4 وصفات طبيعية تبييض الإبط بشكل فعال - جدول اتكنز مرحلة الحث

Sunday, 16-Jun-24 00:35:42 UTC

تشكو بعض النساء من مشكلة التصبغات الداكنة في منطقة الإبط والتي تسبّب لهن الإحراج خاصة مع ارتداء الملابس الصيفية لهذا الموسم، لكن يمكن حل هذه المشكلة بطريقة سهلة في فترة الحجر المنزلي وبتكلفة زهيدة من خلال استخدام وصفات بمكونات من داخل مطبخك بغية تفتيح منطقة الإبط والتخلص من اللون الداكن. اسرع 5 وصفات لتفتيح منطقة الإبط اثناء فترة الحجر المنزلي - مجلة هي. قومي بوضع جميع المكونات بداخل خلاط وقومي بالخفق جيدا حتي تحصلي علي خليط متجانس ومتماسك. تفتيح الابط بسرعة: تفتيح الابط بسرعة, يمكنكم حل مشكلة اسمرار الابط أو تفتيح منطقة تحت الابطين من خلال اتباع الكثير من الوصفات وتعد وصفات النشا لتفتيح المناطق الحساسة من بين الوصفات الهامة والفعالة جدا في القضاء على السواد في تلك المنطقة ومن بين وصفات النشا الفعالة في القضاء على سواد الإبط ما يلي: اسباب اسمرار تحت الابط وعلاجه؟. امزجي ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من الحليب وملعقة صغيرة من العسل. منطقة الإبط تعد من المناطق الحساسة التي تعاني منها الكثير من البنات والسيدات بسبب الاسمرار الشديد ولهذا يجب أن اتباع عدة وصفات من البيت من أجل تفتيح المنطقة وسوف نقدم لكِ الآن طريقة تبيض الإبط في يوم واحد: 1- وصفة البطاطس لتفتيح الإبطين.

• اسرع 5 وصفات لتفتيح منطقة الإبط اثناء فترة الحجر المنزلي - مجلة هي
• 4 وصفات طبيعية تبييض الإبط بشكل فعال
• النشا والليمون لتبيض الإبطين والبكيني
• أفضل 7 خلطات تبييض الإبط

اسرع 5 وصفات لتفتيح منطقة الإبط اثناء فترة الحجر المنزلي - مجلة هي

يوجد كريم رتن A وكريم الدوكين 4% والاتنين اسعارهم في متناول الجميع. تحتوي صودا الخبز على خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات، بالإضافة لاستخدامه في إزالة الجلد الميت وتفتيح البشرة: [3]. الكلف ييب عادة النساء الحوامل أو اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل عن طريق الفم وتلك التي تمر أي العلاجات بالهرمونات البديلة ويحدث اسوداد في الجلد في المناطق المعرضة للشمس بما في ذلك تحت الإبطين. ارتداء نظارات لحماية العينين. يتم الآن غسل المنطقة جيد جدًا ومرري القطنة باستخدام ماء الورد. وتحتاجين فيها عزيزتي الى ملعقتين من بودرة الصندل وملعقة من الماء. ضعي المزيج على إبطيك ودلكي لمدة دقيقة. اخلطي المكونات جيدا ثم زعي الخلطة على المنطقة الداكنة واتركيها لفترة 15 دقيقة قبل ازالتها بالماء الفاتر والصابون. اسمرار الإبط مشكلة تراكمية ولحلها يجب التحلي بالصبر وتحديد الوسيلة التي يجب اتباعها للحصول على الغاية التي أرغب بها، وهذا ما قدمناه لكِ من خلال هذا المقال عدد من الوسائل الطبيعية والصناعية لتبييض الإبط. تفتيح الابط و المناطق الحساسة بسرعة مجرب, وتعد منطقة الإبط من المناطق الحساسة جدا التي لابد من توفير العناية الفائقة لها كما أن إهمال تلك المنطقة من الممكن أن يؤدي إلى حدوث اسوداد في تلك المنطقة لذا لابد من توفير العناية الكاملة لها لتجنب الكثير من المشاكل والإحراج، "كما يمكنك التعرف علي المزيد من طرق العناية بالبشر من هنا "وسوف نقدم الآن طريقة فعالة في تفتيح الابط و المناطق الحساسة بسرعة. الليمون عامل تبييض طبيعي وعامل مضاد للبكتيريا ومطهر قوي. وجب التنويه إلى أن بعض الأشخاص يجدون صودا الخبز تهيج منطقة الإبط فيجب التأكد من ملاءمتها لبشرتك قبل عمل الخليط. ويعمل على تفتيح الأماكن السمراء وخاصةً الأبطين وما بين الفخذين. النشا والليمون لتبيض الإبطين والبكيني. من أجل ان تقومي بعملية تبييض الابط بسرعة إليكِ تلك الوصفة السحرية والسريعة في التفتيح: قومي بتحضير عصير ليمونة.

استخدام كريم تخدير موضعي لتخدير جلدك مسبقاً. ملاحظة من موقع الجميلة: قبل تطبيق الوصفات يستحسن استشارة طبيب مختص. يمزج قشر البرتقال مع زيت الزيتون ويقلبان جيدا. داء أديسون هو حالة طبية لا تنتج فيها الغدد الكظرية الكمية المطلوبة من الهرمونات والمعادن. يمكنك الحصول علي نتايج سريعه بتطبيق الوصفة يومين لمدة اسبوع.

4 وصفات طبيعية تبييض الإبط بشكل فعال

اسباب الاسمرار و طرق وعلاجه أصبح بين يديك الآن، لتحصلي على بشرة نظيفة وبيضاء، لذا قدمنا لكي العديد من وصفات و خلطات تبييض الإبط لتختاري أنسبها لبشرتك. تجنب اللجوء إلى مزيلات العرق التي تحتوي على الكحول وضرورة أستبدالها بواحدة من الكريمات الطبيعية أو البودرة. أسباب اسمرار الابط: يحدث إسمرار الإبطين للعديد من الأسباب، والتي عند تجنبها يسهل عليك حل المشكلة بسرعة وبسهولة. 2- خلطة الكركم والعسل وجوز الهند: يعمل الكركم على التنظيف, و جوز الهند على الترطيب، والعسل يعقم المكان ويزيل الميكروبات الفطريات التي تزيد التعرق وبالتالي تزيد الاسمرار، وهي أفضل طريقة تنظيف البشرة. 4 وصفات طبيعية تبييض الإبط بشكل فعال. يتم مزج المكونات جيد جدًا. امزجي ملعقة عسل، ملعقة كركم، وملعقة جوز هند معا ويقلب جيدًا. يمكنكم تكرار تلك الخلطة لمدة أسبوع مرة في اليوم من أجل توديع سواد تلك المنطقة نهائياً. 1- يفضل بعد الاستحمام تجفيف الإبطين جيدا، حتى لا يسبب الماء فطريات تزيد من الرائحة السيئة، واستخدام خلطة تبيض البشرة قبل الاستحمام لتحصلي على إبطين فاتحين. 1- مشكلة التعرق: يسبب التعرق، وسوء التهوية إلى اسمرار الإبط، لذا يفضل تهوية المنطقة جيدا. ويستمر لمدة سنة ويفضل استخداما دائمًا طول العمر.

يعالج كريم قرا الإبط الداكن عن طريق تقليل إنتاج الميلانين وتهدئة البشرة؛ لاحتوائه على عرق السوس وبندق الساحرة (Witch Hazel). الكثير من البنات والسيدات دائمًا في سعي مستمر من أجل الحصول على جمال طبيعي وترغب في الحصول على جمال أنثوي من بينها الحصول على إبط فاتح اللون والتخلص من اسمراه. يمكن الاستفادة من نشا الذرة كمزيل عرق، وذلك بفضل خصائصه الممتصة للرطوبة فهو يعمل كمزيل طبيعي للعرق لتقليل العرق والرائحة، ويمكن صنعه عبر اتباع الخطوات الآتية: 1. استخدام المزيج كماسك صنفرة أسفل الإبط بشك. تعرفي معنا على اسرع 5 وصفات لتفتيح منطقة الإبط اثناء فترة الحجر المنزلي: وصفة شرائح الليمون. الحصول على إبط ناعم وحريري وأبيض هدف تسعى الكثير من النساء لتحقيقه. طريقة أخرى لـ تبييض الابط في ثلاثة ايام. ستشعرين باللدغة أو الوخز خلال ضربات الليزر على جلدك. قومي بمزج المقادير جيداً، ومن ثم مديها تحت الإبط بشكل متساوي وافركيها لمدة 5 دقائق بحركات داءربة، ومن ثم اتركيها لمدة 15 دقيقة وبعدها اغسليها بالماء البارد. في البداية يتم جلب ليمونه متوسط الحجم ويتم قسمها إلى نصفان ويتم فرك تحت الإبط في الزراعين لمدة دقيقتان. قومي بتقشير منطقة تحت الإبط بين الحين والآخر لإزالة الخلايا الميتة وتجديد الخلايا مما يمنح البشرة لوناً فاتحاً. امزجي ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز مع ملعقة كبيرة من الماء (يجب ألا يكون سائلاً جداً). خلطة الكركم والليمون.

النشا والليمون لتبيض الإبطين والبكيني

2- عدم استخدام مزيلات العرق العطرية، واستبدالها بماء ورد أو بودرة تلك. امزجي المكونات جيد جدًا لكي يمتزج بشكل جيد. ويتم خلطها جيد جدًا ويوضع الماسك على النار لفترة القصيرة حتى تصبح دافئة. كرري الوصفة يوميا ولاحظي النتيجة الرائعة بنفسك.

حيث يمكن استخدامها وحدها، أو بخلطها مع مكونات أخرى. ترطيب المنطقة بشكل جيد. سخني ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في الميكرويف لمدة 15-20 ثانية حتى يصبح سائلاً. ربع كوب صغير من الملح الخشن. من أجل أن تقومي بتحضير الوصفة امزجي ثلاث ملعقة من الحليب مع معلقة كبيرة عسل ونصف ليمونة وأضيفي للمزيج ملعقة صغيرة من اللوز ويتم استخدام المزيج على الأماكن السمراء. قومي بخلط ملعقة عصير الليمون مع. يحتوي الحليب على خصائص مرطبة للبشرة ومنظفة ويعمل على تفتيحها، أما العسل فهو مفيد في إصلاح وتجديد الخلايا: [5]. وفيه منه جل ومنه كريم الأفضل استخدام الكريم. إذا كان وزنك زائدا احرصي على تطبيق رجيم صحي لخسارة بعض الوزن الزائد لتقليل الاحتكاك سواء فى الابطين او الفخذين. كريم افوكوين afo Queen يعتبر من الكريمات المتميزة في مكافحة اسمرار منطقة تحت الإبطين ومن ضمن تلك المميزات هذا الكريم التالي: كريم مميز وجيد جدًا ويتم استخدامه لكل أنواع البشره.

أفضل 7 خلطات تبييض الإبط

ومقدار فنجان من ماء الورد كبير. كريم ديو يعمل على تفتيح منطقة الإبط إنه من الكريمات التي تعمل على تفتيتح أي منطقة في الجسم ولأي نوع بشرة. إزالة الشعر الزائد من تحت الإبط من خلال الشفرات من بين أكثر مسببات حدوث أسوداد تلك المنطقة. يعتبر النشا من المواد الفعالة التي تساعدك على التخلص من سواد الابط وتفتيحه من أجل التمتع ببشرة مشرقة ونضرة. 3- لا حظي تحول النشا من اللون الابيض الى الللون الابيض نتيجة امتصاصه للون الاسود الموجود تحت الابط. ملعقة صغيرة من الجليسوليد. ويفرك بالخلطة الإبطين. حليب بودرة مقدار فنجان كبير. نصائح لمنع اسمرار تحت الإبط.

6- تجنبي استخدام العطور بشكل مباشر على الجلد حتى لا يلتهب. وصفة الزيوت الطبيعية. ولكن يجب تجربتها على منطقة صغيرة من بشرتك للتأكد من أنها ملائمة لها؛ وذلك لأن صودا الخبز قلوية والبشرة حمضية، فإذا كانت غير ملائمة تسبب تعطلاً في توازن درجة الحموضة في الجلد مما يسبب الجفاف والتهيج. الرتن A لونه اخضر زيتى فى ابيض. ربما تهمك قراءة: افضل 3 خلطات وكريمات تفتيح البشرة السمراء.

التدخين حيث يعد التدخين من العادات السيئة المضرة للجسم فيؤدى إلى تصبغ الجلد بالمزيد من البقع الداكنة خاصة منطقة تحت الإبطين. كريم تبييض الإبط الشهير الذي يعمل حل مشكلة اسمرار الإبطين من بين مشاكل متعددة وتعاني منها الكثير من السيدات وذلك بسبب منطقة تحت الإبط ومن المناطق التي تسبب في حدوث الكثير من المشاكل ولهذا يجب التخلص منها عن طريق تطبيق وصفات طبيعية أو كريمات تفتيح الإبط التالية: 1- كريم أو جيل ديو Deo: يعتبر كريم ديو من الكريمات التي تعمل على التخلص من الاسمرار في منطقة الإبطين. الخلط الجيد ووضع الخلطة على النار لفترة قصيرة إلى أن تصبح دافئة. يوضعان على الإبط مع التدليك لمدة. إرشادات مهمة قبل استخدام خلطات تبييض الإبط: هناك بعض الإرشادات والتحذيرات المهمة يفضل اتخاذها لتقليل مشاكل اسمرار الإبط. ملعقة كبيرة من النشا. ويسبب مرض أديسون فرط التصبغ للجلد حتى لو لم يتعرض للشمس. وصفة النشا والجليسرين لتبيض البكيني. من اجل تدليك المنطقة جيدًا بعد تدليكها فورًا وغسل المنطقة بشكل جيد ويتم وضع كريم مرطب خاصة بنوع البشرة. خلطة صودا الخبز والليمون. تحتاج جلسة التبييض من نصف ساعة إلى ساعة، ومتوسط عدد الجلسات التي تحتاجينها من 3 إلى 6 جلسات. 7- خلطة قشر البرتقال وزيت الزيتون: يعمل قشر البرتقال على تقشير جلد الإبط، كما أنه يحتوي على فيتامين سي ذو الفاعلية الجيدة في تبيض البشرة. فرط التصبغ: الناتج عن زيادة الميلانين بالجسم.

أزيلي النشا عن طريق الفرك دائريًا. تجنب الأطعمة التي تحتوى على الكثير من البهارات حيث أنها تدفع الجسم إلى التعرق وبالتالي حدوث المشكلة ذاتها. لذلك نوفر لكِ في هذا المقال خلطات تبييض الإبط سريعة وفعالة، لكي تحظي ببشرة بيضاء وناعمة كبقية جسدك. يتم عمل ماسك صنفرة للإبطين وذلك من خلال القليل صودا الخبز والشبة. يعتبر الليمون منظفاً ومعقماً طبيعياً للبشرة من آثار الجراثيم، ويعمل على تجديد خلايا الجلد فيعمل بجانب صودا الخبز على تفتيح بشرة الإبط: [4]. فالعسل يحتوي على مكونات مبيضة للجلد ومقشرة للخلايا الميتة، كذلك فإن زبدة الشيا تزيل التصبغات وترطب الجلد. يمكنك بسهولة التخلص من السواد تحت الإبطين باستخدام وصفات طبيعية بسيطة.

نصائح جدول اتكنز مرحلة الحث. جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل. مع العلم وزني صار 84. البقوليات مثل الفول والبازلاء و الفاصوليا. معظم أنواع الأجبان تحتوي على كميات منخفضة من الكربوهيدرات حيث يحتوي كل 100 جرام من الاجبان على 3 جرام فقط من الكربوهيدرات. اكلات اتكنز المرحلة الاولى. جدول اتكنز مرحلة الحث sms. المشروبات المسموحة في مرحلة الحث. العشاء: لحم بقري أرضي مقلي مع الخضروات. رجيم البروتين اتكنز او كما يطلق علية رجيم هوليود يمكنك من خلاله تناول ما تحب من مجموعات غذائية البيض اللحوم الجبن الزبدة بدون جوع مع وعد بفقدان سريع وصحي للوزن.

مسموح بتناول 10-20 حبة زيتون يوميا. محترف اتكنز On Twitter اتكنز جدول مقترح لمدة أسبوع. بدائل السكر: بديل السكر المفضل لنظام اتكنز الغذائي هو السكرالوز وهو مادة محلية صناعية غير غذائية مشتقة من السكروز, تأتي أهميته لأن الجسم لا يمكنه تكسيره لذلك فهو خالي من السعرات الحرارية. جدول اتكنز مرحلة الحث. اتكنز Solid Cash Flow 2021 تصفح لدينا اتكنز الألبومأو ابحث عن اتكنز دايت and اتكنز المرحلة الاولى. حضروا بديل السكر البني بمكونات اقتصادية موجودة في مطبخكم. الإفطار: عجة مع خضروات مختلفة، مقلية بالزبدة.

غير مسموح بتناول الجبن القريش و جبن الماعز وأي نوع من الأجبان الطازجة. 30102018 في نظام اتكنز يسمح بتناول 100 120 جرام من الجبنة كاملة الدسم أو الجبن الكريمي في أثناء مرحلة الحث في نظام اتكنز. أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها في القلي في نظام اتكنز مرحلة الحث هو زيت الكانولا و زيت الفول السوداني و زيت العنب، و الزيوت التي تستخرج بالضغط حيث تتم معالجة هذه الزيوت بطريقة تجعلها تحافظ بشكل أفضل على المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة. 18092017 تعرف على رجيم اتكنز لإنقاص الوزن بأنواعه 20-40 مع مراحله الاربعة بالتفصيل. تعرفي على جدول اتكنز مرحلة الحث اي اولى مراحل هذا الرجيم المشهور مع موقع اطيب طبخة اذا كنت تسعين إلى خسارة الوزن بشكل سريع وفعال وصحي. الإفطار: بيض وخضروات، مقلي بزيت جوز الهند. طبق سلطة 4 الى 6 شرائح من الدجاج المشوي 4 اكواب من الخضار المسلوقة المتنوعة نصف حبة افوكادو 10 حبات زيتون أسود. جدول اتكنز مرحلة الحث now. غير مسموح بتناول الحليب في المرحلة الاولى من اتكنز. رجيم أتكنز Atkins كيف خسرت 20 كيلو غرام ابدأ كيتو.

وجبة الغداء: بقايا لحم من الليلة السابقة. كيك من دون بيض: طرق تحضير مختلفة تعطيكم النتيجة ذاتها. العشاء: كرات اللحم مع الخضروات. إليكم 3 خلطات طبيعية لتنظيف صواني الفرن من البقع. الهدف الفرعي: - الهدف الثاني هو المحافظة على ثبات مستوى سكر الجلوكوز في الدم، حيث ان التغيرات المستمرة في مستويات سكر الدم تسبب تغيرات مزاجية و تعب وارهاق وبالتالي تزيد من الرغبة في الأكل. اسثناءات الأسماك: المحار وبلح البحر من الأكلات عالية الكربوهيدرات لذلك يفضل عدم تناولها في مرحلة الحث.

يجب الإبتعاد التام عن الكعك و البسكوت و جميع انواع الحلوى والفطائر و الحليب. هذه قائمة عينات لأسبوع على حمية اتكنز إنها مناسبة لمرحلة الحث، لكن يجب أن تضيف المزيد من الخضروات عالية الكربوهيدرات وبعض الفواكه أثناء انتقالك إلى المراحل الأخرى. 0 بس وش الفايده بمووووت. الإفطار: لحم مقدد وبيض. 03042018 يمر من يقوم بتطبيق رجيم اتكنز إلى 4 مراحل الأصعب على الإطلاق هي المرحلة الأولى. العشاء: سمك السلمون بالزبدة والخضروات. طريقة عمل البطاطا بالبشاميل. مرحلة فقدان الوزن المستمر. المسموح و الممنوع من اكلات اتكنز المرحلة الاولى.

06102018 وتسمى مرحلة التثبيت ويبقي رجيم اتكنز هو أسلوب حياة كلما زاد الوزن والكيلوجرامات نقلل من نسبة الكربوهيدرات وإذا حدثت نحافة زائدة نزيد من نسبة الكربوهيدرات مع المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مرتين على الأقل في الأسبوع ولمدة ساعة متواصلة. افضل جدول دايت رجيم اتكنز مع الصور والتفاصيل الكاملة. مرحلة الحث هي أول مرحلة في رجيم اتكنز ببساطة شديدة النظام الغذائي لاتكنز ذو أربعة مراحل وعلى الفرد أن يجتاز كل مرحلة منهما إلا أن يصل للوزن المناسب الذي يحتاج إليه أكلات اتكنز المرحلة الأولى هي المرحلة الأصعب على الإطلاق حيث أنها مرتبطة ارتباط تام باستعمال. يمكن تناول الصوص الأبيض 2 – 3 معالق فقط يوميا وكذلك الساور كريم.

وتقوم على تناول الفطور كمافي النموذج السابق مع وجبتين اساسيتين ووجبتين حفيفتين. المرحلة الأولى المعروفة بمرحلة الحث. أتكنز، الذي كتب كتاباً حقق أفضل المبيعات عن هذا الموضوع في عام 1972، ومنذ ذلك الحين، أصبح نظام أتكنز الغذائي رائجاً في جميع أنحاء العالم، حيث كُتبت كتب أخرى كثيرة، واعتبرت السلطات الصحية الرئيسية النظام الغذائي في الأصل غير صحي ويعود ذلك في الغالب إلى ارتفاع نسبة الدهون المشبعة فيه ومع ذلك، تشير دراسات جديدة إلى أن الدهون المشبعة غير مؤذية. رجيم أتكينز أو رجيم المشاهير هو رجيم اتبعه نجوم هوليوود منذ سنوات طويلة وهو يعدّ من أسرع الطرق لخسارة الوزن والتخلص من الدهون. وشهيتي قفللللت ايش اسووي تعبت منه وللعلم صرت اكره الدجاج وريحته والله اجبر نفسي عليه وفجأه الاقيني معصبه صرت اكره الدجاج واكره ريحته.. لومسموح المسحب كنت اخذته بدون نقاش صدور الدجاج صعبه تعبت وانا ابهر فيها وغيروووو لكن مافي فايده. ويعتبر العديد من هذه المواد سميناً عموماً بسبب ارتفاع نسبة الدهون والسعرات الحرارية. الممنوع تناوله: استثناءات البروتين: اللحوم المعالجة غالبا يتم استخدام السكر في مراحل تصنيعها وبالتالي يتم تجنبها، وإذا توفرت لحوم مصنعة غير معالجة بالسكر يمكن تناولها. تطلق على المرحلة الاولى ايضا تسمية مرحلة الحث. يجب أن تكون كمية الدهون التي تتناولها في اليوم منوعة بين الدهون المشبعة وغير المشبعة. هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة يمكنك أن تأكل على حمية اتكنز. يستمر الالتزام بالنظام الغذائي الذي شرحناه لمدة اسبوعين و يمكن الاستمرار لاكثر من اسبوعين اذا كان الجسم قادر على تحمل هذه التغيرات في النظام الغذائي. بعض منتجات الألبان مثل الحليب، والجبن الخالية من الدهون أو قليلة الدسم. الفواكه وعصائر الفاكهة ممنوعة بإستثناء 3 معالق من عصير الليمون كما ذكرنا في الفقرة السابقة.

اقرأ ايضا: " اتكنز دايت واكلاته ومراحله ". خلال السنوات الاثنتي عشرة الماضية أو نحو ذلك، أظهرت أكثر من 20 دراسة أن النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية فعالة في فقدان الوزن ويمكن أن تؤدي إلى تحسينات صحية مختلفة، وقد روج لحمية اتكنز في الأصل الطبيب روبرت س. أي مشروب يحتوي على السكر ممنوع تناوله. تجربتي مع ريجيم التمر واللبن وأبرز الصعوبات التي مررت بها! الهدف الأساسي: - الهدف الأول هو دخول الجسم في حالة الكيتوزيس بشكل طبيعي، وهي حالة من حالات الحرق التي يقوم فيها الجسم بحرق الدهون المخزنة كمصدر أساسي للطاقة في الجسم بدلا من حرق الجليكوجين والذي يعتبر كربوهيدرات، وبالتالي يخرج في افرازات الجسم اجسام تسمى الكيتونز، وتتميز الكيتوزيس انها عملية حرق للدهون بدون الشعور بالجوع. متي يمكنني الاستمرار اكثر من اسبوعين في اتكنز المرحلة الاولى ؟. ينصح بتناول 2 – 3 معالق من عصير الليمون يوميا، ويعتبر هذا الاستثناء الوحيد في الفاكهة. العشاء: شرائح لحم الخنزير مع الخضروات. زيت الزيتون و خصوصا زيت الزيتون البكر يعتبر من الدهون المستحبة في نظام اتكنز. العشاء: أجنحة الدجاج المشوية، مع بعض الصلصة والخضروات.

أفضل ريجيم لإنقاص الوزن والمعايير الصحيحة لاتباعه. يجب ان يفقد الشخص الخاضع لرجيم اتكنز حوالي 75% من الوزن الاجمالي المراد فقدانه. مرحلة الصيانة مدى الحياة. أطعمة اتكنز لفقدان الوزن. في المرحلة الأولي من الحمية يجب تناول 20 جرام فقط من هذه الماكولات ويجب الإستمرار علي هذا النظام لمدة إسبوعين او ثلاثة أسابيع بحد أقصي حسب صحة الشخص و السعرات الحرارية التي تريد أن تفقدها، ولكن يفضل بانهاء المرحلة الأولي بعد 3 اسابيع ( في المرحلة الاولي يجب ان يخسر الشخص حوالي 75% من الوزن الكلي الذي يريد فقدانه، ثم بعد ذلك يمكن الإنتقال للمرحلة الثانية). الهدف الملحوظ: - الهدف الثالث هو تحقيق خسارة سريعة وواضحة في الوزن وبالتالي تحفيزك على الاستمرار في الالتزام بالنظام الغذائي لرجيم اتكنز. معلومات هاَمة عند بدء اول مرحلة من رجيم اتكنز. الاحتياطات الخاصة برجيم اتكنز. في رجيم اتكنز مرحلة الحث لا تجوع نفسك أبدا أو تمضي أكثر من ثلاث أو أربع ساعات من الاستيقاظ دون تناول الطعام.

الحث في نظام اتكنز الغذائي: تعتبر مرحلة الحث هي أكثر المراحل جدية في نظام اتكنز، حيث أنها بداية انتقال الجسم من حرق الجلوكوز إلى حرق الدهون و يوجد قائمة بالاطعمة التي يمكن تناولها أثناء مرحلة الحث، ومع ذلك يمكن أكل أي كمية من الاطعمة المسموحة، وهذه المرحلة هي اكثر المراحل التي يفقد الجسم فيها وزن بسرعة. أنت لا تريد أبدا أن تسمح لنفسك بالجوع الشديد. ويشمل ذلك أطعمة مثل اللحم والقشدة الثقيلة والجبن والشوكولاتة الداكنة. مرحلة الحث هي كما ذكرنا أولى مراحل رجيم أتكنز وخلالها يعتمد الجسم على أطعمة غير محلاة وبدون إضافات حتى يعتاد على مذاق الطعام كما هو وينسحب السكر من الدمّ. المايونيز: يفضل المايونيز العادي كامل الدسم، مع مراعاة أن تكون الزيوت المستخدمة في تصنيعه من الزيوت المسموح بها في النظام الغذائي للدكتور اتكنز. يمكن الاستمرار اكثر من اسبوعين على حسب الوزن المطلوب خسارته، فكلما زاد الوزن فإن مرحلة الحث تكون أطول لأنها اكثر مرحلة تخسر فيها الوزن. الي مجربه اللقيمات نحف جسمك؟بالشكل؟.

الإفطار: أومليت بالخضروات، مقلي بالزبدة. والي مجربه النقاط نفس السؤال. ولكن عندما تأكل حمية منخفضة الكربوهيدرات، يزيد جسمك من استعماله للدهون كمصدر للطاقة ويخمد شهيتك، مقلِّلاً بذلك خطر الافراط في الاكل وزيادة الوزن. على أن يعوض ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات والخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل الخضروات الورقية.