رمز مالا نهاية — كل ما تريد معرفته عن الكوليسترول في الدم

Sunday, 30-Jun-24 18:12:43 UTC

قد يحتوي النقش على كلمات يوضع فيها معنى خاص - الخير والوفاء والإخلاص والرعاية والتفاهم - والتي بدونها لا يمكن للبشرية أن تعيش. المجموعة العربية للتدريب والنشر. سوف تبدو أنيقة وأنثوية على المعصم سلسلة ذهبية رقيقة مع علامة أنيق من اللانهاية وقلادة في شكل ورقة لامعة ، والتي يمكن أن تصور علامة البروج. Get this book in print.

1. فكرة 1001 عن العلوم (الارض - الفضاء - والمعرفة والمعلومات والحوسبة ... - Paul parsons
2. مقدمة في التحليل الإحصائي لبحوث الإعلام - بركات عبد العزيز
3. رمز اللانهاية PNG الصور | ناقل و PSD الملفات | تحميل مجاني على

فكرة 1001 عن العلوم (الارض - الفضاء - والمعرفة والمعلومات والحوسبة ... - Paul Parsons

في نموذج واحد ، يمكن الجمع بين اللوحات ذات النقوش والقلوب والأربطة المنسوجة والبسيطة. يمكنك ربط عقدة سحرية في المنزل. التسجيل الدولي للعلامات التجارية. لإنشاء ملحق أنيق ، سيستغرق الأمر بعض الوقت. رمز اللانهاية PNG الصور | ناقل و PSD الملفات | تحميل مجاني على. سيحب عشاق الصخور والدراجات النارية السوار الجلدي مع التفاصيل المعدنية بالبرونزية. سيساعدك السوار النحاسي على إضفاء مظهر عصري ويذكرك بأوقات الفرسان والفايكنج. الثمانية المقلوبة نفسها قد تحتوي أيضًا على نقش. سوف تصبح علامة السحر اللانهاية على الحبل الناري أقوى وستكون قادرة على تحقيق الانسجام في حياة الإنسان بشكل أسرع. يتم وضع أي تاريخ لا ينسى على الزخرفة - التاريخ الأول ، الزفاف ، ولادة الأطفال. في البداية ، تم تصوير هذا الرمز باعتباره ثعبان ، يأكل نفسه من الذيل.

لذلك بكل سهولة يمكنك التقاط قطعة لأي ملابس ولأي مناسبة. الألوان المختلفة والمعادن الثمينة والعناصر الجلدية هي كل شيء عن الملحقات "التي لا تنتهي". توهج رمز اللانهاية الذهب والدوائر مع البريق. يمكن دمج النموذج مع المسامير بجرأة مع كل من الجينز والفساتين الخفيفة والتنانير. الأساور الزوجية لمحبي التركيز على التفاني لبعضهم البعض وإخلاص المشاعر. يتم تضمين أصالة هذا الملحق في سلسلة البريد. مقدمة في التحليل الإحصائي لبحوث الإعلام - بركات عبد العزيز. يمكن للأزواج في الحب أيضًا أن يختاروا لأنفسهم حلية ترمز إلى حبهم وتفانيهم لبعضهم البعض. على سبيل المثال ، سوار معدني من عدة روابط مع إدراج الجلود.

مقدمة في التحليل الإحصائي لبحوث الإعلام - بركات عبد العزيز

شكل مقلوب ثمانية على الحبل الجلود الحمراء كلاسيكي لإنتاج المجوهرات. Advanced Book Search. لإنشائه لن يستغرق أكثر من دقيقتين. كيفية ربط عقدة "إنفينيتي" ، راجع الفيديو التالي. تكرر الوضع مرات عديدة بلا حدود ، لذا أصبح الثعبان رمزًا للأبدية والاستيقاظ والمغادرة. يمكن كتابة كلمات مختلفة في نقش علامة متشابكة - الحب والصداقة والأسرة. كما يتم استخدام هذه الرمزية بنشاط كمطبوعات على الملابس والإكسسوارات. مجموعة متنوعة من المواد. بعد ذلك ، يمكن ربط يديك الناتج بأمان على الرسغ. فكرة 1001 عن العلوم (الارض - الفضاء - والمعرفة والمعلومات والحوسبة ... - Paul parsons. يمكن أن تكون هذه أسماء الأشخاص المحبوبين والأعزاء.

سوار أسود مضفر مع رمز اللانهاية مناسب لشاب ولفتاة بيضاء. مجرد رمز اللانهاية شعار المجموعة. تصميم شعار ناقلات تمويل الأعمال مع مفهوم الشكل المرتبط ومربع ربط رمز رمز اللانهاية. مزيج رائع من الصيف سيكون برتقالياً وفيروزياً. علامة اللانهاية تسمى السحرية؛ يصور على أنه شخصية مقلوبة من ثمانية أشخاص ، وفي شكل حلقة ، دائرة. تحديث رمز اللانهاية. الإبداع والإمتاع فى الرياضيات. نطاق اللون هو الأكثر تنوعا. مثل هذا الديكور يمكن أن يكمل أي شكل ويصبح تسليط الضوء عليه. حلقة ملونة رمز اللانهاية. الدائرة اليمنى تعني الجزء الذكوري ، طاقة يانغ ، الطاقة اليسرى - الأنثوية ، يين.

رمز اللانهاية Png الصور | ناقل و Psd الملفات | تحميل مجاني على

بهذه الطريقة ، تتحد الطاقات الشمسية والقمرية لتشكل الوحدة والوئام. تم العثور عليها في ثقافات الدول المختلفة من العصور القديمة ، ويمكن العثور عليها في لوحات على صخور سكان التبت القديمة. اللون الأحمر يعزز من قدرة صاحبها. تصميم رمز اللانهاية أساسي رمز مكافحة ناقلات تصميم. هذا النموذج يلوي المعصم في عدة طبقات ، مما يخلق حجمًا. رمز اللانهاية الأزرق شعار النواقل. وبالتالي ، يمكن إجراء الزخرفة من أي مادة. علم الأحافير والجيولوجيا. مقدمة في التحليل الإحصائي لبحوث الإعلام. يمكن للعديد من الناس رؤية الصور المقابلة على الجسم. في هذه الحالة ، تعد علامة اللانهاية جزءًا لا يتجزأ من الزخرفة. المجوهرات المصنوعة يدويا الآن تحظى بشعبية كبيرة. والنتيجة هي سوار اللونين الذي يعمل بمثابة تعويذة. رمز اللانهاية في أسلوب الرسم الخطي.

حتى العملاء الأكثر تطلبا وتطالبا سوف يختارون شيئا يستحق العناء. حب القلب مع رمز اللانهاية. اليوم مع علامة "Infinity" ، يمكنك العثور على وشراء المجوهرات المختلفة - الأساور والأقراط والخواتم والمعلقات. هذا الملحق سوف تبدو جيدة على كل من الرجال والفتيات. هذا الملحق مناسب لكل من النساء وممثلي النصف القوي من الإنسانية. يمكن تزيين السوار بأحجار الراين أو دمجها. في فنغ شوي ، تُصور هذه العلامة السحرية كشخصية ثمانية وتعود إلى المذهب الفلسفي الهندي القديم فاستو. يمكن صنعها بلون واحد أو بألوان مختلفة.

رمز اللانهاية شعارات أيقونات التوضيح النواقل. رمز اللانهاية التصميم قالب النواقل. للتعامل مع عقدة الحياكة "Infinity" سوف يساعد الفيديو التدريبي. وعادة ما تباع هذه المجوهرات في المجموعة. علاء الدين محمد وفاء حسن. ثعبان أوروبوروس ، وفي بعض المصادر تنينًا أسطوريًا ، يذيل ذيله ، الذي نما باستمرار وأصبح أكبر. سوف الديكور تساعد في خلق صورة عصرية. رمز اللانهاية ثلاثي الأبعاد. فكرة 1001 عن العلوم (الارض - الفضاء - والمعرفة والمعلومات والحوسبة... By Paul parsons. سوار "Infinity" واسع الانتشار ولديه العديد من الخيارات للتنفيذ ، بحيث يمكن للجميع اختيار مجوهراتهم الخاصة لتذوقها. هذا الرمز الباطني يعد صاحبها وجود سلمي وحركة أبدية ، والعودة إلى نفسه. رمز اللانهاية الملونة.

الأرجواني رمز اللانهاية الرموز ناقلات التوضيح غير محدود ليم. آخر الروك البديل هو سوار أسود مع المسامير. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. 1001 فكرة في العلوم: الأرض، الفضاء، المعرفة والحوسبة، المستقبل. رمز اللانهاية له أهمية باطنية و باطنية و جذوره تتعمق في الماضي. يقدم المصنّعون والجواهريون نماذج مختلفة من سوار "Infinity".

السكتة الدماغية: نفس الأزمة القلبية ، إذا تم وقف تدفق الدم إلي جزء من الدماغ يؤدي إلي تجلط الدم و حدوث السكتة الدماغية. الخطوة الأولي: قم بسؤال الطبيب حول إجراء تحليل نسبة الدهون في الدم ، و ذلك لتحديد ما إذا كان معدل الكوليسترول طبيعي أم لا. وبالطبع ليس شرط أن يكون كل عائلة تعاني من زيادة الكوليسترول.

اجمالي الدهون في المايتي زنجر: 54. و خاصة أن العوامل الوراثية تلعب دور كبير في ذلك. هو بروتين دهني عالي الكثافة يحمل الكوليسترول من الدم إلي الكبد. و هناك عدة طرق لرفع معدلات الكوليسترول الجيد منها إتباع نظام غذائي و ممارسة التمارين الرياضية و فقدان الوزن و التوقف عن التدخين. و يمكن تناول مكملات السلليوم و التي توجد في متاجر الأغذية الصحية و يمكن تناولها مع العصير أو الماء. يرتفع الكوليسترول الضار بسبب سؤء التغذية: يمكن للوجبات التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون المشبعة ، أن تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

الخطوة الخامسة عمل تغيرات في النظام الغذائي: هذه التغيرات مفيدة لصحة القلب. و له فوائد عالية جداً للجسم. فالدماغ يمتص الكوليسترول من الدم و يوجد عموماً في أغلفة النخاعين الذي يحيط بالخلايا العصبية. و أكثر الأدوية شيوعاً هو ستايين و مكملات النياسين و يجب أن تكون علي إستعداد لحدوث أثار جانبية مثل الحكة و إحمرار. و هي واحدة من أفضل الأمور التي يمكن أن تقدمها إلي جسمك حتي تحتفظ بمعدل منخفض من الكوليسترول الضار و بقاء الجسم نشط.

بحيث يمكنك البدء في ممارسة التمارين الرياضية و تعديل نظامك الغذائي وفقاً لنتائج التحاليل. و فقاً لما ذكر موقع هارفارد الطبي أنه عندما يتم ترسيب كميات عالية من الكوليسترول في الشرايين يمنع تدفق الدم إلي الدماغ ، مما يسبب في حدوث السكتة الدماغية. و التركيز علي نسبة الكوليسترول الضار و الجيد. و الدهون المشبعة التي توجد في المنتجات الحيوانية لها تأثير أكثر سلبية علي نسبة الكوليسترول الخاصة بك. وقد يكون زيادته بسبب تناول الوجبات التي تحتوي علي نسبة عالية من المقالي و يمكنك التحكم في نسبة الكوليسترول عن طريق محاولة فقدان الوزن ، فقد أظهرت الأبحاث أن محاولة إنقاص الوزن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 5 – 8%. و من المهم أن تقوم بفحص الكوليسترول في الدم بإنتظام حتي لو لم يكن لديك أعراض. يمكن للعوامل الوراثية أن تؤثر علي جميع مستويات أنواع الكوليسترول في مجري الدم. فالكبد ينتج حوالي 1, 000 ملغرام من الكوليسترول يومياً. تناول الأسماك: وتحديداً الأسماك التي تحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون الثلاثية. 5 أوقية من الشيكولاتة الداكنة ( هذا النوع يحتوي علي 70% من الكاكاو) كل يوم لمدة أسبوع كامل ، وتوصلوا إلي نتائج إرتفاع نسبة الكوليسترول الجيد بنسبة 9% و هذه الكمية من الشيكولاتة تحتوي علي 550 سعرة حرارية.

السالمون: أولئك الذين يتناولوا وجبيتين ب4 اوقية من السالمون في الإسبوع و لمدة أربعة أسابيع يرتفع لديهم معدل الكوليسترول الجيد بنسبة 4%. اشهر ثلاث عوامل وراء زيادة نسبة الكوليسترول الضار: الكثير من الناس الأن أصبحوا علي دراية بالمخاطر زيادة الكوليسترول الضار في الدم. حيث تم العثور علي حوالي 25% من إجمالي مستوي نسبة الكوليسترول في الجسم في الدماغ. ويمكنك الحصول عليه من المنتجات الحيوانية. و جميع الأطعمة الحيوانية تحتوي علي نسبة كوليسترول. وفقاً لما ذكرته جميعة الطب الأمريكية فإن الكوليسترول الجيد يمنع الإصابة بالنوبات القلبية. و بالطبع لا يوجد شيئ يساعدك في تغير العوامل الوراثية ولكن يفضل إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين الرياضية. و قد وجدت دراسة أمريكية في عام 2011 م أن عند تناول مشروب أو كبسولة الشاي الأخضر يساعد في خفض الكوليسترول الضار.

أن المشاركين في الدراسة قام بتناول 1/2 كوب من الفاصوليا المطبوخة كل يوم لمدة 8 أسابيع. و إذا كان لديك أي تجربة عن الأسباب المذكورة أعلاه لا تتردد في إتباع الخطوات الصحيحة للتخلص من الكوليسترول الضار. علي أيه حال يجب أن تتعرف ما هو الكوليسترول و ما هي العوامل التي تجعله مرتفع أو منخفض. و يمكن أيضاً ممارسة التمارين الرياضية حيث أنها تساعد في زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم. حقائق عن الكوليسترول الجيد: في البداية ما هو الكوليسترول الجيد. الكوليسترول الضار: LDl. و في دراسة أخري أجرها بول في مستشفي سيناء في بالتيمور يقول أن تناول جرعات أصفر مثل 1/2 أوقية لفترة طويلة يساعد أيضاً في زيادة الكوليسترول. الخطوة الثانية: ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 إلي 30 دقيقة معظم أيام الإسبوع. البيض: عند تناول بيضة واحدة كل يوم لمدة 12 أسبوع يؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول بنسبة 48%. و يعد التحليل الأكثر دقة لفحص نسبة الكوليسترول هو إختبار الدم أثناء الصيام. و قد اظهرت الدراسات أن السمنة و الوزن الزائد يرتبطوا بإنخفاض نسبة الكوليسترول الجيد في الدم. و لهذا السبب ، يجب أن تعرف إذا كان لديك مشكلة عائلية بسبب أمراض القلب و الكوليسترول. الخطوة الثالثة: إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من البدانة أو زيادة الوزن ،السمنة تؤدي إلي تقليل نسبة الكوليسترول الجيد و ترفع من نسبة الكوليسترول الضار.

تناول المزيد من الفاصوليا: يمكن أن تساعد الفاصوليا في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلي 6% ، و وفقاً لدراسة في جامعة أريزونا الحكومية في الولايات المتحدة. فوائد الكوليسترول للدماغ: يحتوي الدماغ علي أكبر كمية من الكوليسترول توجد في الدماغ بالمقارنة بأجهزة الجسم الأخري. السعرات الحرارية في المايتي زنجر: 1028 سعرة حرارية. تقليل الكوليسترول الضار بطرق طبيعية: تعد أدوية الكوليسترول من الصعب جداً أن يتناولها الكثير من الناس ، و ذلك لأنها تسبب في الألام. وعند القضاء علي الدهون غير المشبعة في نظامك الغذائي يساعد في تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد.. يمكنك زيادة نسبة الكوليسترول الجيد بالقيام بالتمارين الرياضية: بجانب إتباع نظام غذائي صحي ، فإن أفضل طريقة لزيادة الكوليسترول الجيد هي ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة ما بين 20 إلي 30 دقيقة لكل جلسة يمكن أن يساعد في زيادة الكوليسترول الجيد و تشمل هذه التمارين مثل الجري و السباحة و ركوب العجل. و إذا كنت لا تمارس الرياضة بإنتظام يؤدي إلي الخمول البدني. قد يكون السبب وراء إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وراثياً: بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون إرتفاع الكوليسترول في الدم بسبب مشكلة عائلية.

فالجسم ينتجه بصورة طبيعية ، و أيضاً يمكنك الحصول علي الكمية المتبقية من الطعام الذي تتناوله. يفضل بفحص نسبة الكوليسترول في الدم كل 5 سنوات: في كثير من الأحيان ، تشعر أنك بصحة جيدة و أنك علي ما يرام ، حتي لو كان لديك مستويات غير صحية من الكوليسترول و ذلك لأن الكوليسترول من الأمراض الصامتة لا يدرك الفرد إصابته بها إلا إذا أجريت فحوص طبية. المستويات المرتفعة من الكوليسترول الجيد و الحمية الغذائية: تعد مستويات الكوليسترول الجيد هي ما فوق 60 ملغ و توفر افضل حماية من النوبات القلبية. بروتين دهني عالي الكثافة ، هذا النوع من البروتين يحتوي علي 50% بروتين و 20% كوليسترول. قبل إجراء هذا الإختبار لن تكون قادر علي تناول أي طعام أو مشروبات بخلاف الماء لمدة 12ساعة قبل أن يتم سحب الدم. و قال الباحثون أن الألياف النباتية الموجودة في الفاصوليا تساعد في تقليل إمتصاص الكوليسترول في الدم. و توصي إدارة الأغذية و الأدوية الأمريكية بتناول معلقتين من زيت الزيتون يومياً بدلاً من الدهون الأخري التي توجد في نظامك الغذائي. هذا البروتين دهني منخفض يحتوي علي 25% بروتين و 45% كوليسترول. و وفقاً لما ذكرته جمعية القلب الأمريكية أن الأفراد الذين لديهم 60 ملغ / دل من HDl تقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب. الخطوة السادسة إستشارة الطبيب عن دواء مخصص لزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم: إذا كان لديك قابيلة عالية لأمراض القلب ، فأنت بحاجة إلي زيادة كبيرة في الكوليسترول الجيد. عند تناول البالغين كوب من التوت المجمد يومياً لمدة ثمانية أسابيع ، يؤدي إلي إرتفاع نسبة الكوليسترول الجيد بنسبة 5%. فقد الوزن يساعد في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم: إذا كان لديك وزن زائد و خاصة في منطقة البطن ، يمكنك رفع نسبة الكوليسترول الجيد في الدم عند طريق فقدان هذا الوزن الزائد.

و وفقاً لدراسة أجرتها جامعة ماليندا ، أن هناك أسماك أخري تقدم نفس الفوائد مثل مثل الأسماك الدهنية و هي الرنجة و الماكريل و السردين. و يحتاج الجسم الكوليسترول للحفاظ علي صحته. و يستخدم الكبد الكوليسترول في إنتاج الصفراء ، وهي إنزيم ضروري في عمليات الهضم و خاصة هضم الدهون الغذائية و تكوين فيتامين د و هو فيتامين ضروري لصحة العظام و عموماً لا يمكنك البقاء علي قيد الحياة دون الحاجة إلي الكوليسترول. طرق رفع معدلات الكوليسترول الجيد: لاشك أن رفع معدلات الكوليسترول الجيد هدف للجميع بدأ من سن المراهقة و خاصة انه عندما يقل الكوليسترول الجيد يزداد الكوليسترول الضار و يعمل علي إنسداد الشرايين التاجية. التقليل من تناول الدهون الحيوانية: وفقاً لمركز إستو أن الطريق الأكثر فعالية لتقليل مستويات الكوليسترول وهو خطوة بسيطة و تقلل الكوليسترول بنسبة 10%. الخطوة الرابعة التوقف عن التدخين: إذا كنت شخص مدخن ، فهذا يخفض مستويات الكوليسترول الجيد و هذا أحد العوامل الهامة لأمراض القلب. الخمول البدني: قلة النشاط البدني هي أحد الأسباب الرئيسية وراء غرتفاع نسبة الكوليسترول الضار. و الكوليسترول هو الدهون التي ينتجها الجسم و يوجد في المنتجات الحيوانية التي نتناولها و عند إرتفاع نسبة الكوليسترول الجيد في الدم يمنع الإصابة بأمراض القلب و عندما يقل يؤدي إلي خطر الإصابة بالنوبات القلبية.. و بذلك فإن الكوليسترول الجيد يحافظ علي صحة القلب. أنواع الكوليسترول في الدم: الكوليسترول الجيد: HDl. ممارسة الرياضة بإنتظام: تساعد التمارين الرياضية في خفض نسبة الكوليسترول بشكل فعال و كلما قمت بالتمارين الرياضية كلما حصلت علي أفضل النتائج و توصي مؤسسة القلب بممارسة الرياضية 30 دقيقة في الإسبوع سواء كان المشي أو السباحة أو التمارين القوية كالجري. و عندما تقوم بفقدان الوزن الزائد ، تقلل من نسبة الدهون في نظامك الغذائي و رفع معدلات النشاط لديك. ولكي تحصل علي مستويات عالية من الكوليسترول الجيد أعلي من 60 ملغ قم بتغير نظامك الغذائي و تجنب النظام الذي يحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون المشبعة.

فالكوليسترول عنصر هام في تكوين أغشية الخلايا و حيوي لجميع خلايا الجسم و يعتبر أيضاً الكوليسترول عنصر أساسي في تكوين الهرمونات ، وعموماً هو الدهون الموجودة في الدم. المكونات: قطعتان من صدور فيليه الدجاج بخلطة زنجر الحارة مع الجبنة والخس الطازج مغطاة بطبقة غنية من المايونيز وصوص المايونيز الحار في خبزة شهية. معظم الأفراد لا يعرفوا شيئاً عن الكوليسترول ، حتي يصابوا أو يسمعوا أن شخصاً ما لديه معدلات كوليسترول عالية و يطلق عليه " مرض إرتفاع الكوليسترول في الدم ". و بالتالي يساعد في حماية خلايا الجسم و تسهيل حركة إنتقال الإشارات الكهربائية التي تتحكم في التفكير و الحركة و الإحساس.

المايتي زنجر هي احدى الوجبات الموجودة في قائمة مطعم دجاج كنتاكي. و قد أثبتت الدراسات أنه عند تناول 6 بيضات في الإسبوع له تأثير كبير مستويات الكوليسترول. ويساعد علي التخلص من الكوليسترول الزائد والضار في الجسم في شكل الصفراوية. وفي جامعة في ولاية كنتاكي وجدت أن المشاركين الذين تناولوا خمسة جرامات من السيلليوم يومياً علي مدي فترة طويلة لمدة 26 أسبوع قللت نسبة الكوليسترول بشكل عام بنسبة 4. و أصبح من الطبيعي أن يوجهوا سؤال عن كيفية التخلص من الكوليسترول الضار الذي يوجد في الجسم. الزيادة من إستعمال زيت الزيتون: زيت الزيتون غني بحمض الأوليك ، وهو حمض دهني يحتوي علي الدهون الأحادية الغير مشبعة وهي فعالة في خمض نسب الكوليسترول الضار. و فقاً لمعاهد الصحة الوطنية فإن المستوي الأمثل من LDl أقل من 100 ملغ / دل و إذا زادت معدلاته عن 130 ملغ فالأمر يحتاج إلي علاج. إلا أن الكوليسترول الجيد مفيد جداً لجميع وظائف الجسم. وفي دراسة في جامعة بنسلفانيا أجريت علي مشاركين تناولوا طعام بزيت السمك لمدة 12 أسبوع ، توصلت الدراسة أنه يقلل نسبة الكوليسترول بدرجة كبيرة. أطعمة تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم: الشيكولاتة الداكنة: أجريت دراسة حول تأثير الشيكولاتة الداكنة علي نسبة الكوليسترول في الدم و قام المتطوعين بتناول3. و هذه هي محاولة لرفع الكوليسترول الجيد. وهناك العديد من الأسباب وراء زيادة الكوليسترول الضار. و يعتقد أن المركبات الموجودة في الشاي الأخضر تسمي مضادات الأكسدة لتقليل إمتصاص الكوليسترول في الأمعاء. و تغير الحليب الدسم إلي الخالي من الدسم و مقاطعة الزبدة و الجبن ،و إختيار اللحون الخالية من الدهون و إزالة جلد الدجاج.