فيتامين د للرضع مع الحليب الصناعي والدفاع المدني | مشاريع الرياض الكبرى

Monday, 01-Jul-24 11:44:20 UTC

دارالأسرة للإعلام و دار عالم الثقافة للنشر. الحبوب المدعمة: كل نصف كوب من هذه الحبوب يحتوي على حوالي 55 الى 154 وحدة دولية من فيتامين د. قد يهمك أيضًا: فوائد فيتامين د3 وأعراضه نقصه بالجسم. اقرأ أيضًا: فيتامين د والكالسيوم.. أيهما أفضل لصحة العظام؟. صفار البيض: الصفار يحتوي على حوالي 30 وحدة من فيتامين دال. اقرأ ايضًا: كيف يتكون حليب الأم. يعتبر فيتامين دال من الفيتامينات الضرورية جدًا لجهاز المناعة فهو يقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان ويساعد على نمو عظام الجسم، لذا فهو يعد مهم جدًا للأطفال. مخصصة للأطفال الأقل من عام. سوف يقوم موقع المواطن بتوضيح تناول فيتامين د مع الحليب حيث يعد فيتامين د من الفيتامينات التي تكون ذائبة في الدهون ولا يتأثر هذا الفيتامين سواء كان مع الحليب الخالي من الدسم أو كامل الجسم.

1. التأمين ضد العيوب الخفية للمباني
2. فيتامين د للرضع مع الحليب الصناعي الثانوي
3. فيتامين د للرضع مع الحليب الصناعي الأول بالأحساء
4. مشاريع الرياض الكبرى موقع الاحمد
5. مشاريع الرياض الكبرى pdf
6. مشاريع الرياض الكبرى تمتاز بكثافة سكانية
7. مشاريع الرياض الكبرى فورمولا
8. مشاريع الرياض الكبرى stc للفورمولا 1

التأمين ضد العيوب الخفية للمباني

بعد أن تعرفنا على فيتامين دال للرضع مع الحليب فيجب أيضًا أن نتعرف على ما هي الفوائد الصحية لفيتامين دال حيث يعتبر هذا الفيتامين من العناصر الغذائية المهمة جدًا لصحة جسم الإنسان، والفوائد الصحية كالتالي. الجمبري: كل حصة تحتوي على 150 وحدة دولية من فيتامين د. أعراض نقص فيتامين د عند الرضع. سواء كان ذلك من أشعة الشمس أو من الأطعمة فذلك مهم جدًا حتى يحصل الجسم على الفوائد الصحية لفيتامين دال حيث أنه يساعد على المحافظة على عظام صحية ويعمل على التقليل من الإصابة بالكثير من الأمراض الضارة لأنه يحافظ على عظام الجسم صحية. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. Get this book in print. قبل أن نتعرف على فوائد فيتامين دال للرضع مع الحليب فيجب أيضًا أن نتعرف في البداية على فيتامين د الذي يعتبر من أكثر الفيتامينات المهمة الضرورية للجسم وخاصة للأطفال.

كما أنه لا يؤثر أيضًا عندما يتم تناوله على معدة فارغة أو أثناء الوجبات، ولكن وجدت بعض الدراسات أن تناول فيتامين د بجانب اتباع نظام غذائي عالي الدهون يعمل على التقليل من نسبة امتصاص الفيتامين بنسبة 30%. على الرغم من انتشار العديد من اللبن الصناعي في الأسواق التي تكون مفيدة جدا ونافعه ويتم استخدامها بواسطة الأمهات كغذاء للأطفال ولكن بعضها قد يسبب الأضرار على بعض الأطفال وخصوصا من لديهم حساسية الألبان فيستخدمون انواع خاصه ولكن العنصر الهام في البَحث عن أفضل نوع من اللبن الصناعي هو اختيار اللبن الذي يحتوي على جميع العناصر المفيدة لجسم الطفل: اقرأ ايضًا: تجربتي مع شرب حليب جوز الهند. تختلف طريقة حصول الأطفال على الجرعة الموصى بها من فيتامين د حسب العمر، كما هو موضح فيما يلي: نقط فيتامين د. عصير برتقال المدعم: كل كوب من عصير البرتقال المدعم الذي يحتوي على 237 ملليلتر يكون به حوالي 142 وحدة دولية من فيتامين دال. سمك الرنجة: حيث يحتوي على حوالي 1628 واحدة دولية من فيتامين دال وهذا يكون لكل 100 جرام تقريبًا. يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم لدى الأطفال الرضع، وهو ما يساعد على تقديم العديد من الفوائد الصحية، وهي: - بناء وتقوية العظام. مصادر فيتامين د للأطفال. تقوية الجهاز المناعي. الوقاية من السكري من النوع الأول. حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، من أن تتجاوز الجرعة المقدمة من فيتامين د للرضع عن 400 وحدة دولية، لأن الجرعات العالية منه قد تعرضهم للإصابة بالأضرار التالية: - فقدان الشهية. تقليل مدة الجلوس في الشمس. بعد أن قام موقعنا بتوضيح فوائد فيتامين د للرضع مع الحليب فيجب أيضًا أن يقوم بتوضيح المصادر الغذائية لفيتامين دال حيث يوجد الكثير من الأطعمة التي تعتبر مصدر جيد جدًا لفيتامين دال، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي. ويجب أن يتم استهلاك 400 إلى 800 وحدة دولية أي حوالي 10 إلى 20 كيلو جرام من فيتامين دال بشكل يومي للأشخاص كبار السن وأيضًا الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء والأشخاص ذات البشرة الداكنة والأشخاص الغير قادرين على امتصاص الدهون بطريقة جيدة لأنهم يكون لديهم حاجة كبيرة إلى فيتامين دال كثيرًا عن غيرهم. You have reached your viewing limit for this book (.

فيتامين د للرضع مع الحليب الصناعي الثانوي

جرعة فيتامين د للرضع. سمك سلمون: فهو يحتوي على 988 وحدة من فيتامين دال. مثل البيض واللوز والشوفان وحبوب الإفطار ومنتجات الألبان، يمكن تقديمها للطفل، عندما يتم عامه الأول. قد يهمك: ما الفرق بين فيتامين د2 أم د3؟. كتبت - ياسمين الصاوي: لا يمثل فيتامين د أهمية للبالغين فقط، بل يحتاجه الأطفال الرضع أيضًا، لأن نقصه بالجسم قد يضعف عظامهم ويجعلها أكثر عرضة للكسور والإصابة بأضرار أخرى. أفضل أنواع فيتامين د للرضع مع الحليب الصناعي من خلال موقع فكرة عدد كبير جدا من الأمهات اللذين يكونون على علم ودراية كبيرة بأهمية الفيتامينات وخصوصا فيتامين د يبَحثون بصورة مستمرة عن اللبن الصناعي الذي يحتوي على جميع العناصر بالإضافة إلى هذا الفيتامين الذين يكون هام جدا بناء وتقوية عظام جسم الطفل والأسنان ايضا. Pages displayed by permission of.

اقرأ ايضًا: اسماء ادوية علاج هرمون الحليب. تعتبر الفيتامينات من أهم المغذيات التي تكون مهمة لعمل الجسم بطريقة صحية ومن أهمها فيتامين دال للرضع مع الحليب الذي يعد من أهم الفيتامينات التي لابد أن يحصل عليها الطفل. الحليب المدعم: كوب واحد من الحليب بحجم 237 ملليلتر يحتوي على حوالي 130 وحدة دولية من فيتامين دال. تشوهات العظام، مثل انحناء الظهر أو بروز القفص الصدي.

فيتامين د للرضع مع الحليب الصناعي الأول بالأحساء

نقط فيتامين د.. متى يحتاجها طفلِك؟. توجد بعض النصائح التي يجب أن يتم مراعاتها عندما يتم تناول مكملات فيتامين دال ومن ضمن هذه النصائح ما يلي. اقرأ ايضًا: تفسير رؤية حليب الثدي في المنام. إذا لم يحصل الرضيع على الاحتياج اليومي من فيتامين د، قد يعرضه ذلك للإصابة بعدد من المشكلات الصحية، وأبرزها: - لين الرأس. وعادةً ما يصف الأطباء نقط فيتامين د لحديثي الولادة الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية، لافتقاد لبن الأم لهذا الفيتامين، الذي يدخل في تصنيع الحليب الصناعي، وفقًا لموقع "What to expect". بعد أن تعرفنا على فيتامين د للرضع مع الحليب فيجب أيضًا أن نتعرف على ما هي الجرعة المسموح بتناولها من فيتامين دال حيث يجب الحصول على ما يكفي الجسم من فيتامين دال.

Advanced Book Search. تقوية الأسنان وتعزيز عملية التسنين. قد يهمك: 4 أمراض يسببها نقص فيتامين د بالجسم. ألم المفاصل والعضلات. أساسيات تغذية الإنسان. وقبل تعريض الرضع الأكبر من 6 أشهر لأشعة الشمس، يتعين على الأم أن تلتزم ببعض الإرشادات الهامة، وهي: - ارتداء الطفل قبعة الرأس، لحمايته من ضربات الشمس. ويتم الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس التي عندما تسقط على الجلد يقوم الدم بامتصاصه، حيث تعد أشعة الشمس مصدر جيد لفيتامين د، كما يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين دال أيضًا. وتعادل 400 وحدة دولية من فيتامين د شرب 4 أكواب من الحليب كامل الدسم، بحسب الجمعية الأمريكية لطب الأطفال. ولهذا يجب أن يتم يقوم باستهلاك بين 1000 إلى 4000 وحدة دولية أي حوالي 25 إلى 100 ميكروجرام بشكل يومي من فيتامين دال.

يحدث الان بالمملكة العربية السعودية العديد من التطورات والمشروعات الهائلة التي تنبى ويخطط لها بالاستناد إلى مجموعة من الرؤى الاستراتيجية والهدف من صنع هذه المخططات هو تنفيذ مجموعة من المشاريع الضخمة تنفذ في مدينة الرياض 2023 وخلال السنوات المقبلة لتجعل من المملكة العربية السعودية واحدة من أفضل المنصات التي تجذب المستثمرين من جميع أنحاء العالم ،وتتحول الرياض إلى أقوى مركز سياحي واقتصادي على مستوى العالم ومن خلال المقال يمكنك أن تعرف على أهم مشاريع الرياض وكيف سيكون شكلها عام 2030. مسارات خاصة لركوب الخيول والمسابقات. العديد من المراكز التعليمية المخصصة لمساعدة الأطفال على تنمية مواهبهم والعمل عليها. مشاريع الرياض الكبرى والتي يبلغ عددها أربعة مشاريع تم الإعلان عنها من جانب خادم الحرميين الشريفيين وهو الملك سلمان بن عبد العزيز أعلن عن هذه المشاريع في يوم ١٩ من شهر مارس لعام ٢٠١٩، بلغ قيمة الأموال التي سيتم بها بناء المشاريع الأربعة حوالي ٨٦مليار ريال بالقيمة السعودية أنشأ الملك سلمان بن عبد العزيز هذه المشاريع الأربعة في الرياض من أجل عمل تطوير لعاصمة المملكة. كما سيتم إنشاء العديد من المرافق الخاصة للرياضة والترفيه وتكون شاملة العديد من الأماكن المخصصة للرياضة والجري وعمل المسابقات ،ومجمع رياضي خاص لا مثيل له يشمل جميع المستلزمات اللازمة للألعاب الترفيهية ،وملاعب مخصصة للجولف ،وإنشاء العديد من المرافق السكنية والفندقية لتوفير وحدات سكنية متنوعة ،ومرافق عامة تشمل جميع الخدمات التي يمكن أن يحتاجها السكان والزوار. زيادة نسبة الأكسجين في الهواء وبالتالي تحسين الهواء بالرياض. مشروع الملك سلمان بن عبد العزيز الذي يطلق عليه مشروع الرياض الخضراء يجعل نسبة المساحة الخضراء بها تبلغ حوالي ٥٤١ كيلو مربع، بعد تنفيذ مشروع الرياض الخضراء تزداد المساحات الخضراء من ١. يتم العمل على تحقيق استراتيجيات مخصصة تجعل من الرياض 2030 واحدة من أقوي المدن الأقتصادية عن طريق تحسين النمو الاقتصادي في جميع المجالات المختلفة وتعزيز النمو السياسي والثقافي والفني بالرياض لتحسين جودة الحياة العامة ،ويتم العمل على تحسين وتطوير خدمات البيئة والمساحات الخضراء داخل المملكة ،كما يتم العمل على العمل على انشاء وتحسين أهم المشاريع الاستراتيجية مثل: - العمل على تحسين جودة الحياة من خلال إقامة العديد من المشاريع التي تهتم بالمحافظة على البيئة والمساحات الخضراء الطبيعية. إنشاء مجموعة كبيرة من شبكات الري الجديدة لتعمل على رفع وزيادة معدلات المياه التي سيتم من خلالها معالجة المساحات المراد زرعها. يقام المجمع الملكي داخل حديقة الملك سلمان على مساحة حوالي 450 ألف متر مربع ليضم العديد من المباني الهائلة مثل: - أكادميات خاصة لتعليم الفنون المتنوعة. أطلق خادم الحرمين الملك سلمان بن عبدالعزيز، اليوم الثلاثاء أربعة مشروعات نوعية كبرى في مدينة الرياض، تبلغ تكلفتها الإجمالية 86 مليار ريال، تشمل: "مشروع حديقة الملك سلمان" و"مشروع الرياض الخضراء" و"مشروع المسار الرياضي" و"مشروع الرياض آرت". أهداف إنشاء حي الجنادرية في شرق الرياض. مشاريع الرياض الكبرى.

مشاريع الرياض الكبرى موقع الاحمد

جعل مدينة الرياض واحدة من أجمل الأماكن السياحية في العالم وبالتالي تحسين اقتصاد المملكة. متى تنتهي مشاريع الرياض الكبرى؟. المشاريع الأربعة التي تم الإعلان عنها تبلغ ٢٣ مليون دولار أمريكي وذلك كما صدر من إحدى وكالات الأخبار السعودية يحمل كل مشروع من هذه المشاريع أسم معين المشروع الأول هو مشروع حديقة الملك سلمان والمشروع الثاني هو مشروع الرياض الخضراء والمشروع الثالث مشروع المسار الرياضي والمشروع الأخير والرابع هو مشروع الرياض آرت. تحويل الرياض إلى مدينة ثقافية عالمية. جعل الرياض مدينة يأتي إليها جميع الفنانين من العالم ليشاهدوا معالمها الفنية الهائلة. سيتم العمل على تشجيع وتحفيز جميع السكان وأفراد المجتمع على المشاركات في مبادرات مشروع الرياض 2030. مخططات الرياض الجديدة. لكل مشروع من هذه المشاريع خطة وهدف فمثلاً مشروع الرياض الخضراء الذي سيتم تنفيذه يهدف لتحقيق عدة فوائد للشعب السعودي مثل زيادة نصيب المواطن السعودي من الاتساع الذي سيحدث في المساحة الخضراء في عاصمة المملكة الرياض وذلك لأن هذا المشروع سيجعل المساحة الخضراء تزداد ١٦ مرة مضاعفة بالنسبة للمساحة التي كانت موجودة. يهدف المشروع لتشجيع السكان على الأنماط الصحية أثناء التنقل ومن أجل ممارسة رياضة يوميه باستمرار خاصة رياضة المشي والخيول وركوب الدرجات مع محيط كبير مليء بالفعاليات الفنية والترفيهية والثقافية والبيئية وهذه المميزات تحدث انسجام مع رؤية المملكة مشاريع الرياض الكبرى التي قرر الملك سلمان تنفيذها في الرياض ستعود على المملكة بإيرادات عالية وتغير في مسار الاقتصاد السعودي خاصة وأن المملكة تسعى لعمل لرؤية مستقبلية. الهدف من وراء مقر مشروع المشرقية. لا توجد دولة في العالم، تهتم بقطاع التمور لديها، كما تهتم المملكة بقطاعها المحلي، ليس لسبب سوى أن التمور في السع... النشرة الإخبارية.

مشاريع الرياض الكبرى Pdf

وضع مجموعة من التشريعات والقوانين الخاصة التي تعزز التشجير وزيادة المساحة الخضراء في جميع مشاريع الرياض. مشروع حديقة الملك سلمان. للمملكة رؤية كبيرة بعد تنفيذ هذه المشروعات من أجل توفير مبلغ مالي مقدر ٣٠ مليار دولار وذلك بعد مرور أربع سنوات كما تشمل الخطة الاقتصادية رفع الإيرادات الغير نفطية حتى تصل إلى مبلغ ١٠٠ مليار دولار كما تهدف رؤية المملكة لحدوث تغيير في السياسات الاقتصادية حيث أنها أكبر بلد نفطي على مستوى العالم وهذه فكرة ستحمل إشارة عالمية هامة تنتظرها المؤسسات المالية. يوجد مشروع آخر وهو حي الجنادرية في شرق الرياض يقام هذا المشروع على مساحة كبيرة قدرها المسئولين بحوالي ٣. عمل مقر لمشروع المشرقية من أجل عرض بعض النماذج الخاصة بالوحدات السكنية ومن أجل عمل استعداد لاستقبال المستفيدين من الحجز سوف يبدأ السماح لحجز مواعيد لزيارة المقر الخاص بالمبيعات التابعة لمشروع المشرقية الذي سيتم تنفيذه في شرق الرياض من أهم أهداف مشاريع شرق الرياض أنه سوف يضيف عند بنائه عدد كبير من الوحدات السكنية التي يصل عددها لحوالي ٣٧٠١ قررت وزارة الإسكان البدء في حجز مواعيد لزيارة المقر الخاص بالمبيعات على الرابط الذي خصص لها. مشاريع شرق الرياض سوف تضم حدائق مركزية ومجموعة من الشبكات الخاصة بالكهرباء والمياه ومشروعات أخرى متعلقة بالصرف الصحي ومراكز ومساجد أيضا والألياف الصوتية ومراكز صحية، مشاريع المسار الرياضي يمتد هذا المشروع بطول ١٣٥ كم ويخترق العاصمة الرياض. انشاء مشاريع متعددة تهدف إلى تحسين جودة الهواء والتغير المناخي. سوف تعلن الرياض بعد فترة عن الخطط الخاصة بمشروع المشرقية والذي كان يضم مخطط دانة الشرق من قبل ينتمي مشروق المشرقية لمشاريع الشركة الوطنية التابعة للإسكان وسوف تكون مساحة هذا المشروع على ٣.

مشاريع الرياض الكبرى تمتاز بكثافة سكانية

واحد من أهم المشاريع التي يتم أنشاؤها ضمن رؤية الرياض 2023 ويهدف إلى تحسين الحياة واتباع التنقل الصحي والامن من خلال ربط مساحة كبيرة تبلغ 135 كيلو متر ،ومشروع المسار الرياضي سيكون بين وادي حنيفة في غرب المدينة و وادي السلي في شرق المدينة وهو عباراة عن امتداد طويل به مسارات متعددة كل منها مخصصة مثل: - مسارات امنه ورائعة للمشي وحول المسار مساحات خضراء رائعة طبيعية. تجميل مدينة الرياض وجعلها من أهم الواجهات السياحية بالعالم بأكملة. مجموعة ملاعب مختلفة للألعاب الترفيهية.

مشاريع الرياض الكبرى فورمولا

تقليل نسبة التلوث في البيئة ووضع قوانين تشجع على المحافظة على نظافة المكان والحد من التلوث والأتربة. أهم المعالم والمنشآت الموجودة في حديقة الملك سلمان. يعد مشروع الرياض الخضراء واحداً من أهم المشاريع الخادمة للبيئة ،وهو من أفضل المشاريع التي أطلقها الملك سلمان بن عبدالعزيز خادم الحرمين الشريفين ليكون ضمن رؤية السعودية 2023 التي تهدف إلى تحسين الرياض وجعلها من أكبر وأهم مدن العالم ،ويعمل مشروع الرياض على زيادة نسبة المساحات الخضراء ورفع نصيب جميع السكان في المساحات الخضراء وسيتم تنفيذ المشروع من خلال تكثيف التشجير في جميع أنحاء المدينة. سيكون التشجير من خلال زراعة أكثر من 7 مليون شجرة بجانب المنتزهات وجميع شوارع وحدائق الحي المختلفة ،وبجوار المنشآت الحكومية والمرافق الصحية وبجوار جميع شوارع الرياض ،وسيتم زراعة أنواع عديدة من الأشجار المختلفة الملائمة كما سيتم وضع بعض الترتيبات الخاصة مثل: - إنشاء شبكات مشاتل متعددة في جميع أنحاء مدينة الرياض لتعمل على تغذية جميع الأشجار والمساحات الخضراء. المخطط الإعلاني تعتمده أمانة المنطقة وهو المخطط الخاص بالمشاريع التي قرر الملك سلمان اعتمادها في المملكة تسهم المشاريع في تنظيم القطاع وفي ضوء هذا الموضوع تم اعتماد الهوية الإعلانية للرياض وتحديد عدد لها وقرر عمل لوحات تفاعلية رقمية، سلسلة المشاريع التي ستقوم بها الرياض ستحدث تغير في العاصمة كلها وترفع من مستوى جودة الحياة. اشترك في النشرة الإخبارية لدينا من أجل مواكبة التطورات. يعد من أهم المشاريع بالرياض التي يتم إنشاؤها والعمل عليها ضمن رؤية الرياض 2030 ويهدف المشروع إلى تنفيذ العديد من الأعمال الفنية من قبل العديد من الفنيين المحليين والعالميين وسيتم إنشاء المعالم والأعمال الفنية على العديد من المساحات والأماكن بالرياض مثل جميع الواجهات السياحية ،ومداخل مدينه الرياض وشوارع محددة يتم التخطيط لها والهدف من أقامة المشروع هو: - جعل الرياض من أجمل المدن التي تشبة معرض فني لا مثيل له يجمع بين جميع العصور المختلفة. تحسين السياحة داخل الرياض واعتبار الرياض واحدة من أجمل المدن على مستوى العالم. مشروع الرياض – ما الهدف من الرياض الخضراء؟. ٥ مليون متر مربع قرر المسئولين عن هذا المشروع أنه سيكون تنفيذه على أساس مرحلتين، خطة المرحلة الاولى ستكون على مساحة كبيرة جداً تصل ٣٧٠٠ قطعة أرض أما المرحلة الثانية ستكون على مساحة كبيرة ايضاً وتبلغ هذه المساحة ٢٥٠٠ قطعة أرض تبدأ العاصمة الرياض. مسارات خاصة لركوب الدراجات الهوائية.

مشاريع الرياض الكبرى Stc للفورمولا 1

كيف ستصبح الرياض في 2030؟. تنشيط الأقتصاد وتقويته داخل المملكة العربية. الحصول على عائد اقتصادي هائل نتيجة إنشاء مشروع الرياض الخضراء. مشروع المسار الرياضي. ٢٧٣ مليون متر مربع يضم مشروع الجنادرية عدد من الوحدات السكنية حوالي ٣٧٠١ وحدة من الوحدات تتميز بالمساحات الواسعة وتضم جامعين وحوالي ١٢ مسجد وتضم أيضاً ثلاث مدارس وملاعب كثيرة للأطفال وعدد الحدائق التي فيها ثمانية ومركزين للبريد بالإضافة للمركز الأمني. رؤية المملكة من تنفيذ هذه المشروعات.

المحافظة على البيئة وتشجيع المحتفظة على المساحات الخضراء وزراعة أنواع عديدة من الأشجار. سينتج العديد من الفوائد الرائعة بعد الإنتهاء من مشروع الرياض مثل: - زيادة المساحات الخضراء وزيادة نصيب كل فرد من السكان من المنتزهات والمساحات الخضراء وتقليل خطر الفيضانات لأن تصريف السيول سيكون أفضل كفائه عند توزيعة والاستفادة بالمياه في تغذية جميع المساحات الخضراء. ٤ كم اختاروا المسئولين أرض بقاعدة الملك سلمان التي توجد في مطار الرياض القديم لإقامة المشروع عليها بمساحة تتعدى ١٣ مليون متر مربع ستكون حديقة الملك سلمان واجهة بيئية عظيمة متكاملة الرياض، حديقة الملك سلمان ذات طراز إسلامي وعمودية بداخلها حديقة تسمى حديقة المتاهة الزراعية والتي سيكون بها محمية كبيرة تضم مجموعة من الطيور ومجموعة من الفراشات مع إضافة مسار دائري مخصص للمشاة طول المسار ٧.