مواقع نظارات شمسية كاب محافظ حزام - هل يؤثر تناول الفيتامينات على الدورة الشهرية " تأثير الفيتامينات على الدورة الشهرية

Friday, 28-Jun-24 16:31:50 UTC

من أشهر العلامات التّجارية للنظارات الشمسية الفخمة والمميّزة. تبدأ أسعار النظارات من 90 ريال وتصل إلى 2120 ريال. مرخصة من وزارة الصحة السعودية. ماركة كاريرا / Carrera. عند شراء نظارات من الإنترنت ، ستكون لديك خيارات أوسع من إطارات النظارات لتختار بينها.

1. مواقع نظارات شمسية للمنشآت الحكومية في
2. مواقع نظارات شمسية للشركة السعودية للكهرباء
3. مواقع نظارات شمسية كاب محافظ حزام
4. مواقع نظارات شمسية في المنطقة بين
5. اعراض نقص فيتامين ب12
6. اعراض نقص فيتامين بي 12
7. أعراض نقص فيتامين ب 12
8. هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية لدى النساء
9. أعراض نقص فيتامين د و b12
10. علامات نقص فيتامين b12
11. هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية للرجال

مواقع نظارات شمسية للمنشآت الحكومية في

وقد تلقت طبيبة الأمراض الجلدية العديد من الأسئلة حول إنزيمات إصلاح الحمض النووي لدرجة أنها صورت عدة مقاطع فيديو عنها. نظارات غوتشي لسحرك وغموضك وتميّزك معا. في أحد المقاطع، شاركت كيف يمكن تطبيق إنزيمات ترميم الحمض النووي موضعياً على الجلد لإصلاح الضرر الذي تسببه الشمس. نظارة شمسية كاجوال بعدسة مربعة. Xiangchengshibingchuangshangmaoyouxiangongsi. لديهم 50 فرع حول المملكة. شروط الاستخدام و البيع.

وغير ذلك يمكنك استبدال نظارتك لاحقاً من الفرع الأقرب لك إن كانت لا تليق بك ، ولكن متوسط الأسعار لديهم مرتفع نسبياً إذا ما قمت بمقارنته بالأسعار لدى Ellord Store أو Glasses Shop. يوفر المتجر نظارات للرجال والنساء ونظارات الأطفال. الأسعار تبدأ من 120 ريال للنظارات ، و 80 ريال للعدسات ، وتصل حتى 2000 ريال. وفي بعض الأحيان قد تكون خدمة التوصيل المجاني لبعض النظارات أو العدسات. موقع zennioptica أفضل موقع لبيع النظارات ومن أكثر المواقع الرائدة في بيع النظارات الطبية والشمسية والعدسات الأصلية على الانترنت وبأسعار معقولة للناس وإمكانية الشحن إلى جميع أنحاء العالم ويوفر لكم الموقع أسهل الطرق في التسوق السلس من خلال التسوق بحسب اللون وشكل الإطار وشكل الوجه للرجال والنساء والأطفال كما يمكنكم تجربة الإطارات التي تحبونها في الوقت الفعلي باستخدام أداة التجربة الثلاثية الأبعاد الخاصة بالموقع. 69 VERSACE الايطالية ، العدسات الكورية تقاوم الخدش والانعكاس ، العدسات الصينية تاتي بعاكس، وايضا لديهم عدة شركات مميزة للعدسات، أيضا لديهم تنوع في العدسات اللاصقة الطبية والملونة. يمكنك استلام النظارة من أحد فروع فرزة ، بدون اى رسوم توصيل في خلال 3_5 أيام عمل. WDZAYXC Retro polarized HD driving sunglasses for Men and Women UV400 Protection. كالفن كلاين نظارة شمسية CK20319S-002-6017, 002, 60-17. مواقع نظارات شمسية في المنطقة بين. عدسات اير اوبتكس / Air optix Multifocal. ماركة نظارات شيروتي / cerruti. المتجر مسجل في ضريبة القيمة المضافة وهذا مما يدل على ارتفاع مبيعات المتجر السنوية. نظارة ريبان / Ray Ban.

مواقع نظارات شمسية للشركة السعودية للكهرباء

أشهر مواقع شراء ملابس ماركات عالمية مع شحن للدول العربية 2022. طلبات الإرجاع والاستبدال. إذا كنت من سكان مدينة جدة يمكنك الاستلام من الفرع. حيث يتوفر على موقع اللورد ستور الإلكتروني أكثر من 100 موديل لأفخم الماركات العالمية ؛ ونجد أن جميع النظارات لديهم مصنعة إما في إيطاليا أو فرنسا أو ألمانيا. مواقع نظارات شمسية للمنشآت الحكومية في. إمكانية الوصول المبكر لأعضاء برايم. HiPinYouXianGongSi CaoHui. الشحن والتوصيل: من يوم إلى 8 أيام يشحن المتجر لجميع دول العالم. توم فورد / Tom Ford. تحوي تشكيلة النظارات الشمسية لدينا دائمًا كل جديد من أحدث صيحات الموضة التي يبتكرها أفضل المصممين حول العالم. موقع pretavoir من أشهر المواقع العالمية المتخصصة ببيع النظارات الشمسية والطبية الأصلية للرجال والنساء ومن أشهر الماركات العالمية وبأسعار منافسة كما تجدون تخفيضات رائعة تصل إلى 70% ويمكنكم من خلال موقع pretavoir الحصول على إطارات رائعة مع عدسات استثنائية ويتم توصيلها مباشرة إلى باب منزلكم.

ديور من العلامات التّجارية ذات الهوية العميقة، والتي تصنّع نظارات شمسية بتصاميم عصريّة ومبتكرة ولكنّ ديور تُبرز فيها هويّتها الجمالية الفرنسيّة بتقاليدها العريقة وتطوّرها المستمرّ، محدّدة بذلك معانٍ جديدة للأناقة والتّميّز، خاصّة بتصميمها Dior So Real والّذي ما زال يشغل عشّاق الجمال والأناقة حتّى هذه اللّحظة، بالإضافة إلى Split 1 و Dior Black Tie وغيرهم. وذلك لأن لكل شخص منا رسمة وجه تختلف عن الآخر ، فمن المهم اختيار إطار يتناسب مع شكل الوجه. على الرغم من أن المنافسة شديدة للغاية في السعودية إلا أن نظارات السلمان ما زال هو المفضل لدى العديد في السعودية. أكدت الدكتورة جيندلر أن بدء التدخين قبل سن الثلاثين، قد تكون له آثار مروعة على كل عضو في الجسم، بما في ذلك الجلد، لذا تنصح بالإقلاع عنه في وقت مبكر لتفادي هذه الآثار. نظارات شمسية للرجال | تسوق اونلاين مع خصم 25-75% في دبي، ابوظبي، الامارات | نمشي. لويس فيتون / Louis Vuitton. طرق متعددة لدفع منها STC pay ، أبل باي ، فيزا ، مدى وغيرها. ماركة نظارات برادا / Prada. ماركة كلفن كلاين / CLAVIN KLEIN. نظارات شمسية مربعة للرجال للحماية من الاشعة فوق البنفسجية للقيادة والصيد والسلامة والحماية من الشمس.

مواقع نظارات شمسية كاب محافظ حزام

يعتبر موقع otticanet أفضل موقع لشراء النظارات الطبية والشمسية الأصلية وبأسعار معقولة للرجال والنساء والأطفال ويضم أكثر الماركات العالمية شُهرة وبمختلف الأشكال والألوان الرائعة ويوفر لكم موقع otticanet نظارات مثالية تناسب جميع الفصول وترضي جميع الأذواق. يحتوي المتجر على +90 ماركة عالمية. افضل المواقع المتاجر لشراء النظارات اون لاين. عدسات فريش لوك / Freshlook. نظارات ماركة رومانتيك. عروض وتخفيضات مستمرة. أشهر مواقع الصيدليات العالمية الموثوقة لشراء الأدوية والمستحضرات التجميلية 2022. متجر وضوح الرؤية للبصريات يقدم مجموعة من أحدث ، وأجود المنتجات بأفضل الأسعار للنظارات الطبية ، والشمسية الاصلية ، والعدسات اللاصقة الطبية ، والملونة تحت إدارة اخصائيات بصريات سعوديات.

أكثر من +10 ماركات عالمية. لديهم معرض بمدينة الرياض يمكنك زيارته. تومي هيلفجر / Tommy Hilfiger. نظارات حماية من الضوء الأزرق تقوم على حجب الضوء الأزرق التي يمكنها أن تساعد في تقليل إجهاد العين. تشتهر فرساتشي بأنثويّتها في التّصميم والرّؤية واختيار الألوان. 5 أشياء افعلها لبشرتك قبل سن 30 لتجنب شيخوخة مبكرة. Polarized 70s Sunglasses for Women and Men, Classic Vintage Aviator Sunglasses Large Frame Retro 70s Sunglasses, Squared Aviator Frame UV400 Trendy Orange Glasses, Travel Out Beach Fashion Sunglasses. نظارات شمسية مستقطبة للرجال والنساء من Joopin.

مواقع نظارات شمسية في المنطقة بين

أفضل مواقع شراء نظارات شمسية اون لاين. يتميز هذا الموقع بأنه مرفق مع كل نظارة دليل للمقاسات لمساعدتك في معرفة ما إن كانت النظارة التي تقوم بشرائها تناسب مقاسك وشكل وجهك أم لا. نظارات شمسية مستقطبة للرجال والنساء من PUKCLAR - تصميم مستطيل خفيف الوزن مصنوع من مادة TR90 إطار UV400 رياضات في الهواء الطلق جولف ركوب الدراجات نظارات شمسية. الأمتعة ومعدات التنقل. سياسة الإرجاع: 7 أيام. خدمات الحوسبة السحابية. أفضل موقع بيع قطع غيار السيارات موثوق وبأرخص الأسعار 2022. مواقع نظارات شمسية للشركة السعودية للكهرباء. عدسات أفل / Afle lenses.

على الرغم من عدم مرور أكثر من 5 سنوات على إصدار موقع أيوا. لذلك عند شراء نظاراتك يجب عليك مراعاة ذلك ، ويمكنك عند الشراء النظارة أون لاين أن تطلب النظارة قبل تركيب العدسات ؛ لنتمكن من تجربة النظارة قبل تركيب العدسه إن كانت تتلائم مع شكل الوجه ، وأيضا التأكد من جودة النظارة ، ثم يمكنك إرجاع المنتج إذا أعجبك وتركيب العدسات. ماركة توتال للعدسات. 5 أشياء افعلها لبشرتك قبل سن 30 لتجنب شيخوخة مبكرة. تسوق النظارات الشمسية الرجالية أونلاين دبي.

نظارة هيرموسا / Hermossa. نظارة كومبيوتر للحماية من الأشعة الزرقاء. نظارات أوكلي الشمسية لمحترفي الرياضة والإكستريم. متجر أعين للنظارات الشمسية ، والطبية ، ونظارات القراءة ، والعدسات. حيث انه أفضل موقع لشراء النظارات الشمسية والطبية في مصر. تسوق النظارات الرجالية الدائرية أونلاين لمظهر شبابي أو نظارات أفياتور الرجالية الكلاسيكية المميزة على مر العصور.

تحذيرات ونصائح الأطباء. زيادة الحيوانات المنوية. يعاني من الوصف السابق عادةً كبار السن الذين تجاوزوا سن الـ 60، ويتحسن الأمر لديهم مع تناول جرعات مناسبة من الدواء كما يرى الطبيب. طريقة استخدام الحقن الوريدية. اضطراب حركة الأمعاء. من هم الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12؟. يُعد عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها أحد أعراض نقص فيتامين ب 12. وأخيرا بعدما حصلت على إجابة عن سؤالك هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية؟ اليك اعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم. ويمكن أن تؤثر بعض الأدوية في مستويات فيتامين B-12. يمكن الحصول على الفيتامين من خلال مصادر طبيعية مثل ما يلي: - البيض. وجود البعض من المشاكل المختلفة و التى تحدث فى القلب و التى تتمثل فى عدم الأنتظام فى معدل الضربات. يشارك فيتامين ب 12 في إنتاج مادة دهنية تعرف باسم المايلين. شرب مغلي القرفة: يعتبر تناول شراب مغلي القرفة من الوسائل المميزة خلال فترة الطمث نظرا لعملها على تسهيل نزول الدم وتخفف من الالتهابات والآلام والتخلص من عسر الطمث وتحسين أداء الدورة الشهرية.

اعراض نقص فيتامين ب12

أعراض في الفم متعلقة بنقص فيتامين ب 12. قد يشعر الشخص بضيق في التنفس والدوار خاصةً مع بذل المجهود. سنعرض في المقال التالي تفصيليًا أعراض نقص فيتامين ب 12، وكيف يمكن علاج هذا النقص. التسبب فى حدوث التقرحات فى الفم و الأسنان.

اعراض نقص فيتامين بي 12

ممارسة التمارين الرياضية: على الرغم من الرياضة مفيدة لصحتك في جميع الفترات إلا أنكِ في حاجة لممارسة تمارين رياضية خفيفة خلال فترة الحيض خاصة أن ممارستها بشكل يومي يخفف من آلام الدورة الشهرية. في ختام مقالنا هل يؤثر تناول الفيتامينات على الدورة الشهرية نكون قد اجبنا على هذا السؤال وقمنا بعرض بعض المعلومات عن أضرار وفوائد بعض الفيتامينات أثناء فترة الحيض، بالإضافة إلى الإجابة عن سؤال هل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية وهل يمكن أخذ فيتامين سي أثناء الدورة الشهرية، إلى جانب الإجابة عن سؤال هل يؤثر نقص فيتامين B12 على الدورة الشهرية، فضلًا عن دور فيتامين هـ في فترة الدورة الشهرية. يمكنك ممارسة المشي أو تمارين التمدد واليوغا حيث تعمل على تدفق الدم وتقلل من التشنجات. وعادةً ما يصف الأطباء حُقن فيتامين B-12 للمساعدة على الوقاية من فقر الدم الخبيث ونقص فيتامين B-12 أو علاجهما. نتيجة لأهمية هذا الفيتامين، ومدى تأثيره على الجسم تتسائل كل سيدة وفتاة هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية أم لا، ولحسن الحظ لا توجد علاقة مباشرة بين نقص فيتامين b12 وبين التأثير على الدورة الشهرية سواء بشكل إيجابي أو سلبي. و تعد أن الدورة الشهرية أو الطمث هى عبارة عن البعض من الدم الذى ينزل على الفتاة لمدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 5 أيام فى الشهر و التى تحدث معه البعض من الألام المختلفة و الأعراض التى تظهر بشكل واضح على الفتاة و يكون موعد تلك الدورة منتظم بشكل كبير. برنت أيه باور، (دكتور في الطب). توصف المكملات التي تحتوي على فيتامين ب 12 على هيئة أقراص عن طريق الفم أو في بخاخ الأنف، أو حقن فيتامين ب 12. اقرأ أيضًا: أين يوجد فيتامين b12 في الخضروات. العمليات الجراحية: التي تتمثل بإزالة جزء من الأمعاء أو المعدة في حال حدوث تقرحات حادة أو في عمليات علاج البدانة. يمكن أن يعاني أي شخص من نقص فيتامين ب 12، لكن بعض الأشخاص ترتفع لديهم احتمالية الإصابة بهذا النقص، نجد منهم على سبيل المثال: - كبار السن. تعطي الطاقة والحيوية المطلوبة للجسم. فى البعض من الأوقات يؤدى إلى التسبب فى حدوث فقر الدم.

أعراض نقص فيتامين ب 12

اختيارِ ما تأكلينه: يجب عليكِ خلال فترة الحيض أن يكون الطعام مختار بما يناسب التزامن مع دورتك الشهرية خاصة أن جسدك يفقد العديد من العناصر الغذائية الرئيسية خلال تلك الفترة لذا يجب التقليل من كية الملح قبل ميعاد الدورة بأسبوع والتقليل من اللحوم الحمراء والكافيين مثل القهوة والشاي والشيكولاته مع التقليل من الحلويات وتجنب الأطعمة الدهنية أو التي تحتوي على زيوت. مواجهة مجموعة من المشاكل في الذاكرة. الإصابة باكتئاب حاد. ومن الآثار الجانبية المحتملة لهذا الدواء انخفاض مستويات فيتامين B-12 في جسمك وإذا كنت تتناول دواء ميتفورمين، فتحدث إلى الطبيب حول طرق الحفاظ على مستوي طبيعي لفيتامين B-12 في جسمك. ومارس الأنشطة البدنية كل يوم. يُعد فيتامين ب 12 هام لكفاءة وظائف المخ، وعمل الخلايا العصبية، وتصنيع وتنظيم الحمض النووي للخلايا. كما قد يصاب الإنسان بأمراض مختلفة، ومن خلال السطور القادمة سنتعرف على الفوائد الكثيرة لفيتامين B12 على الجسم: يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء. من الممكن أن يؤدى إلى التسبب فى الزهايمر و الشيخوخة. الأعراض الجانبية و الأضرار المصاحبة لحقن الفيتامينات. لذا ومن خلال موقع زيادة سنعرض إجابة هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية أم لا. المعاناة من الإكتئاب.

هل يؤثر نقص فيتامين B12 على الدورة الشهرية لدى النساء

فقدان الشهية ورفض تناول الطعام. فيتامين هـ أثناء الدورة الشهرية. يؤدى إلى نمو الشعر فى الوجه بشكل زائد و البعض من المناطق فى الجسم. التفكير بشكل إيجابي: من المؤثرات الخطيرة على صحتك هو التفكير بطريقة سلبية أو التفكير في الضغوطات والمرور بالكثير من المشاكل اليومية مما يفرز هرمونات الاجهاد ونظرا لاعتبار الدورة الشهرية بداية لكل هذا، يجب عليكِ تجنب الإجهاد وتغيير طريقة تفكيرك وتقليل الضغوط قدر المستطاع وايجاد طرق دعم فعالة تساعدك في التغلب على أي مشكلات في فترة الطمث خاصة أن هذا قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة وزيادة الآلام وصعوبة في الحمل أو تؤثر في عملية التبويض وغيرها. ارتفاع مستويات غاسترين في الدم. تتساءلين هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية في مقالنا اليوم نتطرق الى علاقة نقص فيتامين b12 بالدورة الشهرية وكل المعلومات المهمة في هذا السياق. لكن كل ما في الأمر أن المرأة تفقد كمية من الدماء في فترة الدورة الشهرية، حيث تعمل الفيتامينات والمعادن على تكوين خلايا الدم الحمراء، ومن أهمها فيتامين b12، ونقصه يعمل على إصابة المرأة بفقر الدم نتيجة نقص عنصر مهم من العناصر المكونة لخلايا الدم. استئصال الأمعاء الدقيقة. ملاحظة تنميل الأطراف.

أعراض نقص فيتامين د و B12

جفاف الشعر الزائد الناتج من نقص فيتامينات البيوتين الذي يصنف من فيتامينات ب 7، يتواجد بوفرة في الفول الأخضر والسمك. يُعد الشكوى من التعب الدائم وعدم القدرة على القيام بمجهود من الشكاوى الشائعة للمصابين بنقص فيتامين ب 12. تورم وانتفاخات بمناطق من الجسم. تحتاج كل خلية من خلايا أجسامنا إلى فيتامين ب 12 للقيام بعملية التمثيل الغذائي. تؤدي حالات نقص فيتامين ب 12 إلى تغير في طريقة المشي والحركة، كما يؤثر كذلك على التوازن وتؤدي إلى السقوط. كما أن هنالك بعض الجرعات يوصى بها للإستخدام في فترات الإعداد لعملية جراحية وبعض عمليات الولادة بنسب معينة لا تضر بعملية الرضاعة كما أنها تساعد في عملية تنقية السموم من الجسم وأيضا في عمليات الاستشفاء لدي الرياضيين.

علامات نقص فيتامين B12

يجب الحرص على الحصول على المكملات الغذائية المختلفة و الأنواع المغذية و المفيدة و التى تعمل على الزيادة من الفيتامين فى الجسم بالشكل المناسب من أجل منع حدوث المشاكل المختلفة و المضاعفات التى تظهر و خاصة التى تحدث فى النقص فى الدورة الشهرية أو ضعفها بشكل كبير. مازلنا مستمرين في الحديث عن موضوع العلاقة التي تربط فيتامين B12 والدورة الشهرية، حيث يقوم الطبيب بتشخيص نقص هذا الفيتامين من خلال عمل مجموعة من الفحوصات للكثير من المواد الموجودة في الجسم، حيث تتمثل في التالي: - وجود أجسام مضادة للخلايا الجذعية. كما يوجد عددا من الأطعمة التي تقلل من آلام الطمث والتي منها: الكرز، التوت، الطماطم، والفاصوليا والأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميغا 3 لتخيفيفها من آلام وتشجنات العضلات. كما أنه قد يؤدى إلى التسبب فى الأصابة بالبعض من الأمراض الذاتية فى الجسم و التى تتمثل فى مرض الذئبة. أنواع الفيتامينات المستخدمة.

هل يؤثر نقص فيتامين B12 على الدورة الشهرية للرجال

في حين ان الامتناع عن بعض مصادر فيتامين ب12 قد يؤدي إلى نقصه في الجسم. قد يساعد تناول مكملات فيتامين ب 12 في تحسين الحالة المزاجية، لكن لا يمكن الاعتماد عليها كبديل عن العلاجات الطبية التي تستخدم في علاج الاكتئاب. المعاناة من فقر الدم وتظهر هذه المشكلة في بداية المرض، فقد تلاحظين شحوب البشرة، سرعة في دقات القلب، انخفاض في نشاطك، دوار مستمر… اليك ما يجب ان تعرفيه عن كيف تتجنبين فقر الدم؟. الشعور الدائم بالإرهاق. أسباب أخرى ل نقص فيتامين b12. حيث أنه يمكنك أن تتعرف على العديد من الأمور المختلفة و الأجابات التى تتعلق بمختلف الأسئلة التى تبحث عنها و ذلك من خلال الدخول إلى الرابط التالى سؤال وجواب. يمكن أن تظهر اضطرابات الحركة لدى صغار السن الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين ب 12 ولم يبادر الأهل بطلب العلاج.

يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، ويقل وجوده في الأطعمة النباتية، فنجده في: - اللحوم الحمراء. إرتفاع درجات حرارة الجسم لفترات زمنية طويلة. هي عبارة عن خليط من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن بنسب طبية معينة تحدد حسب احتياجات الجسم وتختلف من شخص إلى آخر. يجب الاهتمام بنظافة المنطقة السفلية وتغيير الفوط الصحية واستخدام ملابس داخلية قطنية.

حيث ينصح بإجراء فحوصات طبية دورية قبل فترة التلقي للتأكد من أن النقص في معدل المعادن الموجود بالجسم أقل من المعتاد ويحسب ذلك على فترات كبيرة نسبي لكي لا يعد نقص عرضي. يمكنك الحصول على مكملات الحديد حيث تساعد في منع فقر الدم والضعف لتعويض العناصر الهامة التي تفقدينها من نزول الدم في فترة الطمث. عدم القدرة على التوازن بصورة طبيعية. هناك بعض الادوية التي يمكن أن يأخذها الشخص لعلاج مشاكل صحية معينة، والتي قد تؤثر بدورها على القدرة لامتصاص الفيتامين مما يؤدي إلى نقصه في الجسم، وتتمثل تلك الأدوية في التالي: - مثبطات مضخة البروتون التي يتم استخدامها للتخلص من مشكلة عسر الهضم والحموضة. يتم إعطاء حقن من فيتامين B12 في العضل حتى يحصل عليه الجسم بشكل سريع، ويتم استهلاكها بصورة يومية لمدة أربعة عشر يومًا، ثم بعد ذلك من أربع إلى ست حقن في الأسبوع، ثم حقنة واحدة كل شهر. الأشخاص الذين يتبعون حمية نباتية صارمة. يجب على الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية نباتية تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين ب 12، حيث أن النظام الغذائي النباتي يزيل منتجات اللحوم التي توفر فيتامين ب 12 بشكل طبيعي خاصةً أثناء الحمل. شرب كميات كافية من المياه: الإكثار من شرب المياه عامة مفيد للجسد في جميع الحلات لكنها مفيدة للغاية في فترة الحيض خاصة أن شرب من 6 إلى 8 أكواب يوميا يقلل من انتفاخات البطن ويمكنك أن تضيفي إليها النعناع. إذ يعتمد عليها الجسم في تصنيع خلايا الدم الحمراء، و لصحة الأنسجة العصبية.