فواصل خشبية مودرن: رجيم التمر واللبن مع المشي المتزن على خط

Tuesday, 25-Jun-24 21:45:59 UTC

قطع وإكسسوارات السيارات. عندما يتعلق الأمر بإضافة لمسات جمالية راقية لديكورات الصالات فواصل خشبية مودرن، فلن نجد ديكورًا أفضل من ديكور الفواصل الخشبية بين الصالات أو غرف المعيشة لأنها راقية وجميلة وتفصل المكان جيدًا وبعناية عن الديكورات الداخلية لجعلها مكملاً لا تخطئه العين. نعرض لكم أحدث الأمثلة على الأقسام الخشبية لغرف المعيشة:. تتمتع الفواصل الخشبية وبارتيشن الديكور بمظهر جمالى مميز يمكنك دمجه مع ديكور واثاث منزلك أو شركتك.

1. فواصل خشبية مودرن الكترونكس
2. فواصل خشبية مودرن هوم
3. فواصل خشبية مودرن الرياض
4. رجيم التمر واللبن مع المشي ينبغي مراعاة
5. رجيم التمر واللبن مع المشي المتزن على خط
6. رجيم التمر واللبن مع المشي الى الصلاة
7. رجيم التمر واللبن مع المشي بالبيت
8. رجيم التمر واللبن مع المشي الصحيح

فواصل خشبية مودرن الكترونكس

يحصل جميع المستخدمين على شحن مجاني للطلبات التي تشحن من قبل أمازون. تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. منظم وفاصل للادراج من لوح خشبي مجمع - 8 قطع. فواصل متحركة: وهى الفواصل التى يمكنك تحريكها لفتح المكان أو تقسيمه حسب الرغبة. صندوق و علبه خشبيه لحفظ و تنظيم الخواتم و المجوهرات و الإكسسوارات -غطاء زجاجى و مقسمه -12 خانه -(21*16سم). وتعتبر العواميد فكرة مختلفة عن المألوف يمكنها التطبع بديكورات عصرية ملائمة بالتأكيد للديكور الداخلي المميز. فاي فاي منظم ادراج من الخيزران، منظم درج للادوات الفضية قابل للتوسيع وصينية ادوات المائدة، منظم فواصل ادراج خشبي لاواني المطبخ وادوات المائدة (5-7 فتحات). يمكن وضع الفاصل الخشبي على شكل رف كتب أو مكتبة، كوسيلة أنيقة وفعالة لكسر مساحة، والقيام بفصل صالتين في مكان واحد بشكل مميز في مناطق مختلفة، وفيما يلي نعرض لكم بعض الأفكار من خلال الصور:. هذا التصميم أيضاً جميل وتغيير عن التصاميم التقليدية. تحديد اللون المطلوب والديكور في الفاصل الذي تريده مع مراعاة ألوان الديكور والاثاث فى منزلك. كتالوج ديكور فواصل بين صالتين خشب يمكنك من اختيار الأنسب لمنزلك أو مكان عملك، حيث إن الفواصل الخشبية من ضمن أشكال الديكور المستحدثة Webإن الفاصل الخشبي المكتبي المقصود به الفواصل الخشبية التي يتم إعدادها في صورة مكتبة وهي تكون عبارة عن ألواح من الخشب متراصة مع بعضها البعض بشكل رأسي وأفقي، ومن ثم؛ تظهر في شكل مربعات مرتبة إلى جوار بعضها البعض مما يُساعد على استغلال تلك المربعات Webفواصل خشبية مودرن للديكور للتواصل Jump to. سنوضح لك بعض النصائح التي يمكن تقديمها عند الاختيار:. تشحن من أمازون - شحن مجاني.

أما الفواصل الخشبية تأخذ مساحة أقل وبالتالي تجعل البيت يبدو بمساحة أكبر مما هو عليه في الحقيقة، وتتميز الديكورات الخشبية بأنها تخلق في البيت لمسة جميلة ومتميزة. من ضمن الفواصل الخشبية الجميلة التي يمكنك استخدامها، حيث إنه يمتاز بإمكانية استغلال المساحة وإنشاء مكتبة متداخلة فيه، كما أن شكله يمتاز بالتوافق مع الأثاث المودرن Webديكورات الصالات فواصل خشبية مودرن ديكورات الصالات فواصل خشبية مودرن، امنح منزلك المزيد من التجدد والعصرية وأضف إليه بعض التفاصي الخشب نستخدمه فى الاثاث باشكال وموديلات مختلفة ويظهر Web - Explore fahda's board "فواصل خشبيه", followed by ١٦٩ people on Pinterest. البيع في كل أنحاء العالم، البدء في الإمارات العربية المتحدة. فواصل ديكور بارتشن بديل الخشب. حقوق الطبع والنشر © لعام 1996-2023 محفوظة لشركة أو الشركات التابعة لها. معرفة رقم حساب الفاتورة stc برقم الجوال. ندعوك لاستخدام التطبيق بالضغط على زر (حمل التطبيق) والاستفادة من الاسعار التنافسية التي يمكنك الحصول عليها من خلال تطبيق رفيق. تعتبر الديكورات الخشبية من أشهر ديكورات 2023 والتى يمكن تصميم فواصل المجالس والصالات والغرف من خلال تشكيل الواح الخشب بما يتناسب مع المكان بالإضافة إلى إمكانية دهان وطلاء الخشب بما يتناسب مع ديكور منزلك. وفيما يلي بعض تلك التفاصيل التي يحتاجها المنزل العصري في فرض الزوق الرفيع على ساحة الموضة. وهذا الجزء يخدم المساحة الضيقة ويضيف لها إمكانية بتوفير مساحة بإزالة الحائط واستبداله بفاصل من الخشب. Email or phone: Password: Forgot account? إطار من الخشب يفصل غرفة الضيوف عن غرفة المعيشة الخاصة بأفراد العائلة. مزيج من الجبس والخشب، وهذا الفاصل للديكور الجمالي حيث يصنع فاصل من الجبس وبداخله زخرفة خشبية رائعة.

فواصل خشبية مودرن هوم

شكل مميز لأحد الأبواب الخشبية المفرغة ذو المساحة العريضة حيث جاء شكل الباب على هيئة رفوف وألواح خشبية تم تركيبها على عرض الباب فيما تم تغطية الفراغات الموجودة بين الخشب بواسطة ألواح من الزجاج. فواصل خشبية مصنوعة على هيئة ستارة، هي من التفاصيل المودرن التي تضيف الجمال الخاص إلى التصاميم الحديثة. Bedroom Door Design. Living Room Decorations.

ديكورات الصالات فواصل افكار جديدة بالصور. الملابس والأحذية والمجوهرات. سر ملعقة النشا والفازلين لتبييض الوجه بمسحة واحدة قبل النوم سيجعلك شابة في ال كم مرة تحيض الكلاب في السنة. انظر الكل 16 الأقسام. جزء عملي جدا وهو للعمل أو للدراسة، ويتم فصل جزء من الصالة بجدار خشبي للتركيز. صندوق شاي خشب بلون ابيض و9 فواصل من اوبتيوا، لتخزين اكياس الشاي والسكر والقهوة بغطاء زجاجي ونافذة عرض. الميزات الخاصة لمقسم الغرف. وفي نهاية هذا المقال نكون وضحنا لكم ديكور فواصل بين صالتين خشب وفواصل ديكور للصالات، بالإضافة إلى توضيح عدد من النصائح التي يجب مراعاتها عند القيام باختيار ديكور فواصل خشبية مناسبة. Living Dining Partition Modern. البقالة والطعام الفاخر. Open Space Living Room. خدمات الحوسبة السحابية.

فواصل خشبية مودرن الرياض

يجب رفع المقاسات بشكل دقيق وتحديد مكان الفاصل الذى تريده سواء فى الغرف أو الصالات. براكتيبان فواصل للغرف من 4 الواح بطول 5. إيجاد العملاء وجذبهم والتفاعل معهم. منظمات أدراج الملابس.

صندوق منظم أغراض أغراض درج المطبخ من الخيزران الخشبي من إم ديزاين، تخزين قابل للتكديس للأدراج والخزائن والأرفف والمخزن أو العداد، يحمل الأواني والأجهزة، مجموعة إيكو من قطعتين من الخشب الطبيعي. أدوات وتحسين المنزل. ولكن احرص على أن تكون الفواصل البلاستيكية ذات جودة عالية بحيث لا تهتز بسهولة أو تتلف مع مرور الزمن خلال فترة قصيرة. ستارة خرز خشبية معلقة لديكور المنزل والاماكن المفتوحة، 70×180 سم، يمكن استخدامها كفاصل بين الغرف. تتنوع الأبواب الخشبية في تصاميمها وأشكالها كما يتم الاعتماد في كثير من الأحيان على الأبواب الخشبية المفرغة ونقدم لكم من خلال بعض الأشكال المميزة الأبواب الخشبية المفرغة. تحديد نوع الفاصل الخشبي أو بارتشن الديكور الذى تريده بما يتناسب مع ديكور وأثاث منزلك. قم بالبيع عالمياً، إبدأ من. توضع الفواصل الخشبية لتمنع المنزل المزيد من الخصوصية المطلوبة لتعزل الجزء المكشوف للمارة والضيوف عن غرفة المعيشة. فواصل مودرن: وهى عبارة عن بارتيشن ديكور يعمل على فصل الأماكن وعادة ما تكون لها زخارف وشكل حديث للديكور. عرض أو تعديل سجل التصفح الخاص بك. نعلم جيداً أن الموضة لا تموت بل يمكن احيائها بطريقة ما في العصر الحالي. يمكن استخدام الأقسام الخشبية لتقسيم المساحة ، والحفاظ على الخصوصية ، وإخفاء الفوضى أو إعادة توجيه المشاهد ، ويمكن استخدامها ببساطة للزينة ، مما يساعد على تحديد مناطق مختلفة من المنزل وتحقيق عدد من الأغراض الأخرى. طلبات الإرجاع والاستبدال.

ويقول الكثير من الخبراء في التغذية والصحة والرجيم أن رجيم التمر واللبن من أنواع الرجيم التي يجب اتباعها من 3 أيام إلى 10 أيام أو أسبوع على الأكثر وذلك حتى لا يصاب الشخص بالضعف العام من جراء تناول طعام واحد لمدة أسبوع أو 10 أيام وحتى لا تصاب أجهزة الجسم بالضرر والضعف العام والهزال. لكن بعد الانتهاء منه لا بد من اتباع نظام غذائي صحي. يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة لإنقاص الوزن الزائد وإزالة الدهون المتراكمة، فهناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تساعد في ذلك ويعتبر اللبن والتمر من افضل انواع الرجيم التي تحتوى على سعرات حرارية قليلة، والتي لها فعالية في انقاص الوزن بطريقة سريعة وذلك بدون ضرر أو ظهور أي مضاعفات، وسوف نقدم لكم طريقة الرجيم الصحي باستخدام رجيم التمر واللبن في ثلاث أيام. لم يكن الامر سهلاً، فمن الصعب جداً تناول مكونين فقط خلال كل الوجبات الاساسية ولمدة 6..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه. التمر مع الحليب ليس فقط لذيذًا ولكنه مفيد أيضًا لجسمك ورفاهيتك بشكل عام. يعتبر التمر من الوجبات التي تعمل علي انقاص الوزن وإزالة الدهون بالإضافة إلي الحفاظ علي صحة الجسم حيث أن له فوائد عديدة ومنها. رجيم التمر واللبن مع المشي –. ولهذا فإن كل ما يتحدث عن السمنة وتقليل السمنة لا ينتهي حتى تنخفض هذه المعدلات. بعد انقضاء مدة الرجيم من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يقوم على اختيار الاطعمة الخالية من الدهون والسكريات مع شرب كمية كافية من الماء. وفي المقال التالي سوف نتعرف سوياً على فوائد رجيم التمر واللبن مع المشي وهل التعامل مع نوع واحد من الطعام لفترة معينة من الوقت يساهم في إنقاص الوزن والحصول على الجسم المثالي الصحي الممشوق الذي يبحث عنه الكثير من الرجال والسيدات؛ ولماذا يعتبر رجيم التمر واللبن من أنواع الرجيم الشهيرة والمطلوبة في الفترة الحالية. وبذلك قد قمنا بتقديم بعض المعلومات عن رجيم التمر واللبن وكيفية اتباع النظام الغذائي، وفوائد التمر واللبن ونوعية التمر المناسبة للرجيم، كما قدمنا نظام غذائي لأتباعه لتثبيت الوزن بعد الرجيم وبعض النصائح لتثبيت الوزن وايضا قدمنا بعض الآثار الجانبية للرجيم التمر واللبن. ويمكن ان تضاف الى تلك الوجبات 9 حبات تمر مع 3 أكواب لبن قليل الدسم. الإفطار: بيضتان وخيار وفانيليا. قد يهمك أيضا: جدول المشي لتخفيف الوزن.

رجيم التمر واللبن مع المشي ينبغي مراعاة

اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم لمساعدة جسمك على حرق الدهون والحفاظ على بشرتك ناعمة وسلسة. اليوم السابع: طبعا بالإضافة إلى الممنوعات أثناء الرجيم تناول فواكه مختلفة على مدار اليوم. يساعد هذا الرجيم على خسارة 4 الى 5 كيلوغرامات اسبوعياً في حلال تم ابتاع البرنامج لمدة 9 ايام. فيما يلي المكونات المثيرة للاهتمام لهذه الفاكهة اللذيذة: - الكربوهيدرات البسيطة (الفركتوز والسكروز) أكثر من الفواكه الأخرى (40-80٪). طريقة تطبيق رجيم التمر واللبن مع المشي. إذا قمت بخلط الفاكهة المسحوقة مع الكمون الأسود المطحون بنسبة 2: 1 وأضفت إلى كوب الحليب، فسيساعد ذلك في التعامل مع زيادة تكوين الغاز. عدد السعرات الحرارية في رجيم التمر واللبن: - التمرة الواحدة تحتوي على 20 سعرة حرارية وتحتاجين الى تناول حوالي 42 حبة من التمر في اليوم. من المهم تناول 3 وجبات اساسية على ان تكون خالية من الدهون ومن المكونات الضارة مثل السكريات وغيرها.

والذي قد تخسرين فيه 4 كيلو في 3 أيام فقط. وهذا الرجيم مع المشي يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويعمل على فقدان نسبة كبيرة من الدهون في وقت قصير مع هذا النظام الغذائي الذي يعتمد على نوعين فقط من الأطعمة والمغذيات الفعالة الطبيعية وذلك بفضل احتواء التمر على السكر والكربوهيدرات والحديد والزنك والكالسيوم والعديد من المعادن واحتواء الحليب على البروتين والكالسيوم والمغنسيوم والمعادن. رجيم التمر واللبن مع المشي المتزن على خط. فما علاقة التمر بالسكري، وما الذي تحصل عليه من تناوله مع كوب أو كوبين من الحليب؟. آلام القلب وعدم انتظام ضربات القلب. وهذا ما يدفع الجسم الى حرق الدهون. رجيم التمر واللبن مع المشي نقدمه لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أنه من منا لا يعلم فوائد وأهمية رجيم التمر واللبن فهو من أقدم أنواع الرجيم من اليوم الذي بدأ فيه الناس التعرف على طريقة الحصول على النحافة والجسم الممشوق والبحث عن طرق سهلة تقلل من المجهود المبذول من خلال التدريبات الرياضية والتي تصل بنا إلى الحرمان من الطعام الذي نحب وتناول الكميات القليلة من الطعام على غير الرغبة منا ولذلك تناول أنظمة غذائية مثل التمر واللبن من الأطعمة الفعالة في الرجيم.

رجيم التمر واللبن مع المشي المتزن على خط

كشف خبراء التغذية اليوم أن التمر والحليب فقط يمكن تناولهما لفترة طويلة دون التسبب في مضاعفات للجسم. محاولة عدم تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية. دهون البطن المتركزة في الخصر لا تؤثر على الجسم فقط، ولكن وجود كمية كبيرة من الدهون في منطقة البطن مرتبط بالعديد من الأمراض (مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب وأمراض الكبد). رجيم التمر واللبن مع المشي ينبغي مراعاة. منذ العصور القديمة، استخدم الهنود الخيار للأغراض الغذائية والطبية، ولفترة طويلة. وبهذا نكون قد وفرنا لكم رجيم التمر واللبن مع المشي وللتعرف على المزيد من التفاصيل يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال. التمر المستخدم في رجيم اللبن والتمر. ركز على الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفواكه والخضروات وبعض البقوليات. وفي موازاة ذلك يمد رجيم التمر واللبن مع المشي الجسم بالطاقة التي يحتاج اليها لأداء وظائفه المختلفة.

فوائد رجيم التمر واللبن. يجب تناول 15 حبة من التمر مع 3 اكواب من اللبن خفيف الدسم خلال النهار. برنامج رجيم التمر واللبن مع المشي لخسارة 5 كيلوغرامات في اسبوع. وقبل هذا من المهم التعرف على ابرز قواعد وطرق تطبيق برنامج رجيم التمر واللبن مع المشي. حاول ممارسة اليوجا لتقليل القلق والتوتر والإجهاد اليومي. تحت إشراف المدرب، حافظ على وزن مناسب لجسمك، لأن تدريب الوزن مهم جدًا للتخلص من الدهون الجانبية. فائدة أخرى رائعة للتمور هي أنه يمكنك استخدامها لعلاج فقر الدم، ضعف الانتصاب، والأمراض العصبية.

رجيم التمر واللبن مع المشي الى الصلاة

من أجل فهم نسبة الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم، يجب إجراء فحص في الجسم، وستظهر نتائج الفحص التفصيلي نسبة الدهون في كل جزء من الجسم. طريقة اتباع رجيم 11 يومًا. السمنة الموضعية متوقعة في الأماكن التي يتوقع فيها السمنة، وتتركز الدهون على جانبي الخصر، وهذه المنطقة خطيرة للغاية لأن الدهون هنا تتركز في منطقة الجسم التي تحتوي على أعضاء مهمة. تناول الشاي والقهوة بدون سكر. اقرئ أيضاً: رجيم التمر واللبن.. رجيم التمر واللبن مع المشي الصحيح. نتيجة مؤكّدة من الأسبوع الأوّل. الفطور: توست وخيار وجبن. جدول رجيم الزبادي والخيار.

ويمكن في هذه الحالة الاعتماد على الخضار. نصائح عند اتباع رجيم 11 يومًا. علاوة على ذلك، فإن علاج السمنة الموضعية لا يعتمد فقط على النظام الغذائي، ولكن أيضًا بشكل أساسي على ممارسة مرضى السمنة.

رجيم التمر واللبن مع المشي بالبيت

في اليوم التالي، عندما تشعر بالجوع، تناول فاكهة طبيعية على مدار اليوم، مع العلم أن التمر والموز والمانجو والعنب والتين ممنوع في نظامك الغذائي، وسيكون الخيار والحليب عشاءك. كوب لبن خال من الدسم مع 3 جبات تمر. الإكثار من تناول الخضراوات فهي تعمل على إنقاص الوزن وإزالة الدهون. الغداء: سلطة الخيار مع عصير الليمون والزبادي اليوناني. تمر النخيل (Phoenix dactylifera) هو نوع من النباتات المزهرة في عائلة النخيل، Arecaceae. في الثلاث وجبات نقوم بأخذ حوالي سبع ثمرات من التمر وكأس من اللبن أو كأس زبادي. من الافضل الامتناع عن تناول اي نوع من الطعام قبل 3 ساعات من موعد النوم. الحرص على المشي كل يوم من نصف ساعة إلى ساعة. إذا كنت تشعر بارتفاع معدل ضربات القلب أو ألم في الصدر، فإن تناول حبتين من التمر مع ملعقتين صغيرتين من العسل ونصف كوب من الحليب سيكون مفيدًا. ويوصى بعدم الاستمرار لأكثر من 14 يومًا، على الرغم من أن العديد من الناس يدعون ذلك النظام الغذائي له تأثير على فقدان الوزن، ولكن هناك دراسات تدعم هذه الادعاءات. تقوم كل وجبة على تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع 7 حبات تمر.

يعتبر الحليب من أهم المنتجات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية وأهمها الكالسيوم. الذين لديهم ضعف في المناعة. وعلى هذا الأساس، ابدأ باتباع نظام غذائي صحي والتركيز على الرياضة في هذه المناطق. يجب حال حدوث ضعف عام أو مشكلة صحية بسبب اتباع نظام التمر واللبن الذهاب للطبيب للتعرف على المشكلة الحقيقية من ذلك ويجب عدم الرجوع إلى النظام الغذائي السابق إلا بعد تغيير العادات السابقة وتناول أطعمة صحية تحتوي على المزيد من المغذيات الطبيعية مثل الخضراوات والفاكهة والبروتين والدهون الصحية وغيرها من الفيتامينات الفعالة والمهمة للصحة. وخلال هذه الايام يجب الحرص على التوقف عن تناول الطعام قبل ساعتين من حلول موعد النوم والمشي لمدة 30 دقيقة يومياً. ناقشنا في مقاله اليوم رجيم الزبادي والخيار المجرب، فالعديد من النساء تساءلن حول هذا النوع من الرجيم استمتعوا بصحة جيدة ورشاقة، فكل النساء تهتم بأن تكون إطلالتها جميله. في اليوم الأول تناول 3-5 وجبات على مدار اليوم، بالإضافة إلى الخيار فهو يشمل أيضًا أي نوع من الحليب منزوع الدسم بما في ذلك الزبادي والحليب، كما يمكنك تناولها مع الخس. العشاء: 1 جبن وخيار. الشعور بالغثيان والصداع والجفاف. زيادة تناول البروتين كل يوم بما لا يقل عن 30٪ من إجمالي السعرات الحرارية. أما الخيار فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل A وC وK التي تساعد على إنقاص الوزن بأمان وحرق الدهون، كما تساعد على شد عضلات البطن. اليوم التاسع: تناول بعض سلطة الخضار على مدار اليوم، وشرب كوبًا من اللبن والخيار على العشاء. قم بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة كل يوم (مثل المشي)، كرر ثلاث مرات في الأسبوع.

رجيم التمر واللبن مع المشي الصحيح

للتخلص من الدهون الجانبية، تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام، كما هو موضح أدناه: - توقف عن تناول السكر بكافة أشكاله، بدءًا من المشروبات المحلاة والكربوهيدرات المصنعة. تأكد من أن تناولك اليومي من البروتين يمثل 25-30٪ من إجمالي السعرات الحرارية، وستجد البروتين في البيض والفطر والأسماك والفول والمكسرات واللحوم ومنتجات الألبان. لحسن الحظ، فهي تحتوي على العديد من المكونات الدقيقة المفيدة للغاية. شرب أكثر من لترين من المياه على مدار اليوم. هناك عدة طرق للحمية يمكن أن تضر بصحتك، أو تصل لهدفك بشكل مؤقت، ثم تكتسب وزناً بعد أن تتوقف عن الأكل مرة أخرى. يحتوي البروتين على ثلاثة وعشرين حمضًا أمينيًا. طرق فعالة للتخلص من السمنة الموضعية. قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي مع الخضار، قطعة من الخبز المحمص. ومع ذلك، فإنه يزرع على نطاق واسع في جميع أنحاء شمال أفريقيا والشرق الأوسط والقرن الأفريقي وجنوب آسيا. تمر المجدول ويعرف أيضا باسم المجهول. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، قطعة متوسطة الحجم من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة. الكربوهيدرات المعقدة، بما في ذلك الألياف.

إذا كنت ترغب في انقاص وزنك الزائد بشكل صحي، يمكنك أن تتبع رجيم سهل وسريع المفعول وهو اللبن والتمر في ثلاث أيام، وذلك باتباع نظام غذائي معين عن طريق. تناول ثلاث وجبات في اليوم الحادي عشر مع تجنب الأطعمة المقلية والدهون.