خرسانة جاهزة الرياض — كيف يمكن التخلص من الزنود أو ترهلات اليدين عبر التمرين؟ •

Sunday, 09-Jun-24 13:16:10 UTC

خبرة لاتقل عن 5 سنوات? » شركة للخرسانة الجاهزة بالرياض بمنتج ممتاز وأسعار مخفضة اختيارك عند البحث عن مندوب خرسانة جاهزة بالرياض، مقاول خرسانه جاهزه بالرياض، مصنع خرسانة جاهزة بالرياض، شركات خرسانة جاهزة الرياض، سعر متر الخرسانة الجاهزة في الرياض. COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK1. فقدت بيانات الدخول؟. مصنع خرسانة جاهزة للبيع في الرياض ملهم شمال الرياض). مطلوب فني مسئول مختبر خرسانة جاهزة لشركة سعودية رائدة تعمل في مجال المقاولات ولديها مصنع خرسانة جاهزة. خرسانة جاهزة عروض عمل.

1. خرسانة جاهزة الرياضيات
2. خرسانة جاهزة الرياض تقبض على شخص
3. خرسانة جاهزة الرياضية
4. خرسانة جاهزة الرياض شركات
5. خرسانة جاهزة الرياض
6. خرسانة جاهزة الرياض الخضراء
7. خرسانة جاهزة الرياض الدوليّ للمؤتمرات والمعارض

خرسانة جاهزة الرياضيات

مقرها المملكة العربية السعودية. زجاج ومرايا - تجار في طريق الخرج. مطلوب فورا مندوبيين مبيعات خرسانة جاهزة وبلوك ويحمل رخصة قيادة المعلن زهرة الوادى نوع الوظيفه دوام كامل مكان العمل الرياض - SA تاريخ النشر 13 مارس 2023 تفاصيل الو…. » GRASS LAND مؤسسة غراس لاند ( غراس جدة) 0505107321. شركة متانة الخرسانة للخرسانة الجاهزة بالرياض 0508586258. » حواجز خرسانية في الرياض 0500596998 من مؤسسة سعود العقيدي.

خرسانة جاهزة الرياض تقبض على شخص

مقالات في الإدارة المالية. أنظمة التشريفات والمراسم. بيع وتأجير واستيراد ونقل المعدات الثقيلة. للتقديم وارسال السير الذاتيه كتابه(المهنة + سنة التخرج) في العنوان على البريد التالي... مهندس مدني خبرة لا تقل عن 5 تخصص مواد مدير مختبر خرسانه جاهزة للعمل بكبري الشركات السعوديه بمنطقه الطائف رواتب بالتفاوض حسب الخبرة سكن + سيارة + تامين طبي... مطلوب مشغلين محطة خرسانة و خلاطات خرسانة جاهزة للعمل في شركة تصنيف اول بالسعودية: 1. ارسال لتحويل الاموال. هذا الإعلان قديم، لقد تم إزالة معلومات الإتصال بصاحب الإعلان،بإمكانك التواصل مع صاحب الإعلان عن طريق الرد على الإعلان أو عبر الرسائل الخاصة. إعلانات أخرى لـ: » مسوق الكتروني في الدمام وكافه المناطق عن بعد. مقالات في الموارد بشرية. مضخات الخرسانة المتنقلة. أفضل شركات الخرسانة في الرياض. كبري مصانع الخرسانة بالسعودية.

خرسانة جاهزة الرياضية

تأسست شركة الجزيرة للخرسانة الجاهزة بفرعيها الطائف ومكة في عام 1980 م ومنذ بدايتها أخذت على عاتقها مبدأ العمل للحصول على أفضل النتائج وأفضل الخدمات التي تلبي طموح …. عدد 1 بوشيماستر 56 م و 3 مقاس 42 م 2015). الشركة الأهلية للخرسانة الجاهزة: متميزة تسعى دائماً لإنتاج الخرسانة الجاهزة بجودة عالية وبأسعار مناسبة وتؤمن احتياجات مشروعات المقاولات المعمارية والمباني وغيرها. بلوك-حديد) دفعة) لتسهيل عملية فرز و تصنيف سيرتك الذاتية و سيتم التواصل معكم بعد مراجعة السير الذاتية للمقابلات الشخصية. » GRASS, LAND, مؤسسة, غراس, لاند, غراس, جدة, 0505107321, النجيلة, الصناعية, العشب, الصناعي. توريد خرسانه جاهزه في جميع أحياء الرياض. استشارات كهروميكانيكية. مندوب خرسانة جاهزة 2023. مالك مشروع (قطاع خاص). الاتصال مع الآخرين... حل المشكلات واتخاذ القرارات... مهارات إدارية وقيادية. دراسة الجدوى الاقتصادية.

خرسانة جاهزة الرياض شركات

آخر تحديث قبل منذ 3 سنوات. فحص التربة, مصانع الطارق للمنتجات الأسمنتية اسم عريق له مكانته وتقديره في السوق السعودية في مجال صناعة وتجارة المنتجات الأسمنتية وهو من أحدث مشاريعنا والتي تقررت بعد دراسة جدوى مطولة وهو يعمل …. مواعيد عمل شركة مصنع دار صبا نجد للخرسانة الجاهزة. منذ 9 أيام في Wadaef. اسم المستخدم: كلمة المرور: هل نسيت كلمة السر ؟. معدات الملاعب والمشاتل. يستطيع التعامل مع المقاولين وفهم متطلباتهم بكل سهوله. الرياض - تقاطع الملك فهد مع العروبة. تلقّ التنبيهات لآخر. وت ساب فقط لاني خارج المملكة)[/color]. 3-سرعة البديهة و حسن التعامل مع العملاء... مطلوب فورا فنى تربة وخرسانة جاهزة واسفلت وبلوك للعمل فى كبرى المؤسسات التى تخص عمل البلوكات والخرسانة الجاهزة فى مدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية مسمى... -... جاهزه) دفعة) لتسهيل عملية فرز و تصنيف سيرتك الذاتية و سيتم التواصل معكم بعد مراجعة السير الذاتية للمقابلات الشخصية. لايحق لموقع حراج الخليج بمطالبة المشتري بالعمولة لعدم وجود أتفاق بيننا وبينه. مندوب خرسانة جاهزة في جدة.

خرسانة جاهزة الرياض

خرسانة جاهزة ●}:: ✅. » كرات تصادم كور مائية. خبرة في محطات الخرسانة... لـــكبــري الشــركــات فالســعــوديــه: #مطلوب #مهندسين #مختبر #خرسانه #جاهزة خبرة 5 سنوات خريج (#هندسه#علوم كيمياء / #جولوجيا) >>>> #يشترط لمن... المواصفات المطلوبة: 1. مبرد الماء ( التشيلر) حرصا منا على جودة ال... ولكي تكتمل المنظومة فإن شركة ستار للخرسانة الجاهزة تمتلك حاليا أسطولا ضخما من معدات الخرسانة الجاهزة وفق أعلى المعايير والمواصفات العالمية بأحدث المودليات للمضخات والخلاطات مما يساعد على تقديم خدمة أفضل لعملائها.... hiohi... أنظمة الرياضة والشباب. الفلوة للخرسانة والبلك. ان يكون لديه مهارات الاتصال والتحاور م. عدد 17 مكسر جفالي موديل 2015 بطاقة جمرك زيرو). الأشغال الصحية والسباكة. الأنظمة الموحدة لمجلس التعاون لدول الخليج العربية.

خرسانة جاهزة الرياض الخضراء

الشركة السعودية للخرسانة هي المنتج والمورد الرائد للخرسانة الجاهزة والمنتجات ذات الصلة في المملكة العربية السعودية. تصنيع الحديد والفولاذ. متخصصون في توريد خرسانة جاهزة وفقاً للمواصفات والمقاييس العالميه لتناسب كافة الاحتياجات لكافة الضغوطات بدقه عالية وسعر مناسب تحت إشراف المختبرات واستخدام تقنيات ومعدات حديثة /مختبر متنقل /أختبار الهبوط/اسطول سيارات جديده ومضخات متنوعه الاطوال???? أنظمة التجارة والاستثمار. قبل 4 ساعة و 37 دقيقة.

خرسانة جاهزة الرياض الدوليّ للمؤتمرات والمعارض

بلاستيك ومنتجات البلاستيك ومعدات في طريق الخرج. الايميل: [email protected] هاتف... -... جاهزه. اثاث ومفروشات في طريق الخرج. قائمة السلع والإعلانات الممنوعة.

تقدم لهذه الوظيفة الان الابلاغ عن مخالفة. مصنع روائع التشييد للخرسانه. بترول - شركات انتاج وتوزيع ومكاتب تمثيل في طريق الخرج. الانتقال لمنتدى السيارات. أنظمة المواصلات والاتصالات.

إلكترونيات وإتصالات. ذراع تطويل للمباني الشاهقة. منتجات البلوك والخرسانة. مقالات في تطوير الذات. صنع اصناف من الخرسانة والاسمنت والجص. الموضوع: 08/08/2015 على 20:33. استراتيجيات وتكتيكات للوصول للكفاءة. عدد 1 شيولات دوسان 2015). المحاسبة والإدارة المالية. اغذية منتجات وتسويق وموردون وتجار جملة في طريق الخرج. عدد 2 محطة تحميل خرسانة وللعلم الموقع مرخص من الامانة و المساحة 15000 الف متر).

حاصل على ثانوية عامة او مؤهل دراسى. وليد خالد الاحمد 7725. فاحصون (مختبرون), مصنع بلك الرياض يعتبر من أوائل المصانع التي أنشئت في المنطقة الجنوبية من عام 1989م, وذلك لخدمة السوق السعودي في مجال البناء والتشييد والمساهمة في إعمار المملكة بأفضل أنواع …. مواشي و حيوانات و طيور. كبري مصانع الخرسانه الجاهزه في جده. الإشتراك في النشرة البريدية يوفر لكم الحصول على أخر المستجدات حول الخدمات الالكترونية للهيئة السعودية للمقاولين وأخر الأخبار الإعلامية في قطاع المقاولات: البريد الالكتروني. الناس: التعاقد، التشارك والتوجيه. بيع قطع غيار مصانع البلك والخرسانه الجاهزه.

والحمدلله لقيت ثمرة تعبي..... رح احكيلكم تجربتي. تخلّصي من الصفار وامزجي البياض جيداً. وصفة بياض البيض وخل التفاح: يتم مزج ثلاث بيضات مع ملعقة خل تفاح كبيرة وملعقة زنجبيل مبشور صغيرة. الخسارة السريعة للوزن: فمع عدم ممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن يحدث ترهل للجلد في مختلف مناطق الجسم. تمارين سهله لشد الذراعين بعد الجراحة: يستهدف كل تمرين من التمرينات الآتية عضلة مختلفة من الزنود، فمنها ما يستهدف العضلة الخلفية أو الأمامية كالآتي: تمرين الضغط للعضلات الخلفية. ثمّة أنواع مختلفة لتمرين التصفيق تساعد على تنحيف الزنود، فضلاً عن فوائد أخرى من تنشيط للدورة الدموية وتحسين المزاج إلى تعزيز الشعور بالإيجابية. 2- 4 ملاعق خضار مسلوقة أو بدون زيت. تابعي المزيد: تمارين لتنحيف اليدين وشدهما. ويمكنكِ أن تزيدي العددد بالتدريج حتى لا تضرين عضلات يدك. العودة إلى نقطة البداية، وتكرار التمرين 10-15 مرة، والقيام ب 3 مجموعات. ربما تفيدك قراءة: أفضل سبل تنحيف الفخذين بالاعشاب. بعدها، افتحي راحة يدك على نطاق واسع، وحافظي على الجزء العلوي من جسمك مشدوداً ومستقيماً، ثم صفّقي.

في ما يلي 5 فوائد لتمرين التصفيق. لان ما بتتخيلو العصير والحليب والزبادي قد ايش بيملوا البطن وبيحسسوا بالشبع. يرغب الكثير في تنحيف ذراعهم والتخلص من الترهل الموجود بها دون الحاجة إلى بناء عضلات قوية، فقط يريدون الوصول بالذراع إلى شكل متلائم مع باقي جسمهم ومن التمارين التي تساعد على ذلك: - تمرين ستراسبورج: ستحتاج في هذا التمرين إلى كرسي تضعيه خلفك وتقف أمامه بحوالي خطويتان، ضع يديك على الكرسي، وحاول رفع جسمك حتى تتساوى منطقة المؤخرة مع ارتفاع الكرسي ثم انزل مرة أخرى، وقبل الاقتراب من الأرض قم بإعادة التمرين مرة أخرى. إجراء اختبارٍ للحمل قبل الخضوع لتنحيف الزنود بالليزر. تعزيز الشعور بالإيجابية. تنشيط شاكرات الطاقة. لذا، إذا أمضيت 10 إلى 15 دقيقة في التصفيق بيديك، فستكونين قادرة على الشعور بالطاقة التي تمر عبر الشاكرات السبع. خفض الجسم ببطء إلى الأسفل حتّى يشكّل المرفقان زاوية 90 درجة. ربما تفيدك قراءة: التخلص من دهون البطن في خمسة ايام بأسهل الطرق. يفيد هذا النوع من تمرين التصفيق صحة الخصر والظهر والعمود الفقري. تمارين لشد الذراعين والصدر. إذا كنت تعاني فقط من الدهون الموضعية العنيدة بمنطقة الزنود وليست السمنة المفرطة، وننصح دائماً بتعزيز ثقتك بنفسك وتقبلها، لما له من تأثيرٍ إيجابي على حالتك النفسية.

لنتعرف على الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى ترهل الزنود، والتي من خلالها يمكننا أن نعرف طريقة التخلص منها, والأسباب هي: زيادة الدهون في هذه المنطقة: حيث أن الدهون تتوزع في الجسم بعدة مناطق، ومن ضمنها منطقة الذراعين، وعند تكدسها تبدأ منطقة الزنود في الترهل. يُنصح بممارسة تمرين التصفيق في الصباح الباكر. الأسبوع الرابع والأخير. ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي.

تكرار التمرين من 10 إلى 12 مرة. العودة إلى نقطة البداية. وعلى فكرة انا هالاسبوع اشتريت بذرة الكتان وصرت اشرب منها كاسة الصبح عالريق وكاسة قبل النوم وحسيت انها مفيدة وطعمها عاادي بس مو ضرورية.

تقوم هذه العملية بشد الترهلات الزائدة في الذراعينن والتخلص من الدهون بين الإبط والكوع، ثم يشد الجلد مرة أخرى ليصبح محيط الذراع منحوتًا وأكثر نحافة، ويشترط في الجراحة ألا يكون لدى الشخص زيادة كبيرة في الوزن، أو يعاني من تقلبات الوزن. كيفية إجراء عملية شد الذراعين. لا تهتمي لكمية الدسم الموجود باكل اليوم معليش,,, انتي كلي وما عليكي بس شووووي ولا تاكلي كتير. استبدال السمنة بزيت الزيتون. ما عاد يحرق الدهون بسرعة لانو خلص اتعود. تنحيف الزنود بالليزر. بعد تمدد الخلايا الدهنية تؤدي ذبذبات الطاقة مع الحرارة المتكافئة إلى تفتيت الدهون بشكل لطيف وتكسريها، ثم تذوب داخل الجسم ليتم شفطها بسهولة عن طريق أداة لشفط الدهون، مما لا يترك آثار جانبية كبيرة، كما لا يضر الجلد، ويتميز الفيزر بالقدرة على تحسين مظهر الجلد وجعل منطقة العلاج منحوتة بسبب الدقة العالية في شفط الدهون والحرارة المعتدلة. التغيرات الهرمونية: أيضاً في مختلف مراحل العمر يمكن أن تؤدي لترهل الزنود، لأن عملية التمثيل الغذائي تصاب بإضطرابات، وتزداد فرص زيادة الوزن وظهور السمنة والترهلات. التصفيق بوضع كامل راحة اليد والأصابع. ربما تفيدك قراءة: أفضل 7 أنواع لجهاز نحت الزنود. الإفطار: 2-3 شريحة توست بر أو 4/1 رغيف عيش بر+ لبنة قليلة الدسم أو حبة فاكهة + 1كوب حليب قليل الدسم. ويفضل تكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. والحمدلله الدكتور قلي انت بهالخطوة ثبتتي وزنك اللي وصلتيله. ما يدل على بيئة إيجابية ترفع طاقات الفرد واهتزازاته.

دفع الجسم إلى وضعية البداية مرة أخرى. عن طريق اتباع الخطوات الآتية: الجلوس على كرسي بشكل مستقيم، مع تمديد الساقين قليلاً، ووضع القدمين على الأرض. الرجيم التالي يمكنه أن ينقص في شهر من 6 – 9 كيلو غرامات. تمرين المروحه للزنود بالصور. البلدة والمستشفى التي ستُجرِي بها العملية فمثلاً لوس أنجلوس ونيويورك هما الأغلى على الإطلاق، فيمكنك إجراء عملية تنحيف الزنود بالليزر في إحدى الولايات الغير مشهورة. تُعد عملية تنحيف الزنود بالليزر بديلاً لعمليات شفط الدهون التقليدية، وقد يجمع الطبيب بين كلتا التقنيتين للحصول على نتائجٍ أفضل للزنود، ولكن بالطبع هناك بعض الشروط الواجب توافرها لتكون مُرشحاً مثالياً لتنحيف الزنود بالليزر. حتى ما كنت احب اطلع على افراح ولا عزايم ولاااشي!

الجلوس بشكل خاطئ على المكتب ولفترات طويلة يتسبب في ظهور ترهلات في مناطق متعددة من الجسم. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية والدهون غير المشبعة والفواكه والخضروات. تمارين لشد الزنود في اسبوع. ويمكن أن يكون الضغط أثناء الوقوف، من خلال الدفع بالذراعين على الحائط وأنت في وضعية مستقيمة.

في كثير من الأحيان يكون الوراثة في العائلة هي السبب. خطوات العملية: استعمال التخدير الموضعي أعلى ذراعيك مما يجنبك مخاطر التخدير الكلي، فيصنع طبيب التجميل شقاً بسيطاً في ذراعيك بحجم سن القلم، ومنه يُدخل أنبوب دقيق وعبره يمر شعاع الليزر. راحة معناها انك تاكلي من الموجود اليوم. ولا تنسو اهم شي التوكل على الله ومن ثم الارادة فالارادة فالارادة فالارادة. هي اني لما اتبع ريجيم سهل ما بمشي فيه ابدااا بالعكس بخربه بسرعة. بس بعرف انو قليل البنات اللي بيعانوا من سمنة الزنود (الاذرع) فاللي حبت اني اعطيها الرياضة اللي كنت بعملها للاذرع ترد علي وتقلي وانا جاهزه ان شاء الله. رفع الذراعين: قف مستقيما ثم اثني ركبتيك إلى الأمام، وبعدها ارفع ذراعيك إلى الأعلى، ثم إلى الأسفل وكرر هذا التمرين حوالي 10 مرات. وفي هذا التمرين ترفعي يدك للجانب في نفس مستوى, كتفك وتستمري بلفها على شكل دوائر مثل المروحة. وبدي انقص 10 كيلو كمان وبس وقتها بوصل للوزن اللي انا بتمناه. يتم لف الزنود بالنايلون لمدة ساعة ثم غسلها بماء بارد.

في أطراف الأصابع نقاط متصلة بالعينين والأنف؛ لذا، فإن هذا التصفيق مفيد لالتهاب الأنف ونزيف الأنف وبرودة الجيوب الأنفية. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع لتحصلي على النتيجة المرجوة. للقيام بهذا النوع من التصفيق أنت تحتاجين إلى اتباع الخطوات الآتية: بعد الجلوس بشكل مستقيم، ارفعي ذراعيك بشكل جانبي. تمرين الكرسي: يستطيع الشخص القيام بتمرين الكرسي للتخلص من دهون اليدين وتنحيف الزنود والظهر. تحسين الدورة الدموية. أتعاب طاقم التمريض وطبيب التخدير، وتتراوح بين 500 ل 1500 دولار إضافية.

يتم هذا الإجراء في المستشفى بعد خضوع المريض للفحص الجسدي اللازم للكشف عن عوامل الخطر والحالة الصحية، والتاريخ المرضي لديه، وتتم تحت التخدير العام، وفي بعض الحالات تكون تحت التخدير الموضعي، وخلال الإجراء يقوم الطبيب بعمل شقوق أسفل الذراع، وتشديد الأنسجة الداخلية المترهلة والجلد، ثم يتخلص من الأنسجة الدهنية والجلد الزائد، ويغلق شقوق الجراحة، وتستغرق العملية من ساعة ونصف إلى ساعتين. 2- سلطة خضراء 3 أنواع مع البقدونس والخس. 3- شريحة لحم مشوي او 4/1 دجاجة أو 2 سمكة أو علبة تونة. خلطة لتنحيف الزنود مضمونه. الغداء: 1- طبق سلاطة خضراء بأي كمية بدون زيت أو خل أو ليمون. يساعد هذه التمرين على التخلص من الزنود بسرعة, وتعتمد الطريقة على الوقوف بشكل مستقيم, ومد الذراعين للأمام, والتصفيق للأمام, والخلف. فإذا كنت تعانين من آلام الظهر أو القرص القطني، فيمكنك اللجوء إلى هذه الطريقة السهلة للتخفيف من وطأة الألم. تعتمد تقنية الليزر على تدمير الغلاف المحيط بالخلايا الدهنية وتحويلها لصورةٍ سائلة ثم شفطها خارجاً بأنبوبٍ دقيقٍ مُرَّكب في شقٍ آخر بالذراعين، تستغرق العملية ساعة واحدة فقط في المتوسط، ومع مرور الوقت يُفرز الكولاجين في الزنود مما يعطيها مظهراً شاباً جذاباً. وثانيا والاهم.. جسمك خلال اسبوع بيكون اتعود على نوع الغذاء وكميته يعني اتعود على الحليب والزبادي والعصير.

شفط الدهون بالجراحة: هناك العديد من العمليات الجراحية التي تساعد على تنحيف الزنود في حالة عدم نجاح التمرينات الرياضية والنظام الغذائي في التخلص من كافة الدهون المترهلة، وفي حالة فقدان الوزن مع ترهل الذراعين بشكل شديد، ويتم إجراء هذه العمليات فقط للأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من حالة مرضية قد تعقد الجراحة، وألا يزيد مؤشر كتلة جسدهم عن 30%، ومنها: عملية شد الذراعين/الزنود. أو 2/1 علبة تونة أو 2 بيضة مسلوقة. أهم تمارين لشد الزنود والصدر هو ما سنتحدث عنه في هذا المقال, حيث يمكنكم اتباع تلك التمارين حسب رغبتكم, وبالطبع لا تنسى أن المداومة والاستمرارية هي الحل الوحيد للحصول على نتيجة مرضية. يعني جسمي ما بيجي الا بالعين الحمرة ^_^. يترك المزيج على المنطقة لمدة ساعة ثم شطفها بماء فاتر. وقررت اني اصنع لنفسي ارادة من حديد. يرغب كثير من الأشخاص وخاصة السيدات في التخلص من الزنود وترهلات اليدين، وذلك لأن الدهون تتركز في هذه المنطقة بشكل كبير مما يُسبب لهم الإحراج وعدم الثقة بالنفس خاصة أنها تجعل شكل الجسم غير متناسق مع بعضه البعض، فيلجأ العديد منهم إلى اتباع حميات غذائية قاسية ويضطر اخزون لإجراء عمليات تجميلية لشطف هذه الدهون الزائدة، ولكن النتائج ليست دائمًا مُجدية.

يسمح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بأي كمية وبأي خليط وفي أي وقت وبدون سكر, والابتعاد عن الفواكه الممنوعة ( المانجو- الموز- العنب- التين- البلح). شد الترهلات: يحتاج هذا التمرين إلى زجاجتين بلاستيك من الماء، ستقوم برفع الزجاجتان مع ثني الذراعين لكي تكون الزجاجتين متساويتين، ثم تقوم برفعهم إلى الأعلى وتنزل مرة أخرى مع التكرار. رابع اسبوع اللي هو انا فيه هلأ 2. وجسمي بدا يحلوو (بس لا تقولولي هذا نقص سريع وبيرجع بسرعة) ابدا ابدا.. انما يا بنات الوزن الزائد كتير بينقص بسرعة وبعدين لما تقتربي من الطبيعي بيتباطئ شوي شوي..... وبعدين انا رح اقلكم بعض الاشياء اللي عملتها واللي ساعدتني على الانقاص.