خريطة مفاهيم فارغة 3, غسول لتضييق المهبل بعد الولادة

Saturday, 18-May-24 14:58:05 UTC

تتجلى أهمية الخرائط الذهنية في قدرة العقل على التقاط الصورة أكثر من الكلام. نُقدم إليك عزيزي القارئ خريطة مفاهيم فارغة كيوت تحتوي على مجموعة كبيرة من المعلومات، إلا أنها سهلة وبسيطة قادرة على إيصال الكثير من القضايا بدون كلام أو بالاعتماد على القليل من البيانات، لاسيما غزى العالم مؤخرًا الخرائط الذهنية لتدخل إلى كافة المجالات من تعليمية، وإيضاحي. حيث تصُبح تلك المعلومات أقدر على الربط بكلمات وجيزة.

• اشكال خريطة مفاهيم فارغة
• خريطة مفاهيم فارغة 7
• خريطة مفاهيم فارغة 4
• خريطة مفاهيم فارغة 8
• غسول لتضييق المهبل بعد الولادة
• طريقة استخدام لبان الذكر
• وصفات جدتي السحرية لتضييق المهبل –
• غسول لتضييق المهبل من | تجربتي مع هايمن جل لتضييق المهبل

اشكال خريطة مفاهيم فارغة

استطاعت أن تجذب الأنظار إليها من خلال العروض والشروح وما تحمله من ألوان ورسوم، فهيا بنا نصحبكُم في جولة لتسليط الضوء على أبرز الخرائط الذهنية وما يميزها من خلال مقالنا في موسوعة ، فتابعونا. خريطة مفاهيم فارغة ١٠. خريطة المفاهيم الرابعة. تتعدد أنواع الخرائط الإيضاحية من حيث التصميم، إلا أنها تظل تعتلي عرش الأفضل من حيث العرض لللمحتوى، وهذا ما نُشير إليه في السطور التالية: الخريطة الهرمية. أصبح من السهل على الكثير من المصممين المبتدئين استخدام برامج تصميم الإنفوجرافيك، فماذا عن أبرز تلك البرامج التي تساعد المختصين وغيرهم في تصميم الخرائط الذهنية المتعددة؟، هذا ما نذكره في السطور التالية: فماذا عن كتابة المحتوى في التصميم الذهني الإبداعي هذا ما نُشير إليه: يتوجب عند تصميم الخرائط الذهنية أن يعتمد المصمم على الطرق الشيقة الجذابة. بالإضافة إلى إمكانية إجراء التعديلات على محتوى، إلى جانب إجراء بروفيل شخصي احترافي. عناصر الخريطة الذهنية. خريطة المفاهيم الأولى. إليك عزيزي القارئ الباحث عن خرائط مفاهيم فارغة كيوت خرائط مفاهيم فارغة بسيطة وسهلة، تساعدك في الحصول على أفضل التصميمات، التوضيحية، من خلال الكتابة عليها أو الرسم. تجذب الخرائط الذهنية في حالتيها الملونة أو الفارغة الأعين، فنجد تأثيرها واضح على قدرة الفرد على التخيل والتذكر والتركيز.

خريطة مفاهيم فارغة 7

تلخيص محتوى قضية هامة. خرجت الدراسات العربية والأجنبية بضرورة استخدام الخرائط الذهنية في العملية التعليمية لما له من تأثير على قدرة الطالب التحصيلية. إذا رغبت في الحصول على إيضاح حول عناصر الخريطة الذهنية فكل ما عليك القيام به هو التعرُّف إلى عناصر الخريطة الذهنية، وهذا ما نصحبُك في جولة لتسليط الضوء عليه في السطور التالية: عنوان الخريطة الذهنية: يُعتبر الملمح الأول الذي يكشف عن تفاصيل أدق في أبعاد المحتوى الذي يتضمنه التخطيط الذهني. الخريطة متعددة الأبعاد. يُثار العديد من التساؤلات حول طريقة استخدام الخرائط الذهنية، وفيما يلي: تدخل في العديد من الاستخدامات التي من بينها: التسويق. الصور: يُقال أن الصورة بألف كلمة، لذا يتوجب هنا الالتفات إلى أن الرسوم والصور والأشكال تأتي في سياق المضمون، وألا تحيد أو تخرج عن ما ورد من معلومات، لقدرتها على توصيل المعلومة بأقل كلمات، وأكثرها تأثيرًا. مقاسات الصورة وأبعادها. وذلك من خلال استخدام: الرسوم. أنواع الخرائط الذهنية.

خريطة مفاهيم فارغة 4

شهدنا مؤخرًا العديد من المؤسسات التي تتبنى دراسة وشرح والخرائط الذهنية. حيث يُمكنك التخطيط الجيد للمعلومات، مع عدم الإطالة في إدراج المحتوى، سواء التعليمي، أو الثقافي، أو التكنولوجي، وكذا المحتوى الإعلامي. المصادر: هي تلك التي يعتمد عليها المُصمم لاستقاء المعلومات. المحتوى: هو العنصر الرئيسي في الرسم الذهنية أو الخريطة الذهنية، حيث إنه عبارة عن توظيف البيانات المتنوعة التي تأتي في هيئة الأرقام والإحصائيات لتصير معلومات مُقدمة للقارئ. فكل ما عليك أن تهتك بوضع أقل عدد من الكلمات بأقل المفاهيم وأكثرها قدرة على إيصال المعلومات. الألوان: أشارت العديد من الدراسات إلى أن للألوان تأثير بالغ على نفسيه المتلقي أو مُستقبل الصورة. ما هي برامج تصميم الخرائط الذهنية. الحصول على آراء القراء في قضية من القضايا. تتعدد أنواع الخرائط الذهنية، ولكل منها احتياجاته واستخداماته، التي نستوضحها فيما يلي: العنكبوتية. خرائط مفاهيم إبداعية. كما تُعد الوسيلة الأمثل لتوصيل اكبر قدر من المعلومات، وبأقل كلام، فيما دخلت الخرائط الذهنية إلى مختلف المجالات: التعليمية. يتطلب هذا النوع من الرسوم التركيز على تقسيم الأفكار إلى جزأين: الأساسي. درسنا في الإعلام أن الصورة بألف كلمة، وبناء على هذا المفهوم، نجد أن لللخرائط الذهنية أهمية كبيرة وتأثيرًا عميقًا في القدرة على التذكُّر. بالإضافة إلى المعلومات المفصلية التي توجد نقطة تماس بين الفكرتين.

خريطة مفاهيم فارغة 8

كما قدم مجموعة من الخبراء التطبيقات المختصة في صُنع المحتوى الإعلامي والتكنولوجي، والترويجي. لاسيما أن المصممين في العديد من الحالات قد يلجؤون إلى استخدام أربعة ألوان. فيما أن الألوان تُعتبر من العوامل المؤثرة على استقبال الجماهير لمحتوى الإنفوجرافيك على القراء. الخريطة النظرية المنهجية. أيسر الخرائط الذهنية الإيضاحية التي توجد هيب التي تتكون من جزأين وهما: تنقسم الخرائط الذهنية إلى قسمين فارغين: فيما يتوجب عليك استخدام هذا النوع من الخرائط الذي يسمح لك بتكثيف المعلومات من حيث العرض، وسلاسة الفكرة والعرض. وفي حالة إدراج المعلومات في هيئة كلمات، وليست رموز. يُشير المُختصين في مجال الرسوم البيانية إلى ضرورة استخدام العناوين قصيرة بحيث لا تقل عن 5 كلمات، وألا تزيد عن 7 كلمات في السطر الواحد. نلفت هنا إلى أن البيانات هي المادة الخام للمعلومات، أما الأخيرة فهي الصورة النهائية للبيانات. وفي بعض الحالات يتجاهل المصمم استخدام العنوان، وذلك بالتطبيق في حالات نادرة. ينتج عنها الاستيعاب بنسبة أعلى من المتوقع، فيحصل الطالب على كم أكبر من المعلومات. لاسيما أنه يطول أو يقصر، وقد يتفرع إلى: العنوان الرئيسي. إليك عزيزي القارئ خريطة تتضمن مفاهيم فارغة تنقسم إلى ثلاثة أقسام، وهي التي تحتوي على عدد من الأقسام القابلة للتعديل، أو الإضافة للبيانات والمعلومات. استخدامات الخرائط الذهنية.

تُعتبر الطريقة الأبرز في التقاط المعلومة، كما تُعد الأقدر على التفرقة بين المعلومات المتضاربة، أو المتشابهة.

او كنت ترغبين في الحصول على أفضل غسول مهبلي للتضييق يساعدك في تحيد الروائح بشكل كامل من المهبل. يساعد غسول يوسيرين في تنظيف و تطهير المهبل من الروائح الكريهة الى جانب تخفيف الاستمرار بالمنطقة الحساسة. يعالج التهاب اللثة والفم. غسول لتضييق المهبل من | تجربتي مع هايمن جل لتضييق المهبل. إن استخدام لبان الذكر لتضييق المهبل أمر سهل للغاية ولا يتطلب الكثير من الجهد، حيث يجنبك استخدام المستحضرات الطبية التي قد يكون لها تأثير سلبي فيما بعد، فيمكن استخدام لبان الذكر للتضييق كالتالي: ADVERTISEMENT. وهذا السر في كونه احد أسرار كل أنثى طموحة و باحثة عن اجمل اطلالة مع منطقة حساسة تخلو من اي روائح. شاهد أيضًا: كيف تجعلين زوجك يشتاق للنوم معك.

غسول لتضييق المهبل بعد الولادة

يعمل على طرد بلغم الصدر. ينظف المهبل ويضيف رائحة محببة ومنعشة. تعد منطقة المهبل من أكثر المناطق الحساسة بالجسم والتي تحتاج إلى اهتمام خاص من قبل النساء نظرًا لإمكانية تعرضها لالتهابات ولتجنب صدور أي روائح كريهة منها، ولذلك يجب استخدام افضل غسول مهبلي طبي يُجنب المرأة مثل هذه الأمور. افضل غسول مهبلي للعرائس ما هو.

يجب التنويه أن الكثيرين يستخدمون هلام الصبار كمُطهر مهبلي طبيعي يوقف نشاط بكتيريا المهبل التي تزيد الرغبة في الحكة؛ لكن يجب استخدام القليل منه مُضاف إلى لتر من الماء ليكون آمن ومُناسب للاستخدام اليومي. تعمل على تطهير المهبل والتخلص من المشكلات البكتيرية التي تؤثر بعضلاته، بالإضافة إلى الحد من اتساعه لاسيما بعد الولادة الطبيعية، حيث يمكن استخدام محلولها بشكل موضعي على فتحة المهبل يوميًا. اقرا المزيد: أفضل غسول مهبلي للرائحه الكريهة | إليك القائمة كاملة. وصفات جدتي السحرية لتضييق المهبل –. يتم استخدام ملعقتين كبيرتين من لبان الذكر وذلك بعد غسله جيداً لإزالة ما عليه من غبار. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. يحتوي لبان الذكر فيتامينات عديدة يحتاجها الجسم وبما في ذلك الرحم أيضاً وأهم ما يميز هذا اللبان أنه سهل الاستخدام، فيمكن استخدامه إما عن طريق تبخير المنطقة التناسلية به، أو باستخدام المنقوع الخاص به كغسول مهبلي، أو تناول المنقوع أيضاً بشكل يومي، بعد استخدامه بأي طريقة مما سبق ذكرهم ستتضح النتيجة في التالي: - القضاء على التهابات عنق الرحم. يعاني الكثير من الأزواج من مشاكل فـ العلاقة الحميمة يمكن أن تجعل من الصعب على الزوجين الاستمتاع بها كما المعتاد، وتختلف هذه المشاكل من شخص لـ آخر وتختلف بين المرأة والرجل وحتى تختلف بـ اختلاف الحالة النفسية. وجد أن شرب منقوع لبان الذكر على الريق من أحسن الوصفات الطبيعية، لاحتوائه على الكثير من القيم النافعة لصحة جسم الإنسان فمن خلال أحد تجارب البعض مع شرب منقوع لبان الذكر على الريق وضحت لنا التالي: - قالت إن تجربتها مع منقوع اللبان الذكر كانت فعالة جداً، فكانت تعاني من مدة طويلة من السعال ومشاكل في المعدة، وتناولت عدد من أدوية الحموضة من الصيدليات، لكنها لم تنجح، لذلك اتجهت إلى تناول منتجات الألبان كالزبادي واللبن الرائب لتحسين عملية الهضم والإخراج والقضاء على حموضة المعدة. ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن.

طريقة استخدام لبان الذكر

يحافظ على درجة حموضة منطقة المهبل. يمتلئ مع عدة مغذيات تساعد على تخفيف اسمرار المنطقة الحساسة. فإن غسول فياكسي يعد احد أفضل انواع غسول المنطقة الحساسة الأكثر فاعلية و قدرة على تضيق المهبل و إعادة شد عضلاته من جديد. بالإضافة إلى أنها تزيل كافة المشكلات من الالتهابات والروائح الكريهة وتراكم خلايا الميلانين التي تغير لون أنسجته، لذا يمكن الاعتماد عليها للتخلص من كافة المشكلات المهبلية. تقليل مخاطر الإصابة بـ سرطان الثدي. باستعماله يقضي تمامًا على البكتيريا والجراثيم بمنطقة المهبل. يترك المزيج إلى أن يبرد، بعدها يتم وضعه في بخاخ معقم ويوضع في الثلاجة. يتم استخلاص مادة من هذا النبات وتطبيقها على منطقة المهبل. آمن للاستعمال للزوجات والبنات. استخدمي بودرة الشبة عبر وضع كمية قليلة بشكل مباشر على المهبل بالاخص بعد العلاقة لكي تشدي وتضيقي المهبل بسرعة. غسول لتضييق المهبل بعد الولادة. وفي حين تعاني معظم النساء من مشكلة اتساع المهبل خاصة بعد فترة الولادة الأولى. طرق تجنب اتساع المهبل. يجب على المرأة الاتكاء على ذراعيها حيث تقوم المرأة بالاستناد على ذراعيها ورفع ظهرها إلى الأعلى ثم تثبت على هذه الصورة لمدة خمس ثواني وتكرر التمرين كلما استطاعت. للحصول على المزيج الفعال الذي سيغير لك حياتك اتبعي الخطوات الاتية: - اطحني الشبة واخلطيها بالماء كي تحصلي على مزيج متجانس ثم قومي باستخدام المحلول على شكل غسول مهبلي.

يعتبر لبان الذكر من المواد الآمنة والفعالة التي لها العديد من الفوائد على الرجال ومنها التالي: - يعالج الضعف الجنسي: يساعد لبان الذكر على رفع هرمون التستوستيرون، وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية والأداء الجنسي، وزيادة القدرة على التحمل أثناء العلاقات الجنسية، مما يزيد من الرغبة الجنسية لديك. يقلل من السعال ونزلات البرد واحتقان الجيوب الأنفية. الجئي الى الوصفات الطبية التالية بهدف النجاح في احداث فرق من ناحية وسع المهبل: - الشبة: الشبة او حجر الشب من الأحجار الملحية التي تجدينها في الطبيعة واسمها شب الفؤاد ويمكنك ان تشتريها سيدتي من عند العطار لتستفيدي من فائدتها الاساسية الا وهي تضييق المهبل طبيعيا وبشكل سريع.

وصفات جدتي السحرية لتضييق المهبل –

أو يمكن وضع كمية من المسحوق على المهبل مباشرةً مما يؤدي إلى شد عضلاته بشكل سريع والتخلص من كافة الترهلات. سيتكون بعد ذلك قوام كريمي متجانس، يتم تخزين الكريم في وعاء محكم الغلق في الثلاجة. يمنع قابلية تعرض المهبل للالتهابات. بالرغم من أن المهبل يحتوي على عدد كبير من البكتيريا.. إلا أنه باتباع خطوات بسيطة يمكن الحفاظ عليه من الإصابات المختلفة ومشكلات التمدد والتوسع. فإن قدرته الرائعة على شد عضلات المهبل و تضيقه. يوصى بـ تمارين قاع الحوض مثل تلك المذكورة أعلاه بعد استخدام هلام الصبار لـ تحقيق أقصى فائدة. فإن هذه القائمة تتضمن مجموعة مميزة من أفضل انواع غسول المنطقة الحساسة للتضييق. يخفف من الكحة الشديدة والسعال. تحفيز أو زيادة نزيف الحيض. يحافظ على توازن درجة الحموضة. فإن ما يميزه هي فاعليته في تضيق وشد عضلات المهبل التي تعاني من الاتساع. أفضل منتجات تضييق المهبل في الصيدليات. بفضل احتوائه على عدة مغذيات و عناصر غذائية المصحوبة بخلاصة زيت جوز الهند. هناك العديد من الخلطات المنزلية التي كانت النساء تقوم باستعمالها لتضييق المهبل قبل انتشار الوسائل العلاجية التي تباع في الصيدليات وهذه الطرق هي: طريقة تضييق المهبل باستخدام الشبة.

يعد هذا النوع أحد أفضل أنواع الچيل التي تقوم بتضييق المهبل وخصوصًا بسبب عمليات الولادة المتكررة كما أنه يمكن استخدامه في كثير من الأحيان كمضاد حيوي لمنطقة المهبل للقضاء على أي بكتيريا تكون فيها كما أنه يزيد وينشط الرغبة الجنسية عند السيدات وينصح به من قِبل الكثير من أطباء النساء. ليس من الضروري ان تلجئي الى العمليات الجراحية لتضييق المهبل او حتى الى حقن الليزر والعلاجات المكلفة الأخرى. القضاء على البكتيريا المحيطة بالمهبل داخليًا وخارجيًا. وهي من الثمار التي تنمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا وتستخدم منذ القدم بـ هدف شد المهبل. فوائد غسول المنطقة الحساسة. يتميز غسول يورياج بخصائص جيدة تضعه من ضمن أشهر 10 أنواع غسول متميزة بالسوق وهي: - يسبب غسول يورياج الشعور بالراحة والانتعاش. يُحدث الطبيب شقوق داخل منطقة المهبل؛ ليتمكن من خلالها من ربط العضلات المهبل وتقصيرها وشد الفتحة. صعوبة القدرة على إمساك البول بسبب ضعف عضلات المثانة وحدوث ما يعرف ب"سلس البول".

غسول لتضييق المهبل من | تجربتي مع هايمن جل لتضييق المهبل

تظهر نتائج هذا التمرين بعد مرور أربعة أشهر على الأقل من قيام المرأة التي تريد تضييق المهبل من البدء في ممارسته حيث تضيق عضلات المهبل وتصبح أكثر قوة ويقل ارتخائها. شاهد أيضًا: تجربتي مع اللبان الذكر للوجه وأضراره على البشرة. بعدها نضع الماء في بخاخ ويستخدم على الوجه يومياً صباحاً ومساءاً. عند شرب منقوع لبان الذكر ليلاً ستحصل على فوائد عديدة لجسمك كله ويمكن تلخيص تلك الفوائد على النحو الآتي: - يقلل من علامات تقدم السن والشيخوخة. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: غسول كيرفري غسول يومي للعناية بالمنطقة الحساسة | غسول كيرفري بالصبار. تمرين كيجل لتضييق المهبل. آمن للاستخدام اليومي.

بعد تجارب عملية من النساء الراغبات في تضييق المهبل، تم الإجماع على أشهر الوسائل الطبية التي تساعد على عملية التضييق ومنها: - مرهم البلوط قبل الجماع: أثبتت الدراسات إن هذا المرهم يساعد على تضييق جدران لاحتوائه على مادة التأنين القابضة. قد يسبب الإجهاض، لذا يجب تجنب استخدامه من قبل النساء الحوامل، وأيضاً عدم استخدامه من قبل المرضعة. يجب على المرأة الاستلقاء حيث تقوم المرأة بالنوم على الأرض دون وضع أي شيء أسفل منها أي أنها تكون مساوية للأرض تمامًا. طحنها للحصول على مسحوق ناعم. يؤدي استعماله إلى ترطيب هذه المنطقة الحساسة. يوصى بـ استخدام المستخلص بـ شكل يومي قبل الاستحمام. وصفات جدتي السحرية لتضييق المهبل لم تعتمد على أدلة علمية بل أثبتت جدارتها التجارب الفعلية، فبعد تعرض المرأة للولادة الطبيعية المتكررة تعاني من توسع أنسجة المهبل؛ مما يؤثر على علاقتها الجنسية وشعور زوجها بالمتعة، لذا يقدم موقع زيادة وصفات فعالة لتضييق المهبل. تناول الزبادي أو منتجات البروبيوتيك بشكل مستمر لتحد من تراكم البكتيريا الضارة. 4- المخاريط المهبلية. لكن سيدتي لا تنسي ان صحتك من الأولويات ومن دونها ستتراجع تاديتك لمهامك. ومن هنا تتشكل أبرز فوائد غسول المنطقة الحساسة فيما يلي: - يغذي المنطقة الحساسة.

تجربتي شرب منقوع لبان الذكر على الريق. تعتبر هذه التمارين من أهم التمارين التي يجب على جميع النساء القيام بها. فإن غسول كيرفري يعد احد أشهر انواع غسول المنطقة الحساسة والتي تساعد بدورها في منحك منطقة حساسة تخلو من الجفاف و الروائح الكريهة. الغسول المهبلي لتضييق المهبل.

اتساع المهبل مزعج وله أسباب عديدة ومن المفيد ان تطلعي عليها: - قياس المهبل مختلف بين امراة وأخرى وقد يتفاوت لدى سيدة واحدة حسب تشنجات العضلات واسترخائها اما اكثر الأسباب الموسعة للمهبل شيوعا فهي انجاب الأطفال بوتيرة متكررة خاصة عند الولادة الطبيعية عندما يتمدد المهبل او يحدث تمزق فتضعف انسجة المهبل في الحالات ادناه: - الولادة في عمر متقدم. يعمل على شد عضلات المهبل. ان كنت قد أصبحت اما للتو فلا بد انك منهمكة بكيفية الاهتمام بطفلك. من الممكن أن تكون الرائحة دون أي أسباب تذكر. يقوم باستخدام خيوط قابلة للذوبان لإغلاق كل الفتحات. تنشيط الدورة الدموية: يسهل لبان الذكر تدفق الدم وتوزيعه على مختلف الأعضاء، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ويقوي الانتصاب ويمنع العجز الجنسي. يتم تجهيز وعاء عميق مملوء بالماء ونضع به ملعقة من لبان الذكر وذلك بعد غسله جيداً، ثم نضع الوعاء على الموقد ليصل إلى مرحلة الغليان. فـ الحقيقة، إن ترك الأمر لـ الطبيعة فـ لن يعود إلى طبيعته الأولى أبدًا، فـ ما الحل ؟ فـ الحقيقة هناك كثير من الحلول نناقشها اليوم بـ شكل مبسط ومفصل.. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر غسول بيوديرما للعناية بأنواع البشرة المختلفة والحفاظ على حيويتها وإشراقها. نظرًا لـ أن تمارين كيجل تعمل على عضلات منطقة المهبل، فـ إن القيام بها بـ شكل يومي يساعد حقًا فـ شد المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض. يُساهم هذا الغسول في علاج وتنظيف المنطقة الحساسة بفعالية شديدة وكفاءة عالية للمتزوجات وغير المتزوجات، ويُعد الغسول الأفضل على الإطلاق، ويحظى بأولوية خاصة بين العديد من الأنواع الأخرى. تحديد النسل: مما لا شك فيه أن تحديد النسل صار ضرورة ملحة في هذا الزمن ليس فقط من أجل حل أزمة الانفجار السكاني ولكن حفاظًا على صحة النساء فيكفي طفلين أو ثلاثة أطفال حتى لا تؤدي كثرة الحمل والولادة إلى تدمير أعضاء الأم الحيوية وتدمير جمالها. يُعد غسول سيتيال الأكثر استخدامًا وانتشارًا، نظرًا لدوره في العناية وتلطيف المنطقة الحساسة، إضافة إلى دوره تنظيف وتعقيمها بشكل آمن، ولا يترك أي آثار جانبية.

ابي علاج يشد عن الترهلات ويضيق المهبل انا لسى بنت. يجب استخدامه لمدة 15 دقيقة قبل النوم وتجفيف المنطقة والخلود إلى النوم، مع الامتناع عن ممارسة العلاقة الجنسية. يساعد المتزوجات وغير المتزوجات في التخلص من الرائحة الكريهة المصاحبة لهم أغلب الوقت. اقرئي ايضاً: تنظيف البشرة الوجه بسهولة في دقائق.