تعرف على نوادي تعليم ركوب الخيل في الرياض للنساء – تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف

Monday, 01-Jul-24 02:57:12 UTC

Places of cultural interest. نادي لياقتي الرياضي. إمكانية حجز النادي للمجموعات والجهات الحكومية والخاصة. Will open in 4 h. 34 min. أوقات العمل: يعمل من الخميس إلى السبت من الساعة 2 ظهراً وحتى الساعة 9 مساء، ومن الأحد إلى الإربعاء من الساعة 4:30 عصراً وحتى الساعة 9 مساء. كما تتميز بالعديد من الفوائد للجسم والعقل والنفس وتساعد على التركيز وتقوية العضلات، ومن هنا تهتم النساء السعوديات برياضة الفروسية ويبحثن عن نادي الفروسيه النسائي بالرياض. نادي العرين للفروسية: إنه نادي الفروسية في الرياض المختص في تعليم النساء والرجال والشبان والاطفال فن الفروسية ليصبحوا قادرين على ركوب الخيل وحدهم وخوض البطولات. تعرف على نوادي تعليم ركوب الخيل في الرياض للنساء. Day care, Early childhood development center. Tadreeb Car Driving Training School. وقد أعلن الاتحاد القطري للفروسية خلال المؤتمر عن استكمال استعداداته لاستضافة البطولة حيث كشفت اللجنة العليا المنظمة للبطولة عن أبرز تفاصيل البطولة وفئات المشاركين والجوائز المقدمة للفائزين. الان احجز رحلتك المدرسية القادمة إلى نادي الفارسة لتعليم الفروسية عبر منصة رحلتي للرحلات المدرسية.

1. نادي الفروسية للسيدات بالرياض
2. نادي الفروسية للسيدات في أبوظبي
3. نادي مهره للفروسية للسيدات
4. نادي الفروسية للسيدات في الشارقة
5. تجربتي مع الكركم للتنحيف
6. يكفي ان تبتسم 4
7. فوائد الكركم وكيفية استعماله
8. يكفي ان تبتسم 10

نادي الفروسية للسيدات بالرياض

هل تبحثين عن أفضل نوادي تعليم ركوب الخيل في الرياض للنساء؟ لقد سبق أن تحدثنا عن أفضل 7 أماكن تعلم ركوب الخيل في الرياض للكبار والصغار والسيدات، وتحدثنا عن أبرز مميزاتها وأسعار نادي الفروسية بالرياض، حيث أن البعض منها مخصص للنساء، والبعض الآخر يوفر قسم خاص للسيدات والعوائل. نادي الفروسية: من قائمة أبرز نادي الفروسية بالرياض للنساء ويشمل على مجموعة متنوعة من الحصص التعليمية المتعلقة بركوب الخيل تحت إشراف مدربة متخصصة. Real estate agencies, Sale of lots and low-rise houses, House rental, Office rent, Cottage rental, Building lease, Purchase and sale of garages. Gym, Zumba, Fitness classes, Personal training, Nutrition consultation, 24-hour gym, Dance classes. نادي الفروسية للسيدات في الشارقة. صندوق البريد: 42266 Abu Dhabi. Markets, Supermarket, Pet supply, Grocery delivery, Tools, Food and drinks, Auto parts. Drop your competitors from your business page. © OpenStreetMap contributors.

برنامج السباق السنوي. وكذلك هناك صالة احتفالات ومقهى، وأيضاً يوفر النادي إمكانية ركوب الخيل مقابل 80 ريال سعودي، وقيمة تذكرة الدخول 50 ريال سعودي. Holiday homes with features like: pools, fishing, horse riding, etc. نادي الفارسة للسيدات. كما تم الإعلان عن رعاة البطولة خلال مراسم توقيع عقود الرعاة وذلك تبعاً للمؤتمر الصحفي الذي أقيم في منصة كبار الشخصيات في الاتحاد القطري للفروسية بحضور كل من سعادة السيد بدر محمد الدرويش رئيس الاتحاد القطري للفروسية والشيخ أحمد بن نوح آل ثاني رئيس اللجنة العليا المنظمة للبطولة والأمين العام للاتحاد القطري للفروسية والسيد علي بن يوسف الرميحي مدير البطولة وعضو مجلس إدارة الاتحاد بالإضافة إلى ممثلي الجهات والشركات الراعية.

Hospital, Psychology, Women's health clinic, Diagnostic center, Tooth extraction, Cosmetology, Rehabilitation. Let us know by pressing Ctrl+Enter. برنامج الرحلة المدرسية إلى نادي الفارسة لتعليم الفروسية عبر منصة رحلتي للرحلات المدرسية: يتضمن برنامج الرحلة المدرسية إلى نادي الفارسة العديد من الأنشطة الرياضية التي تساهم في إكساب الطالبات العديد من القيم التعليمية وتحديداُ فيما يتعلق بكيفية التعامل مع الخيل.. ومن هذه البرامج: الطريقة الصحيحة لركوب الخيل وتوجيهه، كيفية العناية بالخيل من خلال أنشطة تعليمية مختلفة ، لذا يشكل نادي الفارسة برنامج رحلة مدرسية مختلف عن بقية الوجهات الأخرى التي تعمل على استقبال الرحلات المدرسية. رقم التواصل: +966545062222. English conversation courses. Patanjali yoga, Classical yoga. نادي مهره للفروسية للسيدات. Massage, Manicure, Hair salon, Makeup, Haircuts, Chemical peel, Pedicure. Horseback riding lessons.

نادي الفروسية للسيدات في أبوظبي

How Nicelocal works for Business. ويقدم خدمات متنوعة منها خدمة التأجير العلاجي وخدمة تأجير الدراجات بالإضافة إلى كونه افضل نادي الفروسيه النسائي بالرياض. Banks, ATMs, Insurance companies, Currency exchange, Liability insurance, Car insurance, Investment companies. وأيضاً يقدم تدريب قفز الحواجز ويحتوي المكان على مقاهي وركن لألعاب الأطفال، بحيث يسمح للسيدات باصطحاب الأطفال الصغار معهم وقت التدريب.

Apartment renovation, Construction company, Heating and water supply and sewerage systems, Construction work, Landscape design, Wall finishing, Wallpaper store. Pre-university training. بحيث يبدأ بتعليمك الفروسية من المبادئ الأولى، وفق خيارات متنوعة وفق دروس منتظمة لتفهم السيدة كل التفاصيل التي تحتاج إليها. نادي الفروسية للسيدات في أبوظبي. ركوب حر تحت إشراف مدربة للكبار. المقناص لتعليم قيادة السيارات. وهناك باقة العشر دروس شهرية بسعر 1850 ريال سعودي، و باقة الاثني عشر درس شهرية بتكلفة 2150 ريال سعودي.

Funeral services, Cemeteries, Crematoriums, Morgues. أوقات العمل: يومياً من الساعة 5:30 مساء وحتى الساعة 11:30 مساء والأحد مغلق. Motorcycle schools in Ajman. يرجى قراءة الشروط التي تنطبق على جميع الصفقات هنا. Parks, Swimming pool, Beach, Stadiums, Amusement rides, Hookah lounge, Sports ground. كيفية العناية بالخيل.

نادي مهره للفروسية للسيدات

الإمارات العربية المتحدة, البستان - ليوارة 1 - عجمان, Saif Hamrani street. Car dealership, Car inspection, Car wash, Window tinting, Tire service, Gas station, Car disassembly. Veterinary hospitals. Short stay group, 1-3 years. ولهذا اخترنا اليوم موضوع نادي فروسيه نسائي بالرياض لنطلعكم على افضل النوادي التي يمكنكم أن تذهبوا إليها لتعلم الفروسيبة. مركز الاتحاد لتدريب الكاراتية. الموقع: الرياض _ الطريق الجنادرية. إليك أهم مراكز تدريب ركوب الخيل للنساء في مدينة الرياض: 1- نادي الفارسة للسيدات. أخرى نوادي وجمعيات في ابو ظبي.

الإمارات العربية المتحدة, الجرف 2 - عجمان. معايير إستيراد الخيل. Schools, College, University, E-learning, Primary school, Education center, General educational institution. كما يحتوي المكان قسم منفصل للنساء وألعاب الأطفال لذلك يعد افضل نادي الفروسيه النسائي بالرياض، وتقوم إدارة النادي بالفصل بين أوقات التدريب لكل من النساء والرجال. كشف الاتحاد عن الجدول الرسمي لمنافسات البطولة والتي تضم عدداً من الجولات في قفز الحواجز على ارتفاعات مختلفة والترويض، وقال السيد علي بن يوسف الرميحي مدير البطولة: " نأمل أن تكون هذه النسخة الأكبر من نوعها من ناحية مشاركة الفرسان حيث سيغلق باب التسجيل يوم الأربعاء، ونتوقع أن نشهد منافسات قوية خلال البطولة التي تقام على مدار ثلاثة أيام متتالية في منافسات قفز الحواجز والترويض وفرسان المستقبل التي يجري تحكيمها وقفاً للوائح الاتحاد الدولي للفروسية، كما تم فتح باب المشاركات الخارجية". فضلاً عن أن الخيل العربي الأصيل يعتبر من أنبل سلالات الحيوانات الأليفة، فهو يمتلك بنية قوية ويتحمل الصعوبات، ويتميز بالشجاعة والحماسة والوفاء لصاحبه والتضحية في سبيله، بالإضافة إلى أنه يتمتع بالذكاء والفطنة وحب التعلم. هاتف: 966501314111+. Distance training in programming. الموقع: الرياض _ الشرق. أوقات العمل: يعمل من الإثنين إلى السبت من الساعة 8 صباحاً، وحتى الساعة 12 مساء ومن الساعة 3 عصراً وحتى الساعة 9 مساء، ويوم الأحد مغلق. الإمارات العربية المتحدة, عجمان, shop4#, Near Ajman museum, Liwara. Driving school, English classes, Competitive exam tutorial, Language class for foreign language, Soccer classes, Accounting courses, Motorcycle school.

Customers search for services online and find Nicelocal. نادي غنتوت لسباق الخيل والبولو. 10- نادي قولدن هورس. أما الرعاة الرسميون فهم صندوق دعم الأنشطة الاجتماعية والرياضية وشركة العمادي للمشاريع -الحزم، وبلدنا للصناعات الغذائية، وعبدالله عبدالغني وإخوانه، وشركة مزايا للتطوير العقاري، وشركة جلف كرافت وشركة لوم الراعي الإعلامي وقناة الكأس راعي البث المباشر. جانب من المؤتمر الصحفي. Hypermarket, Outlet, Business center, Department store, Shopping mall, Business park.

نادي الفروسية للسيدات في الشارقة

العنوان: الشرق الجنادرية. نادي قولدن هورس للفروسية: أفضل نادي فروسية في الرياض لكلا الجنسين يعمل على تقديم الحصص التعليمية للرجال والنساء ولكافة الأعمار تحت إشراف المدربين المختصين. Beauty salons and spas. بدر الدرويش: جهود كبيرة لإخراج الحدث بأفضل صورة. They choose the company with the richest profile. إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام المقال بعد أن قدمنا قائمة شاملة بأسماء نادي الفروسيه النسائي بالرياض الافضل، الآن وبعد قراءة هذا المقال أصبح بإمكانكم الوصول إلى النادي المناسب. عن نادي سباقات الخيل. نادي أبوظبي للفروسية. They are not final and not a public offer.

Online store, IT companies, Mobile application, IT outsourcing, Development and promotion of web-sites, Telecommunications companies, Software development. Online pharmacy, Drug stores, Home medical equipment, Medical equipment store, Blood pressure monitors. Training courses in Ajman. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Traffic police, Property management company, Federal agencies, Post offices, Public organizations, City and municipality administration, Charitable foundations. 2- نادي الصافنات لركوب الخيل. نادي أبوظبي السياحي. 6- مركز النمر للفروسية. Entertainment centers. الهاتف: 966555455318+.

Promoted placement and improved company listing. Smartphone repair, Washing machines, Refrigerators, Air conditioning installation, Laptop repair, Computers, Watches. Veterinary drugstores, Dog training, Dog boarding, Cat shelter, Hotels for animals, Grooming salon, Herpetology.

تعزيز عملية الأيض (التمثيل الغذائي للدهون في الجسم) وبالتالي حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل. تضاف هذه المكونات بمقدارٍ متساوٍ لكل منها وتخلط جيداً ثم توضع على بشرة نظيفة، وتترك لمدة 20 دقيقة ثم تغسل بماء دافئ ثم بماء بارد. يحتوي الكركم على مجموعة من المعادن التي تفيد الجسم مثل (الحديد والفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم) كما يحتوي ايضاً على الفيتامينات اللازمة لنمو الجسم مثل (فيتامين B وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين E) بالإضافة إلى احتوائه على أحماض دهنية ومواد كربوهيدراتية لها العديد من الفوائد للصحة العامة. كما أنه أيضا يعمل على التنظيم من عملية الهضم و العمل على أفراز الأنزيمات الهاضمة مثل المادة الصفراء مما يؤدى الى تحقيق الأستفادة من المأكولات. تستخدم حبوب الكركمين أيضاً لعلاج مرضى السرطان لأنها تحمي الخلايا. يمكن فتح الكبسولات لإفراغ ما فيها لعمل شاي أو عمل أقنعة للوجه أو خلطها مع الطعام. استعادة نضارة البشرة الطبيعية ومقاومة علامات تقدم السن. والعصر حبة فاكهه اي نوع خصوصا التفاح. وصفت إحدى المهتمات بإنقاص الوزن استخدامها للكركم لكل الباحثين عن تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف كالآتي: "أضع ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم الذي تتعدد فوائده للجسم، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من القرفة ثم نضيف إليهما ماء مغلي بحيث تكفي الكمية كوبين، بعد ذلك يأتي دور عصر نصف ليمونة على الخليط لكي يكون جاهزاً، ويفضل تحليته بملعقة صغيرة من العسل الأبيض. اقرأ ايضا: الكركم والزنجبيل والقرفه للتنحيف. كما أنه يتمتع بالعديد من الأمور العلاجية و كان يستخدم فى الطب الهندى حيث أنه كان قديما يستخدم فى علاج البعض من المشاكل المختلفة للجسم و ذلك بسبب تحقيق الأستفادة من مكوناته الغنية بالعناصر المختلفة. تجربتي مع الكركم للتخسيس تعرف على فوائد شرب الكركم و طرق خسارة الوزن بشكل سريع. تزيد معدلات حرق الدهون بذلك تساعد على إنقاص الوزن والوقاية من مخاطر السمنة. تنشط الدورة الدموية.

تجربتي مع الكركم للتنحيف

كما أنه يعمل أيضا على المساعدة فى التخلص من الأنتفاخات و الأضطرابات التى تحدث للجهاز الهضمى. تستعيد البشرة لونها الطبيعي بعد التخلص من الإجهاد وعلاماته عن طريق إفراز بروتينات مثل الكولاجين، كما تساعد مادة الكركمين أيضاً على التخلص من الجلد الميت، بذلك تتجدد الخلايا وتستعيد البشرة لونها الطبيعي والموحد. عرف استخدام الكركم في عدة حضارات خاصة الحضارات الهندية، ولا زال استخدامه جارياً حتى الآن لعلاج الجروح وعدة أمراض جلدية، يكمن سر شهرته في مادة الكركمين المضادة للأكسدة والالتهابات، تستخدم هذه المادة لـ: - علاج آثار الحبوب. هذه الوصفة تتميز باحتوائها على أعشاب طبيعية، تساهم جدياً في إنقاص الوزن في وقت قصير: المكونات: - 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون. و يمكنك أحضار كمية من القرنفل المطحون تقدر بملعقة واحدة صغيرة. يكفي ان تبتسم 4. و يتم ترك السائل حتى يبرد تماما و بعدها يتم وضعه فى الثلاجة لمدة ليلة كاملة. تساعد على تنظيم معدلات الكوليسترول في الدم للوقاية من الجلطات. كما أنه يحتوى على البعض من البروتينات المهمة و التى يحتاجها الجسم. نتمنى أن نشارك تجاربكم أنتم أيضاً في مقالات "تجربتي مع حبوب الكركم" قريباً. يمكن استخدام الخليط 3 مرات في الأسبوع وتظهر النتائج بشكل ملحوظ من المرة الثالثة". يوضع الخليط المتجانس على بشرة نظيفة ومرطبة بماء دافئ من 10 إلى 20 دقيقة، ويمكن استخدامه أيضاً لعلاج الهالات السوداء مرة أو مرتين أسبوعياً، ويظهر الفرق من المرة الأولى للاستخدام حيث تكون البشرة ناعمة ونضرة، لكن لا تنسوا ترطيبها بعد تنظيف الماسك". ثم نضيف ملعقتين صغيرتين من الكركم ومثلهم من الزنجبيل.

يعمل على المساعدة فى زيادة معدلات حرق الدهون التى تتراكم فى الجسم مما يؤدى الى خسارة البعض من الوزن. تستخدم حسب الحاجة بعدة أساليب: عمل شاي. تجارب الكركم للتخسيس: - حيث أنه يمكنك العمل على خسارة الدهون التى تتراكم فى الجسم عن طريق أستخدام الكركم و ذلك عن طريق شرب كوب من الكركم المغلى بشكل يومى و لكن من الممكن العمل على أضافة بعض العناصر و التى تساعد على الرفع من معدلات الحرق و التى تؤدى الى زيادة خسارة الدهون. تناول كبسولات الكركمين. تجربتي الناجحه مع الكركم - عالم حواء. او نصف علبة فول مدمس اسخنه واتبله بالليمون والبقدونس المفروم مع خس امريكي او جرجير. او صدر الدجاجه من غير الجناح مشوي بالفرن او على الشوايه مع سلطه. تساعد خصائص مادة الكركمين المضادة للأكسدة والالتهابات على علاج البشرة وإعطائها فرصة للراحة، بذلك تبدأ استعادة لونها الطبيعي. يمكنك أخراجه و تناول كوب واحد منه قبل كل وجبة فى اليوم بمدة من الوقت من أجل التقليل من كمية الطعام التى ستتناولها. لعمل معجون يمكن إضافة عصير الليمون الذي يزيل الشوائب من البشرة ويساعد على تطهيرها، بالإضافة إلى الحليب المساعد على إزالة البقع وآثار الحبوب. عرضت إحدى المهتمات بالعلاجات الطبيعية للبشرة بعض الحلول السحرية لحب الشباب مستوحاة من الطبيعة، وتحدثت ضمنها عن الكركم كالآتي: "كانت تجربتي مع حبوب الكركمين المطحونة رائعة خاصةً بعد خلطها مع الزبادي، يهدئ البشرة ويبردها ويعقمها، ويقضي على التجاعيد وحب الشباب والبثور، خاصةً مع الاستخدام المنتظم، فردت الخليط على وجهي، ويمكن فركه بلطف على البشرة بشرط أن تكون خالية من الحبوب المتهيجة، ويترك الخليط لمدة 20 دقيقة على البشرة ثم يغسل بماء فاتر".

يكفي ان تبتسم 4

والعشاء احيانا مثل الفطور او الغداء. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر. تؤخذ كبسولات الكركمين في الأساس مع قدرٍ كافٍ من الماء لعدة أغراض مثل دعم المناعة وحفظ الخلايا والتخسيس وغيرها. و هو أيضا يعمل على التنظيم من معدلات السكر فى الدم فهو يعمل على التقليل من أرتفاع مستويات السكر فى الدم. يكفي ان تبتسم 10. يمكن فتح الكبسولات وإخراج ما فيها من مسحوق لعمل شاي أعشاب، ويمكن أن يصنع الشاي من مسحوق الكركمين وحده أو بإضافة أعشاب أخرى مثل القرفة أو الزنجبيل. يفضل تحلية شاي الكركمين بالعسل الأبيض خاصة عند استخدامه للتخسيس. والغداء اخذمن الرز خمس ملاعق رز وسلطه الكميه اللي اقدر اكلها من كل الانواع.

يتمتع الكركم بالمذاق الجميل و المختلف حيث أنه يتم أستخدامه مثل البهارات لأحد الأطعمة و هو يتمتع باللون الأصفر و هو اللون الذى يضفيه على الطعام. مين جربت الكركم للتخسيس: - حيث أن الكركم هو واحد من أهم العناصر و التى يتم أستخدامها من أجل العمل على حرق الدهون و خسارة الوزن و الحصول على الجسم المثالى و المناسب و لكن يجب عدم الأفراط فى تناوله و ذلك حتى لا يؤدى الى حدوث المضاعفات و المشاكل المختلفة. و هو يحتوى على العديد من الألياف الغذائية و التى تعمل على تغذية المعدة جيدا. ويطلق على الكركم بأنه من الأعشاب الذهبية التي تفيد الجسم، لأنه ينقي أعضاء الجسم من السموم، فضلاً على أنه يدخل في علاج التهابات العظام والمفاصل. فوائد الكركم وكيفية استعماله. سوف يكون ذلك من خلال عرض بعض تجارب الكركم في أشكاله المختلفة؛ المسحوق أو الكبسولات الصيدلانية، وشرح بعض المعلومات. 1 ملعقة من مسحوق الزنجبيل. يمنع استخدام كبسولات الكركم من قبل الحامل، لأنه قد يتسبب في هياج بطانة الرحم ويؤدي إلى نزول الحيض، يمكن أن يؤدي ذلك بدوره إلى إجهاض الجنين، أما المرضعات فلا يحبذ استخدامهن للكركم في شكل كبسولات أيضاً، لأنه لا دليل علمي لسلامته على الرضع؛ فقد ينتقل إليهم عبر لبن الأم. طبعا لما اكون معزومه اكل مع الناس لكن اكثر من السلطات. الكركم للتنحيف مجرب. تزيد مناعة الجسم عن طريق دعم وسائله الدفاعية. يتكون الماسك من ثلاثة مقادير متوفرة لدى الغالبية وهي؛ ملعقة صغيرة من الكركم المضاد للأكسدة والبكتيريا، وهو ضروري لعلاج حب الشباب والإكزيما والاحمرار، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من العسل الأبيض المضاد أيضاً للأكسدة، وملعقة صغيرة من الزبادي أو الحليب للبشرة الجافة.

فوائد الكركم وكيفية استعماله

لا تظهر هذه الأعراض سوى عند استخدام كبسولات الكركم بجرعات عالية جداً. ما هي كبسولات الكركم؟. تجربتي مع حبوب الكركم | البشرة والتنحيف والصحة العامة - تجميلي. يمكن إضافة العسل والزبادي وماء الورد إلى المسحوق لتكوين معجون، ويوضع المعجون على البشرة ويترك لفترة معينة. نترك الخليط على النار لمدة خمس دقائق فقط. يفضل ترك كل الأقنعة المحتوية على الكركمين من ربع إلى ثلث ساعة، ثم تغسل البشرة بماء دافئ ثم بارد. و هو أيضا يحتوى على الكركمين و هو أحد أهم المركبات التى يستفيد منها الجسم.

هل الكركم آمن للحامل والمرضع؟. تعمل على زيادة كفاءة المعدة في التخلص من الدهون من خلال هضم الأطعمة جيداً. يتم وضع المكونات فى أناء و يتم وضع البعض من الماء و الذى يقدر بحوالى ثلاثة أكواب تقريبا. تقوي الذاكرة وتزيد الكفاءة العقلية. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كما أنه أيضا يحتوى على العناصر و التى تعمل على التغذية للجسم من العناصر التى يفتقدها أثناء البعد عن تناول البعض من الأطعمة. و يمكنك أحضار كمية من مسحوق الزنجبيل تقدر بملعقتين صغيرتين. زيادة سرعة التئام الجروح.

يكفي ان تبتسم 10

خبصت احيانا اذا جعت اكل كيس اندومي مع بصل اخضر اغليهم مع بعض وشوي خل اسود بعد مااطفي النار موكثير يمكن خلال هذي الفتره فقط ثلاث مرات. يمكنك أخراجه و تناول كوب واحد منه قبل كل وجبة فى اليوم بمدة من الوقت. طريقة استخدام حبوب الكركم وجرعاتها. او علبةتونه بالماء والملح شركة قودي مع خس وخيار. تظهر نتائج هذه الأقنعة بشكل ملحوظ عادة بعد المرة الثالثة من الاستخدام، وينصح بعمل القناع مرة فقط أر مرتين أسبوعياً.

وانا مااصلح رياضه وعندي خادمه بالبيت تشتغل عني لكنها بتروح خلال فتره قريبه فاراح اكرف كرف ان شاء الله انحف بخير وعافيه انا وجميع المسلمات. قريت من الاخوات هنا في المنتدى ان الكركم يساعد على نزول الوزن. او سمك مشوي من المطعم صغيره مع السلطه. مغذية فلا تسبب خللاً في التغذية مع اتباع حمية غذائية تحتوي عليها.