5 أنواع رجيم لا يتضمن الخبز في وجباتها — قصيدة راكان بن حثلين يامحلا الفنجال

Friday, 19-Apr-24 14:07:58 UTC

الخيار الأول: 200 جرام من الدجاج منزوع الجلد + طبق من الخضروات المسلوقة أو المشوية أو طبق سلطة. الإمتناع عن تناول السكر بشكل نهائي. من أسبوع واحرصي على تناول 6 أكواب من الماء كحد أدنى طوال اليوم وذلك لتسهيل عملية حرق الدهون. ختامآ لمقالنا رجيم بدون خبز كم ينحف, وبعد الانتهاء من تحليل العناصر، وكتابة الموضوعات، أرغب في المزيد من الكتابة، ولكني أخشي أن يفوتني الوقت، فأرجو أن ينال الإعجاب. كما تساهم المياه الشعور بالإمتلاء وتخفف من الشعور بالجوع، مما يقلل من كميات الأطعمة المتناولة كما تساهم المياه في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تساعد في معدل حرق دهون الجسم وتقتل الخلايا الدهنية. الخيار الثالث: طبق من الخضروات المسلوقة أو المشوية + طبق من السلطة الخضراء.

• راكان بن حثلين في زوجته
• قصائد راكان بن حثلين
• راكان بن حثلين يامحلا الفنجال
• راكان بن حثلين وزوجته
• قصيدة راكان بن حثلين يامحلا الفنجال

كوب من نقيع الأعشاب بدون إضافة السكر. من الماء البارد قبل الأكل. وفي سياق علمي اجابه سؤال الرجيم بدون خبز كم رقيقه؟ يجب أن نكون على دراية بطريقته ، حيث يمكن عمل نظام غذائي بدون خبز بسهولة شديدة عن طريق جعل الخيارات لكل وجبة على النحو التالي: إفطار. الخيار الثانيكوب حليب خالي الدسم أو شاي أو قهوة بدون سكر مع بيضتين مسلوقتين. الخيار الثالث: 300 جرام من السمك المشوي أو المطبوخ على البخار+ سلطة خضراء أو طبق من الخضروات المشوية أو المسلوقة. ثمرة من الفواكه، بإستثناء البطيخ والعنب. إرشادات اتباع رجيم بدون خبز. تكون خيارات الوجبة الخفيفة على النحو التالي: - حبة من الفواكه عدا فاكهة البطيخ أو العنب. إقرأ أيضاً: نظام غذائي لتطهير الجسم من السموم لمدة أسبوع وفوائد إتباعه. وعند إتباع رجيم الماء يوصى خبراء التغذية بشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على الصحة العامة للجسم. الخيار الخامسكوب من الزبادي مع أنواع مختلفة من المكسرات مع كوب من الشاي أو القهوة غير المحلاة. أثبتت الأبحاث أن الماء له دور فعال في فقدان الوزن حيث يعمل على تسهيل عملية الأيض مما يعين الجسم على حرق الدهون الزائدة في الجسم إلى جانب التخلص من الخلايا الدهنية في الجسم، ويتم ذلك من خلال تناول كوبين من الماء البارد قبل تناول الطعام.

الخيار الرابعطبق شوربة سواء خضار أو دجاج مع طبق سلطة خضراء طازجة ممزوجة ببعض المكسرات النيئة. أهم القواعد عند اتباع الرجيم بدون خبز. الخيار الرابع: طبق شوربة الدجاج أو شوربة الخضروات + طبق سلطة خضراء يضاف إليها حفنة من المكسرات النيئة. تكون خيارات وجبة الغداء متمثلة فيما يأتي: - الخيار الأول: 200 جرام من الدجاج بدون جلد مع طبق خضار مشوي أو طبق من السلطة الخضراء. إذا اتبع الإنسان حمية الفاكهة لمدة أسبوع ، فسوف يفقد ما يقرب من 7 كجم من الوزن الزائد ، على الرغم من أن الثمار مليئة بالعديد من العناصر الغذائية ، إلا أنه يعتبر نظامًا غذائيًا قاسيًا ، لذلك لا ينصح باتباعه لأكثر من ذلك. كيفية اتباع نظام غذائي بدون خبز. هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها عن المداومة على رجيم بدون خبز حيث تعرفنا عليها من خلال إجابة سؤال رجيم بدون خبز كم ينحف؟ ومن أهمها ما يلي: - أن يقوم الشخص بتناول 3 وجبات رئيسية لا يمكن الاستغناء عنها، وذلك من أجل الحفاظ على صحة الشخص. تكون خيارات وجبة العشاء على النحو التالي: - الخيار الأول: كوب زبادي منزوع الدسم مع حبة من الفواكه التي ترغب في تناولها. تكون خيارات وجبة الإفطار متمثلة فيما يأتي: - الخيار الأول: كوب شاي أو قهوة بدون تحلية مع ثمرة طماطم إلى جانب بيضتين مسلوقتين. خيارات الغداء كالتالي: - الاختيار الاول200 جرام دجاج بدون جلد مع طبق خضار مشوي أو طبق سلطة خضراء. الخيار الأول: كوب من الزبادي خالي من الدسم + ثمرة من الفواكه. يأكل الشخص 3 حبات من الفاكهة على مدار اليوم مع الحرص على الامتناع عن تناول الفاكهة التي تباع جافة لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

الخيار الخامس: كوب من الزبادي يضاف إليه القليل من المكسرات مثل الكاجو والجوز واللوز + كوب من الشاي أو قهوة بدون سكر. إستبدال الزيوت المشبعة بالدهون مثل السمن أو الزبدة بالزيوت الغير مشبعة مثل زيت السمسم وزيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت جوز الهند. تتكون النشويات والكربوهيدرات من عدة سلاسل من السكريات التي تعمل على رفع مستوى السكر في الدم ، وبالتالي مقالتي نت الوزن بشكل عام. استخدام الزيوت غير المشبعة في تحضير الطعام مثل زيت بذور الكتان وزيت السمسم وزيت جوز الهند بدلًا من استخدام الزيوت الثقيلة المشبعة. حساء الكرنب على وجه الخصوص فعال في إنقاص الوزن لأنه غني بالخضروات المختلفة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي ، وتطهر الكبد ، وتحسن وظائفه ، ولكن ينصح بتناول الحساء مع الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الضرورية للجسم ، وذلك بالترتيب. رجيم البروتين بدون خبز. الخيار الثاني: 200 جرام لحم أحمر مع طبق سلطة خضراء وطبق خضار مسلوق. قم بتضمين الخضروات في نظامك الغذائي المليء بالألياف الطبيعية لأنها تحل محل السوائل التي يفقدها الجسم أثناء عملية حرق الدهون. اتباع نظام غذائي لا يشمل الخبز من الممكن أن يفقد الجسم ما لا يقل عن 6 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد ، وكلما قل النشويات والكربوهيدرات في الطعام الذي تتناوله ، زادت احتمالية فقدان الوزن بسهولة. النظام الغذائي الذي لا يحتوي على خبز فعال في إنقاص الوزن بسرعة ، ويجب عليك اتباع قواعده حتى تحصل على نتائج مرضية لك في وقت قصير. وعندما يتبع أي نوع من أنواع الرجيم بدون خبز يجب تناول الخضروات الغنية بالألياف لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل مع مراعاة شرب كمية كبيرة من المياه، ومن أنواع الرجيم التي لا تتضمن الخبز ما يلي: رجيم الماء. إقرأ أيضاً: رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجي. هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها في الحفاظ على نظام غذائي بدون خبز ، حيث تعرفنا عليها بالإجابة على سؤال النظام الغذائي بدون خبز ، ما مقدار فقدان الوزن؟ من بين أهمها ما يلي: - أن يأكل الشخص ثلاث وجبات رئيسية لا يمكن الاستغناء عنها حفاظًا على صحته.

تناول الأطعمة المليئة بالبروتين. الخيار الثالث: طبق خضار مسلوق مع طبق سلطة. الخيار الثاني: 2 بيضة مسلوقة. في سياق العلم الذي يجيب على سؤال الحمية بدون خبز ، ما مقدار الوزن الذي يخسره؟ يجب أن نكون على دراية بطريقته ، لأنه يمكن بسهولة اتباع نظام غذائي بدون خبز من خلال عمل الخيارات التالية لكل وجبة: إفطار. هناك العديد من المبادئ التي يجب اتباعها عند اتباع نظام غذائي خالٍ من الخبز ، كما تعلمنا عنها من خلال الإجابة على السؤال: نظام غذائي خالٍ من الخبز ، ما مقدار الوزن الذي يخسره؟ من بين أهمها ما يلي: - أن يأكل الشخص 3 وجبات رئيسية لا يمكن تفويتها للحفاظ على صحة الإنسان. في بداية مقالنا رجيم بدون خبز كم ينحف, رضت أفكار تجاه هذا الموضوع بكلمات من ذهب، حيث استعنت باللغة العربية التي تتضمن العديد من العبارات والمفردات الناجزة، مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع. الخيار الثالثكوب عصير برتقال مع بيضتين مسلوقتين وكوب شاي أو قهوة بدون تحلية بالسكر. ما مقدار الوزن الذي يخسره في ضوء تحديد إجابة سؤال الحمية بدون خبز؟ سنتعرف على أنواعها ، لأن هناك العديد من أنواع الحميات التي يمكن اتباعها والتي لا تشمل الخبز ، ومن أهمها ما يلي: 1- رجيم الماء.

إليك أفضل أنواع الرجيم التي لا تتضمن بداخل وجباتها الخبز. تزيد الأطعمة الغنية بالبروتين من شعور الإنسان بالشبع ، بالإضافة إلى فعاليتها في خسارة ما يقرب من 5 كيلو جرام أسبوعياً في حالة الاعتماد عليها ، حيث إنها تزيد من سرعة حرق الدهون. الأطعمة الغنية بالبروتينات تزيد من شعور الشخص بالشبع إلى جانب فاعليتها في إنقاص ما يقارب 5 كيلوجرام في الأسبوع الواحد في حالة الاعتماد عليها حيث تزيد من سرعة حرق الدهون. رجيم بدون خبز كيف نحيف؟ هل هناك أنواع أم نوع واحد فقط؟ حيث يلجأ الراغبون في إنقاص الوزن في وقت قصير إلى أنواع الحمية القاسية والصارمة ، والتي تعمل على ضبط معدل السكر في الدم ، كما تساعد الكبد في تحويل الخلايا الدهنية إلى جلوكوز ، ومن ثم إلى طاقة ، لذلك وسوف نشرح من خلال موقع المقالتي نت كم عدد الكيلوجرامات التي يخسرها الجسم عند إتباع نظام غذائي بدون خبز؟. إليك خيارات رجيم صحي خالي من الخبز. طريقة عمل رجيم بدون خبز. خيارات الوجبات الخفيفة هي كما يلي: - قطعة فاكهة غير البطيخ أو العنب. الخيار الأول: 2 بيضة مسلوقة + حبة طماطم + كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة السكر. تعتمد أنواع الرجيم بدون خبز لخسارة الوزن في وجباتها على الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والأجبان، فضلا عن وجود نسبة من الدهون الرئيسية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون البكر والإمتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل الخبز والبطاطس والمكرونة والحبوب الكاملة، وتسمح بشرب القهوة الخالية من الحليب والشاي.

كوب من منقوع الأعشاب بدون تحلية. وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من السعرات الحرارية من أجل تدفئة الماء قبل أن يصل إلى المعدة ، لذلك ينصح بتناول 10 أكواب من الماء بشكل يومي لتعزيز الشعور بالشبع. أنواع الرجيم بدون خبز. حمية بدون خبز كم نحيف. شوربة الملفوف على وجه الخصوص لها فعالية في خسارة الوزن لأنها غنية بالخضروات المختلفة التي تعمل على تنشيط عملية الأيض، وتطهير الكبد، وتحسين وظائفها، ولكن يُنصح بتناول الشوربة مع أطعمة تحتوي على البروتينات اللازمة للجسم، وذلك لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. خيارات العشاء كالتالي: - الاختيار الاول: كوب من الزبادي منزوع الدسم مع قطعة فاكهة تريد تناولها. أثبتت الأبحاث أن الماء له دور فعال في إنقاص الوزن ، حيث أنه يسهل عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة في الجسم وكذلك التخلص من الخلايا الدهنية في الجسم ، ويتم ذلك عن طريق شرب كوبين. يساعد رجيم الماء الجسم في كبح الشهية مما يؤدي إلى خسارة الوزن، حيث أن الماء من المشروبات التي لها فعالية في خسارة الوزن، لأن المياه خالية من السعرات الحرارية، لذا فهي علاج فعال للتخلص من الوزن الزائد وفقاً لمجموعة من الدراسات، كما ينصح الأطباء أن شرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام يساعد على سد الشهية وبالتالي تقليل الوزن بشكل طبيعي، حيث ذلك يساعد الجسم في خسارة المزيد من السعرات الحرارية لتدفئة هذه المياه قبل وصولها إلى المعدة. اقرأ أيضًا: القيمة الغذائية للفول السوداني. حرص الشخص على تناول وجبة الإفطار.

الخيار الرابع: بيضة مسلوقة + كوب من الزبادي منزوع من الدسم + كوب من الشاي أو قهوة بدون سكر. كوب أعشاب منقوع بدون تحلية. يقدم لكم موقع بنوتة خيارات لرجيم لا يتضمن الخبز لخسارة الوزن سريعاً تابعونا. أدخل الخضروات المليئة بالألياف الطبيعية في نظامك الغذائي لأنها تحل محل السوائل التي يفقدها الجسم أثناء عملية حرق الدهون. يعد الرجيم الذي لا يتضمن الخبز من أنواع الرجيمات الصارمة الخالية من الكربوهيدرات التي تعمل على التحكم في مستوى السكر في الدم وتحويل المخزون الكبدي لحرق الدهون إلى جلوكوز حتى ينتج الطاقة للجسم، وفيما يلي نتعرف على أنواع الرجيم التي لا تتضمن الخبز لخسارة الوزن مع خيارات مناسبة لهذا الرجيم تابعونا.

رجيم الزبادي من أفضل أنواع الرجيم الفعالة لتخسيس وزن الجسم لما تحتويه الزبادي على الكثير من البروتينات الخالية من الدهون والمعادن والفيتامينات مثل حمض الفوليك والنياسين فضلا عن وجود الأحماض الأمينية الفعالة في حرق الدهون بالجسم وكبح الشهية بشكل طبيعي، حيث يعمل بشكل مباشر على الجهاز العصبي. الخيار الخامس: كوب زبادي مع المكسرات المختلفة إلى جانب كوب شاي أو قهوة من غير تحلية. رجيم الفواكه يعمل على إذابة الدهون وبالتالي يقلل من الوزن الزائد، ويعد رجيم الفواكه من الأنظمة الصارمة في خسارة الوزن، وعند إتباع رجيم الفواكه لمدة أسبوع يقلل من الوزن حوالى 7 كيلوغرامات، لذا ينصح بإتباع رجيم الفواكه لمدة أسبوع حصري، بالرغم من أن رجيم الفواكه غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم إلا يشترط شرب ما لايقل عن 6 أكواب من الماء يومياً لضمان إذابة الدهون مما يقلل من خسارة الوزن. الخيار الرابعكوب زبادي خالي الدسم مع بيضة مسلوقة ، وكوب قهوة أو سكر بدون محلي. لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل النياسين وحمض الفوليك ، وكذلك الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون وكذلك تعزيز الشعور بالامتلاء ، كما أن رجيم الزبادي يتميز عن أي نظام غذائي آخر في أنه يتعامل مع الجهاز العصبي تلقائيًا وبشكل مباشر. القيام برجيم لا يشتمل على الخبز من الممكن أن يفقد الجسم 6 كيلوجرام كحد أدنى خلال الأسبوع الواحد، وكلما قلت النشويات والكربوهيدرات الموجودة في الطعام الذي تتناوله، كلما كنت أكثر عرضة لفقدان الوزن بكل سهولة، فالنشويات والكربوهيدرات يتكونان من عدة سلاسل من السكريات التي تعمل على رفع معدل السكر في الدم، وبالتالي يزيد الوزن بشكل عام. الخيار الثاني: 200 جرام من اللحم الأحمر + طبق من الخضروات المسلوقة أو المشوية + سلطة خضراء. غير مسموح بنسخ أو سحب مواد هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري لـ مقالتي نت فقط ، وإلا فإنك ستعرض نفسك للمساءلة القانونية وتتخذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على حقوقنا. الخيار الثاني: 200 جرام من اللحمة الحمراء مع طبق من السلطة الخضراء الطازجة وطبق من الخضار المسلوق. ، وتأكد من تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء خلال النهار لأنها تسهل عملية حرق الدهون. ينصح بالالتزام ببعض القواعد الرئيسية لضمان خسارة الوزن، بدون التعرض إلى أي ضرر قد يلحق بصحة الجسم العامة ومن أهم هذه القواعد ما يلي: - عدم الإغفال عن وجبة الإفطار والحرص على تناول 3 وجبات رئيسية خلال اليوم لضمان خسارة الوزن بشكل سريع ولضمان صحة الجسم العامة. الخيار الرابع: كوب من الشوربة.

هو ليه ياخذ عشقتي ما احتراني. والدم من حصى الرجم يصنع الأشواك. ورأى زوج حبي ماذا تريدين؟. وبعد الظهر مكان يخيب ظن ضيفه. من فقد المفتاح يا عزيزتي؟. في ختامنا لهذا المقال تعرفنا على أبرز الشعراء في المملكة العربية السعودية راكان بن حتلين، وايضا تمكنا من قصيدة راكان بن حثلين في زوجته، فهي مليئة بالمشاعر والأحاسيس. وهذا هو شكل المطرقة. Wenush جيدا والرد هو humiliah. ركبوا بمحض إرادتهم، كل طفل. فركبنا عجلات الفناء.

راكان بن حثلين في زوجته

من هو راكان بن حثلين. يا زين شدتهم تلقائيا روح المال. بينهم والله أنعم عليهم بابنهم فلاح الذي تولى مقاليد الإمارة والقيادة بعد وفاة والده أيضا.

قصائد راكان بن حثلين

أتمنى أن يحل الرجال محل الرجال. عجمان، لا تركب على كل جبل. كل من يوقع كل شخص متمرس قد عمل. توفي راكان بن حتلين عام 1892 م. ترك ولدًا مفتونًا بالفشل. ومن جانب آخر صحح الشامري البيت الذي ورد على لسان راكان في احدى قصائده حيث يقول: يام الى رد البرا للمعادين. اشتهر الشاعر المعروف راكان بن حتلين بحبه الشديد لزوجته، لذلك كان يسرد الكلام الرائع من الأشعار حتى يعبر عن الحب والمشاعر، وكان من أبرز قصائده لزوجته المعروفة بنت عامر بن جافن الصفران. الجمعة / 08 / رجب / 1429 هـ الجمعة 11 يوليو 2008 19:41. اوه ما الحل للفنجال بحلاوة العقل؟. قصيدة راكان بن حتلين عن زوجته.

راكان بن حثلين يامحلا الفنجال

هذا ابن عم وهذا ابن عم. للزمالك لون خشم الحوسني. وعندما نعتقد أنه لا يوجد قتال بينكما. وقال ان الصحيح هو: (عجمان الى رد البرا للمعادين) مؤكدا ان البيت مقترن بما قبله عندما قال راكان في قصيدته ربعي ضنا مرزوق وجاء التفصيل بكلمة العجمان وليس يام ، كما ان البيت الذي يليه يؤكد ذلك عندما قال راكان: نوبٍ سلاطين ٍ ونوبٍ شياطين. وكلما زاد التعثر، زاد. إنهم بحاجة إلى خطأ الآن. لا شك بأنه يوجد له الكثير من القصائد، التي جذب انتباه أعداد كبيرة في الخليج العربي، لذلك من أشعار الشاعر راكان بن حتلين قصيدة "يا محلا الفنغال"، وسنعرض أبيات هذه القصيدة. يصبح شديد البدو في عجلة من رحيله. تم تنصيب ابن حتلين زعيما لقبيلة عجمان، وتجدر الإشارة إلى أنه كان يتمتع ببلاغة وبلاغة عالية وكان ينظم الشعر ويكتب القصائد والقصائد حتى الوقت الحاضر منتشرة بين أهل الجزيرة العربية. لكنني فعلت ما أحتاجه. رأى الفياض وفقد كبرياء القبيلة. وكتكوت الحبارى هو نوع.

راكان بن حثلين وزوجته

أتمنى لو كان هناك حلية بدلا من الرجاجيل. شعر العثمانيون بالخطر والتأثير والدور الكبير لركان بن مثلين في شبه الجزيرة العربية بشكل عام والأحساء بشكل خاص. وقد رأينا فيما اورده الشامري كثيرا من المنطق خصوصا وانه اورد القرائن والدلائل التي تجعله اقرب الى الصواب. أعمال تاجناموا موفزة ذربان. ويقول ان هناك رواية اخرى للبيت: اشره على الطيب ويشره عليه. شعر العثمانيون بالخطر والتأثير والدور الكبير لركان بن مثلين في شبه الجزيرة العربية بشكل عام والأحساء بشكل خاص، إلى المدينة، ويذكر أن العثمانيين أطلقوا سراح الشيخ راكان بن حتلين وكرموه ومنحه أوسمة الشجاعة لأنه تغلب على الفارس الصربي، وكان إطلاق سراحه عام 1877 م.

قصيدة راكان بن حثلين يامحلا الفنجال

والحالة الكمومية بدون روائح الجهل. حريبهم من همهم ما ينومي. إنهم يريدون طاعة الروس قبل أن يتم استعبادهم. وهي الصفة المشهورة لقبيلة العجمان والتي ترددت من قديم الوقت في مجالس البادية (لا قعدوا سلاطين ولا ركبوا الخيل شياطين). وكل حاج يحصده عمل شرير. أصل شقيق نورا ضروري بالنسبة له. وكلما زاد التعثر، أصبح الأمر أكثر. الطيور نادرة والحبارى قليلة. راكان بن حتلين هو أحد أمراء قبيلة عجمان في المملكة العربية السعودية في القرن التاسع عشر. اسمه الكامل راكان بن فلاح بن منيع بن حتلين العجمي الملقب بأبي فلاح.

من جو ساجان إلى السيف حمال. الشيء الضروري الذي استيقظ الهيداني عليه. وشاءت الأقدار أن يمضي قرابة 12 عامًا في السجن، وبعد خروجه وجد زوجته تزوجت شيخ قبيلة المطير، فكتب القصيدة بحزن وألم بسبب ذلك. قبل الحبيب وقبل البعيد والقريب. ومن غزوته يجب أن يفقد شهادته. وشرف البداية على روس القبح. خذ الخوض في الإجراءات. كما أنه له الكثير من القصائد المليئة المشاعر والأحاسيس، ومن هذا سنتعرف على الشيخ راكان بن هذلين. وطريق الزوجين المحبين تاناني. معلومات عامة عن راكان بن هذلين. إنهم بحاجة إلى خلل بعد الكارثة.

وتذكروا أن ديران المشحون على قيد الحياة. يقول أن هناك نسخة أخرى من المنزل. حقل معطر من السيوف المصقولة. يسقي خصيفة، وأرضه ثماني.