كيف اقدم في طاقات — نصائح عند عدم الحمل بعد الإبرة التفجيرية –

Friday, 28-Jun-24 02:25:40 UTC

4- الحبه السوداء اطحنيها وضيفيها لبعض الاكلات. فدايما البرتقال او اليوسفي متوفر بالبيت والليمون احيان اعمله عصير او اضيفه للشربات والسلطه. الاهتمام بجهاز المناعة هو بداية للمحافظة على صحة الجسم وحمايته من الإصابة بالأمراض، وواحد من أشهر العادات الصحية التي يجب الالتزام بها هي: - الاهتمام بجودة الغذاء الخاصة بالطفل وأن يكون غذاء متكامل يحتوي على البروتينات والدهون والنشويات يجب أن يتم الاهتمام بإعطاء الطفل جميع أنواع البروتينات مثل البيض واللحوم والدجاج والأسماك فهي غنية بالعناصر الغذائية الضرورية. تعرّفي أيضًا على اسباب كثرة النوم والخمول عند الاطفال، وعالجيها! من الأدوات المستخدمة في طباعة التفريغ. الثوم مضاد حيوي طبيعي يعمل على تقوية المناعة ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم. وبعد قراءاتي حول هذا الموضوع، أشاركك في هذه المقالة تجربتي في تقوية مناعة طفلي. يحتوي البرتقال على فيتامين «سي»، ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وحماية الطفل. يحتوي النظام الغذائي الصحي أيضًا على منتجات الألبان أو مصدر آخر للكالسيوم، والدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية. الاهتمام بتخصيص أدوات شخصية للطفل بمفرده مثل المنشفة والمشط والكثير من الأدوات الأخرى مثل الأكواب والأطباق.

• اقرار بحمل المستهلك الفعلي
• حاسبة الحمل وشكل الجنين
• لصقات منع الحمل ايفرا
• علامات الحمل المبكرة جدا بعد التبويض
• اسباب الحكة الشديدة وطفح الجلد اثناء الحمل
• هل المذي يسبب الحمل

عصير البرتقال الطازج. وأخيرًا، بعدما كتبت لك عن الخطوات التي اعتمدتها لتقوية مناعة طفلي، إليك أيضًا 3 وصفات لتقوية مناعة الطفل من عمر الستة أشهر. تحتوى الطماطم على فيتامين ج وفيتامين أ، والحديد وحمض الفوليك وهذا ما يحتاجه الجهاز المناعي لتقويته وقيامة بدورة فى مقاومة الامراض والفطريات.

نصائح أخرى لرفع جهاز المناعة. ويمكن التعرف على المزيد من خلال: أعراض نقص المناعة عند الأطفال وكيفية علاجه. ومن أشهر هذه التجارب التي أعطت نتيجة جيدة مع الأطفال هو استخدام بعض المواد الطبيعية كالتالي: الرضاعة الطبيعية. من أشهر الأطعمة الغنية جدا بالاوميغا 3 هي السلمون والماكريل والتونة الطازجة، والجوز واللفت والبندق وبذور الكتان والخضروات الورقية مثل الملوخية والسبانخ. وإليكم المزيد من التفاصيل من خلال: كيف أعرف نسبة المناعة وطرق حماية وتقوية جهاز المناعة. طباعة تفويض برقم مرجعي. يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة طبيعية تساهم في تقوية المناعة والحماية من الالتهابات التي تصيب الرضع باستمرار.

يجب أن يعتاد الطفل على تناول كميات كبيرة من المياه خلال اليوم وأيضا يعتمد على تناول المشروبات العشبية الصحية. من الادوات المستخدمة في طباعة التفريغ. منحت طفلي نظامًا غذائيًا صحيًا. تجنّبت الأطعمة المعلّبة والمضاف إليه السكر، مع العلم أنّني كنت أسمح لطفلي بتناول البسكويت أو الآيس كريم، بشرط أن يكون ذلك مرّة في الأسبوع. الالتزام بشكل مستمر بممارسة الأنشطة الرياضية وتشجيع الأطفال على العب وعدم الجلوس أمام التلفاز لفترات طويلة وذلك لأن الرياضة تساعد على تحفيز نشاط الجهاز المناعي وأيضا تمنعهم من الإصابة بالأمراض لأن الجلوس لفترة طويلة يسبب تفاعل الهرمونات مع جهاز المناعة.

واحدة من أهم المعالم الضرورية اللازمة لتقوية ورفع جهاز المناعة الخاص بالطفل هي حصول الطفل على فترة كافية من النوم والراحة والهدوء فالنوم يساعد على رفع جهاز المناعة الخاص بالطفل وتنشيط جميع أجهزة الجسم وخصوصا المخ. ومن أشهر الفواكه والخضروات الغنية جدا بالعناصر المفيدة لمناعة الطفل هي الفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة، والكيوي، والفاصوليا، والفراولة والبروكلي والموز والتفاح والسبانخ. إقرأي أيضًا: طفل بعمر 7 أشهر ماذا يأكل؟. وهنا لا أعني بـ "النشط" ضرورة ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؛ يمكن أن يكون اللعب في الملعب أو الذهاب في نزهة على الأقدام.

الاهتمام بالنظافة الشخصية الخاصة بالطفل مثل غسل اليدين والوجه باستمرار وقص الأظافر. في بداية عمر الطفل وخصوصا في الأعوام الأولى يجب أن تهتم الأم بحصول الطفل على حليبها الطبيعي بشكل مستمر. اول شيء كان اولادي مناعتهم ضعيفه ودايما يمرضون بنزلات برد ومضاد ووو... وينحفوا وتقتطع شهيتهم فتره بعد المرض الين تعبت وانا من مستشفى لمستشفى ومن صيدليه لصيدليه الين قررت اشوف حل فرفرت بجوجل قد حفظني جوجل من كثر الفرفره ههههههه..... فكنت اقرا بالاشياء الي ترفع المناعه منها 1-فيتامين سي من ليمون وبرتقال ويوسفي وكيوي ووووو يعني تبحثوا بجوجل عن مصادر فيتامين سي لانها ترفع المناعه وتساعد ع امتصاص الحديد. الإجهاد يجعل أطفالنا أقل صحة وأكثر عرضة للعدوى. 2- العسل اشتريت النوعين العسل المستخرج من النحل واشتريت العسل الاسود المستخرج من قصب السكر واضيفه لهم ع ماء او حليب. تعتبر الطماطم من الخضروات المتميزة جدا الغنية بالعناصر اللازمة لتقوية جهاز المناعة بشكل فعال وسريع ولكن لابد أن يتم تناولها بحذر ولا يتم الإكثار منها وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح فلا تسبب ضرر للجهاز البولي أو الكليتين بالتحديد. أعني بكلمة "صحي" اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. واحد من أفضل أنواع المواد الطبيعية التي تساعد على تحسين جودة جهاز المناعة الخاص للأطفال والكبار هو الانتظام في تناول عصير البرتقال وذلك لأنه غني جدا بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض والالتهابات وفيتامين سي الذي هو عامل أساسي في رفع قوة الجهاز المناعي.

لابد أن يتم الالتزام بإعطاء الطفل جميع التطعيمات لتقوية جهاز المناعة الخاص به ويصبح الجسم قادر على مواجهة أي مرض يتعرض له دون أن تحدث مضاعفات. ولتحقيق ذلك، إليك نصائح مذهلة لتنظيم نوم الرضيع! واحد من العناصر الهامة التي نصحت الكثير من الأمهات باستخدامه هو العسل الأسود، وذلك لأن العسل الأسود يحتوي على كميات كبيرة من الحديد الهام والمفيد جدا لبناء جسم الطفل وخصوصا العظام والأسنان. الكثير من الأمهات عندما يعاني الطفل من مرض معين يتم اللجوء على الفور دون استشارة الطبيب إلى استخدام المضادات الحيوية. تحمي التطعيمات أطفالنا من جميع أنواع الأمراض. تناول الفواكه والخضراوات من أهم الأطعمة التي يحتاجها الطفل لتقوية الجهاز المناعي له، وهناك العديد من الخضراوات والفواكه التي تزيد من مناعة الطفل مثل: الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة، والكيوي، والفاصوليا، والفراولة والبروكلي والموز والتفاح والسبانخ. تأكدي من أن طفلك لديه وقت راحة، كما احرصي على أن يلتقي بأشخاص إيجابيين ويحبّونه، كما فعلت تمامًا مع طفلي. ساهمت في خلق أجواء مريحة.

كنت أحرص على أن يأخذ طفلي لقاح الإنفلونزا سنويًا وبالتالي كنت أحميه من ضعف المناعة والتعرّض للأنفلونزا، بالإضافة الى اللقاحات العالمية الأخرى. بالنسبه للعصاير احب اعملها بالبيت مانشتري معلب الا نادرا العصاير احيان كركديه احيان عصير الزبيب الاسود احيان عصير موز اخلطه مع تمر وحليب وعسل.... المهم لازم اكل ابنك يكون متنوع مابين الكالسيوم والبروتينات الحيوانيه والنباتيه والبقوليات والخضار والفواكهه. الثوم والبصل هي واحدة من الأكلات والخضروات المميزة جدا ذات المفعول والتأثير الطبي القوي ويعتبر من المضادات الحيوية الطبيعية، لذلك فإن تناول مثل هذه الأطعمة بشكل مستمر يساعد على رفع جهاز المناعة الخاص بالطفل. واحد من أهم العناصر الغذائية الهامة في بناء جهاز مناعة الجسم هو اللبن والزبادي حيث أنها تحتوي على الكثير من البروبيوتيك والبكتيريا المفيدة التي تلعب دورا هاما في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وقتل الميكروبات الضارة وأيضا تساعد على التخلص من الأمراض ورفع جهاز المناعة الخاص بالجسم. إقرأي المزيد: 4 معتقدات خاطئة حول لقاحات الاطفال. يجب أن تحرص الأم منذ بداية عمر الطفل على إدخال الخضروات والفواكه في الطعام الخاص به فهي عناصر مفيدة جدا ومغذية للطفل وتساعد على تقوية جهاز المناعة فبعض الخضراوات والفواكه تكون غنية جدا بعناصر مثل فيتامين سي والحديد والذي هو أساس جهاز المناعة.

يوجد داخل ابرة التفجيريد هرمون مشابه لهرمون الحمل. تعرّف إلى المزيد: متى يُكتشف الحمل خارج الرحم؟. هناك عوامل يمكن أن تكون سببًا لعدم الحمل بعد استخدام الابرة التفجيرية، وتشمل: - عدوى الرحم. نصائح عند عدم الحمل بعد الابرة التفجيرية بعد التعرف على أهم أسباب عدم الحمل بعد الابرة التفجيرية سوف نتعرف على النصائح المتبعة في حالة عدم الحمل بعد الأبرة التفجيرية ومن هذه النصائح: - البعد عن الضغط النفسي والتوتر لأنهما من أهم أسباب عدم الحمل بعد الابرة التفجيرية. وهنا تكون البويضة قد بدأت في نشاطها خلال 24 ساعة من اخذ الابره حتى 48 ساعة. نصائح لعدم الحمل بعد الابرة التفجيرية.

اقرار بحمل المستهلك الفعلي

الزيوت المستخدمه بعد البروتين ، زيت جونسون للشعر بعد البروتين. لا توجد مشاكل في بطانة الرحم مثل ضعف التبويض أو الأورام الليفية. يفضل عدم ممارسة العلاقة الزوجية في نفس اليوم الذي تم اخذ ابرة التفجير به. استشر الطبيب وقم بإجراء جميع الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من سلامة الرحم والبويضة. تزداد فرص الحمل بعد الابرة التفجيرية لأسباب عديدة منها: كلما كانت المرأة أصغر سنًا ، زاد احتمال النجاح. الشعور بألم شديد في الثدي. الزيادة في الشهية لديها. ان كانت البويضه حجمها صغير فإنه يؤثر على ابرة التفجير. في بعض الأحيان قد تكونين في شك إن كان الحقن بالإبرة التفجيرية قد أجدى نفعًا أم لا، ولكن هناك بعض من العلامات التي قد تظهر بعد عملية الحقن وتوضح لك إن كان التلقيح نجح أم لا، وتتمثل فيما يلي: - حدوث تغيرات في مزاج المرأة. بعد الإلمام بالآلية الخاصة بعمل الإبرة التفجيرية، فمن الهام العلم أن نجاح عملية الإخصاب بواسطتها تتضمن عدم نزول الدورة الشهرية، فإن البويضة يتم تلقيحها بواسطة الحيوان المنوي وتلتصق في بطانة الرحم. نصائح عند عدم الحمل بعد الابرة التفجيرية يتم استخدام الأبرة التفجيرية إذا لم يتم الحمل بالشكل الطبيعي، حيث ينصح الطبيب بإعادة المحاولة مرة أخرى، وقد تتراوح نسبة الحمل بعد أخذ الأبرة التفجيرية من 20% حتى 80%، ولكن قد تختلف هذه النسبة من امرأة إلى امرأة أخرى بسبب الأمراض المختلفة التي تعاني منها السيدات.

حاسبة الحمل وشكل الجنين

أن تكون الحالة الصحية للمرأة ضعيفة. تُصنع الإبرة التفجيرية من مزيج من المسحوق والماء ويتم استخدامها مرة واحدة عند الإباضة وهي متوفرة في مستويين ، أحدهما 5000 والآخر 10000. كثرة التبول بسبب حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي. تتساءل الكثير من السيدات عن ما هي أسباب عدم حدوث الحمل بعد الأبرة التفجيرية ومن أهم هذه الأسباب: - الوزن. شعور المرأة بصداع شديد في رأسها. يمكن للمرأة أن تقوم بعمل الكشف بالسونار للتعرف على عدد البويضات الجاهزة وحجمها المناسب لإبرة التفجير. في إطار الحديث عن نصائح عند عدم الحمل بعد الإبرة التفجيرية، فإنه من المهم أن نتعرف على بعض الحالات التي تحتاج إلى استخدام إبرة التفجير، ومن أهم هذه الحالات هو ما يلي: - النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الإباضة. عادة ما يحدث الحمل بعد عمل ابره التفجير ب 36 ساعة من اخذها. إن كانت الجودة للحيوانات المنوية الذكورية غير حسنة. تعرّفي إلى المزيد: طرق لتسريع الولادة الطبيعية. ويمكن القول أن مكونات الإبرة التفجيرية هي عبارة عن خليط من الماء والبودرة، ويتم إعطائهم للمرأة في جرعة واحدة على مدار اليوم، ويمكن أن تكون هذه الحقنة بقوة 5000 أو 10000. يمكن استخدامها للأطفال في حالات الخصية المعلقة. عادة ما يتم حقن الإبرة التفجيرية في العضل أو تحت الجلد.

لصقات منع الحمل ايفرا

حالات تمنع من الإبرة التفجيرية. وجود بعض المشاكل الخلقية في الرحم. أسباب تأخر الحمل بعد الإبرة التفجيرية. من الهام أن تعلمي الوقت المناسب لكي تسألي عن نصائح عند عدم الحمل بعد الحقن بالإبرة التفجيرية، فقد تكونين قد أخطأت في حساب الأيام وتعجلت النتائج.

علامات الحمل المبكرة جدا بعد التبويض

قد يهمك أيضا: علامات الحمل المبكرة جداً بعد التبويض. فيتم الحصول على الحيوانات المنوية الخاصة بالرجل في المختبر، مع الاحتفاظ ببقية السائل المنوي في حالة الرغبة لإعادة عملية الحقن المجهري، ومن ضمن الخطوات التي تساهم في نجاحها هي استخدام الإبرة التفجيرية في إحدى خطواتها. الشعور بانتفاخ كبير في منطقة البطن. يوصى بعدم الجماع في يوم الحقن والانتظار 36-40 ساعة. وجود عيوب خلقية في الرحم. وينصح الأطباء بالعلاقة الزوجية في تلك الفترة حتى ضمان الحمل بشكل اكيد. ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

اسباب الحكة الشديدة وطفح الجلد اثناء الحمل

في الواقع ، فإن الإبرة المتفجرة هي نوع من الإبر التي تاخذ في العضل و هي الطريقة المستخدمة لتفجير الغلاف المحيط بالبويضة حتى تتمكن من الخروج من قناة فالوب ثم إلى الرحم وبالتالي تلقيحها بواسطة الحيوانات المنوية من خلال ممارسة العلاقة الحميمة. عمر المرأة والتي تؤثر على حدوث الحمل بعد ابرة التفجير. ميش شعر بلاتيني ثلجي طريقة عمل بالتفصيل. نصائح عند عدم الحمل بعد الابرة التفجيرية تستخدم الأبرة التفجيرية في حالة تأخر الحمل و تحتوي على هرمون يشبه هرمون الحمل والذي يعمل على تحفيز عملية التبويض بشكل طبيعي، كما أنها تقدم نتائج مضمونة وفعالة لحدوث الحمل بسهولة إن شاء الله. حيث أن الإبرة التفجيرية لها دور في تقوية ورفع عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، بالإضافة إلى ذلك، فإن هناك بعض حالات صغار السن من المراهقين الذين يستخدموا هذه الحقن بهدف علاج مشاكل الغدة النخامية التي قد تظهر لهم. وبالتالي يجب أن تنتظر المرأة حتى نصف شهر لكي تتأكد من عدم حدوث الحمل، ومن الأفضل أن يتم المتابعة مع الطبيب لمعرفة أي تطور قد يحدث. كم تعيش البويضة بعد الابرة التفجيرية. ويمكن القول أن استخدام الإبرة التفجيرية لا يقتصر فقط على النساء، بل قد يصف الطبيب هذه الحقن للرجال بهدف رفع معدل الخصوبة لديهم. ما هي الإبرة التفجيرية؟. في بعض الأحيان يصعب على المرأة الإنجاب بشكل طبيعي ، وهنا المطلوب منها لاستخدام الإبرة المتفجرة ، ولكن ما هي الأسباب والنصائح عند عدم الحمل بعد الإبرة المتفجرة؟ تابعينا في هذا الموضوع ،.

هل المذي يسبب الحمل

أخيرًا ، بعد أن أوضحت لك سابقًا أبرز الأسباب وأهم النصائح عند عدم الحمل بعد إبرة التفجير ، ندعوك لاكتشاف أفضل وقت لممارسة الجنس بعد إبرة التفجير للحمل بطفل. الزيادة في الوزن بشكل ملحوظ. كذلك في حالة النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الجهاز التناسلي. ما هي الحالات التي يتم فيها استخدام الأبرة التفجيرية.

يجب أن يتم إجراء تحليل منزلي بعد مرور أسبوعين على الأقل من الإبرة التفجيرية للتأكد من الحمل، وفي حالة القيام بالتحليل قبل ذلك سوف يعطي نتيجة إيجابية زائفة بسبب أثر الهرمون الموجود في الجسم بعد الإبرة. ان ابرة التفجير تحتوي على هرمون يساعد بطانة الرحم في ذراعه البويضه والحمل. صلاحية الرحم وتقبله وعدم معاناة المرأة من اى مشاكل فى بطانة الرحم يمكن أن تعيق الحمل. تقول صاحبة التجربه انها قامت باخذ ابره التفجير وقد نصحتها الطبيبة الا يمر 36 ساعة على العلاقه الزوجيه والاستلقاء والراحة بشكل تام. الحقن المجهري والإبرة التفجيرية. نزول الدورة بعد الإبرة التفجيرية. تجميل الشفرات قبل وبعد ، تجميل الشفرات بالليزر. في حالة إذا كانت المرأة تشتكى من تأخر الحمل. مع متلازمة تكيس المبايض. إدخال الإبرة بشكل خاطئ وعدم اتباع توصيات الطبيب. في حالة تم ممارسة العلاقة الحميمية بعد الإبرة في الوقت الخطأ، فإن البويضة يمكنها أن تظل في بطانة الرحم لمدة 24 ساعة فقط قبل التخصيب من الحيوان المنوي.

زيادة وزن المرأة بسرعة. ومن أبرز النصائح التي يقدمها لك الطبيب عند عدم الحمل بعد انفجار إبرة التفجير نذكر منها: - كلما أمكن ، تجنبي القلق والتوتر اللذين ثبت أنهما يتدخلان في عدم حصول الحمل. قد يهمك أيضا: وضعيات تساعد على الحمل بتوأم. أيضًا ، يمكن لبعض الرجال استخدام الابرة التفجيرية إذا كانوا يعانون من مشاكل في الخصوبة لأنها تقوي وتزيد من عدد الحيوانات المنوية. وتعمل ابر التفجير على انتقال البويضة إلى قناة فالوب حتى يتم تخصيبها بالحيوانات المنوية.

اقرأ أيضًا: أعراض الحمل بعد 15 يوم من الابرة التفجيرية. يجب عليها ان تعلم ان ابرة التفجير يجب أن يتم عملها تحت إشراف طبي متخصص. علامات فشل التلقيح بعد الإبرة التفجيرية. الإصابة بالأورام الليفية.

اقرأ أيضًا: هل يستمر مفعول الابرة التفجيرية للشهر الثاني. مشاكل الإجهاض المتكرر. يقل معدل التبويض عند السيدات كلما ابتعدت عن المعدل الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم، ويقل هذا المعدل عند السيدات اللاتي لديهن مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 أو أعلى من 35. متى اغسل شعري بعد البروتين ،أضرار ترك البروتين على الشعر. الشعور بأن هناك انتفاخ في البطن بشكل مبالغ فيه. تستخدم هذه الحقن في علاج العقم عند السيدات. ما هي أسباب عدم الحمل ٱستخدام الابرة التفجيرية. 1 – تجنبي الانفعالات التي تؤثر بالشكل الكبير عن معدل الخصوبة لدى المرأة. هناك بعض العوامل التي تؤثر على فرص نجاح التلقيح مع استخدام الإبرة التفجيرية، ولعل من أهم هذه العوامل هو ما يلي: - عمر السيدة له دور كبير في تحديد فرص نجاح الإبرة التفجيرية، حيث كلما كان عمر المرأة أصغر زاد من معدل احتمال نجاح الحمل. ننصح بإعادة الحقن بالإبرة التفجيرية في حالة لم يحدث الحمل، وأن يتم تجنب الأخطاء التي قد تتسبب في عدم نجاحها، مع مراعاة الكشف على صحة جودة الحيوانات المنوية للزوج، وعلاج المشاكل الصحية المتواجدة أولًا.

من الأمور الهامة الواجب معرفتها في حالة الرغبة باستخدام الإبرة التفجيرية، هي أنها من الوسائل التي يمنع استخدامها بالنسبة لبعض السيدات، فقد تتسبب لهنّ بالمضاعفات الخطيرة، وفي حالة الفشل بالمرة الأولى لا تعيدي استخدامها مرة أخرى. أسباب عدم حدوث حمل بعد الإبرة التفجيرية: إن استخدام الإبرة التفجيرية يزيد من احتمالات الحمل بنسبة نجاح تتراوح ما بين 30 – 80% من النساء، ولكن في بعض الحالات قد تبوء المحاولة للفشل، وذلك نتيجة لبعض الأسباب التي سوف نتناولها كالآتي: في حالة المعاناة من التهاب بالرحم. وإجابة على السؤال فإنه بعد مرور 15 يوم من اخذ ابره البويضة يمكن أن تبدأ المرأة في الشعور بأعراض الحمل والتي تبدأ بالم أسفل الظهر ويزيد بشكل تدريجي. اقرأ أيضًا: كيف شكل كيس الحمل إذا نزل. ومن الممكن أن تقوم المرأة بعمل السونار لدى الطبيب للتاكد من الامر وضمان عملية تلقيح البويضة بعد ابرة التفجير. الزيادة في شهية تناول الطعام. ومن الممكن أن تعيش من 12 ساعة وحتى 24 ساعة قبل ان يتم تخصيبها. لابد من مراقبة حجم البويضة بالمنظار الرحمي.