سورة العلق كاملة مكتوبة بالشكل | التمر في نظام الكيتو

Tuesday, 25-Jun-24 14:53:13 UTC

﴿كَلَّا إِنَّ الْإِنْسَانَ لَيَطْغَىٰ﴾. سورة العلق الشيخ مشاري العفاسي. In the Name of your Lord, Who has created (all that exists), Recite in the name of your Lord who created -. إن إلى ربك الرجعى ". " همان پروردگار که) انسان را از خون بسته آفرید.

1. سوره اقرا باسم ربك الذي خلق كامله
2. سورة اقرأ باسم ربك الذي خلق عبد الباسط
3. سورة اقرأ باسم ربك الذي خلق ماهر المعيقلي
4. تحميل سورة اقرأ باسم ربك الذي خلق mp3

سوره اقرا باسم ربك الذي خلق كامله

All our files are original and our own designs. في قول أبي موسى وعائشة رضي الله عنهما. ﴿خَلَقَ الْإِنْسَانَ مِنْ عَلَقٍ﴾. سورة العلق - تفسير السعدي. " سورة العلق: الترجمة الفلبينية (تجالوج) Tagalog - الفلبينية (تجالوج). ای پیامبر) آیا دیدهای آن کسیکه باز میدارد،. بندهای را هنگامیکه نماز میخواند؟. قران اقرا باسم ربك Mp3 - سمعها. ﴿أَلَمْ يَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ يَرَىٰ﴾. ﴿أَرَأَيْتَ إِنْ كَانَ عَلَى الْهُدَىٰ﴾. هذه السورة أول ما نزل من القرآن في قول معظم المفسرين.

سورة اقرأ باسم ربك الذي خلق عبد الباسط

3) Only the word khalaqa (created) 'has been used absolutely, and the object of creation has not been mentioned, This automatically gives the meaning: "Read in the name of the Lord, Who is the Creator, Who created the whole universe and everything in it. ﴿عَلَّمَ الْإِنْسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ﴾. ما (نیز) بهزودی مأموران آتش را فرا میخوانیم. سورة العلق: الترجمة الأويغورية Uyƣurqə / ئۇيغۇرچە - الأويغورية. سوره اقرا باسم ربك الذي خلق كامله. سورة العلق تعليم القرآن للأطفال أحلى قرائة لسورة العلق قناة داوود. ﴿أَرَأَيْتَ الَّذِي يَنْهَىٰ﴾. سورة العلق: الترجمة الخميرية ភាសាខ្មែរ - الخميرية. سورة العلق: الترجمة التاميلية தமிழ் - التاميلية. حقا إن الإنسان ليتجاوز حدود الله إذا أبطره الغنى, فليعلم كل طاغية أن المصير إلى الله. "

سورة اقرأ باسم ربك الذي خلق ماهر المعيقلي

لنأخذن بناصيته أخذا عنيفا, ويطرح في النار, ناصيته ناصية كاذبة في مقالها, خاطئة في أفعاله. " سورة العلق مكررة مرات للأطفال المصحف المعلم الشيخ مشاري بن راشد العفاسي. سورة يس سورة الواقعة أجمل صوت هادئ استمع بنية الرزق والبركة وتيسير الأمور. سورة العلق: الترجمة الغوجراتية ગુજરાતી - الغوجراتية. سورة العلق كاملة مكتوبة بالشكل. بسم الله الرحمن الرحيم. المنشاوي إقرأ بإسم ربك الذي خلق. سورة العلق اقرأ باسم ربك الذي خلق الشيخ احمد العجمي. 96:1) Recite *1 in the name of your Lord *2 Who created, *3. ترجمة الآية 1 من سورة Al-'Alaq - English - سورة العلق: عدد الآيات 19 - - الصفحة 597 - الجزء 30.

تحميل سورة اقرأ باسم ربك الذي خلق Mp3

سورة العلق: الترجمة الألمانية - أبو رضا Deutsch - الألمانية. ﴿أَوْ أَمَرَ بِالتَّقْوَىٰ﴾. ﴿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ﴾. DXF - AutoCAD Interchange File, Clean Line (for the connected vector designs only).

وقيل: معنى اقرأ باسم ربك أي اذكر اسمه. KHATTAATT guarantees the quality of any file you download. سورة العلق: الترجمة التركية - مجمع الملك فهد Türkçe - التركية. سورة اقرأ باسم ربك الذي خلق عبد الباسط. وقيل: فاتحة الكتاب أول ما نزل; قاله أبو ميسرة الهمداني. الأمر على ما يظن أبو جهل, إنه لن ينالك- يا محمد-. سورة العلق: الترجمة الطاجيكية Тоҷикӣ - الطاجيكية. JPG - 10417 x 10417 pixels - @150dpi. به انسان آنچه را که نمیدانست آموخت. حقا که انسان طغیان (و سرکشی) میکند.

لكن إن كنت أحد الأفراد الذين يعانون من عدم فقدان الوزن رغم اتباعهم رجيم الكيتو فلا تقترب من تناول التمر في نظام الكيتو دايت. الآن تعرفنا على الإجابة على هل التمر مسموح في الكيتو وعلى القيمة الغذائية الموجودة في التمر، بالإضافة إلى التعرف على المقدار المسموح به من التمر والأمور التي يجب الالتزام بها في حالة تناول التمر في أثناء اتباع حمية غذائية. الفوائد التي يحتوي عليها اللبن. ينبغي العلم أن التمر ليس طعام مكتمل العناصر الغذائية في نظام الكيتو خاصة أنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون. كيف يمكن أن أتناول التمر في نظام الكيتو دايت: بعد تناول هل التمر مسموح في الكيتو دايت يأتي دور معرفة ما هي الكمية المسموح تناولها من التمر في نظام الكيتوني، ونظر لما يعانيه متبعي الكيتو من قلق وتردد حيال تناول التمر وذلك لما يحتويه من كربوهيدرات وسكر، لذا يُنصح بضرورة الاعتدال عند تناوله، حيث يجب تناول مقدار حبة واحدة خلال اليوم وذلك عقب قياس نسبة الكربوهيدرات داخلها ليتم خصمها من المعدل اليومي للاستهلاك، ويجب الأخذ بعين الاعتبار اختلاف معدل السعرات الحرارية في مختلف أنواع التمر. قد منح الجسم مجموعة من الفوائد التي تعود على الجسم بالعديد من المنافع ومنها: - يحتوي التمر على مجموعة من الألياف الغذائية التي تحمي الجسم من الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

له دور في الوقاية من بعض الأمراض كالسكر. ولمعرفة أفضل الأنواع التي يمكن تناولها من التمر في نظام الكيتو يجب أن نعلم أن ثمرة التمر تحتو بداخلها على ثلاث مركبات هي: - الفركتوز. يفضل إدراج الحليب مع التمر ويفضل أن يكون حليب الماعز أو البقر ولا يجب الاعتماد على حليب جوز الهند او حليب اللوز أو حليب جوز الهند. فوائد استخدام اللبن والتمر في نظام الصيام المتقطع. إلا أن هناك العديد من المصادر الأجنبية لا تسمح بالتمر في نظام الكيتو دايت لما سبق من أسباب مما قد يؤدي بالخروج من الكيتو دايت. اقرأ أيضا: هل الحمص مسموح في الكيتو. لكل من يسأل عن هل التمر مسموح في الكيتو فإن التمر يعد من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية حيث يحتوي كل 100 جرام من التمر على: - نسبة من السعرات الحرارية تقدر بنحو 277 سعر حراري وهو ما يكفي 14% من الاحتياج اليومي. وفيما يلي بعض الخيارات الملائمة لحمية الكيتو: - البلاك بيري.

لا يحتوي التمر على أي نسبة من الكوليسترول. على سبيل المثال: يسمح بعض الأشخاص بين 50 إلى 100 جم من الكربوهيدرات يوميا أو يتبعون حمية كيتو الدورية والتي تتضمن تناول كميات أكبر من الكربوهيدرات لأيام لإدخال الجسم وإخراجه من الحالة الكيتونية. عندما يمتص الجسم السكر دفعة واحدة مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم. من ألذ العصائر التي يحب سكان الشرق الأوسط تناولها وخاصة في رمضان التمر الهندي، الذي يحتوي على قليل من السكريات بالإضافة للدهون والبروتينات، ويعد واحدا من المشروبات الكيتونية بشرط تليل السكريات. كما سبق القول لا يسمح بتناول التمر أثناء النظام الكيتوني ولكن هناك بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات بما يكفي لتناسب حمية الكيتو. السعرات الحرارية: 415. كما ينبغي تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أثناء تناول التمر لكي لا تزيد نسبة الكربوهيدرات اليومية عن المعدل المسموح به. قد يهمك أيضا: شوكولاته كيتو. التمر ومؤشر جلاسيمي منخفض. يعالج المشاكل المتعلقة بفقر الدم. لهذا فإن التمر من الأطعمة التي من الأفضل عدم تناولها بكمية كبيرة في نظام الكيتو دايت. وفي النهاية وبعد أن تعرفنا على التمر في نظام الكيتو دايت وبعد أن اجبنا على كثير من التساؤلات ومنها هل التمر مسموح في الكيتو دايت، نرجو عزيزي القارئ أن نكون قد قدمنا لك كل ما يفيد. الافوكادو وهي الفاكهة الأكثر ملائمة لحمية الكيتو التي يمكنك العثور عليها لأنها غنية بالدهون الصحية ولها نسبة منخفضة من الكربوهيدرات مما يجعلها مثالية لحمية الكيتو.

ومع ذلك فإنها ستظل تؤثر على نشبة السكر في الدم ويجب تناولها بحذر إذا كنت غير مرن من الناحية الإيضية أو مصابا بمرض السكري على سبيل المثال. يساعد الرجيم الذي يحتوي على التمر واللبن في تثبيت الوزن لأكبر فترة ممكنة حيث تتخطى المدة حوالي ثلاثة أشهر، حيث يساعد تناول التمر مع اللبن على الحفاظ على مستوى السكر بالدم وزيادة الشعور بالشبع لاحتوائهم على أكبر عدد من الألياف الغذائية. يساعد إدراج اللبن والتمر في النظام الغذائي الذي يتبعونه الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم في الحصول على قدر كبير من الفوائد والمزايا، والتي تتمثل في: - احتوائهم على معدل منخفض من الكوليسترول. يمكننا من التحكم بنسبة السكر داخل الجسم، بالإضافة للسيطرة على مستويات هرمون الأنسولين. الرأي المؤيد بأن التمر مسموح في الكيتو دايت: سنتناول الرأي المؤيد في الإجابة عن هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟. في حين أن معظم خبراء الكيتو يشجعون على تضمين الفاكهة في نظام الكيتو وخاصة الفواكه العالية الكربوهيدرات يجب تناول وجبة واحدة من الكربوهيدرات يوميا، هنا قد قمنا بالإجابة على هل التمر مسموح في الكيتو وأهم البدائل التي تتناسب مع الكيتو الغذائي. يحتوي التمر على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والتي تتمثل في ما يلي: - يحتوي التمر على 277 سعرة حرارية.

ولكن يبقى السؤال هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ لتتناول السطور التالية الإجابة وتحمل كل من الرأي المؤيد وكذلك المعارض تابعونا. الحد الأدنى من تناول الكربوهيدرات في نظام الكيتو هو 20 جرام من الكربوهيدرات والحد الأقصى هو 50 جرام وذلك في الأسبوع. 9 مليجرام من الحديد. هناك العديد من الأراء المتضاربة حول الإجابة عن تساؤل هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ فبعض الآراء تجيب بنعم والبعض الآخر يرى أن التمر هو أحد الأطعمة الممنوعة في نظام الكيتو دايت، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الكربوهيدرات والسكر. هل التمر مسموح في الكيتو في البداية إذا كنت تبحث عن إجابة مختصرة فالتمر ليس كيتو لأنه يحتوي على كمية هائلة من الكربوهيدرات، ولكننا في مركز مساج سوف نتعرف على السبب والبدائل المتاحة والكمية الموصي بها لتناول التمر مع النظام الغذائي الكيتوني. 7 من الألياف الغذائية. قد يهمك أيضا: الجزر مسموح في الكيتو. يمنح الجسم طاقة عالية. الفوائد الصحية للتمر: بعد استعراض العديد من النقاط عن التمر في نظام الكيتو دايت وبعد أن أدركنا الإجابة عن هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ دعونا الآن نذكر العديد من الفوائد التي يحتويها التمر للصحة العامة، فالتمر ليس طعاما عاديا بل ملئ بالكثير من الفوائد منها: - غني بالألياف. بعد التعرف على هل التمر مسموح في الكيتو فإنه ليس من المستحيل تناول التمر في الكيتو، لكن هناك بعض الأمور يجب مراعاتها لمن يرغب في تناول التمر في الكيتو وهي: - يجب التقييد بالمقدار المسموح به من الكربوهيدرات اليومية التي يتم تناولها في نظام الكيتو وعدم تجاوز هذه النسبة لعدم التسبب في ضرر في نظام الكيتو. ارتفاع السكر لدى مرضى السكر. يحتوي التمر على 74 جرام من الكربوهيدرات.

هل التمر الكامل أفضل من السكر المكرر. ومن خلال نظام الكيتو يتم التحول إلى وضع حرق الدهون ويصبح السكر لديك أكثر استقرارا مما يجعلك تمتلك طاقة أكثر ثباتا. ويحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين ب6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم وكلها تدعم الصحة العامة الجيدة. ببساطة التمر ليس كيتو أو منخفض الكربوهيدرات في الواقع هو من الأطعمة غير الصديقة للكيتو. لذا فالتمر في نظام الكيتو دايت قد يكون موجود والإجابة عن هل التمر مسموع في الكيتو دايت تكون بنعم ولكن يجب تناوله بنسبة معتدلة ومتوازنة لا تزيد عن ثمرة واحدة خلال اليوم من بعض الأنواع التي تحتوي نسبة فركتوز قليلة، بالإضافة لكربوهيدرات منخفضة، أما نسبة الجلوكوز فتكون عالية. والجدول الآتي يوضع بعض أنواع التمور ونسب ما تحتويه من فركتوز / جلوكوز/ سكروز. يعد مصدر ممتاز لمختلف مضادات الأكسدة. برغم من معرفة هل التمر مسموح في الكيتو وأنه لا يفضل تناوله إلا أن هناك فوائد صحية للتمور والتي تتمثل فيما يلي: بالإضافة إلى كونه مصدرا منخفضا لنسبة السكر في الدم ومصدرا للألياف، فإن التمر يوفر العديد من العناصر الغذائية المفيدة. يفضل اختيار أنواع التمر التي تحتوي على نسبة أقل من السكريات والكربوهيدرات. ومن هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا عن هل التمر مسموح في الكيتو نرجو أن نكون قد وفقنا في تقديم كافة المعلومات والتفاصيل المتعلقة بنظام الكيتو دايت، وساعدناكم أيضاً في معرفة الفوائد والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها التمر.

لهذا ينبغي معرفة محتويات كل طعام يتم تناوله من الكربوهيدرات قبل تناوله، لهذا سوف نجيب لكم اليوم عن هل التمر مسموح في الكيتو موضحين لكم نسبة الكربوهيدرات التي يحتوي عليها التمر. أفضل التمور التي يمكنك تناولها خلال حمية الكيتو دايت. 44 ملي جرام من الزنك. يساعد تناول حبة واحدة من التمر في اكتساب لما يقارب من أربعة وعشرين جرام إلى خمسة عشر جرام من الكربوهيدرات، أما تناول التمر المجفف يساعد على اكتساب اكبر عدد من الكربوهيدرات، لذلك يسمح بتناول التمور في نظام الكيتو لأنها تحتوي على أقل عدد من الكربوهيدرات ولكن يجب تناولها بمقدار معين حتى لا يتم تخطى عدد الكربوهيدرات المسموح بتناولها عند اتباع هذا النظام. هل التمر مسموح في الكيتو بعد معرفة الإجابة نتطرق إلى هل التمر أفضل من السكر حيث أننا تعرفنا على مشاكل تناول السكر، في حين أن التمر ليس طعاما صديقا للكيتو إلا أنه خيار أقل نسبة السكر في الدم من السكر المكرر. تناول التمر ومشاكل السكر. فوائد تناول التمر في الكيتو. كما يحتوي نسبة من الكربوهيدرات تمثل 74،9 جرام وهي تمثل نسبة 58% من الاحتياج اليومي من الكربوهيدرات. يقلل من انتشار الأورام الخبيثة والسرطان داخل الجسم. التمر غذاء كامل ويحتوي على الألياف مما يساعد على إبطاء امتصاص الجسم للسكر الذي يحتوي عليه مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم. أفضل نوع من التمور مناسب للكيتو: للتمور أنواع عديدة ومختلفة تصل إلى ٢٠٠ نوع وأكثر، تتم زراعتها بمختلف الأنحاء بالعالم، ويعد التمر العضوي أحد أفضل أنواع التمور صحيا ومن ناحية القيمة الغذائية. يعالج مشاكل الشعر كالتساقط والتقصف. ما هي أضرار التمر: الإسراف في تناول التمر قد يؤدي للعديد من الأضرار منها: - انتفاخ الأمعاء وتشنجها.

الكمية المسموح بها من التمر في اليوم تكون ما بين 1 إلى 3 حبات من التمر. ثانيا: في هذه الطريقة يتم تقسيم النظام الغذائي إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة، ويتم تناول في الإفطار ثلاث حبات من التمر وكوب من اللبن وبعد مرور ثلاث ساعات بعد هذه الوجبة يتم تناول وجبة خفيفة تحتوي على ثلاث حبات من التمر وعلبة زبادي، وبعد ذلك يتم الحصول على وجبة الغذاء والتي يجب أن تحتوي على خمس حبات من التمر وكوب من اللبن وبعد مرور ثلاثة حبات من التمر وكوب من اللبن، وفي العشاء يتم تناول ثلاث حبات من التمر وكوب من اللبن وبعد مرور ثلاث ساعات يتم تناول ثلاثة حبات من التمر وكوب من اللبن. من المهم ملاحظة أن هناك أنواعا أخرى من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أقل تقييدا من النظام الغذائي الكيتوني القياسي. الألياف الغذائية الموجودة في التمر تسيطر على ارتفاع نسبة السكر في الدم. هل التمور آمنة لمرضى السكر: أكدت العديد من الدراسات أن تناول مرضى السكر او الأصحاء للتمر لا يسبب ارتفاع بمستويات السكر داخل الدم، بل يعد التمر هو أحد البدائل الرائعة للسكر، بل ويساعد مرضى السكر كثيرا في تجنب الأطعمة التي تحتوي مؤشر جيلايسيمي عالي. وذلك لعدم دخول الجسم في الحالة الكيتونية. ويتوقف اختيار الأنواع التي يمكن تناولها على ما تحتويه من نسبة الفركتوز داخل الحبة الواحدة حيث يجب أن تكون تلك النسبة قليلة إلى اقصى حد، اما نسبة الجلوكوز فتكون عالية إلى أقصى حد، لذا ستكون نسبة الفركتوز القليلة داخل الحبة هي المعيار الاختيار حتى لا يخرج الجسم من الحالة الكيتوزيه. يعزز كافة وظائف الدماغ. لا يخزن السكر الموجود في التمر في الخلايا الدهنية وبالتالي لا يتم اكتساب الوزن الزائد عند تناول التمر، بجانب أنه يمنح الشعور بالشبع السريع.

يتميز التمر باحتوائه على عدد كبير من الألياف الغذائية لذلك ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ولمرضى البواسير، بالإضافة إلى احتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والكالسيوم، مما يساعد ذلك في تقوية العظام ومساعدة الجهاز الهضمي في هضم الطعام بفاعلية. وينصح بتناول حبة واحدة أو نصف حبة من تمر المجهول خلال اليوم. ما هي العناصر الغذائية التي تتواجد في التمور. كيفية تناول التمر في نظام الكيتو. يعد التمر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفض من الجلايسمي والذي يدل على انخفاض مؤشر السكر في الدم، لهذا فإن تناول التمر لن يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي يوفر استجابة أسرع للأنسولين. هل التمر كيتو أم منخفض الكربوهيدرات؟. لهذا فإن مقدار حبة واحدة من التمر في اليوم تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات تصل ما بين 7 جرام إلى 16 جرام على حسب نوع التمر. معلومات غذائية عن التمر: مازالت المعلومات عن التمر في نظام الكيتو دايت لم تنضب، والآن سنعرض من خلال الجدول التالي القيمة الغذائية لحبة من التمر: فوائد التمر في الكيتو دايت: التمر في نظام الكيتو دايت هل له فوائد؟. هل التمر يعتبر من الفاكهة: حين نشير إلى الفاكهة داخل النظام الكيتوني فهذا يقودنا بالفعل إلى التمر، أحد الأطعمة المتميزة ذات الفوائد الصحية والغير عادية لذا فإن الإجابة تتضمن أن التمر في نظام الكيتو دايت هو أحد أفضل خيارات الفاكهة لما يحتويه من فوائد، لكن يجب تناوله بنسب معتدلة، مما يجيب على التساؤل السابق هل التمر مسموح في الكيتو دايت، لكن لا زال القلق والتردد والحذر يراود اخصائيو الرجيم الكيتوني من جعل التمر داخل الحمية الكيتونية بصورة منتظمة، لكنهم يجدون في الاعتدال مفتاح لإخماد ذلك القلق. يحتوي اللبن على عدد كبير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة حياته اليومية عن طريق الكالسيوم والمعادن التي يحتوي عليها، وينصح الكثير من الأطباء الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية بإدراج اللبن في نظامهم الغذائي لتعويض الجسم بالبروتينات والكالسيوم نتيجة توقفه عن تناول بعض الفواكه، لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن، وأيضاً لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.

إذا كنت قد بدأت مؤخرا في اتباع نظام كيتو الغذائي فإن السؤال هل التمر مسموح في الكيتو من الاسئلة المهمة التي يجب التعرف عليها، والتمر هو نوع من الفاكهة ويسمح بتناول بعض الفواكه باعتدال في نظام الكيتو الغذائي. يحمي العظام ويحسن من صحتها ويقلل من التعرض لهشاشة العظام. هل التمر يشبه الفاكهة المجففة: التمر هو أحد أنواع الفاكهة وأكثرها شمولا، ورغم أنه يحتوي خصائص غذائية تتشابه مع بعض الأنواع من الفاكهة المجففة كالزبيب والتين، إلا انه أكثرها فائدة للصحة فهو يحتوي على: البوتاسيوم/ الحديد/ الماغنيسيوم/ فيتامين B 6/ منجنيز/ ألياف/ نحاس، كما انه ذو مؤشر جيلايسيمي غير مرتفع مما يمنحه السيطرة والتحكم في مستو السكر داخل الدم، مما يميزه عن الكثير من الأطعمة الأخرى. مؤشر الجيلايسيمي: حيث أكدت الدراسات أن هناك بعض أنواع التمور ذات معدل منخفض للمؤشر الجيلايسيمي، مما لا يسبب ارتفاع بنسبة السكر داخل الدم عقب تناول تلك الأنواع، وقد تضمنت تلك الدراسة ثلاث أنواع من التمور وهي: الخلاص/ أبو معان/ البرحي. في هذه الحالات يمكنك تضمين التمر بشكل متكرر أكثر من اتباع نظام كيتو الغذائي القياسي (على الرغم من أنه لا يزال ضئيلا).