علاج مرض السكر نهائيا تجربة شخصية, الفرق بين السكر الابيض والبني

Saturday, 29-Jun-24 06:57:35 UTC

يساعد في ترطيب بشرتك عن طريق سحب الرطوبة من البيئة او منطقة الجلد المتضررة والحفاظ عليها في خلايا بشرتك. سؤال وجواب في الطب البديل. المعتمد في الأدوية المفردة. هل يتم الحمل بدخول راس القضيب فقط والانزال داخل المهبل. له دور في تعزيز وتنشيط عمل المبايض والرحم الذين يقومون بإفراز الهرمونات المهمة أثناء العلاقة الزوجية. إذا كنت تسألين عن فوائد سكر البنات للجماع فإليك الجواب في هذه المقالة التي تسلّط الضوء على فوائد سكر البنات الغريبة للجماع لدى النساء والرجال. تعد متلازمة القولون العصبي بمثابة اضطراب مزمن في الأمعاء، يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض المعوية غير المريحة، مثل آلام البطن والإسهال أو الإمساك أو مزيج من الاثنين. على إثر ذلك وسعت نطاق بحثي على الإنترنت حيث ظهرت لي العديد من النتائج، والذي كان من بينها نبات الزنجبيل وكان هو ما وقع عليه اختياري نظرًا لفوائده العديدة والتي حسبما قرأت أنها لكلٍ من الرجل والمرأة والتي بالفعل جنينا ثمارها. برهان الدين أبي الحسن إبراهيم بن عمر/البقاعي. يزيد من طاقة الرجل الجنسية ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية. يعتبر علاج طبيعي لالتهاب الحلق والكحة دون حدوث آثار جانبية. تجربتي مع الزنجبيل للجماع - موقع القمة. استشاري يكشف عن أسباب كثرة التبول وبرودة القدمين.

1. المعتمد في الأدوية المفردة - عمر بن يوسف
2. مجموعة رسائل الإمام الغزالي - أبي حامد محمد بن محمد/الغزالي الطوسي
3. تذكرة داود الأنطاكي المسمى تذكرة أولي الألباب ويليها ذيل التذكرة - داود بن عمر/الأنطاكي
4. سؤال وجواب في الطب البديل - أ. د. جابر بن سالم القحطاني
5. تجربتي مع الزنجبيل للجماع - موقع القمة
6. الموسوعة النباتية: الخضراوات - فتحية محمد رمضان برقان
7. فوائد سكر النبات للجماع
8. اضرار السكر على الجسم
9. أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم
10. كيفية صنع عجينة السكر
11. كيف انزل السكر التراكمي

المعتمد في الأدوية المفردة - عمر بن يوسف

نتائجه فعالة.. ماذا يفعل الشوفان لمرضى السكري؟. يتم تحضير وصفة الزنجبيل مع العسل للجماع من خلال الطريقة التالية: - تقطيع ثمرة الزنجبيل إلى قطع صغيرة، وإضافتها إلى نصف لتر من الماء المغلي. حذر الدكتور حسام موافي من ارتفاع معدن الحديد بالجسم، نظرًا لخطورة الأضرار الناتجة عنه.

مجموعة رسائل الإمام الغزالي - أبي حامد محمد بن محمد/الغزالي الطوسي

يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم. سكر النبات هو بلورات من سكر السكروز يمتلك فوائد مذهلة، يصنع عن طريق تبريد محلول السكروز ويستخدم كمحلي للشاي أو المشروبات الآخرى ويسمى أيضاً ابن خال العسل. أدوية ارتفاع ضغط الدم. أعراض مزعجة لجفاف العين ليلًا- متى تزور الطبيب؟. يحلّ مشكلة ضعف الانتصاب ويقوّي العضو الذكري الامر الذي يخفف من أسباب عدم استمتاع الزوجين بالجماع. 5 نصائح ذهبية لصحة القولون قبل النوم. يتميز المهبل بتوازن صحي معين ذو درجة حموضة تمنع نمو الجراثيم بداخله، مع استخدام سكر النبات للمهبل يمكن أن يغير من التوازن هذا جاعلاً المهبل بيئة مثالية ومصدراً لغذاء لنمو البكتيريا والفطريات. علاج مرض السكر نهائيا تجربة شخصية. يحسن الهضم ويمنع الحموضة.

تذكرة داود الأنطاكي المسمى تذكرة أولي الألباب ويليها ذيل التذكرة - داود بن عمر/الأنطاكي

طريقة استخدام سكر النبات للبشرة. هل بسبب زيادة الجماع الم في الخصيتين والمهبل. وصفات الزنجبيل للجماع. تصفية الخليط، وإضافة العسل والذي يكون اختياري، ثم شربه. فوائد سكر النبات للجماع. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتناول الشوفان لمرضى السكري30 أبريل, 2023. لا زالت تجارب الزنجبيل للجماع تحت محل الدراسة لذلك من الضروري الحرص قبل تناولها من قبل الرجال والنساء على حد السواء، كما يفضل استشارة الطبيب مُسبقًا لتجنب حدوث أي مضاعفات.

سؤال وجواب في الطب البديل - أ. د. جابر بن سالم القحطاني

زوائد القولون.. متى تستدعي استشارة الطبيب؟. من فوائد تناول سكر النبات للكبار فهو يساعد على التهدئة وارتخاء الاعصاب كما يساعد ايضا في مقاومة الارق وقلة النوم, والشعور بالراحة النفسية بعد تناولة. تقليل مستويات الإجهاد والتحليل التأكسدي للدهون الموجودة في الخصيتين. معلومات غير مؤكدة علمياً ذكرتها بعض النساء أن سكر النبات يساعد في إنجاب الذكور!! سكر نبات لإنجاب الذكور. الموسوعة النباتية: الخضراوات - فتحية محمد رمضان برقان. يساعد في منع التهابات المعدة يحسن من أداء الجهاز الهضمي. ويعالج أيضاً فشل التنفيس عند الرجال وهذا ما قد يؤثر سلباً على العلاقة الحميمة، وله تأثير كبير في التخلّص من اضطرابات الرغبة والإثارة والنشوة الجنسية. يعالج ضعف الانتصاب عند الرجل.

تجربتي مع الزنجبيل للجماع - موقع القمة

Pages displayed by permission of. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز الفيتامينات الضرورية للرجال فوق الـ 50. من ضمن الأعراض الناتجة عن تناول الزنجبيل للجماع هي أنه يتسبب في زيادة سيولة الدم، لذلك من الضروري عدم تناوله من قِبل المصابين بسيولة الدم، أو الحوامل، أو قبل إجراء العمليات الجراحية. نزهة الأصحاب في معاشرة الأحباب (كتاب في المعاشرة الزوجية وآدابها ومتعلقاتها). هل العنب يرفع السكر. نتركه حتى يغلي ويبدأ يصبح صلباً. يمنع رائحة الفمّ الكريهة. 3- وصفة الزنجبيل بالليمون والعسل. يوضع بعدها في مرطبان ويترك حتى الاستهلاك. نأخذ ٤ كيلو من قصب السكر ونضعه في إناء على النار. يساعد على رفع مستوى الكوليسترول في الخصيتين. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية.

الموسوعة النباتية: الخضراوات - فتحية محمد رمضان برقان

نضيف بياض بيضة ونخلط المكونات جيداً. طريقه تحضير سكر النبات. من أولى الأعراض أو الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الزنجبيل خاصة بكثرة، هي حدوث اضطرابات وتقلصات في الجهاز الهضمي، مثل حرقة في المعدة، والإصابة بالإسهال، والتجشؤ، وعدم الشعور بالراحة. إفرازات مهبلية ذات رائحة كريهة. هذا المستخلص الرائع ينعم بشرتك ويقشرها وينعشها بشكل لا يضاهى. مجموعة رسائل الإمام الغزالي.

فوائد سكر النبات للجماع

يزيد من ساعات النوم للطفل بهدوء وراحة واسترخاء. في إطار ذلك رغبت بأن تكون الحلول المستخدمة طبيعية كي لا تسبب لي أي أَضرار أو تغير في الهرمونات ينتج عنها مضاعفات وخيمة لا يحمد عقباها. ابقى اسئل هل استخدام الواقي الذكري مضر للرجل ام لا. تصفية اللبن من الزنجبيل، وإضافة العسل ثم شربه. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. يمكن صنع مقشر سكر النبات للوجه بسهولة في المنزل وإدماجه في نظام التجميل الأسبوعي الخاص بكي. ترك الزنجبيل يغلي لمدة 20 دقيقة تقريبًا. لذا يوصى بتجنب استخدام سكر النبات للمهبل أو وضع أي شيء يعد غير مناسباً للمهبل قبل استشارة مقدم الرعاية الصحية. تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم باستمرار، كما تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. التقرير التالي يستعرض أعراض النوبات القلبية عند السيدات04 مايو, 2023.

الأدوية المضادة للتخثر. حالات تمنع تناول مكملات الكولاجين. يهيّء المرأة لممارسة العلاقة الحميمة بما أنه يحتوي على بعض الهرمونات المسؤولة عن ذلك. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. يعمل على خفض مستوى تحليل مستويات الشفرة الوراثية للحيوانات المنوية، وبالتالي يعزز من صحتها وتركيزها. يلين أمعاء الطفل والرضيع وذلك عن طريق تذويب قطعة صغيرة بالماء وشرب الماء. بضع قطرات من عصير الليمون. الإحساس بحرقة وألم عند التبول. تحفيز إفراز هرمون الملوتن. كما أنه يمنع الجلد من الجفاف ويعمل كمرطب طبيعي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق لتحسين صحة الأمعاء مارسها قبل النوم، وفقًا لموقع "Live strong". يعتبر من المنشطات الجنسية لانه يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجل. يعالج سكر النبات مشاكل ضعف الإنتصاب لدى الرجال، كما يساعد في حل مشكلة انخفاض الرغبة الجنسية لدى الزوجين أيضاً. روشتة مجدي يعقوب للوقاية من الموت المفاجئ بسبب أمراض القلب.

قال الدكتور فؤاد عودة، رئيس الرابطة الطبية الأوروبية، إن هناك 7 ملايين حالة وفاة؛. تجربتي مع الزنجبيل للجماع. يكتشف بعض الأشخاص إصابتهم بزوائد القولون عند ظهور بعض الأعراض المزعجة، مثل ألم البطن والقيْ والشعور الدائم بالتعب، خاصًة بعد تناول أي أطعمة، مما يتطلب استشارة الطبيب المختص فورًا. المسكنات قد تصيبك بقرحة المعدة- دليلك للوقاية. ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب كثرة التبول وبرودة القدمين، وطرق العلاج المختلفة. يساعد على طرد الغازات المزعجة من البطن. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح عند تناول أدوية الكوليسترول وآثارها الجانبية. 5 أسباب لألم الجانب الأيمن بعد الاستيقاظ من النوم- لا تتجاهلها.

ثم نقوم بترك العجينة حتى تخمر لمدة نصف ساعه على الاقل في مكان دافئ. ماجستيك سكر بني رطب مكعبات طبيعي بسعر 15 درهم للعبوة بوزن 500 جرام. كيف اخلي السكر البني رطب يتسائل العديد من الاشخاص كيف اخلي السكر البني رطب والتي سوف نتعرف اليوم على اهم المعلومات عنها بشكل تفصيلي. الفرق بين السكر البني الرطب والعادي. ثم نقوم بفرد العجينه على سطح الذي تم تقسيمه الى كرات في السمبوسه على شكل مثلثات.

اضرار السكر على الجسم

يعد السكر البني الرطب أحد أفضل أنواع السكر الذي يستخدم في الحلويات والعصائر، يوجد العديد من الأنواع التي تباع في دولة الكويت ومنها: - سكر بني مطحون يباع بسعر نصف دينار كويتي للعبوة بحجم نصف كيلو. اللون حيث أن السكر البني يمتاز باللون الداكن لذلك يفضل استخدامه في المعجنات حيث يمنحها قوام مميز. يتميز السكر البني بأنه خشن بعض الشيء لكنه يحتوي على العديد من القيم الغذائية أكثر من السكر الأبيض، وإليك طريقة جعله رطب: - يمكنك وضع حبيبات السكر في فرن حراري على درجة 250 فهرنهايت، ومن ثم وضع السكر البني في وعاء لمدة 2 دقيقة فقط ويتم الهرس بواسطة ملعقة. كيف اخلي البطاطس مقرمشه. في حاله كنت تتساءل كيف اخلي البطاطس مقرمشه عليك ان تعلم ان هناك العديد من الطرق التي يمكن أن نقوم باستخدامها لجعل البطاطس المقرمشه منها.

5 ريال سعودي العبوة 500 جرام. يتم توزيع الحشوه جيدا على الورقه وذلك عن طريق ملعقة كبيرة ولفها بطريقة مناسبة. كل ما تحتاجه هو ثلاث اكواب من الدقيق مع اربع ملاعق كبيرة من النشا ملعقتين كبيرتين من السكر البودره وملعقه كبيره من حليب المجفف. 40 ريال سعودي للعبوة التي تزن كيلو جرام. ضعي السكر البني بالخبز! كيف اخلي عجينه اللقيمات مقرمشه. يمكنك أن تقوم بالتسوق من خلال هذا المتجر: - سكر بني رطب سعره في الامارات.

رص ورق العنب جيدا في الوعاء الذي سيتم وضعه على النار. في حاله كنت تتسائل كيف اخلي السكر البني رطب عليك ان تعلم ان هناك بعض الطرق التي تساعد في تليين السكر خاصة السكر الأسمر منها. يمكن استخدام سطح مناسب للف ورق العنب يكون سطح أملس ناعم حتى لا يلتصق الورق به. ونضع شريحه التوست بها حتى تتحمر من الجهتين ونقوم باخراجها على ورق المطبخ نحضر الوعاء نضع بداخله ثلاث ملاعق كبيرة من السكر وملعقه ممن القرفه. كيف اخلي السكر البني رطب. نضيف اليهم الدقيق بشكل تدريجي حتى يتكون لدينا عجينه السمبوسه وتكون طرية نشكل العجينة إلى كرات متساوية ونضعها داخل الصينيه ونتركها حتى تتخمر. هو عبارة عن سكر ابيض طبيعي مضاف إليه دبس السكر. يمكن إضافة حلوى المارشميلو الى وعاء السكر البني للمحافظة على ليونته ونعومته. أن نقوم بتقشير كمية البطاطس التي نرغب في عملها ونغسلها جيدا ثم نقوم بوضع ملعقة من البيكنج بودر مع البطاطس ونتركها بداخلها لمدة 10 دقائق ثم نقوم بقلي البطاطس في زيت حار ونقدمها.

أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم

في حاله كنت تساءل كيف اخلي سمبوسه بالفرن طرية عليك ان تعلم ان هناك بعض المقادير التي نحتاجها في اعدادات السمبوسه منها. وكمية من الكزبرة المفروم ناعم ونصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون كوب من الماء مع بصله واحده مقطعه مكعبات. السعرات الحرارية فهو اقل من السكر العادي. نقوم بإحضار وعاء ونقوم بتذويب الخميرة والسكر مع كوب واحد من الماء ونتركه بالجانب.

يحتوي السكر البني على البوتاسيوم مما يخفف من ألم العضلات ويساعد في الاسترخاء ويخفض من ضغط الدم. ويمكن استخدام طبق ثقيل ووضعه على وجه ورق العنب حتى يحافظ على نفس الرصه ويكون طري ويسهل إخراجه من الحله. تتساءل بعض السيدات كيف اخلي ورق العنب زائب عليك ان تعلم ان هناك بعض الأشياء التي يمكن أن نقوم باستخدامها اثناء اعداد ورق العنب منها. وذلك لأن الحليب والزبادي يعملان على جعل صدور طرية. فيمكن أن نقوم باحضار وعاء عميق ونضع بداخله ملعقة صغيرة من السكر ثم نقوم بوضع رشة من الملح واربع ملاعق كبيرة من الحليب أو الكريمة. ثم في نهاية الأمر ناخذ الكمية الموجود لدينا ونقوم بادخالها الفرن على درجه حراره 180 لمده 20 دقيقه ويتم إخراجها وتناولها بعد ان يتغير لونها الى اللون الذهبي. نترك ذلك الخليط لمدة نصف ساعه على النار حتى ينضج اللحم تماما، في النهاية نقوم بخفق بيضة واحدة ونتركها بالجانب. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية ملعقة كبيرة من السكر وأربع ملاعق كبيرة من الزيت وملعقة صغيرة من الملح ورشه فانيليا واثنين كوب من الماء الدافئ.

يعالج نزلات البرد ويرفع من مستوى مناعة الجسم. ثلاث أكواب ونصف من الدقيق وحبتين من البيض ملعقة واحدة من السكر ملعقة كبيرة من الحليب البودرة. هناك العديد من أنواع سكر بني رطب في دولة الإمارات وسوف نتعرف على أشهر الأنواع بالأسعار: - سكر بني رطب طبيعي ديميرارا يباع بسعر 22 درهم إماراتي للعبوة حجم كيلوغرام. ثم نقوم باضافة البصل إلى الزيت مع التقليب من حين لآخر حتى يحمر فهي من الطرق المميزة التي تجعلنا نحصل على بصل مقرمش. وضع صدور الدجاج داخل التتبيله أطول فترة ممكنة قبل أن تقومين بطهيها. ثم نحضر مقلاة واسعة ونضعها على نار متوسطة ونضيف اليها الزيت حتى نشوح البصل بداخله ويصبح لونه ذهبي نظيف. في حال كنت ترغب في معرفة كيف اخلي عجينه اللقيمات مقرمشه عليك ان تعلم ان هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تقوم بعملها. يفضل عدم قلي الدجاج وهو مجمد ويجب تركه حتى يصبح طري حتى لا يحترق ويتشرب الكثير من الزيت. يتم التقليب برفق شديد حتى تمام التجانس. قد تكون طريقة غريبة لكنها فعالة فقط يتم وضع قطعة من الخبز الطازج في إناء ويتم إضافة السكر ويغلق الاناء جيدًا. يتساءل العديد من الأشخاص كيف اخلي الفرنش توست مقرمش كواحد من الوصفات الطبيعية التي يمكن اعدادها بطريقة بسيطة.

كيفية صنع عجينة السكر

ونقوم باستخدام ملعقة او كيس حتى نقوم بوضع اللقيمات داخل الزيت الحار الغزير يتحمر. يمكن استخدام قطعة من القماش المبللة ووضعها على قطع السكر لترطيبها. سكر بني رطب سعره في مصر. كيف اخلي الفرنش توست مقرمش. كما يمكن أن نقوم بعد تقشير البطاطس بوضع البطاطس في الزيت ونقليها نصف قلية ثم نقوم باخراجها ونضعها داخل الثلاجه لمده ساعه ونصف وبعد ذلك يتم إخراجها ووضعها في زيت حار مره اخرى وستحصلين على نفس النتيجة. يباع سكر بني الأسرة في المملكة العربية السعودية بسعر 9. يحسن من عمليات الهضم ويقضي على الانتفاخ والإمساك. سكر بني امتنان ويباع في مصر بسعر 34 جنيه للعبوة التي تزن 750 جرام ويعد من أفضل الأنواع.

سلق الورق جيدا حتى يسهل لفه واستخدامه. يعد السكر البني من الأنواع الصحية التي يفضلها الكثيرون ومن بين فوائده ما يلي: - يساعد في تخفيف ألم الدورة الشهرية ويخفف من تقلصات الرحم. كيف اخلي سمبوسة بالفرن طريقه. يمكن تغطية الدجاج بورق الفويل في حاله تم طهيه داخل الفرن ويمكن وضعها كوب من الماء حتى يحتفظ الدجاج برطوبته عند التسوية.

طريقة التحضير: - نقوم بوضع السكر في البرطمان ونضع فوقه العسل أو الدبس. يمكن تليينه في الميكروويف بعد وضعه في إناء زجاجي لمدة عشرة ثواني فقط. ثم نقوم بوضع كمية من الكورن فلكس على شريحة التوست والضغط عليها ضغط خفيف. كيف اخلي صدور الدجاج طري. يمكن أن نقوم بتخزين السكر البني في وعاء محكم الغلق حتى لا يدخل اليها الهواء ويؤدي إلى تصلبه.

كيف انزل السكر التراكمي

الفيديو: الطريقة: احياناً مع تعرض السكر البني للهواء والجو ييبس ويصير قاسي ، حله جداً سهل: ١ -اضافة خبز توست او شرائح تفاح مع السكر واني احكم اغلاقه في علبة او كيس يحبس المنتج من الهواء الخارجي يوم كامل ويرجع السكر زي ماكان.. ٢- حطوا السكر البني القاسي في صحن مع ماء مغلي في كاس في المايكرويف مدة ثواني وراح يلين.. يعد سكر بني الأسرة من أنواع السكر البني الشهيرة لاسيما في المملكة العربية السعودية. مجدي سكر بني طبيعي يباع بسعر دينار كويتي للعبوة بمقدار 350 جرام بالإضافة إلى 450 جرام زبيب. 25 دينار كويتي للعبوة بمقدار كيلو جرام. نقوم بوضع الماء السكر والحليب والبيضه ونمزجه جيدا ثم نضعهم في الخلاط الكهربائي ونضيف اليه من الخميرة ونخفق جيدا. ونقوم بغمس التوست بداخله من الجهتين بعد اخراجه من الزيت ثم نقوم بوضع العسل عليها فهي من الوصفات سهله التي يمكن عملها. ملعقة كبيرة من العسل الأسود أو دبس التمر.

تخزين السكر البني مع التفاح أو الخبز فهي من الأشياء الجيدة التي تساعد في امتصاص الرطوبة. ترغب العديد من الأمهات في التعرف على كيف تخلي صدور الدجاج طرية عليك ان تعلمي ان هناك بعض الطرق التي يمكن أن تقومي باستخدامها منها. ونتركها عند الدقائق ثم نحضر مقلاة واسعة ونضعها على نار متوسطة وضعف الزيت بداخله حتى يحمى. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... وبعد: مرررررررررررحبا بنات... رضي الله عنكم وأرضاكم. ملعقه صغيره من الخميره الفوريه، ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت، ملعقة صغيرة من الملح و. الكسيح سكر بني 350 جرام يباع بسعر 9. بعدها نضيف اللحم المفروم ونحرك الخليط حتى نتخلص من الماء وبعد ذلك نقوم بوضع البقدونس والبصل الأخضر والكزبرة جيدا ونضيف في نهاية الأمر الكمون والفلفل والملح الى الوعاء الموجودة لدينا. ونضع باقي كمية الماء بشكل تدريجي عليه حتى نحصل على عجينه مناسبه. كمية من البقدونس المفروم مع نصف كيلو من اللحم المفروم بصل اخضر مفروم ناعم وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ماجستيك ديميرارا سكر قصب بني طبيعي يباع بسعر 1. يكمن الفرق بين السكر البني الرطب والعادي في مجموعة من النقاط القليلة وهي كالآتي: - عملية التصنيع حيث يتم تصنيع السكر البني الرطب بإضافة كمية من دبس الرمان إلى السكر الأبيض المكرر. الحل مع السكر البني. طريقة عمل سكر بني رطب. ثم نقوم بإحضار وعاء اخر ونضع بداخله الدقيق والنشا والحليب المجفف والملح والفانيليا ونخفق جيدا ونضيف اليه كوب الماء المضاف اليه الخميره ونخلطهم مع بعضهم.

كما يمكن وضع السكر داخل الميكروويف عدة دقائق حتى يتم ترطيبه. يتم الاحتفاظ به في الوعاء المحكم في مكان جاف ونظيف، لكن احرصي على عدم زيادة كمية العسل حتى لا يفقد السكر قوامه.