وجبات صحية متكاملة / متى تفتح المولات في الرياض

Friday, 28-Jun-24 03:35:50 UTC

للحصول على وجبة رخيصة وصحية ، لا يمكنك الحصول على أفضل من سلطة المعكرونة. الابتعاد عن جميع شئ ضار يؤثر على اجسامنا بالسلب. تجربتي مع ريجيم التمر واللبن وأبرز الصعوبات التي مررت بها! تعتبر الوجبات الصحية المتكاملة هي تلك الوجبات التي تحتوي على عدد على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم من فيتامينات وبروتينات ومعادن، مما يساعد ذلك على مد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة حياته اليومي، وللتعرف على طرق إعداد وجبات صحية متكاملة اطلع على النقاط التالية: الفلافل المشوية. وصفات وجبات صحية متكاملة. هناك سبب يجعل نوكي قرنبيط Trader Joe هو مفضل اختصاصي تغذية. حضروا حلى لذيذ وسهل في عشر دقائق فقط! إضافة قطعة فاكهة والتي يمكن أن تكون نصف قطعة موز أو نصف تفاحه أو أناناس. Cach:www amalwaomar com. الخضروات: وخاصة الخضار الورقية مثل اللفت والبروكلي والسبانخ، وكذلك الطماطم والبصل والبطاطا الحلوة. نصف كوب من جبنة الموتزاريلا.

1. وصفات وجبات صحية متكاملة
2. وجبات صحية متكاملة تهدف إلى تنظيم
3. وجبات صحية متكاملة خلال شهر رمضان
4. متى تفتح المولات في الرياض بالموقع
5. متى تفتح المولات في الرياض اليوم
6. متى تفتح المولات في الرياض ويصل للبوسنة
7. متى تفتح المولات في الرياض عقار

وصفات وجبات صحية متكاملة

أما عن وجبة السحور فيمكن أن تتكون عن. تظليل زجاج - ستيكرز. نضع قطع الزبدة في طاسة على النار. Arab Fitness - منيو وجبات صحية- تعرف على أهم وصفات وجبات صحية متكاملة. العصير الأخضر وسيلة مثالية لفقدان الوزن وذلك لقلة عدد السعرات الحرارية، ويحتوي على خضار ورقية وما يعادل نصف قطعة فاكهة ويمكن تحضيره كما يلي: - كوب سبانخ او جرجير. تتبيله الدجاج ١ ليمون معصورملعقة طعام خل بصلة نبشرها ونأخذ عصارتها فقط ملح – قليل من الفلفل الاسود فص ثوم مفروم ناعم كاري تترك في التتبيله على الاقل نصف ساعه قبل الطهي طريقة الطهي مقلاة ساخنه نضيف لها ملعقه طعام زيت.

شركات - معدات مهنية. فكر في: لحم الخنزير المقدد ، والخبز ، والمعجنات ، وما إلى ذلك) لحسن الحظ ، لقد وضعنا ما هو صحي ورخيص في هذه الاختيارات الثلاثة الأولى التي يمكنك أن تبدأ بها يومك عندما تحتاج إلى تناول طعام صحي بميزانية محدودة. لوحات سيارات مميزة للبيع. وجبة صحية متكاملة تصلح للدايت تتبيله شرائح الدجاج. ادوات تنظيف ومعطرات. أقسام الأطباق الرئيسية... أقسام أطباق الحلو... أقسام وجبات الإفطار... أقسام وجبات الأطفال... وجبات صحية متكاملة , نظام غذائي لاجسام صحيه. أقسام الوجبات الخاصة... أقسام العجائن والمخبوزات... أقسام العصائر والمشروبات... أقسام وجبات الأمراض المزمنة... أضف لمسة من الفلفل الحار إذا كنت تحبها! العاب فيديو وملحقاتها. اخصائي مختبرات وتحاليل طبية. اجهزة المطبخ الصغيرة. خلطات طبيعية لتلميع رخام المطبخ! Pin On الشيف الأردني.

وجبات صحية متكاملة تهدف إلى تنظيم

حصة واحدة من عشبة الكينوا بالثوم من مزارع لوندبرج يحتوي على 6 جرامات من الألياف و 8 جرامات من البروتين النباتي الكامل القادم من الكينوا الغنية بالأحماض الأمينية. لابد أن تحتوي وجباتك الرئيسية على الحبوب سواء تم استخدام هذه الحبوب كاملة أو استخدام الدقيق المستخلص من هذه الحبوب مثل دقيق الشوفان الذي يتم استخلاصه من حبوب الشوفان، والدقيق الذي يتم استخلاصه من القمح، حيث يساعد دقيق القمح بمد الجسم بالسكريات اللازمة لاستعادة نشاطه وحيويته. السريعة التي تحتوى على دهون التي تسبب امراض. يعتبر الحليب والمنتجات التي يتم استخلاصها منه المصدر الرئيسي للبروتين، ومن أمثلة المنتجات التي يتم استخلاصها من الحليب هي: اللبن الرائب، والزبادي، والجبن. 71 دولارًا عن طريق اختيار حاوية التقديم الأكبر. وجبات صحية متكاملة خلال شهر رمضان. ابدأ بطهي الخضار بالبخار في الميكروويف مع تقليب بيضتين كاملتين وبياض بيضة في وعاء.

أفكار عشاء رخيصة وصحية. كؤوس - فناجين - اكواب. أزياء رجالية - اخرى. خدمات تنظيف السيارات. معلقة صغيرة من الملح. حزمة مفرومة من البقدونس الأخضر. التى تحتوى على مواد حافظة فنحاول قدر الامكان. لوازم الأطفال و الألعاب. وجبات صحية متكاملة تهدف إلى تنظيم. يحتوي هذا المزيج على دهون صحية وبروتين من جبن الموزاريلا بالإضافة إلى جرجير غني بالمغذيات و غني بفيتامين سي الفلفل الأحمر. الفاكهة: الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل طبيعي، مما يجعلها بديلاً صحيًا للأطعمة التي تحتوي أيضًا على السكر المضاف مثل الفراولة والبرتقال والتفاح والرمان والأناناس. أعمال الحديد - الألمنيوم.

وجبات صحية متكاملة خلال شهر رمضان

في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى ملف وجبة سريعة وسهلة ، جرب يدك في واحدة من هذه الوصفات البسيطة! شوفان القرفة مع الموز والمكسراتصراع الأسهم. يعتبر هذا المعدن من أكثر المعادن التي يحتاج إليها جسم الطفل لأنها تساعد على بناء العضلات وتقوية العظام، بالإضافة إلى وقدرته على تحسين صحة القلب، وأيضاً يساعد الكالسيوم في التقليل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام. يعتبر البروتين أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم لأنه يساعد على تقوية العظام وتحسين صحة القلب، ويمكن الحصول على البروتينات من البيض، والدواجن، واللحوم، والأسماك، واللبن، ويمكن للأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم الحصول أيضاً على البروتينات من الخضراوات.

صيانة وإصلاح السيارات. لوحات فنية - براويز. والسر يكمن في شراء المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة حيث يحتوي 9 جرامات منها على بروتين في الوجبة الواحدة وأنصحك بتقديم بعض الخضروات الطازجة معها لإعداد وجبة صحية متكاملة. خدمات سباكة - مواسرجي. خدمات نقل المحروقات.

لخفض التكاليف ، يجب أن تختار مجمدة طازجة والمعلبات والأطعمة المشتراة بالجملة. وجبة مدرسية صحية ومتكاملة للطفل لقد أوشكت المدارس على الاقتراب وكل أم تحرص على صحة أبنائها ولذلك تسعى إلى إعطائه وجبة مدرسية وفطور صحي يساعدهم على مواصلة بقية اليوم وتساعدهم على. خدمات محاسبة ومالية. خدمات صيانة العاب فيديو. Mar 27 2021 روشتة غذائية متكاملة العناصر. كاري حمص نباتي مع أرز ونانصراع الأسهم.

في الخامس والعشرين من شهر رمضان المبارك 1444هـ قامت الاسواق والمولات في مختلف المدن السعودية بإغلاق أبوابها ومنح إجازة لكافة الموظفين العاملين فيها للتفرغ للعبادة والإعتكاف في أواخر الشهر المبارك، وتنظيم الأمور المتعلقة بالعيد على أن تنتهي الإجازة بعد العيد مباشرة وتستأنف الأسواق عملها من جديد وتفتح أبوابها وتستقبل زبائنها، وبالنسبة لأوقات فتح الاسواق فهي بالتفصيل التالي:[1]. ستارز أفينو: الواقع على طريق الملك عبدالعزيز،، الزهراء، جدة 23424، ومواعيد عمله من الساعة 10:00 صباحًا حتى 12:00 صباحًا. شاهد أيضًا: متى يفتح سوق الأسهم السعودي بعد العيد 2022. والمحلات الخاصة بالملابس تفتح ثالث أيام العيد السعيد. متى تفتح الاسواق بعد العيد. الدانوب: مواعيده من السبت إلى الجمعة من الساعة 8:30 صباحًا حتى 1:30 صباحًا. وزارة التجارة, 04/05/2022, الأندلس مول: مركز تسوق على الطراز الحديث يحتوي متاجر التجزئة المعروفة وسوبر ماركت وقاعة طعام، ومواعيد عمله من الساعة 09:00 صباحًا حتى 11:30 مساءً. دوام المولات في رمضان 1443 - 2022 السعودية. السلام مول: ويقع على الطريق الدائري الغربي الفرعي، ظهرة نمار، الرياض 14924، وهو سلسلة متاجر لعلامات تجارية ومطاعم مريحة وجولات ترفيهية للأطفال ومتجر بقالة، ويفتح أبوابه من الساعة 10:30 صباحًا حتى الساعة 02:30 منتصف الليل.

متى تفتح المولات في الرياض بالموقع

إلى هنا نكون قد أجبنا على سؤال متى تفتح الاسواق بعد العيد 2023 / 1444، وقد تعرفنا من خلال سطوره على مواعيد العمل في الاسواق والمولات في المملكة العربية السعودية بعد إجازة عيد الفطر السعيد. اوقات دوام عزيز مول رمضان 2022. الحياة مول واحدة من أشهر المولات في العاصمة السعودية الرياض، وهذا المول يقدم فعاليات وعروض في كافة المناسبات، وقد خصص المول بعض الأوقات من أجل العمل خلال عيد الفطر السعيد، وأوقات العمل كالآتي:[2]. متى تفتح المولات في الرياض –. مجمع ابن خلدون: الواقع على طريق الملك فهد، القادسية، الدمام، ومواعيد العمل فيه الساعة 09:30 صباحًا حتى 12:00 صباحًا. القصر مول: والذي يقع في السويدي العام، السويدي، الرياض 11564، يضم متاجر متعددة الفروع وقاعة طعام ودار سينما ومنطقة ترفيهية للأطفال، ويفتح أبوابه من الساعة 09:00 صباحًا حتى الساعة 12:00 صباحًا.

يمكن تقسيم دوام المولات في المملكة العربية السعودية خلال شهر رمضان المبارك وفقًا لأشهر مولات السعودية على النحو التالي: أوقات دوام حياة مول بالرياض في رمضان. المكان مول: طريق الأمير محمد بن سعد بن عبدالعزيز، الملقا، الرياض 13521، يحتوي مجموعة مميزة من المتاجر التجارية ذات الماركات العالمية، ويفتح أبوابه من الساعة 10:00 صباحًا حتى الساعة 12:00 صباحًا. مصابيح الفلورسنت هي من أمثلة البلازما. نقاط موبايلي كم تساوي ريال وما هي طريقة جمع النقاط. رسوم التحويل الدولي الراجحي.. أقصى مبلغ للتحويل من الراجحي. متى تفتح المحلات في رمضان 1443 السعودية. أوقات دوام الحياة بلازا الدمام. سنتريا مول: ويقع في شارع العليا، العليا، الرياض 12241، يشتهر مركز التسوق الداخلي والأنيق هذا بمتاجر لعلامات تجارية عالمية فاخرة ومقاهٍ راقية، ويفتح أبوابه من الساعة 10:00 صباحًا حتى الساعة 11:00 مساءً. النخيل مول واحدة من أشهر المولات في مدينة الرياض وهو عبارة عن مجمع تجاري مصمم بطريقة حديثة، يحتوي هذا المول على سلسلة مقاهي ومطاعم متنوعة ومميزة المناسبة لكافة الأفراد والعائلات، ويقدم هذا المول العديد من العروض المناسبة للعيد، وأوقات عمل المول خلال فترة العيد كالآتي:[1]. أعلنت إدارة حياة مول في الرياض عن دوام المول خلال الشهر الفضيل، حيث تقسم فترات العمل إلى فترتين على النحو الآتي: - تبدأ الفترة الأولى عند الساعة 3 ظهرًا وتستمر حتى الساعة 7 مساءً. متى تفتح الاسواق بعد العيد 2022 مواعيد عمل المولات في العيد. تبدأ أوقات دوام حياة مول الرسمية عند الساعة 10 صباحًا وتستمر حتى الساعة 1:30 صباحًا. فلامنجو بارك: مركز تسوق متعدد الفروع وسوبرماركت ومطاعم مريحة وفاخرة تعتمد الخدمة الذاتية، ومواعيد عمله من الساعة 08:15 صباحًا حتى 11:30 مساءً. مدينة جدة من المدن السعودية التي تحتوي على عدد كبير من المولات التجارية وهذه المولات تعد أحد الفروع حيث يحتوي المول الواحد على أكثر من فرع منتشرة في كافة المناطق في المملكة، وتقدم هذه المولات العديد من الفعاليات والعروض خلال عيد الفطر السعيد. من هو الدكتور يزيد الغنيم ويكيبيديا.

متى تفتح المولات في الرياض اليوم

شاهد أيضًا: موعد دوام الموظفين بعد عيد الفطر. المطاعم والكافيهات: من السبت إلى الخميس من 9:30 صباحًا حتى 11:30 مساءً، أما يوم الجمعة الساعة 2:00 مساءً حتى 12:00 مساءً. هل كاس العالم للاندية 2023 في المغرب. متى تفتح الاسواق بعد العيد 2023 / 1444، كانت الحكومة السعودية قد منحت إجازة لمدة معينة بمناسبة حلول عيد الفطر السعيد، وتم منح الإجازة لمختلف القطاعات العامة والخاصة ومنها الأسواق المولات السعودية وبالتزامن مع انتهاء إجازة العيد يتساءل المواطنين في المملكة عن متى تفتح الاسواق بعد العيد وتستأنف عملها من جديد وتستقبل زبائنها ومن خلال موقع نقالاتي سنتطرق للحديث عن الموعد المحدد لفتح أبرز الاسواق والمولات في المملكة. متى تفتح المولات في الرياض بالموقع. حياة مول: ويقع على طريق الملك عبدالله، قاطع طريق الملك عبدالعزيز مع، الرياض المملكة العربية السعودية، ويفتح أبوابه من الساعة 10:00 صباحًا حتى الساعة 01:30 منتصف الليل. المعارض: أول وثاني أيام العيد من 5:00 مساءً حتى 11:00 مساءً. أما بخصوص الاحتياجات الأساسية فيتم فتح الأسواق ثاني أيام العيد السعيد. وبهذا نكون قد انتهينا من هذا المقال والذي بعنوان متى تفتح الاسواق بعد العيد، حيث تناولنا فيه مواعيد فتح الأسواق الشعبية وغيرها بعد عيد الفطر السعيد، ومواعيد عمل المولات خلال فترة العيد، ومواعيد فتح أشهر المولات في مدينة الرياض وجدة. غرناطة مول: كان يُسمى في السابق مركز غرناطة هو مركز تسوق ومجمع للعلامات التجارية، يقع في مدينة الرياض بحي الشهداء، ويتكون من 9 متاجر رئيسية، ويحتوي على 340 محل تجاري من المنتجات العالمية المشهورة، ويفتح أبوابه من الساعة 09:00 صباحًا حتى الساعة 02:00 منتصف الليل.

منطقة المطاعم: تفتح أبوابها أول أيام العيد من 10 صباحًا حتى 1:30 صباحًا. مواعيد فتح المولات في مدينة الرياض يكون خاص فقط بالعيد الفطر السعيد، حيث يتم تخصيص هذه الفترة من أجل شراء ما يحتاجه الإنسان في العيد، وتختلف هذه المواعيد عما كان معمول به خلال شهر رمضان وذلك لأن الشهر الفضيل مواعيده خاصة به، وطبيعة مواعيد بعض المولات خلال العيد في العاصمة الرياض ما يلي: أوقات عمل النخيل مول في العيد. يمنع دخول الزبائن قبل إظهار حالة محصن عبر تطبيق توكلنا. أبرز المولات في المملكة العربية السعودية. تقسم أوقات دوام الحياة بلازا الدمام في رمضان 1443 على النحو التالي: - أول 15 يوم من شهر رمضان: تبدأ الفترة الصباحية عند الساعة 9 صباحًا وتستمر حتى الساعة 3 ظهرًا، لتبدأ الفترة المسائية بعد ذلك عند الساعة 8 صباحًا، وتستمر حتى الساعة 12 ليلًا. متى تفتح مولات الدمام. ساعات عمل ودوام مولات الرياض في شهر رمضان المبارك. متى تفتح المولات في الرياض عقار. إنّ مواعيد فتح المولات في العاصمة السعودية الرياض بعد العيد تختلف عما كان معمول به خلال الشهر الفضيل حيث كان لشهر رمضان مواعيده الخاصة به، وجاءت مواعيد عمل مولات مدينة الرياض بعد العيد كما يلي: - بانوراما مول: المتواجد في حي الملك فهد بالرياض وهو مركز تسوق كبير تم تصميمه على الطراز الحديث يضم العديد من العلامات التجارية العالمية ومجموعة من المطاعم الفاخرة ومجمع استجمام واستشفاء للنساء، ويفتح أبوابه من الساعة 09:00 صباحًا حتى الساعة 01:00 منتصف الليل. المعارض: تبدأ عمالها في أول وثاني أيام عيد الفطر السعيد من الساعة 4:00 مساءً حتى 10:30 مساءً.

متى تفتح المولات في الرياض ويصل للبوسنة

كيف اسوي ستريك streak سناب. السلام مول تعد أكبر مدينة ترفيهية في مدينة جدة، كما ويوفر هذا المول المحلات التجارية على الطراز المحلي والعالمي ليقدم تجربة مميزة للمواطنين داخل المملكة، وأوقات عمل السلام مول خلال عيد الفطر السعيد كالآتي:[3]. متى تفتح المولات في الرياض ويصل للبوسنة. لم تفرض حكومة المملكة العربية السعودي أي قيود على أوقات دوام المولات في المملكة، ومن المتوقع أن تعمل المولات خلال شهر رمضان المبارك على النحو الآتي: - من يوم السبت إلى يوم الخميس: يبدأ الدوام عند الساعة 10 صباحًا ويستمر حتى الساعة 12 مساءً. حبوب جارديانس للتنحيف – هوامش. مواعيد عمل مولات جدة. مارينا مول: من أكبر مراكز التسوق في مدينة الدمام ويعمل من الساعة 10:00 صباحًا حتى 12:00 صباحًا.

ساعات عمل الحياة بلازا الدمام الرسمية تبدأ الساعة 8 صباحًا وتستمر حتى الساعة 10 ليلًا. موعد اجتماع الفيدرالي الأمريكي في نوفمبر 2022. المركز تحديدا يقع غرب طريق الملك عبدالعزيز جنوب ميدان الكرة الأرضية، ومواعيد عمله من الساعة 10:00 صباحًا حتى 01:00 صباحًا. تفتح المطاعم ومدن ألعاب الأطفال أبوابها في أول أيام العيد. تختلف مواعيد فتح المولات في المملكة العربية السعودية خلال شهر رمضان المبارك عن يوم عيد الفطر السعيد وذلك لأن المولات في فترة العيد تشهد إقبال كبير من قبل المواطنين داخل المملكة من أجل شراء ما يلزم من الحاجيات الأساسية والملابس ومعرفة العروض التي تقدمها المولات خلال فترة العيد، ويبدأ عمل هذه المولات في العيد كالآتي: - الملاهي والكافيهات والمطاعم: يبدأ عملها أول وثاني أيام العيد دوام متواصل من الساعة 2:00 ظهرًا حتى 3:00 فجرًا، أما ثالث أيام العيد فيعود الدوام كما كان في السابق. تعرف بأنها غنية بفيتامين ب وتمد الجسم بالطاقة وتحتوي على الكالسيوم. يجب أن نعتز بلغتنا ولا نتباهى بلغة أخرى. في ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا على دوام المولات في رمضان 1443 – 2022 السعودية وبشكل مفصل، كما تعرفنا على أشهر مولات المملكة، وعلى أوقات دوامها خلال الشهر الفضيل. اوقات عمل المولات في الرياض يوم الجمعة. أعلنت إدارة عزيز مول عن أوقات دوام المول خلال شهر رمضان المبارك 2022، وذلك على النحو الآتي:[5]. وست افينو مول: الواقع في شارع عمر بن الخطاب، الفيصلية، الدمام، ويستقبل زبائنه من الساعة 10:30 صباحًا حتى 11:30 مساءً. أوقات دوام عزيز مول يوم الجمعة: يبدأ الدوام عند الساعة 2 ظهرًا ويستمر حتى الساعة 1 صباحًا. خلال الفترة المسائية: تفتح المحلات من الساعة 9 مساءً وحتى الساعة 1 بعد منتصف الليل.

متى تفتح المولات في الرياض عقار

تضم عاصمة المملكة العربية السعودية الكثير من المولات، وتختلف ساعات عمل هذه المولات خلال الشهر الفضيل عن أوقات العمل باقي أيام السنة، حيث يبدأ العمل في معظم مولات العاصمة على فترتين، تبدأ الفترة الأولى قبل وقت الإفطار بعدة ساعات وتستمر حتى الساعة السابعة، لتبدأ بعد ذلك الفترة الثانية عند الساعة 9 مساءً وتستمر إلى منتصف الليل على الأقل. الحمراء مول: ويقع على طريق الشيخ حسن بن حسين بن علي،، الملك فيصل، الرياض 13215، يحتوي مجمع التسوق الكبير هذا متاجر عالمية متعدّدة الفروع والمطاعم، بالإضافة إلى منطقة لعب داخلية للأطفال، ويفتح أبوابه من الساعة 10:30 صباحًا حتى الساعة 02:30 منتصف الليل. قبل حلول عيد الفطر السعيد قامت الأسواق السعودية بإغلاق أبوابها من أجل الحصول على إجازة والتي بدأت في 25 من شهر رمضان من أجل التفرغ للعبادة والاعتكاف في أواخر الشهر الفضيل، وتنظيم الأمور الخاصة بالعيد من شراء ملابس وأمور أخرى، على أن يتم فتح هذه الأسواق بعد العيد مباشرة، أما أوقات فتح هذه الأسواق بالتفصيل كالآتي: - المطاعم وألعاب الأطفال تفتح أبوابها أول أيام العيد. كم مدة معرض مسقط الدولي للكتاب 2023 ومواعيد العمل – فكرة. شاهد أيضًا: جدول فعاليات عيد الفطر 2022 في الرياض بالمواعيد. رابط نتائج الثانوية العامة 2022 سلطنة عمان برقم الجلوس.

هناك عدد كبير جدًا من مراكز التسوق والمولات المنتشرة في أنحاء المملكة العربية السعودية ومعظم تلك المولات تضم متاجر محلية وعالمية والمطاعم الفاخرة ومدن الملاهي للأطفال وغيرها وتتمتع مراكز التسوق بالمملكة بإقبال كثيف من الزبائن من أجل الشراء منها لأنها تقدم أجود وأفضل المنتجات على الإطلاق، ومن أبرز المولات في المملكة العربية السعودية ما يلي: - فلامنجو مول. من يوم السبت الى يوم الخميس: الفترة الاولى من الساعة 12:00 الى 6:00. الحجاز مول: ويقع ف البوادي وهو مركز تجاري يضم متاجر بيع الملابس ومستحضرات التجميل والمجوهرات المحلية، بالإضافة إلى الألعاب الكلاسيكية وقاعة طعام، ومواعيد عمله من الساعة 09:00 صباحًا حتى 11:00 مساءً. المطاعم ووسائل الترفيه: أول وثاني أيام العيد من الساعة 1:00 مساءً حتى 1:00 صباحًا. سبب وفاة عبد العاطي صالح الفنان المصري. شاهد أيضًا: مواقع احتفالات العيد في الرياض 1443 بالمواعيد.