سيارات تويوتا جيب — طريقة استخدام الكرياتين قبل التمرين كمكمل غذائي لتنشيف العضلات – معلومة

Sunday, 02-Jun-24 09:22:09 UTC

سيارات جيب تويوتا لاند كروزر من أفضل سيارات الجيب وأشهرها على الإطلاق، حيث بدأت إنتاجها في عام 1951 على يد رائدة صناعة السيارات في العالم " شركة تويوتا اليابانية، وامتدت شكل السيارة من سيارات الجيب الأمريكية ولكن بأنماط وطراز مختلف بعض الشيء. جيب تويوتا رايز جيب. كما يتوفر كذلك تويوتا راف 4 ومركبة تويوتا راش، بالإضافة إلى يارس وكامري ضمن فئة سيارات جيب تويوتا الجديدة المتاحة في السوق السعودي، وقد أثبت جميعها القوة والروعة في الأداء والتصميم بين العملاء. Get this book in print. تتسم بمزايا كثيرة حتى تعطي الشعور بقيادة مريحة للغاية وهم: - نظام أمان ضد السرقة. StriveME - جيب تويوتا ( اس يو في ) .. تعرف على أهم الأنواع والأسعار. 244 ريال سعودي و 114. سعر سيارة جيب تويوتا الجديد. التسارع من السكون إلى 100 كم/س: خلال 6. سيارات تويوتا لاند كروزر للبيع في السعوديه. 600 ريال، وذلك لـ موديل عام 2019. واخيرًا بين سيارات جيب تويوتا واسعارها في المملكة سيارة تويوتا جيب فورتشنر وقد بلغ سعرها لموديل 2020 كـ سيارة مستعملة حوالي 55. مواصفات سيارة تويوتا فيلوز 2023. كما يشمل تصنيف العلامة التجارية مجموعة من المركبات المختلفة تتمثل في: - 1 كوبيه.

1. سيارات تويوتا جيب ربع جيب شاص
2. سيارات تويوتا جيب تويوتا
3. سيارات تويوتا جيب شيروكي
4. سيارات تويوتا جيب شاص
5. سيارات تويوتا جيب الرياض السويس
6. مراحل استعمال الكرياتين قبل أم بعد التمارين لتنشيف العضلات
7. طريقة استخدام الكرياتين مع الماء بالتفصيل
8. الكرياتين: فوائد عديدة لدماغك وعضلاتك - ويب طب
9. طبيب يكشف 16 خرافة صحية عن الكرياتين - المدونة

سيارات تويوتا جيب ربع جيب شاص

ويكون موديل 2019 من برادو المستعملة متاح بالمملكة بسعر تقريبي 166. سيارات جيب تويوتا مستعملة للبيع. جيب تويوتا ( كروس اوفر CH-R). مواشي و حيوانات و طيور. فتحات مكيف للمقاعد الخلفية. سعة خزان الوقود: 110 لتر. سعر جيب تويوتا فيلوز 2023 في السعودية بعملة الريال سعودي. أطلقت الشركة صاحبة العلامة التجارية تويوتا سيارة جيب صغير تويوتا في المملكة وهي "تويوتا كورولا كروس"، والتي بها الكثير من الخصائص والتقنيات التي تجعلها قوية وجذابة، كما أن جيب تويوتا صغير كورولا كروس الجديدة تنضم تحت فئة الكروس أوفر مدمجة الحجم. اسعار سيارات تويوتا جيب فى السعودية. كما تتوفر راش 2022 مستعملة بـ حوالي 70. أما موديل 2012 فقد بلغ سعره حوالي 16. جيب تويوتا لاندكروزر 2018 v6 عبداللطيف جميل. تويوتا هي واحدة من أشهر ماركات السيارات في المملكة العربية السعودية وتبيع حاليًا 20 طرازًا في جميع مناطق المملكة العربية السعودية، من بين هذه الطرازات العشرين تعد Toyota Land Cruiser الأكثر شهرة، ويبدأ سعرها من 205. أصدرت شركة تويوتا المتخصصة في صناعة السيارات الحديثة وقطع الغيار سيارة حديثة من طراز فيلوز عام 2023، حيث تعتبر من أبرز وأرقى السيارات التي تم صناعتها بأحدث التقنيات والوسائل التكنولوجية الحديثة والمطورة التي دخلت عالم السيارات بداية القرن الواحد والعشرين.

سيارات تويوتا جيب تويوتا

يعد لقب جيب هو تسمية خاطئة لسيارات الاس يو في والكروس اوفر في بعض البلاد الخليجية والعربية، حيث أن جيب هي علامة سيارات أمريكية وليس نوع أو تصنيف سيارات، ولذلك عند الحديث عن جيب تويوتا ( اس يو في) في السعودية، فنحن نتحدث عن سيارات تويوتا المرتفعة عن الأرض، واليوم سنعرفك على أهم أنواعها وأسعارها، وذلك بعد الزيادة الأخيرة الناتجة عن إضافة ضريبة قيمة مضافة 15%. سيارة جيب شاص موديل 77او 78. 005 ريال كـ سعر تقريبي لها في سوق السيارات الجديدة. عزم الدوران: 650 نيوتن/ متر. وفرت العلامة التجارية تويوتا أكثر من مركبة في أسواق المملكة العربية السعودية تحت فئة جيب تويوتا الجديد، ومن تلك المركبات نجد أن أحدثها جيب تويوتا القائمة التالية. عادم مزدوج مصنوع من الكروم. نظام توزيع قوة الفرامل بشكل إلكتروني EBD. أيضًا تتوافر في المملكة مركبة تويوتا راش 2023 بما يقدر بـ 73. مصابيح للنهار ليد LED. تويوتا جيب فى السعودية. كذلك تتوفر تويوتا جيب كورولا كروس 2023 في سوق السيارات بالمملكة بقيمة بين 87. في حين أن الموديل الأقدم يتراوح سعره من 90. في قلب الجهاد: كيف تسللتُ إلى صفوف القاعدة ثم تخلت عني المخابرات الغربية ... - Omar Nasiri. ويرجع تاريخ انتاج سيارات جيب تويوتا إلى سنة 1954، فتم الصنع داخل اليابان. للبيع مسجل وراديو جيب تويوتا بلد 2009.

سيارات تويوتا جيب شيروكي

جيب تويوتا ( اس يو في لاندكروزر): - فئة GXR2 V6: السعر 225, 055 ريال سعودي. 770 ريال بالعملة السعودية. مصابيح خلفية وأمامية ضد الضباب ليد LED.

سيارات تويوتا جيب شاص

040 ريال سعودي في المملكة السعودية. نقدم لكِ اليوم سيدتي أهم مواصفات سيارة جيب تويوتا الجديد كي تتألقي معها وتمنحك مزيد من الراحة بشكلها المميز ومواصفاتها المتعددة، حيث تعد من أكثر السيارات مبيعًا في العالم نظرًا لكفاءتها وملائماتها مع التضاريس والطرق الصحراوية الوعرة وليس هذا فحسب بل لديها مقصورة داخلية روعة في الإبداع والابتكار تمنح المزيد من الرفاهية والأمان في أنِ واحد. علاوةً على توافر مركبة جيب تويوتا هايلاندر في أسواق المملكة، وهي تعتبر نسخة هجينة من تويوتا هايلاندر العائلية من نوع SUV متوسطة الحجم. جيب تويوتا صالون للبيع. 000 ريال سعودي كـ سيارة مستعملة موديل 2022. بينما السيارات جيب لاندكروزر قديم من 2000 حتى 2010 فيتروح سعرها 11 الف ريال حتى 40 الف ريال على حسب الحالة. سيارات تويوتا جيب ربع جيب شاص. قوة المحرك: 409 حصان. وتحتوي سيارات جيب تويوتا على نظام التحكم الأوتوماتيكي في المقاعد والزجاج. جيب تويوتا صغير في السعودية. جيب تويوتا لاندكروزر2013. كما نجد أن لديها قدرة مميزة على السير بصورة آمنة داخل المناطق الجبلية والصحراوية. من خلال إصدار سيارات جيب ذات سقف متحرك وأخرى بسقف صلب ولم تنسى تضع خبرتها في هذه السيارة وأنتجت سيارة ذات دفع رباعي بكفاءة عالية تتحمل الحرارة المرتفعة والتضاريس الصعبة، لذا فهي مناسبة للوطن العربي لأنها تتماشى مع ظروفها البيئية، ولذلك دعونا نلقي نظرة على أبرز مواصفات سيارة جيب تويوتا الجديد وهم كالآتي: محرك جيب تويوتا لاندكروزر. حزام ISOFIX من أجل تثبيت مقاعد الأطفال. 6 لتر، والقوة تقدر بحوالي 304 حصان.

سيارات تويوتا جيب الرياض السويس

445 ريال سعودي، وذلك بحسب الفئة المختارة من قبل العميل. وتتميز سيارات جيب تويوتا بأن لديها نظام دفع رباعي، وتوفر للسائق قيادة يسيرة. شبك أمامي من لون السيارة. يختلف متوسط أسعار السيارات جيب تويوتا لاندكروزر على حسب الحالة وسنة الصنع كالتى. أيضًا توجد ضمن أنواع جيب تويوتا الجديدة المتوفرة في المملكة سيارة تويوتا فورتشنر "اس يو في"، والتي تمتاز بإمكانياتها وأناقتها الواضحة على الواجهة الأمامية لها، والتي تظهرها بمظهر جريء وقوي. 000 ريال، أما الموديلات الأقدم منها فتكون بين 27. 000 ريال سعودي في السوق السعودي للسيارات المستعملة. يبحث الكثيرين عن أسعار الموديلات الجديدة من السيارة جيب تويوتا 2023 في الأسواق السعودية، وكذلك أسعار نفس الفئات منها ولكن مستعملة، وسوف نستعرض هذه الأسعار التي أعلن عنها الوكيل الرسمي للعلامة التجارية تويوتا في المملكة العربية السعودية وهو عبد اللطيف جميل، وتكون كالتالي: تويوتا جيب موديل يارس. جيب تويوتا الجديد 2023 – 2022. كما تتميز بأن لديها محرك قوي تقدر سعته بحوالي 4. للبيع رفرف جيب تويوتا برادو 2003-2008. سيارات تويوتا جيب الرياض السويس. في حين أن المستعمل منها يتوافر بين 43.

إليكم أبرز المواصفات والإمكانيات التي تتميز بها سيارات جيب تويوتا بالصورة الآتية: - لدى هذه السيارة قاعدة عجلات تصل إلى حوالي 2. عدد المقاعد سبع مقاعد مريحة. أما سعرها كـ سيارة مستعملة فهو حوالي 12. أما سعر سيارة جيب تويوتا2022 طراز لاند كروزر 5T GXR-L4 2022 304405 ريال سعودي. جيب تويوتا فورتشنر موديل 2020 أربعة سلندر دبل نظيف جد ا. مقود كهربائي مغطى بالجلد. سيارات تويوتا جيب شيروكي. Pages displayed by permission of. كما يمكنك عزيزي الزائر الوصول إلى موقع سيارة الإلكتروني وشراء السيارة من خلالها بالتقسيط عبر الرابط التالي هـــنــا ، بالإضافة إلى استخدم كوبون الخصم المميز المقدم من قبل الشركة SA590. الاقتصاد في استهلاك الوقود:7 لتر / 100 كم مسافة. 000 ريال لموديل 2011، وسعر 25. بالإضافة إلى مركبة تويوتا برادو 2023 أيضًا، والتي تعد نسخة محسنة من الجيل الرابع للجيب المرتفعة، وهي تختلف قليلًا عن الـ لاند كروزر في صغر حجمها، وقد حصلت المركبة تويوتا برادو بصورة عامةً على العديد من التحسينات والتعديلات لتواكب أحدث التقنيات في عالم السيارات ذات الدفع الرباعي. ويصل سعر سيارة جيب تويوتا 2022 طراز T GXR-L3 2022 حوالي 292, 445 ريال سعودي.

وتأتي سيارة تويوتا جيب بأكثر من اصدار مميز، مثل: سيارة تويوتا فورتشنر الرياضية، وسيارة تويوتا جيب لاندكروزر، وسيارة تويوتا راف فور، وتويوتا ستيشن واجن.

على رفع معدلات الاداء الطاقة ويساعد بشكل كبير على, اكتساب الحجم, زيادة المكتسب العضلى من. دراست احدى الدراسات استمرت 4 اسابيع تم تدريب المشاركين لمدة 5 ايام تناوله الكرياتين قبل وبعد التمرين فى نهاية الدراسة لوحظ فرق اكبر فى كتلة العضلات. تكلمنا سابقا بالتفصيل في أكثر من مقالة عن مكمل الكرياتين للرياضيين عموما وللاعبي كمال الاجسام بصورة خاصة ولكن لماذا أؤكد على ضرورة تناوله بعد التمرين؟. بالإضافة الى ذلك، يؤدي شرب كمية كافية من المياه الى زيادة التبوّل، و يساعد في التخلص أو التقليل من احتباس السوائل في الجسم و العضلات. أحد أهم محفزات الإصابة بالأمراض العصبية المختلفة هو نقص مستويات الفوسفوكرياتين في الدماغ، والكرياتين من المواد التي تساهم في زيادة مستويات هذه المادة في الدماغ وبالتالي محاربة الأمراض العصبية وإبطاء تقدمها. يؤثر التناول الخارجي له على الكميات المُنتجة منه طبيعياً، حيث تقل نسبياً على حسب طبيعة الجسم. خرافة: ليست هناك حاجة لتناول الكرياتين كمكمل غذائي لأنه موجود في الأطعمة. الكرياتين: فوائد عديدة لدماغك وعضلاتك - ويب طب. الغالبية العظمى (أكثر من 95٪) من الدراسات حول سلامة وفعالية الكرياتين قد قيمت الكرياتين أحادي الهيدرات. يقيس الأطباء مستويات الكرياتينين للحصول على فكرة عن مدى كفاءة عمل الكليتين. الكرياتين مركب مشتق من الأحماض الأمينية. و اظهرت دراسات كثيرة عن دور الكرياتين في تحسين الاداء لتمارين القوة كالسكواتس مثلاً أذ اظهرت العينات في التجربة زيادة في القوة بمقدار 5-10% عند تناول المكمل بأنتظام, و تفسير هذا التحسن بالاداء ناتج من دور الكرياتين في المركبات المنتجة للطاقة و التي تتكون اساساً من الكرياتين, لذلك من يرغم في تسريع نتائج تمرينه يمكن ان يضع الكرياتين كمكمل للأستخدام بأنتظام. زيادة القدرة على التركيز. يفضل البدء بتناول 4 جرعات منه يوميًا على مدى 5-7 أيام، ومقدار كل جرعة هو 5 غرامات، فيما يسمى بمرحلة التخزين.

مراحل استعمال الكرياتين قبل أم بعد التمارين لتنشيف العضلات

من أجل أن يكون لديك أي تأثير حقيقي على الامتصاص، عليك استهلاك جرعة كبيرة نسبيًا (أكثر من 100 جرام) من السكر، أو الكربوهيدرات البسيطة، والتي قد لا تساهم في صحتك أو أهدافك الرياضية. هي مرحلة طويلة بعض الشيء فيُمكن أن تمتد من خمسة وعشرين يوماً إلى شهر تقريباً. التسبب في الإصابة بأنواع مُختلفة من السرطانات مثل الثدي، والقولون، والبروستاتا خاصةً عند امتزاجه مع البروتين، والسكر مع ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء التمرين كل هذه التركيبة تؤدي إلى إصابة الجسم بالسرطان. ظهرت العديد من الدراسات لمعرفة ما هو الوقت الافضل لتناول الكرياتين قبل او بعد التمرين. بينما يُظهر CK زيادة طفيفة في مكملات الكرياتين، إلا أنه ليس قريبًا من ارتفاع CK المرتبط بانحلال الربيدات. زيادة تضخم ونمو العضلات وذلك من خلال رفع مستويات المالمايوستاتين. زيادة الشعور بالقلق والتوتر، وزيادة قابلية الإصابة بالاكتئاب. تحسين الإشارات والروابط بين الخلايا، مما يزيد من فاعلية العضلات في إصلاح أي تلف حاصل فيها. سوف نتحدث عن طريقة استخدام الكرياتين مع التمرين من خلال السطور التالية: - عند استخدام الكرياتين بتناول باتباع مرحلة تسمى مرحلة التحميل، حيث يجب تناول 20 جرام من الكرياتين هذه الجرعة مقسمة على 4 مرات يوميا لمدة 5 أيام. ولكن قد يزيد الاحتياج للماء أو يقل عن هذا المعدل من شخص لآخر. ماهي طريقة استخدام الكرياتين مع الماء وكيف يمكنني أن أجعل مسحوق الكرياتين يذوب بشكل أسرع ؟. خرافة: بمجرد التوقف عن تناول الكرياتين، ستفقد العضلات التي اكتسبتها. طريقة استخدام الكرياتين مع الماء بالتفصيل. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتناول أدوية تؤثر على نسبة السكر في الدم أو تؤثر على وظائف الكبد أو الكلى. يمكن تناول الكرياتين إما على معدة فارغة أو مع وجبة أو مع مشروب يحتوي على الكربوهيدرات.

طريقة استخدام الكرياتين مع الماء بالتفصيل

زياد فرص الإصابة بسرطان الخصية عند الرجال الذين يعتمدون على المُكملات الغذائية التي تحتوي على كرياتين. خرافة: يجب تدوير الكرياتين. أظهرت الدراسات أن مكملات الكرياتين قصيرة الأجل أو متوسطة الأجل أو طويلة الأجل لا تؤدي إلى آثار ضارة على وظائف الكلى. بعد اختيار مكمل الكرياتين الذي يناسبك، الخطوة الأهم بعدها هي البحث عن طريقة استخدام الكرياتين مع الماء أو طريقة استخدامه بشكل عام. يتم تحويل ADP, تجديدها إلى ATP الناقل الأساسي للطاقة في الجسم. POORTMANS, JACQUES R. ; FRANCAUX, MARC Long-term oral creatine supplementation does not impair renal function in healthy athletes, Medicine & Science in Sports & Exercise: August 1999 - Volume 31 - Issue 8 - p 1108-1110. مراحل استعمال الكرياتين قبل أم بعد التمارين لتنشيف العضلات. يعمل الكرياتين على توفير الطاقة لخلايا الجسم، وخاصة تلك الموجودة في العضلات. وينصح خبراء كمال الأجسام بتناول الكرياتين قبل التمرين بنصف ساعة أو بعده مباشرة مع تناول كوب من العصير المحلى بالسكر. إن تناول مكملات الكرياتين قد يساعد على خفض مستويات سكر الدم، خاصة عند تناوله مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما يمكنك خلط الكرياتين مع أي نوع من أنواع العصائر من أجل الحصول على المواد الغذائية الأساسية بالإضافة إلى الكربوهيدرات. هل أستخدم الكرياتين قبل أو بعد التدريب. هل الافضل اخذ المكملات قبل قليل من التمرين ام بعده ؟.

الكرياتين: فوائد عديدة لدماغك وعضلاتك - ويب طب

الكرياتين الذي نحصل عليه بالطرق الطبيعية من الغذاء مثل الأسماك واللحوم ليس به أضراراً على الإطلاق فالمُعضلة تكمُن في الكرياتين المُصنع والذي يتم تناوله بدون حاجة. © 1996-2020,, Inc. or its affiliates. Greenwood M, Kreider RB, Melton C, Rasmussen C, Lancaster S, Cantler E, Milnor P, Almada A. Creatine supplementation during college football training does not increase the incidence of cramping or injury. تعود زيادة الوزن هذه الى سحب الماء من مجرى الدم ونقله الى العضلات. كشفت دراسة أجرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي أن تناول الكرياتين أدى إلى تحسين الكفاءة الرياضية في الطقس الدافئ من خلال الحفاظ على درجة حرارة الجسم عن طريق خفض معدل ضربات القلب ومعدل العرق. هناك عدة أنواع مختلفة منه متوفرة في السوق على شكل مكملات غذائية، ولكن يجدر بنا التنويه إلى أن هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لم تصادق حتى اليوم على أي نوع من أنواع مكملاته المتوفرة في السوق.

طبيب يكشف 16 خرافة صحية عن الكرياتين - المدونة

المزيد عن طريقة استخدام الكرياتين. قد يحارب الأمراض العصبية الأخرى. من الأفضل دائمًا الحصول على كمية مناسبة من الماء. علاقة الكرياتين باحتباس الماء. بعد الإطلاع على مراحل استعمال الكرياتين يمكنك القراءة عن: أقوي تمارين رياضة لحرق الدهون. خرافة: الكرياتين يزيد من خطر إصابتك بانحلال الربيدات.

كما يحفز نمو عضلات جديدة وقوية في الجسم وبالتالي زيادة الكتلة العضلية في الجسم بشكل عام، وهذه تعد من أهم فوائد الكرياتين للعضلات. يتم تناول الكرياتين بكميات كبيرة تُقدر بخمسة وعشرين جراماً يومياً، ويُقسم هذا المقدار على خمس جرعات بحيث تحتوي كل جرعة على خمس جرامات. افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام. قد يهمك ايضا: تمارين لحرق دهون الأرداف والفخذين. حيث بامكانك أن تجد الماء في كل مكان وبذلك أنت لا تحتاج الى الانتظار من أجل الاستخدام.

بالإضافة الى ما سبق، عند استخدام الكرياتين سيزيد هذا الأخير من احتباس الماء في العضلات. الكرياتين هي جزيئات موجودة في خلاياك اساساً, و لها دور اساسي في صناعة العديد من المركبات التي يحتاجها الجسم للفعاليات الاساسية كالكرياتين فوسفات. الكرياتينين هو نفايات تنتجها عضلاتك. إن استهلاك الكرياتين كمكمل قبل التمرين قبل سباق المسافات الطويلة لن يساعد في تحسين أدائك. يمكن أن يُسبب تناول الكرياتين مع بعض الأدوية أضراراً جسيمة على الكبد، بسبب تفاعله معها بطرق عكسية لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول الكرياتين مع هذه الأدوية: - دواء الإيبوبروفين، نابروكسين وهما مُضادات التهابات غير ستيرويدية و قد يتسببان في حدوث آثاراً جانبية إذا تم تناولهما مع الكرياتين. افضل وقت تتناول في الكرياتين 2023 حيث يعتبر الكرياتين, احد اهم المكملات الغذائية لدى لاعبى. هناك اكثر من طريقة لااستخدام الكرياتين فهناك من, يستخدمه مع مكمل البروتين هناك من يستخدمه مع مصدر كربوهيدرات سريع مثل. ولهذا من الافضل ان تأخذ المكملات عموماً و الكرياتين خصوصاً بعد فترة قصيرة من التمرين سواء قبله ام بعده او يمكنك ان تقسمه على جرعتين واحدة قبل التمرين بقليل و الاخرى بعد التمرين مباشرةً. الكلى السليمة قادرة على التعامل مع هذه الكمية الزائدة من الكرياتين. ويتحسن امتصاصه عادة في العضلات مع تناول مأكولات غنية بالبروتينات أو الكربوهيدرات، وبعد ذلك يتم أخذ 3-5 غرامات فقط من الكرياتين يوميًا. الكرياتين هو مادة مُكونة من ثلاثة أحماض أمينية، وتُشكل هذه الأحماض ما يُقارب من 1% من نسبة الدم الكلي الموجود في جسم الإنسان. كما تم التأكيد على أن تناول الكرياتين لفترات طويلة قد يؤدي إلى تقليل امتصاصه وفعاليته. خرافة: الكرياتين مخصص فقط للرياضيين الذكور.

الجدير بالذكر أنه مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي ويتم تخزين معظمها في عضلات الجسم، كما يتم تخزين نسبة قليلة منه في الدماغ، بينما يتم تصريف جزء بسيط منه في العمليات الحيوية اليومية في الجسم، خاصة تلك التي تتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة. هل يفضل ان تأخذ اي مكملات اخرى معه ؟. لذلك، من المهم إذا قمت بالبدء في استخدام الكرياتين أن تزيد من كمية استهلاك المياه عن الكمية التي كنت تستهلكها مسبقًا قبل البدء. ملاحظة: كما هو الحال مع أي تغيير في النظام الغذائي أو نظام المكملات الغذائية، يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل الشروع في تناول مكملات الكرياتين. يزيد من اضطرابات المعدة ويُعزز من الشعور بالغثيان. يلعب الكرياتين دورًا مهمًا في صحة الدماغ ووظائف عقلك, يحتاج إلى كمية كبيرة من ATP عند أداء المهام الصعبة يمكن أن يزيد الكرياتين, من مخزون الفوسفوكرياتين في دماغك.