坐骨 神経痛 ストレッチ。 坐骨神経痛の痛みの緩和に効果的な3つの簡単ストレッチ!!

この腰痛ストレッチをきっかけに、今、坐骨神経痛や腰痛に苦しんでいる方が、笑顔を取り戻せることを願っています。 背中や腰は丸め過ぎず、胸を脚に近づけるようにしていきます。 さらに詳しくはをご参照ください。 10秒からはじめ、痛みがでない人は30秒まで頑張りましょう。 この時、足を乗せた方の股関節を開くようにします。
90