تجربتي مع عرق النسا , الم شديد اسفل ظهري ماذا افعل – تمارين بنت عذاري لتكبير المؤخرة + شد الصدر المترهل

Tuesday, 25-Jun-24 20:27:57 UTC

يعد العلاج الطبيعي حلًا ممتازًا في التخلص من عرق النسا نهائيا إذا كان السبب وراءه التهاب العصب الوركي. بعد أن تعرفنا سويا على تجربتي مع عرق النسا، يمكنكم تجنب هذا النوع من الإصابات عن طريق التغذية الصحية والسليمة، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، والتي تحتوي على الكثير من الزيوت والمواد الحافظة. و من الممكن أن يحدث بسبب الحمل. اعراض عرق النسا وعلاجه. تتعدد أسباب عرق النسا منها تهيج العصب. اقرأ أيضًا: علاج الإمساك فورا بالأعشاب بالمنزل مجرب وفعال. عوامل الخطر للأصابة بالعصب الوركى: - من الممكن أتن تزداد فرصة حدوثه مع التقدم فى العمر.

• ما هو عرق النسا
• اعراض عرق النسا وعلاجه
• ارق على ارق المتنبي
• شـَد البطــن . تمـارين بنـِت عذاري
• تمارين عذاري لتكبير المؤخره يوتيوب , لو بنوتة كبري مؤخرتك بتمارين سحري
• اللي استفادت من تمارين بنت عذاري لتكبير الصدر تدش
• تمارين بنت عذاري لتكبير الأرداف والصدر بطريقة طبيعيه
• تمارين بنت عذاري لتكبير الارداف

ما هو عرق النسا

فيما يخص تشخيص مرض عرق النسا تتعدد طرق تشخيصه، فيما يلي أهم تلك الطرق: الفحص البدني هو الخطوة الأولى يتمثل برصد المشي على الكعبين أو أصابع القدمين لفحص مدى قوة العضلات وضعفها. وتمارين القوة تمارين تعالج عرق النسا وتعمل على تقوية العضلات، اليوجا والبيلاتس وغيرها. كما يمكن أن يعجز المريض عن المشي أو التنقل كما يعمل. ومن الجدير ذكره أن بعض الأطباء نصحت بأن النوم على الظهر بواسطة وضع الإستلقاء هو أفضل طريقة للمرضي المصابة بعرق النسا. كما أنه يجب على الفخذين أن يكونا على نفس المستوى و الذى يتساوى مع الركبتين. مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات. وعند البحث عن كيفية استخدامها وجدت أنه في الصين يتم استخدامها من خلال حقن المريض بهذا العشب. تجربتي مع عرق النسا –. علاج عرق النسا عن طريق الاعشاب الطبيعيه: - من خلال تجربتي مع عرق النسا حيث أنه من الممكن الحصول على العلاج المناسب من خلال أستخدام البعض من الأعشاب الطبيعية و التى تحتوى على قيمة غذائية كبيرة من العديد من العناصر المتنوعة و المختلفة و التى تعمل على التحسين من الجسم جيدا: حشيشة الملاك الصينية: - هى واحدة من الأعشاب الصينية و التى من الممكن استخدامها من أجل علاج عرق النسا و هو من الأنواع التى تعد أنها مهدئة بشكل كبير و هو يساعد على التخلص من الألتهابات و التقلصات التى من الممكن أن تحدث. تمارين لعلاج عرق النسا نهائيا. تكون قشور على البثور. تبديل الأمر مع الساق الأخرى و يتم أجراء التمرين من 2 إلى 3 مرات.

الاستلقاء على ظهرك مع ثني الساقين، ارفع كاحلك الأيمن، وضعه على ركبتك اليسرى. ورغم كثرة الحديث عنه إلا أن شريحة واسعة من الأشخاص ما زالت تجهل مكان عرق النسا بالتحديد، ولذلك حرصنا على إعلامك بأن عرق النسا يمتد طول العصب الوركي كاملًا؛ من نهاية الظهر وحتى آخر الأرداف ثم الساقين. فوائد تمارين عرق النسا. ويمكن العثور على هذه العناصر الغذائية في الأطعمة المحلية الطبيعية مثل اللحوم والدواجن والحبوب والخضروات. أصبح علاج العصب الوركي في المنزل سهلا، حيث أنه هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من عرق النسا نهائيا منها: - الثوم، عشبة تشتهر بأقوى المضادات للالتهابات، لذلك يستعان بها لعلاج عرق النسا نهائيا. كما أنني يمكن أن أحصل على هذه اللاصقة بسهولة ومن أي مكان فهي متاحة. نظرًا لأن ألم عرق النسا غالبًا ما يكون شديدًا فقد يفترض المرضى أن هناك شيئًا خطيرًا، يتحسن حوالي ثلاثة من كل أربعة أشخاص في غضون أسابيع قليلة، عادةً ما يساعد المزيد من الحركة وقلة الجلوس، ويمكن للمرضى استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتسكين الآلام. سمعت من خلال تجربتي مع عرق النسا أسم هذا العشب من أحد أصدقائي في يوم من الأيام وعندما بحثت عنه وجدت أنه يعتبر من أشهر الأعشاب التي تعمل على علاج هذا الألم. ما هو عرق النسا. انا الانسة عنبة هوارية اعاني انزلاق غضروفي و عرق النسا وصف لي طبيبي دواء ليريكا و انا متخوفة من الاعراض الجانبية ل الدواء الدي قد. الأكلات الممنوعة لمرض عرق النسا. والاهتمام بالجسم عن طريق الرياضة فهيا مهمة جدا جدا و لها فائدة عديده. تجربتي مع عرق النسا، حيث يعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض ندرة حول العالم، لذا يجهل الكثير من الأشخاص أعراضه وطرق الوقاية منه، والعلاج المناسب له، ولكن يعتبر هذا المرض من أخطر الأمراض التي قد تصيب العظام والعضلات، حيث من الممكن أن تؤدي إلى عدم المقدرة على الحركة بشكل تام، ولكن بفضل الله، ثم التقدم في الطب والعلم، من الممكن علاج هذا النوع من الأمراض، كما سوف نتعرف سويا على تجربتي مع عرق النسا. ويتوفر من هذه العشبة مجموعة كبيرة من اللاصقات يسهل الحصول عليها. أعراض الإصابة بعرق النسا.

اعراض عرق النسا وعلاجه

كذلك يحدث نفس الأمر تمامًا في عرق النسا في الرجل اليسرى أيضًا. بالإضافة لإمكانية الحصول على لاصقة حب الرشاد من أي مكان بكل سهولة. ولذلك قال لي أحد الأطباء يمكن أن يكون هذا الألم وهذا العرق بسبب الجلوس لفترة طويلة، كما أن والدتي تعاني من هذا المرض منذ أكثر من 25 عام وقد ورثته عنها. أو كمادات دافئة بمزيج الماء الدافئ وزيت الزيتون البكر الممتاز. كما أنني وجدت أن هذا العشب يوجد منه عدد من اللاصقات يمكن الحصول عليها بسهولة ويسر. صحتهم من اثناء التمارين فالتمارين تساعد الجسم على الحيوية و التخلص من. وتحديدًا "الحجامة" التي تعتبر الحل الرائج ضمن أشكال الطب الصيني التقليدي في علاج الأمراض، ويكون العلاج بأكواب مخصصة للشفط فوق الجلد لسحب الألم والتوتر. كرر مع الرجل الأخرى. ومع البحث المتواصل حول علاج لهذا الألم، وجدت أن هناك عدد كبير من الدراسات تثبت أن هذا الألم يأتي للسيدات بنسبة أشد من الرجال. انا عندى ضغط على العصب من الفقرتين الاولى والخامسه ونتج عنهم عرق النسا فما هوا العلاج المناسب وهل احتاج الى علاج طبيعى او حجامه هذه. علاج عرق النسا بزيت الزيتون. ويتلاشى الضغط على الأعصاب، كما أنه يحسن تدفق الدم. التخلص من عرق النسا نهائيا. بعدها يمكنك الأنحناء قليلا للأمام مع الحفاظ على الظهر فى شكله المستقيم و يتم الأستمرار مدة تصل إلى حوالى نصف دقيقة. ماهو علاج مرض عرق النسا.

فيطلب الطبيب من المريض القيام بحركات معينة للتحقق من اعراض عرق النسا وتتبع مسار الألم وموقع على طول العصب. كما أنه يمكن أن تسبب الأطعمة المقلية، مثل البيتزا والهامبرجر والكنافة، الارتفاع في الوزن والتلف في العظام. لا يوجد قائمة واضحة من الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا عند مصابي مرض عرق النسا. تجاربكم في علاج عرق النسا او الديسك ؟تكفون يابنات تعبانه/قديم - عالم حواء. وهذا الألم يحدث في أكبر الأعصاب التي توجد في جسم الإنسان وهو يمتد إلى الظهر ولذلك يكون الألم أشبه بالماس الكهربائي، وهناك كثير من الأوقات لا أستطيع أن أحتمل هذا الألم وفي هذه الحالة أحتاج إلى علاج الكلى للتخلص من الألم.

ارق على ارق المتنبي

الجسور الألوية: - حيث أنه يمكنك أن تعمل على فرد الجسم على الأرض جيدا و بعدها يتم أبعاد الساقين عن بعضهما مسافة بين الكتفين و يتم أراحة الذراعين على الجانبين. استمرار الألم العصبي بعد اختفاء الطفح الجلدي نتيجة تضرر الأعصاب. إبقاء الأكواب لمدة 15 دقيقة. أعراض الأصابة بعرق النسا: - حيث أنه يؤدى إلى التسبب فى ظهور البعض من الألام فى منطقة أسفل الظهر و الأرداف و الجزء الخلفى من الساق.

طفح جلدي في المنطقة المصابة. وتتمثل أهمية العصب الوركي في قدرته على التحكم في مجموعة من العضلات التي توجد بأسفل منطقة الساقين، ويعد مسئول بشكل أساسي عن الإحساس بجلد القدم والجزء الأسفل من منطقة الساق. يستهدف هذا التمدد البسيط أسفل الأرداف ومنطقة الفخذ العليا. تحكي إحدي السيدات تجربتها مع عرق النسا قائلة بأنها كانت تعاني من ألم شديد ببعض مناطق الجسم بسبب التعرض للإصابة بعرق النسا. أسباب مرض عرق النسا. حيث استمرت هذه السيدة على هذا العلاج والتدليك الطبيعي لمدة 25 يوم. الوقوف بشكل مستقيم وضع قدم واحدة على سطح أعلى قليلاً، مثل درجة السلم. الاستمرار لمدة 20 إلى 30 ثانية، وتذكر أن تتنفس. يأكل أطعمة تحد من الالتهابات وتخفف منها مثل: الخضروات الورقية، السبانخ، السلق السويسري وغيرها لوفرة المغنيسيوم فيها وقدرته على تقوية العصب الوركي. شد عضلات بطنك واضغط على ظهرك على الأرض، وحرك الوركين والحوض لأعلى قليلاً. الرشاد لعلاج عرق النسا: - و يعد الرشاد أنه واحد من الأعشاب التى تعمل على المساعدة فى علاج عرق النسا و من الممكن تطبيقه على المنطقة المصابة من أجل التخلص من الألام بشكل فعال و سريع. التخلص من عرق النسا نهائيا بالكي. كما يمكن أن يساعد التدليك المناسب أيضًا على تحسين الحركة والسعة التنفسية. ارق على ارق المتنبي. وهذه المنطقة يوجد بها العصب الوركي، والذي يترتب عليه الشعور بألم شديد في حالة حدوث تهيج به.

تخلص من الشد واسترخ بعد بضع ثوان، ثم كرر الأمر. لا تقتصر أضرار الإصابة بالحزام الناري على الألم الذي يُسببه للمريض، فإذا أهمل علاجه، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة للجهاز العصبي، منها: - التهاب الأعصاب في الدماغ. كتبت- ندى سامي: تسهم تمارين عرق النسا في تخفيف آلام العصب الوركي نهائيًا إلى جانب العلاجات الطبية، حيث تلعب التمارين دورًا رئيسيًا في السيطرة على الألم وتخفيفه. كما أنه يمكن أن يشتد عليا هذا الألم وأشعر أن هناك صاعقة كهربائية تصيب جسدي، وأشعر أن هناك تيبس في العضلات وضمور بها ولا أستطيع أن أتحرك من المكان الذي أكون جالسة به. حيث أن هناك العديد من التجارب المختلفة و التى من الممكن أن تتعرف عليها أيضا و التخلص من البعض من المشكلات الأخرى و الأستفادة من العديد من الأمور و ذلك من خلال الدخول على الرابط التالى تجارب. لكن هناك أسباب عرق النسا أخرى منها: - الحمل والولادة. فرد الساق على الخطوة ووجه أصابع القدم لأعلى. والتصوير بالرنين المغناطيسي لرصد التشوهات في حال وجودها أو الأسباب الكامنة خلف الضغط على القرص الغضروفي. والخضوع للرعاية الذاتية الملائمة، والانتظام بنمط تغذية صحي متوازن. يفعلونة فحياتهم من قبل لذا يتعبون بسرعة و تاتى لهم هشاشه فالعظام. سواء اسفل الظهر او الكتف او الركبة و لماذا سمى بعرق النسا لان النساء. علاج عرق النسا بالاعشاب. ارتفاع في درجة حرارة الجسم. وعلاج عرق النسا بزيت الزيتون وأفضل تمارين لعلاج عرق النسا.

ويقوم بالاستفسار عن الأعراض الظاهرة على المريض لرصد الأسباب المختبئة. أثرت معاناتي من ألم عرق النسا على حياتي جدًا لصعوبته، إذ يتجه من أسفل ظهري حتى أسفل الرجل اليمنى. 1- حشيشة الملاك الصينية. ثانياً: التخفيف من حدة الألم، ويتم ذلك عن طريق: - تخفيف الملابس وارتداء الملابس القطنية. الانحناء قليلاً إلى الأمام مع الحفاظ على استقامة الظهر. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. كما يمكن استخدام الزيوت المستعملة في التدليك، مثل الزيت النباتي الذي يحتوي على العناصر الطبيعية التي يعتقد أنها تساعد على تخفيف الألم. ومع ذلك، فإن التغذية الصحية والمتوازنة يمكن أن تساعد على تخفيف الألم وتحسين الحالة العامة للمريض: - حيث إنه يجب أن يحتوي الطعام الذي يتناوله المريض على العديد من العناصر الغذائية المهمة. وللاستفادة أكثر ينصح بالمداومة عليها ضمن خطة العلاج الشاملة، مع الاستعانة بالتدليك وتمارين الإطالة لتعزيز النتيجة.

انا ماجربت بعد اصلا ماشاء الله مايحتاج كبيرة خلقة. Back to photostream. من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى. الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب. بغييت اسأل عن تمارين بنت عذاري لتكبير الموؤخره والصدر منو اللي جربتهم ؟ وشنو كانت النتايج عفيه ردو علي أبي اعرف لاني جربت تمرين المؤخره تقريبا شهر واحس ان النتيجه العكس تصغر مو تكبر!! تساعدك على الحصول على مؤخرة كبار بل و متميزة كذلك و ذلك. All rights reserved. الثالث: الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى. عالعموم اخليكم مع التمارين وانشاءالله انجربها واتيب نتيجة وادعولي بالزوج الصالح ولكل البنات السنقولات. ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون. تمارين بنت عذاري لتكبير الأرداف والصدر بطريقة طبيعيه. تمارين بنت عداري لتيكبر مؤخرة.

شـَد البطــن . تمـارين بنـِت عذاري

ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج. وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع والمشدود ويزيل الزوائد من أطراف الابط.. عزيزتي جربي هذه التمارين وشاركينا بالنتائج.. والله أنا عنيدة كتير برد شوب لما شفت هالنتيجة الحلوة مارح وقف التمارين. تمارين بنت عذاري لتكبير الارداف. الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير. وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له. عم اعمل تمارين بنت عذاري لتكبير الصدر. والحمد لله النتيحة رائعة اكتر من 2 سم أول فترة كنت رح ايأس. عضلة المؤخرة: هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض) مرورا على الخلفيه. وشجعوا روحكم للاستمرار حتى الحصول على النتائج الرائعه.

ولي عندها شي مجرب تقولنا عليه و لها دعوة بظهر الغيب😚😚. ونتايجها رائعه ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور. مشان التدليك ياستي بدلك بالليل وبنام بعد ما اخلص من التدليك. السلام عليكم اليوم موضوعي عن تمارين بنت عذاري لتكبير المؤخرة وشدها انا بديت فيها من نص رمضان لحد الحين الي لاحظته بروووز باالمنطقة بس المشكله ان الجهه اليسرى اكبر من اليمنى ولا ادري وش السبب يمكن عشان حجم العضله باليسار اكبر واله ان لما اركض وحدة ترج بقوة والثانيه اشوي بس ه انا من قبل لا اسوي التمارين كانت وحدة بارزة اكثر بس الحين صار واضح اكثر مع ان اعمل التمرين بالتساوي بنات الي عندها تفسير للموضوع تسدحه هنا انتظركم.. قراءة كامل الموضوع. اللي جربت تفيدنا و الف شك مسبقا. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد. تمارين عذاري لتكبير المؤخره يوتيوب , لو بنوتة كبري مؤخرتك بتمارين سحري. وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع. شحـِالكن كـِلن بحاله ، عسـَاكن بخير وعـافية. وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى.. ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه. لأني بس اتزوجت ممكن زوجي ما يتقبل رائحة زيت الحلبة. وبلا ملل ولا كلل مع بنت عذارى أكيد هناك حل لكل مشكله. شكرا دكتورة LaMaaR على الرد. بدي اسألك شو قررت أنت بدك تعمليها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.

تمارين عذاري لتكبير المؤخره يوتيوب , لو بنوتة كبري مؤخرتك بتمارين سحري

طريقة بنت عذارى لتكبير الثدى. مظهر جذاب باختلاف بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على نفخ. تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله: يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب, وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر. لان التمارين الرياضية تساعد على تكبير المؤخرة عن طريق تضخيم. الي بنت عذراء و هنالك تمارين متعددة ممكن ان تحصلين عليها. لمساعدة الانسجه على التوسع وامتلاء الثدى وهذا متلازم مع العلاج الطبيعى. وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت تدخل الحلبه فى افراز الهرمون بشكل غير طبيعى.

Templates/dist/assets/img/. المهم ندخل فى موضوعنا.. طريقتى اليوم مضمونه جدااااااااااااااااااااااا ااا ومجربه جدااااااااااااااااااااااا ااااا اااا. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار. وآخر نقطه هى الرجاء التخلى عن الستيان طول ما انتوا فى البيت.

اللي استفادت من تمارين بنت عذاري لتكبير الصدر تدش

والتمارين زودتها يعني كل تمرين بعملو خمسين مرة بضل شي نص ساعة بالحمام. تمرين عذارى لتكبير المؤخرة يوتيوب. ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة فهي تقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة.. الطريقه الصحيحة: 1. عدد التمارين اليوميه: 1. لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى. الثانى: الطريقه هى.. نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل. هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ. عــِيزت وأنـا أدور تمـَارين بنت عذاري لشـد البطن! عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه. ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى. من يحب أن يستخدم أدويه وأعشاب او وصفات مستقبلها على صحتى فى علم الغيب!! تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.

يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل). البروجسترون الانثوى والتيستوستيرون الذكرى... والهرمون الانثوى من المعروف ان زيادته بمعدلات كبيرة يؤدى فيما بعد الى. السلام عليكم ورحمة الله وبركااته. من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتكآشتركي معنا الآن! بس بعدين النتيجة تحسنت كتير والحمد لله. العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر. للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج. مـنُو تتذكر التمارين!

تمارين بنت عذاري لتكبير الأرداف والصدر بطريقة طبيعيه

وعرضى منطقه الصدر وافتحيها. لاني بنصحك والله أنا استفدت والحل الوحيد لتكبير الصدر بطريقة آمنة هو التدليك وبس. طريقة بنت عذارى لتكبير الثدى: طريقتى سهله وبسيطه ومحددة. عند اكله بشكل منتظم وبكثرة... وللآن الاطباء لم يعمموا استخدامه كعلاج طبيعى. لاتنسونى فى دعواتكم لى ولوالدى رحمة الله عليه. 2017-04-23 20:58:12. وللعلم بالشىء فقط.. فى علم فى الطب يسمى علم الطب الجنائى. وتكرم عينك اطلبي واتمني أنا كلي على حسابك. دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه.

تمرين المؤخرة للكبار. تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق. فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه. ، للأسف المواضيع جديمه والصـُور ممسوحه من المواقع كلها! وبعدها نبدأ التمارين المحددة.. وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره. والنتائج ملحوظه من الشهر الاول.. شروط تجهيز الجسم للتمارين: 1. وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم. وتوجيهه للصدر مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه.

تمارين بنت عذاري لتكبير الارداف

رفع الركبة بالتناوب, بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء. السؤال التالت بستعمل زيت الحلبة من شهر واحد والنتيجة صارت اسرع. وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره.. وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص. الاستحمام بماء بارد جدااااااااااااااااااا وتعريض الثدى من كل جوانبه. ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد.

ممكن أن نحل مشاكل أجسامنا لكن بالحفاظ على صحتنا وتجنبنا للمغامرة. بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه. اليوم وانا قاعدة احوس بالنت لقيت خوش موضوع حق احم احم مكتوب بالعنوان:dddds: ياربي اشكثر انعاني. بليز قولولي على النتائج اللي طلعت معاكم كيف كانت. وربى يحفظكم ويسعد كل أيامكم. والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. لا تستخدمين فيها أعشاب أو حبوب أو وصفات تطلع روائح غريبه من الجسم. المهم ندخل فى الموضوع مرة ثانيه (نشفت ريجكم؟؟). الآن تمارين شد الصدر المترهل: هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل. وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه. كل البنات بتحلم بمؤخرة كبار و الحقيقة ان المؤخرة ال كبار ممكن.

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظاملين.... اللهم اغفر لي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتـ..... جزاكى الله خيرا.