فوائد الرياضة للجسم, حالات واتس اب دعاء مبتدع يُتناقل عبر

Saturday, 01-Jun-24 03:17:24 UTC

من فوائد الرياضة للجسم أنها تزيد من الاسترخاء وتحسن المزاج. الرياضة هي حركة او لعبة تتطلب نشاطا بدنيا ولكن ليست كل النشاطات او اللعب هي تعتبر الرياضه مثلا الشطرنج بالتاكيد ليس رياضة. ممارسة تمرين الإحماء امر ضروري, للبقاء بدون اصابات وتجنبها يرجى ممارسة الاحماء قبل البدأ بأي رياضة. تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بانخفاض مستويات القوى العقلية. American Heart Association.. 9, 2021. هل أنت مستعد لتكون أكثر نشاطًا؟ عظيم. يُفضل الالتزام بحمية غذائية صحية تساعدك على إتمام تمارينك بصورة مثالية. U. S. Department of Health and Human Services.. 10, 2021. علاوة على ذلك فإن الرياضة تساعد الجسم على الحصول على قدر كافي من النوم، خاصة إذا كانت هناك فترة مثالية بين فترة التمرين وكذلك فترة النوم. الفوائد الجمالية اللي هتعود عليكي من ممارسة الرياضة. نصائح عند ممارسة الرياضة. ثم تحرك وابدأ في جني الثمار. التمرين مفيد لتقليل البثور و حب الشباب و علامات الشيخوخة. كما أن هناك بعض الإصابات التي قد يصاب بها الرياضيين على أثر الإفراط في ممارسة تلك التمارين.

1. فوائد الرياضة للبشرة الدهنية
2. فوائد الرياضة لجسم الانسان
3. فوائد الرياضة للبشرة والشعر
4. فوائد الرياضة للبشرة كلها يوم الاجازة
5. فوائد الرياضة للجسم بالفرنسية
6. فوائد الرياضة للبشرة والجسم
7. فوائد الرياضة للجسم للاطفال
8. حالات واتس اب دعاء المذاكرة
9. حالات واتس اب دعاء الاستخارة
10. حالات واتس اب دعاء مكتوب على جناح
11. حالات واتس اب دعاء تيسير الزواج
12. صور حالات واتس اب
13. حالات واتس اب دعاء جبريل عليه السلام

فوائد الرياضة للبشرة الدهنية

وختاما الإستفادة من فوائد الرياضة للجسم امر ليس صعبا, وحصوصا إيجابية وفوائد التمارين الرياضية تدفعك لممارستها, و الاستمتاع بها, كأفضل نشاط يمكن ممارسته للجسم, اذا كان لديك اي سؤال ضعه في تعلق وسنجيبك بحول الله. ويمكنك أيضًا تسريع وتيرة المشي قليلاً. نعم يمكن ذلك, وكما ذكرنا من قبل فإن اساس الاختلاف بين برامج الأفراد والشركات هي مدى مرونة وامكانية تخصيص البرنامج ليغطي احتياجاتكم. Therapeutic Advances in Endocrinology and Metabolism. بعد ان تحددثنا عن أهم فوائد الرياضة للجسم, يبقى السؤال هو كيفية الاستفادة من كل هذه الفوائد باقصى قدر ممكن وهذا ما سنجيب عليه الان, لتستفيد من فوائد التمارين. الحرص على عدم انسداد الشرايين. هل يوجد مركز لخدمة العملاء ومساندة ودعم للمشتركين؟. فوائد الرياضة للجسم للاطفال. ضبط وزن الجسم سواء كان بالزيادة أو بالنقصان. يُنصح بألا يتم ممارسة الرياضة في الأيام ذات درجات الحرارة المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا. علاوة على ذلك فإن تلك الرياضة تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي للنساء. نشكرك علي اختيار برامج الشركات من ميدي كير اليك بعض الأسئلة التي ربما تدور في ذهنك حول برامجنا: ما هي شبكة مقدمي الخدمة لدي ميدي كير؟. تساعد على تقليل الضغط النفسي. لدى مزيد من الاستفسارات والاسئله عن الاشتراك فى برامج الافراد هل يمكن معرفه المزيد ؟. تحافظ التمارين الهوائية على قوة العضلات، وهذا يمكن أن يساعدك في الحفاظ على قدرتك على الحركة عند تقدمك بالعمر.

فوائد الرياضة لجسم الانسان

Benefits of physical activity. Valenzuela PL, et al. ستتمكن من معرفة فوائد الرياضة للانسان, ممارسة الرياضة للجسم. احرص كذلك على محاولة تقليل فترات الجلوس وزيادة معدل الحركة خلال اليوم. نعم تساعد على حرق السعرات الحرارية|. فوائد الرياضة للبشرة والشعر. تقي من الإصابة الناتجة عن الاحتكاك الذي يصاحب رياضة ما او حركة ما, وبعض الناس الذي يمنعهم من ممارسة الرياضة وهي الاصابة وليس الخوف منها. فوائد ممارسة الرياضة البدنية، النفسية، العقلية، وأضرار الإفراط في ممارستها.

فوائد الرياضة للبشرة والشعر

تُظهر الدراسات أن الأفراد الذين يمارسون التمارين الهوائية بانتظام يعيشون عمرًا أطول من غيرهم ممن لا يمارسون الرياضة بانتظام. كما تقلل مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية. مما يمكن التحكم المساعدة على حصولك على جسم رشيق وانيق.

فوائد الرياضة للبشرة كلها يوم الاجازة

إذا تشرب على كمية كافية من الماء بشكل صحيح أثناء التمرين، فسيكون تدفق الدم في الجلد أفضل بكثير. إلى جانب فوائد ممارسة الرياضة المختلفة، فهي تقدم للقوة العقلية أيضًا المزيد من الفوائد التي لا حصر لها، والتي من أبرزها ما يلي: - تساعد في تنشيط وظائف العقل. تحسن الرغبة الجنسية. ما تحققه ممارسة التمارين الهوائية لصحتك. فوائد الرياضة للجسم بالفرنسية. كما أن التمارين الرياضية تضخ الدم بالجسم وصولًا إلى البشرة، وبالتالي تعمل على تحفيز نضارة البشرة وتوريدها. لك أن تعرف أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تساعد على تحسين المزيد من نشاط الجسم، ومن صور ذلك ما يلي: - تعزيز قدرة الجسم على تحمل المزيد من الأعباء. تنشط التمارين الهوائية جهازك المناعي بطريقة جيدة.

فوائد الرياضة للجسم بالفرنسية

كم عدد العاملين لديكم. ييمكنك ترك رساله عن طريق الضغط علي زر طلب عرض السعر او الضغط هنا. فوائد ممارسة الرياضة النفسية جمة، فهي تساعد على التخلص من العديد من المشكلات النفسية التي قد تزيد الأمر سوء في حال تراكمها، ومن صور ذلك ما يلي: - الرياضة تعالج القلق. تساعد التمارين الهوائية المدعومة بحمل الأوزان، مثل المشي، على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. فائدة الرياضه للجسم عظيمة، وهي متنوعة ولا حصر لها، ومن صور ذلك على سبيل المثال ما يلي: - تقوية عضلة القلب والوقاية من أمراضه. سينبض قلبك بشكل أسرع؛ ما يزيد من تدفق الدم إلى العضلات ومنها عائدًا إلى رئتيك. The benefits and risks of aerobic exercise.. ما اهمية ممارسة التمارين الرياضة باستمرار لاصحاب البشرة الدهنية. Accessed Nov. 9, 2021. زيادة مرونة الجسم و المفاصل و تقويه العضلات. هل يتم تغطية الحمل والولادة في التأمين الطبي من ميدي كير؟. ما ذا عن أتعاب الأطباء؟. يصنع الكولاجين والألياف الواقية التي تمنع التجاعيد الجلد. تقليل المخاطر الصحية. فالقلب القوي يضخ الدم بكفاءة أكبر، مما يحسن من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

فوائد الرياضة للبشرة والجسم

ويمكنها أيضًا أن تحسِّن الوظيفة الإدراكية في الأطفال والبالغين الأصغر سنًا. هل يمكن ان يتم تخصيص عدة برامج مختلفة لنفس الشركة؟. إلى جانب ذلك فاللياقة البدنية قد تحفز النشاط الجنسي بصورة مثالية، سواء كان للنساء أو للرجال، ومن صور ذلك ما يلي: - الرياضة تزيد من فرص الخصوبة لدى النساء، وذلك بتنشيط الدورة الدموية ووصول الدم إلى الجهاز التناسلي. الانسان كائن حي ويتنفس ويعيش بالأكسجين فهو هواء لبقاءنا على قيد الحياة ومحاربة الأمراض. قد تخفف التمارين الهوائية من وطأة الاكتئاب، وتحد من التوتر المرتبط بالقلق، وتعزز الاسترخاء. Elsevier; 2020.. ما هي تأثيرات الرياضة على صحة الجلد؟. 11, 2021. المساعدة على اتباع نظام غذائي صحي. الرياضة تقلل الضغط و التوتر.

فوائد الرياضة للجسم للاطفال

الوصول الي ذروه المتعة الجنسية. فقدان الدهون الزائدة. الأشخاص الذين يمشون لمسافات طويلة أثناء التمرين لديهم وجوه أكثر إشراقًا، ولون بشرة أفتح، و علاج حب الشباب یتم عند هذا الاشخاص بسهولة. هل تبحث عن معلومات خاصة ببرامج الافراد ام الشركات. تقي الكثير من الأمراض مثل السكتة القلبية وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم و تقلل من كمية الدهون في الجسم. تحسين الحالة المزاجية. تحافظ التمارين الهوائية كذلك على يقظة الذهن.

شاهد أيضاً: علاج دوالي الخصية بالرياضة. إذا كانت لديك حالة مَرَضية تحد من قدرتك على ممارسة الأنشطة الهوائية، فاسأل الطبيب عن البدائل. وآثارها على الحالة والجانب, والجسماني, والحركة, والعظام. كما يمكن للتمارين أيضًا أن تقلل خطر السقوط والإصابات الناجمة عنه لدى البالغين كبار السن. كما يمكنها أن تحسن النوم أيضًا. إذا كنت بعيدًا عن ممارسة النشاط البدني لفترة طويلة أو إذا كانت لديك حالة مَرَضية مزمنة، فاحصل على موافقة الطبيب قبل البدء. ای شخص یعلم بأن الرياضة تؤثر على صحة الجسم و الروح. شرب كميات كافية من السوائل و خاصة الماء يزيد من تدفق الدم إلى الجلد و يزيل هذه السموم من الجلد و يخرجها من الجسم.

The importance of physical activity in management of type 2 diabetes and COVID-19. الوقاية من زيادة الوزن. يجب الانتظار بين وقت تناول الوجبة إلى وقت ممارسة التمارين الرياضية بحوالي ساعة ونصف أو ساعتين. منع الاستماع لاي شخص يريد ان يبعدك عن الرياضة و يذكر لك أنها غير جيدة حاول قدر الامكان ابعاد متل هؤلاء من حياتك. فائدة الرياضه للرجال.

وبالتالي تصبح اقوى, مما يقلل الإصابة بالنوبات القلبية, والسكتات القلبية التاجية, وفي هذا الصدد يوصي الاطباء بالتمارين الهوائية او تماارين المقاومة لضمان تحقيق مستويات صحية جيدة. نعم يمكن الاشتراك لموظف واسرته اختياريا. تقليل أمراض الشيخوخة و تقليل ظهور التجاعيد على البشرة. في هذا المقال سنتعرف على كنوز فوائد التمارين التي تساعد الجسم والعقل. فوائد اضافية للرياضة على الجسم عامة: - تحارب السمنة ولها دورا في حرق السعرات الحرارية وتحسين صحتك الجسمية, يساعد النشاط الحركي على خسارة الوزن و الدهون. عملاؤنا هم مركز اهتمامنا ولذلك فإننا ندعم مشتركينا عن طريق مركز خدمة عملاء متطور للرد علي جميع تساؤلاتكم وأيضا تذليل جميع المعوقات التي قد تواجهك عن طريق رقم تليفوني مخصص لذلك. تزيد من القدرة على التحمل. ممارسة الرياضة قبل الفطور تزيد من حرق الدهون. تحافظ على الوزن المثالي.

ويمكنها أيضًا تحسين جودة الحياة. أما فيما يخص الرجال فإن فوائد ممارسة الرياضة تتمثل في تحفيز الانتصاب بشكل جيد. هذه التمارين تزيل السموم من الجلد بسبب تراكم دخان السجائر وتلوث الهواء وحتى المواد الكيميائية الشائعة في الجلد مثل بخاخات الشعر ومزيلات العرق. كما تساعد على اتباع نظام صحي للأكل. فهي مفيدة للعظام وتجعل عضام جسمك قوية.

اللهم إني أسألك علماً نافعاً وأعوذ بك من علم لا ينفع. اللهم متعني بسمعي وبصري واجعلهما الوارث مني وانصرني على من ظلمني. اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال. اللهم ابسط علينا من بركاتك ورحمتك وفضلك ورزقك. اللهم اشرح صدورنا ونور قلوبنا واختم بالصالحات أعمالنا. اللهم اغفر لي ذنبي ووسع لي في داري وبارك لي في رزقي. يمكنك مشاهدة:- حالات واتس حكم وأمثال قصيرة وحالات واتس اب قصيرة ومعبرة. اللهم إني أعوذ بك من الهدم وأعوذ بك من التردي وأعوذ بك من الغرق والحرق والهرم. اللهم لا تجعلني بدعائك شقيا وكن بي رؤوفا رحيما يا خير المسؤولين ويا خير المعطين. اللهم إنا نعوذ بك من أن نشرك بك شيئا نعلمه ونستغفرك لما لا نعلم. اللهم إني أعوذ بك من الجبن وأعوذ بك أن أرد إلى أرذل العمر وأعوذ بك من فتنة الدنيا وأعوذ بك من عذاب القبر. اجمل حالات دعاء للواتس.

حالات واتس اب دعاء المذاكرة

اللهم إني أعوذ بك من شر ما عملت ومن شر ما لا أعمل. من آداب الدعاء الإلحاح في الدعاء وعدم الاستعجال حضور القلب في الدعاء. اللهم اجعلنا هادين مهتدين غير ضالين ولا مضلين سلما لأوليائك وعدوا لأعدائك نحب بحبك من أحبك ونعادي بعداوتك من خالفك. حالات دعاء للواتس اب قصيرة اجمل حالات دعاء للواتس، هنا حالات دعاء للواتس اب متنوعه ورائعه جداً، فإذا كنت قد بحثت عن كلمات ومعاني هنا وهناك ولم تجد ما تفكر به بين تلك الصفحات غير الكلام المبتذل الخارج عن قيمنا الدينيه واخلاقنا الأسلاميه وعاداتنا الأجتماعية،هنا سوف تجد كل ما يسرك ويرضيك إن شاء الله تعالى حتى تضعها كحالة لك في برنامجك على الواتس أو اي مكان، وتعكس نظره جميلة عنك امام الفرد والمجتمع الذي انت فيه. اللهم إني أعوذ بوجهك الكريم ، واسمك العظيم، من الكفر والفقر. اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل والبخل والهرم والقسوة والغفلة و الذلة والمسكنة وأعوذ بك من الفقر والكفر والشرك والنفاق والسمعة والرياء. لن تجد حالات دعاء للواتس اب حلوه كالذي هي بين يديك الأن، يمكنك أن تأخذ منها ما تشاء حسب رغبتك وتغير حالتك السابقة وتعجل كل المضافين عندك يفعلون ذلك،كن أول شخص يشارك بهذه الحالات الأن. توبيكات وكلمات عن الأمل والتفاؤل وتوبيكات عن السعادة والأمل. اللهم إني أعوذ برضاك من سخطك وبمعافاتك من عقوبتك وأعوذ بك منك لا أحصي ثناء عليك أنت كما أثنيت على نفسك.

حالات واتس اب دعاء الاستخارة

حالات واتس آب اليوم الوطني 92 حالات واتساب عن اليوم الوطني 92. اللهم ارزقني حبك وحب من ينفعني حبه عندك. اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجاءة نقمتك وجميع سخطك. ربنا إننا آمنا فاغفر لنا ذنوبنا وقنا عذاب النار. اللهم إني أعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيئ الأسقام.

حالات واتس اب دعاء مكتوب على جناح

قدمنا لك أخي الحبيب اختي الحبيبه حالات دعاء للواتس مكتوبه بشكل رائع وجميل، ماعليك سوى أن تنتقي منها ما يناسبك وتضعها كحالة في الواتس اب، وتغير حالات محبينك السابقه عندما ترسل اليهم وتشارك بهذه الأدعيه الأن. حالات للواتس اب دينية دعاء. تدعي القلوب بما تريد فيجيبُ الله بما هو خير لها. اللهم حرّم أجسادنا عن النّار وأدخلنا الجنّة مع الأبرار. اللهم أنت الملك لا إله إلا أنت أنت ربي وأنا عبدك ظلمت نفسي واعترفت بذنبي فاغفر لي ذنوبي جميعا إنه لا يغفر الذنوب إلا أنت. رب اغفر لي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري كله وما أنت أعلم به مني. لبيك وسعديك والخير كله في يديك والشر ليس إليك أنا بك وإليك تباركت وتعاليت أستغفرك وأتوب إليك. اللهم فالق الإصباح وجاعل الليل سكنا والشمس والقمر حسبانا اقض عني الدين و أغنني من الفقر وأمتعني بسمعي وبصري وقوتي في سبيلك. اللهم فاطر السموات والأرض عالم الغيب والشهادة رب كل شيء ومليكه أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه. اللهم اكفني بحلالك عن حرامك واغنني بفضلك عمن سواك. اللهم انفعني بما علمتني وعلمني ما ينفعني وارزقني علما تنفعني به. اللهم إني أعوذ بك من الفقر والقلة و الذلة، وأعوذ بك من أن اظلم أو اظلم. رب اغفر لي وتب علي إنك أنت التواب الرحيم.

حالات واتس اب دعاء تيسير الزواج

اللهم من نام على عسر فأيقظه على يسر. يمكنك مشاهدة:- اجمل توبيكات عن الصبر وأقوال مأثورة عن الصبر على البلاء. اللهم إني أعوذ بك من صلاة لا تنفع. قد ينال إعجابك:- توبيكات عن الموت وكلمات مؤثرة وتوبيكات مؤثرة عن الفراق. هذه حالات دعاء للواتس اب قصيره ومميزه، يمكنك أن تستفيد منها كثيراً وتضعها في برنامجك على الواتس اب، وتجعل كل من يقراء حالتك او يشاهدها بتقليدك، شارك الان بهذه الحالات ولا تتردد. اللهم اجعل سريرتي خيرا من علانيتي واجعل علانيتي صالحة. ربنا اغفر لنا ذنوبنا و كفر عنا سيئاتنا و توفنا مع الأبرار ربنا و آتنا ما وعدتنا على رسلك و لا تخزنا يوم القيامة. ان كنت تحب التميز والأبداع، فبين يديك حالات تعد من اروع الحالات التي قد تضعها في برنامجك على الواتس اب، ما عليك سوى ان تنتقي منها ما تحب، وتعجل أصدقائك يغيرون حالتهم السابقة، شارك بهذا الأن ولا تتردد. اللهم إني أعوذ بك من غنى يطغيني وأعوذ بك من فقر ينسيني. اللهم إني أعوذ بك من غلبة الدين، وغلبة العدو، وشماتة الأعداء.

صور حالات واتس اب

اللهم وتقبل حسناتي وأسألك الدرجات العلى من الجنة. اللهم قني شر نفسي واعزم لي على أرشد أمري. اللهم نجنى من كُرب يوم القيامة. اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر وأعوذ بك من فتنة المسيح الدجال وأعوذ بك من فتنة المحيا وفتنة الممات. حالات واتس دينية قصيرة وحالات واتس دينية مؤثره. اللهم إني أعوذ بك من صاحب يرديني. ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار. ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب. اللهم اجعلني أعظم شكرك واتبع نصيحتك وأكثر ذكرك وأحفظ وصيتك. اللهم استر عورتي وآمن روعتي، واقض عني ديني. اللهم اغفر لي ذنبي كله دقه وجله وأوله وآخره وعلانيته وسره. يا مقلّب القلوب ثبّت قلبي على دينك آمين. اللهم مغفرتك أوسع من ذنوبي ورحمتك أرجى عندي من عملي.

حالات واتس اب دعاء جبريل عليه السلام

اللهم أسألك أن تجعل لي من أمري فرجاً ومخرجاً إنك على كل شيء قدير. اللهم إني أعوذ بك من منكرات الأخلاق والأعمال والأهواء. توبيكات عن الخيانه قوية وتوبيكات عن الخيانة حالات واتس آب. اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة. اللهم عافني من شر سمعي وبصري ولساني وقلبي. اللهم اعصمنا بدينك وطواعيتك وطواعية رسولك وجنبنا حدودك. اللهم إني عائذ بك من شر ما أعطيتنا ومن شر ما منعت. اللهم توفني مع الأبرار ولا تخلفني في الأشرار وألحقني بالأخيار. اللهم إني أعوذ بك من الشقاق والنفاق وسوء الأخلاق. اللهم حببنا إليك وإلى ملائكتك وإلى أنبيائك ورسلك وإلى عبادك الصالحين. بين يديك حلات دعاء للواتس اب تعد من اروع واجمل الأدعية على الأطلاق، يمكنك ان تضعها على حالتك في الواتس اب وتجعل كل من يشاهدها يغير من حالته بدعاء مثلك، شارك هذا الدعاء بين الأهل والأصدقاء عبر المواقع الأجتماعيه ولا تتردد.

اللهم أستهديك لأرشد أمري وأعوذ بك من شر نفسي. اللهم إنّا نسألك أن تشف كل مريض بمرض السرطان. اللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء، ودرك الشقاء، وسوء القضاء، وشماتة الأعداء. اللهم ما زويت عني مما أحب فاجعله لي قوة فيما تحب. أخي الغاليه أختي الغاليه ليس عليك ان تقلق بعد الان فبين يديك حالات للواتس اب رائعه جداً، يمكنك ان تستخدم منها ما تشاء، كما يمكنك أن تهديها لكل محبينك من الأهل والأصدقاء وتجعلهم يغيرون كل حالاتهم السابقه، شارك الان ولا تتردد.

اللهم لا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا تنزع مني صالح ما أعطيتني. اللهم إني استغفرك لذنبي وأسألك رحمتك. اللهم إنا نسألك توبة قبل الموت وراحة عند الموت ومغفرة بعد الموت. اللهم استرنا فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض. ربنا أفرغ علينا صبرا وثبت أقدامنا وانصرنا على القوم الكافرين.

اللهم قنعني بما رزقتني وبارك لي فيه وأخلف على كل غائبة لي بخير. اللهم اغسل خطاياي بالماء والثلج والبرد. اللهم فارج الهم كاشف الغم ومجيب دعوة المضطرين نسألك أن ترحمنا فارحمنا برحمتك يا أرحم الراحمين. اللهم أسألك الإخلاص في القول و العمل.

ربنا آمنا بما أنزلت واتبعنا الرسول فاكتبنا مع الشاهدين. ربنا لا تجعلنا فتنة للذين كفروا واغفر لنا ربنا إنك أنت العزيز الحكيم. اللهم افتح مسامع قلبي لذكرك وارزقني طاعتك وطاعة رسولك وعملا بكتابك. رب اغفر لي وتب علي إنك أنت التواب الغفور آمين يا رب العالمين. اللهم إجعلني من المهتدين على الصراط المستقيم اللهم قني عذابك يوم تبعث عباد. اللهم اجعل أوسع رزقك علي عند كبر سني وانقطاع عمري. اللهم إني أعوذ بك من الجوع فإنه بئس الضجيع وأعوذ بك من الخيانة فإنها بئست البطانة.