معلومات عن ترشيد الاستهلاك الغذائي — تجربتي مع زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة

Friday, 28-Jun-24 01:29:41 UTC
التعرف على البدائل الأساسية للسلع الغذائية المختلفة، حتى يمكنك شرائها في حاله زيادة السعر أو اختفائها من الأسواق. الميزانية وموارد الأسرة. استفادة بعض الأشخاص الذين ليس لديهم قدرة لشراء الطعام، من الطعام الذي نقوم بالتبرّع به لهم. الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط -. الوحدة الأولى: التوعية الصحية. بحث عن فساد الاغذية. التقليل من الغازات السامة التي تخرج من مكب النفايات؛ مثل غاز الميثان. اجمع الأحرف الزائدة مكونا منمها اسم سورة من سور القران تحمل اسم حشرة صغيرة عرفت بالادخار.
  1. نموذج استبيان عن الغذاء الصحي
  2. موضوع عن الغذاء والتغذية
  3. بحث عن الغذاء والتغذية
  4. بحث عن الغذاء الصحي pdf
  5. بحث عن الاثراء الغذائي
  6. بحث عن فساد الاغذية
  7. بحث عن الغذاء الصحي
  8. فوائد زيت اللوز المر للوجه
  9. فوائد زيت اللوز للشعر
  10. فوائد زيت اللوز الحلو
  11. فوائد زيت اللوز الحلو للبشره
  12. زيت اللوز المر للشعر
  13. فوائد زيت اللوز المر للمنطقه الحساسة
  14. فوائد زيت اللوز للوجه

نموذج استبيان عن الغذاء الصحي

رتب حسب الأولويات التي تراها توفر لديك مبلغ من المال فكيف ستنفقه. الحرص على متابعة أسعار كافة السلع الغذائية خاصة في الأوقات التي تصبح نادرة فيها، وذلك لكي تقوم بشرائها وتخزينها لحين الحاجة إليها ونذكر الطماطم كمثال لذلك. حثنا ديننا الحنيف على ضرورة ترشيد الاستهلاك، حيث أنه يعتبر عملًا من أعمال العبادة لله عز وجل. العادات الغذائية وتأثيرها على الجسم. تسلم مهند وخالد مصروفهما الشهري من والدهما فنال كل واحد منهما مائتي ريال وكانت أوجه صرفهما كالتالي. نموذج استبيان عن الغذاء الصحي. يجب أن نقوم بإعطاء الطعام الذي لا نُريد استهلاكه لأشخاص غيرنا، قد يكونوا بحاجته بدلاً من كبّه.

موضوع عن الغذاء والتغذية

إذا كان عندك حديقة منزلية، يمكنك استخدام بعض الأطعمة كسماد للتربة؛ حيث تقوم بوضع قشور الخضروات والفاكهه مثلاً تحت التراب فتتحوّل لسماد طبيعي. استغلال الأطعمة كسماد للتربة حيث يمكنك من خلال دفن بعض الأطعمة من أجل الحصول على السماد الطبيعي للتربة، مما يجعل من الحديقة منظرًا خلابًا وجميلًا. انقل الكلمة المناسبة في الفراغ الجانبي بعد ترتيب أحرفها ثم ضع الحرف الزائد في الدائرة الأخيرة. المحاسبة الحكومية و تطبيقاتها - أكرم إبراهيم حماد. تغذية مرضى ضغط الدم. You have reached your viewing limit for this book (. شاهد أيضًا: موضوع تعبير عن ترشيد استهلاك الماء بالعناصر.

بحث عن الغذاء والتغذية

الحرص على استخدام البرامج بصورة أفضل، وبالتالي يمكن منع التلوث الذي يكون ناتجًا عن زراعة الأغذية. حيث أنه في بعض الأوقات نجدها منخفضة في الثمن وذلك في مواسم معينة فقط. هذه الصفحة غير موجودة. ونقوم بترشيد استهلاك الطعام باتباع الخطوات التالية: - أولاً نقوم بشراء طعام نحتاجه فقط ولا نشتري فوق حاجتنا، كذلك يجب أن لا نشتري الطعام مرة واحدة بل يُفضّل شرائه كلّما نحتاجه فقط. تعلم الطرق المناسبة لتجميد الأطعمة المختلفة، بالإضافة إلى طرق التعبئة والتغليف وذلك لحفظ الأطعمة بشكل جيد وحمايتها من التلف. ضرورة استهلاك السلع الغذائية بالكميات المطلوبة فقط، وذلك طبقًا لعدد أفراد الأسرة حيث يتم تقدير حاجة كل فرد من السلع الغذائية ويتم طبخها وفقًا لذلك بالإضافة إلى الامتناع عن طبخ أكثر من صنف من الأغذية في وجبة واحدة. صمم إعلانا عن منتج تفضله ثم أجب عما يلي. أبناء بروميثيوس ؛ تاريخ البشرية قبل إختراع الكتابة - هيرمان بارتزينغر. إرشاد الناس إلى ضرورة الترشيد في الاستهلاك خصوصًا في السلع الغذائية، وذلك لما له من دور كبير في التخلص من الأزمات الغذائية التي قد تواجهها البلاد. الوحدة الثانية: العناية الملبسية. شاهد ثلاث إعلانات في التلفاز أو في مواقع التواصل الاجتماعي ثم ناقش مع عائلتك الجوانب الإيجابية.

بحث عن الغذاء الصحي Pdf

الحرص على تعلم الطرق التي يمكن من خلالها تخليل الأطعمة المختلفة، وذلك لأنها تعتبر من الطرق التي يمكن استخدامها للحفاظ على الأطعمة. المهارات الحياتية والأسرية. ويمكن أن نقوم بذلك عندما نُعيد ضبط وتنظيم الأمور. ومشكلة هدرالطعام تُسبب زيادة مصاريف الأشخاص.

بحث عن الاثراء الغذائي

الحرص على الاستفادة من كافة الأطعمة المتوفرة وخصوصًا بقايا الأطعمة وذلك بدلا من رميها. وعدم طبخ طعام زائد عن الحاجة. يجب أن نُخزّن الطعام بطرق صحيحة؛ حتى لا يفسد الطعام ونظطر لكبّه. من أن تنتشر بداخلها حيث إن الثلاجة التي تكون ممتلئة بالأطعمة تزيد من نسبة إهداء وإتلاف العديد منها. الحرص عل شراء المنتجات الغذائية الضرورية فقط بالكميات التي تحتاجها، فلا تزيد عليها وذلك فيما يتعلق بكافة السلع الغذائية المختلفة من فواكه وخضروات وحبوب وغيرها من المواد الأخرى المختلفة. دون تعليقا مناسبا للصورتين. بحث عن الاثراء الغذائي. حيث إن تخزين الأطعمة بصورة غير صحيحة قد يؤدي إلى تلف العديد من الأطعمة. ضرورة عدم انسياق الناس وراء الحملات الإعلانية التي تروج لمنتج معين لا يحتاجه الفرد بصورة ضرورية.

بحث عن فساد الاغذية

Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. الحرص على ترتيب الأطعمة بداخل الثلاجة وذلك منعًا للفوضى. يجب وضع قائمة قبل الذهاب للتسوق وكتابة الأغراض التي نريد شراؤها، كذلك معرفة الأغراض التي قمنا بشراؤها في السابق ولم نستخدمها. Pages displayed by permission of. يُفضّل أن نقوم بأكل قشور الخضار والفاكهه بدلاً من تقشيرها والتخلص من القشر؛ وذلك لأن له فوائد عديدة وأيضاً نقلل من النفايات. المحاسبة الحكومية و تطبيقاتها. Advanced Book Search. أثر وسائل الدعاية والإعلان على سلوك المستهلك. لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر عمون. ترشيد الاستهلاك الغذائي. الحرص على أن يستفيد المجتمع من الأطعمة السليمة التي يقوم البعض بالتبرع بها. معلومات عن ترشيد الاستهلاك الغذائي. التعرف على السلع الغذائية المختلفة بأسعارها المتداولة والمعروفة لك وفقًا للجودة والسعر المطلوب. دائرة الثقافة والسياحة – أبوظبي، مركز أبوظبي للغة العربية، مشروع كلمة للترجمة.

بحث عن الغذاء الصحي

دخول: المنهج السعودي. الفصل الدراسي الثالث. إن هدر الطعام من المشاكل التي يواجهها الأشخاص وهي ليست مشكله شخصية، إنما تؤثر بشكل عام على الدولة واقتصادها والبيئة أيضاً. يجب ترتيب وتنظيف الثلاجة وتخفيف الفوضى فيها؛ حتى نعرف ما يوجد من طعام بداخلها لنقوم باستخدامه بدل من طهو طعام جديد. أمامك عبوة لمادة غذائية ما البيانات التي يجب أن تحويها بطاقة هذا المنتج. يجب أن نقوم بطهو وأكل الطعام الذي قمنا بشرائه مسبقاً قبل الغذاء الجديد، خاصةً الطعام الذي فترة صلاحيته أقرب للانتهاء؛ وذلك حتى نقلل من هدر الطعام. الطب النبوي والتداوي بالأعشاب. بالإضافة إلى التقليل من غاز الكربون الذي ينبعث من الأطعمة التالفة. لديكم صيوف في المنزل تمت دعوتهم لحضور وليمة بمناسبة قدوم أخيك الصغير قيمها بايداء رأيك فيها. اقرأ ميثاقية شرف عمون. مشكلات الغسيل وأخطاؤه. لذلك سنسرد لكم من خلال هذا المقال بعض الطرق التي يمكن استخدامها للحفاظ على الطعام من التلف لأطول فترة ممكنة، بالإضافة إلى الطرق التي تستخدم في التعبئة والتغليف للحفاظ على الأطعمة من التلف.

الذين لا يملكون المال الكافي لكي يقوموا بشراء الأطعمة. معك مائة وخمسون ريالا ميزانية أسرتك ليوم واحد كيف تنفقها على اوجه الصرف الاتية. اختيار الطريقة المناسبة لحفظ الأطعمة المختلفة. الإسلام وترشيد الاستهلاك. معلومات عن ترشيد الاستهلاك الغذائي أن ترشيد الاستهلاك من الأمور الضرورية التي يجب أن نلجأ إليها لها، لها من فوائد كثيرة حيث أنها تقلل من المال الذي يتم إنفاقه بالإضافة إلى أنها تحمي البيئة من التلوث، إلى قد ينتج من النفايات. حيث إن المسلم يعرف بالاعتدال والوسطية دون بخل أو تقليل وقد ذكر في القران الكريم ضرورة عدم الإفراط في الاستهلاك: - الفوائد الممكنة لترشيد الاستهلاك.

حيث قمت بخلط زيت اللوز المر مع الجلسرين من أجل تبييض المنطقة الحساسة وقمت باستخدام الخليط بصورة يومية خاصة قبل النوم وعندما استيقظ كنت أقوم بغسل المنطقة من خلال الغسول المخصص وعند الانتظام قد لاحظت بتغيير كبير في لون المنطقة الحساسة. إن فوائد زيت اللوز المر عمومًا تتمثل فيما يلي: - يعمل على ترطيب البشرة وجعلها أكثر نضارة. تم خلط 3 ملاعق من زيت اللوز المر بمعلقة ونصف من عصير الليمون. يمكن أن يقتل تناول 5 ملاعق من زيت اللوز المر الأطفال تحت سن ال10 سنوات، بينما قد يتسبب تناول 12 ملعقة من زيت اللوز المر في قتل أي شخص فوق 10 سنوات. · اخلطي كمية كافية من الكر... - تجربتي مع كريم سودو للمنطقه الحساسة. يعتبر زيت اللوز المر هو من أكثر العناصر الطبيعية التي لها دور كبير في المنطقة الحساسة وترجع فوائد زيت اللوز المر للتالي: - يجب الإشارة إلى أن زيت اللوز من العناصر التي تساعد على تجميل الجلد ولكن لا يجب أن تقومي باستخدامه بمفرده، حيث يمكن أن تقوم بمزج زيت اللوز مع أنواع أخرى من الزيوت مثل زيت اللافندر وزيت البرتقال. يحتوي على العديد من العناصر المضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية الجسم. تزرع ثمار اللوز المر عمومًا بغرض الحصول على زيت اللوز المر؛ نظرًا لأن تلك الثمار عادة ما لا تؤكل إلا بعد تحميصها؛ لأنها تحتوي على مادة سامة.

فوائد زيت اللوز المر للوجه

إذا كانت المرأة تعاني من حساسية تجاه المكسرات. وفي نهاية مقال تجربتي مع زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة نشير إلى أنه يجب الانتباه إلى أن هناك بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه أحد مكونات زيت اللوز المر وبالتالي يجب تجربته على جزء صغير من البشرة وملاحظة أي تغيير قد يحدث. سروال فخاذي واذا قمت الصباح اغسل المنطقه بغسول والحين صارلي اربع ايام وانا اكرر هالحركه. 4 تجربتي مع زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة. والله والله يابنات اني ملاحظه تغير في لون المنطقه وحسيت ان السمار خف مره وانا الحين باستمره واقولكم النتيجه. زيت اللوز المر يحتوي على الكثير من العناصر التي لها دور كبير في تحسين الدورة الدموية. فوائد زيت اللوز المر. يقوم بتنعيم البشرة وجعلها أكثر إشراقًا. كما أن زيت اللوز المر يعمل على ترطيب المنطقة الحساسة وتعطيرها وإزالة أي روائح غير مرغوب فيها. زيت اللوز المر وعصير الليمون. لقد قمنا في هذا المقال بعرض معلومات تتعلق باستخدام زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة بعنوان تجربتي مع زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة، حتى تستطيع كل من ترغب في استخدام هذا الزيت للعناية بالمناطق الحساسة في جسدها.

فوائد زيت اللوز للشعر

اقرأ أيضًا: فوائد زيت اللوز الحلو للرموش. وبالتالي يمكن القول أن زيت اللوز المر يمكن استخدامه من أجل التخلص من كل البقع الداكنة التي توجد في المنطقة الحساسة من خلال إضافة القليل من زيت اللوز على قطعة من القطن وتمرير هذه القطعة على المنطقة الحساسة بعد الاستحمام خاصة ولكن يجب الحرص على أن يكون المسح من الخارج وليس الداخل. يحافظ زيت اللوز المر على جمال بشرتك وخاصة في المنطقة الحساسة حيث أن زيت اللوز المر هو من الزيوت الغنية بالفيتامينات الهامة. يساعد على تسريع التئام الجروح. إن فوائد زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة تتمثل فيما يلي:[1]. يجب الابتعاد عن استخدام زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة في الحالات الآتية: - في أثناء فترة الحمل.

فوائد زيت اللوز الحلو

يساعد على إخفاء آثار حروق الجلد إذا كان يوضع على الجلد بصورة دورية قبل التئامه. كما أن تلك المنطقة أصبحت أكثر نعومة ورائحتها أفضل. اقرأ أيضًا: استخدامات زيت اللوز المر. اقرأ أيضًا: تفتيح المناطق الحساسة في يومين. شاهد أيضًا: فوائد زيت اللوز الحلو للوجه من تجربتي.

فوائد زيت اللوز الحلو للبشره

من أهم مكونات زيت اللوز المر هو ما يلي: - يحتوي زيت اللوز المر على مواد هامة للبشرة مثل مادتي البنزالدهيد وجلايكوسايد وهي من المواد التي تعطي إحساس بالنعومة والتفتيح. يقوم بالقضاء على مسببات ظهور حبوب الشباب على سطح البشرة. يعمل على تعطير المناطق الحساسة في الجسم. فوائد سودو كريم للمنطقه الحساسه سودو كريم للوجه و تبييض المنطقة الحساسة و علاج حب الشباب - كريم سودو... كريم تفتيح الابط والمناطق الحساسة 50 مل - ليزر وايت; تجربتي مع سودو... تطبق الوصفة على المنطقة الحساسة لمدة 10 دقائق.

زيت اللوز المر للشعر

يعمل زيت اللوز المر على علاج الالتهابات والطفح الجلدي وتهدئة الحكة الجلدية. يعتبر كريم سودو من الكريمات الطبية الأكثر فعالية في علاج سواد المنطقة الحساسة، والذي يعمل على تبييض تلك المنطقة. تجربتي مع كريم سودو للمنطقه الحساسة... - تجربتي مع كريم سودو للمنطقة الحساسة - مجلة محطات سودو كريم لتبيض المهبل. كما يمكن أن تقوم بمزج زيت اللوز المر مع السودوكريم وهذا يساعد على تنظيف المنطقة الحساسة وتطهيرها ثم يجب أن تقوم بتجفيفها بعد ذلك جيداً ثم قومي بدهن المنطقة من خلال مزيج السودوكريم وزيت اللوز المر. يقوم بتنعيم المنطقة الحساسة. ومن الضروري الانتباه إلى عدم فرك المنطقة الحساسة خلال الاستحمام حيث أن هذا من أكثر الأمور التي تؤثر على لون المنطقة الحساسة. يحتوي على مواد البنزالدهيد والجلايكوسيد التي تعمل كمخدر للألم. تجربتي مع زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة ومكوناته وفوائده واضراره والعديد من التفاصيل هي حديث رحلتنا اليوم، حيث تعتبر المنطقة الحساسة لدى المرأة هي من الأماكن التي تتعرض للكثير من الأمور التي تسبب في تغير لونها. ثم قومي بتطبيق الخليط على المنطقة الحساسة ثم قومي بفركها جيداً بصورة دائرية ثم قومي بغسل المنطقة الحساسة بالقليل من الماء الفاتر. بشرتي بيضاء لكن عندي المنطقه الحساسه مسمره مدري من ايش:( وكثير معقدتني. كما أن زيت اللوز يعمل على تقشير الجلد الميت في المنطقة الحساسة.

فوائد زيت اللوز المر للمنطقه الحساسة

يحتوي زيت اللوز المر على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل المعادن الضرورية والفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ه والكثير من البوتاسيوم والماغنسيوم. زيت اللوز المر وماء الورد. معلومات عن زيت اللوز المر. محاذير استعمال زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة. يمكن استخدام زيت اللوز المر لأغراض علاجية وتجميلية. يمكن صنع واستخدام تلك الوصفة بالطريقة الآتية: - يتم إضافة ملعقة من زيت اللوز المر + ملعقة من عسل النحل + ملعقة من الحليب المجفف. حيث أنه... - سودو كريم للتبييض تجارب. عالم حواء بالنسبة للتبيض للجسم والمناطق الحساسة ومضمون ونتاجة في مدة شهر رروعه ملعقةكبيرة كريم سودو +ملعقتين زيت لوز حلو + ملعقة فكس +ملعقة مطحون قشور الليمون الاصفر... - تجربتي مع كريم سودو للمنطقه الحساسة - موسوعة إقرأ سودو كريم وزيت اللوز المر للمنطقة الحساسة · في البداية قومي بشطف المنطقة المراد تفتيحها وجففيها جيداً. شاهد أيضًا: زيت اللوز المر للوجه قبل النوم.

فوائد زيت اللوز للوجه

تمزج المكونات معًا جيدًا. عاد انا كتبت مقادير خلطتها عندي واروح اشوف وش عندي مالقيت من خلطتها الا زيت اللوز المر وزيت الجلسرين. شاهد أيضًا: روتين العناية بالمنطقة الحساسة للبنات. تغسل المنطقة الحساسة جيدًا بالماء الدافئ، مع تجنب فركها لضمان عدم حدوث التهاب بها. يحتوي زيت اللوز المر على مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن. أيهما أفضل زيت اللوز المر أم زيت اللوز الحلو للمنطقة الحساسة؟. حيث أنه أصبح هناك تغير تدريجي في لون البشرة حتى أصبح أفتح بأكثر من درجة واحدة. تجربتي مع كريم سودو للمنطقه الحساسه.

يجعل الشعر ينمو في تلك المنطقة ببطء. يعمل على توحيد لون البشرة. يتم خلط 3 ملاعق من ماء الورد بربع كوب صغير من زيت اللوز المر. كما أنه غني بالكثير من الأحماض الدهنية الغير مشبعة وهو من الأمور المفيدة للبشرة. وهذا بسبب مجموعة من العوامل المختلفة، ولعل واحد من الطرق المختلفة والمستخدمة في علاج ذلك هو زيت اللوز المر، لذا في مقالة اليوم عبر موقع زيادة سوف نقدم لكم تجربتي مع زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة. هناك أكثر من وصفة يدخل في صناعتها زيت اللوز المر كعنصر أساسي بهدف العناية بالمناطق الحساسة في الجسم، لذلك سوف نقوم في هذا الجزء من المقال بعرض بعض تلك الوصفات التي يدخل في صناعتها زيت اللوز المر، ويمكن القيام بتطبيقها للعناية بالمناطق الحساسة من الجسم: زيت اللوز المر والعسل.

بعد ذلك يتم غسل المنطقة الحساسة جيدًا بالماء البارد لتجنب حدوث التهاب في المنطقة الحساسة من جراء تفاعل الماء الدافئ مع الليمون. كنت أعاني من اسمرار المنطقة الحساسة خاصة أني كنت صاحبة بشرة بيضاء وهذا الأمر كان يسبب لي الكثير من الإحراج ولكن عندما أخبرتني صديقتي باستخدام زيت اللوز المر قررت أن أقوم بتجربته. ففي غضون 3 أسابيع تقريبًا من استخدامي الدوري لتلك الوصفة أصبح لون المنطقة الحساسة لدي أفتح كثيرًا من السابق. في فترة الحيض والنفاس. سودو كريم.. وفوااائده واستخدامه للمنطقه الحساسه!!!!!!!!!!! المهم قريت عن خلطه في منتدى ثاني والبنت تحلف ان منطقتها الحساسه تغيرت وصارت بيضاء بعد عشر ايام من. كما يمكن غسل المنطقة الحساسة من خلال الماء والملح مرة كل يوم.

والباقي قلت بعدين اروح العطار اجيبه فخلطت زيت اللوز المر والجلسرين مع بعض صرت احطه قبل ماانام والبس. شاهد أيضًا: فوائد اللوز الأخضر للجنس. يعمل كمسكن إذا تم استخدامه موضعيًا على مواضع الألم في الجسم. معظم إنتاج زيت اللوز المر يصدر من ولاية كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية وإسبانيا والمغرب. يعمل زيت اللوز المر على تفتيح المنطقة الحساسة هذا بالإضافة إلى العمل على توحيد لون البشرة والعمل على التخلص من البقع الداكنة التي توجد بها. وكل وحده تستفيد لاتنساني من دعوه حلوه الله يوفقكم يارب:27: 69.

يقوم بتقليل ظهور علامات التقدم في السن. يعمل زيت اللوز المر على تنعيم المنطقة الحساسة ويساهم في التخلص من خشونة الجلد في هذا المكان. النهائيه بعد عشر ايام. ويجب الإشارة إلى أن واحد من أسباب اسمرار البشرة في المنطقة الحساسة هو استخدام الشفرة بصورة مستمرة أو الاعتماد على كريمات إزالة الشعر وبالتالي يكون الحل هو اللجوء إلى زيت اللوز المر والذي له العديد من الفوائد الهامة بالنسبة لتفتيح المنطقة الحساسة. كما أن زيت اللوز المر يمنح البشرة المزيد من اللمعان والترطيب بالنسبة للمنطقة الحساسة. The Benefits of Bitter Almond Oil For You Skin & Hair, 24/08/2022. إن زيت اللوز المر و زيت اللوز الحلو متساويين في قدرتهما على العناية ببشرة المنطقة الحساسة فلا يوجد زيت أفضل من الآخر منهما في هذا الصدد، لكن مع ذلك فعادة ما يتم استخدام زيت اللوز المر في العناية بالبشرة؛ نظرًا لأنه أرخص سعرًا ويعطي نتائج أسرع عند خلطه ببعض المكونات الأخرى، ولأفضل نتيجة للعناية ببشرة المنطقة الحساسة يمكن خلط زيت اللوز المر بزيت اللوز الحلو واستخدامهما سويًا.

compagnialagiostra.com, 2024