compagnialagiostra.com

هل التامين علي الحياه حلال ام حرام, ما هي النشويات التي تزيد الوزن

Saturday, 22-Jun-24 20:27:46 UTC

بالإضافة الى الإمكانية في زيادة الاشهر المضاعفة و إدراج تغطيات أخرى لتشمل تغطيات العجز الجزئي، كل ما يلزم لتحديد السعر لأي مؤسسة أو شركة هو تزويدنا بتواريخ ميلاد الموظفين و قيم مبالغ التامين التي ترغبون التامين عليها. التأمين في حالة الأمراض الخطيرة: سوف تحصل على مبلغ نقدي إذا تم تشخيصك بمرض خطير خلال الفترة الزمنية التي تشملها البوليصة. Need a report that reflects how COVID-19 has impacted this market and it's growth? يقدم التقرير حجم السوق والتوقعات لسوق التأمين على الحياة والمعاش في الإمارات العربية المتحدة بقيمة (مليون دولار أمريكي) لجميع القطاعات المذكورة أعلاه. يتم تسويق وتوزيع هذا المنتج من جانب البنك التجاري (ش. 2 شركة أبوظبي الوطنية للتأمين. انتقل إلى علاقة مصرفية مجزية تمنحك المكافآت من خلال حساب HSBC سواءً عن طريق تحويل الراتب أو ودائع جديدة. مزايا عالية بأقسلط منخفضة.

التامين علي الحياه حلال ام حرام

2إن فريقنا المتخصص بإدارة الثروات متوفر من يوم الإثنين إلى يوم الجمعة، من الساعة 9:00 صباحاً إلى 4:30 مساءً. بالاضافة الى المزايا الأساسية التالية: تغطية عالية تصل حتى 500, 000 ريال قطري في حال الوفاة لاسباب طبيعية ، و حتى 1, 000, 000 ريال قطري في حال الوفاة جراء الحوادث. التأمين على الحياة: سوف يحصل المستفيدون على مبلغ نقدي في حالة الوفاة. 9٪ على مدى السنوات الخمس المقبلة. إنتقلت هذا الصيف للسعودية.

التأمين على الحياة في الأردن

منافع التأمين على الحوادث الشخصية. 6 مليار دولار أمريكي في عام 2020 ، ارتفاعًا عن العام السابق. تكتسب نماذج القوى العاملة المرنة والقدرات عن بُعد خبرة حقيقية للشركات. ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻓﺮﻳﺪ ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻪ ﻳﻀﻤﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ وﻟﺪى ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺟﻴﺪة ﻋﻨﺪ وﻗﻮع أﺣﺪاث ﻏﻴﺮ ﻣﺘﻮﻗﻌﺔ. خيارات تغطية متعددة تناسب احتياجاتك. نحن ملتزمون بتقديم المرونة في برامجنا ، ومساعدتك في العثور على برنامج التأمين على الحياة المناسبة لأحبائك والتي تساعدهم بعد فقدان المعيلين. و تعتمد الأقساط التأمينية على حجم و طبيعة المحفظة المؤمنة (شخصي, سكني, بطاقات ائتمان) بحيث تكون ملائمة و مناسبة لحماية المؤسسات من أي مخاطر مالية متوقعة. كما يوفر هذا النوع من التأمين الحماية من المسؤلية التقصيرية لرب العمل التي قد تترتب عليه قانونا في حال إصابة أياً من موظفيه أثناء العمل.

التأمين على الحياة Pdf

بالإضافة الى امكانية ضم تغطيات تأمينية أخرى كتوفير تغطية العجز الجزئي و مخاطر الحرب. العجز الكلي الدائم – ناتج عن حادث. مميزات وثيقة التأمين على الحياة. الوفاة العرضية: يتم دفع ضعف المبلغ المؤمن. المستقبل المشرق برنامج صمم ليساعدك على الادخار و الاستثمار الآمن مع تمتعك بحماية تأمينية على حياتك طوال فترة الادخار. مزايا التأمين على الحياة: الوفاة الناتجة لأي سبب: يتم دفع المبلغ المؤمن عليه بمضاعف من الراتب 12/24/36/. خيار إضافة مزايا، مثل الأمراض الخطيرة, العجز الكامل والدائم, ميزة دخل الأسرة وغيرها الكثير. الموت العرضي: - العجز الكلي الدائم نتيجة لحادث. يبتسم تأمين مدى الحياة بالمرونة، ويتماشى مع نمط حياتك المتغير بإستمرار. المطالبات: الرجاء الاتصال على الرقم 44040600 974+ أو على العنوان. تعمل الشركات على استقطاب الكفاءات من خلال اعداد حزم منافع ومزايا تشكل في مجملها عامل الجذب اللازم للحصول على العنصر البشري المتميز والمحافظة عليه ، ويعتبر التأمين على الحياة أحد هذه المزايا، و يوفر هذا التأمين الحماية المالية في حالة العجز والوفاة على مدار الساعة حول العالم بما في ذلك اصابات العمل طبقاً لقانون العمل الكويتي.

التأمين على الحياة حلال أم حرام دار الإفتاء

إن التأمين مع HSBC يوفر لك أكثر بكثير من مجرد المطالبة بالتسوية، فهو يوفر تغطية تأمينية شاملة لسيارتك ومنزلك وتأمين أثناء السفر ويوفر الرفاهية لأسرتك. خطط التعليم والتقاعد وشراء منزل أو سيارة ، كل ذلك في برنامج تأمين على الحياة. إن وثائق التأمين على الحياة التي تقدمها شركة وربة للتأمين وإعادة التأمين، وخصوصاً التأمين على الحياة الجماعي، توفر مزايا متعددة للموظفين وأرباب الأعمال في أن واحد، بتكلفة منخفضة وبطرق فعالة. منذ عام 2016 ، نمت GWP في سوق التأمين الإماراتي بشكل مطرد. لا احتاج للوقوف في الطوابير للحصول على موافقات أدويتي الشهرية. قد تتمتع الشركات التي يمكنها تحديد حاملي وثائق التأمين المنقضية والذين من المرجح أن يعيدوا شراء التأمين بميزة تنافسية في استعادة الأعمال. المساعدة في تسوية ديونك الشخصية مستحقّة الدفع. تغطية في كافة أنحاء العالم طوال فترة سريان البوليصة.

حكم التأمين على الحياة

حرصاً على مستقبل عملاءنا نوفر لكم المظلة التأمينية التي تستحقونها. تمت دراسة سوق التأمين على الحياة والمعاش في الإمارات العربية المتحدة من 2019 إلى 2028. 9 شركة دبي الوطنية للتأمين وإعادة التأمين ش. التأمين المؤقت الثابت الفردي: تقدم لكم شركة التأمين الوطنية خدمة التأمين على الحياة من خلال تأمين المؤقت الثابت, الذي يهدف لضمان مستقبل عائلتك في حالة الوفاة المفاجئة أو العجز الكلي. 6 جاذبية الصناعة - تحليل القوى الخمس لبورتر. ديناميات السوق وإحصاءاته. من المتوقع أن تقدم القطاعات المؤهلة فرصًا اقتصادية جديدة للمستثمرين الدوليين الذين يتطلعون إلى استكشاف سوق الإمارات العربية المتحدة ، لا سيما بالنسبة للمشاريع التي تشمل التجارة الإلكترونية ، ومختبرات الأبحاث ، والتقدم في التكنولوجيا الحيوية ، والخدمات اللوجستية ، وسلسلة التوريد ، وإنتاج الألواح الشمسية ، ومحطات الطاقة الهجينة ، و التكنولوجيا الصديقة للبيئة. أورينت للتأمين ، شركة أبو ظبي الوطنية للتأمين ، شركة عمان للتأمين ، شركة العين الأهلية للتأمين ، سلامة ، شركة الإمارات للتأمين هي الشركات الكبرى العاملة في سوق التأمين على الحياة والمعاشات في الإمارات العربية المتحدة. توفر هذه الوثيقة الغطاء الأساسي للمقترضين من البنوك أو المؤسسات المالية في حالة الوفاة غير المتوقعة أو الإصابة. To understand key trends, Download Sample Report. الرد كان سريعاً لاستفساراتي – موظفي خدمة العملاء مانو مميزين و قدموا المساعدة بكل مهنية. التأمين في حالة العجز الدائم والكامل: سوف تحصل على مبلغ نقدي إذا كنت تعاني من إعاقة وغير قادر على العمل. ينمو سوق التأمين على الحياة والمعاش في الإمارات العربية المتحدة بمعدل نمو سنوي مركب> 4.
في عام 2021 ، يستحوذ قطاع التأمين على الحياة على 13٪ من حصة السوق في سوق التأمين الإماراتي ، بينما يستحوذ قطاع التأمين على غير الحياة على 87٪ من حصة السوق. من المتوقع أن ترتفع صناعة التأمين على الحياة ، خاصة وأن Covid-19 قد زاد وعي المستهلك بالمخاوف المالية والصحية. 9٪ خلال الفترة المتوقعة 2022-2027. اتجاهات السوق الرئيسية. يتم تشجيع الشراكات بين القطاعين العام والخاص ، ويسمح بالملكية الأجنبية بنسبة 100٪ في 13 قطاعًا.

التغطية التأمينية لـ 34 مرضًا حرجًا. مع ازدهار جهود التنويع بقوة ، سيزداد عدد السكان المهاجرين في البلاد ، الذين يهاجرون لأغراض العمل ، تدريجياً مع تنفيذ مشاريع أكبر في البلاد. وتوفر للمقرض كذلك الحماية في حال عجز المقترض عن سداد التزاماته المالية وتغنيه عن الدخول بمتاعب التحصيل الناتجة عن عجز المقترض أو وفاته. العجز الكلي المؤقت بسبب المرض: على سبيل المثال تدفع لمدة أقصاها ٥٢ أسبوعا بحد أقصى ٥٠٠ دينار كويتي للشخص بالأسبوع. للشكاوي / للاستفسار. إن شراء خطة تأمين على الحياة هو التزام طويل الأجل. يشتري المستهلكون أو المجموعات تأمينًا لإدارة المخاطر من شركات التأمين التي تغطي مخاطر معينة مثل الصحة والحياة والسيارات وما إلى ذلك. تركز اللوائح على جذب الطلاب والمتخصصين.

على الرغم من احتواء المكسرات على مستويات عالية من الدهون إلا أنها لا تؤدي إلى زيادة الوزن. وهناك بعض الأنواع من السكريات الأحادية التي ترتبط ببعضها البعض وتعرف باسم السكريات الثنائية مثل السكروز واللاكتوز والمالتوز. 7- تناول المشروبات عالية السعرات الحرارية. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. فوائد زيت الجوجوبا للجلد والبشرة. عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟ ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.

ما هي النشويات التي تزيد الوزن والكتلة

تساهم النشويات في إنقاص الوزن وبشكل خاص عندم يحتوي النظام الغذائي على نسبة محددة من النشويات التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يساهم في تقليل كمية الطعام في اليوم. وعندما يتم استهلاك كمية كبيرة من الذرة فإنه يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر والكربوهيدرات في الدم وبالتالي يزداد الوزن. استبدلي الأرز الأبيض بالأرز البني الغني بالألياف. بالإضافة إلى أن تناول كمية كبيرة من القمح أو إحدى ومنتجاته يحفز شعور الشخص بالجوع وبالتالي تزيد كمية الطعام خلال اليوم فيؤدي ذلك إلى الإصابة بالسمنة. من أسهل الطرق لاكتساب الوزن بسرعة تناول الحليب كامل الدسم الغني بالدهون الصحية والفيتامينات. هو النوع المفضل من الأسماك بين الرياضيين المحترفين ولاعبي كمال الأجسام لأنه غني بالبروتين الضروري لبناء العضلات. للحصول على البطاطا بطريقة صحية ننصحك بتناولها مشوية أو مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وإضافة النكهات إليها من خلال بعض الأعشاب والبهارات التي تزيد من سرعة الحرق وتقليل الوزن. البقوليات مثل العدس والفاصولياء والبازلاء. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. اكتشفي معنا ما هي النشويات التي تزيد الوزن وتعرفي على ابرز انواع الاطعمة التي تزيد الوزن لتتمكني من تجنبها او تناولها بشكل معتدل اكثر. فوائد النشويات الصحية. تقلل النشويات من كمية البيوتيرات التي تنتج عن النشويات التي تعمل على مقاومة الالتهابات في القولون فبالتالي تعمل على الحماية من الإصابة بالتهابات القولون التقرحي أو سرطان القولون. يعمل على تحسين حساسية الأنسولين. لكن يمكن استخدام الشوفان لتحضير عدد كبير من المأكولات ومنها شوربة الشوفان باللحم.

الكوب الواحد من المشمش المجفف يحتوي على 313 سعر حراري، بينما يحتوي المشمش الطازج على 74 سعر حراري. اعاني من انقاص وزن شديد حاولت ازيد وزني من خلال الاطعمه الدسمه وخلطات وصي بها بس ما استفدت اريد حبوب تزيد ووزني. ومن مصادر الكربوهيدرات البسيطة بعض أنواع الخضروات ومنتجات الألبان والفاكهة والفواكه المجففة وعصير الفاكهة الخالي من السكر. السكر الخالص وهو الجلوكوز. الذرة: هل كنت تعلمين أن الذرة يعتبر من النشويات التي تزيد الوزن؟ إضافةً الى ذلك، يحتوي الذرة على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية. لذا سوف تجد خلال رحلتك عن ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟ن أن النشويات لها دور هام في جسم الإنسان. يساعدك على الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم ليلاً. تحسين صحة الجهاز الهضمي وتهزيز عملية الهضم. في نهاية المقال عن ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟، يجب على الشخص تناول النشويات الصحية وأن يبتعد قدر الإمكان عن النشويات الغير صحية التي تؤثر على صحة الجسم. الأطعمة التي تشبع ولا تسمن. لا تقتصر فوائد الحفاظ على وزن صحي أو خسارة الوزن الزائد على تعزيز طاقة الجسم والحصول على جسم رشيق فحسب بل إنه يساهم أيضا في الحصول على حياة أفضل. هناك عدد من النصائح التي يجب عليك اتباعها للتقليل من النشويات التي تدخل الى الجسم وهي كالأتي: اقرأ ايضًا: فوائد البطاطا الحلوة.

ما هي النشويات التي تزيد الوزن النسبي

اعاني من قلة زيادة في الوزن اكلي جيد لكن وزني غير متناسب مع طولي اخباري بالاغذية التي يجب تناولها تكون صحية وتزيد الوزن و. إقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في العنب الاخضر. تحتوي أيضًا على نسبة مهمة من الحديد والفيتامين C والفيتامين B6 والمعادن. تناول الفاكهة بكميات محددة في اليوم. لذلك، فكري بالموضوع مرتين قبل تناول الأرز مع الوجبة! لكن ما هي الأطعمة التي تنتمي الى هذه المجموعة؟ سنساعدك اليوم في ذلك. عند تناول الخبز الأبيض، يقوم الجسم بتخزين الكربوهيدرات الناتجة من هضمه كدهون مخزنة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. تحتوي كل موزة على 100 سعرة حرارية لذا فهي تضمن زيادة الوزن. احمد سمارة, دار اليازوري العلمية. من خلال موقع أكلة فى دقيقتين سنتعرف على ما هي النشويات التي تنقص الوزن فيما يلي: الشوفان. يمكن التخلص من النحافة واكتساب الوزن خلال مدة قصيرة بأسهل وافضل الطرق من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، بهدف زيادة وزن الجسم بشكل آمن تماماً.

البطاطس غنية بالبروتين والسعرات الحرارية، لذلك تناول كميات كبيرة من البطاطس تؤدي إلى الإصابة بالسمنة. من الجدير بالذكر أن تناول كميات كافية من الخضروات يومياً يساعد على زيادة الوزن، إذ ينصح أطباء التغذية الأشخاص النباتيين بتناول الخضروات الطازجة المفيدة، للحفاظ على صحة وسلامة الجسم وإليكم بعض أنواع الخضروات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والتي تزيد الوزن وتتمثل في الآتي: - البازيلاء الخضراء. السكر الموجود في الحليب ويعرف باللاكتوز. إليكم أنواع صوصات شيبسات جربوها اليوم! ما هي النشويات التي تنقص الوزن الشوفان نوع من الحبوب النشوية المفيدة والصحية التي يمكن استخدامها لتحضير عدد كبير من الأطعمة مثل حساء الشوفان باللحوم أو عن طريق تناول هذه الرقائق اللذيذة مع إضافة الحليب قليل الدسم إليها. أفضل الخلطات لتنظيف بلاط جدران المطبخ! الأرز: ومن منا لا يعلم أن الأرز من بين النشويات؟ نحاول بالعادة تجنب الأرز بقدر الإمكان بسبب إمكانيته على زيادة الوزن بسرعة! في حالة كنت ترغبين في تسمين جسمك، يمكنك تناول بعض أنواع الكربوهيدرات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية لكسب الوزن التي منها ما يأتي: - الأرز الأبيض. عندما يتناول الشخص كمية معينة من الخبز الأبيض فإن الجسم يقوم بتخزين الكربوهيدرات التي تنتج من عملية الهضم على شكل دهون يتم تخزينها في الجسم مما يؤدي ذلك إلى زيادة وزن الجسم. هناك بعض أنواع المأكولات والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، ولكن ينصح الأطباء بتجنب الإفراط في تناولها للحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب السمنة المفرطة مع الحفاظ على الوزن المثالي. يساعدك المحتوى العالي للدهون المتوفر في معظم أنواع الجبن على زيادة الوزن بشكل صحي لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم بالإضافة إلى كمية جيدة من البروتين.

ما هي النشويات التي تزيد الوزن في

الزبدة من أكثر الأطعمة الغنية بالدهون لذلك إذا كنت تتطلع إلى زيادة الوزن بسرعة أضف الزبدة إلى وجباتك ولكن يُنصح أيضًا بعدم تناولها كثيرًا لتجنب مشاكل صحية أخرى. وتتميز الكربوهيدرات البسيطة بأنها سهلة الهضم ويستطيع الجسم أن يمتصها بكل سهولة ثم يقوم بتحويلها إلى سكر أحادي وذلك بفعل الإنزيمات التي يفرزها الجسم. في نهاية الأمر، هذا الأمر يساعدك على تقوية الجهاز المناعة لديك! تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالنشويات: - الكينوا. هذه الصفحة غير موجودة. 1- تناول الطعام بشكل متكرر. 5 سلطات فرنسية لذيذة حضروها بوقت وجهد أقل. منتجات الدقيق المتكرر، تعتبر منتجات الدقيق من أنواع النشويات التي تُهضم سريعًا مما يتسبب في زيادة في نسبة السكر في الدم الأمر الذي يؤدي إلى الاحساس بالجوع بعدها بفترة قصيرة وبالتالي تزداد نسبة الوجبات ويؤدي ذلك لزيادة الوزن. هو أيضًا مصدر أساسي للبوتاسيوم والفيتامين B والأحماض الأمينية التي تساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. ما الفرق بين الخبز الأسمر والخبز الأبيض وأيهما أفضل لمريض السكري؟. كما أن الإفراط في تناول الموز يمد الجسم بالعديد من السعرات الحرارية التي تزيد من فرصة الإصابة بالسمنة بالإضافة إلى أن ثمرة الموز الغير كاملة النضج تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أكثر من الموزة الناضجة. تعد النشويات من أنواع الكربوهيدرات الأكثر استهلاكاً، ويمكن الحصول على النشويات من خلال تناول المصادر الغذائية التي تحتوي عليها، ولكن ينبغي تجنب الإكثار منها تناولها، لأنها غنية بكميات كبيرة من الألياف والمعادن.

حتى الكميات الكبيرة من المكسرات يمكن أن تساعد في تحسين التمثيل الغذائي وتحسين فقدان الوزن. يساعد تناول سمك السلمون الغني بالبروتين والمعادن 2-3 مرات في الأسبوع في زيادة الوزن بشكل صحي. تساعد الحرارة الطبيعية التي يسببها الفلفل على حرق الدهون الزائدة في الجسم وخاصة في منطقة الخصر. القيمة اليومية الموصي بها من الكربوهيدرات. كيف ازيد وزني مع العلم اني تناولت عدة فيتامينات ولم تزيد شهيتي طولي ووزني ما الحل و. بعد تناول الخبز الأبيض، يشعر الإنسان بالجوع بعد فترة قصيرة مما يزيد من السعرات الحرارية التي يجب تناولها طوال اليوم مما يسبب زيادة الوزن. أمثلة على أطعمة تحتوي على كربوهيدرات بسيطة. لا تحتوي الفواكه المجففة على أي نسبة من الدهون ولكنها تعتبر من المصادر الغنية بالكربوهيدرات حيث تحتوي على سعرات حرارية عالية من الفواكه الطازجة. تعتبر النشويات من إحدى أنواع الكربوهيدرات المختلفة بالإضافة إلى كلا من السكريات والألياف ولكن النشويات تعتبر من أكثر الأنواع انتشارا واستهلاكا. هل كنت تبحث عن نظام غذائي لزيادة الوزن للبنات مجرب ومضمون اقرأ من هنا: نظام غذائي لزيادة الوزن للبنات مجرب ومضمون.

يعتقد الكثير من الناس أن تناول الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من النشويات قد يضر بالصحة ويعيق عملية خسارة الكيلوغرامات الزائدة. يوجد نوعان من الكربوهيدرات: الكربوهيدرات المعقدة والكربوهيدرات البسيطة، وينصح كثير من الأطباء تناول الكربوهيدرات المعقدة وليس الكربوهيدرات البسيطة لأن الكربوهيدرات المعقدة لا تؤدي إلى زيادة في نسبة السكر في الدم بل يتم امتصاصها ببطء أكثر من الكربوهيدرات البسيطة. غالبا ما يحذر من الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على النشاء والتي تسمى بالنشويات كالخبز والمعكرونة والقمح والأرز وغيرها. اللحوم الحمراء والبيضاء مثل الدجاج أو الأسماء. الكربوهيدرات البسيطة هي عبارة عن مركبات سكرية أحادية وثنائية ولها أمثلة كثير مثل الجلوكوز والفراكتوز والجالاكتوز والسكروز والمالتوز واللاكتوز، وأي مركب آخر يأخذ نهاية "وز"، ومن المهم تقليل كمية الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات بسيطة. بعض الخضراوات مثل البطاطا واللفت واليقطين والبطاطس والقرع والجزر الأبيض والبنجر والجزر والبازلاء، كما أن تلك الخضراوات تحتوي على نسبة أكبر من الكربوهيدرات التي توجد في الخضراوات الورقية الخضراء، بالإضافة إلى أن تلك الخضراوات الغنية بنسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لذا ينصح الكثير بتناولها بكمية مناسبة، بينما الخضراوات الورقية الخضراء فهي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات لذا من الممكن تناول أي كمية منها وتشعر بالشبع سريعًا. كما ينصح بتناول وجبات خفيفة قبل الذهاب إلى النوم مباشرة ومن الممكن أن تتكون هذه الوجبة قطعة صغيرة من الخبز تحتوي على الأفوكادو أو المربى أو زبدة الفول السوداني. Get this book in print.

compagnialagiostra.com, 2024