تغريدات تويتر عن عيد الام 2023 – موقع الملف – عضلات الفخذ الامامية

Sunday, 09-Jun-24 06:11:34 UTC

أشكي له وأبث له همومي. سحابة صيف تعدي مع السحاب. يا أمي يا صديقة اسفاري قد جفت كل أقلامي وأحبابي في وصف فضائل اعمالك لي كل عام و أنت كل شي جميل بالنسبة لي. ربما لم ابرك تمام البر.. لكني اعلم ان قلبك اكبر من ايبَر.. رعاك المولى.. وجزاك من الثواب اجزاه. هزمني الحظ لكن عاد وش السواه تقاوم ظروف شين الحظ يا صاحبي كشفت حظي من اول ما بديت الحياة بأول حياتي فقدت امي ومن قبل أبي. يا أجمل حب حملته بأحضاني. نتفانى في وضع اجمل التغريدات بين يديكم، حيث فيما يلي هنا تغريدات لتويتر تخُصّ أهم ما قاله الشعراء والأدباء بحق الأم وعيدها الذي يحل في الواحد والعشرين من شهر مارس. في عيد الأم قال لها، لأنك ستصبحين أم أولادي وسيدةُ بيت أحلامي كل عام وانت بخير حبيبتي الحسناء. برسلك أجمل تهاني مع أجمل طير. إنتِ ما يهمك غير مصلحتي.

1. امي كل عام وانتي بخير تويتر بث
2. امي كل عام وانتي بخير تويتر يحصل علي ميزة
3. كل عام و انت بخير
4. تمارين لتقوية عضلات الفخذ والساق للنساء ( تمارين لتقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية
5. أهم المعلومات حول عضلات الفخذ الأمامية
6. تشريح عضلة الفخذ رباعية الرؤوس Quadriceps muscle، و جدول تمارين لها

امي كل عام وانتي بخير تويتر بث

وكل ما يمر عيدك بحضورك. ماما أحس السنة تمر ببطء. أمي عساني ما انحرم منك يمه والله يقدرني على مكسب رضاك. ينغملك ويقولك كل عام وإنتِ بألف خير. من دونك أنا دوم يا أمي بنكسة ورى نكسة. و أنا ودي كل يوم يكون عيدك. إن الرأفة والرحمة التي تحملها نظرات الأم النورانية ما هي إلا تجل لرأفة ورحمة رب العالمين.

يا بلسم القلب المجروح. و انا بجبلك هدية ما تليق لغيرك. أدعي ربي ما يحرمني وجودك. العمر ما يحلى غير بوجودك. القلب الروح عمري ما يكفيك. نجتمع وأقبل أديـــــــك بكل مسرة. كل عام وكل أم بخير والله يطول بأعمارهم ويحفظهم من كل شر والله يرحم كل أم. كل عام وانتِ بألف خير سنة بعد سنة. حترت بيومك إيش أهديك. رحلتي في رحمة الله يا أجمل نساء الكون وها هو يوم عيدك حزين، يا رب رحمتك في أمي مالها غير رحمتك وعفوك.

امي كل عام وانتي بخير تويتر يحصل علي ميزة

تألق في سياق تغريدات عيد الام المتأججة بفصاحة الشعور وعظيم المحبة لوالدتك وعبر عن منتقى مشاعرك الخالصة تجاهها بأفضل مجموعة تغريدات تحمل قدرا كبيرا من الحب والوفاء المتأصل في جذور قلبك نحو أمك المتوفية أو من كانت على قيد الحياة. اشراقة الصبح وجه امي يسلم لنا وجهه الباهر بوجوده الجرح يلتم بلمسته يبتسم باكر. كل عام وأُمّهات الشُهداء والمُعتقلين والمُهجّرين بخير وعسى تقر عيونكم بفرج وفرح يغمر قلوبكم الجميلة. أمي.. إنت حبك عن جميع الناس غير.. بعتلك أجمل تهاني مع أجمل طير.. ينغملك ويقولك كل عام وإنت بألف خير.. يلي بوجودك بيننا علطول يعم الخير. من بين زحام الفكر وبجمال الخواطر المميّزة وضعنا لك تغريدات عيد الام المتألقة كي تكون مميّز وذو ذائقة كبيرة وجميلة بين الأصدقاء والتي تستحقها الأم كثيراً، شارك ما يلامس شعورك الداخلي تجاه والدتك بأنقى تغريدة. كل عام وجميع الأمهات بخير بمناسبه عيد الام والله يحفظ امهاتكم والله يرحم امواتكم. وأحتفل بيومك كل سنة أجمل من سنة. سرك لمن تقوله بعد وفاة أمي خبئت اسراري في زوايا ذاكرتي المهترئة حزنا عليها.

أطلب رضاك بيومك يا روحي. ماما احترت و الله إيش اهديك. كونك أنت أجمل النساء وأعظم الأمهات في قلبي، كل عام والحب منبعه فؤادك الطاهر. وعيدك يجي بالسنة مرة.

كل عام و انت بخير

ويبقى يوم عيد الام يا امي محطة لكي أرفد قلبك الطاهر بجميل كلماتي، انتي حبيبتي الأولى. كل عام وإنتِ بخير يا أمي. أمي ما من كلمات تعبر عن مدى امتناني لكونك مصدر القوة والحنان و الحب لأصبح ما أنا عليه اليوم كل عام وانت بخير. ترى العمر من دونك نار وجمره ادعي الي اليوم وكل لحظة وبكره. بهديك عمري و ياريت يسوى. في عيد الأم يوجد الكثِير من المُحبّين لامهاتهم الذين يبحثون بشكلٍ مُميز عن أروع التغريدات ليُهدوها لأمهاتهم بشكل مميز، فيما يلي نرصد ونقدم أجملها ضمن السطور التالية التي أعددناها لاجلكم. ربي يخليك دوم فوق راسي. كبرت تألمت فتعلمت أن الحب خزعبلات ولا شيء أصدق من حبك أيتها الملاك الطاهر أمي، كل عام وانتِ بخير. تغريدات تويتر عيد الام 2023. ليس يوم في السنه ولكن كل يوم يمر بوجود امي في حياتي فهو عيد كل عام وانتِ بألف خير يا أغلى ما في الوجود. أغلب الأشخاص عند احتفالهم بعيد الام يتشاركون تغريدات عيد الام على تويتر لذلك وضعنا لك أحلى تغريدات عيد الام و أقوى وأجمل تغريدات أو منشورات لتويتر التي تستطيع بها ان تحتل مكانة كبيرة في قلوب كل من قرأها.

كل عام أنتم بخير بمناسبة عيد الأم ولكل الأمهات أقول لهن كل عام وهن بخير يا يا احلى الأمهات لهن مني الف تحيه. أدعي ربي بالسنة الجاية تبقيلي. كل عام و حبي لك رحلة أبدية كل عام و انت عيدي يمه كل عام و كل أمهاتنا بألف خير وصحة وسلامة. أولا كل عام وانت بألف خير يا أمي إن كان هذا عيد قد خصص للأم الأم عيدها كل يوم في رضاها عيد و بسمتها عيد. كل عام وأمّهاتنا الصابرات الثابتات على طريق الحقّ بألف خير كل عام وأمّهات شهداء البحرين ومعتقليها وجرحاها ومطاردتها بخير في عيدهن. يلي بوجدك بينا دوم يعم الخير. ما أتصور حياتي من دونك. لكل امرأة لم تنجب طفلا كل عام وانتِ أمي ولكل شخص فقد أمه كل عام وأمي هي أمك. عيشي يومك وانسي الاسباب. يا كل الناس والأحباب.

لا يوجد لغة في هذا العالم يمكن أن تعبر عن حب الأم فكل عام وجميع الأمهات في كل مكان بألف خير. أمي الحبيبة سنوات مرت على فراقك ومازال وجع فقدك يعتصر قلبي ولكن عزائي أنك عند رب رحيم أحن وأرحم بك مني فيا رب أكرمها بحبك وعفوك وموتى. ويحفظك الخالق الباري. مهما كتبت من الخواطر والابيات تعذرت عن وصفها مفرداتي، بيت الحنان امي وعمود البيت ونور الحياة. إنتِ حبك عن جميع الناس غير.

قومي بأخذ خطوة للأمام، وانزلي للأسفل حتى تصبح ركبتيك الامامية في زاوية 90 درجة. من اسمها تتكون العضلة الفخذية الرباعية الرؤوس من أربعة عضلات فردية، وهي:-. ارتدي السراويل الضاغطة أو دعامة الفخذ، حيث من الممكن أن تساعد في الاحتفاظ بالحرارة والوقاية من الإصابات المحتملة. عضلات الفخذ لا تحرك الساق فقط. العضلة المتسعة الانسية أو الداخلية Le vaste interne: تقع على الجانب الإنسي (الداخلي) لعظم الفخذ Le fémur. الراحو: 20 ث راحة بين كل مجموعه. تعمل ملفات تعريف الارتباط هذه أيضًا على تسهيل مشاركة المعلومات عنا وعن منتجاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي. قم بلف المنطقة المصابة برفق بضمادة لمنع زيادة التورم، يُنصح أيضًا بحماية العضلات المصابة من خلال استخدام دعامة الفخذ أو شورت ضاغط مما قد يجعل المريض يشعر براحة أكبر. بعد مراجعة الطبيب المختص وتشخيص التمزق على أنه تمزق تام وشديد قد يكون العلاج الجراحي هو الحل، حيث أظهرت النتائج بأن فرصة عودة الوظائف الطبيعية للعضلة تكون أكبر في حالة التدخل الجراحي المبكر، بالمقابل التأخير في الجراحة يترتب عليه فترة طويلة من العلاج الطبيعي بعد الجراحة وقد لا تعود العضلة لطبيعتها تمامًا. تمارين القوة والتي تتركز على منطقة الفخذ والركبة تقوم هذه التمارين بالتركيز على منطقة الورك حتى تكون قوية وبالتالي تقوى جميع العضلات. جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق اضغط هنا. Top weight plate is fitted with self-lubricating bushings; 7/16" (11 mm) diameter weight selector pin magnetically locks in place and is connected to stack to prevent loss; Drop down incremental weight system (standard on SE models). قومي بوضع قدم واحدة على الصندوق. لتتجنب الإصابة بالتمزق العضلي طبق النصائح الآتية: - كيّف عضلاتك من خلال الالتزام ببرنامج تمارين منتظم يناسب عمرك وطبيعة جسمك ومستوى النشاط لديك.

تمارين لتقوية عضلات الفخذ والساق للنساء ( تمارين لتقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية

تمرين Walking lunge:-. إذا حدثت أي مشكلة في عضلات الفخذ الأمامية لا يستطيع الإنسان ممارسة الأعمال الطبيعية وأبسط الأعمال وهي المشي. Solid-steel weight plates. توقفي عندما يكون فخذيك موازيين للأرض، وتوقفي لمدة ثانية.

قم بالإحماء قبل البدء بالتمرين أو النشاط الرياضي، يساعد الإحماء جسمك على التكيف مع متطلبات التمرين من خلال زيادة تدفق الدم ورفع حرارة العضلات وزيادة معدل التنفس. وفي هذا السياق يقول طبيب متخصص "أنصحكم بشرب لترين من الماء خلال يوم رياضي وبمراقبة لون البول بصفة منتظمة.. إذا كان داكنًا ويحمل رائحة فهذا يعني أنك لا تشرب كمية كافية من الماء". اللجوء للعلاج الطبيعي. Adjustable start position offers easy entry and exit, and the front-mounted stack acts as a privacy screen. وظيفة عضلات الفخذ تعطي دعم واتزان لعظام الفخذ. عناصر البحث الخاصة بك. وظيفة عضلات الفخذ: - تُعتبر عضلة الفخذ واحدة من أهم العضلات رباعية الرؤوس. عند حركة ركل الكرة يشعر اللاعبون بآلام شديدة في العضلة الأمامية للفخذ نتيجة الانقباضات الغريبة والمفاجأة للركبة بعدها يتأثر القدم وتؤدي إلى شعور بآلام شديدة لأن اللاعب يكون مطر إلى زيادة الحركة ومد القدم وثنيها،. هناك عدة تمارين لتقوية عضلات الفخذ الأمامية ولا بد أن تكون هذه التمارين تحت إشراف مختصين، ويمكنك بعد ذلك ممارستها بكل سهولة الأهم عدم التحميل على عضلات الركبة والأوراك حتى لا تتأثر. 2- الألوية Les fessiers. قومي بتكرار هذا التمرين على الجانب الآخر.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. عضلات الفخذ الخلفية: 1- العضلات الوترية الأسكية L'ischio-jambiers. العضلة المقربة الطريلة Le long adducteur: هو الجزء المتواجد على سطع العضلات المقربة Les adducteurs و تَنشأ العَضلة من الجُزء الأمامي لِعظم العانة Le pubis تحديداً تنشأ من أَسفل وإلى الوَسط بالنِسبة الحَديبة العانية tubercule pubien ، يتمثل دورها في التقريب والتدوير للخارج. كما أنه يثني الساق عند الركبة. تمتد هذه العضلة من عظم الورك إلى الرضفة Patella، وهي العضلة الرئيسية التي تُساعد في ثني الورك. وأول ما يفكر فيه الطبيب هو وقف النزيف عن طريق وضع بعض الكمادات الباردة على الساقين وراحة المريض راحة تامة وعدم ممارسة أي مجهود بدني. يساعد الانتظار حتى يزول الألم تمامًا وحتى تصل العضلة إلى أقصى قوتها قبل العودة إلى ممارسة الرياضة في منع حدوث المزيد من الإصابات مستقبلاً. 2- العضلة المقربة: منشؤها على العانة وإدخالها على خط عظم الفخذ، يتم تعصيب هذه العضلة بواسطة العصب السدادي. إلا أنها تشفى أسرع من عضلات الفخذ الأمامية التي سريعًا ما تشفى هي الأخرى عند اتباع تعليمات الأطباء والراحة التامة وعدم ممارسة أي مجهود بدني زائد. تقوم العضلات الإنسية بتقريب وتدوير الفخذ، ويثني الساق عضلات الخلفية ويوسع الفخذ.

أهم المعلومات حول عضلات الفخذ الأمامية

اسم التمرين:- الجلوس علي الكرسي ثم بالتبادل رفع الرجلين لأعلي. العضلة الفخذية رباعية الرؤوس أو عضلة الفخذ أو الكواد أو عضلة الفخذ الرباعية أو Quadriceps muscle، جميعها أسماء لنفس العضلة، وهي عبارة عن أقوي وأكبر عضلة موجودة في الجسم، وهي تقع في الحجرة الأمامية للفخذ مع العضلة الخياطية Sartorius muscle، في هذه المقالة سوف نتعرف على تركيب العضلة الفخذية رباعية الرؤوس، ووظيفتها، و جدول تمارين لتقويتها. هدف التمرين: تقوية عضلات الفخذ الامامية وعضلات الساق الخلفية. عضلات الفخذ الأمامية تسمى العضلة رباعية الرؤوس وعندما يصاب الشخص في هذه العضلة تؤدي إلى آلام شديدة مبرحة ويحتاج الشخص إلى بعض الراحة، بالإضافة إلى العلاج الطبيعي وبعض المراهم المضادة للالتهابات وعادة ما يصاب بهذه المشكلة اللاعبين الرياضيين في كرة القدم ويحدث ذلك بسبب الحركات المفاجئة القوية عند ثني الركبة، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط. كما يمكن ممارسة الصعود والنزول على السلم وهو من أهم التمارين التي يمكن أن تمارسها حتى تقوم بتقوية هذه العضلة من جديد. كيفية معرفة حالة إصابة العضلة الأمامية. تناول الأدوية المضادة للالتهاب. يحتوي الفخذ على ثلاث مجموعات من العضلات القوية، وعند حدوث تمزق لهذه العضلات يكون السبب عادةً هو تمدد العضلة أكثر من حدودها مما يؤدي إلى تمزق ألياف العضلات.

التزم بما قد يوصي به طبيبك من أدوية مضادة للالتهاب كمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: ايبوبروفين (Ibuprofen)، ونابروكسين (Naproxen) لتسكين الالم ومحاربة الالتهاب وتقليل حجم التورم. تنقسم عضلات الفخذ في علم التشريح السريري إلى ثلاث مجموعات: العضلات الأمامية تمد الساقين وتثني الفخذين. ينقسم الفخذ الى عضلات فخذية أمامية وعضلات فخذية خلفية، وتحتوي الفخذ على عدد كبير من العضلات وهي ذات حجم كبير. إن إصابات عضلات الفخذ من شد أو تمزق هي إصابات شائعة خاصة بين الرياضيين، فما طُرق علاج التمزق العضلي في الفخذ؟ وماهي أساليب الوقاية منه؟. مما يؤدي إلى التعب الشديد في هذا المكان وبالتأكيد يجب الذهاب إلى المختصين حتى يتم علاجها ومعرفة الأسباب والتشخيص الصحيح.

Polyethylene spray-coated for impact, corrosion, and abrasion resistance. قومي بوضع الجزء العلوي من إحدى قدميكِ على الصندوق الموجود خلفك. سنقوم في هذا المقال بشرح تكوين عضلات الفخذ مع العلم أننا لن نذكر إلا العضلات المهمة في كمال الأجسام ولن نتطرق لتشريح باقي العضلات نظرا لضخامة الفخذ واحتوائه على عدد كبير من العضلات. كما أنها المسؤولة عن عدم سقوط الإنسان عندما يقف فجأة وهذه التمارين تساعد في علاج آلام الركبة الشديدة. يتم تعصيبها بواسطة العصب السدادي ويجمع الفخذ. بالإضافة إلى تناول الأدوية التي تعمل على تخفيف الالتهابات والتورم الناتج عن شدة الحركة وتناول الأدوية المسكنة ولكن علاج عضلات الفخذين الخلفية تؤدي إلى إصابة الركبة بألم شديد وتحتاج وقتًا طويلًا. عضلات الأمامية: تقع داخل الفخذ لسحب الساقين معًا. هذه العضلة بالغة الأهمية ولكن بسبب الإجهاد الذى تتعرض له غالباً ما تكون عُرضة للصدمة، ويُمكن أن تكون إصابة مجموعة عضلات الفخذ مؤلمة ومرهقة.

تشريح عضلة الفخذ رباعية الرؤوس Quadriceps Muscle، و جدول تمارين لها

حماية مفصل الركبة من الإصابة. تعرف عضلات الفخذ الخلفي بالعضلات المأبضية. العضلة الفخذية المستقيمة Rectus femoris:-. يقوي الفخذ ويثني الساق عند الركبة. ويبدأ الرجوع إلى التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلة الأمامية والساق من جديد حتى يشفى تمامًا من هذه الإصابة. هدف التمرين: يعمل علي تقوية عضلات الرجلين والفخذ. زيادة ارتفاعات القفزات. ارفع الطرف المصاب أعلى من مستوى قلبك للمساعدة في تصريف التورم بعيدًا عن موقع الإصابة. يتمثل دورها أساسا في ضمان توازن الجسم من ناحية ارتباطا بالحوض كما أنها مسؤولة عن تدويره، دورها الثاني هو حماية ومساعدة الرجلين على الحركة. تمارين التوازن التي تعمل على عضلات الفخذ الأمامية حتى يحافظ الإنسان على توازنه ويقف بطريقة سوية مستقيمة. قم بتخريج الهواء من الرئة وكأنه يرتفع إلى الأعلى مع بداية التمرين. سوف نتعرف بالتفصيل وبالصور عن تمارين الفخذ والساق ، تمارين الفخذ الأمامي والخلفي ، تمارين تقوية عضلات الفخذ الرباعية ، جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق ، تمارين الفخذ الداخلي والخارجي ، تمارين الفخذين للرجال في المنزل وتمارين الفخذ في الجيم ، علاج طبيعي لتقوية عضلات الفخذ.

تُعتبر عضلات الفخذ داعمة لكافة عظام الجسم ولها قدرة تحمل عالية لرفع الأثقال وتحمل الوزن الزائد. 3- إذا كنت تعاني من آلام في عضلات باطن الركبة (العضلات في الجزء الخلفي من الفخذ)، فعليك ممارسة تمرين التمدد التالي: أنت في وضعية وقوف أمام مقعد أو كرسي، ضع كعبك على حافة لتشكيل زاوية قائمة بين ساقيك.. بعد ذلك اتكئ قليلاً إلى الأمام دون ثني ركبتيك وحافظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية على الأقل ثم قم بتغيير الساق. يُمكنك معرفة الآتي: علاج التهاب العضلات بـ 5 أعشاب طبيعية. استخدم أكياس الثلج أو كمادات الماء الباردة لمدة 20 دقيقة من 3 الى 4 مرات باليوم كحد أدنى، وتجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد. Pages displayed by permission of. العضلة الأمامية عند إصابتها تؤدي إلى مشاكل كثيرة منها أنه يحدث بعد المشاكل مثل تمزق في الرابطة، بالإضافة إلى كدمات شديد يتعرض له الساق وبالأخص الفخذ الأمامي مما يؤدي إلى حدوث نزيف شديد والتهابات. اسم التمرين:- الوقوف علي جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق مسك ثقل حديد باحد الذراعين ثم الوقوف علي احدي اصابع القدم بالتبادل. يعصبه العصب السدادي. بناءً على إصابتك ودرجة التمزق لديك سوف يحدد الطبيب الخيار العلاجي الأفضل لحالتك، ولكن في معظم الحالات من الممكن أن يلتئم التمزق دون تدخل جراحي وبمجرد ترك النشاط البدني والالتزام بالتوصيات الآتية: 1. خذ وقتًا للشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة إذا كان لديك إصابة سابقة، وانتظر حتى تعود قوة عضلاتك ومرونتها كما كانت، قد يستغرق هذا الأمر اسابيع وفي بعض الحالات أشهر. قومي بالانحناء للأمام و انزلي للأسفل، حتى يصبح فخذك الأمامي موازياً للأرض.

تقع هذه العضلة في الجزء الأمامي من الفخذ، وتُستخدم من اجل تمديد الركبة، وتثبيت الرضفة Patella. قد يُساعد أداء التمارين لتقوية العضلة الفخذية الرباعية بانتظام في تسهيل مد الركبة وثني الورك، وقد تشمل بعض الفوائد الأخري ما يلي:-. ينصح الأطباء عادةً بإجراء الجراحة لعلاج التمزق العضلي في الفخذ فقط في الحالات الشديدة، حيث أن معظم حالات التمزق حتى تمزقات الدرجة الثالثة قد تلتئم من تلقاء نفسها دون تدخل جراحي فقط من خلال الابتعاد عن النشاط الرياضي ومن خلال العلاج الطبيعي. العضلات الوترية الأسكية هي مجموعة العضلات الخلفية المقابلة للعضلات الرباعية الرؤوس الأمامية، وهي أيضا عضلات كبيرة الحجم تمتد من الجزء الخلفي للحوض وتحديدا من عظم الحرقفة L'os liliaque حتى عظم التيبيا Le tibia و عظم الشظية Le péroné. ابدأ تمارين المد والإطالة المخصصة للاعبي الغولف بمد العضلات الرباعية التي تقع في القسم الأمامي من الفخذين: لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. يقصد بالألوية العضلات المتواجد أسفل الظهر والمتميزة بشكلها المدور و بحجمها الكبير نسبيا مع باقي العضلات الأخرى، تقوم عضلات الألوية بربط عظم الفخذ Fémur بعظم الحوض Bassin كما تمثل العضلات الأساسبة لمفاصل الأوراك Hanches. المجموعات: 3 مجموعات ، كل مجموعة 8 عدات.

أو الحركة بسبب أن العضلات رباعية الرؤوس هي المسؤولة عن المشي وحركة الإنسان وإذا لم يستطع الحركة فيضطر إلى الجلوس في السرير وعدم قيامه بالأنشطة المختلفة. العضلة المقربة القصيرة Le petit adducteur: هي العضلة الأقصر بين العضلات المقرية Les adducteurs تنشأ في الجهة الأمامية لعظم العانة La face antérieur du pubis و تنغرس في الجهة الخلفية لعظم الفخذ La face postérieur du fémur، دورها أيضا في الأساس هو التقريب والتدوير للخارج ودورها الثانوي التمديد والبسط. تنشأ هذه العضلة على الحدبة الإسكية وتدرج في اللقمة الإنسية للساق. يمتد الفخذ من وضع مرن وثني الساق. تحسين استقرار الرضفة. 3- سارتوريوس: منشؤها على العمود الفقري الحرقفي العلوي الأمامي، هذه العضلة تدخل على السطح الإنسي للظنبوب.