سعر بالون المعده في السعودي الالماني – حواء ستايل, فطور صحي وسريع

Sunday, 30-Jun-24 00:30:34 UTC

تعرف على خطوات عملية بالون المعدة في المستشفى السعودي الألماني: 1- جاءت عملية بالون المعدة لتصبح أحد الحلول للتخلص من السمنة المفرطة، والوزن الزائد، في الوقت ذاته تجنب التعرض للجراحة، والتخدير بل وأصبحت الخطوة الأولى أحياناً من خطوات جراحات السمنة مثل جراحات تحويل المسار، تكميم المعدة لغرض التخلص من جزء من الوزن الزائد ليصبح المريض مؤهلاً لإجراء جراحات السمنة الأخرى. توفر فروع السعودي الألماني خدمة تقسيط سعر العملية وكافة تكاليفها من دون فوائد على مدى 12 شهر. سعر عملية البالون في مستشفى المواساة. كذلك توفر كافة فروع مستشفى السعودي الألماني خدمة تقسيط لكافة تكاليف العملية دون فوائد على حوالي 12 شهر. سعر بالون المعدة في السعودي الألماني | مميزات ونتائج - تجميلي يمكننا ذكر متوسط السعر والذي يتراوح بين 9 آلاف ريال سعودي إلى 11 ألف ريال سعودي وهو ارخص سعر لعملية بالون المعدة مقارنة بغيرها من المستشفيات، أما عن سعر بالون... - بالون المعدة الذكي | السعودي الألماني الصحية - Saudi German Health عروض اليوم الوطني 91 بالون المعدة الذكي بـ 9991 ريال بتقسيط حتى 36 شهر مع تسهيل للتمويل. 5- يستمر تواجد بالون المعدة لمدة ستة أشهر ثم يجب الرجوع إلى الطبيب لإزالة البالون مرة أخرى وذلك تجنباً لتعرض المريض إلى أي مضاعفات جراء تسريب بالون المعدة أو حدوث قرحة بالمعدة. لكن يجب العلم أن بالون المعدة يتعين عليك التزامًا بممارسة التمارين الرياضية بالإضافة إلى السير على نظام حياة أكثر صحة. ومن المعلوم أنه يصل متوسط تكاليف بالون المعدة على المستوى العالمي ما بين 2575 دولار إلى ما يقارب 7500 دولار. 4- يشغل بالون المعدة حيزاً كبيراً من حجم المعدة بعد إتمام امتلائه بالمحلول وبالتالي يقل الشعور بالجوع ولا يحتاج المريض إلى تناول كميات كبيرة من الطعام كما كان يحدث سابقاً قبل إجراء العملية. أربع زيارات لأخصائي التغذية لمناقشة ووضع الخطة الغذائية المتبعة قبل وبعد إجراء العملية وكذلك من أجل متابعة المريض والحرص على التزامه بالإرشادات بعد العملية. سعر بالون المعده في السعودي الالماني – حواء ستايل. اختلاف الفرق الطبية ما بين استشاريين وأخصائيين بين مختلف الفروع وكذلك الأطقم الطبية المساعدة. يلجأ إليه الأشخاص عاغدةً عند فشل كافة المحاولات التي يتم إجراؤها للتخفيف من الوزن الزائد مثل الرياضة والنظام الغذائي، نعرض في الفقرة التالية أهم المعلومات التي تتعلق بعملية بالون المعدة: - يتضمن هذا الإجراء وضع بالون مصنوع من مادة السيلكون بحيث يكون مملوء بمحلول ملحي يتم وضعه في المدعة من خلال عملية جراحية تتطلب بنج كامل. زيارة الجراح العام والاستشارة. الأمر الذي عده البعض باهظًا جدًا مقارنةً بالمستشفيات التي من شأنها أن تجري عملية بالون المعدة في المملكة بتكاليف تبدأ من 8000 ريال سعودي، ومن بين تلك المراكز ما يلي: - إن مستشفى النخبة الموجود في العاصمة السعودية الرياض يقوم بتوفير ما يعرف باسم الكبسولة المبرمجة بمبلغ 8500 ريال سعودي.

• سعر بالون المعده في السعودي الالماني مكه
• سعر بالون المعده في السعودي الالماني بجدة
• أسعار المعادن بالدولار اليوم
• أنواع فطور صحي ومشبع
• افكار فطور صحي لذيذ للاطفال والطلاب والرياضيين سهل وسريع لكل يوم
• وصفات فطور صحي وسريع .. فطور مشبع للرجيم .. فطور حارق للدهون –
• وصفات فطور سريعة التحضير
• طريقة عمل فطور صحي وسريع

سعر بالون المعده في السعودي الالماني مكه

إن عملية وَضْع بالون المعدة للشخص البدين هو إجراء الهدف منه إنقاص الوزن. قبل أن يبدأ الشخص بإجراء هذه العملية فإنه يتعين عليه أن يقوم بحساب كافة المصاريف التي يجب أن ينفقها لإتمامها بصورة لسلة دون وجود مشاكل، لكن هناك العديد من المراكز التي تمكن الشخص من إجرائها بالتقسيط، في الفقرة التالية نتعرف على سعر بالون المعدة في السعودي الألماني: - إن متوسط التكاليف العامة لبالون المعدة في مستشفى السعودي الألماني ما بين 9 آلاف ريال سعودي إلى ما يقارب 11 ألف ريال سعودي حيث يعتبر هذا المبلغ أرخص ثمن لعملية بالون المعدة. بالرغم من بعض التجارب اللي اتكلمت عن صعوبة الإستفراغ الشديدة الي خلتهم يشيلونها بعد اسبوع او اقل... وطارت فلوسهم عالفاضي... يارب... أسألكم دعواتكم..... ولو عندكم تجارب.. سعر بالون المعده في السعودي الالماني مكه. لاتبخلون علي. 2- تضم المستشفى السعودي الألماني قسماً هاماً وهو وحدة جراحة المناظير والذي يتميز بوجود أحدث المناظير الجراحية المتخصصة بإجراء العديد من العمليات الجراحية دون الحاجة إلى التعرض للتخدير الكلي والشقوق الجراحية الكبيرة، ومن أهم هذه الإجراءات تركيب بالون المعدة كما يتميز القسم بوجود نخبة من استشاري الجراحة.

سعر بالون المعده في السعودي الالماني بجدة

يشمل أيضاً سعر بالون المعدة في السعودي الألماني الأدوية والأدوات الطبية المستخدمة. نقل الدم في حالة الحاجة إليه. ماهي الخدمات الطبية التي يمكنك الحصول عليها ويشملها سعر بالون المعدة في السعودي الألماني؟ وكذلك الخدمات التي لا تتضمنها تكلفة إجراء العملية: أولاً: تشمل تكلفة بالون المعدة في السعودي الألماني عدة خدمات طبية يمكنك الحصول عليها وهي. ثانياً: الخدمات التي لا تتضمنها سعر بالون المعدة في السعودي الألماني. سعر بالون المعدة في السعودي الألماني: - نظراً لوجود هذه الفروقات التي ذكرناها سابقاً فإننا عند الإجابة على تساؤل كم سعر بالون المعده في السعودي الالماني؟ يمكننا ذكر متوسط السعر والذي يتراوح بين 9 آلاف ريال سعودي إلى 11 ألف ريال سعودي وهو ارخص سعر لعملية بالون المعدة مقارنة بغيرها من المستشفيات، أما عن سعر بالون المعدة في السعودي الألماني المدينة المنورة فهو يبلغ حوالي 10 آلاف ريال سعودي مع وجود خدمات التقسيط. تجارب تشجع وتجارب تحبط... وتجارب تخووووف... لكني على ثقة أن لكل إنسان وضع يختلف... وقد تنجح تجربتي بإذن الله... أحتاج أرائكم معي أيضا.... كنت أفكر في اتحزيم او ربط المعده.... لكن اللي ردني أني مسوية عملية مرارة بالمنظار من سنة.... و اخاف من مخاطر عملية ثانية والتصاقات وبنج كامل.... كم تكلفة عملية بالون المعدة في السعودية 2023 – ذاكرتي. لذلك قررت البالون.... بنج موضعي... وبدون جراحة.. منظار من الفم. العروض التي تقدمها بعض الفروع على سعر بالون المعدة ولا تكون متوفرة في الفروع الأخرى. إذا كنت عزيزي القارئ مقبلاً على إجراء بالون المعدة في المستشفى السعودي الألماني وكنت تبحث عن سعر بالون المعدة في السعودي الألماني فهذا هو محور حديثنا خلال السطور التالية والذي سوف نناقش خلاله كل مايتعلق بتكلفة هذا الإجراء الهام داخل فروع المستشفى بالسعودية وماهي الخدمات الطبية التي يمكنك الحصول عليها نظير هذه التكلفة ولكن في البداية سنلقي نظرة سريعة على عملية بالون المعدة في السعودي الألماني وخطوات إجرائها خلال النقاط التالية. العوامل المختلفة السعر بالون المعدة في السعودي الألماني: نظراً لوجود العديد من فروع المستشفى السعودي الألماني بالعديد من الدول العربية فبالطبع نجد أن هناك فروقات ليست بالكبيرة بين الفروع والتي تختلف تبعا لاختلاف عدة عوامل منها: - الموقع الجغرافي لفروع السعودي الألماني فعلى سبيل المثال يختلف سعر بالون المعدة في السعودي الألماني الرياض عن سعر بالون المعدة في السعودي الألماني جدة ولكن ليس اختلافا كبيراً. تكلفة بالون المعدة والجدير بالذكر أنه يتوفر أفضل أنواع بالون المعدة الموجودة عالمياً في المستشفى السعودي الألماني. يعتبر الكثير من الأطباء أن خيار إجراء بالون المعدة يعتبر من الأمور الواردة لمن قام بالكثير من الأنظمة الصحية للتخفيف من الوزن لكنه كان يفشل في كل مرة. إن الحد الأدنى لسعر بالون المعدة في مركز بدانة كلينيك التابع لمستشفى المواساة ما يقارب 16500 ريال سعودي، لكن هذا المبلغ قابل للزيادة استنادًا لمدة وضع البالون والنوع الأفضل له. سعر بالون المعده في السعودي الالماني.

أسعار المعادن بالدولار اليوم

· ويعتبر هو أرخص سعر لعملية بالون... - سعر عملية تكميم المعدة وبالون المعدة في السعودي الألماني وطريقة التقسيط وفي الوقت الحالي تقدم المستشفى عرض على زراعة بالون المعدة بفرع الدمام، مقابل مبلغ 8888 ريال. تعد المستشفى السعودي الألماني من أكبر الصروح الطبية في الشرق الأوسط وأكثرها تقدماً وأوسعها انتشاراً بين الدول العربية المختلفة، يرجع هذا الانتشار الواسع إلى التقنيات المتقدمة المطبقة بجميع فروع المستشفى السعودي الألماني والاستعانة بالخبرات العالمية لذلك اكتسبت ثقة الكثيرين من الوطن العربي. سعر بالون المعده في السعودي الالماني بجدة. إزالة بالون المعدة بالمنظار الجراحي بعد انقضاء مدة الستة أشهر. كذلك تطرقنا للحديث حول ماهية بالون المعدة وكيفية إجرائه كذلك تم الحديث عن تكاليف العملية في كلٍ من المستشفى السعودي الألماني ومستشفى المواساة حيث تتراوح في العموم تكلفتها ما بين 7500 إلى 8500 ريال.

غالياتي.. رشيقات المستقبل... جزاكم الله خيرا.. أحتاج أرائكم. تركيب بالون المعدة بالمنظار الجراحي وما يتطلبه من إجراءات. 3- يمرر جراح السمنة المنظار الجراحي من الفم إلى المعدة مصطحباً بالون المعدة المصنوع من السيليكون فارغاً تحت تأثير المهدئ، أو المنوم، وعند التأكد من وجود بالون المعدة في موضعه الصحيح يملأ جراح السمنة البالون بالمحلول الملحي. ارخص سعر لعملية بالون المعدة. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعرإقرأ أيضاً. كذلك مستشفى جدة الوطني يقوم بإجراء بالون المعدة لفترة 6 أشهر بما يقارب 7500 ريال تقريباً، حيث تصل فترة بقاء البالون لــ 12 شهر بمبلغ 8500 ريال. نويت اسوي بالون المعده ..احتاج أرائكم و دعمكم - عالم حواء. ما المقصود بعملية بالون المعدة.

الخدمات الطبية التي يحتاجها كل مريض. خطوات عملية بالون المعدة في المستشفى السعودي الألماني. نويت اسوي بالون المعده.. احتاج أرائكم و دعمكم. أيضًا يتم إزالة البالون في فرع مستشفى السعودي... - المستشفى السعودي الألماني حائل on Instagram " الأن في... 35 Likes 18 Comments - المستشفى السعودي الألماني حائل (@sghhail) on... #المستشفى_السعودي_الالماني_بحائل بالون المعدة بـ ٩٠٠٠ ريال... - كم تكلفة عملية بالون المعدة في السعودية 2023 - ذاكرتي إن متوسط التكاليف العامة لبالون المعدة في مستشفى السعودي الألماني ما بين 9 آلاف ريال سعودي إلى ما يقارب 11 ألف ريال سعودي حيث يعتبر هذا المبلغ... أسعار المعادن بالدولار اليوم. إن تلك العملية تساعد الشخص في إنقاص وزنه عن طريق التقليل من مقدار ما يتناوله من الأطعمة المختلفة بحيث يشعر بالشبع على الفور.

أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. صبي زيت الزيتون على وجه الفول. طريقة عمل تاكل إيه لما تكون حران وجعان؟ أفكار فطور صحي وسريع جميع وصفات و اكلات قناة الشيف اية حبيب على يوتيوب. وصفات فطور سريعة التحضير. اخلطي الدقيق والسكر والهيل والفلفل الأسود والملح فى وعاء واحد، ونخلط في وعاء أخر الحليب والبيض و الفانيليا، ندهن القوالب بالزبدة، بعد ذلك نضع الخليطين مع بعض فى وعاء واحد ونضيف له التفاح ثم نصبهم فى قوالب الكب كيك، وندخلهم الفرن.

أنواع فطور صحي ومشبع

إليك 5 أطباق صحية سريعة التحضير ومناسبة لوجبة الإفطار نصح بها موقع Healthline.. 1- بيض بالخضار مع خس و خيار. مكونات أومليت بالمشروم و الجبن: 3 بيضات. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) زبد. تسخين الزبدة داخل قدر وتحمير البيض به مع الكمون حتى اكتسابه اللون البني. أفكار فطور صحي للاطفال. طهي الفطائر على جانبها الأول لمدّة دقيقة أو إلى أن تتكون الفقاعات على سطحها. تعتبر من الوجبات المتكاملة والتي تحتوي على 140 كالوري فقط. أو تناول 100 جرام من اللبن اليوناني الممزوج بفواكه طازجة ومكسرات. وضع البصل المفروم في المقلاة، وتقليبه ليصبح لونه ذهبياً فاتحاً. خلط الطحين، والبيكنج باودر، والسكر الناعم ، ورشّة من الملح معاً في وعاء كبير. نصف كوب من زيت الزيتون. وصفات فطور صحي وسريع .. فطور مشبع للرجيم .. فطور حارق للدهون –. 6-قطعة جبنه قريش عليها زيت زيتون معها طماطم وخيار وشريحتين من العيش الأسمر. وضع البيض في طبق صغير والتقليب بواسطة الشوكة حتى مجانسة البيض ودهن اللفافة بالبيض باستخدام فرشاة عريضة.

حبة من البصل، مفرومة. الطبق الأول: الجرانولا ٣ كوب شوفان ثلث كوب زيت نباتي ربع كوب عسل نحل ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني إضافات أخرى اختيارية: مكسرات — فواكه مجففة — حبوب... أفضل مقالي وقلايات وطاسات تحمير من جوميا مصر بأفضل سعر. ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة. و المكسرات بشكل أساسي تابع معنا هذا المقال المفيد مع افضل 10 وجبات فطور صحي للاطفال للمدرسه …. ٤- ثمرة من الموز أو أي فاكهة أخرى تفضلينها. افكار فطور صحي لذيذ للاطفال والطلاب والرياضيين سهل وسريع لكل يوم. ويتم إضافة التوابل مثل الفلفل الأسود والملح والقرفة والزنجبيل والبابريكا. يعتبر البيض من أهم مصادر البروتين التي يمكن تناولها في وجبة الفطور، ويمكن أن يحضر بعدة طرق، مثل: - خفق 2 من البيض مع إضافة 5 ملاعق من الحليب خالي الدسم. يمكن التنوع بالفطور ما بين المربى و عسل النحل المفيد واللذيذ. بعض حبات من الزيتون. أهمية تناول فطور صحي للرياضيين. تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.

افكار فطور صحي لذيذ للاطفال والطلاب والرياضيين سهل وسريع لكل يوم

نضع كمية الزيت النباتي في مقلاة على النار ونسخنها ثم نشكل من الخليط أقراص دائرية ونضعها في المقلاة لكي تنضج مع التقليب المستمر. مكوّنات الطّبقة العلويّة: - ربع كوبٍ من زيت الزّيتون. قدمي هذه الفطائر اللذيذة لطفلك لتناول الإفطار مع كوب من الفاكهة أو عصير. ٦- كوب من التوت الطازج. وضع اللبنة في طبق، وإضافة صوص البيستو إلى اللبنة، وتقليب الخليط جيداً. بقدونس ملعقة صغيرة مفرومة. ٣- ملعقتين من الفول السودانى. ربع كوبٍ من زيت الذّرة. من أفضل وجبات فطور صحي لطفلك: البليلة من الوجبات الغذائية المفيدة جدًّا للأطفال. فرم بقية البصل فرماً ناعماً، وتركه جانباً. إضافة الثوم وتقليبه ثم إضافة الفول وتركه على نار متوسطة لمدة ثلاث دقائق. مقادير عمل اللبنة بالزعتر:.

وضع البصل على اللوح الخاص بتقطيع الخضروات وتقطيعه بواسطة سكين حادة إلى حلقات، ثمّ تفريق حلقات البصل عن بعضها للحصول على أربعة حلقات كبيرة. ٣- نصف كوب من الشوفان سريع التحضير، وغير مطبوخ. طريقة عمل الفلافل بالأومليت: 1- في وعاء يوضع خليط الفلافل، مع البيضة والتوابل ثم يتم خلطهم معا جيداً. مقادير طريقة عمل لفائف اللبنة. مايونيز ملعقة كبيرة. وجبات فطور الصباح للاطفال: بليلة بالفواكه والحليب. أفكار تحضير فطور صحي وسريع. تحضير البطاطا: - سلق البطاطا لتنضج تماماً وتقشيرها وهرسها فوق طبق عميق. ثمانون غراماً من الكمون. يمكن أيضًا إضافة ملعقة من زبدة اللوز إلى الخبز وإضافة المكسرات أو الفواكه مثل الموز والتفاح. 5 ملاعق كبار زيت زيتون. ضعيها على ورق المطبخ كي يجف الزيت.

وصفات فطور صحي وسريع .. فطور مشبع للرجيم .. فطور حارق للدهون –

2 ملعقة كبيرة (30 مل) حليب. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات المهمة التي ينصح بتناولها بانتظام وعدم إهمالها وتركها لأنها تعمل على المحافظة على الوزن ولكن إذا قمنا بإتباع نظام صحي وسليم يساعد على ذلك ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة. تخلط جيدا حتى تمتزج جيدا.

الذين يعانون من النحافة.. وتمدهم بالسعرات اللازمة خلال اليوم الدراسي. فيمكنك تقديم العسل النحل مع القشطة وخبز التوست لأطفالك لطعم مميز وفائدة متكاملة. أفضل آلات عمل الآيس كريم من جوميا مصر بأفضل سعر. أسهل فطور صباحي، تحتاج وجبة الإفطار إلى التنويع وتقديم أكلات مختلفة تحتوي على عناصر غذائية مختلفة تمد الجسم بالطاقة والنشاط لبدء يومه. 2- وجبة البيض المخفوق بالخبز المحمص. إضافة الملح، وصفار البيض، والماء البارد وخلط المكوّنات للحصول على عجينة متماسكة وطريّة.

وصفات فطور سريعة التحضير

اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة للاطفال بتطبيق حكايات بالعربي. 1- بيضة مسلوقة مع شريحتين عيش أسمر وقطع الفراولة دون إضافة سكر. سندويشات الجبنة والحبش. أفضل ماكينة وجهاز صنع وعمل الثلج من جوميا مصر بأفضل سعر. نضع في وعاء حبة الأفوكادو ونهرسها جيداً. تقطيع التّوست إلى مكعّبات متوسّطة الحجم باستعمال سكّين منشارية ووضع الخبز في طبق الفرن. تشغيل الخلاط، وضرب جميع المكونات مع بعضها جيداً، ثم يتم إضافة زيت الزيتون بالتدريج إلى الخليط. طريقة عمل السلطة اليونانية بالجبن والزيتون. سيأخذوا ٢٠ دقيقة بالكثير حتى ينضجوا، نتركها تبرد بعد خروجها قليلًا وبعد ذلك نخزنها فى الثلاجة، يمكن تسخينها قبل الأكل مباشرة فى الميكروويف. ملعقتين نعناع مفروم. تضاف الطماطم المكعبات.

رشّة من الفلفل الأسود المطحون. أضيفي المكسرات و الموز إلى الشوفان بالحليب. كوبان من جبن الموزاريللا. ١٠- زبادي مع الشوفان والتوت الأسود. سكب الفول المدمس في طبق التقديم وتزيينه بالطماطم الطازجة، الكزبرة، البصل الأخضر وجبنة الفيتا. اثني البيضة من النصف. إذا اعجبتك بعض من هذه الوجبات، فنحن نقدم الكثير منها على الأبليكشن المجانى، ويمكن أن نختار لكى وجبات تتماشى مع ذوقك فى الأكل إذا قمت بالإشتراك معنا في المتابعة الغير مجانية، يمكن إرسال استفساراتك على رسائل الصفحة على الفيس البوك.

طريقة عمل فطور صحي وسريع

سخنى اللبن والماء سويًا على النار هادية لمدة دقيقتين، بعد ذلك اضيفي لهم الشوفان واليقطين، الفانيليا والملح، ثم توابل فطيرة اليقطين، قلبى جميع المكونات على نار هادية حتى تتجانس المكونات، اذا كان الدقيق سميكًا يمكن إضافة كوب من الماء حتى تصبح عجينة ناعمة، بعد ذلك أطفى النار ودعها تبرد، ثم ضع عليها العسل. الوجبة الرابعة: فطيرة زبدة الفول السودانى. اليوم الجيد يبدأ بفطور جيد، هذا ما نسمعه كثيرًا ولكن فى الصباح يكون لدينا العديد من المهمات وتجهيز للذهاب للعمل أو المدرسة لذلك لا يمكننا تحضير وجبة صحية كبيرة، ولكننا نستطيع تحضير وجبة سريعة ولذيذة وهذا ما سنقدمة لكى الأن ، هذة الوجبات لا تحتاج للكثير من المكونات الغالية أو غير متوفرة. غالبا فى الصباح يذهب الزوج إلى العمل لاتفاق على زوجته وأولاده فيجب أن نقوم بتحضير طعام جيد وشهى بالنسبة له لكي يعينه على مقاومة عناء الشغل. خمسة وعشرون غراماً من الزبدة اللينة. ٣- ساندوتش زبدة فول السوداني مع الموز. ٢- الشوفان ( جربي خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان على الفطور). مكونات الشوفان والحليب بالمكسرات: 1 كوب شوفان. ٣- ملعقتين من القرفة.

ضيفي البصل المفروم و الجبن والبقدونس. 2- شوفان الشوكولاتة. نقوم بتسخين الفرن على ٢٠٠ درجة مئوية، سخن القرنبيط فى المايكرويف لمدة ٥دقائق حتى يصبح طريًا، يعد أن يصبح القرنبيط طريًا قم بفرمه جيدًا، افردى القرنبيط المفروم فى صنية جيدًا وبطريقة متساوية، حاول عصر القرنبيط بمنشفة للتمكن من إحراج كل الماء الباقى به و يصبح ناشفًا،. تقلب المكونات جيدًا ثم يضاف نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

8-جبن قريش مع بعض البقدونس وشريحتين من العيش الأبيض. وضع كميّة من الزّعتر، والجبنة على أقراص العجين وخبزها في الفرن على درجة حرارة 180درجة مئوية لمدّة عشرين دقيقة. ٩- ميلك شيك مع بار جرانولا. قرصا أو قراقيش طازجة. كما أنها تمدهم بالطاقة و يمكنك تحضير البليلة وتزيينها بقطع التفاح والفراولة. ٦- ملعقتين من بذور الكتان المطحونة جبدًا. عندما تصبح الحبوب ناعمة يتم وضعها في إناء آخر ووضع موزة مهروسة وتفاح وعنب مجفف.