مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ – حواء ستايل: شهد بنات الثانويه حلقه

Sunday, 09-Jun-24 17:39:32 UTC

ولكن النزيف قد يسبب غالبًا ضررًا مباشرًا للخلايا المحيطة، وقد يضر الخلايا الأخرى أو يقتلها. الكثير منا يعتمد على القهوة كوسيلة لتعزيز الانتباه والتركيز ولزيادة النشاط، لذلك نتناول منها صباحًا أو قبل أن يبدأ يومنا. مشروب عشبة الجنكو بيلوبا يزيد تدفق الدم، ويحسن من الدورة الدموية "خاصة... - 6 إجراءات تساعد على تنشيط الدورة الدموية المخية - سوبر ماما مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ · الجنكو بيلوبا مشروب عشبة الجنكو بيلوبا يزيد تدفق الدم، ويحسن من الدورة الدموية -خاصة المخية- بحسب بعض... - أفضل 10 مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ عليك البحث عن طرق لتزيد من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليه، ونحن هنا حتى نوضح لكم أفضل 10 مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ. تساعد النتريتات على توسيع الأوعية الدموية وعلى زيادة تدفق الدم إلى المخ. هناك العديد من الأعشاب والنباتات والمواد الطبيعية التى أثبتت مدى فاعليتها فى تنشيط الدورة الدموية بالمخ ومن أهمها: تساعد بذور اليقطين على منع إنسداد شرايين المخ وتقلل من لزوجة الدم كما تساعده على التدفق داخل الشرايين مع المحافظة على صحتها وذلك لإحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. المحافظة على عادة تناول وجبة الإفطار بشكل دائم؛ فتلك العادة ستكون السبب في زيادة انتباهك وتركيزك طوال اليوم. من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف ومجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحماية من الأمراض عن طريق حماية خلايا الجسم والدماغ من التلف وتعمل على زيادة الدورة الدموية. يحتوي الأفوكادو علي فيتامين ك والفولات ويساعد علي منع جلطات الدم فضلا عن تحسين الوظائف الإدراكية وخصوصًا الذاكرة والتركيز. ويعود الفضل في ذلك إلى أن تلك الفاكهة غنية بالفلافونويدات والمواد المضادة للأكسدة. حيث أن تلك الخضروات تشتمل على الكثير من المواد ذات الدور الكبير في توسيع الأوعية الدموية.

• كيف اطلع فصيلة الدم من ابشر
• مشروبات تساعد على التركيز
• مشروبات تساعد على النوم
• مشروبات تقلل ضغط الدم
• مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية
• شهد بنات الثانويه الحلقه
• شهد بنات الثانويه حلقه
• شهد بنات الثانويه 1

كيف اطلع فصيلة الدم من ابشر

الرمان من الفواكه التي تحتوي بشكل خاص على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول والنترات، وهي موسعات للأوعية الدموية. تناول أفضل 10 مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ والأطعمة التي تتضمن على الأحماض الأمينية ويعد الشوفان والحليب من أهم تلك الأغذية. مما يجعلها فعالة في خفض معدل ضغط الدم في الجسم وبالتالي يعزز من نشاط الدورة الدموية. الأطعمة والمشروبات السكرية مثل الحلويات و الكولا حيث يؤدي تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات السكرية في النظام الغذائي إلى زيادة الوزن مما يزيد من مخاطر تعرضنا لمضاعفات صحية. من ضمن المكونات التى يحتوى عليها الفلفل الحار هى المواد الطبيعية اللازمة لتنشيط الدورة الدموية للمخ والقضاء على الكوليسترول الضار. استخدم السلم عند الصعود بدلًا من استخدام المصعد الكهربائي.

تعمل طحالب الأسبورلينا على تنقية الدم من السموم مما يساعد على تدفق الدم بالشرايين بصورة أفضل. الزنجبيل: يحتوي على مواد ومركبات فعالة تمنع ترسب الكوليسترول الضار في الدم، كما تمنع تراكم الدهون في جدران الشرايين، مما يقي من انسدادها. دواء أكاتينول ميمانتين. علاج قصور الدورة الدموية المخية بالأعشاب. إذا بحثنا عن معدل ما يستخدمه المخ من أكسجين نجد أنه يستهلك ثلاث أضعاف ما تستخدمه العضلات، وهو شرط أساسي ليقوم المخ بمهامه ولتعافيه، أي أن أداء المخ يعتمد على تدفق الدم بشكل صحي، لذا عليك البحث عن طرق لتزيد من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليه، ونحن هنا حتى نوضح لكم أفضل 10 مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ، وهي مشروبات متوفرة ومتاحة لدى الجميع أي أنك لن تواجه أي مشاكل تحول بينك وبين تلك الطريقة العلاجية البسيطة. هناك العديد من الأسباب التي تعمل على انخفاض تدفق الدم وعدم وصوله إلى المخ بشكل جيد، مثل: - ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب تضيق في الأوعية الدموية والشرايين. They include quitting smoking if you smoke. جعل الله من الماء كل شيء حي أي أنه بدون وجوده لا وجود لنا. ويبدو أن له تأثير مفيد علي نسبة السكر في الدم، ضغط الدم، الكوليسترول، وأي شئ يفيد في تنشيط الدورة الدموية يفيد الدماغ والذاكرة أيضًا ويعمل كمضاد للإلتهابات التي يمكن أن يعاني منها الدماغ.

مشروبات تساعد على التركيز

في حين لا يمكنك فعليًا أن "تشد" عقلك؛ إلا أنه من خلال تحسين تدفق الدم إلى جسدك بأكمله يمكن تحسين ورفع معدل جريان الدم. وتسمح موسعات الأوعية الدموية بالتدفق بسهولة أكبر عبر الأوردة والشرايين عن طريق إرخاء العضلات الدقيقة الموجودة في جدران الأوعية الدموية. وإلى جميع الأعضاء في البطين الأيسر من خلال الشرايين، وبهذا يعمل المخ على القيام بجميع عملياته الحيوية بشكل جيد. من المعروف عن القرفة مدى إحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة واللازمة ومن ضمن ذلك فهى تساعد على تنشيط الدورة الدموية للمخ وتقى من حدوث إنسداد بالشرايين عن طريق تدفق الدم بصورة جيدة. تحتوي السجائر الإلكترونية على مادة النيكوتين التي تؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى المخ، ولذلك لا يُنصح باستخدامها كبديل للسجائر العادية. يحتوي على مركبات الفلافونويد ويساعد في زيادة تدفق الدم في عقلك بنسبة 10% تقريباً عن طريق مساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء ويخفض ضغط الدم والالتهابات في الجسم لذلك يعتبر الكاكاو من أهم مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ. انقر هنا للاطلاع على مخطط المعلومات الرسومي لمعرفة المزيد.

الإدمان على تناول المشروبات الكحولية. الإصابة بمرض السكري. وبالتالي ينتج عنه تعزيز نشاط الدورة الدموية بالجسم بشكل كبير. كما أنه يحتوي على نسبة من الكافيين الذي يعزز قوة المخ ويحسن الذاكرة. يتضمَّن ذلك الجراحة المفتوحة أو خيارات أقل توغُّلًا؛ مثل سد الشريان المتمزق من داخل الوعاء الدموي باستخدام اللفائف المعدنية أو الدعامات. الجنكة: تعتبر من أهم الأعشاب التي تنشط الدورة الدموية، ويمكن تناولها على شكل مكملات غذائية. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات لصحة أفضل للمخ. فوائد الحليب لا حصر لها ونحن هنا نذكر لكم أنه من أفضل 10 مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ. تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ومنها المخ. شاهد أيضًا: أفضل 7 تمارين لتنشيط الجسم والدورة الدموية. تمدد الأوعية الدموية غير المتمزق.

مشروبات تساعد على النوم

10 أطعمة تحافظ على صحة الدماغ.. تعرف عليها. لأنها عبارة عن حركة الدم في الأوردة والشرايين التي تغذي المخ، والذي يعمل على ضخ الدم المليء بالأكسجين والغذاء والجلوكوز إلى القلب. سرعان ما يصبح تمزق الأوعية الدموية المتمددة مهددًا للحياة ويتطلب علاجًا طبيًا عاجلاً. ويجب الحرص على وصول الدم إلى المخ، فإن لم يصل الدم للمخ في دقائق بسيطة تبدأ خلايا المخ بالموت. يشتهر الثوم بتأثيره المفيد على الدورة الدموية وصحة القلب والدماغ، لما به من عناصر ضرورية لصحة المخ.

البروكلي: البروكلي واحد من أفضل الأطعمة للدماغ لأنه يحتوي علي مستويات عالية من فيتامين ك والكولين وهو من العناصر التي تحافظ علي ذاكرتك. يحتوي زيت جوز الهند علي الدهون الثلاثية التي يستخدمها الجسم للحصول علي الطاقة وترك الجلوكوز للدماغ. عدم القدرة على النطق. يمكن أن يسهم عدد من العوامل في ضعف جدار أحد الشرايين وزيادة فرص الإصابة بتمدد الأوعية الدموية الدماغية أو تمزقها. سوف نذكر لكم بعض النصائح التى تساعد فى تنشيط الدورة الدموية ومنع حدوث أى مشاكل بها ومن أهم هذه النصائح هى: الناردين: يمنع تشنجات الدورة الدموية. ناقش الطبيب للتأكد من فهم الخيارات الأفضل لاحتياجاتك. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستوى الصوديوم إلى تورم خلايا الدماغ وإصابتها بضرر دائم. بذور القرع أو اليقطين: تحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة التي تحافظ على صحة الشرايين ومرونتها وتمنع انسدادها، كما أنها تقلل من لزوجة الدم وتحسن تدفقه إلى شرايين المخ. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. وإن حدث ضعف أو خلل في نشاط الدورة الدموية للمخ يحدث الكثير من الأضرار، مثل الأمراض المزمنة أو قد تحدث جلطات وسكتات دماغية، ولوصول الدورة الدموية أو تنشيط الدورة الدموية للمخ، يجب القيام بعدة أمور بسيطة وهي: - الحرص على تناول فيتامين د، فهو يدعم الذاكرة كما أنه ينقل الكالسيوم والجلوكوز للمخ. غسل اليد بماء بارد لتعزيز عمل الدورة الدموية في المخ.

مشروبات تقلل ضغط الدم

يحصل الفلفل الحار على نكهته الحارة من مادة كيميائية نباتية تسمى الكابسيسين، التي تعزز تدفق الدم إلى الأنسجة عن طريق خفض ضغط الدم وتحفيز إطلاق أكسيد النيتريك وموسعات الأوعية الدموية الأخرى. من أجل الحصول على مزيد من وضعيات الانقلاب المتقدمة يمكنك التمرُّن مع مُمارس يوجا مدرَّب. حمض الأسكوربيك (فيتامين C). وذلك لإحتواءه على الحمض الأميني التريبتوفان والذي يتم منه صناعة الناقل العصبي السيرتونين والذي يقوم بتنظيم مزاجنا والنوم باسترخاء. ١٠] X مصدر بحثي الانتقال إلى المصدر يحتوي الشمندر على النترات التي يتم تحويلها بشكل طبيعي إلى نتريتات عن طريق البكتيريا الموجودة بالفم. بالنسبة للمبتدئين فإن الأطعمة المضادة للأكسدة مفيدة جدًا في حماية الدماغ من التدهور والإجهاد حاول الحصول علي جرعة يومية من التوت للدماغ للتمتع بأحماض أوميغا 3 الدهنية. This can cause an aneurysm to form. عصير الرمّان... - مشروب القرفة... - مشروب الشمندر... - الخضروات الليفية... - الفاكهة الحمضية... - عصير التوت... - عصير العنب... - الشاي. عدم القدرة على تحريك الرأس والجسم. تعرض الدماغ لحادث أو إصابة. الكرفس: يمكن أن تحصل علي كوب من الكرفس لكي يمد الجسم سعرات حرارية أقل ومستويات عالية من مضادات الأكسدة والتي تعمل بمثابة مضادات الإلتهابات وتخفيف الأعراض المرتبطة بالإلتهاب مثل متلازمة القولون العصبي، إلتهاب المفاصل. تؤدي مادة الكافيين إلى حدوث تضييق في الشرايين وهو ما يعيق حركة الدم وتدفقه إلى المخ بصورة صحية.

كما يجب الإقلاع عن التدخين الذي يتسبب في تضييق الشرايين معرقلًا حركة الدم في الجسم، ويفضل الاستحمام بالماء البارد الذي ينشط الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم. تغيير نظامك الغذائي. قد يؤدي تمدد الأوعية الدموية في بعض الحالات إلى تسرب كمية ضئيلة من الدم. فيما يأتي بعض أهم المشروبات لتنشيط الدورة الدموية: 1. دقيقة مع Mayo Clinic: ما هو تمدُّد الأوعية الدموية؟. بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات. هناك العديد من الطرق لزيادة تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى مخك.

مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية

وذلك يعود إلى إحتواء البنجر على النترات والتي لا تلبس إلا وقتًا قليلًا لتتحول إلى نتريتات وتقوم بعملية تحويلها البكتيريا الموجودة في الفم. اضطراب في عملية التفكير وعدم القدرة على التعبير. الإحساس بخَدَر بجانب واحد من الوجه. وهو عبارة عن هرمون يسبب الرغبة في النوم. من ضمن الفوائد العديدة للزنجبيل بأنه يساعد على منع تراكم الدهون بالشرايين كما أنه يحتوى على العديد من المواد الغذائية المهمة والمفيدة فى محاربة الكوليسترول الضار مما يساعد فى تنشيط الدورة الدموية بالمخ ومنع حدوث إنسدادات بالشرايين. مشروبات تنشط الدورة الدموية للمخ. يطلق على عصير الرمان العلاج الخريفي المثالي وذلك لما تتوفر به من مجموعة فوائد أحدها زيادة تدفق الدم. تحتاج جميع خلايا الجسم في مختلف أجزائه لوصول الدم إليها كي تقوم بعملها، ومنها خلايا المخ، وبما أن الدماغ هو مركز التحكم بالجسم ومركز توازنه، فإن عدم وصول الدم للمخ سيؤدي إلى مشاكل وأمراض خطيرة لا تحمد عقباها.

تضيُّق الأوعية الدموية في الدماغ.

يوميات الفنانة شهد ضيفتنا الأوكرانية. شاب عراقي يسب الشرطه والداخليه على البث المباشر وجاء الرد من البطال. كتاب العجائب عام ٢٠١١.

شهد بنات الثانويه الحلقه

كما شاركت الفنان الإماراتي أحمد الجسمي في "متعب القلب"، وفي عام ٢٠١١ احترفت مجال التقديم التلفزيوني من خلال برنامج "كلاكيت" وبرنامج "جد ولعب ٥" علي قناة فنون، وفي عام ٢٠١٢ واصلت مسيرتها التمثيلية وبرزت في أعمال مثل "الحب المستحيل" و "درب الوفا"، وذلك إلى جانب تقديمها برنامج المسابقات "ويانا" مع خالد أمين على تلفزيون الكويت. شهد الكويتية عمرها ديانتها جنسيتها زوجها معلومات كاملة عنها وصور. عدد الرسائل: 2213العمر: 25الموقع: الـآردن / عمان العمل/الترفيه: طـآـلبهـالمزاج: مدآآيقةةمزاجي:: العلم:: تاريخ التسجيل: 25/08/2010مستوى تقييم العضو: 104. جد ولعب ٦ عام ٢٠١٢ على قناة فنون. المهنة: ممثلة ومغنية.

عدد الرسائل: 9053العمر: 21الموقع: ياربٍ اغرس في قلب امي نبضات راحة لا تفارقها ♥ العمل/الترفيه: يجذبني كل شيء غريب لا يلتفت اليہ آحد ولا يمتلكہ احد *المزاج: ۈلأنّ الجنّہ ميِعاد الصّابرين فَصبرٌ جميل واللّہ المستعان ⁰ مزاجي:: العلم:: تاريخ التسجيل: 22/01/2011مستوى تقييم العضو: 775. مطلقات صغيرات عام ٢٠١٣. الحب المستحيل عام ٢٠١٢. ملاسنت منيرة و شهد بحصة ابلة كفاية تنتهي بالطرد من الكلاس. وأضافت الفنانة شهد: "ما فيني شيء وقاعدين مع العيلة معزومين في بيت ناس، وقاعدين نحكي الحياة حلوة بس مشكورين"، في حين شكك البعض في أن تكون الفنانة شهد اختلقت هذه القصة وقامت بتمثيل ردها أمام عائلتها لتروج لنفسها بعد غياب طويل عن الشاشة. برنامج ويانا عام ٢٠١٢ على تلفزيون الكويت. الفنان الكوتية شهد يردون بنات الثانوية Mp3 - سمعها. مسرحيات شهد الكويتية. الوقت ص الحالة الفرصة المكان المقصف الحدث هوشة منيرة و شهد. أسماء الأبناء: حسين وزهراء. تحميل الفنان الكوتية شهد يردون بنات الثانوية Mp3 Mp4 سمعها.

شهد بنات الثانويه حلقه

مذكرات أمونة عام ٢٠٠٧. جلثم وميثة عام ٢٠١٢. بنات فاطمة عام ٢٠١٠. اخي الضيف ساهم معنا في نشر الموقع. اسم الزوج: علي الخباز. هي بنت حلوة كتير تسلمي انا حبيتها وي قلبي تم+. في عام ٢٠٠٤ أسست شهد الكويتية فرقة مسك مع ابنتي خالتها مسك وشوق في لندن، وفي علم ٢٠٠٧ بدأت التمثيل عن طريق المشاركة في المسلسلات التلفزيونية، وشهد عام ٢٠٠٧ خطوات شهد التمثيلية الأولى عبر مشاركتها في ٦ أعمال، ومن أهم هذه الأعمال مذكرات أمونة وهذا ولدنا وعقاب ورحلة شقا. شهد الكويتية بث مباشر هل انفصلت عن زوجها وليش قصت شعرها. كلاكيت عام ٢٠٠١١ على قناة فنون. شهد بنات الثانويه الحلقه. عدد الرسائل: 10473العمر: 32الموقع: في مكان اتفاعل فيه (ولا حياة لمن تنادي)؟العمل/الترفيه: ح،ـــــضوري يوميــــــــــا في منتـــــدى ديمـة بشـــــــاار ؟+تفــــــــــــــــــاع،ـــــــــــــــــــل المزاج: رـــــــــــــايق ع،ـــــلى الــــأخ،ــــر في شهــــــــــــٍر الخيـــــــرمزاجي:: العلم:: تاريخ التسجيل: 20/11/2010مستوى تقييم العضو: 854. أوه يا مال عام ٢٠٠٧. اسم الشهرة: شهد الكويتية. ريم تعرف رفيجتها شهد على سمر بعد المخازز.

شهد الكويتية بوزن زائد. مسلسل بنات الثانوية الحلقة كاملة. طاش ما طاش حلقة بعنوان شادو سلجاقو. معلومات عن شهد الكويتية. عمرها في عام ٢٠٢١: ٣١ عام. ظهرت شهد في صورة أخرى تداولها رواد التواصل الاجتماعي حيث عانت من زيادة كبيرة في الوزن وكان أمامها قدر كبير من الطعام، حيث أكد البعض أنها تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة وذلك بسبب فقدان توأمها. في عام ٢٠١٣ كان آخر أعمالها المسلسل الكويتي جلثم وميثة، وعلى صعيد المسرح الذي وقفت على خشبته للمرة الأولى عام ٢٠٠٧ فقد شاركت في ٧ مسرحيات عرضت في فترات عيدي الفطر والأضحى وذلك في الفترة الممتدة من عام ٢٠٠٧ وحتى عام ٢٠١٢، وعلى الصعيد السينمائي شاركت في فيلمين هما "الدائرة" مع عبد المحسن النمر و "الدنجوانة". كما نجحت أيضاً على صعيد المسرح حيث شاركت في ٧ مسرحيات، وفي نهاية عام ٢٠١٢ قررت شهد وعائلتها الهجرة إلى تايلاند، واعتزلت العمل الفني بعدما انتهت من آخر أعمالها في الكويت وهو مسلسل مطلقات صغيرات وكان ذلك من أجل التفرغ لحياتها الشخصية. يوميات الفنانة شهد احلى قعده بالبيت والرد على المتابعين. ظهرت الممثلة الكويتية شهد بوزن زائد في فيديو قصير، حيث تغيرت ملامحها تماماً لدرجة أن الجمهور لم يتمكن من التعرف عليها بخاصة مع تغيير ملامحها ولون شعرها مما منحها مظهر مختلف، وذلك بعد أن عانت لفترة من الاكتئاب، وهو ما أثر عليها لفترة طويلة وكان سر غيابها عن الجمهور. شهد بنات الثانويه حلقه. محل الميلاد: الكويت. المشوار الفني لـ شهد الكويتية. في شهر أغسطس عام ٢٠١٩ انتشر خبر اختطاف الفنانة شهد الكويتية عبر مواقع التواصل الاجتماعي ليثير ضجة كبيرة بين محبيها حول صحة هذا الخبر، ولكن ردت شهد على هذا الخبر في مقطع فيديو عبر صفحتها الخاصة على أحد مواقع التواصل الاجتماعي قائلة: "مطلعين إشاعة وسوالف إني مخطوفة وقاعدين يهددوني عشان أبين لكم إني مخطوفة لازم أغمز وقالو لي مشي حطي نقط ولمي شعرك على جنب واغمزي برمشك ٧ مرات وأنا ما فيني شيء".

شهد بنات الثانويه 1

زمن لولوة وخزنة عام ٢٠١٢. سنوات النشاط: ٢٠٠٤ وحتى ٢٠١٣. وفي عام ٢٠١٤ عبرت شهد عن ندمها على قرار الاعتزال لأنها تمتلك جماهيرية كبيرة ولكن قرار الاعتزال جاء عندما كانت في وضع نفسي لا تحسد عليه. في عام ٢٠٠٨ تنوعت مشاركتها ما بين الدراما والكوميديا، حيث شاركت الفنان القدير طارق العلي في مسلسل صح حظوظ، وكذلك وقفت إلى جانب الفنان الكبير عبد الحسين عبد الرضا في مسلسل التنديل، وفي عام ٢٠٠٩ اقتصرت مشاركتها الفنية على عمل واحد هو أيام السراب مع تركي اليوسف وهدى الخطيب، وفي عام ٢٠١٠ و٢٠١١ أتيحت لها الفرصة للوقوف إلى جانب رواد الدراما في الكويت والخليج وعلى رأسهم صلاح الملا وجاسم النبهان ومريم الصالح وهدى حسين. غدوش اكبرمجنونة بدموش. يوميات الفنانة شهد حقيقة طلاق شهد. الحالة الاجتماعية: متزوجة. نجوم الفريج عام ٢٠٠٨. عدد الرسائل: 24513العمر: 24الموقع: مكة المكرمةــ ججدهـالعمل/الترفيه: طالبهالمزاج: ﺟﻋل ﻣن ﻳوﺟع ﻗلوب ﺻديقآتي توﺟعھ ﺳﻧﻳﻧھٓمزاجي:: العلم:: تاريخ التسجيل: 14/02/2011مستوى تقييم العضو: 2303. شهد بنات الثانويه 1. شهد الكويتية وسبب هجرتها مع مسك وهل تم خط فه ا وشاهد زوجها وأبنائها. قصة حياة شهد الكويتية.

البرج الفلكي: برج الثور. شهد الكويتية كيف تخطيتي موت ولدك حسين. ريم وشهد بالجم طاحيين معاير وطنازة برفيجتهم. تاريخ الميلاد: ١٨ مايو ١٩٩٠. بنات الثانوية عام ٢٠١١.