دبلوم تصميم صفحات الويب - جامعة فلسطين التقنية - خضوري - نظام غذائي لتخفيف الوزن

Friday, 28-Jun-24 06:41:21 UTC

في هذه الحالة ، إذا كنت بحاجة إلى وكالة تصميم صفحات الويب ، في seobuilde لدينا موظفين مؤهلين لتقديم أفضل الخدمات لك. أي منشئ موقع هو الأفضل؟. مراكز الخدمات والتدريب المهني. يمكنك تحرير مواقع مداخل Power Apps وتصميمها باستخدام استوديو التصميم الجديد في Power Pages. تعمل لغات الترميز والعمليات من جانب العميل على تمكين مطور الويب من إنشاء بنية تطبيقات ويب تفاعلية تستجيب لشيء يقوم به المستخدم النهائي على جهاز العميل. تتمثل إحدى الميزات الرائعة لمنشئ موقع Appy Pie في أنه يمكنك إجراء تغييرات على موقع الويب الخاص بك في الوقت الفعلي من أي مكان وفي أي وقت. لغة ثابتة، لذلك لا يمكن إنشاء صفحات ديناميكية. جميع مواقع الويب التي تم إنشاؤها باستخدام صانع موقع Appy Pie خفيفة الوزن وسريعة وآمنة لضمان تجربة أفضل للعملاء. اختبر موقع الويب الخاص بك. قالب تصميم الصفحة الأولى المهمة. تصميم صفحات Png ، المتجهات ، PSD ، قصاصة فنية , تحميل مجاني. يجب أن يكون كل عمل على الإنترنت. يتيح لك موقع Appy Pie تخصيص موقع الويب الخاص بك وفقًا لمحتوى قلبك.

1. إنشاء صفحات الويب وإدارتها - Power Apps | Microsoft Learn
2. تصميم صفحات Png ، المتجهات ، PSD ، قصاصة فنية , تحميل مجاني
3. لغات البرمجة المستخدمة في تصميم مواقع الإنترنت.. أهم 10 لغات
4. دورة تصميم صفحات الويب
5. دبلوم تصميم صفحات الويب - جامعة فلسطين التقنية - خضوري
6. رابط التأمين الصحي غزة
7. كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
8. نظام غذائي لتخفيف الوزن
9. علاج المغص وآلام البطن
10. جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن

إنشاء صفحات الويب وإدارتها - Power Apps | Microsoft Learn

عندما يدخل المستخدم إلى صفحة ثابتة، لا تحتاج هذه الصفحة إلى المرور عبر قاعدة بيانات، لتحليل كل المحتوى هناك. المدرجة أدناه هي الطرق التي يمكن أن تساعدك في تحقيق الدخل من موقع الويب الخاص بك –. نوصي بإجراء التغييرات أثناء ساعات عدم الذروة في مدخل مباشر. Easy Index Generator. لديك من خدمات و منتجات بإمكانه الإستفادة منها ،. عندما نتحدث عن تصميم موقع احترافي ، يجب ألا يتضمن أسلوبًا جذابًا للغاية للمستخدمين فحسب ، بل يجب أن يقدم أيضًا محتوى عالي الجودة يبرز فوق المنافسة. على الرغم من أن هذه المصطلحات قد تبدو صعبة للوهلة الأولى، إلا أننا سنوضح فيما يلي الفرق، وستكون قادرًا على اتخاذ قرار مستنير بشأن مشروعك المستقبلي. خدمات تصميم المواقع الالكترونية الملائمة للجوّال. دورة تصميم صفحات الويب. طباعة جاهزة 2022 قالب التقويم تصميم صفحة واحدة eps الإبداعية المتجهات. هو أداة لمتصفحات الانترنت تحل محل الtextareas مع معدل مفيد WYSIWYG ويحوي واجهة للمستخدم مألوفة إلى أي مستخدم ويندوز حتى …. قالب تصميم صفحة تسجيل الدخول إلى الويب. خدمات تصميم المواقع الالكترونية والمتاجر الالكترونية متعددة اللغات عبر الإنترنت لذلك لدينا مجموعة موهوبة من مصممي مواقع الويب. برنامج يختص بانشاء و تصميم صفحات الويب يوفر لك هذا البرنامج تقنيات متطورة تسمح لك بإضافة رسومات و تصاميم مذهلة إلى موقعك ….

تصميم صفحات Png ، المتجهات ، Psd ، قصاصة فنية , تحميل مجاني

كتاب الكتروني سهل وهو الان في متناول يديك بصيغة بي دي اف وبحجم صغير ومتوافق مع كافة انظمة التشغيل. موقع الويب عبارة عن مجموعة من صفحات الويب (صفحات HTML) على الإنترنت توفر معلومات حول فرد أو شركة. موقع Appy Pie هو أفضل منشئ مواقع الويب لإنشاء مواقع الويب دون أي ترميز في بضع دقائق فقط. قم بتوصيل موقع الويب بالمجال الذي تريده واجعله مباشرًا. أنشئ تطبيقًا لموقعك على الويب. باستخدام موقع الويب ، يمكن لأي شخص تحديد وجوده على الإنترنت ، وإثبات مصداقية أعماله ، والوصول إلى المزيد من المستهلكين والقيام بالكثير. يمكن استخدامها ليس فقط على نظام Windows، ولكن أيضًا على أنظمة Android و Linux و iOS ، مما يجعلها أحد أفضل لغات تصميم مواقع الويب في عام 2022. يسمى هذا الرمز "لغة الترميز". كتيب تصميم صفحة الغلاف. الراغبين في تعلم لغات البرمجة. برنامج تصميم صفحات الويب. برنامج محمول لمزج وصناعة الالوان لصفحات الانتنت HTML والمحررات للكتابة محمول اي لا يحتاج الى تنصيب قبل الاستخدام او ما شابه …. قوالب تصميم صفحات الويب للمهام المفاهيم المكتملة لموقع الويب وتطوير تطبيقات الهاتف المحمول.

لغات البرمجة المستخدمة في تصميم مواقع الإنترنت.. أهم 10 لغات

يمكن جعل جوانب متعددة من الأعمال مثل الاتصالات والاجتماعات الداخلية والاجتماعات مع أصحاب المصلحة والعروض التقديمية أكثر كفاءة بمساعدة الأدوات الموجودة في Google Workspace. تقنية تصميم صفحات الويب. مع منشئ موقع Appy Pie ، يمكنك إنشاء مواقع الويب دون الحاجة إلى اكتساب أي معرفة بالبرمجة. ميزات معالجة الخطأ ليست ممتازة. القدرة على العمل ضمن فريق، و توزيع المهام و الدعم الفني المناسب لمواقع الانترنت. امتداد للغة C، سي بلس بلس هي من بين أكثر لغات البرمجة شيوعًا.

دورة تصميم صفحات الويب

هذا هو كل ما تحصل عليه مع موقع Appy Pie. الشركات الخاصة لتطوير مواقع الانترنت و تطبيقاتها. 0 من خلال موقع عالم الكتب وتمتع بالعديد من الكتب الاخرى المفيدة وقم بمشاركة الكتاب مع اصدقاءك عبر مواقع التواصل الاجتماعي او من خلال صفحتنا على الفيس بوك ليصلك كل جديد في الموقع. انقر فوق "تكوين" لربط موقع الويب بالمجال. أنشئ مواقع ويب بأفضل الميزات من Appy Pie Website Builder. تستخدم Java على نطاق واسع في تطوير تطبيقات الويب والحلول البرمجية الأخرى. إنشاء متجر على الإنترنت. دبلوم تصميم صفحات الويب - جامعة فلسطين التقنية - خضوري. يتم استخدامها اليوم على نطاق واسع في تطوير الواجهة الخلفية وتطوير الألعاب وتطوير تطبيقات الأجهزة المحمولة. وهي اللغة الثانية الأكثر استخدامًا. ماذا بعد؟ تعمل جميع مواقع الويب بشكل لا تشوبه شائبة عبر الأجهزة والمتصفحات المختلفة ، مما يساعدك على تقديم تجربة مستخدم محسّنة وسلسة. تصميم صفحة غلاف الكتاب. ترث الصفحة التابعة قالب الصفحة للصفحة الأصل الخاصة بها. كما عرفنا ميزات المواقع الثابتة، سنتعرف الآن على ميزات المواقع الديناميكية: - الاتصال بقاعدة البيانات أو CMS.

دبلوم تصميم صفحات الويب - جامعة فلسطين التقنية - خضوري

بينما يظل الموقع الثابت كما هو حتى يتم تغيير رمز المصدر ، يتغير الموقع الديناميكي مع تفضيلات وطلبات المستخدمين. إنها الصفحة المصدر التي لن تتغير عندما يقوم المستخدم بإجراء ما على موقع الويب. يمكنك اختيار قالب آخر من القائمة، إذا لزم الأمر. لغة سي C. C هي لغة بسيطة وذات أغراض عامة تم تطويرها في عام 1972. ستحصل على تصميمات مدروسة وفعالة لصفحات الويب تم إنشاؤها بواسطة محترفين. HTML أو HyperText Markup Language هي أساس تطوير الويب الذي يحتاج كل مطور إلى معرفته. من السهل جدًا إنشاء موقع ويب باستخدام منصة إنشاء مواقع الويب الخاصة بـ Appy Pie.

الإصدار الجديد من برنامج بطاقات التهنئة خمسة نجوم نسخة كاملة و باللغتين العربية و الإنكليزية مع صفحات مساعدة كاملة للأسف …. شركة تصميم مواقع الكترونية. لذا ، حوّل أفكارك إلى واقع من خلال الإبداع وإنشاء موقع ويب بدون أي ترميز في أقل من 10 دقائق! تحسين مواقع الويب باستخدام مدقق موقع الويب. لدينا مكتبة غنية بالأسئلة المتداولة ، ودروس الفيديو ، وما إلى ذلك ، والتي ستساعدك على تعلم كيفية إنشاء موقع ويب بدون تشفير. وذلك نظرًا لعدم وجود قاعدة بيانات تحتاج إلى الوصول إليها. يشير جانب العميل فقط إلى الموقع حيث يتم تشغيل العمليات، بينما تشير الواجهة الأمامية إلى أنواع العمليات التي تعمل من جانب العميل. في جزء الخصائص على الجانب الأيمن من الشاشة، أدخل المعلومات التالية: الاسم: اسم الصفحة. يأتي Google Workspace مزودًا بمجموعة كبيرة من الأدوات القيمة التي يمكن أن تساعد في تحسين كفاءة عمليات عملك. محاور الدورة: للاطلاع على دورات تدريبية أخرى:

على الرغم من أنها ليست لغة برمجة كاملة، إلا أنها اللغة القياسية المستخدمة لإنشاء صفحات الويب. علم التوضيح متساوي القياس مفهوم تصميم صفحة الويب للموقع. سهلة التعلم والكتابة والتصحيح. ما يجعل النظام الأساسي أكثر شيوعًا هو أنه يمكنك حتى شراء مجال جديد لموقع الويب الخاص بك من Appy Pie Domains. مجالات عمل الخريحين. أقل أمانًا مقارنة باللغات الأخرى. دعوة تصميم الصفحة الداخلية الحدود الزخرفية دعا. التصميم الجرافيكي تصميم الصفحة المقصودة.

حدث خطأ أثناء استرداد قوائمك المفضلة. حرق دهون الخصر بخطوات بسيطة. نظام غذائي متوازن لتنحيف الخصر بسرعة. اعصري نصف ليمونة في كوب ماء وتناوليها في الصباح على معدة فارغة. إضافة إلى ضرورة الالتزام بالخطوات السابقة من أجل تنحيف، يمكن الاستعانة ببعض الوصفات الطبيعية، وهي كناية عن مشروبات تساعد على حرق الدهون في منطقتي البطن والخصر، من بينها:. نظام غذائي لتخفيف الوزن. العلامة التجارية: ويست بيلت. نظام غذائي لتنحيف البطن والخصر | مجلة الجميلة. تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة واستبدالها بالكربوهيدرات الصحية.

رابط التأمين الصحي غزة

تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى تقليل الالتهاب ، وانخفاض مستويات السكر في الدم ، والتحسينات في مشاكل التمثيل الغذائي الأخرى المرتبطة بزيادة دهون البطن. هناك بعض الأدلة على أن الألياف الغذائية يمكن أن تؤدي إلى تقليل كميات دهون البطن. لنتعرف الآن على النظام الغذائي لحرق دهون البطن بعد أن تحدثنا عن. ونرجو منكم نشر هذا المقال على جميع مواقع التواصل الاجتماعي لتنتشر الفائدة ويستفاد منه الجميع. من الأمثلة على البروتين: سمك، بيض، لحم، ألبان، مصل اللبن، الفول والفاصوليا وغيرها الكثير. البروبيوتيك بشكل أطعمة أو مكملات. طرق تنحيف الخصر في اسبوع فقط دون أعراض جانبية جربيها ولن تصدقي النتيجة. ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف. نظام غذائي لتنحيف البطن والخصر، يعاني كثير من الناس من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، ويعد هذا مشكلة خطية نفسيًا وصحيًا. سمات: رشاقة وتغذية نظام غذائي خسارة الوزن حرق دهون البطن إحراق دهون البطن تنحيف البطن والخصر تمارين القوة تمارين رياضية. أمثلة عن الأسماك: السردين، سمك السالمون، السمك المملح، الأنشوجة وسمك الأسقمري البحري. شاي الكركم بدون حليب وحليب الكركم يسمى أيضًا الحليب الذهبي المصنوع من الحليب مفيدان في الحصول على بطن مسطح بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. إضافة خل التفاح للنظام الغذائي. هناك بعض الوسائل الأخرى التي من خلالها يمكن التحكم في وزن الجسم وتثبيته أو زيادة معدل حرق الدهون وخاصةً في منطقتي البطن والخصر، والتي تعاني من سمنتها العديد من النساء والفتيات حول العالم، ولكن من خلال الوسائل التالية بإمكانك تحفيز الطاقة ورفع مستوى التحدي بشكل أسرع. حيث إنها تعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم وبصفة خاصة في منطقة البطن ومنطقة الخصر.

عادةً ما يحتوي السمن النباتي والأطعمة القابلة للدهن والأطعمة المعلبة على الدهون المتحولة، لذلك يجب الحرص على قراءة ملصقات المكونات بعناية والابتعاد عن هذه المنتجات. "اقرأ أيضاً: نظام غذائي لمرضى الدهون الثلاثية". زيادة كمية الألياف في الطعام تساعد على الشبع وهي قليلة السعرات الحرارية. العوامل البيئة والجينية. نظام غذائي لتنحيف البطن والخصر/5 نصائح لنظامك الغذائي لتنحيف البطن والخصر. أضفي الزبادي إلى وجباتكِ المعتادة والمخفوقات. وتنصح (الحسيني) بضرورة إتباع نظام غذائي صحى لإنقاص الوزن يعمل بشكل تدريجي على الجسم عموماً وليس دهون البطن والخصر فقط، يكون متوازنا ويعمل على إنقاص الدهون ولا يؤثر على حجم العضلات، فإتباع نظام غذائي غير صحيح يفقد الجسم لعناصره الحيوية ويؤثر على حجم العضلات ويزيد من ترهله على العكس من إتباع نظام غذائي جيد يعمل على إنقاص الوزن بشكل صحيح دون الإضرار بقوام الجسد أو عناصره الأساسية. وقالت أستاذة التغذية: "العنصر الثالث في نظام التخسيس الصحي لتقليل دهون البطن والخصر والجسم بالكامل هو تعديل السلوك اليومي للفرد. أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول الحبوب الكاملة مع الفواكه والخضراوات يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم، خاصة وأن الحبوب الكاملة صحية ولا تحتوي على مواد حافظة ضارة، ما يساعد بشكل فعال في الحصول على خصر نحيف خلال أسبوع. دهون منطقتي البطن والخصر.

كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة

تنحيف البطن والخصر بالأعشاب. "اطلع على: فوائد الصنوبر الغذائية". علاج المغص وآلام البطن. فيما يلي، نصائح فعالة للتخلص من دهون البطن والخصر، مدعومة بدراسات علمية. الكمية: 1 2 3 الكمية: 1. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. تناول العصائر الغنية بالسكريات بنسبة كبيرة، والتي تعمل على تعزيز مقاومة الأنسولين، وبالتالي تراكم الدهون في البطن. الخلاصة في هذه النقطة عدم الإفراط في تناول الكربوهيدرات فيكفي أن يكون في وجبه واحدة على مدار اليوم وبكمية محدودة فى هذه الحالة فلن تكون هناك مشكلة من الكربوهيدرات.

كما أن هناك أنواع مختلفة منها تساعد في تنظيم الوزن وحتى في إنقاصه بما في ذلك منطقة الخصر. أكدت الدكتورة صفاء الحسيني بالمعهد القومي للتغذية أن هناك أقاويل تزعم وجود أنظمة غذائية معينة تعمل على إنقاص الوزن بمناطق محددة في الجسم مثل دهون البطن والخصر على خلاف الحقيقة بل هى ادعاءات باطلة لا تمت للواقع بصلة. أسباب ظهور الكرش تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على السكريات بنسبة كبيرة. كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة. ويعتبر هذا الأمر من الأمور الصعبة التي لا يقدر عليها كثير من الناس. ومن الجدير بالذكر أن الكربوهيدرات يتم تحويلها داخل الجسم إلى جلوكوز ليتم الاستفادة منها داخل الجسم. كيف يفيد الصيام المتقطع في عملية حرق دهون البطن؟. الإكثار من شرب الماء يكبح الشهية، ما يساعد على فقدان الوزن. طريقة التحضير: ضع في كوب كلا من الماء الساخن، وعصير الليمونة، وملعقة العسل.

نظام غذائي لتخفيف الوزن

قم بممارسة التمارين الرياضية ولكن على معدة فارغة. قد تساهم عدة عوامل في تشكل دهون البطن والخصر، أبرزها: - تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وقليلة المحتوى من البروتين. أشارت دراسة أخرى إلى أن البروتين مرتبط بانخفاض كبير في فرصة اكتساب دهون البطن على مدى 5 سنوات لدى النساء. يساعد على فقدان الدهون بشكل أسرع. وبهذه الطريقة تزداد نسبة الدهون حول الكبد وفي منطقة البطن. شاهد أيضا: فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن. أفضل رجيم لنحت البطن و تنحيف الخصر و الجوانب في وقت قصير - مجلة هي. الشاي الأخضر مع أو بدون الزنجبيل. يساعد على توازن درجة الحموضة الداخلية كما أن تناوله يمنحكِ ورائع لبطن مسطح. على الرغم من أن التخلص من دهون البطن والخصر قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أنه قد يساعد القيام ببعض الممارسات في التخلص منها، وأهمها: 1. وذلك لتعود المصريين بصفة خاصة على أن يكون الأرز أو الخبز شيء أساسي على موائد الطعام ولا غنى عنه. حزام تنحيف البطن والخصر / متعدد الألوان.

تجنب جميع أنواع الوجبات الجاهزة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الضارة والصوديوم الذي بدوره يعمل على احتباس السوائل في الجسم وتكون الدهون في منطقة البطن. لكي يخسر الإنسان وزنه ويتخلص من الدهون وبصفة خاصة من منطقة البطن والخصر لابد من تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتناولها. السكر نصفه جلوكوز ونصفه فركتوز. 5 رطل (2 كجم) على مدى 4 أشهر.

علاج المغص وآلام البطن

مشروب لحرق دهون البطن والخصر في أسبوع. حيث يكون لديهم سمنة في منطقة الخصر إذا زاد محيط الخصر لديهم زيادة عن خمسة وثلاثين بوصة أي ما يعادل ثمانية وثمانين سنتيميتر. خطوات تنحيف الخصر في أسبوع. ولذلك فإن تناول كميات معينة من البروتين يساهم في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن والخصر بشكل فعال. فما هو الريجيم المناسب لإزالة الكرش؟ أي أطعمة يجب تضمينها في النظام الغذائي للمساعدة في التخلص من دهون البطن؟ وأي مشروب مناسب لحرق دهون البطن والخصر؟. اضرار حرق دهون البطن والخصر | الآثار الجانبية والنتائج - تجميلي. الإجهاد وعدم النوم لساعات كافية. ما هو الريجيم المناسب للكرش؟. عندما تأكل الكثير من السكر المضاف الى الاطعمة والمشروبات ، يزداد الفركتوز فى الكبد ويضطر إلى تحويله إلى دهون. أضفيه إلى عصائر الإفطار والسلطات. ونقوم بذلك عن طريق التقليل من تناول القمح والشعير والذرة والمنتجات المصنوعة منهم. ولكن لا بد من الإشارة إلى أنه ينصح بتناولها باعتدال، إذ إن الكميات الكبيرة منها قد تصبح سامة، خاصة إذا ما تم مزجها مع مشروب آخر، مثل الشاي أو القهوة لأنها قد تسبب زيادة خفقان القلب، كما لا تنصح الحوامل أو المرضعات بتناولها. تشير العديد من الدراسات إلى أن البروتين فعال بشكل خاص ضد دهون البطن.

التقليل من تناول الكربوهيدرات. تناول الأطعمة الغنية بالدهون بكثرة. البيض غني بالأحماض الدهنية الأساسية والبروتينات والمغذيات. أسباب تكون دهون البطن والخصر.

جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن

التقليل التام من النشويات مثل الأرز والمكرونة لا تأكل أكثر من ثلاث ملاعق فقط في الأسبوع إذا ارت تنحيف الخصر في وقت أسرع. أضف القرفة إلى الوجبات المليئة بالكربوهيدرات. الحرص على تناول الأطعمة المليئة بالبكتيريا النافعة أو مكملات البكتيريا النافعة. تشير الدراسات إلى أن السكر المضاف الى الاطعمة والمشروبات له تأثيرات ضارة بشكل كبير على صحة التمثيل الغذائي. يساعد النوم لساعات كافية إضافة إلى ما سبق في تقليل الدهون الحشوية المكتسبة بما فيها دهون البطن والخصر، احرص على النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات يوميًا.

الأسماك غنية بأحماض أوميغا الدهنية. إن تناول البروتين والاعتماد عليه في الوجبات الغذائية يساعد على التخلص من دهون البطن والخصر. شفط المعدة للحصول على نتيجة أسرع في تنحيف الخصر وذلك بالنوم على الظهر ونثني الركب وتقوم بشفط المعدة مع كتم النفس لمدة عشر ثواني ونكرر التمرين يوميًا والمداومة عليه للحصول على أفضل نتيجة. استخدام كريمات لتنحيف الخصر. تعديل السلوك اليومي. يعتبر الرقص الشرقي من أفضل أنواع الرياضة التي تعمل على إذابة الدهون في الجسم كله وتنحيف الخصر في أسبوع وتعمل رياضة الرقص الشرقي أيضا على رشاقة الجسم واكتسابه قوام ممشوق، وممارسة نصف ساعة يوميًا بإمكانها تخليص الجسم من الدهون والوزن الزائد خلال اسبوع فقط. تتواجد دهون البطن والخصر عند كل الأشخاص، ولكن تختلف كمية الدهون من شخص لآخر، ووجود الدهون بشكل كبير يشكل خطر على الجسم. هذا لا يعني القيام بتمارين البطن فقط ، إحدى الدراسات أثبتت أنه لم يكن لتدريب عضلات البطن لمدة 6 أسابيع سوى تأثير قليل يمكن قياسه على محيط الخصر أو كمية الدهون في تجويف البطن فالافضل الاهتمام بالرياضة بشكل عام. الزنجبيل تابل حارق للدهون، إذ يسرع من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تنحيف الخصر وعلى التخلص من الكرش. زبدة الفول السوداني منخفضة في الكربوهيدرات.

تناول ما لا يقل على 2 لتر ماء يوميًا لأهميته في خسارة وزن الجسم بالكامل. بعد أن تعرفت على طرق التخلص من دهون البطن والخصر، لا بد أن تتعرف على أسباب تكونها لتفاديها.