رسم نخلة تمر, فطور خفيف على المعده

Tuesday, 28-May-24 22:52:45 UTC

Drawing Dates Menggbar Kurma رسم التمر. 4- تقليل أضرار استخدام مياه رى ذات ملوحة عالية نسبياً. المادة العلمية: مركز البحوث الزراعية. 3- الرى الفقاعى Bubbler Irrigation: يختلف عن النظام السابق فى أن التصرفات المستخدمة عالية جداً ويمتاز بتوفيره للوقت والطاقة ، وهو عبارة عن إضافة الماء على سطح التربة كنافورة أو تيار صغير تكون معدلات التصرف عند مخارج المياه أعلى منها فى حالة قواذف التنقيط أو الرى تحت السطحى ولكنها تقل بصفة عامة عن 225 لتر / ساعة لأن معدلات تصرف القواذف تزيد عادة عن معدلات رشح الماء داخل التربة وعلى ذلك فإن تنظيم رشح الماء فى التربة يصاحبه عادة تكون مستنقع صغير. أبي الحسن علي بن محمد/سيف الدين الآمدي. ثانياً: رى نخيل البلح البالغ (المثمر): 1 - الرى السطحى: أ- طريقة الأحواض: تقسم الأرض إلى أحواض ويضم الحوض نخلة واحدة أو أكثر وتحتاج هذه الطريقة كمية كبيرة من الماء ويفضل أن تكون الأرض مستوية ذات انحدار خفيف حتى يعم الماء سطح الأرض فى سهولة ويسر وانتظام. Drawing A Realistic Date رسم واقعي تمر. الطرق المستخدمة لرى أشجار نخيل البلح. خدمة أشجار نخيل البلح. رسم نخلة تمر عملية الكتابة. كيف ترسم نخلة خطوة بخطوة للمبتدئين How To Draw A Palm Tree For Kids. أولاً الخدمة الأرضية.

1. رسم نخلة تمرين
2. رسم نخلة تمر الأرض في ظل
3. رسم نخلة تمر عملية الكتابة

رسم نخلة تمرين

رسم سلة بطريقة سهلة جدا. 4- الرى بالرشاشات الصغيرة ميكروجيت ( رش منخفض الضغط) Micro-jet Spray Irrigation وهو يفضل فى رى الأشجار ذات المسافات الواسعة مثل النخيل حيث يتم توزيع المياه على هيئة رزاز أو ضباب تحت الأشجار على سطح التربة حيث يدفع الماء عبر الهواء ليصبح موزعاً آلياً وتكون معدلات التصرف عادة لقواذف الرى بالرش للمخارج أقل من 115 لتر / ساعة. 6- إضافة الأسمدة الكيماوية والعالية الذوبان فى ماء الرى والترشيد من كميتها.

يكون الرى على فترات متباعدة وخفيف للعمل على سرعة نضج الثمار وتلوينها وزيادة حلاوة سكرياتها ويحافظ على صلابتها فتكون أكثر تحملاً للنقل والتسويق وعلى العكس من ذلك فالرى الغزير خلال هذه الفترة يؤدى إلى تأخر نضج الثمار وزيادة رطوبتها وقلة صلابتها مما يؤدى إلى سرعة تلفها. You have reached your viewing limit for this book (. 5 - 2 متر تسمى باكية وتحتل الفسائل وسط الحوض تماماً وتطلق فيه مياه الرى أما طول الحوض فيكون أقصر فى الأراضى الرملية الخفيفة لايتعدى 50 متر بينما فى الأراضى الطينية الثقيلة عادة يكون طوله 100 متر أو أكثر ويفضل استعمال هذه الطريقة فى الأراضى الخفيفة ولمدة سنتين أو ثلاثة ثم يستعاض عنها بالطرق الأخرى. فترة التزهير والعقد. 6- يجب الاهتمام بعملية الرى عقب جنى المحصول للمساعدة على تكوين الطلع الجديد. آمنة.. اسم يغني: نصوص نثرية - طالب غلوم طالب. رسم اى وجه من الموبايل بطريقة لم تراها من قبل والحل النهائى رسم تامر حسنى منى الشاذلي. 2- الزيادة فى كمية الإنتاج نتيجة الاستفاد الكاملة من مياه الرى والتسميد.

ومن عيوب الرى بالتنقيط هى: 1- إرتفاع تكاليف إنشاء الشبكة. ويفضل استخدام أحد النظامين الرى الفقاعى أو الرى بالميكروجيت مع أشجار النخيل. 2- إنسداد النقاطات ويمكن التغلب على ذلك بتركيب المرشحات اللازمة لعدم انسداد النقاطات مع ضرورة الصيانة المستمرة لشبكة الرى لضمان عملها بصورة جيدة. 3- رى أشجار النخيل قبل بداية موسم التلقيح لتنشيط نمو الطلع والإسراع فى عملية التلقيح، وبعد عقد الثمار. زراعة وإنتاج نخيل البلح. غاية الأمل في علم الجدل. 5- توفير الأيدى العاملة. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. آمنة.. رسم نخلة تمرين. اسم يغني: نصوص نثرية. يجب أن يكون الرى على فترات متقاربة حتى فترة اكتمال نمو الثمار حيث أن نقص الماء بعد العقد يسبب انخفاض فى سرعة نمو الثمار ويؤدى إلى سقوط الكثير منها وصغر حجمها. ومن مميزات الرى بالتنقيط هى: 1- توفير كمية كبيرة من مياه الرى المستخدمة مقارنة بطريقة الرى بالغمر.

رسم نخلة تمر الأرض في ظل

2- الرى تحت السطحى Sub Surface Irrigation: هو إضافة الماء إلى منطقة تحت سطح التربة خلال قواذف لها نفس معدلات تصرف الرى بالتنقيط السطحى. 8- يتوقف الرى فى فصل الشتاء إذا كانت الأرض غير مزروعة ببرسيم أو لوبيا العلف أو أى محاصيل مؤقتة أخرى. ج- طريقة الخطوط: تعمل خطوط بين صفوف الأشجار حوالى 5 - 6 خطوط ويطلق ماء الري فى هذه الخطوط وتفضل هذه الطريقة فى الأراضى الثقيلة وتكون متمشية مع خطوط الكونتور فى الأراضى الغير مستوية. تنجح زراعة أشجار النخيل فى أراضى لاتنجح بها زراعة أنواع أخرى من أشجار الفاكهة ، وتتميز أشجار النخيل بمجموع جذرى كبير يمتد لمسافات كبيرة بالتربة مما يمكنها من الحصول على الكميات المناسبة من الماء والعناصر الغذائية. ويستخدم الرى بالتنقيط كطريقة لرى أشجار الفاكهة وهى تعتبر من أكثر الطرق شيوعاً فى الأراضى الصحراوية الجديدة من حيث كفاءة استخدام مياه الرى على الرغم من ارتفاع تكاليفها. وفى بعض الأصناف ذات الحساسية الكبيرة للرطوبة والتى تؤدى إلى حدوث ظاهرة التشطيب فى الثمار ( تكوين خطوط غير منتظمة الشكل طولية وعرضية على جلد الثمرة) يجب تقليل كميات ماء الرى فى المراحل الأخيرة من تكوين الثمار وقبل تلوينها كما يجب عدم زراعة محاصيل بينية بين أشجار النخيل حتى لاتسمح بزيادة الرطوبة الجوية حول الثمار فى تلك المرحلة. تتراوح كمية المياه المضافة لكل نخلة يومياً من 140 - 60 لتر ماء حسب الظروف الجوية وعمر الأشجار والاحتياجات الفعلية للأشجار على مدار السنة. Palm Tree شجرة نخلة رسم. رسم نخلة تمر الأرض في ظل. How To Draw Quran And Dates Easy Drawing Ramadan Mubarak رسم مصحف مفتوح وتمر. فترة ما بعد جمع المحصول. رى الفسائل والنخيل الصغير الغير مثمر.

ب- طريقة المصاطب: يتم عمل مصاطب عرضها 1 متر وارتفاعها 25 سم حيث تزرع الأشجار فى وسطها وتروى الأرض المتروكة بين المصاطب ويزداد عرض المصاطب بزيادة سمك جذع النخلة. Get this book in print. 4- الإستمرار فى الرى خلال فترة نمو الثمار وتلوينها فى طورى الكمرى والخلال ( اكتمال نمو الثمار). رسم تمر دعاء اليوم الرابع والعشرين من شهر رمضان المبارك بصوت القارئ أحمد الفتلاوي رمضان كريم.

بعض العوامل التى يجب مراعاتها فى رى النخيل الحديث والمثمر: 1- يجب عدم الإفراط فى رى الفسائل الحديثة الزراعة خاصة فى الأراضى الطينية حتى لايتعفن قلب الفسائل قبل إنبات جذورها فى التربة مع عدم تعرض التربة للجفاف الشديد. 7- سهولة مقاومة الحشائش والأمراض. يوم حصاد التمور وكيفية رسم النخله بطريقتين. نظم الرى بالتنقيط Drip Irrigation System.

رسم نخلة تمر عملية الكتابة

أ- طريقة البواكى: وتستخدم هذه الطريقة فى رى الفسائل حديثة الغرس فى الأرض المستديمة وتتلخص فى حصر صف من أشجار النخيل فى حوض عرضه حوالى 1. Dates Drawing With Coloured Pencils Fruitdrawing 30dayfruitdrawing. وقد أكدت معظم الدراسات المائية أنه لعمل برنامج للنخيل يجب دراسة احتياجات الأشجار تحت ظروف كل منطقة لتقدير الحاجة للرى ومعدله وتوقيته مع الأخذ فى الاعتبار تفاعل العوامل المختلفة والمؤثرة حتى نستطيع رسم سياسة إرشادية للرى فى كل منطقة وفيما يلى نعرض برنامج استرشادى لرى أشجار النخيل. يراعى عدم إهمال الرى فى هذه الفترة للمساعدة فى تكوين الطلع الجديد ويكون الرى على فترات متباعدة شتاءاً. يكون الرى على فترات متقاربة حيث أن عدم الرى يقلل من نشاط النمو الخضرى والزهرى مما يؤثر على المحصول وصفات الثمار الناتجة. تختلف كمية ومواعيد إضافة الماء حسب ظروف التربة والمناخ ويفضل توفر الكميات المناسبة من الماء حول الجذور خاصة أثناء فصل النمو التى تتكون فيه الأوراق حتى يمكن تشجيع وإسراع النمو الخضرى. 4- تراكم الأملاح فى الحد الخارجى للمنطقة المبتلة مما يعيق خروج الجذور خارج هذه الحدود لذلك يلزم عمل غسيل للتربة شتاءاً وفى الربيع لغسل كمية الأملاح المتراكمة فى هذه المنطقة كذلك يجب الرى عند سقوط الأمطار حتى لاتنتقل الأملاح من الخارج إلى الداخل. 5- يجب الإقلال من الرى عند تكامل نضج الثمار حتى لاتؤدى الزيادة فى الرى إلى تأخير نضج الثمار والتأثير على صفات الثمار مما يجعلها عرضة للتلف السريع ومائلة للسواد نتيجة لزيادة الرطوبة أثناء فترة النضج. ب- طريقة الأحواض الفردية: ويشمل الحوض نخلة واحدة ويكون شكل الأحواض إما دائرياً أو مربعاً وهذه الطريقة تتطلب الدقة فى تسوية التربة ويفضل اتباعها فى الأراضى الخفيفة وفى حالة النخيل البالغ. 3- الحد من انتشار الجذور ، ويمكن علاج ذلك بزيادة عدد النقاطات لزيادة انتشار الجذور مع إضافة كمية كبيرة نسبياً من الماء فى الرية الواحدة وإطالة الفترة بين الريات المتعاقبة. Dar Al Kotob Al Ilmiyah. An Arc Or Circle Through Three Given Points تمرين11 رسم دائرة تمر بثلاث نقاط لسيت على استقامة واحدة.

وتفضل هذه الطريقة فى ري الأراضى الثقيلة. التصوير من الطبيعة الصامتة الصف الرابع الابتدائي. 3- التحكم فى كمية المياه المضافة للشجرة والحد من مشاكل الصرف. كيفية رسم و تلوين عرجون تمر. Realistic Dates Speed Drawing. الطبيعة الصامتة طريقة رسم دلة مع فنجان وتمر.

يكون الرى خفيف على الحامى مع تجنب العطش أو الإسراف حيث أن انخفاض أو زيادة الرى فى هذه الفترة تسبب تساقط جزء كبير من الأزهار والعقد الصغير. How To Draw Dates Fruit Easy Step By Step Date Drawing Tutorial تواريخ.

يمكنك أيضًا العثور على الحبوب الجافة أو المطبوخة ذات الألياف المنخفضة في متجر البقالة. يعمل كمضاد للأكسدة ومطهر للمعدة ويساعد في علاج التهابات جدار المعدة ويقي من الإصابة بالسرطان أيضًا. سيساعدك شرب كوب من الماء والليمون كل صباح على التخلص من آلام القولون. تناول الأطعمة قليلة الألياف يقلل من كمية المواد غير المهضومة وقد يخفف من أعراضك. علاج التهاب فم المعدة. تناول الخضار المطبوخة. من الأطعمة المفيدة والخفيفة علي المعدة، حيث يمد الجسم بالألياف المفيدة ، ويحمي المعدة من التشنجات والاصابة بمرض السرطان ، ويساعد على تهدئة المعدة ، ويوقف امتصاص الدهون داخل الأمعاء. 4 الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك. ما الأطعمة التي يسهل هضمها؟. تقلل المعادن والفيتامينات الموجودة في التفاح من التهاب القولون وتعمل على غسله ، لأنها مليئة بالألياف التي تساعد في الهضم الصحي وبدون ألم.

تحتوي الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية ولكن عددًا منها يزيد من أعراض القولون العصبي ، والفواكه المفيدة في هذه الحالة هي الأفوكادو والموز والتوت والعنب والكيوي والزيتون والبرتقال والبابايا والأناناس والفراولة. فطور خفيف على المعده. هو أيضا غذاء سحري وخفيف علي المعدة. الأسماك الغنية بأوميغا 3 ، مثل السلمون والرنجة والماكريل والسردين وسمك القد الأسود ، هي مضادات للالتهابات وترتبط بأعراض القولون العصبي ، لذا فإن ارتفاع أوميغا 3 يساعد في تقليل هذه المشاكل. الشاي الأخضر أو الأسود أو ربما يكون الماء الساخن مكملًا للعسل لتهدئة البطن وتحسين الهضم.

الردة: غالبًا ما تُضاف رادا إلى الزبادي أو تؤكل في الخبز (خبز الشمس). إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فقد تزعج الألبان عملية الهضم أو تسبب الإسهال، ابحث عن المنتجات الخالية من اللاكتوز أو منخفضة اللاكتوز. الخوخ: غني بالألياف والمعادن. يحتوي الكرنب والقرنبيط على ألياف يصعب هضمها، لذا تناول كميات صغيرة منها. غالبًا ما يكون ذلك بسبب هذه المواد يمكن هضمها بسهولة لأنها خفيفة على المعدة. يتعرض بعض الأشخاص لمشاكل صحية في المعدة وفي هذا الوقت يلعب الطعام دورا مهما في تقليل هذه المشاكل ومنع انتشارها وتفاقمها ويوجد عدد من الأطعمة التي تناسب المعدة ولا تضرها وفيما يلي من خلال فتكات سنتناول اكلات خفيفة على المعدة. أثبتت مرونة الثوم في تخفيف آلام البطن ؛ لهذا يُقترح هرس كمية قليلة من الثوم وتناوله نيئًا، أو تقطيعه وخلطه بأطعمة بديلة مثل الدهن أو التمر؛ لإذابة نكهة الثوم الحادة. إلى جانب ذلك ، فهو يحفز الكبد على إمداد العصارة الصفراوية مما يساعد في عملية الهضم بشكل عام ، لأنه يعمل على غسل القولون وتطهيره. اللوز هو بروتين نباتي ويحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تقوي نشاط الأمعاء وتساعد على الهضم بشكل أفضل وأسهل. يعانى الكثير من الناس من مشاكل في الهضم إما بسبب أمراض في المعدة أو بسبب بعض الأعراض مثل: الغثيان المؤقت، الإسهال، التهاب المعدة والأمعاء، ارتجاع المرئ، انسداد المعدة، التهاب الأمعاء، وقد يكون اختيار الأطعمة المناسبة هو المفتاح لتجنب مشاكل الهضم والشعور بالتحسن، وفقاً لموقع "Health line"، في هذا التقرير نتعرف على أبرز الأطعمة سهلة الهضم.

الأطعمة التي يسهل هضمها تميل إلى أن تكون منخفضة في الألياف، وذلك لأن الألياف - رغم كونها جزءًا صحيًا من النظام الغذائي - هي جزء من الفواكه والخضراوات والحبوب التي لا يهضمها جسمك، نتيجة لذلك، تمر الألياف من خلال الأمعاء الغليظة وقد تتسبب في عدد من المشكلات، من الغازات إلى الانتفاخ والإمساك. كما يحتوي العدس على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب المركب والكالسيوم والبروتين. 8 الأسماك الغنية بأوميغا 3. الأفوكادو: غني بالألياف والبذور والماء والمعادن التي تسهل الهضم وتنشط القولون. الكوسة: غنية بالبذور والألياف ويسهل هضمها وتقوم بمنع الامساك. الشمام: غني بالألياف والمياه والمعادن والفيتامينات. غالبًا ما يستخدم النشا بدلاً من الدقيق، لأنه يساعد على تهدئة المعدة. تحتوي الفواكه الكاملة على كميات كبيرة من الألياف، ولكن طهيها يقلل من كمية الطعام بشكل كبير، على سبيل المثال، تحتوي وجبة 148 جرام من الكمثرى الخام مع القشور على 4. لهما قدرة رائعة على غسل القولون داخل الجسم. من الأفضل تناول الخضراوات المطبوخة، فبمجرد طهي الطعام، يكون لديها ألياف أقل، وبالتالى تكون سهلة الهضم. الكيوي: غني بالألياف والبذور. 13 التفاح والخل التفاح. الموز: غني بالألياف ويساعد في علاج الإمساك ومصدر راقٍ للبوتاسيوم. أطعمة سهلة الهضم لو عندك مشاكل فى المعدة.. اعرفها.

24 يخنة قليلة الدسم. نظرا لخصائصه الطبية فهو يعمل على محاربة الالتهابات التي تؤذي البطن. خلال هذه الحالة ، أنت طبيبك ، لا تأكل الزبادي إذا كنت تشعر بالانتفاخ والتهاب بعد تناوله. الخضراوات المعلبة أو المطبوخة. هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة للقولون ، وأهمها الزيت النباتي ، لاحتوائه على دهون أحادية غير مشبعة ، مما يجعلها مفيدة للجسم وسهلة الهضم.

تدخل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي داخل الجسم. 15 الفاصوليا والعدس. وبخلاف ذلك ، الألبان منخفضة في الألياف وقد تكون سهلة الهضم لكثير من الناس. يتجنب العديد من مرضى القولون العصبي الخضروات التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، ولكن لا تعتبر كل الخضروات مهيجة للقولون ، وتشمل الخضروات المفيدة الفلفل والجزر والبروكلي والذرة والكرفس والشمر والبازلاء الخضراء والبقدونس والباذنجان والطماطم. تحتوي اللحوم الخالية من الدهون على نسبة كبيرة من البروتين ، وبالتالي يسهل هضم البروتينات ولا يتم تخميرها بواسطة بكتيريا الأمعاء.

23 دقيق الشوفان الخالي من الغلوتين. عند تحضير يخنة لحم بقري لابد من خلو اللحم من أي دهون. 6 جرام من الألياف أو 18% من كمية الألياف اليومية الموصى بها. الخيار: غني بالألياف والبذور وسهل الأكل والهضم. 12 الملفوف والقرنبيط. تشمل الخيارات الجيدة لأنواع الخضروات المعلبة أو المطبوخة ما يلي: -سبانخ. يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تساعد على الهضم وتقليل التخمير ، مما يؤدي إلى زيادة الغازات والانتفاخ. القمح: غالبًا ما يؤكل القمح في البليلة أو الشوفان مرة واحدة يوميًا. تناول حبوب الشيا للمرضى الذين يبحثون عن طعام خفيف علي المعدة قد يكون علاجًا طبيعيًا رائعًا لألم القولون وكيفية غسله أيضًا.

،يمكن أيضًا أن تؤثر كيفية تحضير اللحوم على سهولة هضمها. وتشمل الخيارات الجيدة في هذه الفئة الغذائية ما يلي: -الموز الناضج. يعتبر البيض من الأطعمة المفضلة والآمنة لمرضى القولون ، لأنه سهل الهضم. البنجر: يحتوي البنجر على كمية كبيرة من الألياف ، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن. البطاطس غنية بالألياف وسهلة الهضم. بالتالي يجب أن يكون اللحم نفسه قليل الدسم ، وبالتالي يجب عدم وضع المرق الناتج من اللحم البقري عليه بالثوم أو البصل أو البهارات الحارة ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة أو الإسهال أو الغازات. عينات من اللحوم الخالية من الدهن الدجاج والديك الرومي ولحم البقر قليل الدهن. بالتالي لا يتحول لون اللحم إلى البني ، بل يشوى بالطريقة العادية ، وليس على الفحم ، ثم يوضع معها ورق البصل الأخضر المفروم والملح والفلفل والماء والأعشاب الطازجة مثل الزعتر ،. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة النشوية منخفضة الألياف ، مثل الأرز المصقول ، في زيادة صلابة البراز وتخفيف الإسهال الذي يصاحب اضطرابات المعدة ، على الرغم من أن أنواع الأرز الأخرى ، مثل الأرز الأسود أو البني أو البري ، تعتبر خيارات صحية بشكل عام ، ولكن يكون الهضم أكثر صعوبة ، خاصة عند وجود اضطرابات في المعدة ، لذلك عليك التأكد من تناول الأرز المصقول الخفيف بدون إضافات. الشوفان من الأطعمة الرئيسية التي تريح المعدة ، وتساعد على تجنب الانتفاخ لأنه خفيف للغاية ويمكن هضمه بسهولة ، لكنك تريد التأكد من أنه لا يحتوي على القمح عادة ما يكون الشوفان خاليًا من القمح. ربما تكون قد سمعت أن الحبوب الكاملة هي الأكثر صحة للاستهلاك في نظامك الغذائي، لكن إذا كنت تبحث عن حبوب سهلة الهضم ، فستحتاج إلى الالتزام بما يلي: -الخبز الأبيض أو المكرر. قد يتخيل البعض أن المعكرونة بالجبن من أكثر الأشياء التي تسبب تهيج المعدة ، ولكن على العكس من ذلك ، سنقوم بإعداد هذا الطبق بطريقة تساعد على إراحة المعدة ، ويكون ذلك غالبًا باستخدام المكرونة المصنوعة من الأرز والذرة. تحتوي حبوب الشيا على أوميغا 3 والألياف والدهون الصحية التي تساعد على الهضم بسهولة وبدون التهاب القولون. 25 اكلات خفيفة أخرى على المعدة.

1 الأطعمة المُناسبة للمعدة. وخاصة عسل مانوكا، يساعد في تخفيف آلام البطن. من المعروف أن النعناع ملطف لاضطرابات المعدة وتشنجاتها بشكل عام ، لذلك لا غنى عنه في القائمة اليومية للاشخاص الذين يبحثون عن الطعام الخفيف علي المعدة لاحتوائه على زيوت طيارة تساعد على تهدئة التقلصات. تحتوي وجبة 148 جرام من الكمثرى المعلبة على حوالي نصف كمية الألياف عند 2. هما من الأطعمة الأنسب للنظام الغذائي الخفيف علي المعدة لاحتوائها على أطنان من الألياف ومضادات الأكسدة. تميل الأطباق الرئيسية من الدجاج والديك الرومي والسمك إلى الهضم بشكل جيد. لكن عليك التحقق أولاً قبل استخدامه حتى لا يحتوي على قمح ، وينتج عنه حساسية لدى من لديهم حساسية من الغلوتين. بدلًا من قليها، حاول الشواء أو الشوي أو الخبز. 6 اللحوم الخالية من الدهون.