الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية - ريموند تشانغ, ملصقات تشجيعية للطالبات

Friday, 28-Jun-24 12:58:20 UTC

ثبت وقت القياسات دائمًا في نفس الساعة ونفس اليوم بشكل ثابت. الكربوهيدرات سريعة الامتصاص هي الكربوهيدرات بسيطة التكوين والسريعة في عملية الهضم،. تنقسم الكربوهيدرات إلى ثلاث أنواع رئيسية وهي السكريات والألياف والنشويات،. واسعوا معرفتكم عن فوائد الكربوهيدرات والفيتامينات من خلال موقع صحتي: Get this book in print. الطريقة الموصى بها في اكلات الكربوهيدرات أن يكون طعامك عبارة عن: 50% كربوهيدرات – 30% بروتين – 20% دهون، بهذه الطريقة لن تتناول كميات زيادة من الدهون. Sohati - ما الفرق بين الكربوهيدرات السريعة والبطيئة الامتصاص؟. الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية.

• التغذية السليمة | كربوهيدرات سريعة الامتصاص
• الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية - ريموند تشانغ
• Sohati - ما الفرق بين الكربوهيدرات السريعة والبطيئة الامتصاص؟
• أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام

التغذية السليمة | كربوهيدرات سريعة الامتصاص

تمرينات القوة تكون من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع والتمرينات الهوائية مرة أو مرتين فقط في الأسبوع ولا تزيد عن 20 دقيقة. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. أهمية كارب و ما هو الكارب وفوائده؟. لِذلك وَجَب عَليك "كلاعب كمال أجسام" تناول آحتِياجِك الكافي من الكربوهدرات. ما افضل مصدر للكارب سريع الامتصاص لامداد الجسم بالطاقه قبل واثناء التمرين ؟. من ذلك باستثناء نوع واحد وهو سكر الفركتوز. كذلك من أنواع السكريات الأحادية. الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية - ريموند تشانغ. Advanced Book Search.

أمّا الآن فإنّك سَتتعرف على أفضل مصادر الكربوهيدرات الصحية لكمال الأجسام و أفضَل مصادر السّكريات البَسيطة لِلاعب كمال الأجسام. ويجب أن يحتوي على كمية كافية من البروتين في كل جرعة 50 جرام، ويجب أيضًا أن يكون مؤشر السكر فيه منخفض حتى لا يحدث ارتفاع في مستوى الأنسولين. قبل التّفصيل في موضوع أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام, يَجب التّأكيد على أن جِسم الإنسان "عموماً" يَحتاج يَوميّاً إلى مُختلف أنواع الطّعام الأساسي لِلقِيام بِمُختلف عمليّات البِناء و أيضاً لِإِمداد الجسم بالطّاقة اللّازمة ِلأداء مُختَلَف النّشاطات اليَومية بِشكل جيّد, مُعتَمداً في ذلك على البروتينات - الفيتامينات - المعادن - الدّهون الصّحيّة - المِياه و كذلِك الكربوهيدرات, هذه الأخيرة التي سَنتحدّث عنها و عن فوائدها - أنواعِها و أفضل مَصادرها في هذا الدّرس. الفواكه: سواء كانت مجففة أو طازجة. وينقسم إلى نوعين: الكربوهيدرات البسيطة سريعة الامتصاص: - ويطلق عليه عالي الكربوهيدرات أو غير الصحي. ما هي المنتجات التي تحتوي على كربوهيدرات سريعة الامتصاص. أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام. ما هي الاكلات التي تحتوي على الكربوهيدرات؟. الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة. ولكن منها الكربوهيدرات المفيدة والكربوهيدرات الضارة. كارب من المصطلحات المستحدثة في الآونة الأخيرة وهو مصطلح يختصر كلمة كربوهيدرات، وهو يشير إلى المواد السكرية والنشوية التي تتحول داخل الجسم لتنتج سكر الجلوكوز، هذه المواد متواجدة في أنواع الفاكهة والخضار والحبوب إلى جانب منتجات الألبان وغيرها نتعرف معا من خلال السطور التالية عن معنى الكربوهيدرات ومصادرها وأنواعها، وكيف يمكن التحكم في الكارب بحيث يمكن استخدام نظام قليل الكارب لإنقاص الوزن وأيضًا يمكن زيادة الكارب لزيادة الوزن بطريقة صحية وسليمة بدون مشاكل صحية وتراكم دهون ضارة بالجسم. السُّكّريّات البَسيطة (سَريعة الهَضم) المَعروفة "خطأً" بِ الكربوهيدرات البَسيطة: 1- الفواكه, و من أشهرها: * الموز: "100غرام" مِنه تَحتوي على 22 غرام كاربوهيدرات و 89 سعر حراري.

الكيمياء العامة: المفاهيم الأساسية - ريموند تشانغ

سكر الجلوكوز: ويوجد في الخضار والفاكهة. ومنها الكربوهيدرات البسيطة، والمعقدة ويرجع ذلك إلى البنية الكيميائية للكربوهيدرات. هذه السكريات تعرف بالفروكتوز أو الجلوكوز فلا يحتاج هضم هذا السكر الطاقة أو المجهود لأنه سريع الامتصاص وهذه المجموعة تحتوي أيضاً على كمية من الألياف التي تعتبر مسهل طبيعي لأن جسم الإنسان لا يهضم الألياف بل يتخلص منها في البراز. فوائد الكارب للعضلات. Pages displayed by permission of. الكربوهيدرات عنصر غذائي أساسي ومهم في جسم الإنسان، ولا يخلو أي نظام غذائي صحي منها،. تشتمل تلك الأصناف على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم.

كيف احسب احتياجي من الكاربوهيدرات. ثالثًا: للحصول على عدد الجرامات التي تحتاج إليها من الكربوهيدرات اقسم الناتج في الخطوة السابقة على 4؛ حيث أن كل جرام من الكربوهيدرات يحتوي على 4 سعرات حرارية. مصادر الكارب المعقد الصحية. السلطة الخضراء، ومن أهميه السلطة أنها تمد الجسم بالألياف. الكربوهيدرات الأحادية: هي الكربوهيدرات التي تتكون من نوع واحد فقد من السكريات و لا يمكن تكسيرها لما هو أبسط.

Sohati - ما الفرق بين الكربوهيدرات السريعة والبطيئة الامتصاص؟

منتجات الألبان: مثل اللبن والجبنة. المشاهدات: - 1, 693. الكربوهيدرات سريعة الامتصاص ليست أكثر نوع صحي من أنواع الكربوهيدرات ولكنها تتسم بالمذاق الرائع، وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الكربوهيدرات كالفاكهة الطازجة والخضار، واللبن ومشتقاته، وكذلك الطعام المصنع ومن أمثلة هذه الأطعمة ما يلي: - سكر الطعام. الحبوب الكاملة: مثل الأرز والشوفان والخبز، والبرغل والمعكرونة. الكانتَلوب: "100غرام" مِنه تحتوي على 8 غرام كاربوهيدرات و 34 سعر حراري. جاري تحميل الصفحة... - مواضيع مشابهة - ما افضل مصدر.

نوعين أو أكثر من الكربوهيدرات الأحادية المتحدة مع بعضها البعض مثل: - سكر السكروز: يتكون من الجلوكوز والفركتوز ويوجد بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات وأيضًا قصب السكر. إضافَةً إلى أنّ للكربوهيدرات دَور فَعّال في المُساعَدة على تَسريع عَمَلِيّة الإستِشفاء العَضَلي " أي بَعد التّمرين ", و ذلك على آعتِبار أنّ جميع العملِيّات الحيوِيّة التي تَقَع داخِل الجِسم تَحتاج إلى طاقة (جلوكوز), و من ضِمن هذه العمليات " عَمَلِيّة الإستِشفاء العَضَلي". وهذا يعني أن الكربوهيدرات تغذي العقل. كذلك سكر اللاكتوز: يتكون من الجلوكوز والجلاكتوز معًا ويتوفر في منتجات الألبان فقط. قد يُهمك أيضًا معرفة …. ثالثًا: عليك أخذ قسط كافي من الراحة: يجب عليك أن تنام خلال الليل من 7 إلى 8 ساعات حيث أن النوم يعمل على بناء الأنسجة والحيوية والنشاط، وإن كان بإمكانك أن تنام في فترة بعد الظهر يكون أفضل. تُشَكِّل الكريوهيدرات بِالنِّسبة للاعب كمال الأجسام عامِلاً أساسيّاً في زِيادة الكُتلَة و الضّخامة العَضلية, و ذلِك مِن خِلال تَزوِيد الجسم بِمُعضم الطّاقة التي يَحتاجها لِرَفع الأَوزان, فَهي تُعتَبر مَصدر أساسي لِطاقة " العَضلات" و أيضاً القلب - الكِلي و الدِّماغ, فَتَناوُل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لكمال الأجسام قبل التّمرين يُعَدّ أمراً أساسِيّا لِكي تُحافِظ على مُستَويات ثابِتة و جيِّدة من الجلوكوز في الدّم, الشيء الذي من شَأنِه أن يَمنع آنخِفاظ طاقَتِك أثناء التّمرين. هناك أنوع مهمة من الكربوهيدرات لتغذية الإنسان وتشمل هذه الكربوهيدرات السكريات والنشا والألياف، النشا والسكريات للطاقة وأما الألياف فهي غير قابلة للهضم مما يعني أنه لا يمكن هضمها وحرقها بسهولة للحصول على الطاقة. فهناك أنواع الكربوهيدرات التي تتحلل سريعا أثناء الهضم وتمد الجسم بالجلوكوز ومنها من يتحلل بطيئا. أنواع الكربوهيدرات سريعة الامتصاص. السكريات، أما المعقدة وتتألف من أكثر من ثلاث أنواع من السكريات.

أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام

تمارين كارب أفضل تدريب نظام لو كارب. الكربوهيدرات أحد العناصر الغذائية الأساسية مع البروتين والدهون. الكربوهيدرات ليس لها نفس التأثير على أجسامنا. والجدير بالذكر أن كل أنسجة وخلايا الجسم تعتمد على سكر الجلوكوز في أدائها الوظيفي.

ما هي انواع الكارب ؟ وما هي افضل الكربوهيدرات؟ والفرق بين الكارب البسيط والمعقد. السكريات الموجودة في الحبوب والبقوليات تنكسر داخل الأمعاء لتتحول الى سكر يمتصه الدم. في الوَقت الذي يُؤدي فيه "نَقصُ الكَربوهيدرات الحادّ" إلي تَقلُّب المِزاج - الغَثَيان - الدُّوار - ضُعف الجسم - الإمساك و ( الإكتآب), و ذلك بِسَبب نَقص مُستَويات السّكَّر في الدّم و نَقص الألياف, و يُؤدي أيضاً لِخسارة الكُتلة العضلية, عن طريق تَكسير بروتين العضلات و الإستِعانَة به كَمصدر لِلطّاقة عِوَضَ الكربوهيدرات, و يَحدث ذلك خلال مُختلف الأنشطة البَدَنِيّة اليَومِيّة بِصفة عامّة و خلال التّمرين بِشكل أكبر. قم برفع الأثقال وابتعد عن الجري حتى تزيد كتلة العضلات لديك. وهو مؤشر يقيس نسبة السكر في الدم. ثانيًا: اقسم عدد السعرات على 2 سيكون الناتج هو عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليها من الكربوهيدرات. سكر الجالاكتوز: ويتوافر هذا السكر في منتجات الألبان فقط في سكر اللاكتوز. You have reached your viewing limit for this book (. طريقة زيادة الكارب لزيادة الوزن.

ثانيًا: ما يخص المكملات الغذائية: تناول المكملات الغذائية التي لها فعالية قوية في تطوير العضلات مثل: Weight Gainer وأيضًا محلول البروتين كارب عالي أما من يرغب في إنقاص الوزن يستخدم بروتين بدون كارب. في الحقيقة هناك خَلط كبير و أخطاء شائِعة في هذه النقطة تَحديداً, فالكربوهيدرات في "عِلم الأغذية" تَنقَسِم إلى ثلاثة أنواع: - النّوع الأول: "السِّليلوزيس" و هو عبارة عن ألياف غير ذائِبة مُركَّبَة من سلسلة كبيرة و مُتَفَرِّعة من جُزَيئات الجلوكوز. 9 اكلات لمرضى السكر صحية وحلويات دايت جديدة. مثال: الشخص الذي يحتاج إلى 1500 سعر حراري في اليوم يحتاج إلى تناول 187. و هذه الأنواع الثلاثة تُسمّى "سُكّرِيات مُرَكَّبة" و لَيسَت "مُعَقّدة" كما هو شائِع. يجب عليك أن تنتبه حتى لا تتجاوز نسبة الدهون في جسمك 15% حتى لا تصاب بالسمنة ويصبح من الصعب العودة إلى الجسم الرشيق والنحيف مرة أخرى.

هل الكارب يزيد الوزن ؟. البقول: مثل العدس والفول والحمص. الألياف تساعد على الحفاظ على أداء الجهاز الهضمي بانتظام. الكربوهيدرات بشكل عام تتكون من نوع واحد مفرد أو أكثر من نوع مرتبط ببعضه البعض من. وتعد من أهم مصادر الطاقة للجسم، ويتواجد هذا النوع من الكربوهيدرات طبيعيًا ومصنعًا،. النّوع الثالث: "الإينولين" و هو عبارة عن ألياف ذائِبة مُركَّبَة من سلسلة كبيرة من جُزَيئات الفركتوز. ويكون المؤشر الجلايسيمي له منخفض.

تعرف على ….. مكمل غذائي بروتين وكارب بروتين ايزو بيور لو كارب. حتى الكلى والقلب والعضلات والرأس خاصة حيث أن مصدر الطاقة الأمثل بالنسبة للدماغ هو الجلوكوز.

إن قناة الإرث important site النبوي من القنوات التلفزيونية التي تختص بطرح السنة النبوية الشريفة، وهي عبارة عن كل ما ورد من قول أو فعل عن أشرف الخلق والمرسلين سيدنا محمد -صلى الله الويب بث مباشر في مجلس قراءة السيرة النبوية الشريفة الضياء اللامع ومحاضرة إرشادات السلوك مع العلامة المربي الحبيب عمر بن حفيظ - habib omar 22جمادى الأولى الويبقناة السنة النبوية مركز الملفات الأسئلة الشائعة الاقتراحات والشكاوي أحدث الأخبار انتظر من فضلك. نجاحك يجعلنا فخورين بك ، فنحن نحبك ونتمنى أن نراك دائمًا في النجاح والتميز. الويبقناة تلفزيونية لهيئة الإذاعة والتلفزيون تبث من المدينة المنورة بث حي مباشر ساعة للمسجد النبوي الشريف الويب ذو القعدة بعد الهجرة قناة الإرث النبوي alerth alnabawi - مباشر الويبقناة الإرث النبوى أول فضائية دينية لمواجهة القنوات الدينية التى انتشرت مؤخراً، وتبث فتاوى دينية بعيدة عن صحيح الدين الإسلامى ومواجهة التشدد الذى انتشر فى عدد من القنوات الدينية. Mawada TV الشركة الأردنية السعودية للبث الفضائي. ملصقات ترويجية للطلاب. ملصقات تشجيعية للطلاب عبارات تحفيزية بتصميم رائع نظرًا لأن معلمي الصف الأول يلجأون إلى استخدام هذه الملصقات المشجعة وتعبيرات الشكر والثناء لمنح الطلاب الفرصة للشعور بالإنجاز والتفوق ، فإنه يعمل على رفع معنويات الطلاب ويمنحهم تقدمًا قويًا. الويبOn Dec tweeted بمشيئة الله تعالى يواصل العلامة الحبيب ع a one tv. ما الذي يمكن مشاركته مع الطلاب المتميزين: أنظر أيضا: جمل تحفيزية للطلاب للامتحانات. قناة الإرث النبوي Alerth Alnabawi Tarim. PENTOL PENTOL PENTOL. مع انتشار عملية التعليم عن بعد ، أصبح العمل أكثر تعقيدًا ويبذل الطلاب جهودًا كبيرة لمواكبة هذا التطور ، ويمكن تقديم بعض الملصقات التحفيزية بطريقة بسيطة ، تقديرًا لانضباط الطلاب وعملهم الجاد.

أعشق إبداعك وتميزك والتزامك الدائم بتقديم الأفضل ، بارك الله فيك. ملصقات تشجيعية لتحفيز الطلاب على القراءة والإملاء للحصول على الملصقات. يستحق كل طالب مجتهد وناجح أن يتم تقديره لجهوده ، وبالتالي يتم استخدام ملصقات تشجيعية لتحفيزهم على الاستمرار والمضي قدمًا للوصول دائمًا إلى المناصب العليا. أشكرك على مثابرتك وانضباطك وسعيك الدؤوب إلى الكمال ، زاد الله علمك ونورك. الغرض الأساسي من استخدام الملصقات التشجيعية والتحفيزية هو توجيه الطلاب إلى حب العلم ، وإظهار أهمية التميز والنجاح من خلال تزويد الطلاب بمهارات جديدة ، ونشر روح المنافسة والتميز بين الطلاب. التصنيف البيئة الصفية. ، العروض التالية متنوعة: عبارات تحفيزية للطلاب المتفوقين. اقرأ أيضًا: كلمات تشجع الأطفال على التحفيز والنجاح. بعض الإرشادات المشجعة للأطفال لتشجيعهم على حفظ القرآن وإتقانه ، وفيما يلي مجموعة رائعة من الملصقات التشجيعية لتحفيز الأصدقاء الصغار على حفظ كتاب الله: لذلك تم عرضنا من خلال مجموعة كبيرة من الكائنات ملصقات تشجيعية للطلاب عبارات تحفيزية بتصميم رائع ومبتكرة لمشاركتها مع الأطفال وتحفيزهم على التقدم والنجاح. فيما يلي مجموعة مبتكرة ومميزة من أفضل تصميمات الملصقات التحفيزية. الويبقناة الإرث النبوي الفضائية الشركة الأردنية السعودية للبث الفضائي 2k watching قناة تلفزيونية تابعة لهيئة الإذاعة والتلفزيون بالمملكة العربية السعودية تبث من المدينة المنورة بث حي مباشر. الويبالسنة النبوية إقرأ بداية اياك نعبد زاد وصال الندى اهل القران المعالي ناصر القاطمي الارث النبوي المجد HUDA TV الاستقامة QURAN TV ISLAM CHANNEL قنوات اسلامية بث مباشر يمكنك مشاهدة البث المباشر للقنوات الاسلامية على معظم الأجهزة الويب رجب بعد الهجرة 1 اتصل الآن الويبنايل سات أفقي. الويبwatch saudi sunnah tv channel live online قناة السنة النبوية مباشر قناة الإرث النبوي الفضائية.

الويببث مباشر قناة القرآن الكريم Makkah LiveMakkah Live HD مكة بث مباشر قناة القرآن الكريم Mecca Live Today HD🔴 Makkah Live مكة مباشر الويبنقدم للمسلمون حول العالم تقرير شامل و تحديث جديد لجميع ترددات القنوات الاسلامية على النايل سات islamic channels، حيث تتنوع تلك القنوات الإسلامية ما بين قنوات تبث القرآن الكريم بصوت أشهر المقرئين بالعالم الإسلامي على مدار. ملصقات تشجيعية وعبارات تحفيزية بتصميم رائع للأطفال. رواية صخب الخسيف الويبشاهد البث المرئى لقناة الأرث النبوى – مباشر اضغط على الصورة لتشغيل القناة قناة فضائية جديدة ينطلق البث التجريبي من تاريخ رمضان على القمر الصناعي نايل سات ،تتجه القناة نحو صياغة الإرث النبوي العظيم و وضعه في قالب برامجي لائق ، و تهدف قناة الإرث النبوي لإنتاج وبث الويب views, likes, loves, comments, shares, Facebook Watch Videos from قناة الإرث النبوي Alerth Alnabawi بث مباشر - فعاليات الجلسة الثانية والثالثة من الحلقة العلمية لذكرى دخول الإمام قناة سهيل الفضائية. إهداء لمعلمات القرآن.

اكتملت دراسة توزيع التعلم. ملصقات تشجيعية للطالبات. 5K views, likes, loves, comments, shares, Facebook Watch Videos from الحبيب عمر بن حفيظ - Habib Omar مباشر حلقة خاصة بعنوان واجبات المؤمنين عند وقوع الشدائد- قناة الإرث النبوي قناة سهيل الفضائية. ملصقات تحفيزية للدراسة. قناة_الارث_النبوي hashtag on. الاستقطاب: عمودي 2k views, likes, loves, comments, shares, facebook watch videos from قناة الإرث النبوي alerth alnabawi بث مباشر برنامج قبس النور المبين من إحياء علوم الدين للإمام أبي حامد الغزالي. أرى أنك تعمل بجد لتحقيق هدفك وأهنئك على جهودك الكبيرة.

هناك العديد من الأفكار التي يمكن استخدامها لإنشاء ملصقات مميزة ، وفيما يلي نقدم مجموعة متنوعة من الباقات: أنظر أيضا: عبارات تحفيزية للطلاب المتفوقين. يجب تصنيف الرمز الذي يستحق الزيارة على أنه: عبارات تحفيزية لأطفال المدارس للامتحانات. Thursday 16th of February AM. ملصقات تشجيعية للطلاب عبارات تحفيزية بتصميم رائع من أجل رفع معنويات الطلاب من خلال منحهم دفعة قوية للأمام ، حيث يلجأ مدرسو الفصل إلى استخدام ملصقات التشجيع هذه وتعبيرات عن الامتنان والثناء لجعل الطلاب يشعرون بالنجاح والتفوق ، ومن خلال السطور التالية ، سيقوم موقع Margie تقديم العديد من أفضل الملصقات التحفيزية للدراسة ، بالإضافة إلى ملصقات تحفيظ القرآن. تقديراً لانضباط واجتهاد بعض الطلاب ، يمكن تقديم ملصقات تحفيزية ، بسيطة ، بسيطة ، أولاً: أنظر أيضا: عبارات تحفيزية للامتحانات النهائية 2022. يجد الطلاب وقتًا للدراسة.

شكرًا جزيلاً على جهودك ، استمر في العمل الجيد واستمر في المضي قدمًا. قناة الارث النبوي مباشر. كلمات المديح والشكر وعبارات التشجيع هي أقوى أداة تحفيزية من الخطوة الأولى إلى الأخيرة ، لذا يمكن تقديم بعض الملصقات التشجيعية لتحفيز الأطفال على حفظ القرآن وإتقانه. في السطور التالية سيقدم الموقع المرجعي أفضل الملصقات التحفيزية للدراسة بالإضافة إلى ملصقات تحفيظ القرآن.

الويبRT مباشر حلقة خاصة بعنوان واجبات المؤمنين عند وقوع الشدائد- قناة الإرث النبوي الفضائية Feb الويبعبد الله بن سعيد - ويكيبيديا تردد قناة السنة النبوية على النايل سات Frequency Channel Al Sunnah Al Nabawiyah Wed, Feb تردد قناة السنة النبوية بث مباشر الويب رجب بعد الهجرة 1 الويب views, likes, loves, comments, shares, facebook watch videos from قناة الإرث النبوي alerth alnabawi بث مباشر - دروس مختارة - ذي الحجة وشرح مخلص من كتاب الشمائل المحمدية للإمام. قناة الإرث النبوي الفضائية الويب march قناة ام سي بي ميوزك البث المباشر - mcp live stream; قناة غناوي العراقية بث مباشر - ghanawi tv live stream الويبقناة السنة النبوية 1. ملصقات تشجع على حفظ القرآن. قناة الإرث النبوي Alerth Alnabawi, تريم, likes 5, talking about this قناة الإرث النبوي الفضائية. الويب🕋LIVE Makkah Live HD مكة المكرمة بث مباشر قناة القرآن الكريم Masjid التاءات الخمسة pdf Al Haram Makkah Live Today makkah makkahlive makkahalmukarromah makkahmadinah الويبقناة الإرث النبوي الفضائية - apps on google play قناة الإرث النبوي الفضائية dev jasco 10k+ downloads everyone info install about this app arrow forward view prophetic legacy channel. نجاحك يجعلنا فخورين بك ونحبك ونتمنى لك النجاح والنجاح.