اعراض الاجهاض في الشهر الرابع | طريقة عمل سلطة الطحينة مثل المطاعم والكافيهات

Saturday, 29-Jun-24 13:42:48 UTC

الحَمل العنقودي والحَمل العنقودي الجزئي في الحَمل العنقودي، تأتي مجموعتا الكروموسومات من الأب. الاختبارات المتوغلة أثناء الحمل. راقبي حركة الجنين في داخل الرحم. قيام المرأة الحامل بعمل اختبارات جينية قبل الولادة. بعض الضغوطات النفسية. إذا كانت الأم تعداد وجود علامات معينة وحدث قله في تلك العلامات، فيجب استشارة الطبيب المختص فمن الممكن أن تكون أعراض إجهاض الجنين.

  1. اعراض الاجهاض في الشهر الرابع قصة عشق
  2. حركة الجنين في الشهر الرابع
  3. اعراض الاجهاض في الشهر الرابع للجودة
  4. اعراض الحمل في الشهر الاول
  5. طريقة عمل سلطة الطحينة مثل المطاعم ومعدات المطابخ والاجهزه
  6. طريقه عمل سلطه الطحينه زي المطاعم
  7. طريقة عمل سلطة الطحينة مثل المطاعم والكافيهات
  8. طريقة عمل الطحينة بالسمسم
  9. طريقة عمل سلطة الطحينة مثل المطاعم التراثية على منصة
  10. طريقة عمل الحمص بطحينة

اعراض الاجهاض في الشهر الرابع قصة عشق

تساهم عوامل عدة في زيادة خطر موت الجنين في داخل رحم الأم وبخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، ومن هذه العوامل نذكر لك: - الصحة العامة للمرأة الحامل: قد تسبب بعض الأمراض المزمنة تماما مثل ضغط الدم ومرض السكر وأمراض الكلى والقلب والكبد موت الجنين في داخل الرحم بشكل مباشر. كما يزيد التناول المفرط للكحوليات وتعاطي العقاقير غير المشروعة من خطر الإجهاض. معاناة المرأة من بعض الأمراض سواء أمراض الحمل أو الأمراض المزمنة مثل القلب والكلى وضغط الدم وأمراض الغدة الدرقية كل هذه الأمراض تزيد من فرصة تعرض المرأة للإجهاض. ما هي علامات الاجهاض في الشهر الرابع من الحمل؟ تحلم كل فتاة وامرأة منذ نعومة أظافرها باحتضان طفلها والاهتمام به غير أن حلمها هذا قد لا يكتمل وقد يكون محفوفا بالمخاطر. أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن النساء اللاتي يتناولن كمية كبيرة من الكافيين أثناء الحمل هن أكثر عرضة لخطر الإصابة بالإجهاض، وانخفاض وزن الجنين عند الولادة أو ولادة جنين ميت، لذا من الضروري تقليل كمية الكافيين التي تتناولينها يومياً أثناء الحمل. العلاج النفسي: هذا النوع من العلاج يجب أن الخضوع له وذلك لأن المرأة بعد الإجهاض يسيطر عليها مشاعر الذنب والغضب والحزن وكذلك وتدخل في حالات اكتئاب. اعراض الحمل في الشهر الاول. توقف الشعور بحركة الجنين وبأعراض الحمل المبكرة تماما مثل الغثيان والدوخة والم الثدي. إصابة المرأة الحامل بمرض التهاب الكبد الوبائي. التصوير بالموجات فوق الصوتية للتحقق من نبضات قلب الجنين. Robinson GA. Pregnancy loss. في تلك الحالة، يتكون الجنين ولكن يتوقف عن النمو ويموت قبل ظهور أي أعراض للحمل.

الالتزام بغذاء صحي ومتوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية من بروتينات، وفيتامينات، وغيرها. تجربتي ومعاناتي مع الاجهاض في الشهر الرابع بالفيديو. In: Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. أو قد تتعرض للإصابة بصدمة نفسية جراء فقدان الجنين ومن شدة الحزن على فقدانه.

حركة الجنين في الشهر الرابع

الحمل المتعدد ام الحمل بأكثر من طفل واحد في آن معا. Saunders Elsevier; 2014.. Ectopic pregnancy and miscarriage. American Society for Reproductive Medicine.. Huffman CS, et al. من الممكن أن تعاني الأم من مشاكل في الكروموسومات والتي تجعل الجنين يتم إجهاضه، لأنها تقوم بتشوهات في الرحم. التعرض للإجهاض سابقًا. كيفية معرفة نوع الجنين من خلال الجدول الصيني الصحيح.

من علامات حدوث إجهاض في الشهر الرابع ما يأي: - تشنّجات حادّة أسفل البطن. 2012;62:e308.. Risk factors for miscarriage from a prevention perspective: A nationwide follow-up study. ACOG Practice Bulletin Number 200: Early pregnancy loss. بعض الأدوية تسبب الإجهاض. إقرئي أيضًا: أعراض الحمل السليم في الشهر الأول.

اعراض الاجهاض في الشهر الرابع للجودة

أمراض السرطان والأورام الخبيثة مثل مرض سرطان الثدي أو سرطان الرحم وسرطان المبيض. لا تقومي بتناول أي دواء من دون الرجوع الى طبيبك المعالج. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). شرب الكثير من السوائل بصورة يومية.

الإجهاض مصطلح يطلق على خسارة الأم للجنين في وقت مبكر عن موعده الأصلي للولادة وهذا يكون ناتج لعدة أسباب إما مرضية أو المداومة على العادات الخاطئة خلال فترة الحمل، وكانت بداية التجربة حينما علمت بخبر حملي، حيث كنت أشعر بالسعادة العارمة وذلك لأنني قد تأخرت في الحمل. Acute complications of pregnancy. وتقترن نحو 50 بالمائة من حالات الإجهاض التلقائي بزيادة الصبغيات (الكروموسومات) أو نقصها، وهي مشكلات تحدث في أغلب الأحوال نتيجة أخطاء عشوائية تزامنًا مع عملية انقسام الجنين ونموه، وليس بسبب مشكلات وراثية عن الأهل. توسّع الرحم ممّا يؤدّي للشعور بآلام أسفل البطن. تحدثي إلى طبيبكِ إذا كانت لديكِ مخاوف بشأن المخاطر المُتعلقة بالعمل. تعرض المرأة للإصابة بنوبة من الإكتئاب الحاد والمزمن. تناول النظام الغذائي الصحي والمتوازن. Content/nice_guidelines/65-s2. الإجهاض في الشهر الرابع أهم العلامات الأكيدة وكيف تقى نفسك من خطره. اختبارات الانسجة التي تقوم على أخذ عينة من الأنسجة التي تخرج مع الافرازات المهبلية وفحصها في المختبرات الخاصة بها وذلك للتأكد من الاجهاض. وتشمل مؤشرات هذه العدوى وأعراضها: الحمى القشعريرة ألم في أسفل البطن إفرازات مهبلية كريهة الرائحة الوقاية عادة لا يوجد ما يمكن فعله لتجنب الإجهاض. بالفعل قد مر الشهر الأول من الحمل وكانت حياتي هادئة ولكن قد نصحتني الطبيبة بالإقلاع عن التدخين، ولكنني كنت أدخن بشراهة فكان من الصعب أن أتوقف بصورة مفاجأة هكذا، فقد حاولت بكل الطرق الابتعاد عنها من أجل الحفاظ على حياة جنيني ولكن إرادتي كانت ضعيفة وبالفعل عُدت للتدخين مرة أخرى.

اعراض الحمل في الشهر الاول

احرصي دوما على مراقبة وزنك وحاولي الا تكسبي الكثير من الوزن في خلال فترة الحمل. فذلك يساعد على تثبيت الجنين. الإصابة بالأمراض المتعلقة بالرحم. فيجب أن تأخذ الأم أثناء النوم وضعية النوم على أحد جنابها الأيمن أو الأيسر، وتضع بين رجليها وسادة. التعرض للعديد من الضغوطات النفسية. اعراض الاجهاض في الشهر الرابع للجودة. تغيّر لون الجلد المحيط بالحلمتين إلى لون داكن. قد تعاني المرأة الحامل من فقدان جنينها في الشهر الرابع من الحمل، مما يسبب لها ضررا نفسيا بالغا، اليك عزيزتي في ما يلي أهم اسباب الاجهاض في الشهر الرابع من الحمل: - معاناة المرأة الحامل من متلازمة تكيس المبايض مما يساهم في حدوث خلل هرموني. In: Creasy and Resnik's Maternal-Fetal Medicine: Principles and Practice. بعض النصائح المفيدة للتقليل من خطر الاجهاض. حالات صحية تسبب الإجهاض. التدخين والسمنة أم النحافة وسوء التغذية تشكل عوامل خطر أساسية قد تؤدي الى موت الجنين. Recurrent pregnancy loss. American College of Obstetricians and Gynecologists.

حدوث نزيف حاد وشديد من منطقة المهبل وحدوث جلطات الدم. أو قد تزيد الأعراض إلى الدخول في غيبوبة أو حدوث حالة من فقدان الوعي والتي تحدث بسبب الصدمة الشديدة. ومن الأسباب التي تؤثر بشكل كبير على الجنين، وتسبب الإجهاض هو شرب الخمور، والكحوليات. مرض نقص المناعة الذاتيّة (الإيدز). إذا كنتِ تعانين حالة مزمنة، فتعاوني مع فريق الرعاية الصحية للسيطرة عليها. الاصابة بتسمم الحمل حيث ترتفع نسبة السكر في الدم ويتورم في هذه الحالة المرضية كل من اليدين والرجلين. من الممكن أن تؤثر الالتهابات الشديدة عند الأم إلى إجهاض الجنين في شهور حملها الأولى. الاجهاض ام الاجهاض العفوي: مصطلح طبي يراد به التعبير عن فقدان المرأة الحامل لجنينها وذلك قبل انتهاء الشهر الخامس من الحمل أي في خلال الأسابيع العشرين الاولى من الحمل. أسباب الاجهاض في الشهر الرابع. قد تؤدي المشكلات المتعلقة بالصبغيات إلى ما يلي: تلف البويضة. إفراز مخاط أبيض مائل إلى اللون الوردي. طرق الوقاية من الإجهاض. إذا كانت الأم تعاني من الإسهال، وذلك ذلك بشكل متواصل، فذلك دليل على أن يتم إجهاض الجنين. إذا شعرت الأم بضعف شديد أثناء فترة حملها الأولى. قلة حدوث علامات الحمل المعتادة.

نحافة المرأة الشديدة وسوء التغذية. هناك العديد من الأشياء والعادات التي تقي المرأة الحامل من الإجهاض خصوصًا أثناء شهورها الأولى وهي: - أخذ كثير من الأدوية المقوية للجسم مثل أدوية الحديد والفيتامينات، ويوجد أيضًا حمض الفوليك، الذي يساعد في تثبيت الجنين.

«اعمل سلطة الطحينة زي المطاعم إزاي.. ؟» ذلك السؤال الذي يطرحه عاشقي الطحينة الذين يحبون أكل المطاعم سواء كانوا رجالاً أم نساء، ولأن المرأة لكونها المهتمة بالوصفات المختلفه للتجديد في الأكلات، تهتم أيضاً لمعرفة طريقة عمل سلطة الطحينة مثل المطاعم وبخطوات بسيطة. استخدمي طحينة من مصدر موثوق حيث ان الطحينة لو كانت قديمة تعطى طعم زنخ ومزعج لذلك اشترى الطحينة من مصدر موثوق به ولا تكون قديمة. طريقة عمل الطحينة بالسمسم للشيف شربيني. يمكن عمل سلطة الطحينة بزيت الزيتون والكمون. 2- يضاف اللبن الزبادي والثوم وعصير الليمون، وتقلب المكونات.

طريقة عمل سلطة الطحينة مثل المطاعم ومعدات المطابخ والاجهزه

احضري الكبة ثم ضعي فيها السمسم، والملح واطحنيهما جيدًا حتى تحصلي على مزيج ناعم. 03/07/2023 - طريقة تحضير سلطة الطحينة كالمطاعم لا تستغرق أكثر من ربع ساعة حتى تصبح جاهزة للطعام ، نضع كمية الطحينة في الخلاط... أكمل القراءة... طريقة عمل سلطة الطحينة مثل المطاعم - ليالينا اللذيذة. يتم تحميص أرغفة الفينو في صينيه بالفرن، حتى تصبح مقرمشة. تخلط جميع المكونات معاً وحين تبرد سوف تكون نفس طعم المطاعم.

ثم اضيفي الثوم المفروم والبقدونس وقلبي الطحينة جيدا. تعتبر سلطة الطحينة من أشهر المقبلات التي يفضلها معظم الناس، لكن من الصعب الوصول إلى مذاق سلطة الطحينة التي تشتهر به المطاعم، فهناك فئة من الناس تجد صعوبة في تحضيرها بالمنزل على الرغم من سهولتها، لكنها تحتاج إلى الالتزام ببعض من المكونات وطرق التحضير، وبالتالي سنقوم بعرض أفضل وأسهل طريقة عمل سلطة طحينة داخل هذا المقال. فصان من الثوم ، مفرومان ناعماً. يتم التقليب جيداً، ويوضع الخليط في طبق التقديم. معلقتين كبيرتين من الخل الأبيض. طريقة عمل سلطة الطحينة للمشويات الشيف حسن. إليكم لائحة بأشهر الأكلات في السعودية!

طريقه عمل سلطه الطحينه زي المطاعم

يوضع الخليط في الخلاط الكهربائي، ويتم الخلط جيداً. بعد الخلط بشكل جيد يتشكل لدينا مزيج يتميز بلونه الكريمي مع مراعاة إضافة الماء بشكل تدريجي في حالة كان القوام ثقيل. وضع الطحينة والماء الدافئ والثوم المفروم وعصير الليمون داخل الخلاط الكهربائي، والاستمرار في الخلط مدة 3 دقائق، حتى تصبح متجانس. كماه من الطحينة بمقدار كوب واحد. طريقة عمل سلطة الطحينة للمشاوي: 1- خففي الطحينة بالماء، ويتم التقليب جيدًا، ثم أضيفي إليها كلا من الملح، والفلفل الأسود، والكمون ويتم المزج جيدًا. وتأكدي من أن سر مذاق الطحينة الرائع هو العيش الأبيض حيث تعتمد عليه المطاعم والمحلات أثناء التحضير ولذلك تجد أن طحينة المطاعم تتكون من ثلثي عيش والثلث المتبقي طحينة وباقي المكونات من التوابل والماء. يتم الخلط جيداً حتى الحصول على المزيج المتجانس، وفي طبق آخر اخلطي كلا من عصير الليمون، والخل، والقليل من الماء مع زيت الزيتون، ويتم الخلط جيداً. طريقة عمل سلطة الطحينة في المنزل.. سلطة الطحينة من المقبلات التي يعشقها الكثيرون؛ لمذاقها اللذيذ، إلى جانب أطباق المشويات من اللحوم والدواجن والأسماك. 1- يتم فرز السمسم جيدًا للتخلص من الشوائب، ثم نضعه في طاسة على النار لمدة دقيقتين حتى يصبح ذهبي اللون، وذلك حتى يتم تحميص السمسم وهي من الخطوات الهامة للحصول على طحينة سمسم ذات طعم رائع وطازج. وضعي البرطمان في درجة حرارة الغرفة. علبة صغيرة من الطحينة.

هل جربتي يوماً عمل سلطة الطحينة؟ ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي ننصحك أن تجربي تحضير سلطة الطحينة من موقع "موقعي. تعرف معنا على طريقة تحضيرها بطريقة سهلة ولذيذة ، واطلع على وصفات سلطة الطحينة كالمطاعم بخطوات... أكمل القراءة... طريقة عمل طحينة مثل سلطة المطاعم - 517 وصفات سهلة وسريعة. وضع الدقيق على السمسم المطحون وتقلب المكونات حتى تتجانس، بعد ذلك يتم تشغيل الخلاط من جديد لخلط المكونات مع إضافة الملح وزيت الزيتون بشكل تدريجي إلى أن يصبح القوام مناسب. 2- ثم نضيف الخل والليمون، ونقلب كويس.

طريقة عمل سلطة الطحينة مثل المطاعم والكافيهات

3- يمكنك إضافة قليل من أوراق البقدونس المقطعة لإعطائها نكهة ألذ وتقدم مع مشويات الفراخ واللحوم وغيرها من الأطعمة المختلفة. المكوّنات: - رغيفان من خبز الفينو. أضيفي الثوم البودرة وحركي المكونات جيداً حتى تتداخل. تحضير سلطة الطحينة في المنزل ليس بالأمر الصعب؛ بل على العكس تمامًا ما هي إلا خطوات سهلة وبسيطة حتى تحصلي على أشهي وألذ طبق طحينة، هذا بالإضافة إلى أن مكوناتها متوفرة في منزلك ولن تحتاجي إلى إنفاق الكثير من الأموال. يجب عدم إضافة الزيت إلى السمسم أثناء تحميصه. فى إناء آخر نضع كل من الطحينة والخل و نمزجهم جيدا ثم نقوم بأضافة الباذنجان المضروب فى الخلاط إلى الطحينة ونقلبهم جيدا ويمكن وضع القليل من الزيت.

معلقه زيت زيتون او زيت ذرة. كونها تحتوي على النسب العالية من البروتينات، والفيتامينات التي توجد في بذور السمسم، ونستعملها بجانب الكثير من الأطباق الرئيسية. أفرغي محتويات الطحينة في طبق التقديم ثم وزعي معلقة الزيت على وجه الطحينة ثم انثري قليل من ورق البقدونس على وجه الطبق. ونقلبهم بطريقة جيدة، حتى نحصل على المزيج الكثيف.

طريقة عمل الطحينة بالسمسم

كيلو وربع من السمسم الأبيض غير محمص. فصان ثوم حجم صغير مهروس أو ثلاثة. 02/07/2023 - نقطع الخضار إلى مكعبات صغيرة ونضعها في وعاء مع البصل والبقدونس والنعناع... تخلط الطحينة مع عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والثوم جيداً. نضيف بقية المكوّنات ونخفق المكوّنات عدّة ثوانٍ حتى تمتزج الموادّ جيداً، ثم نصبّها في طبق التقديم ونقدّمها. نقوم بوضع الطحينة والزبادى والثوم وعصير الليمون والخل والملح ثم نقوم بتقليبه جيدا. تقومين بوضع نصف كوب من الطحينة الخام، مع ملعقتين من الخل ونصف كوب من الماء الدافيء، وملعقة من عصير الليمون، وتقومين بالتقليب جيدا. كوب صغير من الزبادي. ضعي سلطة الطحينة في الثلاجة، واتركيها حتى تبرد، ثم قدميها إلى جانب مختلف الأكلات حسب الرغبة، وهكذا أصبح لديكِ سلطة طحينة مثل المطاعم، وبالهنا والشفا. يفرم الثوم فرما جيدا ويضاف إليه الملح ثم يوضع على الخليط السابق. 3- نضع الزيت والدقيق في الخلاط ونبدأ في خفقها سويًا. نضع الحمص المطحون في وعاء الخلاط الكهربائي مع الثوم، واللبن، والطحينية، والثلج، والملح، وملح الليمون، ونشغل عدّة دقائق حتى تطحن المواد ونحصل على مزيج كثيف. يمكن تقديم سلطة الطحينة ذات القوام السميك مع البوفتيك و الاطباق التي فيها شرائح لحم مستوية بشكل عام، أو إذا كانت تقدم مع الاكلات الأخرى مثل الفلافل يجب تقديمها سائلة. 2- أضيفي الخل وعصير الليمون إلى الخليط، مع التقليب.

تختلف سماكة سلط الطحينة حسب الاستخدام فإذا أردتم استخدامها لطبق الحمّص أو شرائح اللحم فلابد أن تكون الصلصة سميكة، وأما لطبق الفلافل فعادة ما تكون الصلصة سائلة. ضعي الزبادي والطحينة في وعاء عميق ثم امزجيهما معاً بواسطة المضرب اليدوي. يتم تقطيع كل من الخيار والطماطم إلى مكعبات صغيرة في الحجم. نضيف إليها تتبيلة السمك التي بها ثوم مفروم وليمون وفلفل اخضر وخل، يمكن إضافة الكمية التي نرغب بها لكي يكون طعمها أفضل. ثلاثة معالق من الدقيق.

طريقة عمل سلطة الطحينة مثل المطاعم التراثية على منصة

يتم إضافة كل من زيت الزيتون مع الملح والفلفل الأسود والتقليد المستمر حتى تمتزج كافة المكونات سويا وتتجانس. 4- ضعي سلطة الطحينة في طبق التقديم. أضيفي الدقيق والثوم وأخلطي حتى تمتزج المكونات. وقت التحضير||55 دقيقة|. يوضع السمسم في مقلاه ثم توضع على نار متوسطة ويقلب السمسم حتى يصبح لونه ذهبيًا. تضاف الطحينة على كوب الزبادى فى وعاء صغير وتقلب جيداً. طحينة قليلة السعرات. 100 غرام من الطحينة. ملعقة من الخل الأبيض أو حسب الحاجة. ربع كوب من عصير الليمون الطازج أو يزيد. خمس أكواب وربع كوب كبير من الدقيق الأبيض. ملعقتان صغيرتان من خلّ التفاح.

ثلاث أرباع كوب من الماء الفاتر حسب الحاجة. ¼ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. تخلط الطحينة مع عصير الليمون و زيت الزيتون في طبق عميق. في الخلاط الكهربائي نقوم بوضع كلاً من الطحينة والماء الدافئ والثوم وعصير الليمون والملح ونخلط المزيج حتى تمتزج المكونات جيداً وتتجانس. 2- تضاف الطحينة وعصير الليمون إلى المكونات.

طريقة عمل الحمص بطحينة

ثم نضيف الثوم المهروس والملح والأهم إلى الفلفل الحار. ومن ثم نضعها داخل الثلاجة لفترة زمنية تقدر بحوالي 3 ساعات. نقع رغيف الخبز في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم تصفيته ووضعه في الخلاط. نقوم اولا باضافة كل من الثوم والملح والكمون والطحينة والخل فى بولة عميقة ثم نقوم بتقليبه جيدا. نقوم بوضع سلطة الطحينة فى طبق التقديم ونقوم بتزينها بالبقدونس. يقام بخلط عجينة حبوب السمسم مع الماء الفاتر وكذلك السمسم والثوم وعصير الليمون مع بعضهم البعض في خلاط كهربائي. ثلاث أكواب ماء دافئ. 2 ملعقة كبيرة من الماء الدافئ. هناك العديد من الطرق للشيف حسن لتحضير سلطة الطحينة ومنها سلطة الطحينة بالخضراوات. عدد الحصص||تكفي لـ 10 أشخاص|. حركي الخليط جيدا حتى يتجانس.... - استمري بإضافة الماء تدريجيا مع التحريك المستمر حتى يصبح قوام الخليط سائل وثقيل.

يضاف الثوم المفروم، الملح، الكمون إلى الطحينة ثم تسكب على الخضروات وتقلب جيداً ثم تقدم. تقدم الطحينة فور الانتهاء منها حتى لا يكون قوامها سميك مع الوقت. ملعقة كبيرة من الطحينية السائلة. أضيفي الماء الدافئ مع المزج ثم أضيفي الثوم والليمون وباقي الإضافات الأخرى. وفي الخلاط الكهربائي، تضعين الخبز مع ملعقتين من الزيت والخل،، وتخلطين جبدا، ثم تعودين لإضافة ثمرة الفلفل بعد تقطيعها وثمرات الثوم، وتستمرين في الخلط، مع إضافة الماء بشكل تدريجي حتى الحصول على القوام المطلوب.

إضافة الثوم، وعصير الليمون، والملح والكمون والشطة إلى الخليط، ثم خلطها حتى يصبح المزيج كثيفاً. كوبان من الحمص المهروس. ثلاث ملاعق كبار عصير ليمون حامض. الآن سلطة الطحينة أصبحت جاهزة للتناول ويمكنك تزيين الطبق بورقتين من أوراق البقدونس التي تضيف إلى مذاق طعم شهي ورائع. فنجان واحد من الخل الأبيض. 2- ضيفى الخل والملح إن وجدتى المذاق يحتاج إلى ملح، وإن لم تجديه بحاجة له فلا تضيفيه واكتفى بالخل فقط. إضافة الفلفل والملح إلى المكونات وخلطها باستخدام المضرب الشبكي إلى أن يتم الحصول على صلصة ذات قوام سلس وناعم.

compagnialagiostra.com, 2024