اسواق شعبيه: متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية

Sunday, 30-Jun-24 03:53:52 UTC

مدرسة ابن الوردي واويس القرني الجديدة 1. مخرج 29 شارع بلال بن رباح 1. سوق بيع الملابس الرياضية بالجملة. اسواق شعبيه بالرياض مستشفى قوى الأمن. فهو يتواجد به الملابس والأحذية والزينة والعاب المختلفة وغيرها من الأشياء المختلفة. المواصفات: يعد من أفضل اسواق الرياض وارخصها حيث يحتوي على العديد من المنتجات المحلية ذات الجودة والكفاءة المرتفعة بالإضافة إلى الخدمة المميزة مما يجعله جاذبا للكثير من السياح وهو يحتوي على العديد من المحلات ومن أشهرها محال السجاد والموكيت بالإضافة إلى المحلات المتخصصة في بيع المفروشات والملابس وغيرها من محلات لبيع الأثاث سواء كان جديد أو مستعمل ومحلات العطارة. من أهم الأسواق المتواجدة في حي الملك فهد وهو سوق رخيص وقديم ويضم أكثر من 500 محل تجاري ويتواجد به العديد من المنتجات المختلفة والاكسسوارات والألماظ.

  1. اسواق رخيصة بالرياض
  2. اسواق شعبيه بالرياض رخيص
  3. اسواق القرية الشعبية بالرياض
  4. اسواق شعبيه بالرياض مستشفى قوى الأمن
  5. اسواق شعبيه بالرياض تصديق
  6. الم البطن بعد الاكل
  7. كيف يرجع البطن بعد الولاده الطبيعيه
  8. سبب الم اسفل البطن
  9. متى يرجع البطن بعد الولادة الطبيعية عالم حواء
  10. ذهان ما بعد الولادة
  11. متى يرجع الرحم لمكانه بعد الولادة القيصرية
  12. متى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية الأولى

اسواق رخيصة بالرياض

وفي النهاية نجد أن أفضل اسواق الرياض وارخصها تعمل على تقديم أفضل المنتجات والبضائع من ملابس ومصنوعات جلدية ويدوية وأثاث ومجوهرات لجميع الأشخاص بماركات عالمية وسعر مناسب للغاية مقارنة بجودتها ومتانتها. عنوان القرية الشعبية بالرياض – الطويق – شارع اسماء بنت ابي بكر. حي العريجاء الغربي 1. يتواجد في الطريق الدائري الشرقي المتواجد في منطقة الربوة بالرياض ويعد من أرخص الأسواق الشعبية من حيث الأسعار أما عن جودة الخامات فهي من أفضل الخامات. افضل اسواق الرياض وارخصها. عنوانه: يقع في حي الملك فهد بمدينة الرياض وهو من أقدم و أفضل اسواق الرياض وارخصها حيث أنشئ في عام 1409 هجريا. يتواجد في طريقة المدينة المنورة بالقرب من ظهرة البديعة وبه العديد من المنتجات المختلفة الصغيرة والكبيرة والكمليات والأشياء الأساسية.

اسواق شعبيه بالرياض رخيص

عنوانه: يوجد هذا السوق في شارع العلياء بحي الملك فهد بالقرب من سوق طيبة بمدينة الرياض. عنوانه: يوجد هذا السوق ف حي الروضة بشارع خالد بن وليد في مدينة الرياض. مركز الملك فيصل للبحوث والدراسات الإسلامية. ملاحظة:(هذه الصفحة غير رسمية وليست تابعة لاي جهة معينة والتعليقات الموجودة تعبر عن رأي اصحابها فقط لذلك وجب التنويه). ويتواجد فيه العديد من المستلزمات التي لا غنى عنها السعوديين والزائرين، فهو من أهم وأفضل اسواق الرياض وارخصها. مجلة الفيصل: العدد 128. والبضائع الحديثة والأجنبية مثل الهواتف المحمولة واللاب توب والأجهزة الكهربائية العصرية المختلفة وقطع غيار السيارات وأدوات التجميل وغيرها. افضل اسواق الرياض وارخصها. ويندرج تحت أهم وأفضل اسواق الرياض وأرخصها ومن أشهر ما يذهب له الزائرين لأن سوق شامل. اسواق القرية الشعبية بالرياض انستقرام. عنوان موقع رقم القرية الشعبية بالرياض.

اسواق القرية الشعبية بالرياض

المواصفات: يعد من أكبر وأهم أسواق الرياض الشعبية ومن أكثرالوجهات التي تستقطب السياح وذلك لأنه يجمع بداخله بين المنتجات الأجنبية المستوردة من الفلبين والهند والصين بالإضافة إلى المنتجات السعودية الحديثة ويضم هذا السوق الأسواق الفرعية والمحلات التجارية المختلفة ومن أهمها سوق المجوهرات الذهبية وسوق الملابس التي تناسب كافة الأعمار بالإضافة إلى المحلات المتخصصة في بيع الأحذية والمصنوعات الجلدية وسوقا للحوم والخضراروات إلى جانب سوق الاكسسوارات وسوق الجوالات. عنوانه: يوجد في منطقة العزيزية في مدينة الرياض. أسواق القرية الشعبية بحي طويق (الرياض). القرية الشعبية بالرياض. هذه المعلومات تم اضافتها وهي قابلة للتحدث) شكرا لزيارتك. أسواق القرية الشعبية بحي طويق _ برعاية أبوخليل. المواصفات: هذا السوق متخصص في بيع كافة المنتجات الغذائية مثل الفواكه والخضروات المتنوعة والمستوردة من المزارع مباشرة لذلك تكون طازجة دائما. من ضمن ما يتم البحث عنه من قبل الزائرين المتواجدين في السعودية عن افضل اسواق الرياض وارخصها من حيث الماركات فمن أهمها ما يلي: – سوق المجد. اسواق ماركت رخيصة بالرياض.

اسواق شعبيه بالرياض مستشفى قوى الأمن

فما يلي مجموعة من الأسواق المختلفة الخاصة بالملابس – المنتجات الغذائية – الأجهزة الكهربائية – قطع الغيار المختلفة بأسعار مختلفة لكي يتناسب مع كافة المتواجدين في المملكة. المواصفات: يعرف بأنه سوق كبير للغاية حيث تم إنشاؤه على أرض تصل مساحتها إلى حوالي 112 ألف متر مربع حتى يحوي بداخله على حوالي 480 محلا تجاريا تبيع منتجات فريدة بأسعار مناسبة ويأتي إليه الكثير من المواطنين والسياح من أجل شراء جميع المستلزمات التي يحتاجها الأشخاص لتوافر العديد من المحلات مثل محلات الهدايا ومستحضرات التجميل ومحلات الأدوات المنزلية بالإضافة إلى محلات الملابس والأحذية وأفضل المحلات المتخصصة في بيع الذهب والألماس. أسواق القرية الشعبية بحي طويق - الرياض. لتبليغ عن خطاء او تحديث معلومات هذه الصفحة كرقم الهاتف او عنوان, تواصل معنا من خلال اضافة تعليق. Advanced Book Search. ساحة الأحتفالات (حديقة الدوح سابقاً) 0.

اسواق شعبيه بالرياض تصديق

الرياض تضم عدد من الأسواق المختلفة التي تجذب العديد من الزوار من مختلف الأماكن وتعد من الأماكن السياحية عند زيارة البلاد. والمجوهرات وكل ما يخص النساء بأسعار رخيصة وأرخص من الأسواق المحلية المتواجدة في الرياض بشكل عام. تصنيف اسواق تجارية – مول – سوق شعبي. سوق طيبه من أهم أسواق المشهورة وسط السكان. عنوانه: الطريق الدائري الشرقي الفرعي في منطقة الربوة بمدينة الرياض. يباع به المستلزمات الخاصة بالمنازل والأثاث والعطور والألبسة المختلفة، ويباع فيه العطارة ويعد من أكثر الأسواق جودة وأرخص في السعر. اسواق شعبيه بالرياض تصديق. ويتواجد به العطور والعبايات والجوالات والملابس والذهب والفضة وغيرها من المنتجات المختلفة. المواصفات: هو عبارة عن مركز تجاري متكامل من جميع الأركان حيث يضم بداخله جميع المحال التي توفر الاحتياجات والمستلزمات التي يحتاجها العائلة والأفراد مثل المحلات التي تبيع كافة احتياجات الأطفال والمحلات المتخصصة في بيع المجوهرات المصنوعة من الذهب والألماس ومحلات الملابس بالإضافة إلى المصنوعات الجلدية مثل ومحلات الأدوات المنزلية إلى جانب المطاعم التي يقصدها السياح من أجل التمتع بوقت ترفيهي فيها. مدرسه يمكن تبنى بس للبنات 1. يبحث العديد من الأفراد المتواجدين في مختلف أنحاء المملكة العربية السعودية عن الأسواق المناسبة لسد احتياجاتهم المختلفة. فتأكد أننا نسعى لراحتك في كافة ما تحتاج له من منتجات ما يلي أفضل أسواق الرياض وارخصها ولن تحتاج للبحث عبر المتصفحات المختلفة أو عبر شبكات التواصل الإجتماعي.

عنوانه: يوجد هذا السوق في شارع أسماء بنت أبي بكر في منطقة العريجاء الغربية بمدينة الرياض. يتواجد في الرياض شارع أسماء بنت أبي بكر عن تقاطع خديجة بنت خويلد، من اشهر وافضل اسواق الرياض وارخصها لأنها تحتوي على العديد من المحلات بها الملابس والأحذية والذهب. القرية الشعبية بالرياض. عنوانه: يقع هذا السوق قريبا من قصر الحكم في وسط مدينة الرياض. عنوانه: عبارة عن منطقة تجارية تقع في منتصف مدينة الرياض. المواصفات: يعتبر أفضل اسواق الرياض وارخصها حيث يقصده كافة الأشخاص من أجل احتوائه على الكثير من المحلات المنظمة والتي توفر الكثير من العروض والهدايا ويوجد به محلات لبيع المجوهرات المصنوعة من الذهب وبأحدث شكل لها كما يوجد محلات تبيع كافة أنواع الملابس التي تخص النساء مثل العبايات وفساتين الأفراح وغيرها إلى جانب ملابس الرجال كما يحتوي على ألعاب متخصصة في بيع ألعاب الأطفال ومحلات لبيع الديكورات والأثاث الراقي ومحلات أخرى متخصصة في الأحذية والشنط وغيرها من المحال المتخصصة في بيع الاكسسوارات والهدايا. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. مدارس البعير الاهليه 0. Pages displayed by permission of. يعد ثاني أشهر الأسواق المتواجدة في حي الملك فهد بعد سوق طيبه ويفتح في الصباح الباكر حتى بعد منتصف الليل أي أكثر الأسواق التي تفتح عدد ساعات العمل.

اقرأ أيضًا: صحة الأم بعد الولادة.. 6 مشكلات قد تصاب بها. كيف أعرف أن الرحم قد عاد إلى مكانه بعد الولادة القيصرية؟. اشرب الكثير من الماء والمشروبات والسوائل بدون سكر أو سعرات حرارية.

الم البطن بعد الاكل

وهذا لأننا نحتاج لدعامة في المنطقة ما فوق السرة وأسفلها (منطقة الترهل) التي نريد شدها. كيف اتخلص من انتفاخ البطن و الكرش بعد الولاده القيصريه و ني استعمال حزام البطن ولدت من شهرين بقيصريهو جزيلا لاهتمامكم. استشيري الطبيب لوضع حمية غذائية أثناء الرضاعة). هناك العديد من النصائح عند اتباعها لإعادة الجسم إلى طبيعته، وهي كالتالي: - تمرن ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما سيكون موضوعنا اليوم وسنتحدث عن أغلب النصائح التي تساعد على تنحيف منطقة البطن في أسرع وقت ممكن. متى يرجع البطن بعد الولادة الطبيعية عالم حواء. كيف يمكن التخلص من الكرش بعد العمليه القيصريه. وهو بديل للحزام ولكنه يكون غير دائم، فيتم لف البطن بالنايلون بعد تدليك البطن ببعض المكونات مثل الفازلين، ومجموعة من الزيوت مثل زيت اللوز، والخروع، والزيتون، والنعناع، وبودرة القرفة والزنجبيل، وترك هذا النايلون على البطن لمدة يوم كامل. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. وفعلت ذلك فى الولادة الثانية لها بعد ان مرت بتلك التجربة التى أستدعت اكتئابها، وذلك حتى تطمئن أى أم فى تلك المرحلة وتدعمها نفسياً. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. من خلال خلط زيت الياسمين، والزنجبيل، والقرنفل وتدليكه بشكل يومي، فهذا يساعد في شد البطن وحرق الدهون والتخلص من بعض الترهلات. إدراج الألياف ضمن النظام الغذائي المتبع مثل الشوفان والفول والعدس والحبوب والبذور.

كيف يرجع البطن بعد الولاده الطبيعيه

أمر لابد منه أن تحصلي على طعام متوازن وصحي خال من الدهون طيلة فترة الحمل إلى ما بعد الولادة. تمارين لشد ترهلات البطن بعد الولادة. وبالتالي فهي تحتاج إلى محاذير في طريقة الجلوس والمشي وهذا سوف يؤثر على عملية اعتنائها بطفلها بشكل جيد. كيف يمكن التعامل مع مشكلة الباسور بعد الولادة وكيف يمكن علاجه. لا تخافي عزيزتي يمكنك إرجاع شكل بطنك الطبيعي وأفضل من ذي قبل في أسرع وقت ممكن باتباعك 7 نصائح لتنحيف شكل البطن بعد الولادة الطبيعية. جسمك بيرجع طبيعى امتى؟.. بالصور أم تسجل مراحل تغير شكل بطنها بعد الولادة. شكل البطن بعد الولادة القيصرية. رفع الرأس والكتفين عن الأرض قليلًا. المرجع: كيف اتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية. ذهان ما بعد الولادة. وينصح الأطباء بأنه يجب إجراء عملية شد البطن بعد مرور 6 شهور أو عام بعد الولادة الطبيعية. كما يأتي السبب الثالث والأهم.

سبب الم اسفل البطن

فوفقاً لما ورد بموقع " بورد باندا" بدأت الأم فى تصوير نفسها مركزة على منطقة البطن فى أول يوم بعد الولادة، وبالفعل حجم بطنها كان ضخم جداً وكأن الجنين مازال بها، واستمرت على ذلك يومياً لترصد تغير حجم بطنها حتى عادت بعد حوالى 3 أشهر تقريباً أو ما يعادل 14 أسبوع لشكلها قبل الولادة. تلك الطريقة التي توارثتها الأجيال يمكن أن تكون صحيحة ولكن بنسبة قليلة جداً. حزام البطن بعد الولادة الطبيعية: - تنصح الغالبية العظمى من الأطباء بالحزام المخصص لعلاج الظهر وارتدائه لحل مشكلة ترهل البطن بعد الولادة، وتم وضع أسس لشراء هذا الحزام وهي كالآتي: - يجب أن يكون الحزام مصنوعا من مادة قطنية تتشرب العرق، وإذا لم يتوفر يمكن وضع قطعة قماش قطنية قبل ارتداء الحزام. أن يكون الحزام بلاصق ويمكن تعديل مقاسه ولا يحبذ أن تكون مادته من القماش المطاط (الاسترتش) الذي يشد البطن بشكل مبالغ فيه حيث تشعر المرأة بالتعب في الظهر وضيق التنفس والشعور بالثقل الدائم. تسعى كل إمرأة لفقدان الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال الحمل خاصة في منطقة البطن، أبرز المعلومات حول لف البطن بعد الولادة بالحزام في ما يأتي: تعاني بعض النساء من ترهلات البطن بعد الولادة وخاصةً من أجرت عملية ولادة قيصرية، فنتيجة شق طبقات البطن لإخراج المولود تصبح أكثر عرضة للترهل. الم البطن بعد الاكل. والإجابة هي يمكنكِ ربط البطن بعد الساعة الأولى للولادة فلا بأس بذلك. ومن ثم تتعود المعدة على مقدار قليل من الطعام فيؤدي ذلك الاعتياد بطريقة غير مباشرة إلى تصغير حجم المعدة وبالتالي تصغير وشد البطن. طريقة إجراء هذا التمرين بسيطة، كل ما عليكِ فعله لشد عضلات البطن من خلاله، هو اتباع ما يلي: - الاستلقاء على الأرض. ولهذا يجب استشارة الطبيب المختص أولًا قبل اعتماد تقنية لف البطن بعد الولادة للتخلص من الترهلات، وخاصةً أن هناك بعض حالات الولادة القيصرية التي لا يناسبها حزام البطن وقد يؤثر على الصحة. سؤال من أنثى سنة 39.

متى يرجع البطن بعد الولادة الطبيعية عالم حواء

حزام البطن متوفر بأحجام وأشكال وأحجام مختلفة. منح مظهر معدة مسطحة بعد الولادة. يمكن للأم الاعتماد على هذا التمرين، لشد عضلات البطن المترهلة، عن طريق الاستلقاء على الظهر ورفع ساقيها إلى الأعلى والبقاء على تلك الوضعية لعدة ثوان، ثم إنزالهما ببطء. كما أن الحزام يساعد على فرد الظهر وبالتالي شد الجسم، والمترتب عليه شد عضلة جدار المعدة وإجبارها على الالتصاق بالامعاء. يفضل استشارة الطبيب قبل ارتداء حزام البطن لأن كل حالة تختلف عن الأخرى. استشارة الطبيب حول الحاجة لارتداء مشدات البطن الخاصة من أجل شد البطن. Https:///7-نصائح-لتنحيف-شكل-البطن-بعد-الولادة-الطبيعية. مع اتباع كافة هذه الأمور، يمكن التخلص من الترهلات وعودة البطن إلى مظهره المشدود، وقد يحتاج الأمر لوقت يصل إلى بضعة أشهر. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تمارين لشد ترهلات البطن بعد الولادة، وفقًا لموقع "WebMD". يساهم هذا التمرين في حماية الأم بعد الولادة من الإصابة بسلس البول، نظرًا لقدرته الكبيرة على تقوية وشد العضلات الموجودة في البطن السفلية والحوض. يساعد في الوضع الصحي أثناء الرضاعة الطبيعية ويدعم الظهر والعمود الفقري. بدائل لف البطن بعد الولادة بالحزام. للمزيد: المرجع:8 2011-08-23 06:30:07. ممارسة التمارين الرياضية مثل الاستلقاء على الأرض مع الاستناد على الساعدين مع دعم الجسم باستخدام أصابع القدمين ثم شفط البطن والأرداف والبقاء في نفس الوضعية لمدة 20 ثانية.

ذهان ما بعد الولادة

كيف اتخلص من اكتئاب الحمل و اكتئاب مابعد الولادة. لف البطن بعد الولادة: هل يقضي على الترهلات؟ - ويب طب. يمكنك الاستيعاض عن الحزام بـالنوم على البطن بعد الولادة الطبيعية، فلا مانع من ذلك. انتفاخ البطن وامتداد العضلات وتراخى الجلد وترهله كلها أشياء تتعرض لها الأم الحامل بعد الولادة مباشرةً وتظل معها لفترات طويلة جداً وقد يؤثر ذلك على حالتها النفسية ويجعلها تعتقد أن الوقت فات أوانه لتستعيد جمال بطنها مرة أخرى وتعود لحالتها الطبيعية. فعزف الأطباء عن ذلك.

متى يرجع الرحم لمكانه بعد الولادة القيصرية

تخلص من آلام الظهر والعمود الفقري. فبعض النساء لا يستطعن تحمل هذا الشد الدائم في منطقة البطن ويشعرن ببعض التعب والإرهاق وكذلك يؤثر على الصدر ويضغط على الرئتين مما يسبب ضيق التنفس. تتحدث الكثير من النساء عن أهمية ارتداء حزام البطن بعد الولادة الطبيعية أو العملية القيصرية لاستعادة شكل البطن مرة أخرى والتخلص من ترهل البطن المزعج الذي يظهر بعد الولادة مباشرة. حيث يمكنك ارتداء الحزام طول اليوم كما تشائين حتى يتم شد البطن وإخفاء الترهلات وتظهر نتائج مرضية لكِ. يجب أن يعود الرحم إلى وضعه الطبيعي تمامًا بعد شهر من الولادة، وخلال هذه الفترة تختفي التقلصات. 7 نصائح لتنحيف شكل البطن بعد الولادة الطبيعية. 5- رفع الرأس والكتفين.

متى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية الأولى

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خالٍ من الزيوت والدهون الضارة. للأسف أكّد اغلب الأطباء أن تلك الطريقة هي مؤقتة لا تفيد إلا في تحسين نفسية المرأة بعد الولادة حتى لا ترى شكل بطنها المتمدد. لذلك تبدأ الأم بعد الولادة فى مرحلة اهتزاز وعدم ثقة بالنفس بسبب شكل جسمها المتغير إلى الأسوأ وربما يجعلها ذلك تتراخى عن أداء بعض التمارين الرياضية والسير على الأنظمة الغذائية التى من شانها أن تعيد لجسمها شكله الطبيعى وذلك بسبب اليأس الذى وصلت له. كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد على زيادة نسبة الحرق وكأنها نوع من أنواع الرياضة التي تساعد على التخسيس وبالتالي نجدها تساعد على إزاله دهون البطن بشكل غير مباشر. أتمنى أن تحظي بوقت ممتع في تنفيذها. كما نجد أن الاهتمام بالرياضة عموما يؤثر بالإيجاب على الصحة الجسدية، النفسية والثقة بالنفس في مرحلة ما بعد الولادة كما تساعد الرياضة في الحد من ( اكتئاب ما بعد الولادة)، حيث يقوم الجسم بإفراز مادة (الأندروفين) المسؤولة عن زيادة الشعور بالصحة الجيدة، ويمكننا حصر بعض التمارين الرياضية اللازمة لشد البطن بعد الولادة وهي تتمثل في: - تمارين عضلات البطن وسنركز على تمرين عضلة البطن السفلية. الجري والركض (تمارين الكارديو). حيث إن المرأة تحتاج لفترة نقاهة بعد عملية شد البطن وتصل تلك المدة إلى أسبوعين تقريباً. المساعدة في الجلوس بوضعية صحيحة. كتبت - هدى عبد الناصر: تعتبر ترهلات البطن من المشكلات التي تعاني منها معظم الأمهات بعد الولادة، خاصةً في الحمل الأول، لكن بممارسة مجموعة من التمارين، يمكن التخلص منها نهائيًا. الإصابة بضيق التنفس.

التأثير على عضلات البطن. لتنعمي بقليل من الاسترخاء والراحة. نتيجة الضغط عليها بهذا الحزام، فيمكن أن تحصلي على المظهر الذي ترغبين فيه، ولكن في المقابل تواجهك بعض المشكلات الخاصة بعضلات البطن وضعفها وبالتالي عدم القيام بوظائفها بصورة صحيحة. كل ما عليكِ فعله هو أن تقومي بشفط بطنك باستمرار طوال الوقت وفي أي وضع، حتى أثناء الرضاعة فهي فعالة جدا وستجنين ثمارها. ونجد فائدة حزام الظهر الذي سوف نستخدمه لشد البطن أنه هائل في حل محل عضلة البطن التي وظيفتها أن لا تسمح بتمدد العضلات للخارج فينتج الترهل. أما بالنسبة لكيفية ارتداء حزام البطن فنجد أنه مكون من جانبين يرجى وضع الجانب الأكبر ناحية الأمام (البطن) والجانب الصغير في الخلف (الظهر). وبالتالي تلجأنَ إلى ربط البطن عن طريق لفها بمشد أو قطعة من القماش القطنية بعد الولادة الطبيعية لتقليل حجمها. يوجد بعض العيوب لهذه الطريقة المستخدمة لشد البطن بعد الولادة، وهي: 1. اختاري حزام الظهر الذي يحتوي على دعامة. إجابات الأطباء على السؤال (1).

فلا يتم شد البطن في العملية على أقصى درجة. حيث إن تلك التمارين تعتبر نوعا من أنواع الرياضة البسيطة والتي تتمثل في تنشيط عضلة البطن المسؤولة عن ترهل وازدياد حجمها. تجنب تخطي وجبة الإفطار. وفي الحقيقة إن اللجوء لعمليات تجميل شد البطن سريعة وفعالة. ضع يد على بطنك والأخرى على صدرك.

compagnialagiostra.com, 2024