عمليات العمود الفقري في الهند | امستردام في الشتاء

Saturday, 29-Jun-24 12:12:30 UTC

الآلام تمتد غالباً - إعتماداً على ارتفاع الانزلاق الغضروفي – إلى مختلف مناطق وأطراف الجسم. يتمثل علاج تضيّق القناة الشوكية في علاج طبيعي أو علاج دوائي أو علاجٍ جراحي، علماً بأن ضرورة إجراء عملية تتواجد لدى ما يقارب ٢٪ من المرضى فقط. هذه الكسور يمكن علاجها بشكل محافظ عبر العلاج الفيزيائي بهدف يتمثل في إيقاف الألم. في حال الانزلاق الغضروفي إما أن تتمزق حلقة الغضروف الليفي بشكل كامل أو بشكل جزئي وبذلك يزول الشد أو التوتر القائم ما يؤدي إلى انحدار القرص البين فقري للأمام وإلى الخارج (تدلّي). إن كنت تشعر بذلك، فلا بأس! يعتبر استئصال الصفيحة الفقرية فعالاً للغاية في تخفيف الضغط عن الحبل الشوكي والأعصاب ، إلا أنه يعاني من إعاقات عديدة. كلما أجرى الطبيب عمليات العمود الفقري بشكل أكثر كلما أصبح أكثر خبرة في مجال اختصاصه. الفكرة الأساسية وراء جراحة الانصهار (المعروفة أيضًا باسم الانصهار الشوكي) هي دمج فقرتين أو أكثر ليصبحوا واحدة لمنع أي حركة بين العظام المنصهرة.

• امستردام في الشتاء العاصف
• امستردام في الشتاء في
• امستردام في الشتاء وهذا انا
• امستردام في الشتاء توجيه أمير تبوك
• امستردام في الشتاء وحي ماجابه

تشمل أعراض انضغاط العصب الشوكي ما يلي: وفي الحالات الشديدة من الممكن أن يُسبب الضغط على الأعصاب الشوكية الإصابة بالشلل ومشاكل في المثانة وعمل الأمعاء. يستمر التضيق في تضيق الثقبة الفقرية - مخارج العصب من العمود الفقري. قد يعاني المرضى من آلام في الرقبة أو أسفل الظهر أو أعلى الظهر اعتمادًا على موقع الآفة. جراحة العمود الفقري في حال الانزلاق الغضروفي. إذا كان هناك آلام مستمرة في الساق قد تصاحب آلام الظهر أيضًا. العوامل المؤثرة على نسبة نجاح عمليات العمود الفقري. تهدف جراحات تقويم إصابات العمود الفقري إلى استعادة توازن وثبات العمود الفقري لتجنب الألم أو التشوه مستقبلاً. عملية الديسك أو غضروف العمود الفقري ليست ضرورية دائماً. لكون هذا السؤال لا يمكن إجابته بموضوع وأن طبيباً جاداً لن يدعي أبداً أن يكون أفضل طبيب، كان لزاماً على المرء أن يعتمد على خبرة الطبيب خبرة الطبيب فقط. في الحالة القصوى: شلل نصفي.

الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة. يتطلب القرص الغضروفي المنفتق إجراء عملية جراحية في حالة عدم تحسن المريض بالتمارين والأدوية. مع التقدم في العمر، من المرجح أن يصاب العمود الفقري بنتوءات عظمية أو أقراص منفتقة.

آلام ظهر قوية فجائية. بالإضافة إلى ذلك، لا يتم استئصال أي عظمة أو عضلة أثناء العملية وذلك على عكس الجراحة المفتوحة أو المجهرية. عادة ما يتم تحديد هذه الحالات بشكل جيد في دراسات التصوير. هناك نتيجتان محتملتان لهذا التعارض - فشل الأجهزة أو فشل العظام. تقضي الجراحة بشكل فعال على ضغط جذر العصب ، ولكن لا يمكنها علاج تنكس القرص نفسه. قد يكون هناك كسر في أي مكان في العمود الفقري من أعلى الرقبة إلى العجز. يمكن إجراء العناية بالجروح والتمارين تحت سيطرة طبيب العلاج الطبيعي ، إذا كان ذلك ممكنًا. جراحة العمود الفقري في حال تضيّق القناة الشوكية.

جراحة الدمج بالمنظار. تجنب جراحة دمج الفقرات المريض من شدّ الأعصاب والعضلات والأربطة المجاورة، مما يقلل الألم بشكل كبير. الحفاظ على الحركة ضروري في الحفاظ على فسيولوجيا العمود الفقري. من الممكن حدوث إصابات في العمود الفقري لعدة أسباب من بينها: السقوط، والحوادث، والكدمات، ورفع الأحمال الثقيلة، إلخ؛ والتي ينتج عنها أحيانا إصابات شديدة مثل كسور في الفقرات والانزلاق الغضروفي. وغالبًا ما تكشف اختبارات التصوير التي تُجرى لأسباب أخرى عن وجود انتفاخ أو انفتاق الأقراص التي لا تسبب أي أعراض ولا تحتاج إلى علاج. بهذه الطريقة ، بعد إجراء التشخيص ، يمكن اتخاذ قرار بشأن نوع العلاج الذي يحتاجه المريض. يعتمد نوع ومدى الجراحة على المشكلة الأساسية. سليمان الحبيب الطبية لمراجعي عيادات جراحة العمود الفقري خدمات تشخيصية وعلاجية متكاملة لجميع الأعمار، وحلولاً مبتكرة تعتمد على التقنيات الطبية المتطورة، مع تقديم برامج شاملة تبدأ بالتشخيص الدقيق والعلاج الفعال وتنتهي بالتأهيل الطبي في مراكز العلاج الطبيعي بالمجموعة. التشخيص الصحيح للمشكلة الأساسية هو مفتاح النجاح.

يفحص فريق الأطباء المحترفين في قسم جراحة العمود الفقري المريض ويقيمون حالته. الهدف من هذا الإجراء هو تحقيق الاندماج في وقت ما بعد الجراحة. يتم في هذا الإجراء الجراحي استئصال الفقرة بكاملها وكذلك الأقراص. آراء حقيقية و موثقة. في هذه الحالة ، يقاتل العمود الفقري حرفياً ضد الأجهزة الصلبة. يحدث الجراح فتحة صغيرة في الرقبة لكشف العمود الفقري ثم يزيل القرص التالف ويزرع القرص الاصطناعي الجديد. شفاء العظام بعد الكسر هو مثال على الاندماج. I want to be a top doctor.

يجب وضع كل قطعة بشكل صحيح لعمل الصورة الصحيحة. يسمى تورم الأنسجة بين الفقرات بفتق القرص العنقي، والذي يظهر من خلال أعراض مبكرة مثل آلام الرقبة والذراع، والتصلب، والغثيان، والشعور بالدوار، والإحساس بالوخز، والضعف في اليدين، وفقدان قوة الذراعين والساقين، واختلال التوازن، وصعوبة في المشي وكذلك سلس البول. وتعمل الأقراص العنقية الرحم على امتصاص للصدمات بين عظام (فقرات) الرقبة. في هذا السيناريو ، يتحسن المريض بعد جراحة الدمج وقد يصبح خاليًا تمامًا من الألم.

في كلا العمليتين يتم إزالة جزء صغير من الأقواس العظمية في القناة الشوكية التي تُعرف بالصفيحة الفقرية مما يزيد من حجم القناة الشوكية ويقلل من حدة الضغط. ومع ذلك ، تعتبر متلازمة ما بعد استئصال الصفيحة الفقرية الآن واحدة من العديد من أشكال فشل الظهر. على سبيل المثال ، متلازمة الكمثري هي اعتلال عصبي انضغاطي في العصب الوركي على مستوى الأرداف. يمكن أن تساعد جراحة الظهر على تخفيف بعض أسباب ألم الظهر، لكنها لا تكون ضرورية إلا نادرًا. وأجرى العملية جرَّاح الأعصاب الإماراتي المعروف عبد السلام أبو بكر البلوشي ـ زميل الجمعية الأميركية لجراحي الأعصاب ــ بالشراكة مع "غلوبس ميديكال ـــ "Globus Medical وهي شركة مقرها الولايات المتحدة تقوم بتطوير عمليات زرع العمود الفقري وجراحة العظام والمعدات الجراحية للمرضى الذين يعانون من اضطرابات العمود الفقري، وذلك في إطار رؤية المجموعة لتوسيع قاعدة المعارف العالمية في العلوم الطبية من خلال تعاونها مع معاهد معترف بها دولياً.

نتيجة لذلك ، تصبح المفاصل المجاورة أكثر تحميلًا وتتدهور بشكل أسرع. يعاني أي معدن من التعب طوال حياته ، مما يعني أن هناك عددًا من المرات التي يمكن فيها ثنيه. تعد تقنية استئصال القرص القطني بالمنظار الجراحي عن طريق الجلد (PELD) تدخلا جراحيا بسيطا لاستئصال الجزء المنفتق من القرص القطني. تقوم جميع إصابات ومشكلات العمود الفقري باستخدام المنظار الجراحي عن طريق فتحة جراحية لا تتعدى 1 سم.

إس"؛ ليتم استخدامها من أجل تحديد حجم وموضع " الزرعات "، وذلك لمساعدة الطبيب في توجيه الذراع الروبوتية إلى منطقة محددة من العمود الفقري. جراحة العمود الفقري في كسور العمود الفقري. أثناء اتخاذ هذا القرار ، يتم أيضًا مراعاة الحالة العامة للمريض والأمراض السابقة والأعضاء الأخرى التي أصيبت في حالة وقوع الحادث. رأب الفقرة عن طريق الجلد: هذه وسيلة طفيفة الجراحة. عدم فعالية العلاجات غير الجراحية مثل الستيرويد والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي. كسور العظام هشاشة العظام. كلما زاد عدد الصفيحة التي تمت إزالتها ، زادت احتمالية الإصابة بحداب. فشل جراحة فتق القرص القطني. يمكن تأمين تشخيص الانزلاق الغضروفي غالبا بواسطة وسيلة تصوير طبي كالتصوير الطبقي المحوري أو الرنين المغناطيسي.

تنكس المستوى الغضروفي المجاور. قد يحدث في الرقبة أو أعلى الظهر أو أسفل الظهر. يمكن أن يستغرق التماثل للشفاء الكامل وقتًا طويلًا، وقد يتطلب الأمر الخضوع لبرنامج للعلاج الطبيعي. أي الأطباء والمستشفيات هم مختصون في جراحة العمود الفقري في ألمانيا أو سويسرا؟. يمكن إجراء العملية من الإمام أو الخلف أو حتى من كلا الجانبين. هذا الشكل من التشوه ينقل حمل العمود الفقري إلى الأمام ويسبب توازنًا سهميًا إيجابيًا. التناسب غير المتوازن بين الساقين والجذع. يعالج هذا الاعوجاج بالتدخل الجراحي الذي تصل نسبة نجاحه إلى حوالي 70 بالمئة مع وجود احتمالية للإصابة بمضاعفات العملية. جراحة استبدال القرص العنقي. والهدف من ذلك هو تقليل حركة العمود الفقري المصاب لتسريع عملية الشفاء وضمان تقليل الألم.

يقدم قسم جراحة العمود الفقري في المستشفى الجامعي بالشارقة -المزود بأفضل وسائل الراحة عالمية المستوى- علاجًا لمجموعة واسعة من مشاكل العمود الفقري من خلال أحدث تقنيات جراحات العمود الفقري في العالم. إذا كان كسر العمود الفقري قد أتلف الحبل الشوكي أو الأعصاب الخارجة من الحبل الشوكي ، فقد يكون لدى المريض أشكال مختلفة من الشلل. تمنع تطور مرض القرص التنكسي وامتداده للأجزاء المجاورة. تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب. يتم القيام بالإجراءات الجراحية في صور مختلفة من أمراض الظهر. لهذا الغرض ، تتم إزالة شظايا العظام التي تمارس الضغط على الحبل الشوكي. يؤدي انتفاخ الأقراص الفقرية أو تضررها وزيادة سمك المفاصل وارتخاء الأربطة وتشكل الزوائد العظمية إلى تضيق القناة الشوكية وفتحات العصب الشوكي وحدوث الألم. السقوط من المرتفعات. قرص منفتق ونتوءات عظمية على العمود الفقري.

حيث تتعرض لهبوب الرياح الغربية السائدة، أما الشتاء يكون معتدل، والصيف دافئ بإعتدال ونادرا ما يكون حار. بالاضافة الى جمال امستردام في الشتاء وروعتها, كما انه بأمكانك الاستمتاع انت وعائلتك بالطبيعة الجميلة الخضراء في امستردام في الربيع و تصفية ذهنك والراحة النفسية في المنتزهات الجميلة بالاضافة ايضا الى بعض الانشطة التى يمكنك عملها في المدينة. بنيت كقرية صغيرة على ضفاف نهر الأمستل لتصبح الآن العاصمة الإدارية والثقافية والمالية لهولندا. سياحة أمستردام.. دليلك للسفر إلى عاصمة الورود والدراجات الهوائية. لا تخف من زيارة امستردام في الشتاء فهناك العديد من الأشياء الممتعة التي يمكنك القيام بها في امستردام في فصل الشتاء والتي لا يمكن القيام بها خلال بقية الموسم. من اجمل المتاجر في امستردام و يشابه متجر الهارودز في لندن قريب جداً من ساحة الدام.

امستردام في الشتاء العاصف

الشتاء في هولندا هو أفضل وقت لتستمتع بصالات التزلج ، من الجليد لذلك عليك خلال زيارتك في امستردام في الشتاء. يمكن الاستمتاع بمجموعة متنوعة من العروض الداخلية داخل المتحف البحري بما في ذلك نسخة طبق الأصل لسفينة يعود تاريخها إلى أكثر من 2, 000 عام. وتعد وجهة مثالية إذا كنت من محبي الرياضة. كوكو جافا: مطعم إندونيسي ليوينان. الحافلات: توجد الحافلات المحلية لنقل الركاب وتوجد جداول المواعيد في المطار والشوارع المختلفة. حيث تحتوي هذه الحديقة على حوض أسماك وقبة فلكية والعديد من الملاعب كما تحتوي على المتحف الوحيد في العالم للميكروبات. ويشتهر بالمحلات التسوق المختلفة والأسواق الرائعة. امستردام في الشتاء في. تحتاج الى اكثر من 15 يوم حتى تغطيها بالكامل.

امستردام في الشتاء في

بيكرز آند روسترز ومن ثم زيارة سوق الزهور وهي أكشاك مخصصة لبع الزهور وللورود الطبيعية بكل أنواعها ، ولا تنسى أبدا أن تشتري وردة حمراء و تهديها لزوجتك. كما أن الدراجات ذات الألوان الزاهية وأكشاك التوليب حول المدينة تجعلها تبدو كلوحة فنية. ننصحك بشراء التذاكر الخاصة بك عبر الإنترنت في وقت مبكر. حيث يمكنك الاستمتاع بالكوميديين وهم ينقلون حكاياتهم المضحكة بينما تتدحرج على الأرض في حالة هستيرية. ويقام هذا الحدث في ساحة السوق المركزية أمام قاعة المدينة القوطية. امستردام في الشتاء العاصف. متحف أني فرانك هاوس. يرجع هذا في جزء كبير منه إلى كونها مدينة تاريخية تشكلت على مدى ثمانية قرون تقريبًا وموطنًا لبعض أهم ثقافة في العالم في ذلك الوقت. ١- نبدا بالنزول في محطة مترو waterlooplien. الحديقة الشرقية من الأماكن المثيرة للاهتمام في أمستردام فهي قريبة من حي الهنود ومنطقة الضواحي الشرقية. من غير الواضح ما إذا كان هذا بسبب هذه العاصفة. ٣- ومن بعدها زياره القرية والمشي وسط الاكواخ والورود اواستئجار القارب الكهربائي. اولا في امستردام لا تحتاج الى السياره اطلاقا اضافه الى ان القياده فيها صعبه الى حد ما استخدامك للمترو يوفر عليك المال والوقت ،،. قرية جميلة جدا تبعد ساعة عن امستردام يجب زيارتها و الاستمتاع بمنظر البيوت و مصنع الجبن و المتاجر و مصنع الشوكولاته و رؤية الطواحين القديمة و التجول فيها و شراء الهدايا و يمكنك استئجار قارب للتجول في القرية و رؤيتها كاملة.

امستردام في الشتاء وهذا انا

يتميز الشتاء بالدفء خاصة في امستردام فإذا كنت ترغب في الاستمتاع بعشاء رومانسي وفريد من نوعه، انتقل إلى Ctaste. يقول إن المطر الثقيل أثر بالفعل على أمستردام. ومن أبرز الفعاليات في المتحف هي لقاء مع فنسنت فان جوخ، والذي يقدم نظرة تفاعلية رائعة وذات تقنية عالية على حياة الفنان وأوقاته بالإضافة إلى أشهر أعماله. ممارسة رياضة الجولف في أكثر من 200 ملعب غولف في جميع أنحاء هولندا. طرد عائلة من مركز طالبي اللجوء بسبب رفضهم المنزل الممنوح إليهم والقضاء الهولندي يتدخل! هناك أيضًا جولة (في أي بي) تستغرق حوالي 25 دقيقة مع مرشد سياحي. اذا كانت هناك مدينة تستحق ان تسمى مدينة الحب فهي امستردام ، ليس باريس و لا فينيسيا. ٢- ومن ثم زيارة حديقة فوندلبارك vondelpark وجميعها جنب بعض. ♦️ اليوم الثاني: ١-زيارة قرية فولندام قرية الصيادين والتجول فيها. ٢- قرية الطواحين زانس. لمحبي التزلج في هولندا. توقعات حالة الطقس في فصل الشتاء في أمستردام, شمال-هولندا, هولندا من | AccuWeather. Hotel Prinsenhof Amsterdam. مدينة روتردام: تقع مدينة روتردام الساحلية على بعد ساعة واحدة بالقطار من أمستردام، وهي تستحق الزيارة لمينائها القديم الذي ما يزال بحالة جيدة حتى الآن. حديقة الحيوان Artis Royal Zoo وهي حديقة حيوان رائعة تتنوع فيها الحيوانات.

امستردام في الشتاء توجيه أمير تبوك

جولة داخل القرية اما بالقارب او مشي او بالدراجة. للبيع في هذا المزاد: مئات الحقائب التي تركها المسافرون في سخيبول! تنبية هام عند زيارتك امستردام: و رغم ان المخدرات مسموح بها في امستردام الا انها مدينة مسالمة و امنة لدرجة كبيرة و يمكنك التجول في اي مكان حتى ساعات متأخرة من الليل دون خوف, فقط يكفي ان تتجنب بعض الاماكن اذا كنت برفقة اطفالك و سترى امستردام جميلة بعيونك. الأطفال من 3 سنوات إلى 9 سنوات 18 يورو، مجاني للأطفال الأقل من 3 سنوات. تقرير رحلتي الى امستردام مدينة الحب في هولندا مع جدول سياحي لسبعة ايام. هذا المزيج من تقاليد العالم القديم وسحره يقابله مناهج متطورة للزوار ومناطق جذب، مثل متحف "ريجكس" الذي يشارك أجزاء كبيرة من مجموعته عبر الإنترنت مجانًا، أو منة "فيستوري" الذي يقدم وجهات نظر جديدة حول المدينة من حولك. ما هو أفضل وقت لزيارة أمستردام؟. حديقة فوندل بارك في أمستردام. حديقة حيوان أمستردام الملكية: سيستمتع أفراد العائلة والأطفال بجولة تعريفية داخل حديقة حيوان أمستردام الملكية احدى أقدم حدائق الحيوان في أوروبا.

امستردام في الشتاء وحي ماجابه

ماهي مطاعم الأكل الحلال في أمستردام؟. قم بزيارة عاصمة هولندا المشهورة عالميًا في القرن السابع عشر. حديقة كبيرة و جميلة تشابه الهايد بارك في لندن. حيث تباع تذاكر العطلات وعطلات نهاية الأسبوع بسرعة.

يعد واحدًا من أكثر مناطق الجذب في روتردام. ٣- شاطيء لاهاي مع البرج باطلاله بانورامية واكواريوم وعجلة لاهاي. و لمزيد من الاماكن السياحية انصك بتحميل دليل هولندا فهذا الدليل ليس لك غنى عنه ابداً. Body Worlds وهو متحف علمي مشهور. في الوسط ، أصبح جامحًا حوالي الساعة 3. ساعات العمل بداية من 9 ص وحتى 6 م، وسعر الدخول للبالغين 21 يورو. هولندا في الشتاء.. تعرف على أبرز الأنشطة التي يمكنك ممارستها شتاءا في هولندا. يتوافد الآلاف على جودا كل عام, بما في ذلك الضيوف المحليين والعالميين المهمين. امستردام في الشتاء توجيه أمير تبوك. ساحة دام أحد أكثر الأماكن إزدحام كونها تتميز بموقع إستراتيجي وسط المدينة. يمثل الساحل الهولندي منظرا طبيعيا خلابا حتى في فصل الشتاء حيث يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام في غابات cloudscapes الهولندية الجميلة، وبعد ذلك الحصول على قدر من الاسترخاء في واحدة من المقاهي الشاطئية الممتعة فضلا عن إمكانية الاستمتاع بالتزحلق على الجليد أثناء تساقط الثلوج. يمكن مشاهدة 750 نوعاً من الحيوانات بما في ذلك الحمر الوحشية والزرافات والفيلة في قلب أمستردام. التنزه بالسير عالاقدام ومشاهدة الطبيعة الرائعة.

فندق إيزي امستردام أرينا بوليفارد. على كل حال في امستردام انصحكم بمواقف اسمها Parking Centrum Oosterdok فسعرها رخيص جداً بالنسبة لأمستردام و سعر هذه المواقف ٢٥ يورو في اليوم بينما يصل سعر المواقف العادية لـ ٥٥ يورو في اليوم. الى شارع امستل نشتري تذاكر الباص السياحي او القارب السياحي او اذا حاب الاثنين معا بقيمة 25 يورو وتذاكر متحف الشمع تجنبا للزدحام والاهم انك تاخذها بموعد مفتوح حيث المكاتب السياحية tourist & ticket والمطاعم انتهاء بسوق الزهور العائم Bloemenmarkt. زيارة قرية خيتهورن الأكثر من أن نقول جميلة فقط. الآن في إستقبال رؤوساء وسفراء الدول الأجنبية وأيضاً في المراسم الملكية وتنصيب الملك الجديد وحفلات رأس العام ومراسم التكريم. معلومات عن أمستردام. ٢- ثم زيارة قرية ماركن قرية سكان اهل هولندا الاصليين نظرا لرتداء اهلها الازياء التقليدية والاحذية الخشبية. قصر تاريخي يعود إلى القرن الثامن عشر وقد كان المقر الرئيسي خلال حكم لويس بونابرت. و لا ارى مايستحق التحذير منه في امستردام وهي ليست مثل باقي المدن المنتشرة بها السرقات و النشل فذلك امر نادر في امستردام و لكن انت كسائح يجب ان تأخذ حذرك في اي مكان بهذا العالم.

متحف فان جوخ ضمن أشهر معالم عاصمة هولندا. ويتميز هذا التقليد بشموع مضاءة لا حصر لها كما تقام الاحتفالات المصحوبة بالغناء. اذا كنت تفكر بالسفر الى هذا البلد في فصل الشتاء ، وزيارة اهم الاماكن السياجية في هولندا فإن ذلك يعتبر أحد الخيارات المميزة، الشتاء. يقع مركز الثلج الداخلي حيث يمكنك الذهاب للتزلج والتزحلق على الجليد، على بعد 10 دقائق من زاندفورت. سيدة (30) حامل بعد ليلة واحدة على الشاطئ ، يبدأ البحث عن أب يبلغ من العمر 19 عاماً " لا أتذكر اسمه".

فعندما يبدأ فصل الشتاء، يتحول Efteling إلى عالم خيالي مليء بأضواء متلألئة مثيرة. حيث تزايد عدد الزائرين إلى المتحف البحري الأمر الذي جعله يحظى بالترتيب الحادي عشر من بين أكثر المتاحف زيارة في هولندا. استخدم السيارة فقط لزيارة الارياف الهولندية خارج امستردام فالطرق الخارجية تعد من افضل الطرق في اوروبا و القيادة بها سهلة جداً عكس باقي الدول التي تكون طرقها ضيقة و مزدحمة. أمستردام, شمال-هولندا, هولندا. يمكنك اصطحاب أطفالك في نزهة عبر غابات Fairytale Forest أو الذهاب للتزلج على الجليد أو التزلج الريفي على الثلج. رغم انه يوجد رحلة بالعبارة بين قرية فولندام و جزيرة ماركن, الا ان الطريق لجزيرة ماركن بالسيارة جميل جداً لا تفوته و اذا اردت الذهاب من ماركن الى فولندام بالعبارة فليس هناك مشكلة, اهم شي لا تفوت الطريق البري الى ماركن. فيلواه هي سلسلة من التلال الغنية بالغابات في مقاطعة خيلدرلند بهولندا. ينظم معرض فوم أيضًا جولات المنسقين وأسئلة وأجوبة مع الفنانين والمزيد. اولا ركوب الباص السياحي من هنا.