compagnialagiostra.com

لستة مقاضي رمضان | البطاطس و نسبة الكربوهيدرات فيها

Monday, 01-Jul-24 13:41:07 UTC

مقاضي رمضان الاساسيه||لستة مقاضي رمضان في السعودية||طريقة عمل مفرزات رمضان|. قائمة مقاضي رمضان الأسبوعية. البهارات: (قسماط، ورق الغار، القرفة، السماق، القرنفل، الكمون، الزعتر، البهارات المشكلة، الكركم، البابريكا، الكاري، الملح، الفلفل الأسود، مكعبات الماجي، الفلفل الأحمر). مواد التنظيف: - منظف خشب.

لستة مقاضي رمضان الذي

زيت الزيتون، والذي يتم إضافته إلى الأجبان في وجبة السحور، وإلى السلطة على مائدة الإفطار. بيض المائدة، والذي يتم تناوله بكثرة في وجبة السحور. شاهد أيضًا: قائمة مشتريات رمضان في السعودية. في ظل الإقتراب لشهر رمضان المبارك بدأت العديد من العائلات العربية ولاسيما السعودية بالتحضير للشهر الفضيل، وقد جاء هذا التحضير من خلال شراء المواد التموينية للإفطار وكذلك السحور، حيث قامت على إثر ذلك الكثير من المولات ومركز بيع المواد التموينية والمتمثلة بالخضار والفواكه والمعلبات واللحوم والاجبان وأدوات المطبخ بالإعلان عن العروض التي يمكن لها أن ستطب أكبر عدد من الزبائن، و لذلك تم التداول لعنوان " عزبة رمضان كاملة لستة مقاضي رمضان في السعودية " بشكل كبير عبر منصات التواصل الإجتماعي. المعلبات: يتواجد الكثير من أنواع المعلبات والتي تتوفر بتاريخ إنتهاء بعيد: (صلصة الطماطم، الكاتشاب، الشطة، الخردل، المايونيز، المربى، التونه، العسل، الخل الأبيض، ماء الورد، ماء الزهر، الحمص المعلب، الطحينية، المخللات، الفول المدمس). لستة مقاضي رمضان الذي. الحبة السوداء أو حبة البركة. التمر الجاف بأنواعه المختلفة، وتعد الأنواع الكبيرة منه والصغيرة النواة من أفضل الأنواع. الكاكاو الخام للشراب. زبدة الفول السوداني. تتعدد أنواع الحبوب والبقوليات التي يمكن شراؤها قبل شهر رمضان، والتي لا تستغني عنها المرأة ولا أفراد الأسرة، وهذه الحبوب مهمة لإعداد وجبات الإفطار مثل الأرز، كما أن بعضها مثل الفول لا تخلو منه وجبة سحور، ومن البقوليات والحبوب المهمة التي ينبغي توفيرها قبل رمضان ما يلي: - الأرز الأبيض. من المهم لكل ربة أسرة أن تحسب ما تحتاجه من مشتريات، ويكون ذلك في متناول ميزانية الأسرة وألا تحمل الزوج أعباء إضافية فوق طاقته، ومن أهم النصائح الموجهة للمرأة قبل شرائها مستلزمات رمضان: - الحرص على شراء المعلبات والبقوليات من محلات الجملة، والتي تكون أسعارها أقل من السوق.

من خلال هذه الأصناف والتي تعتبر هي كل ما يلزم الأسرة في شهر رمضان المبارك يمكن القضاء لشهر رمضان بأفضل الأطعمة وأفضل المواد المستخدمة في الطبخ. القرفة، الجنزبيل، السماق، الكمون، البابريكا، الفلفل الأسود. في شهر رمضان تكثر الحاجة للعديد من المشروبات الباردة والساخنة التي يتم تناولها على مائدة الإفطار وما بين الإفطار والسحور، لا سيما إذا كانت ساعات الصيام طويلة وهو ما يزيد من الشعور بالعطش، وفيما يلي أهم المشروبات التي يمكن تجهيزها قبل رمضان: - التمر هندي. الإريال والتايد لغسيل الملابس. ما هي أهم مقاضي رمضان من المنظفات؟. في رمضان تحتاج ربة الأسرة الكثير من المقاضي والمشتريات إلى أنه من أهم المقاضي التي ينبغي توفرها في كل منزل، وجاءت لستة مقاضي رمضان كما يلي: - صلصة الطماطم المعلبة وعلب الكاتشب والمايونيز والخردل التي يزيد استهلاكها في رمضان لا سيما على وجبات السحور مع البطاطس المحمرة. الحرص على حساب الكميات التي تحتاج إليها ربة الأسرة طوال الشهر. من أهم المواد في قائمة مشتريات ومقاضي رمضان تجهيز كميات كافية من التوابل والبهارات التي تدخل في إعداد كل أنواع الطعام والأكلات، ومن أهم التوابل والبهارات في رمضان ما يلي: - الفلفل الأسود. تعتبر اللحوم والطيور هي عماد مائدة الإفطار وأساس الوجبة الرئيسية في رمضان، ومن المهم للمرأة أن تجهز الكميات المناسبة من هذه اللحوم والطيور وكذلك الأسماك التي يفضل الكثير تناولها بعد مرور عدة أيام من شهر رمضان، ويشتاق للطعام البحري، وفيما يلي أهم المشتريات والمقاضي من اللحوم: - عرق اللحمة الصافي. مقاضي رمضان من الأطعمة المعلبة. لستة مقاضي رمضان شهر التغيير. لوازم الحلويات في رمضان. تنظيف الثلاجة وغسلها بشكل جيد استعدادًا لتخزين المواد الغذائية واللحوم. ملمع الأسطح، سائل الجلي، مسحوق الغسيل.

لستة مقاضي رمضان شهر التغيير

السمن والزيوت النباتية. من المهم التعرف على كيفية إعداد قائمة مشتريات رمضان، حتى لا تصاب المرأة بالحيرة والتوتر قبل قدوم الشهر الكريم، وفيما يلي نتعرف على كيفية إعداد قائمة المشتريات لشهر رمضان: - تحديد المشتريات المطلوبة لوجبة الإفطار بمفردها، وتحديد المشتريات المعدة لوجبة السحور. شاهد أيضًَا: كيف ارتب مقاضي رمضان. الروائح التي تضاف إلى ماء المسح. لستة مقاضي رمضان. شراء الاحتياجات المطلوبة قبل دخول شهر رمضان بأسبوع أو اثنين حيث قد ترتفع الأسعار مع دخول الشهر وفي بدايته. الأكياس: - بلاستك للسلطة. تجهيز الأكياس التي سيتم تخزين الأطعمة فيها مثل اللحوم والفراخ، أما الأطعمة الجافة مثل الحبوب والبقوليات، فيتم توفير مكان لحفظها يكون جيداً للتهوية وذلك لمنع التسوس. اقرأ أيضًا: قائمة تسوق صحية لشهر رمضان.

تحديد العزومات المزمع إعدادها خلال شهر رمضان؛ ومن ثم تقدير الاحتياجات لهذه العزومات، وتكون مناسبة لعدد أفراد الأسرة والضيوف. مواد غذائية أخرى: (فيمتو، عصائر، قمر الدين، عجينة السمبوسة، عجينة اللقيمات، الأرز، أوراق العنب، فواكه المجففة، المعكرونات، بقوليات، خبز بأنواعه، الطحين، العدس، السكر). المشروبات الدافئة التي يفضل الكثير تناولها بين الإفطار والسحور مثل الشاي واليانسون والكركديه والتليو والبابونج. عصير المانجو البودرة. مقاضي رمضان 2023 قائمة اغراض رمضان الاساسية مكتوبه وجاهزه. اقرأ أيضًا: قائمة مقاضي رمضان للمحتاجين. مواد المطبخ والتنظيف: (ورق السفرة، المطهرات، صابون اليد، فوط المطبخ، الأكياس الحرارية، أكياس تجميد، ورق زبدة، أكياس القمامة، قفازات يدين، الإسفنج، الديتول، رول شفاف للطعام، معدات الطبخ البلاستيكية عند الحاجة), - محتويات الحلويات: (بيكنج بودر، حليب البودرة، خميرة، النشأ، الكاكاو، النسكافيه، السميد، فانيليا، جوز الهند المبشور، بسكوت الشاي، السمسم، الجيلي، كريم كراميل، القهوة، الشاي، الجيلاتين، دريم الويب، النوتيلا). بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز.

لستة مقاضي رمضان

9 common types of Ramadan yams and their health benefits, 15/03/2023, كنافة والأفضل شراؤها جاهزة عند الحاجة لها. شاهد أيضًا: طريقة عمل مفرزنات رمضان بالصور. الخضار والفواكه: الفواكه: ( البرتقال، التفاح، الموز، العنب، الخوخ، الكرز، الفراولة، البطيخ، المشمش) الخضار: (الخيار، الطماطم، البصل، الثوم، الفلفل الحار و الرومي، البقدونس، النعناع، البطاطس، الجزر، الكوسه، الملفوف، الفجل، البروكلي، الليمون، الكزبرة، الخس) والعديد من أنواع الخضار الطازجة. هناك أنواع من الطعام لا يمكن تخزينها لفترات طويلة؛ ومن ثم لا تستطيع ربة الأسرة شراءها قبل دخول شهر رمضان، حيث تفقد الكثير من فوائدها مع التخزين، بالإضافة إلى سرعة الفساد والعطب إليها، وهذه الأنواع من الأطعمة يتم شراؤها بشكل أسبوعي، فيما يلي نتعرف على أهم هذه الأطعمة: - الطماطم.

تهتم الكثير من ربات الأسر بشراء الكثير من المعلبات وتخزينها في البيت، والتي يكون لها صلاحية كبيرة في المعتاد؛ ومن ثم يمكن للمرأة استخدامها بأمان ولفترات طويلة، ومن أهم المعلبات التي تضاف إلى قائمة المشتريات في رمضان ما يلي: - التونة المعلبة. الحرص على شراء وإعداد مقاضي رمضان 2023 قائمة اغراض رمضان الاساسية مكتوبه وجاهزه التي تحتاجها الأسرة من الأمور التي تساعد كثيرًا في ضبط الميزانية وتوفير الوقت في نفس الوقت، وقد تعرفنا على أهم المشتريات التي يمكن لربة المنزل شراؤها قبل دخول الشهر الكريم، ومستلزمات الحلويات والمقاضي الجافة المهمة خلال شهر رمضان. مقاضي رمضان المهمة 2023. السمنة الصناعي والبلدي. علب الكاتشب المغلفة. قبل دخول شهر رمضان من المهم تحديد المنظفات التي تحتاج إليها ربة المنزل في تنظيف المطبخ والشقة، وهي منظفات يمكن شراؤها بالجملة قبل شهر رمضان بكميات كبيرة حيث لا تتعرض للفساد مثل المواد الغذائية، ومن أهم هذه المنظفات ما يلي: - الصابون السائل والبريل. الكثير من الصائمين يحبون تناول أنواع الحلويات المختلفة في رمضان بعد وجبة الإفطار، أو بعد العودة من صلاة التراويح والقيام، فالجسم مع الصيام يحتاج إلى استعادة النشاط بسرعة، ويحتاج إلى طاقة وهو ما توفره الحلويات إذا تم تناولها باعتدال، ومن أهم مستلزمات الحلويات في رمضان التي ينبغي توفيرها في كل بيت ما يلي: - بيكنج بودر. شراء التمور وياميش رمضان الأفضل لربة الأسرة أن تشتريه من أماكن بيع هذه الأطعمة وأسواقها المتخصصة، والتي توفر الكثير من الأنواع بأسعار أقل من المتاجر. كيفية إعداد قائمة مشتريات رمضان. الخلطات الجاهزة التي تضاف على الفراخ واللحمة المفرومة ومختلف أنواع الأكلات على مائدة الإفطار. قائمة المشروبات الرمضانية.

لستة مقاضي رمضان 2021

تعتبر السمنة والزيوت من أهم ما تحتاج إليه ربة المنزل في رمضان، فمن خلال السمنة يتم إعداد الكثير من الأطعمة الشهية الدسمة المحببة لجميع أفراد الأسرة، كما يتم إعداد الحلويات بمختلف أنواعها، والزيوت النباتية ضرورية للتحمير والقلي، وفيما يلي أهم هذه الزيوت والسمنة: - زيت الذرة. ياميش رمضان بأنواعه المختلفة لا يمكن أن تخلو منه قائمة مشتريات في رمضان، فالياميش من الأطعمة التي لا تتوفر بكثرة، ولا تكون طازجة إلا في رمضان، كما يقبل عليها، ويحبها الكثير من أفراد الأسرة، ومن أهم أنواع الياميش التي يمكن إضافتها إلى قائمة المشتريات في رمضان ما يلي:[1]. أهم النصائح عند شراء مشتريات رمضان. الخل الأبيض، وخل التفاح المركز. عيدان القرفة الصحيحة. الموز، التفاح، البرتقال ،العنب. البحث عن الخصومات التي توفرها محلات السوبر ماركت الكبيرة الموجودة في كل مدينة. الأرز الأسمر الذي يفضله متبعو نظام الرجيم والحمية الغذائية.

مع اقتراب موعد شهر رمضان تفضل الكثير من السيدات المتزوجات ترتيب ما تحتاجه من أغراض وتجهيز قائمة مشتريات رمضان كاملة قبل دخول الشهر، والذي تنشغل فيه الكثير من ربات البيوت بتجهيز طعام الإفطار قبل موعد أذان المغرب والتفرغ للعبادة والصلاة بعد الإفطار؛ ومن ثم قد لا يتوفر لهم وقت للتسوق في نهار رمضان، كما أن الكثير من السيدات المتزوجات حديثًا يرغبن في التعرف على أهم المشتريات والمقاضي التي ينبغي تجهيزها قبل شهر رمضان، وفيما يلي نتعرف على ورقة اغراض مقاضي رمضان كاملة: اللحوم والطيور والأسماك. الزيت الحار الذي يفضل الكثر إضافته إلى الفول في وجبة السحور. الزيوت بكافة أنواعها. اقرأ أيضًا: قائمة اغراض رمضان المهمة والاساسية جاهزة ومكتوبة. جوز الهند المبشور الناعم. البهارات الحبوب: - زنجبيل. اقرأ أيضًا: وش مقاضي رمضان لشخصين. مشتقات الحليب ومنتجانه: - روب. كتابة ما تحتاج إليه المرأة في ورقة، حتى لا تنسى وحتى لا تكرر المشتريات. قائمة منظفات رمضان 2023.

العمل على توفير مكان في المطبخ لتخزين المشتريات الجديدة على ان تكون هذه الأماكن قريبة في متناول يد المرأة نظرًا لأنها ستحتاج إليها كل يوم. قائمة أغراض رمضان 2023 كاملة ومكتوبة.

البطـاطس غنية بالبوتاسيوم الذي يحارب الصوديوم ويساعد في تنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل. نظرًا لأن الأطفال أكثر عرضة للترهل أثناء النهار ، فمن المهم جدًا أن يكون لديهم عظام قوية. كم نسبة الكربوهيدرات في البطاطس ؟ –. يمكن الاستفادة من التربة الرملية في المملكة لزراعة البطاطس، لذا أقدم لك: زراعة البطاطس في الأراضي الرملية بالخطوات الصحيحة. "Are There Carbs in Potatoes? الكينوا هو نوع من الحبوب الغنية بالكربوهيدرات والألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالإمتلاء والشبع كما أنه هو خالي تماما من الجلوتين وبالتالي مناسب جدا لمرضى السيلياك خاصة و مرضى الجهاز الهضمي عامة، كما يعد مصدر غني بالبروتينات حيث يحتوي على 9 أنواع من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. كم عدد الكربوهيدرات في البطاطس؟ تلعب معظم الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالعناصر الغذائية مثل البطاطس دورًا مهمًا في اتباع نظام غذائي صحي.

كم الكارب في البطاطس

وهي تتواجد في العديد من الأغذية بنسب متفاوتة، لذلك اخترنا لكم اليوم أهم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية، و أفضل مصادرها. الكارب في البطاطس. يؤدي قلي البطاطس لفترة قصيرة في الزيت الساخن (140 درجة مئوية إلى 180 درجة مئوية) إلى امتصاص الدهون بشكل كبير ويقلل بشكل كبير من محتوى حمض الأسكوربيك. تعد البطاطس من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات متعددة الاستخدامات وتحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم ويتم إعدادها وتقديمها بطرق متنوعة، تحتوي على حوالي 80 في المائة من المياه و 20 في المائة من المواد الجافة، وحوالي 60 إلى 80 في المئة من المادة الجافة هي النشا. البطاطا الحلوة المهروسة.

مقدار الكارب في البطاطس

نسبة البروتين في البطاطس المسلوقة. تحتوي البطاطس على الكثير من الكالسيوم والبوتاسيوم وكلاهما عنصر حيوي لزيادة كثافة العظام وتخلص الأطفال من العظام الضعيفة، نظراً لأن الصغار أكثر عرضة للهبوط أثناء النهار فمن الضروري أن يكون لديهم عظام قوية. العناصر النزرة في البطاطس. "Sweet potato, raw, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)", usda, Retrieved 1/2/2021. الكارب في البطاطس المشوية. بالإضافة إلى احتوائها على العديد من المعادن والألياف الغذائية التي تلبي احتياجات الجسم اليومية. تُعدّ البطاطا (بالإنجليزية: Potato)؛ من الخضروات النشوية، إذ تحتوي على جميع أنواع الكربوهيدرات، وهي؛ الألياف، والنشويات، والسكريات، ولكن بنسب متفاوتة، كما أن هذه النسب تختلف بحسب نوع البطاطا المتناول، أي البطاطا البيضاء أم البطاطا الحلوة، وتختلف أيضاً باختلاف طريقة التحضير من حيث سلقها، أو شويها، أم هرسها، [١] حيث إن حبة صغيرة من البطاطا البيضاء غير المُقشرة تحتوي على 3. بالطبع يعتمد عدد السعرات الحرارية البطاطس بشكل طفيف على حجم البطاطس، على سبيل المثال تحتوي البطاطس الأصغر على 149 سعرة حرارية مقارنة بـ 168 سعرة حرارية في بطاطس متوسطة الحجم. إنه مصدر جيد للفيتامينات B1 و B3 و B6 والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.

الكارب في البطاطس

تعمل البطاطس على تقليل تساقط الشعر وعلى على تقويته ومنع تقصفه وذلك من خلال تلك الطريقة: مكونات الوصفة. تتكون معظم الكربوهيدرات في البطـاطس من النشا وكمية صغيرة من السكر. "Sweet potato, casserole or mashed", usda, Retrieved 1/2/2021. هل تود أن تتعرف على نسبة الدهون المثالية في الجسم، دعني أقدمها لك عبر موضوع: نسبة الدهون المثالية في الجسم. يعد العدس من البقوليات عالية القيمة الغذائية و المليئة بمختلف العناصر الضرورية لجسم الإنسان فهو يحتوي على البروتينات النباتية والألياف الغذائية وعلى نسبة عالية من الكربوهيدرات ،بالإضافة إلى غناه بمعدن البوتاسيوم، الفوسفور والكالسيوم. تساعد الفرد على النوم. كم نسبة الكارب في البطاطس. وفي نهاية موضوعنا ، كم عدد الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس؟ لقد كانت الفوائد العديدة للبطاطس موضع تقدير كبير. "Sweet potato, cooked, boiled, without skin, with salt", usda, Retrieved 1/2/2021. تحتوي البطاطس على كمية قليلة جدًا من الدهون ، والتي تنقسم إلى دهون مشبعة ومتعددة غير مشبعة. النشويات عبارة عن كربوهيدرات معقدة والتي كان يعتقد أنها أفضل من الكربوهيدرات البسيطة مثل السكريات، ومع ذلك يمكن أن يكون بعض النشا في الواقع أسوأ لصحتك من السكر. "Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt", usda, Retrieved 1/2/2021. يمكن تجنب أي ضرر يمكن أن يسببه النشا في البطاطس عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف بجانب البطاطس لإبطاء عملية الهضم وامتصاص النشا. من المتوقع أن يستهلك البالغون 130 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا ، لذلك توفر حبة بطاطس 21 إلى 28 بالمائة من الكربوهيدرات طوال اليوم. يمتاز الزبيب بأنه عالي السعرات الحرارية وغني بالكربوهيدرات الصحية وبمضادات الأكسدة، كما أنه مليء بالمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا خاصة المغنيسيوم والكالسيوم.

نسبة الكارب في البطاطس

الاستهلاك المتوازن للبطاطس يقلل من خطر تناول خمس وجبات في اليوم. ومع ذلك ، يجب على بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى تجنب أنواع معينة من الأطعمة النشوية أو الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع الحد من استهلاكهم للبطاطس. فوائد البطاطس للوقاية من السرطان. يجب أن يستهلك الرجال 38 جراماً والنساء بحاجة إلى 25 جراماً من الألياف يومياً، توفر البطاطس المتوسطة الكاملة التي تحتوي على 4 غرامات من الألياف 11 في المائة من الرجال و 16 في المائة من استهلاك النساء الموصى به. ما هو مقدار الكربوهيدرات في البطاطا؟ - موضوع تغذية. تحتوي بطاطس متوسطة واحدة على 2 جرام من السكر و 23 إلى 30 جرام من النشا، يجب الاشادة أيضاً إلى انه تحتوي البطاطا الحلوة على المزيد من السكر 7 غرامات ولكن بنفس المقدار من النشا عندما يتم هضمها. تحتوي على حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين، تحتوي البطاطس أيضاً على مضادات الأكسدة الغذائية، والتي قد تلعب دوراً في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة والألياف الغذائية التي تفيد الصحة. يتم تقسيم كلا الكربوهيدرات إلى سكر جلوكوز بسيط.

الكارب في البطاطس المشوية

57 غرام من الألياف، و1. ثم يضاف العسل ويقلب. البوتاسيوم مهم جدا للعضلات. تحتوي البطاطس المسلوقة على نسب متفاوتة من الألياف تصل إلى 40 جرام لكل ثمرة واحدة من البطاطس المسلوقة، يجب التأكيد على انه يعتمد الكثير من الأشخاص على تناول البطاطس لما لها من أثر فعال في زياد الشعور بالشبع. البوتاسيوم ضروري أيضًا للعضلات. عادة ما تستغرق النشويات وقتًا أطول للهضم ، لذا فإن معظم الكربوهيدرات المعقدة لا ترفع مستويات السكر في الدم ، لكن النشا الموجود في البطاطس أسهل في الهضم من النشويات الأخرى. تساعد الألياف في التحكم في مستويات السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول وخلق الشعور بالشبع. النشا هو سكر تخزين جيد لجسمك في هضمه وامتصاصه. لكن لا يمكنك أن تأكل البطاطس العادية ولا تأكل أي شيء آخر. تبدو البطاطس الناضجة بدون تلف ، سواء تم تناولها أو تناولها كدواء ، آمنة لمعظم الناس. أهم الأطعمة الصحية الغنية بالكربوهيدرات. حبة كبيرة بوزن 180 غراماً. مرض السكري، يمكن للبطاطا أن تؤثر على السيطرة على نسبة السكر في الدم، إذا كنت تعاني من مرض السكري راقب نسبة تناولك كميات من البطاطس. من المهم معرفة أن البطاطس لا تحتوي إلا على كمية قليلة جداً من الدهون، وتعتبر تلك الكمية من الممكن تقسيمها بين الدهون المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة.

كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس. للحصول على أكبر قدر من المغذيات الدقيقة ، لا تنس أن هذه هي بعض المغذيات الدقيقة الأكثر تركيزًا في قشرة البطـاطس. تحتوي البطاطس المسلوقة على نسب متفاوتة من الألياف – تصل إلى 40 جرامًا لكل بطاطس مسلوقة. ", healthline, Retrieved 1/2/2021. كما أنها تحتوي على كميات صغيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية وأحماض أوميغا 6 الدهنية ، ولكنها مثل الخضروات الأخرى لا تحتوي على الكوليسترول ما لم يتم إضافة طبقة رقيقة من الدهون أو قلي البطاطس ، وفي هذه الحالة تعتبر دهنية بشكل أساسي. الألياف غير القابلة للذوبان تمنع الإمساك عن طريق زيادة حجم البراز. تحتوي 100 غرام من التمر على 75 غرام من الكربوهيدرات و هي عبارة عن سكريات بسيطة وألياف غذائية ، كما أنه غني بمعدن الكالسيوم الذي يساهم في تقوية الأسنان والأظافر وحمايتها من التآكل.

compagnialagiostra.com, 2024