كيف اخلي نومي ثقيل - الخطاب القرآني في شخصية الرسول الكريم محمد (ص) (سلسلة الرسائل والدراسات ... - عدنان جاسم محمد الجميلي ،الدكتور

Tuesday, 11-Jun-24 20:01:59 UTC

وضع روتين معين وجدول أعمال طوال النهار. مصطلح النوم الخفيف يندرج تحت المرحلة الأولي والثانية للنوم فهو شكل مختلف عن مرحلة النوم العميق وهي المرحلة الثالثة. بسبب ان نوعية النوم الخاصة بهم سيئة. نون التوكيد الثقيلة والخفيفة. التأثير على مستويات الأكسجين. مشان كيف اتخلص من الروش الوكستنيل انا مدمن على عشرين كيف اخلي يطلع من الكبد و. انا كنت بنام كتير يعنى ساعات وفجاه حسيت كان دماغى ناشطة جدا كانى واخده منشط تحليل الغده سليم كده ممكن تكون فى مشكله فى المخ. مشاكل التنفس: يحدث النوم الخفيف بسبب إنقطاع تدفق الاكسجين إلي الدماغ يرسل إلي الدماغ إشارات تحذير تجعلك تستيقظ إما كلياً أو جزئياً مما يسبب نوماً خفيفاً أو يمنع النوم العميق والمريح والنتجة تصبح في النهاية أنك تستيقظ وكأنك لم تنام جيداً حتي لو حصلت علي 9 ساعات نوم.

1. دكتور حسن عبدالجبار
2. دكتور حسان عبدالجبار انستقرام
3. تويتر دكتور حسان عبدالجبار
4. كم عمر دكتور حسان عبدالجبار
5. دكتور احمد حسان عبدالجبار

تشير دراسة صغيرة نشرت عام 2010 في مجلة علم الأحياء إلي أن الأختلافات في كيفية إستجابة الناس للنوم للضوضاء قد تكون ذات صلة بمستويات نشاط الدماغ وتسمي مغزل النوم. علاج مشاكل التنفس: لكي تقوم بعلاج مشاكل التنفس أثناء النوم تحتاج إلي بدء الإختبارات الذاتية وحاول إستخدام الوسائد للحفاظ علي نفسك أو النوم علي جانب واحد ولا يمكنك النوم علي ظهرك لأنه يفاقم من المشكلة وإذا كانت أنفك هي السبب وراء يمكنك تركيب شرائط التنفس وهي متاحة الان في الصيدلية وعلاج الإزدحام الناتج عن إحتقان الأنف او الحساسية الموسمية التي تعالجها مضادات الهيستامين. الألم: عندما يرسل الجسم أي إشارات ألم إلي للدماغ سواء كان ألم الفك أو الصداع أو ألام الظهر أو إلتهاب المفاصل. كيف اخلي نومي خفيف. بعض الظواهر الجسدية تشبه الإستيقاظ في النوم الخفيف أكثر مما هي نوم خفيف. يضيف نيوبارو بأنه من الصعب التعميم حول إذا كان الأشخاص يناموا نوم خفيف والأخرين نوم ثقيل قد يكون ذلك بسبب أحد عوامل الوراثة وبعض الأشخاص لديهم درجة أكبر من الإثارة علي مدار 24 ساعة. ما الذي يساهم في النوم الخفيف ؟. اظهرت الدراسات أن منذ فترة طويلة ان الأشخاص الذين يعملون لوقت متأخر من الليل لديهم نوم أخف وإرتفاع بعض المشاكل المتعلقة بنقص النوم من أولئك الأشخاص الذين يناموا 8 – 9 ساعات بإنتظام.

وعادة ما يستيقظ الأشخاص خلال هذه المرحلة وهم لا يتذكروا أنهم كانوا نائمين. علي سبيل المثال، إضطرابات النوم تقلل الدخول في دورة النوم العميقة وصعوبة النوم بشكل ملائم وحدوث الإستيقاظ الجزئي مراراً وتكراراً. ما هو النوم الخفيف ؟. الظلام يؤدي إلي إنتاج هرمون الميلاتونين والهرمون الذي يؤدي إلي النعاس وبداية النوم.

ممارسة التمارين الرياضية. كيف استطيع التركيز و ابقى متيقظا في فترة الامتحان عم انعس واتعب كتيير اذا في ادوية او منبهات تنصحوني فيها. وضع روتين معين للنوم والاستيقاظ خلال ساعات معينة بشكل يومي. إتباع نمط حياة صحي: ويقصد به السهر لساعات متأخرة من الليل وتناول وجبات الطعام في وقت متاخر كما أن البعض يقوم بممارسة بعض الأنشطة ليلاً مما ينتج عنه عدم النوم الخفيف والحصول علي نوم متقطع وهي من أشكال إضطرابات النوم. ومن الطبيعي إلقاء اللوم علي الإجهاد أو التغيرات الجسدية التي تأتي مع التقدم في العمر ولكن العديد من الحالات يكون السبب راجع إلي مشكلة طبية وعادات تحتاج إلي تغيرها مثل تغير نمط الحياة أو الحصول علي مساعدة الطبيب وهنا سوف نعرض عليكم أسباب النوم الخفيف وطرق العلاج. تجنب استهلاك الكافيين قبل 4-6 ساعات من موعد النوم على الأقل. الفرق بين نون التوكيد الثقيلة والخفيفة. وجد الباحثون أن الناس الذين تنتج أدماغاتهم أكثر من مغزل للتردد كانوا أكثر عرضة للنوم خلال الأصوات العالية. سؤال من أنثى سنة 22. التأثير على معدلات التنفس.

يعاني العديد من الاشخاص من اضطرابات في النوم التي تختلف من شخص لآخر، حيث يعاني البعض من الأرق وقلة النوم أو النوم الخفيف بينما يعاني البعض الآخر من النوم الثقيل وقد يتسائل البعض كيف اخلى نومى خفيف وغيرها من التساؤلات الأخرى المتعلقة باضطرابات النوم. الشاي والقهوة ولكن يجب عدم الاكثارمنها. نبتة الجنسنج وهي عبارة عن عشبة تزيد من الطاقة والتركيز اذ يمكنك تناول كبسولة يوميا من الجينكوبيلوبا مع قرص اركاليون فورت بو. علي سبيل المثال، قد تحتاج إلي علاج طبيعي لمقاومة ألم الظهر والرقبة أو الصداع النصفي وإذا كان الصداع متكرر قد يكون صداع نصفي. استخدام وسادة مريحة. لأن وظيفة الغدة الدرقية تؤثر علي كل جهاز في الجسم، ويمكن أن تكون لها مجموعة واسعة من الأعراض ومن الصعب السيطرة عليها إلا من خلال إستشارة الطبيب. تخفيف الألم: إتخاذ خطوات علاج تخفيف الألم بشكل جيد سواء من خلال الوصفات الطبية ولكن من الأفضل التشاور مع الطبيب ووضع برنامج شامل لتخفيف الألم. علي سبيل المثال، وجدت دراسة حديثة في أسباب السرطان وطرق السيطرة عليه أن إنتاج أكبر قدر من الضوء ليلاً لديهم معدل إصابة بالسرطان الثدي أعلي. تثبيت درجة حرارة غرفة النوم بين 15-20 درجة مئوية.

ويفضل شخص الهواتف المحمولة والكاميرات وأجهزة الكمبيوتر في غرفة أخري غير غرفة النوم، إستخدام المنبه بدون إضاءة الإتصال الهاتفي أو تحويله في مواجهة الجدار، الحفاظ علي مصباح يدوي بجانب السرير وإستخدامه كلما إحتاجت ذلك سواء الحاجة إلي دخول الحمام.. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول لا تحاول إستخدام سطوع الشاشة وفي حالات معينة يمكن أن يكون منخفض. تشكل المرحلة الأولي جزء صغير جداً من اجمالي وقت النوم حوالي 3% وهي أساساً مرحلة الإنتقال من الإستيقاظ إلي المرحلة الثانية وتقربياً هو المرحلة الثانية. فالضوء سيئ للقلب أيضاً ويحتاجوا إلي نوم عميق لإعادة شحن الجسم. ولكن الكثيرين لا يدركون أن ألمهم هو سبب النوم الخفيف. تجنب الإزعاج والضوضاء في غرفة النوم. اعانـي من الارق الزائد الصغر لا استطيع النوم ابدا الا بصعوبه وبعد طلوع الشمس لا يتعدى نومي الـ ساعات بالرغم من ان وجباتي خفيفه جدآ. تجربة قراءة كتاب في السرير قبل موعد النوم. علاج الإكتئاب: واحدة من أهم الخطوات الفعالة في علاج الإكتئاب هي ممارسة تمارين التأمل خلال النهار. تجربة الاستحمام بالماء البارد أو شرب كوب ماء بارد عند الاستيقاظ. يمكن أن تحدث مشاكل التنفس بسبب إحتقان الأنف، تراجع اللسان إلي الخلف، مشاكل الحلق، كل هذه الامور ينتج عنها الإستيقاظ مراراً وتكراراً أثناء النوم فأنت لا تدرك بانك تستيقظ ولكن العقل يستيقظ لذلك فأنت تعاني من النوم الخفيف. الجميع يتعرض للضوء قبل وقت قصير من النوم أو أثناء النوم.

وبالرغم من إنفاق ساعات طويلة في النوم إلا أنهم لا يشعرون بالراحة ويعانوا في الليل من الإكتئاب وصعوبة الحفاظ علي روتين منتظم للنوم غالباً ما يصاحب الإكتئاب السهر في وقت متأخر من الليل والقلق. وينفق الكبار نصف أو اكثر من ليالهم في النوم الخفيف. يطلق عليه أيضاً النوم الخفيف أنه من السهل الإستيقاظ خلال هذه المرحلة بسبب المحفزات الخارجية مثل الضوضاء ودرجة الحرارة واللمس والحركة يمكن ان توقظنا ولكنها توقظنا بسرعة أكبر وبجهد أقل. للمزيد:2 2021-09-25 00:24:06. علاجات النوم الخفيف: خفت الأضواء: يجب عليك إيقاف جميع الشاشات المضاءة ساعة علي الأقل قبل النوم. يفضل القيام بممارسة تمارين التأمل لمدة 45 دقيقة قبل العشاء وعندما تشعر بالتعب يمكن أن تدخل في دروة نوم عميقة. نظام غذائي صحي: يؤدي إضطراب الأكل الليلي إلي مشاكل عدم إنتظام النوم وعدم الحفاظ علي النوم لفترة طويلة والنوم الخفيف ليلاً. النسخة الأكثر شهرة من إنقطاع التنفس هو توقف التنفس بالكامل أثناء النوم. ويجب العلم أن عدم الحصول على نوم ذات نوعية جيدة قد يرتبط بالعديد من الأمراض مثل الزهايمر، وأمراض القلب والأوعية الدموية، و مرض السكري، والسكتة الدماغية وغيرها. ويقول الدكتور نيوباور أنه إذا كان شخص ما يشكو من عدم الشعور بالراحة بسبب كونه نائم في ضوء ويجب النظر إلي العوامل في التي تساهم في عدم القدرة علي النوم العميق. لأن تجعل العقل يبقي في وضع الإستيقاظ كما ان ضوء شاشات الكمبيوتر المشرق في عينيك علي مسافة قريبة أمر مزعج بشكل خاص.

تجدر الإشارة إلى أن متوسط الأشخاص البالغين يحتاجون إلى 7-9 ساعات نوم يومياً في الليلة الواحدة، إلا أن عدد ساعات النوم المناسب يختلف من شخص لآخر ويعتمد على العديد من العوامل مثل العمر أو الجينات وغيرها الكثير. وفقاً لخبراء جامعة الميرلاند بان إتباع الطرق التي تقاوم الإكتئاب من خلال زيادة مستوي السيروتونين في الدماغ. وغالباُ ما يكون الشعور بالبرد والنعاس هو السمة المميزة للغدة الدرقية. الفحص الداخلي ما هو وكيف اقوم به. استعادة الطاقة في الجسم. ويمكن تجربة أحد النصائح التالية لتخفيف عمق النوم وجعل النوم خفيفاً بعض الشيء: - منح النفس وقت كاف للاسترخاء قبل النوم. إذا كنت تحب القراءة الإلكترونية، حاول فتح جهاز أخر مع الشاشة التي لا توجد فيها شاشة خلفية. اعاني مشكلة النوم وكسل احيانا نومي متقطع او احب انام ثقيل ساعات واحيانا صحيت مبكر مشوار او العمل ومدرسة فيني نعاس ارجع اكمل النوم ما. يمكن أن يلجأ البعض إلي العلاجات الطبيعية التي تعمل كمسكن للألم.

وتجدر الإشارة إلى ارتباط النوم العميق بالعديد من الفوائد ومنها: - زيادة استقلاب الجلوكوز في الدماغ مما يسبب تحسين الذاكرة على المدى القصير والبعيد. في شكوك كثيره ونومي ليس متوازن بعض الاوقات لا ياتيني النوم فانام في النهار ولا اسمع المنبه واتاخر عن الجامعه ويصيبني الهم والوساوس والغم لا. تعزيز إصلاح الأنسجة والعظام. أخذ حمام ماء دافئ قبل 90 دقيقة من موعد النوم. إذا كنت تحلم أثناء النوم الخفيف ولكن تستيقظ وتذكر الأحلام فأنك علي الأرجح لن تشكل سرد متماسك. كشفت الدراسات الإستقصائية للمرضي الألم المزمن ان ما بين 60 – 90% منهم يعانوا من النوم الخفيف. كما تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من الأعراض والعلامات التي تظهر على الشخص عند عدم حصوله على عمق كاف من النوم تتمثل في ما يلي: - الاستيقاظ من النوم مع الشعور بالإرهاق. مؤخرا عندما اضحك بكثرة او اقوم بمجهود فورا يصعب التنفس عندي واحيانا يصبح صوت التنفس عندي مثل الصفير مع العلم اني لا اعاني من الربو. إبعاد الأجهزة الإلكترونية عن غرفة النوم حيث أن موجات هذه الأجهزة تمنع إفراز هرمون الميلاتونين الذي يحفز النوم. وتشمل النصائح الغذائية: الحد من تناول الوجبات الكبيرة: تجنب تناول السوائل الزائدة قبل وقت النوم فهي نصائح تساعد في تحسين النوم وتجنب السمنة في نفس الوقت. كما يمكنك حمله بعيداً عنك بمسافة أذرعك أثناء الكتابة. لا تحتاج إلي ان يكون الألم شديد وتظهر الدراسات أنه حتي الألم الخفيف ينتج عنه النوم الخفيف والنتيجة تصبح صعوبة النوم الخفيف والإستقاظ وأنت لديك الشعور بالتعب.

ولكن هناك حاجة إلي المزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج. بالنسبة لبعض النساء فإن أدني ضجيح يوقظهم ليلاً. بالرغم من أن الكثير من الأشخاص يناموا سواء نوم خفيف او نوم ثقيل، قد وجد الباحثون أن الأشخاص يتفاعلون بشكل مختلف مع الضوضاء وغيرها من المحفزات الموجودة بجوارهم. يقول توماس روث من مركز إضطرابات النوم ومركز الأبحاث في مستشفي هنري فورد أن يسبب الألم حلقة مفرغة وعدم صعوبة النوم العميق وبعبارة أخري حتي الألم الخفيف يسبب ضعف النوم الأمر الذي يؤدي إلي المزيد من الألم. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. تجنب استهلاك الكحول خاصة خلال ساعات الليل. احلام النوم الخفيف هي شظايا من الصور وغيرها من الذكريات في الدماغ.. وتتميز المرحلة الأولي ببطء حركة العين المتداول وتتميز المرحلة الثانية من المغزل وبتردد 12 ويسمي أيضاَ موجات النوم السريعة. التأثير على معدل ضربات القلب. نومي ثقيل جدا ولا يمكن ايقاظي بسهولة عند نومي. تحفيز تدفق الدم للعضلات. أسباب النوم الخفيف: الضوء: ربما سمعت من قبل أن البقاء تحت الأضواء الساطعة لوقت متأخر، يمكن أن تقطع دورة النوم الطبيعية.

Dar Al Kotob Al Ilmiyah. دكتور حسان عبدالجبار انستقرام. الدكتور حسان عبدالجبار هو من االجنسيه السعودية وهو دكتور نساء أعلام طب النساء و الولادة بالمملكة و رئس جمعيتها الأستاذ الدكتور حسان بن صلاح بن عمر عبدالجبار. ومن ضمن الفعاليات ستعقد المجموعة السعودية للمسالك البولية النسائية وجراحة الحوض الترميمية بالتعاون مع وحدة المسالك البولية النسائية في مستشفى جامعة الملك عبدالعزيز ندوة توعوية نسائية تشارك فيها كل من الدكتورة سامية العامودي، والدكتور فهد القريصي والدكتورة سميرة البصري. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. هل تريد التحدث مع طبيب الآن.

دكتور حسن عبدالجبار

برجاء ادخال بياناتك إسم المريض. رقم عيادة الدكتور حسان عبد الجبار بواسطة: مروة. أطباء متوفرون لمساعدتك. ابريهه.... المرشح الدكتور حسان علي عبد الجبار العود عن قائمة الارادة رقم القائمة ١٨٨ التسلسل ٦ بتعاونكم. الخطاب القرآني في شخصية الرسول الكريم محمد (ص) (سلسلة الرسائل والدراسات ... - عدنان جاسم محمد الجميلي ،الدكتور. وفاة الدكتور حسان عبد الجبار اليوم الأحد 22 يناير 2023 في المملكة العربية السعودية, وكانت صفحات عبر مواقع التواصل الإجتماعي قد نعت في وفاة الدكتور حسان بعد معاناة مع المرض كما ذكرت بعض الصفحات. وضع منهج الدراسات الطبية مع الدكتور سراج ميزه و الدكتور فتاتي. حسان علي عبد الجبار. مشكلة زوجي العدد مرررررا قليل يعني خمسه في الميه والحركه ضعيفه. الرئيسية دكتور نساء وولادة في السعودية دكتور نساء وولادة في جدة دكتور نساء وولادة في دكتور حسان عبد الجبار دكتور حسان عبد الجبار - دكتور نساء وولادة في جدة دكتور نساء وولادة, جدة مشاركة: لا يمكن الحجز مباشرة من خلال اكشف لهذه العيادة، يمكنك الحجز بنفسك عن طريق اظهار البيانات:. الاردن، الزرقاء الزرقاء الوسط التجاري شارع الملك عبدالله مجمع صيدلية الحكمة الطابق الاول. مستشفى الاطباء المتحدون.

دكتور حسان عبدالجبار انستقرام

اقل نسبة موزونة للقبول في جامعة الملك عبدالعزيز الاردن، الزرقاء. مصر، الجيزة شارع الهرم محطة العريش. ابن سيده/أبو الحسن الاندلسي. من هو الدكتور حسان عبد الجبار. أود لفت انتباهك أيضًا هناك سمسم بني اللون يشبه السمسم المحمص، ويختلف بنوع النبات الذي ينمو عليه فقط ويتشارك مع السمسم الأبيض بمعظم الفوائد الصحية. You have reached your viewing limit for this book (. الجوهر العفيف في معرفة النسب النبوي الشريف - صالح حسن الفضالة ،الدكتور. الايام و الاوقات المتاحة للاتصال بك. اقل نسبة تم قبولها في جامعة طيبة اقل نسبة للقبول في كلية الطب جامعة الملك عبدالعزيز. حسان عبدالجبار Title.

تويتر دكتور حسان عبدالجبار

الشروط و الأحكام و سياسة الخصوصية. أكمل القراءة... البروفيسور حسان صلاح عمر عبدالجبار - elitedoctorsonline. تويتر دكتور حسان عبدالجبار. احجز موعد زيارتي الى منزلك. ما هو سبب وفاة الدكتور حسان عبدالجبار من هو الدكتور الذي تم الإعلان من خلال مواقع السوشيال ميديا تويتر فيس بوك والحديث عن وفاة أحد الدكاتره المشهورين في المملكة العربية السعودية حسان عبد الجبار. · مشرف و منسق للمتقدمين من الأطباء للعمل بقسم النساء و الولادة. الخدمات الطبية/سابقا, ا... الاردن، الزرقاء.

كم عمر دكتور حسان عبدالجبار

العنوان الحالي: مستشفى جامعة الملك عبد العزيز بجدة. بعد العمليه الحركه تحسنت مو طبيعيه بس ماكانت عائق في الحمل زي العدد والعدد ارتفع صار بس تسع في الميه والدكتور اكد تحت العشرين مايصير حمل المهم بعد كلاااام الدكاتره حملت وبكييييييييينا انا واهلي واحبابي وموااااااااااقف ما انساااااها ابدا تبااشرنا جميعا ولمن دخلت التالت للاسف مافيه نبض مجرد كيس حمل فاااضي لانو الحمل ضعيف من اصلو. · الأعداد والمشاركة و الأشراف على الدورات العلمية للأطباء المتقدمين للزمالة العربية في أمراض النساء والولادة. كتبت بواسطة MAYSOON. التدرج الوظيفي الأكلينيكي والأكاديمي:. أكمل القراءة... عيادة الدكتور حسان عبد الجبار - radiomariacanada. كم عمر دكتور حسان عبدالجبار. اول شي توفير المبلغ تقريبا عشرين الف ريااال لانو ادا بدأنا ماعاد ينفع التراجع والانتظااااار.

دكتور احمد حسان عبدالجبار

عدنان جاسم محمد الجميلي ،الدكتور. أكمل القراءة... دكتور/ة/حسان عبد الجبار/الأمراض النسائية والتوليد - ويب طب برو. ب جدة التليفون: المنزل الوظيفة والمرتبة العلمية الحالية:. أصبحنا و أصبح الملك لله ولا إله إلا الله محمد رسول الله والحمد لله كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك يااارب يا رحمن يا رحيم بلغني و بلغ أخوتيليلة القدر أمين يارب اللهم تقبل منا قيامنا ياااااااااااااارب و صيامنا ربي إؤزقنيي وإرزق كل أخوتي في الملف وفي الله الذرية السليمة عاجلا غير أجل يارب. تجربتي مع د.حسان عبد الجبار - عالم حواء. تاريخ التسجيل May الموقع جدة أرض الرخاء والشدة الردود 1, الجنس أنثى. Pages displayed by permission of. زيارارت الاطباء إلى منزلي.

الصفحة 9 من 43 الأولى الأخير Jump to page: عرض النتائج 81 الى 90 من الموضوع: ملف لعمليات التلقيح الصناعى و الحقن المجهرى أدوات الموضوع إعرض معاينة للطباعة العرض عرض بالسرد التحويل الى العرض الشبكي التحويل الى موضوع ورد. الحالة الاجتماعية: متزوج.. ستة أطفال. النوع دكتور دكتورة مركز. مصر، الاسكندرية 97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري.

اهل جده ابا المشوره.. حسن جمال ولا حسان عبد الجبار. المهام والنشاطات العلمية التخصصية الأخرى خارج القسم:. طلبات النصائح الصحية. انا عملت تحليل منزلى و طلع خطين واحد غامق جداااااااااااا وواحد فاتح جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا الخط الفاتح ممكن يكون من الابرة التفجيرية ادعولى انى اكون حامل انتم كلكم سبتونى مرة واحدة قاعدة اكلم فى نفسى انا بجد الوقت مش بيعدى عليا. · حضور الحلقة الدراسية عن تسجيل الأورام السرطانية على مستوى المملكة العربية السعودية بمستشفى الملك فيصل التخصصي و مركز الأبحاث- الرياض -1988 م. مكان الولادة: الطائف.

استشاري رئيس قسم النساء والتوليد والعقم واطفال الانابيب ورئيس مركز العقم واطفال الانابيب. ذات صلة كم مدة اختبار القدرة المعرفية. وزي ماتعرفون انا ام لبنت مايحق لي اسويها في حكومي ولا عندي وقت لمراجعااااتهم ومماطلااااتهم المهم قررت اسويها ويالله يالله اقتنع زوجي واخترنا البروفيسور حسان عبد الجبار الله يذكرو بكل خير اولا لسمعتو تانيا لمعرفتي القديمه بالمتحدون واعجابي بتعاملهم الراقي وخدماتهم المميزه فقد انجبت طفلتي عندهم وبدأنا رحلة العلاج. واعطاني تحاميل وفوليك الاسيد واسبرين وهي ككلها مثيتات وشراب للامساك لانو موزين ابدا وانا عندي امساااااك مزمن ع طول الخط والحمد لله يارب:(:(:p. 53.