تجربتي مع كريم فيت لازالة الشعر الجاهلي: فوائد تمارين الهيت في حرق الدهون وضبط السكر في الدم كبيرة | مجلة سيدتي

Friday, 28-Jun-24 13:48:22 UTC

بيننا قد يواجه البعض بعض المشاكل مع شرائح فيت لازالة الشعر، حيث قد يواجه البعض اسمرار في الجسم بعد تكرار استخدام شرائح فيت. تجنب تناول أي مكملات غذائية أو تطبيق أي كريمات موضعية على الثدي تحتوي على هرمونات في تركيبتها بدون استشارة الطبيب المختص. كذلك اكتشفي معلومات مثل مميزات و سعر كريم فيت لازالة الشعر نهائيا للمناطق الحساسه ، و كذلك طريقة استخدامه للتخلص من الشعر الزائد. يعمل على التخلص من الشعر دفعة واحدة دون الحاجة لتكرار هذه العملية أكثر من مرة. جهاز ليزر لازالة الشعر. لا يوضع الكريم بصفة عامة على المناطق المصابة بالدوالي من الجسم أو على الجروح أو الندوب أو المناطق المصابة بحساسية أو المناطق المتهيجة. يعتبر كريم فيت جيل من الكريمات الفعالة في إزالة الشعر للرجال، حيث يحتوي كريم فيت للرجال على عدة مواد فعالة، كذلك يحتوي على الالوفيرا التي تساعد في ترطيب وتنعيم البشرة. في ختام تجربتي مع كريم فيت لإزالة الشعر نود أن نذكركم أن المقال كان ملئ بالعناصر والفقرات المفيدة التي يمكن أن تكون مرجع هام لكم عند استخدام كريم فيت لإزالة الشعر حيث قدمنا طريقة الاستخدام ومميزات استخدام الكريم وعيوبه.

1. جهاز الشمع لازالة الشعر
2. تجربتي مع كريم فيت لازالة الشعر الحر
3. جهاز ليزر لازالة الشعر
4. تمارين الاحتمالات مع الحل
5. كم عدد السعرات الحرارية في البيض
6. السعرات الحرارية في التمر
7. التمييز بين طفايات الحريق

جهاز الشمع لازالة الشعر

بعد استخدام كريم يت، ستلاحظ نمو الشعر مرة أخرى خلال يومين أو خمسة أيام من استخدام هذا الكريم. انتظر لمدة من 4 إلى 6 دقائق ولا تزيد عن ذلك أو حسب كما هو مدون على العبوة. ذكرت إحدى التجارب مع كريم فيت لازالة الشعر، أن اجوبتها مع كريم فيت، تجربة جيدة جدا، حيث قالت الكريم سهل الاستعمال وسعره مناسب، كذلك يساعدني في الحصول على بشرة ناعمة خلال دقائق، لذلك تجربتي مع كريم فيت لازالة الشعر تجربة رائعة. من أهم مميزات هذا الكريم أن سعره مناسب للجميع وغير مكلف على الإطلاق. وسائل فعالة لشد الثدي. لذا فإنه يفضل استخدام جل حلاقة مرطب. استكشفي طرق إزالة الشعر مع براون | براون AE. يحفظ الكريم بعيدًا عن متناول الأطفال بالطبع. تخلصي من العلبة على الفور ولا تستخدميها، إذا وجدت لون الكريم متغير أو إذا وجدت العلبة تالفة، وغالبًا ما ينتج هذا عن سوء التخزين.

تجربتي مع كريم فيت لإزالة الشعر نهائيا للمنطقة الحساسة. وكان التطبيق سلسًا باستخدام كمية قليلة من الكريم قمت بإزالة الشعر من منطقة كبيرة، وتركت الكريم على بشرتي لمدة 5 دقائق ثم قمت بإزالته باستخدام أداة إزالة الشعر المرفقة للعبوة، وكانت الأداة جيدة ولكنها قاسية في بعض الأوقات. عندما قمت بتطبيقه على يدي ، كان التطبيق سلسًا وغطت كمية قليلة منه منطقة كبيرة. فوائد كريم فيت لإزالة الشعر. تجربتي مع كريم فيت لازالة الشعر نهائيا للمناطق الحساسه و هل يسمر ؟. وعلاوة على ذلك فإن إزالة الشعر المنتظمة تقلل عدد العشيرات التي تنمو للداخل. يزيل الشعر القصير الصعب من الساقين والذراعين وتحت الإبطين وخط البكيني. وتمتاز بالسرعة والامان والسهولة لأنها تستخدم على الجاف. قبل وبعد إزالة الشعر باستخدام كريم فيت، إليك أهم المعلومات: - ضعي القليل من هذا الكريم على الجلد لتتأكدي من أنه لا يسبب حساسية أو تهيج للبشرة. د يكون أحيانًا صعب الاستخدام وتكون النتائج غير دقيقة.

تجربتي مع كريم فيت لازالة الشعر الحر

هل كريم فيت لإزالة الشعر يتسبب في الاسمرار؟. كريم فيت لإزالة الشعر للبشرة الحساسة: يتكون كريم فيت للبشرة الحساسة من مجموعة من العناصر الطبيعية الرقيقة على البشرة حتى لا تتسبب في حدوث أي التهابات أو أي أعراض جانبية كتهيج واحمرار البشرة. تجربتي مع كريم فيت لازالة الشعر – موسوعة المدير. يقوم كريم فيت لازالة الشعر بعمله ولكن لا تتم إزالة الشعر بشكل متساوٍ لأن البعض يُترك وراءه. ولكن تركيبة هذا الكريم تختلف قليلًا لتناسب البشرة العادية. لن تشعر بأي ألم عند إزالة الشعر بالإضافة إلى أنها طريقة غير مرهقة على الإطلاق.

يساعد على التخلص من الشعر من الجذور وهذا يبطئ نمو الشعر ويجعله أنعم من ذي قبل. إن طريقة استخدام هذا الكريم سهلة جداً ولا تتطلب منك سوى مد الكريم بالمنطقة التي تريدين إزالة الشعر منها ثم تركه لحوالي 3 الى 6 دقائق ثم إزالة الشعر بالأداة أو الملعقة المرفقة به. و لكن توجد كريمات لازالة الشعر ، غير مؤلة و سهلة الاستخدام ، يقال عنها انها فعالة و رائعة. يوجد عدة أنواع من شرائح فيت لازالة الشعر، مثل شرائح فيت للوجه وشرائح فيت للجسم وشرائح فيت للمنطقة الحساسة. فالاكتفاء باستخدام الماء والصابون ليس الخيار المثالي أبدًا حيث دائما ما يعرض البشرة للجفاف والمظهر المحرفش. كما أنني لم أصادف أي حرق أو حكة مقارنة بالحلاقة مما يجعل هذا الكريم رائعًا حقًا. على الرغم من أن هذا الكريم له رائحة عطرة إلا أنه يسبب الاختناق وضيق التنفس لمرضى الربو. قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: غسول ستارفيل لتنظيف البشرة وحمايتها من حب الشباب | حد جرب غسول ستارفيل. فإننا سوف نتحدث عنه اليوم بشيء من التفصيل. جهاز الشمع لازالة الشعر. طرق إزالة الشعر السطحية. تكبير الصدر في فتره قصيره وبدون جراحة.

جهاز ليزر لازالة الشعر

إجابات الأطباء على السؤال (1). وهناك أنواع مختلفة من هذا الكريم تحتوي على رائحة الياسمين وحليب اللوتس. أيضا قبل تنظيف البشرة يجب أن تكون جافة وخالية تماما من المرطبات والزيوت. طريقة العنل: إن استخدام جهاز محمول باليد ذي رأس من الملاقيط الدوارة تمر على على الجسم كاملاً من الرأس حتى أصابع القدمين من شأنه إزالة كل وجميع الشعيرات متى تنمو. تُمكنك هذه الطرق من إزالة الشعر من مناطق الجسد من على سطح البشرة. هل كريم فيت لازالة الشعر يسمر. يحتوي البخاخ على العناصر المرطبة التي تضيف رونقًا ولمعانًا لبشرتك. لا داعي للقلق بشأن سواد بشرتك عند استخدام فيت. يمكنك الحصول على بشرة ناعمة وحريرية بعد استخدام هذا الكريم إذا قمت باتباع التعليمات الصحيحة في استخدامه. تجربتي مع كريم فيت لازالة الشعر الحر. و لكن اعتقد انه يمكنني ان اتغاضى عن هذا العيب ، لان ازالة الشعر تتم بدون الم باستخدام هذا الكريم. العيوب: قد يكون الأمر غير مريح في بعض الأماكن الحساسة. ثبت سريريًا أنه يترك بشرتك رطبة لمدة تصل إلى 24 ساعة. جفف جسمك جيدًا، ثم طبق الكريم على المنطقة المراد إزالة الشعر منها في نفس اتجاه الشعر.

وإذا كنت ترغبين في معرفة أنواع كريمات إزالة الشعر الأخري التي يمكنك استخدامها أو تجربتها ومقارنتها مع فيت.. قومي بفتح هذا الرابط. ولأن أنواعه كثيرة ومختلفة بحيث يناسب كل أنواع البشرة للمستخدمين والمستخدمات. يجب ألا يتعرض لأشعة الشمس المباشرة حتى لا يسبب الحروق أو الحساسية، ويفضل استخدام واقي الشمس عند الخروج. يُمكنك القراءة عن طرق إزالة الشعر من الجذور المتنوعة ومن ثم تعرفين الفارق بين الأسلوبين. أمور يجب مراعاتها عند استخدام كريم يت. لا يعطي النتائج الدقيقة وستلاحظين القليل من الشعيرات الباقية. تجربتي كانت ايجابية و انا راضية تماما عن النتائج ، انه رائع. يمكنك اتباع النصائح التالية قبل استخدام كريم يت. حتى سمعت عن كريم إزالة الشعر ولكن هناك صديق أخبرني أن كريم إزالة الشعر يجعل لون الشعر أغمق، إلى جانب أن الشعر ينمو مرة أخرى بعد فترة قصيرة، كما أنه يجعل الجلد قاسياً. أنواع كريم فيت لازالة الشعر المخصصة للنساء: تختلف أنواع كريم فيت لازالة الشعر باختلاف نوع البشرة المستخدم من أجلها، وسوف تتعرفين إلى كافة أنواع كريم فيت للنساء والرجال في السطور التالية مع مكونات كل منها: 1. الخيار الأفضل: جميع أجزاء الجسد - والسيقان، والإبطان، والذراعين، ومنطقة الخصر والوجه. إضافةً إلى أنه يحتوي على مجموعة من العناصر المهدئة التي تحمي البشرة من التهيج أو الاحمرار. وهنا تتحرك الشفرات جانبيًا لتقص الشعيرات على حافة الشاشة. يعتبر كريم فيت من أفضل وأهم الكريمات التي تساعد بالتخلص من الشعر من دون أن تسبب أي آلام للمرأة على عكس الطرق الآخرى مثل الشمع أو ماكينة إزالة الشعر.

يفضل عدم الخروج في الشمس بعد استخدام الكريم مباشرة، حيث يمكن التسبب في ظهور بعض الحساسية وحروق الشمس، وعند الخروج يفضل استخدام واقي من الشمس. ومن هنا اخترنا ان نعرفك على خصائص هذا الكريم وأهم المعلومات عنه. يجب شطف الجلد جيدًا بـ الماء لـ إزالة الكريم ثم جففيه بـ منشفة قطنية. يتم تحديد حجم الصدر من خلال مجموعة من العوامل الوراثية ونمط الحياة ووزن الجسم وغيرها، ويمكن تكبير الصدر بدون جراحة من خلال اتباع التعليمات والنصائح التالية: - ممارسة تمارين الضغط على الجدار من خلال الوقوف أمام الحائط وتحريك الجذع للأمام والخلف من 10-15 مرة. لكن أثرها لا يدوم طويلاً مقارنة بالحلاقة مع الماء وعلاوة على ذلك تحتاج الماكينة للاعتناء بها ومن ذلك تنظيف الشفرات وتغييرها سنويًا. إزالة الشعر بالفتلة. بينما ذكرت إحدى التجارب مع كريم فيت لازالة الشعر، أن تجربتها مع كريم فيت بها بعض السلبيات البسيطة، حيث قالت يظهر الشعر بسرعة بعد الكريم، كذلك قد يسبب تغير طبيعة الشعر، ولكني أحافظ على ذلك، باستخدام كريم فيت لأكثر من مرة. يحتوي على مكونات طبيعية مما يجعله مناسب لجميع أنواع البشرة. يمكن للشمع الحفاظ على بشرتك بلا شعر لأسابيع فلا تقلقي بشأن إزالة الشعر لقدر من الوقت.

احتياطات ما قبل استعمال Veet Cream:-. لتجنب أي اسمرار أو عيوب عند استخدام كريم فيت اقدم لكم طريقة استعمال كريم فيت لإزالة الشعر بالطريقة الصحيحة كالتالي: - يمكن أن نبدأ باختبار كريم فيت لإزالة الشعر في منطقة صغيرة قبل تطبيقه على جميع أجزاء الجسم، فإذا لم يصدر أي رد فعل تحسسي يمكن الاستكمال والاستخدام بشكل طبيعي. كما أنه يسبب احمرار وتورم الجلد، بالإضافة إلى تشقق الجلد وجفافه، لذلك يجب أن يقتصر استخدام هذا الكريم على تجنب مخاطره. بلا ألم، وغير باهظ التكاليف. لا ينصح بوضع كريم فيت على البشرة وتركه لأكثر من 12 دقيقة، حيث يظن البعض أن هذا يزيد من فاعلية الكريم ولكن هذا غير صحيح، هذا قد يسبب تهيج بسبب بعض المواد الكيميائية في الكريم. ملاحظات اختاصيو الأمراض الجلدية والبشرة: "نظرًا لأن إزالة الشعر تعني التخلص من الشعر من جذوره، فإن الشعيرات تعاود النمو بأطرافًا أكثر نحافة وهو ما يمنحكِ مظهرًا أفضل. يمكن أن يأتي هذا الكريم على شكل رذاذ يتم رشه على المنطقة المراد إزالة الشعر منها. أضرار وعيوب كريم فيت لإزالة الشعر. لا يمكن استخدام كريم فيت في كل الأماكن في كل المرات، حيث أن الوجه ومنطقة البيكيني يكونان منطقتين حساستين.

آلام العضلات بعد التمرين من أهم المشاكل التي تواجه الرياضيين عموما والتي يكون سببها تراكم حمض اللاكتك في العضلات. لا تتعارض تلك تمارين هيت مع لعبة كمال الاجسام على الرغم من تفضيل بعض لاعبي الفتنس وكمال الأجسام لتمارين الكارديو إلا أن هذا غير صحيح رغم فائدة الكارديو وهذه عدة أبحاث تدعم هذا الكلام: تمارين الهيت hiit مع البيتا الانين لزيادة ضخامة العضلات. حيث يمكنك وضع تمارين الهيت منتصف التمارين الرياضية المعتادة ضمن الخطة. واحدة من أكبر مزايا تمارين الهيت هي أنه يمكنك الحصول على نتائج مشجعة في أقل وقت ممكن، فضلاً عن فوائد صحية عدّة، ومنها: 1- حرق الكثير من السعرات الحرارية: يمكن لتمارين الهيت أن تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة. وقت الراحة يتم الوصول فيه لمستوي ضربات قلب 85% أي لا تجعل ضربات القلب تقل عن هذا المعدل العالي. كانت النتائج أن من مارسوا تمارين الهيت خسروا 2% من الدهون أكثر من الذين مارسو التمارين التقليدية. الوقت الإجمالي 20 دقيقة. فوائد تمارين الهيت (HIIT) يا صديقي كالتالي: - تمارين الهيت تقلل من دهون الجسم (أسرع من الكارديو المتوسط الشدة بنسبة تتراوح من 20 إلى 30%). يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة هذه التمارين لتجنب الأصابات وأدائها تحت إشراف مدرب خاص. الركض يحرق سعرات حرارية عالية أكثر من ركوب الدراجة ويجب تحريك اليدين عند الركض و يحرق بعد نصف ساعة من الركض أكثرمن ساعتين ركوب الدراجة. وذلك عبر خطة HIIT من 8 أسابيع. وهذا النوع من التمارين يحرق سعرات حرارية أكثر من تمارين الكارديو وإليك أكثر 5 تمارين تحرق سعرات…. المرحلة الثانية:(2:1) الأسبوع الثالث والرابع. على سبيل المثال: يمكن أن يبدأ تمرين الهيت باستخدام دراجة ثابتة من 30 ثانية بأسرع ما يمكن، متبوعاً بعدة دقائق من ركوب الدراجات بوتيرة بطيئة مع مقاومة منخفضة.

تمارين الاحتمالات مع الحل

حيث أثبتت الدراسات أن ممارسة تمارين الهيت HIIT ولو لمدة قصيرة يفيد في VO2 MAX وهو الاستهلاك الأقصى للأكسجين وبالتالي زيادة القوة والتحمل. تمارين تحرق سعرات حرارية عالية. ويكرر هذا التمرين من 4 إلى 6 جولات على هذا النحو. تمارين الهيت hiit تمكن الجسم من استخدام الجسم للدهون في إنتاج الطاقة. زيادة إفراز هرمون النمو الذى يستخدم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. قال الباحثون أن الأشخاص الذين أدو تمارين الهيت HIIT حرقوا 10% من السعرات الحرارية خلال اليوم التالي لإجراء تلك التمارين بالمقارنة من الذين أدوا تمارين الكارديو. وذلك في أداء التمرينات وذلك لمده 30 ثانية أو لعدة دقائق قليلة. وتحرق بنسبة 30% سعرات حرارية أكثر من تمارين الأوزان التقليدية. القفز بالحبل(نط الحبل)||60 ثانية||30 ثانية||10|. فوائد تمارين الهيت الصحية عديدة، منها أيضاً خفض ضغط الدم وسكر الدم، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب. تمارين الهيت HIIT أكثر متعة من التمارين العادية. الدراجة||30 ثانية||60 ثانية||8-10|. تمارين وزن الجسم الأخرى. يعتقد الكثير أن الجري هو اكثر رياضة تحرق سعرات ولكن الرياضة الجماعية تحرق سعرات أكثر مثل: مبارة كرة السلة تحرق 345 سعر بعد 30 دقيقة، ومباراة كرة طائرة تحرق 420 سعر بعد نصف ساعة.

كم عدد السعرات الحرارية في البيض

تساعد تمارين الـHIIT على القدرة على انخفاض إنزيمات الخاصة بإنتاج الدهون. المرحلة الرابعة: (2:1) الأسبوع السابع والثامن. التمارين الهوائية aerobic exercise)) يمارسها الرياضيون لزيادة حرق الجسم فى وقت قصير وهى ذات كثافة عالية إذ تجعل الجسم فى حالة من الحرق الدائم حتى بعد انتهاء التمرين،. وذلك بنسبة تصل إلى 50% ووجود هذه البروتينات في العضلات يعني استهلاك مزيد من الطاقة وبالتالي المزيد من حرق الدهون حتى في وقت الراحة. تمارين الهيت hiit تزيد معدل حرق العضلات للدهون. كما أن هذه التمارين تختلف في نتيجتها من شخص إلى آخر. تمارين هيت تحسن اللياقة البدنية والأوعية الدموية والقلب VO2. ذكرت دراسة في مجلة الجمعية الدولية للأغذية أن الأشخاص الذكور عندما مارسوا تمارين هيت HIIT لمدة 6 أسابيع (15 دقيقة بنسبة دقيقتين تمرين إلى دقيقة راحة 3 أيام في الأسبوع) مع تناول مكمل البيتا الانين زادت كتلتهم العضلية أكثر من 2 رطل من العضلات بعد 3 أسابيع. في دراسة للجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا وجدت أن الأشخاص المصابين بمتلازمة الأيض الذين أدو خطة تدريبية من تمارين HIIT لمدة 16 أسبوعا.

السعرات الحرارية في التمر

كم سعرة حرارية يحرق تمرين بوربييس؟. بممارسة تمارين الهيت بشكل اسبوعي بل ستحب هذه التمارين بالرغم من قساوتها. المرحلة الثانية: تكون نسبة فترة التدريب إلى فترة الراحة 1:2 مع زيادة مدة التمرين إلى 17 دقيقة. المرحلة الأولى: يمكنك التدريب في هذه المرحلة بنسبة واحد تمرين إلى أربعة راحة لمدة 15 دقيقة أو أقل قليلا. خاصًة مع تمارين قوية كالهيت. ليس معني أنها تسمي تمارين عالية الكثافة أنها خاصة بلاعبي الفتنس وكمال الاجسام فقط أو الرياضيين المحترفين أو السوبر ولكنها مفيدة جدا لأي شخص حيث أن تمارين الهيت HIIT مفيدة لكل الأشخاص الذين يريدون أن يحصلوا علي لياقة وصحة جيدة. جدول تمارين الهيت HIIT المقترح. وتكون الزيادة بشكل أساسي في العضلات الأكثر استخداماً، وغالباً ما تكون في الجذع والساقين. والذي يخفض من مستوي الحموضة في الجسم عموما مما يؤدي للشعور بالتعب وعدم قدرة العضلات علي الانقباض. يجب على المبتدئين اختيار أقل مدة تمرين وأعلى فترة راحة وزيادة مدة التمرين تدريجيا وتقليل فترات الراحة تدريجيا حتى تقدم مستواهم. لذلك يساعدك على الاستمرار في ممارسة التمارين ومن ضمن هذه الأبحاث بحث جامعة ولاية كارولينا الشمالية أن الأشخاص يفضلون القيام ب تمارين الهيت عن التمارين العادية. 4- بناء العضلات: تساعد تمارين الهيت على زيادة كتلة العضلات لدى بعض الأفراد. التمرين العنيفة لا تتعدى 30 ثانية للحفاظ على وتيرة التمرين، ثم تقوم بعمل دورات من هذه التمارين مرتين أسبوعياً ويجب تقليل وتيرة التمرين لتجنب الأصابات.

التمييز بين طفايات الحريق

الخلاصة في هذه النقطة أن قصر مدة التمرين والاستمتاع به يجعلك أكثر تمسكا بالخطة التي تنوي القيام بها وعدم التوقف عن ممارسة الرياضة وذلك أيضا لظهور النتائج سريعا. إذ وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة Public Library of Science أنه بعد 8 أسابيع من ممارسة مصابين بالنوع 2 من داء السكري تمارين الهيت أنهم قد تمكنوا من السيطرة بشكل أفضل على مستويات الإنسولين لديهم كما لوحظ تحسن في وظائف البنكرياس. 3- فقدان الدهون: من المثير للاهتمام، أن كلاً من تمارين الهيت والتمارين التقليدية متوسطة الشدّة يمكن أن تقلل من دهون الجسم ومحيط الخصر أي ما يعرف بالدهون الحشوية. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تمارين الهيت تقي من الشيخوخة المبكرة. وعموما هذه اقتراحات تمارين الهيت HIIT ولكن اختر ما يناسبك يمكنك ممارسة السباحة أو التجديف أو ركوب الدراجات ولكن الثابت والقاعدة العامة هي الشدة العالية والمتقطعة للتمارين hiit والوصول لمعدل ضربات قلب عالي. 6- خفض ضغط الدم ومعدل السكر. هناك الكثير من الطرق للقيام ب تمارين الهيت ولكن هناك قواعد عامة وهي: - مدة التمرين 20-90 ثانية لكل دور والراحة ما بين الأدوار تكون مماثلة لوقت التدريب أو يمكن أن تمتد لثلاث أضعاف مدة التمرن أو نصف المدة. ترفع مستويات التحمل والقدرة على ممارسة التدريبات الشاقة. برنامج hiit (8أسابيع) يجعلك من مبتدئ لمحترف. كم يجب أن تقوم بها في الأسبوع.

وقتك لا يعوض بثمن، لذا عند ممارسة الرياضة تحتاج دائماً إلى تمارين تحرق سعرات حرارية عالية للحصول على أفضل النتائج فى أقل وقت. ويتطلب اكسجين أكثر بعد نهاية التمرين ليتعافى ويعود الجسم لوضع الراحة مرة أخرى وتعود العضلات لوضعها الطبيعي، فيظل الجسم يحرق سعرات حرارية لساعات لتوفير تلك الكمية الكبيرة من الأكسجين،. لاحظت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة Experimental Gerontology وأجريت على 39 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 56 و67 عاماً والذين أجروا تمرين HIIT خمسة أيام في الأسبوع لمدة ستة أسابيع لاحظت انخفاضاً في معدل ضغط الدم لدى هؤلاء الرجال. ستنبهر بالفوائد التي تعم عليك بعد ممارستك للتمارين. برنامج HIIT لحرق الدهون في 8 أسابيع. المرحلة الثالثة (1:1) الأسبوع الخامس والسادس.