الصحة النفسية للطفل Ppt | علاج اظطراب الجهاز العصبي

Tuesday, 25-Jun-24 15:46:01 UTC

وقالت الدكتورة سلوى الحوسني طبيبة استشارية في جناح العلوم السلوكية في مدينة الشيخ خليفة الطبية إن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة صحية عقلية شائعة يمكن أن تسبب عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاع مما يجعل الدراسة صعبة على المصاب. تتضمن المشكلات حالات متعددة منها: مركز حياة الطفل. كما يشمل حالات رفض المدرسة والتدخل في الأزمات والتقييم المستمر. اضطراب الهوية الجنسية. مفهوم الصحة النفسية: عرّفت منظمة الصحة العالميّة مفهوم الصحة النفسيّة بأنها: تلك الحياة الغنيّة بالرفاهية والاستقلال والكفاءة العالية التي تعيشها الأجيال ضمن الإمكانيات الفكريّة والعاطفيّة، وبذلك فإن نصوص المنظمة تضم مدى قدرة الأفراد على تحقيق الرفاهية من خلال الإدراك والقدرات التي يمتلكونها في التعامل مع ما يحيط بهم من ضغوطات. كتاب الصحة النفسية للطفل والمراهق pdf وجدان. الدعم المعلوماتي: مثل النصائح والتغذية الراجعة الشخصية والمعلومات الضرورية.

• الصحة النفسية للطفل وأساليب التربية
• الصحة النفسية للطفل ppt
• كتاب الصحة النفسية للطفل والمراهق pdf وجدان
• علاج اظطراب الجهاز العصبي
• علاج الضغط النفسي والاكتئاب
• علاج عرق النسا في الطب النبوي

الصحة النفسية للطفل وأساليب التربية

يمكنك مراقبة طفلك لتعلم إذا كان يعاني من مشكلات في التركيز وعدم القدرة على الجلوسثابتًا بلا حراك لفترة طويلة. ساعدهم في تلك التغييرات بأن توفر روتينًا يوميًا، واحتفظ بالتقويم، وخطط ليوم ممتع للعائلة كل أسبوع. طرق حماية الطفل من الضغوط النفسية: استراتيجيات تعزيز الصحة النفسية في المدرسة: - الحرص على التواجد مع الاطفال. تصحيح التشوهات المعرفية: - يُطلب من الطالب/ الابن سرد المواقف المؤلمة التي تعرض لها خلال فترة الأزمة ويسمح له بالتعبير اللفظي عما يشعر به من انفعالات سلبية. كل ذلك قد يؤثر بالسلب على الصحة النفسية لطفلك و لك. الصحة النفسية للطفل | إدراك. وبمناسبة أسبوع الصحة النفسية للأطفال - الذي يقام في الفترة من 7 إلى 14 شهر فبراير - سلَّطت شركة "صحة" الضوء على حالة فتاة عربية تبلغ من العمر 17 عاماً عانت لعدة سنوات من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتعرضت للنقد والمضايقة لعدم قدرتها على التركيز والإنتباه إلى جانب ارتكابها للأخطاء باستمرار والنسيان وعدم التنظيم في حياتها اليومية مما أثر بشكل كبير على تعليمها. محدّدات الصحة النفسية: 1- مؤشرات الفقر. و امنع السلوكيات السلبية مثل التنمر والتحرش.

يتعرض الشخص خلال فترة المراهقة لمجموعة من التغيرات والعوامل التي تؤثر على صحته النفسية من قبيل: حياة المراهق: - اتباع نمط حياتي غير سليم. تذكيره بالجوانب الإيجابية للمشكلات "وعسى أن تكرهوا شيئًا وهُو خيرٌ لكم". النتائج المترتبة على عدم الاهتمام بالمشكلات النفسية عند الوالدين: عندما لا تنتبه إلى مشاكل الصحة النفسية ولا تعالجها قد يحدث التالي: - يكون أطفالك أكثر عرضة للإصابة بمشكلات نفسية. شجع الصحة البدنية الجيدة: الصحة الجسدية الجيدة تدعم الصحة العقلية الجيدة. اتبع توجيهات طفلك بشأن مقدار الكلام الذي يريد القيام به. مساعدة الطالبة للوصول للأفكار الواقعية، مثل: (كل شخص معرض للأزمات). الدعم العاطفي الاجتماعي: مثل الحب والرعاية والثقة والتعاطف والإحساس بالانتماء إلى الجماعة. طرق علاج وتعزيز الصحة النفسية للطفل: 1. تأثيرات سلبية للمشاكل النفسية لدى الأطفال: تعزز المشاكل النفسية لدى الأطفال في المدرسة فرص التعرض لتأثيرات سلبية في الحياة، لعل منها: - ترك المدرسة. الصحة النفسية للطفل وأساليب التربية. العمل على زيادة مستوى الوعي الذاتيّ. 2- للسعادة النفسيّة صلة وثيقة بالصحة النفسيّة للإنسان، حيث تظهر السمة الإيجابيّة بإيصال الفرد إلى أعلى المستويات التعزيزيّة للصحة النفسيّة.

7) الأداء الإدراكي، والتقييمات التعليمية والنفسية. سيتصل بك أحد أعضاء فريقنا خلال يومي عمل (الإثنين – الجمعة). الإشراف وتدريب الطلاب على استثمار مواهبهم وطاقاتهم في المناشط المختلفة. يعمل مركز حياة الطفل على تسهيل اللعب الطبي للأفراد والمجموعات لكي يعتاد الطفل على أجهزة المستشفى وتكون له فرصة لعب دور الطبيب بهدف تقليل الخوف والقلق المتعلقين بالإقامة في المستشفى والإجراءات العلاجية. التقرير السنوي للاكثر تحميلا. أنواع الدعم النفسي: مصادر الدعم النفسي الاجتماعي: - الدعم النفسي الرباني. فرط الحركة عند الاطفال وعدم الانتباه: هناك أطفال يعانون من كثرة الحركة في يومهم ونقص انتباههم ودائماً ما يتصرفون بتسرع ويكون الذكور أكثر عرضه لذلك. تصفح بواسطة العنوان. العوامل المؤثرة في الصحة النفسية للطفل: 1- نوعية الطعام المقدم للطفل. بالإضافة إلى ذلك، يُحرم الأطفال المصابون بالسكري من المشاركة في كثير من الأنشطة الاجتماعية؛ لأن آباءهم قلقون باستمرار بشأن صحة أطفالهم مما يجعلهم يشعرون... هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه. تعزيز الصحة النفسية للأطفال. 15) المرونة ومساعدة الفرد على ترتيب الأحداث زمنيًا. 5- الصداقات عامل مؤثر في الصحة النفسية لدى الطفل. سياسة ملفات الارتباط.

الصحة النفسية للطفل Ppt

محاولة ممارسة التمارين الرياضية باستمرار. العناية بالبيئة في المدرسة وجعلها مهيأة للتعليم وللطلاب. المشاركة الاجتماعية في الانشطة والتي تسمح للأطفال الدخول في المجتمع. 8) اللطف والهدوء والظهور بمظهر المطمئن الواثق بنفسه. علم الاجتماع والخدمة الاجتماعية. وهذا يشمل الأطفال والشباب الذين يعرضون أنفسهم أو غيرهم للخطر. أهمية الصحة النفسية للطفل والعوامل المؤثرة عليها. مما يعني أن الغالبية العظمى من الأطفال لا يحظون على المساعدة اللازمة. تعريف الصحة النفسية Psychological health: 1- مجموعة من الإجراءات والطرق التي يتّبعها الأفراد في المحافظة على صحتهم النفسية، حتى يتمكّنوا من إيجاد الحلول المناسبة للمشكلات التي تواجههم. الصحة النفسية للطفل المصاب بمرض السكري. العيش في سلامة وسلام. استخدم النموذج التالي لإحالة طفل للعلاج.

اللعب يعزز التواصل الآمن. ويمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في الحفاظ على صحة طفلك عقليًا قدر الإمكان. يعد الشعور بالأمان أمرًا بالغ الأهمية لتعلم الطلاب وصحتهم النفسية. الصحة النفسية للطفل ppt. 6- مخاطر العنف واعتلال الصحة البدنية، وانتهاكات حقوق الإنسان. دعم الاصدقاء: والتي ينطوي على ما يمكن أن يقدمه الأصدقاء لبعضهم البعض وقت الشدة، الدعم المادي: وهو تقديم المساعدة المالية أو السلع أو الخدمات، أيضًا بالدعم الفعال، وهذا الشكل من أشكال الدعم الاجتماعي يشمل الطرق المادية المباشرة لمساعدة الناس بعضهم البعض. أنت نموذج لطفلك: أعلم أن الأطفال يتعلمون منك كيفية التعامل مع المواقف المسببة للتوتر والقلق. أهمية الدعم النفسي الاجتماعي: لا شك أن للدعم النفسي الاجتماعي أهميةً كبيرةً في حياة الفرد، فهو يؤثر في كيفية إدراك الفرد لأحداث الحياة الضاغطة وأساليب المواجهة الفعالة، وتتمثل أهمية الدعم النفسي الاجتماعي في التالي: - حماية الذات. الانخراط في اللعب الصحي يمكن أن يفيد كثيرًا في زيادة معدل سعادة الطفل و تقل فرص الإصابة بالاكتئاب والقلق.

13) احترام الصمت، لأنه يبعث على الراحة عند الفرد، ويبحث عن طريقة للتعبير تناسبه. 3- التحوّل الاجتماعي السريع. نصائح تعزز التفكير الإبداعي عند الطفل. اقرأ أيضًا: تربية الأطفال. إحالة الطفل للحصول على العلاج. علم طفلك طرق التعامل مع التوتر: علم أطفالك طرقًا صحية للتعامل مع التوتر. 3- تعرض الطفل لانتهاكات وإهانة سواءً كانت على الصعيد النفسي أو الجسدي. التأخر في علاج الاضطرابات النفسية والعقلية. 4) تاريخ النمو، ويتضمن الأمور الصحية والسلوكية والتفاعلات في فترة الرضاعة، وقبل المدرسة، وفي المدرسة، أو أي سلوكيات أو صعوبات أخرى. القدرة على مواجهة مطالب الحياة. منح الطفل المساحة الكافية لخصوصياته التي يحتاجها: فمن المهم والضروري أن تتركي مساحة طفلك الخصوصية. قدم قواعد سلوك سهلة الفهم وممارسات انضباط عادلة وتأكد من وجود شخص بالغ في المناطق التي بها أطفال مجتمعين مثل الممرات والكافيتريات وغرف تبديل الملابس والملاعب.

كتاب الصحة النفسية للطفل والمراهق Pdf وجدان

اضطراب ما بعد الصدمات: ويصل الطفل الي هذه المرحلة بعد تعرضه للصدمات الكبيرة مثل الضرب الجسدي أو اللفظي أو التنمر أو مشاهدة شيء مخيف ومرعب. اتفاقية تحليل البيانات. اقضِ بعض الوقت الممتع بصحبة طفلك بعيدًا عن ضغوطات العمل و ألعب مع طفلك. 3) تاريخ الصحة العقلية للعائلة، وأعضاء العائلة المهمين في حياة الفرد. واحذر المدح المبالغ به. اضطرابات الأداء الاجتماعي في الطفولة أو المراهقة.

نقدم خدماتنا ضمن وضعيات متخصصة تتناسب مع عمر الطفل وحاجاته السريرية والتعليمية. العناية بالتعليم الاجتماعي والعاطفي. والهدف من هذه الخدمة هو التقليل إلى الحد الأدنى من احتمال إدخال مثل هؤلاء المرضى إلى المستشفى. كتابة الأفكار الواقعية، حتى يصبح استدعاؤها بعد ذلك تلقائيًا في المواقف المهددة. 12) توفر المعلومات لديك. إلا إذا كان صغيراً لايدرك و لكن أيضًا لا يصح التحدث عن مشكلاته أمامه. الدعم النفسي: - وضع سياسات وخطط للعناية بصحة الأطفال النفسية.

مركز التميز للصحة النفسية للأطفال واليافعين في مستشفى الجليلة للأطفال هو أول مركز من نوعه في المنطقة. التعامل مع كبار السن. عزز السلوكيات الإيجابية مثل الاحترام والمسؤولية واللطف. 7- القلق والتوتر أحد العوامل المؤثرة في مزاج الطفل، لذا لا بد من الحد من جو القلق والتخلص منه للتمتع بصحة نفسية سليمة. مهارات التواصل الاجتماعي.

محاولة البحث عن استجابات تتعارض مع الانفعال. العلاقة بين الوالدين والابناء.

يعتبر الدعاء من أفضل وأقوى طرق علاج الاكتئاب، فالله سبحانه وتعالى يحب أن يتقرب العبد لله بالدعاء والتضرع. ويعد تأثير هرمونات السعادة مماثل لتأثير أدوية الاكتئاب التي يصفها الطبيب. بل من الممكن أن تكون حسية أو عاطفية وشعورية أو غير ملموسة مثل نعمة الصحة والستر، ونعمة الوعي، ونعمة الإيمان بالله. كما تؤدي هذه الهرمونات لنمو وصلات وخلايا دماغ جديدة. وقد أثبت فاعليته أيضاً كعلاج للإكتئاب وقد أكدت الأبحاث مدى فاعليته في تقليل أعراض الإكتئاب، ولكن لا بد من تناول 30 ميلجرام في اليوم فقط لتجنب الأعراض الجانبية للزعفران فقد يتسبب في حدوث اسهال ودوخة وغثيان إذا تم الإكثار منه. يعتبر الأكل الجيد هام لصحة الجسد والعقل؛ لذا: - يساعد تناول وجبات صغيرة متزنة على مدار اليوم في تقليل تقلبات المزاج. من أفضل النصائح التي نصح بها الدكتور عبد الباسط لعلاج الإكتئاب هو التوكل على الله، وأن يكون اللسان دائما رطباً بذكر الله والإكثار من ذكر لا حول ولا قوة إلا بالله. ومن الممكن أن يلجأ الشخص المكتئب للعلاج بالطب البديل في حال قطعت شوطا كبيرا في العلاج النفسي سواء بالجلسات ~أو الأدوية أو الاثنين معا، ولم يجد نفعا أو تحسنا ملموسا. كيف عالج الرسول الاكتئاب بالطب النبوي؟. التوجه إلى الله سبحانه وتعالي بالدعاء لإزالة الهم والحزن من قلبك. كيف نفرق بين المزاج السيئ والاكتئاب؟. الحضور في اللحظة ليس معناه ألا يكون للشخص أهداف ورغبات في الحياة، ولكنه يضعها من أجل السعي لتحقيقها من مكان حب وطمأنينة، وليس من مكان خوف وقلق. يقين المسلم في أن كل ما يعانيه من الحزن يكفر ذنبه، ويعظم أجره. الاكتئاب يجعل الشخص يشعر بمشاعر منخفضة معظم الوقت أهمها التأنيب ولوم الذات والآخرين، والشعور بالعار تجاه الكثير من الأمور في الحياة. الكسل والخمول: قد يصعب على مريض الاكتئاب القيام بالأنشطة اليومية البسيطة مثل الاستحمام أو الطهي.

علاج اظطراب الجهاز العصبي

عشبة البابونج من أفضل أنواع الأعشاب التي تُستخدم في علاج الاكتئاب بالاعشاب فهو يساعد البابونج على افراز هرمون السعادة كما يساعد البابونج على علاج الأرق وعدم القدرة على النوم. إن الله يستجيب الدعاء، وهو أكرم من يُسأل. عدم القدرة على التركيز. من الأمور التي تساهم كثيرا في علاج الاكتئاب أو شعور الهم والحزن استشعار نعم الله في حياة الشخص، وتوجيه الشكر والامتنان لله كثيرا على هذه النعم. كيفية علاج الاكتئاب بالطب النبوي؟ - مفاهيم. لابد أن يتحلى الانسان بالثقة في الله، والتوكل عليه فيما يخص مستقبله. علاج الإكتئاب بزيت اللافندر. التأمل في نعم الله سبحانه وتعالي والنظر إلى الأشياء الإيجابية الموجوده في حياتنا.

إن مشاعر الانسان دائمة التغير؛ لذا علمنا الرسول كيف نتغلب على الاكتئاب والحزن بالطرق الآتية: 1- الدعاء. الإكثار من الأعمال الصالحة وإخلاص النية لله سبحانه وتعالي. يمكنك قراءة هذه الآيات عندما تشعر بالإكتئاب وسوف تشعر بتحسن إن شاء الله مع الأخذ بالأسباب: - سورة الفاتحة. كما تُستخدم في تحسين وظائف المخ، وتقوية المناعة، وتحسين الذاكرة، ويعتبر من أفضل الأعشاب المفيدة للتخلص من الإكتئاب. كيفية علاج الاكتئاب بالطب النبوي. كيف عالج الرسول الاكتئاب بالطب النبوي؟، موقع مقال يستعرض لكم اليوم كافة التفاصيل عنه، حيث أنه إذا كنت تعاني من أعراض اكتئاب، أو أحد المحيطين بك. خواطر عن موت أو محاولات انتحار. سورة الأعراف الآيات[117-122]. 3- التركيز على الحاضر. 2- استشعار فضل الله ونعمه. علاج عرق النسا في الطب النبوي. قد يساعد تناول مشروبات الأعشاب المهدئة قبل النوم كالبابونج أو اليانسون. إلى هنا نكون عرضنا كيف عالج الرسول الاكتئاب بالطب النبوي؟ بالإضافة إلى أعراض، وأنواع الاكتئاب عبر موقع. لأن الشكر والامتنان لله يزيد من النعم الموجودة في حياة الشخص، ولا يشترط أن تكون هذه النعم ملموسة أو مادية. القليل جدًا من الناس يمكنهم العمل بشكل جيد بأقل من سبع ساعات نوم في الليلة.

سوء المزاج، ويعتبر هذا النوع اكتئاب بسيط مدته عامين أو يزيد. يقول علماء الدين أنه من الأفضل الاستغفار عن طريق قول دعاء سيد الاستغفار. ثالثا: التواجد في اللحظة أو عيش الحضور بالله. عند الرغبة في الحصول على أطعمة سكرية؛ فإن الكربوهيدرات المعقدة هي الخيار الأفضل. علاج الضغط النفسي والاكتئاب. انخفاض الاهتمام والاستمتاع بالأنشطة بشكل ملحوظ يوميًا، أغلب اليوم. 2- الدعم النفسي من المقربين. لذلك قد يفيد الانضمام لمجموعات العلاج. كما يعتبر علاج الاكتئاب بالطب النبوي أحد طرق السيطرة على القلق والتوتر.

علاج الضغط النفسي والاكتئاب

اقرأ أيضاً: علاج الاكتئاب في المنزل. بالإضافة إلى أن طرق العلاج بالطب البديل أو الطب النبوي معظمها طبيعي، بمعنى انه إن لم تنفع لن تضر، وليس لها أي أثر سلبي على الشخص. وتعرف هذه العشبة بحشيشة القلب وهي عشبة طبية عبارة عن شجيرات تتميز باللون الأصفر تستخدم الأوراق والسيقان كعلاجات طبية، وقد استخدمت قديماً في علاج الإلتهابات وكمضادات للبكتريا والفيروسات، وتستخدم أيضاً في علاج عدوى وجروح البشرة. علاج اظطراب الجهاز العصبي. قيام الليل؛ حيث يعتبر من أكثر العبادات التي تريح النفس من عناء الدنيا. التفكير في الإنتحار. كذلك قد يساعد ممارسة رياضة عنيفة في السيطرة على التوتر. يقول النبي الكريم صلى الله عليه وسلم بخصوص الدعاء الوقائي: " قل إذا أصبحت أو أمسيت، اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال ". من أكثر الأشياء التي تزيد هموم المرء أن يظل يسترجع الماضي، أو يخشى المستقبل؛ حيث: - على المرء أن يركز تفكيره على حاضره، وينسى هموم الماضي. يبدأ حزنه وهمه في الزوال، وتتبدل هذه المشاعر بمشاعر الرضا والحب والامتنان لله عز وجل.

يُعد الدعاء أقوى سلاح يمكن أن يلجأ إليه الإنسان لتجاوز أزماته؛ حيث: - يحب الله العبد الذي يلح عليه بالدعاء. في كل الأحوال يفضل ألا يترك المريض وحده، وأن يحيطه الأهل والأصحاب. عدم وجود سبب معين لهذا الشعور، ولم يسبقه حدث يستحق.

المحافظة على الصلوات الخمس في موعدها. الحضور بالله معناه أن الشخص يكون على يقين وإيمان تام بأن الله يدبر له أموره أحسن تدبيرا. الإكتئاب هو مرض من أمراض العصر الحالي فعندما نتعرض لضغوط الحياة اليومية، والمشاكل التي تلازمنا سواء كانت عائلية أو في مجال العمل، أو عندما نتعرض لصدمة عصبية كل هذه الأمور قد تجعلنا نصاب بمرض الإكتئاب. من الجيد النوم كل ليلة ما بين سبع إلى تسع ساعات متصلة. تعزز الرياضة إفراز هرمون الإندروفين، والسيروتونين؛ حيث: - تعرف هذه الهرمونات باسم "هرمونات السعادة". أيضا اكتئاب عقب الولادة، ويصيب الأمهات في العام الأول للولادة. اكتئاب يسبق الولادة، ويحدث خلال مدة الحمل، وربما يستمر إلى الولادة. الشعور بالتوتر والقلق: قد يشعر مريض الاكتئاب بالتوتر والقلق بشأن الأمور اليومية، وقد يعاني من الهلع أو الرهبة.

علاج عرق النسا في الطب النبوي

وأما الثاني فهو كسيد الاستغفار، وهو دعاء يقر فيه العبد بذنبه، ويطلب من الله المغفرة. يساعد تذكر النعم على الشعور بالرضا والسعادة. الحضور هو عدم شعور الشخص بالتحسر أو الندم على الماضي أو الشعور بمشاعر السخط والغضب على ما حدث له في الماضي. فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الوجبات اليومية. تتفاوت تصرفات مريض الاكتئاب بناءً على شدة المرض وطول مدة الإصابة به. يعتبر عسل النحل علاج طبيعي للاكتئاب النفسي والقلق والتوتر، حيث يمكنك تحضير مشروب يومي بمعلقة كبير عسل بكوب من الماء وشربه كل يوم صباحاً سوف يساعدك هذا المشروب على تقوية المناعة وتحسين الحالة النفسية والمزاجية كما يساعد في علاج التوتر والقلق والتخلص من الإكتئاب. نوم الكثير: يشعر مريض الاكتئاب بالرغبة في النوم الكثير، وقد يشعر بالصعوبة في الاستيقاظ في الصباح. يلجأ الكثيرون إلى علاج بعض الأمراض الجسدية والنفسية بالطب النبوي أو ما يطلق عليه بالطب البديل، والتي من ضمنها مرض الاكتئاب. اقرأ من هنا عن: ما هي اعراض الاكتئاب؟. الإكتئاب يعتبر مرض من الأمراض النفسية يصيب أغلب الأشخاص عندما يتعرض لحالة نفسية سيئة فيحدث خلالها خلل في الحالة المزاجية ويصاب بمشاعر الحزن ونجده يبعد عن الناس وتنتابه الكثير من المشاعر السلبية. صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات.

الشعور بانعدام القيمة أو اليأس. ومن أكثر الأشياء التي ننصح بها مريض الإكتئاب التوجه إلى الله أولاً والأخذ بالأسباب حيث يمكنك علاج الإكتئاب بالقرأن مع اللجوء إلى الأعشاب التي تساعد على علاج الإكتئاب وتحسين الحالة النفسية لأن القرأن يزيد من طمأنينة القلب ويساعدك على الإسترخاء والتخلص من القلق. ومن المناسب أن تكون مدة التدريب من نصف ساعة إلى ساعة مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا. تكرار هذا الأمر بشكل مستمر يجعل الشخص في حالة من الاتزان النفسي، ويختبر مشاعر مرتفعة أو إيجابية معظم الوقت. التفكر في النعم يعظم شعور الإنسان بها وامتنانه للوهاب أن منَّ عليه بها. الزعفران يعتبر من أنواع الأعشاب المفيدة فقد استُخدم قديماً لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتسهيل أعراض الدورة الشهرية، كما أن الزعفران معروف بفاعليته في تحسين الحالة النفسية والمزاجية وزيادة الشعور بالإسترخاء والراحة. شعور بالذنب بلا سبب. بل تحتاج تدريب وتمرين على هذا الأمر لفترة معينة حتى يصبح الأمر تلقائي أو بدون عناء من الشخص. كما تُستخدم كمضادات للإكتئاب ولكن بعض الأطباء حذرت من استعمال هذه العشبة لفترة طويلة لأنها قد تسبب أعراض جانبية خطيرة.

قراءة أذكار الصباح والمساء يومياً فهي تساعد على تحصين النفس، وتكفينا من مشاعر الهم والحزن التي تسبب الشعور بالإكتئاب. ويكون ذلك من خلال: - تفعيل الشخص لنظام المراقبة لديه، بحيث يكون مراقبا لمشاعره في كل موقف يمر عليه. قد يشعر الشخص المكتئب بالحزن المستمر. يختار الشخص بوعي أن يعيش السلام الداخلي مع كل شعور سلبي يشعر به أو موقف صعب يمر عليه. ثانيا: استشعار نعم الله، والامتنان لله على نعمه.