تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي: حبوب ام قوسين

Monday, 13-May-24 21:52:47 UTC

تحسين توازن المفاصل وتقويتها وتليين العضلات التي تدعم المفاصل. بعد ذلك بدأت بزيادة التمرين تدريجياً والمشي لمسافات أطول، وتكثيف الخطوات. قلة الحركة مع زيادة الوزن يُمكن أن تتسبب في إلتهابات وخيمة بالمفاصل بسبب تيبس العضلات، ولحسن الحظ فإن رياضة المشي تُخلص الجسم مِن هذه المشاكل كلها وهذا ما لاحظته خلال تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي حيث أن المشي يُساعد على إكساب الجسم ليونة ومرونة ويُحافظ على صحة العضلات وبخاصة عضلات القدمين. فهناك فئة كبيرة تتفق أن هذا الوقت هو افضل وقت لممارسة أي نوع من التمارين الرياضية خاصةً المشي لأن مظهر غروب الشمس يُهدء الأعصاب ويُحسن النفسية ولهذا السبب يختار الكثيرون هذا الوقت للتخلص من ضغوطات العمل أو الدوام ويذهبون الى المنزل بنشاط وطاقة وحماس. نصائخ لخسارة الوزن بشكل طبيعي. خلطات طبيعية لتلميع رخام المطبخ! شغل أوقات الفراع بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة كنوع مِن تشتيت العقل عن الطعام. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي اب سوجي. تساعد هذه التمارين على حرق اكبر عدد من السعرات الحرارية. اذاً، من خلال تجربتي الخاصة، إنصحك بممارسة التمارين الرياضية يومياً خاصة المشي بقدر ما تستطيعين للحفاظ على جسم رشيق وصحة حديدية، والآن هل تعرفين ما هي فوائد المشي حافية القدمين؟. بحسب العديد من الدراسات، يُعتبر المشي طريقة رائعة ومثالية لتحسين الصحة العامة والحفاظ عليها، فالمشي لمدة نصف ساعة يومياً أو أكثر يحمل الكثير من الفوائد على الصحة ومن أهمها: - تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. كيك من دون بيض: طرق تحضير مختلفة تعطيكم النتيجة ذاتها. حاولت مراراً التغلب على الكآبة التي أشعر بها الا انني كانت تزيد كلما حاولت شراء قطعة ملابس جديدة، او اشعر بالذنب عند تناول الاطعمة التي احبها.

1. كيف اعرف طولي من وزني
2. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي المتزن على خط
3. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي اب سوجي
4. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي الصحيح
5. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي الى الصلاة

كيف اعرف طولي من وزني

أخذ القسط الكافي مِن النوم أي ما يتراوح بين ستة وحتى ثمانية ساعات فهذا يُساعد على المحافظة على الدورة الدموية ما يضمن خسارة الوزن بشكل صحي وأمن. إليكم طريقة مثالية لحفظ الفراولة لأطول فترة ممكنة! يحفز حرق السعرات الحرارية في الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة. كثيراً ممن يعملون على خسارة الوزن ويصلون إلى الوزن المطلوب يُعانون كثيراً للمحافظة على هذا الوزن كي لا يزداد مرة أخرى وفي الغالب فإنهم يلجئون إلى رياضة المشي للمحافظة على الوزن الجديد والحالة الصحية الجيدة، والمطلوب ليس بكبير فقط يجب ممارسة رياضة المشي ولو لمدة نصف ساعة فقط على مدار اليوم المهم أن لا يكون يوم الشخص خالي مِن الحركة. وإضافة إلى هذا فإن المحافظة على وتيرة التنفس ثابتة خلال ممارسة رياضة المشي مِن شأنه أن يُعزز كثيراً مِن صحة الرئتين والقلب ويُحسن كثيراً مِن عملية التنفس وبالتالي فإن رياضة المشي ممتازة لمَن يُعانون مِن إلتهاب الجيوب الأنفية ومشاكل التنفس المختلفة مِن ربو وما إلى ذلك. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي المتزن على خط. يساهم في تخفيض مستويات الضغط في الدم. أسباب ستجعلكم تتناولون الكركم كل يوم. لكن، عندما كنت استطلع بعض المقالات بشأن كيفية انقاص الوزن، اكتشفت ان رياضة المشي تمتلك تأثيراً سحرياً. حضروا حلى لذيذ وسهل في عشر دقائق فقط! تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي كانت تجربة إيجابية للغاية وأكثر مِن رائعة وبالتأكيد سوف تنال إهتمام كثيراً مِن الأشخاص الذين يسعون لخسارة بعض الوزن ويظنون أن الأمر يتطلب الكثير مِن الجهد والوقت حيث أنه ومِن خلال تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي سوف نكتشف معاً أن الأمر أبسط مِن هذا بكثير وأنه ليس بالضرورة بذل الكثير مِن الجهد والوقت لخسارة الوزن.

تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي المتزن على خط

ما الفرق بين الخبز الأسمر والخبز الأبيض وأيهما أفضل لمريض السكري؟. يخفف خطر السكتات الدماغية. في البداية كانت المسافات التي أمشيها في النهار الواحد قصيرة، وذلك بهدف تعويد عضلات الجسم على الحركة المكثّفة. يعالج الم المفاصل والتهابها. لا شك أن المشي هو من أسهل وأفضل التمارين الرياضية التي تحمل الكثير من الفوائد على الصحة، وفي هذا المقال سأكشف لك كيف ساعدني المشي بخسارة الكثير من الوزن في وقت قصير جداً. كما سبق وذكرنا وهو العنوان الرئيسي لمقالنا اليوم فإنه يجب ممارسة رياضة المشي وياحبذا لو يتم بذل عشرة ألاف خطوة كل يوم أو المشي لمدة نصف ساعة فقط. نضيف الى هذا أن المشي صباحاً يلعب دور كبير في التخلص من الضغوطات النفسية، تنشيط الدورة الدموية ويمد الجسم بالطاقة لطوال النهار. كيف اعرف طولي من وزني. بعد الظهر: لا شيء يضاهي ممارسة تمرين المشي خلال غروب الشمس! تعمل على تحسين مناعة الجسم ويحميك من الامراض والفيروسات. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من استعادة جسمك الرشيق والنحيف وتتمتعي باطلالة متناسقة.

تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي اب سوجي

كنت من الذين يعانون من السمنة الزائدة والوزن الكبير وكان هذا الموضوع يسبب لي الكثير من المشاكل النفسية والصحية، فكنت أواجه صعوبة كبير في ممارسة نشاطاتي اليومية وكنت أشعر بضيق في التنفس وثقل على الصدر عندما أبذل الكثير من المجهود وكانت نبضات قلبي تزيد بسرعة كبيرة وغير طبيعية وكنت أشعر بالتعب والخمول الدائم. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي هو ما ستتكلم عنه عائلتي في هذا المقال وتكشف لك كيف ساهم المشي بإنقاص الوزن وما هي فوائده. المشي يحرق السعرات الحرارية. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي: - بالنسبة لتجربتي مع نقاص الوزن، فانا كنت اعاني من السمنة الشديدة ما انعكس على حالتي النفسية والصحية. ولهذا فقد توجهت لطبيب تغذية لمساعدتي على خسارة بعض الوزن لكن ولأن وزني كان زائد للغاية فقد أخبرني أنه وفي حالتي لابد مِن اللجوء إلى عملية جراحية ولكني كنت رافضة لهذا الأمر وبشدة ما دفعني للتفكير أكثر وبجدية في أمر الحمية الغذائية ولكنها لم تكن سهلة أبداً ولم تجدي معي نفعاً فالأمر وما فيه أنني كنت أجعل جسمي أكثر خمولاً لا أكثر، حتى فكرت في ممارسة التمارين الرياضية ولكن الأمر كان أقرب للمستحيل فقررت أن أبدأ فقط برياضة بسيطة مثل المشي وكانت هذه بداية تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي. كما سبق وذكرت فإن تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي كانت إيجابية للغاية ولكنها كانت تستهلك الكثير مِن سوائل الجسم فقد كنت أشعر بالجفاف بعد الإنتهاء مِن المشي ولهذا ولكي لا أصاب بجفاف فقد كنت ألتزم بشرب الكثير مِن الماء على مدار اليوم حيث أن المياه تُساهم في إخراج سموم الجسم وتعويضه عما يفقده مِن عرق وسوائل. وبهذا عزيزي القاريء نكون قد تعرفنا معاً على تفاصيل تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي وكل ما يجب معرفته عن رياضة المشي مِن فوائد رائعة، وكيف يُمكن خسارة الوزن بشكل صحي وأمن. السعرات الحرارية في ملعقة العسل الواحدة وأشهى الوصفات بهذا المكون! شاورما باللحم المفروم. وبعد مرور شهر تقريباً وبعدما كنت أواظب على المشي لحوالي ساعة يومياً الى جانب اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، لاحظت الفرق الكبير وتخلصت من 7 كيلو تقريباً.

تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي الصحيح

يُنصح عادةً بممارسة المشي كبداية لمشوار خسارة الوزن الذي يعتمد على النشاط البدني وجدول الاطعمة الصحية في الوقت نفسه. تناول القدر الكافي مِن الفواكه والخضراوات على مدار اليوم. كنت فقط أمشي نصف ساعة كل يوم لا أكثر ولم أكن أجري أو أرهق نفسي فقط أحاول ان أمشي سريعاً قدر الإمكان وإن تعبت فإنني أخفف مِن سرعتي وهكذا لم يكن الأمر مرهق على الإطلاق ولكنه كان ذو نتائج سحرية فقد إختفى ألم مفاصلي تماماً وبجانب الحمية الغذائية فقد بدأت أخسر كثيراً مِن وزني بشكل تدريجي وبدأت أشعر أنني أستعيد حياتي مرة أخرى شيئاً فشيء فقد إكتسبت مرونة جيدة للغاية ومع الوقت وبعد مرور حوالي شهر واحد فقط تمكنت مِن ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة بجانب المشي. ، عندها قررت في اليوم التالي البدء بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً. تناول ما يكفي مِن البروتينات على مدار اليوم ومِن الجدير بالذكر ان البروتين يتوفر في الكثير مِن العناصر الغذائية البسيطة والرخيصة مثل البيض المسلوق وشوربة العدس وصدور الدجاج والتونة وحتى الفول. ان التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم واستعادة الجسم المتناسق والرشيق هو ما تبحث عنه كل سيدة، وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على كيفية انقاص الوزن بالمشي. إن المشي لا يقتصر على وقت معين، فكل شخص يمكنه إختيار الوقت المناسب له وهذا بحسب إنشغالاته اليومية، ومن أفضل الأوقات التي يمكنك ممارسة هذه الرياضة بها إليك: - الصباح: يُعتبر المشي من أفضل التمارين الرياضية الصباحية، فالمشي في الصباح الباكر وفي ساعات الفجر يساعد في الإستمتاع بالهدوء والحصول على الصفاء الذهني.

تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي الى الصلاة

خفض ضغط الدم، الكوليسترول، تخفيف ألم المفاصل وتصلبها. ما هي مدة حفظ الأرز المطبوخ في الثلاجة وهل يمكن تسخين هذا الطبق عدة مرات؟. ففي هذا الوقت تكون هناك نسمات هواء منعشة تُحفز الجسم على المشي وتمده بالطاقة والنشاط. 6 كم) يحرق ما يقارب الـ 100 سعرة حرارية تقريباً. تحسين صحة الجهاز المناعي والحماية من الأمراض والفيروسات. بعد ان كشفنا لك ما هي أهم فوائد المشي والوقت المناسب لممارسته، حان الوقت أن أتكلم لك عن تجربتي الشخصية في المشي التي ساعدتني بالتخلص من الوزن بسرعة خيالية. يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين مثل المشي في الكثير من الأحيان على حرق المزيد من السعرات الحرارية. قبل تناول أي شيء لابد مِن حساب سعراته الحرارية للتأكد مِن عدم تجاوز السعرات الحرارية المسموحة لك على مدار اليوم. إن الأشخاص الذين يمارسون نشاط بدني أكثر من سواهم، يحرقون سعرات حرارية أكثر من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة. الليل: يجد اللذين لا يملكون الوقت لممارسة المشي خلال ساعات النهار بسبب إنشغالاتهم واعمالهم أن ساعات الليل هي الأنسب للمشي.

تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على ما يكفي مِن الألياف حيث تُساعد الألياف على الشعور بالشبع بشكل أسرع ولوقت أطول وبالتالي فإنها تُساعد على الحد مِن السعرات الحرارية التي تدخل الجسم على مدار اليوم. وبعد شهر تقريباً من المواظبة يومياً على ممارسة رياضة المشي مع اتباع نظام غذائي صحي خسرت حوالي الـ7 كيلوغرامات وشعرت بثقة زائدة بالنفس.

رميم: هده ولكككك انطينيييي. ماترد بس تضرب على راسها خفيف وتبچي رجع گلها بنبرة توسل. باتر: انت اخوي وضربتك مثل ضربة رميم احلى من العسل على گلبي.

گلتها وتقدمت على الميز اريد اخذه سبق خطواتي شاله وگال. ما ضلت كلمة حب حلوة.. إلا و بيها ما غازلتك. حضنت جهالي ابچي وهو سمعت حكمة تصيح عليه ورگعة باب البيت وصوت السيارة اكيد طلع ولا همني الجهنم الحمره. حلواتي لا تنسون التصويت+تعليق بين الفقرات ومتابعة الحساب zainab_ali1 ♥️. باتر: بهاي المناسبة راح يمان يعزمنا على أكل. گعدوا حكمة يمان گوه وحكمة تگله. باتر: ولچ بابا شبيچ اليوم هسه الي يشوفنا شيگول. دائب: مستحيل اسويها مهما يكن تبقى امي وانا هسه رايحلها. اباوع على حكمة صارت تبچي وحسيتها مثل انهضمت من كلمة دائب گلتله. ثار ودفع الطبلة حيل واشتغل الصياح بثانية اتحول. يمان: ما گدامنا غير ان ننفذ طلبها منا الحدما يخلص هالشغل واكيد هي بعدين راح تتفهم بس هسه مستحيل اذا خرب كلشي كلنا ننتهي وتكون ضربة قاضية بالنسبة النا. باتر: يعني لو اريد اخونچ خايف منچ بس صارلي ساعة احچي اگول الحبوب مو انا شربتهن ولا راح اشربهن والـ * ـرا التليفون شغل مايصير تشوفين شنو بي عقلچ ما يستوعب هيج شي مااااا يستوعبببب. دائب: تدرين من كلت الامي اريد انام بحضنج شكلتلي كلتلي تعال نام بنص روحي هاي امي مو امي الي گلتلي روح نام بالسطح من شوكت انت متعود على حضني ، ديري بالج تگولين ابني انا ابن حكمة الي شالتني من الشارع وسوت الي اخوان وخوات وبيت وزوجة واطفال وعزوة وسند. خيال: شبيچ رميم لا تجفصين احجي عدل واحترمي مو ماخذتنا بصوتچ العالي.

سديت التليفون غمضت عيوني ونمت ماعرف شگد مر وقت. جرني اله حصني وگال وهو يشهگ. Pages displayed by permission of. باتر: ريمه بلا خبال للسيارة ماترحين يعني ماترحين. نزلنا لگينا باب غرفة حكمة مفتوح الولد دخلوا عليها وانا ورميم ووتر بقينا واگفن بالباب نباوع عليهم. اجه بتجاهي بعصبية جرهن من ايدي حيل وگال. يمان: جيد ولا تتوقع رب العالمين حملك فوگ طاقتك لا رب العالمين سوه كل هذا علمود تحس على نفسك ويختبرك بالصبر ويختبر بر الولدين عندك وحتى تعرف تربي ابنك صح وتتعلم. باتر: ريماي اروح فدوة الوجهچ الحلو التليفون اذا نفتح مراح تتفهمين ومراح تقتنعين ليش تأذيني وتأذين نفسج وياي وروح نرجس ومعزتها عندي بس يخلص الشغل التليفون وكلشي جوه رجلچ بس عوفي هسه. دائب: اشبعي عض براحتچ بس ابقي هنا وخليني انام. ﻻ ﻣﺪك ﻭﺻﻞ ﻭﺍﻟﻌﻴﻦ ﺷﺎﻓﺖ ﻧـــــﻮر. بأستني بهدوء وكلتلي بصوتها اليسكن جروحي وكلشي يهدء بيه من اسمعه.

رميم: انا مو طفلة واخذ قرار بتسرع كتلك اذا تعزني ومعتبرني اختك خليني اطلگ وگله يطلگني بدون مشاكل لا وحق الله اهچ بليلة ظلمة ومحد بيكم يعرفلي خبر حتى اختي. خيال.. خيال: يعني انت هسه صالحت باتر ودائب. باوعتلي بعيونها التاخذ عقلي وتسلب اخر ذرة إدراك عندي وهمست بسؤالها المعتاد. يمان: خلص خلوها براحتها واكيد باتر هو الغطان. يمان: ام الأكبر افتحي الباب احنا مو اصدقاء مو عيب تخليني واكف بالباب فتحي واكسرلچ رأس باتر. خيال: ماضجت من هيج حچت ؟. خيال: خطية باتر راح يتعذب من بعد قرار رميم. غمضت عيوني حيل هديت نفسي اخذ نفس قوي درت عليه وخر شعري من وجهي يباوع بعيوني اتقربت شميته من رگبته حسيته هدأ رفعت راسي شفته مغمض عيونه بسرعة دفعته حيل أردت الي ورا بس ما وگع طلعت ركض خارج الغرفة ركض وراي لزمني يم الدرج يحچي.

خليت ايدي على ظهره وسحبته الحضني احچي. دائب: لا مو ابنچ انا ابن حكمة تعرفين منو امي حكمة! دائب: الاكل تگطعه من حلگها وتحطه بحلكي ما تنطيني فضايل امي من جنت اجي مغثوث تكلي اكسر ظهر الي يغثك امي ما شافتني انضرب وسكتت امي ما نطتني حجابها من شتاقيت الها امي حكمة لمتني بحضنها امي الي غسلتلي ودرستني وكلتني وشربتني وحمتني وسوتني انسان بعد ما جنت نكرة. باتر عاف يمان واجاني يحچي بترجي. تعرفينها لو احچيلچ عليها. حكمة: وروح ابوي وتعب رباي يا يمان ويا باتر ويا دائب احسب من الواحد للخمسة الي ما اشوفه مزروع كدامي اله العب على ظهره شحاطة الفواتح. من بعدها حاولت خاله حكمة تحچي وياي وهي وخيال بس يمان مايخليهم عافوني وحدي كل ما اتذكر كلامه اموت من القهر اشب وانطفي بودي اختفي من الوجود عفت كلشي على موده ونسيت كلشي تاليها يعيرني ما عندي غيره ويدور بنات عليه... ❛❛❛❛.

عفته ودخلت دخل وراي راح للجهال يبوس بيهم حيل ويشمشمهم يلعب وياهم خيال واگفه بالباب وهو شال الكرار خلا بحضنه وگال. ماجاوبت احد بسرعة نزلت جوه للكراج فتحت سيارته وصرت ادور بيها الحدما لحگيت التليفون ضامه بيها حاولت افتحه ما انفتح اخذته ونزلت شفته واگف بالباب مكتف اديناته يباع عليه فتح عيونه حيل مصدوم من شافني نزلت والتليفون بيدي تجاوزته وصعدت للغرفة ركض تحت انظار الكل وهو صعد وراي سد الباب وگال. جان يصيح ويحچي بانهيار والشهگة بصوته لزمت وجه وگالت. رميم: شبي چنه صل عرج ما يطگه. اوتار: يمه ابني انت. تفاجأت ان هو صوته كلش حلو بس مانطيت اي ردة فعل رجعنا للبيت بوجهي الغرفة حكمة بوستها وسلمت عليها بعدها رحت للبنات جانوا بالمطبخ سلمت عليهم وصعدت بدلت بعدها مر الروتين اليوم عادي. دائب: يمه انا هم ابنچ. دائب: صار هسه اوديچ.

بعده يحچي واسمع صوت حكمة صاحت من جوه. خيال: وما لگيتوا غير باتر يدخل بي. رفع راسي يباوع الوجهي مستغرب گال. اباوع عروك رگبته كلها بينت واشوف عيونه تلالي بيها الدموع مسح عيونه وهمس. اوتار: لا خاله هسه اشوف احد من اهلي يجيني لاتعب نفسك مشكور. دائب: السلام لله مو البني آدم. رجع الي ورا صارت الچرباية ورا طاح عليها ماصدگت باتر طاح حتى اگدرله بسرعة ركضت وذبيت روحي فوگه گام يصيح. گعدت الصبح على صوت تليفونه يدگ جاوب ماعرف شنو حچه شويه بعدها فزيت من صاح بكل صوته. هنا دائب بعد ما تحمل اخر دمعة چان حابسها طاحت بعدها ترك العنان للدموعة الصارت تنزل وهي گلتله. حكمة: بس مايصير هيج لو كلها تطلگت من اول مشكلة جان الناس كلها متطلگه. بطل سوالفك دائب راح يجيك بلوك ". اوتار: يمه سويت وياي الي ما سوو وياي ولدي الله يحفظك الشبابك الله يوفقك ويستر عليك ويخليلك امك ومريتك. رميم: تريد تضحك عليه بكم كلمة التليفون فتحه كافي حجي مايفيد لا توصلني المرحلة تخليني اتركك وعد اذا فتحت التليفون راح اسمع شنو تحجي للنهاية وراح احاول اتفهم.

رجع باتر ضربه حيل وصاح. يا ابن الناس ارحمني دخليك... شمسويلك. يمان: انت مجبور تطلگها باتر رميم اذا ما طلگتها راح تطلع ومحد يشوف الها اثر وانت اكثر واحد تعرف رميم ما تحجي شي اذا ماتكون دارسته الف مره. You have reached your viewing limit for this book (. فزيت من النوم هيچ اجاني احساس اريد اعضه استغفرت ربي ماكو بقيت الوب روحي رادت تطلع احس كلبي نطف بس اريد اعضه. اتقربت گعدت گبال خاله حكمة لزمت ركباتها تحچي بعبرة. حرك السيارة والطريق كله هي تبچي وهو يهدي بيها ويردد يمه انا ابنچ لا تهتمين.

يمان: شنسوي حبيبي لازم يضحي فترة على ما ترجع الامور طبيعية كل واحد بينا يدفع الثمن خلي ندفعة بالدنيا ولا بالاخرة. اوتار: ثگلت عليك انا بس هالچم يوم باقية بعدها اشوف واحد من اهلي ياخذني بلكت بنتي يحن گلبها عليه. فتح اديناته وگال تعاي هسه انومچ انا. وما شفته الا فز بسرعة يطلع النفسه ملابس ويرجف صاير عصاب وعيونه صارن حمر ويغلط ويفشر اخر شي انطاني ظهره رفع راسه الي فوگ عصر عيونه وصار يشهگ انصدمت من حالته اتقربت احچي. خيال: تمام گومي وياي گاعد بالاستقبال هو وحكمة ودائب راح بغرفته وباتر طلع بالحديقة سمعته قبل لا اصعد يگول عنده شغل. باتر: تدري شنو رميم بنسبة الي رميم نرجس بعيني تفهم شنو نرجس بعيني رميم يعني اتيتم مرتين يمان خليتني اروح الحكمة وحرمتني باخر لحظة ويا امي لا تحرمني من رميم. لبست حجابها ونزلت وياي وفعلًا ماكو غير حكمة ويمان وجهوا انتباهم النا گعدت گبالهم وگالت. انفتح باب الحمام حيل وطلع باتر مستعجل بس لاف المنشفة على خصره مثل الناسي شي ويريد يلحگ عليه بس ما لحگ شاف شريط الحبوب بيدي. يمان: لا ريماي مثل بنتي وصديقتي مستحيل ازعل منها ولو ما اخوي جافص بطنها مستحيل هيچ تحچي واكيد اخوي هو الغطان ريمه ما تغلط. فركت راسي بتعب وگلت.

اوتار: اطلب منك طلب. لگيت بجيب قمصلته حبوب ونوع هلوسة يستخدمونها الحالات خاصة ومو اي مرض وهذا ممنوع اذا مو بوصفه طبية لان يخلي الانسان يفقد ويحجي حجي بدون وعي بين قوسين يستعمولنه كنوع من انواع المخدرات والممنوعات اذا جان الي ياخذه ماعنده الي يحتاج هذا العلاج. حكمة: انت ابني وانا الربيتك وهاي ماتوصل بيتي ولا تعتبة واذا معتبرني صدك امك ماتوصل الها ولا تروح الها واذا طلعت ورحت الها انسى عندك ام اسمها حكمة.