大 転 子 筋肉。 股関節の外側が痛い、、それは大転子部滑液包炎かも?!

大転子の位置は腰の骨から少し下の位置にあります。

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原因は「大転子」かもしれませんね。

中殿筋は、腸骨稜から起こり下方に走行して、全て大腿骨の大転子に停止します。

太ももの前側・裏側・外側・内側の4つの側でバランス良く歩くべきところを、 外側と前側に重心が乗ってしまって張っているという事です。

もう一つの可能性として、 大転子周辺にお肉が付いている可能性もあります。

股関節屈曲の主動作筋は腸腰筋 股関節屈曲の主動作筋は、大腰筋と腸骨筋で、この2つの筋肉を合わせて腸腰筋と呼びます。

皆さんも経験ありませんか? 少し体を曲げたりすれば入るのですが、それでも引っかかる感覚はずっとあって、これどうしたらなくなるかなあと常に思っていたものでした。

股関節の内転に作用する筋肉の一覧 筋肉名 起始 停止 支配神経 Lv 大内転筋 坐骨・恥骨 大腿骨内側 閉鎖神経 L2 — L4 長内転筋 恥骨 大腿骨内側 閉鎖神経 L2 — L4 短内転筋 恥骨 大腿骨内側 閉鎖神経 L2 — L4 恥骨筋 恥骨櫛 大腿骨粗線 恥骨筋線 大腿神経 L2 — L3 薄筋 恥骨 脛骨骨幹部内側 閉鎖神経 L3 — L4 外閉鎖筋 坐骨枝・恥骨下枝 大腿骨大転子 閉鎖神経 L3 — L4 大殿筋 腸骨・仙骨・尾骨 大腿骨殿筋粗面 腸脛靭帯 下殿神経 L5 — S2 股関節の内転に作用する筋肉には、上の表のような種類があります。

大転子の位置と骨盤の関係 骨盤と大腿骨(太ももの骨)が接続する球状の部分(大腿骨頭)の少し外側にある部分が大転子です。

目安は「ちょっと苦しいけど気持ちいい」くらい。

体が硬くて前に倒れない場合は横に体をゆらしたり、内モモの硬くなっている筋肉を揉み解してあげたり、とんとんと軽く叩いてあげると筋肉がほぐれます。

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