compagnialagiostra.com

تمارين تضييق المهبل للمتزوجات: إعداد أطعمه للمجموعات: طهي الجماعات - علي رشاد عبد المؤمن محمد, منال كمال عبد الرحمن

Friday, 28-Jun-24 09:14:27 UTC
لذلك من تريد أسرع الطرق لتضييق المهبل بسرعة يجب عليها التوجه إلى الدكتور حسن الفكهاني، أستاذ أمراض جلدية وتناسلية بطب المنيا الذي يسعى دائمًا لحل مشاكل المرضى بأحدث وأدق التقنيات مثل استخدام جهاز "Magneto STYM "ويجنبك اللجوء لخياطة المهبل أو الليزر لتضييق المهبل بعد الولادة والجماع بإذن الله والذي يعمل بالتحفيز المغناطيسي لتقوية عضلات الحوض وتضييق المهبل. اشتري ناتشورال ماكس سليمنغ واحصل على لصاقات البطن للتنحيف هدية. من الصحيح أن الخلطات الطبيعية وتمارين تضييق المهبل سرعه الرياضية طرق مضمونة وأمنة وتحقق المطلوب ولكنها تستغرق وقت أطول لملاحظة نتائجها. كذلك عرفت انه يمكن هذه الاخطاء ان تؤدي الى نتائج سلبية والى الحاق الضرر بالمنطقة المستهدفة. · تناول المسكنات ومضادات الا... أكمل القراءة... قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة - الحرس الوطني بالدمام. تمارين تضييق المهبل بسرعه. ومن الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة بهذا المستخلص: المساهمة في علاج البشرة الجافة والدهنية. رفع الساقين قليلاً: أحد الأوضاع التي تساعد في ممارسة تمارين كيجل هي رفع الساقين عن الأرض لمدة 5 ثواني ثم العودة إلي نقطة البداية ببطء ، ينصح القيام بذلك 10 مرات متتالية.

ناتشورال ماكس سليمنج في السعودية

الضغط علي عضلات قاع الحوض لمدة عشر ثواني في كل مرة: بعد فترة من ممارسة التمرين يمكنك زيادة فترة الضغط علي عضلات قاع الحوض لمدة 10 ثوان و لا يفضل الزيادة عن ذلك. بعد هذا واصلت القيام بعمليات شدّ وانقباض ثم استرخاء بشكل متكرر. تعد تمارين كيجل مفيدة في هذه الحالة لأن الكثير من الدراسات أذكرت بأن تمارين تقوية عضلات الحوض تؤدي إلي هزات جماع أقوي و أكثر. أكمل القراءة... قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة – مختصر. 6 أسباب لظهور قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة | سوبر ماما. يعد النشا من المواد الغذائية التي لها استخدامات كثيرة في مجال التجميل. وينصح باستخدام المستخلص يوميًا قبل الإستحمام. هل هناك أطعمة تسبب الخوا؟. يمكن لطبيبك الخاص تحديد مكان عضلات قاع الحوض جيداً لكي. في النهاية، إن إتساع المهبل من المشاكل الكبيرة التي تواجه العديد من النساء تؤدي هذه المشكلة إلي إنعدام الثقة أثناء العلاقة الحميمية، لذا يجب اتخاذ قرار العلاج بشكل فوري.

هي فاكهة تنمو في دول مختلفة، استخدمت منذ القدم لهذا الغرض. يمكنك القيام بهذه الطريقة مرتين أو ثلاث مرات أثناء النهار. ثم تشرب على الريق كل يوم. ويستخدم كتشطيف خارجي للمهبل. لحم وردي في فتحة المهبل · بعد الولادة لاحظت تدلي قطعة لحم صغيرة من فتحة المهبل لا · لابتوب رخيص جرير. سمعت ان تمارين كيجل مفيدة تقوية عضلات المهبل و التضييق انا ما زلت عذراء امارس هذه التمارين لدي اسئلة هل لها من خطر على العذراء. اعاني من توسع المهبل ودخول الهواء عن ممارسة التمارين او الممارسه الزوجيه للتضييق مع العلم اني اتتمرن تمارين كيجل. تأكدي من أن المثانة فارغة تماماً: قبل ممارسة هذا التمرين يجب أن تتأكدي من أن المثانة فارغة و لا يوجد بها تسرب. ناتشورال ماكس سليمنج في السعودية. مع مراعاة عدم تكرار هذه الطريقة لأكثر من مرة أسبوعيًا، منعًا للإضرار بمنطقة المهبل. ملحوظة: الكبد عضو حساس ولا يتحمل الإهمال، لذلك ينصح زيارة الطبيب وعدم الاعتماد على الأعشاب في العلاج. سنعرفك اليوم عزيزتي على تمارين كيجيل لتضييق المهبل بطريقة سهلة ومضمونة النتائج: لتمارين كيجيل بعد الولادة نتائج مؤكدة ومضمونة رائعة حيث تعمل على تقوية عضلات كيجيل والتي تتحكم في المهبل وتمتد تلك العضلات من أمام عظمة العانة إلى خلفها وتحيط بفتحتي الشرج والمهبل. يمكن لمرضى السكر استخدام حبوب ناتشورال ماكس إذا رافق ذلك حمية مع مراقبة السكر في الأيام الأولى للاستخدام. إذا شعرتي بألم قليل في الظهر أو البطن بعد ممارسة تمارين كيجل هذا مؤشر علي أنكي لا تؤدي التمارين بطريقة صحيحة.

نغطيها ونتركها عشر دقائق. عندما المس فتحه المهبل احس بقطعه ببروز لحميه وعندما افتح. حيث يستعمل في الحصول على بشرة بيضاء مشدودة، لهذا يمكن استعماله في تضييق المهبل وتبييض المنطقة المحيطة به، وذلك بالطريقة الآتية: يتم عمل خليط مكون من النشاء بمقدار ملعقتين، مع ملعقة واحدة من عصير الليمون، مع القليل من كريم الجليسوليد الأحمر، ثم نقوم بتوزيعها على منطقة المهبل. علاوة على هذا هو أمر محرج مما يجعل السيدات الإلتزام بالجلوس في المنزل منعزلين الناس تمامً بسبب أيام الدورة الشهرية بسبب الرائحة الكريهة التي تصدر منهن بسبب الخوا ويكون الحل كالآتي: - شرب المياه يخلصك من خوا الدورة الشهرية. ناتشورال ماكس سليمنج. الجزء الأول ، التجهيز لممارسة التمارين الرياضية: 1. هذا كما أن الزنجبيل أيضا يقوم بنفس المهام، وطريقة التحضير إليكم الخطوات ک الآتي لأن الكثير يقوم بغلي الزنجبيل والقرفة على النار مباشرةً وهذا أمر خاطئ. تجربتي مع تمارين التضييق.

تمارين تضييق المهبل بسرعه

فهذه هي المدة المثالية لكل مجموعة مع تكرار ذلك 3 – 4 مرات في اليوم. للحصول على نتيجة رائعة من الأفضل تكرار استعمال هذا الخليط لمرتين أو ثلاثة كل أسبوع. تتعدد فوائد تمارين كيجل ومنها تضييق المهبل الذي يتسع نتيجة التقدم بالعمر أو بعد الولادة وغيرها من العوامل، ويجب العلم أنه في حال كان المهبل ضيقاً وكانت عضلات المهبل مشدودة ولم تتسع نتيجة الإيلاج فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بألم أثناء الجماع وقد يجعل الجماع صعباً أو مستحيلاً في حال عدم اتساع عضلات المهبل. و الطريقة الأكثر شيوعاً لتحديد عضلات الحوض هي محاولة تدفق البول و ملاحظة المنطقة التي يخرج منها البخار. اقرأ ميثاقية شرف عمون. تقدم المرأة في العمر، تعرفي على كيفية تضييق المهبل بطرق طبيعية. واكثر ما لفت انتباهي هو ما كتب عن الاخطاء التي يمكن ان ترتكب اثناء ممارستها والتي تمنع الحصول على النتيجة المطلوبة. تجنب شرب القهوة و أكل الشوكولاته التي تحتوي الكافيين خلال الاستخدام لكي تتمكن من النوم ليلا. يكون العلاج من خلال ممارسة التمارين الرياضية ک تمارين كيچل الذي يساعد في تضييق المهبل مما يعني عدم دخول الهواء داخل الرحم. سوف يقوم الطبيب بإستخدام جهاز التحفيز الكهربائي ليساعدك في تحديد عضلات قاع الحوض.

تأكد من شرب الماء بشكل منتظم خلال اليوم. بسط العضلات لمدة 10 ثوان: من الطرق الفعالة لنجاح تمارين كيجل هي بسط العضلات لمدة 10 ثوان قبل تكرار التمرين لأن هذه المدة كافية لإسترخاء العضلات. حيث تؤدي الولادة الطبيعية لتوسع المهبل وذلك من شأنه أن يحد من الشعور بالمتعة أثناء ممارسة العلاقة الحميمية ولذلك تلجأ بعض السيدات لعمل وسائل مختلفة وعمليات جراحية وتطرحن الكثير من الأسئلة حول كيفية تضييق المهبل. تعتبر تمارين كيجل تمارين رائعة وضرورية لتقوية عضلات الحوض وقبض عضلات المهبل بعد الولادة. الضغط علي عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثواني: عندما يتم تحديد مكان عضلات قاع الحوض قومي بالضغط عليها لمد خمس ثواني قد تكون مدة خمس ثواني بالنسبة للمبتدئين طويلة لذلك ننصحك بالضغط لمدة 2 – 3 ثواني في البداية ثم الزيادة بالتدريج. وعليك تكرار هذه العملية والتي تكون على شكل سحب إلى الأعلى وإلى الداخل يمكنك ممارستها أثناء الجلوس أو الوقوف و بالتدريج حتى تصل إلى 3-4 جلسات يومياً وكل جلسة 10 تقلصات ومنها تكملين إلى أن تصلي إلى 200 مرة في اليوم مع الحرص على أن تكون مدة التقلص 3 ثواني. طرق تضييق المهبل منزليًا. عدم القيام بهذا في اوقات منتظمة اي بشكل عشوائي وغير مدروس. و تتأخذ هذه العضلات شكل حرف U و تعمل هذه التمارين علي إستهداف تقوية هذه العضلات. الحل المثالي للقضاء على السمنة بطريقة آمنة وسليمة وصحية، مجربة من قبل الكثير و فعالة*. يمكن ان يسبب هذا المعاناة من مشكلة سلس البول ومن احتقان المثانة.

تضييق منطقة المهبل بواسطة الليزرافقدي الوزن الزائد بعد الولادة بهذه الخطواتكيف تسيطر الأم على وزنها بعد الولادة؟. القيام برفع الرجل اليمنى وإنزال اليسرى وهكذا. يعتبر من النباتات الطبيعية التي يتم استخدامها بهدف التضييق. وكلما كانت هذه العضلات مشدودة وقوية كلما ازداد الشعور بالمتعة أثناء العلاقة الحميمية. 12/02/2023 — علاج ظهور قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة · الجلوس في ماء دافئ لتخفيف الأعراض. وقمت بالحركات في كل مرة ضمن 10 مجموعات استغرقت كل منها مدة 5 الى 10 ثوان. لذلك إبحثي الطريقة المناسبة لكي و القيام بها في الصباح و بعد الظهر و في المساء مع تحديد مواعيد لأداء هذا التمرين. ولكي استفيد من هذا التمرين واحصل على النتيجة المطلوبة في اسرع وقت ممكن حرصت على ان اكرر العملية نفسها 3 مرات يومياً. أما بخصوص المتزوجات الفحص الطبي لتجويف المهبل هو الحل. تعمل على حرق الدهون و سد الشهية في نفس الوقت*. عند القيام بذلك سوف تشعري بإنقباضات خفيفة في المنطقة الواقعة أسفل الحوض و هي منطقة القناة البولية و الشرج أما في حالة الشعور بإنقباضات في عضلات المعدة أو المؤخرة يجب أن تدركي بأن هذه ليست العضلات المستهدفة.

قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة – مختصر

ومن السهل جداً تطبيقها ولهذا يكفي القيام ببعض الخطوات السهلة بشكل صحيح. و هناك العديد من الفوائد الأخري التي تعود علي المرأة بعد ممارسة تمارين كيجل بإنتظام و ينصح بممارستها في فترة الحمل ، أثناء الولادة ، السنوات التالية لإنجاب الأطفال. عانيت لسنوت من مشكلة ارتخاء منطقة الحوض والمهبل واثر هذا على سلباً على علاقتي الزوجية. و إذا قومتي بممارسة تمارين كيجل لعدة أشهر و لم تلاحظي أي نتائج ، يجب عليكي طلب المساعدة من طبيبك.

تحسين الاداء اثناء العلاقة الزوجية وجعلها اكثر نجاحاً. كما أن الملفوف أو الكرنب يسبب الإنتفاخ في المعدة. أما طريقة تطبيق هذه التمارين فهي أي تتخيل السيدة أنها تريد حبس البول لعدة ثواني ( ولكن لا يجب حبس البول أو التمرين أثناء التبول) حيث تنقبض هذه العضلات ثم تعود للانبساط. يمكنك عمل تمارين كيجل في السيارة أو المكتب أو أثناء الوقوف. ممارسة الرياضة او الحمية اثناء الاستخدام: تنقص حبوب ناتشورال ماكس الوزن دون الحاجة الى التمارين الرياضية او الحمية*. وفي تجربة ثانية قامت سيدة بالذهاب إلى الطبيب للتخلص من خوا الرحم، وقال لها الطبيب اتبعي تمارين كيچل وهي أن يتم التحكم في التبول عن طريق وقف التبول ثلاثين ثانية ثم إكمال التبول ثم إيقافه ثم متابعته، هذا التمرين في الأساس لتضييق المهبل. الجزء الثاني ، ممارسة تمارين كيجل: 1. محاولة تكرار التمرين 5 مرات أو نحو ذلك على التوالي وذلك على مدى 5-10 جلسات متفرقة في اليوم الواحد. من الطبيعي أن تمر المرأة على مدار حياتها ببعض التغيرات الجسدية، والتي من أهمها التغير الذي يطرأ على المهبل، ويعود التغير في هذه المنطقة لعدة أسباب منها مرور فترة طويلة على زواج المرأة، وعلاقتها الخاصة بزوجها. تعمل على سد الشهية و حرق الدهون في نفس الوقت*. وهذا يخالف التعليمات على العلبة. يمكن أخذ الأعشاب للتقليل من التهاب الكبد الوبائي عن طريق تناول مشروب النعناع، يساعد على التخفيف من تقلصات المعدة والقولون، كما أنه يعالج الغثيان.

يمكنك قراءه المزيد عن هل المهبل لديك طبيعي؟. قد تكون أون مرة تسمع عن مصطلح تمارين كيجل فهي يطلق عليها أيضاً تمارين قاع الحوض تعمل علي تقوية عضلات المستقيم ، المهبل بالرغم من أن هذه العضلات قوية جداً إلا أنها عرضة للضعف بسبب الضغط المتزايد علي الرحم و عضلات الحوض. لذلك قبل البدء بتكرار التمرين قومي بالعد من واحد إلي عشرة. فقد ساعدتني على حل مشكلة كنت اعاني منها في العلاقة الزوجية.

تقدم هذه المقالة على موقع إيجي برس المزيد من التفاصيل. طريقة عمل سمك البوري الرمادي مع البطاطا بنكهه الزبادي. ملعقة صغيرة بهارات دجاج. تعد مكرونة الكوسا إضافة رائعة لشوربة كرات الدجاج لأنها عادة ما تكون مائية. 2 ملاعق كبيرة من الطحينة. 2 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الطازجة المفرومة. سخني الزيت على نار عالية وأضيفي الدجاج المتبل مع التحريك باستمرار حتى تنضج.

مطبخك سيدتي على مدار السنة مجموعة من ولائم العالم العربي مشرقه ومغربه - جماعة من الاختصاصيين

بطاطس البطل بنكهة الكتشب و الهالبينيو. علي رشاد عبد المؤمن محمد, منال كمال عبد الرحمن. حيث تشمل بعض الخيارات الجيدة على الأفوكادو والجبن والزبدة. تكفي هذة المكونات لعمل 4 حصص من شوربة كرات الدجاج مع نودلز الكوسا. لقد قدمنا طريقة أو أكثر لعمل شاورما الدجاج باللبن في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة وغير مكلفة ، حتى تتمكن من اختيار ما يناسبك وتقديمه مع المخللات والمقبلات والبطاطس المقلية المفضلة لديك. رشاقة بلا جوع : العلم الحديث للتحكم في الشهية: Hunger Free Forever: The New ... - Michael R. Lyon, Michael T. Murray. الكربوهيدرات: 10 جرام, - البروتين: 26 جرام. تضاف الزبده إلى المقلاه والسماح لها بالذوبان وقم بتغطيه البورى بالعصاره حتى يطهى تماما.

طريقة عمل سمك البوري الرمادي مع البطاطا بنكهه الزبادي - مقالات | منصة القارئ العربى

ضعي المخلل فوقها إذا رغبت في ذلك ، ثم ضعي الدجاج فوقها ولفيها بإحكام. 2 حبة متوسطة الحجم من الكوسا ، ملفوفة بشكل حلزوني. ثم شرائح الطماطم والبطاطس وفي الجوانب نضع الباذنجان المقلي ثم الباذنجان وفوقه الأرز المغسول نغمر المكونات بالشوربة. وضع مقلاه جافه على نار متوسطه الحرارة. قطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم. عندما ينضج نرفع الدجاج عن النار ونضيف الطحينة. ألذ السلطات العالمية - محمد شريف. You have reached your viewing limit for this book (. ضع الدجاج في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل. لفائف الشاورما بالخبز وتقدم مع المخلل والثومية والبطاطا المقرمشة. المياه والعصيرات و الحليب.

رشاقة بلا جوع : العلم الحديث للتحكم في الشهية: Hunger Free Forever: The New ... - Michael R. Lyon, Michael T. Murray

البطل ردجز - شطة الحارة. • 300 مل زبادى طبيعييه. نضع الدجاج المتبل فوق البصل ونرش الكاري والفلفل الأسود والملح وتوابل الدجاج ويقلب جيدا. خبز صمون محشو بالشاورما ويقدم مع مقبلات وبطاطا مقلية مقرمشة. تحتوي كل حصة من شوربة كرات الدجاج مع نودلز الكوسا على الآتي: - السعرات الحرارية: 375 سعرة حرارية. البطل دبي - جبنة شيدر. نضع المقلاة على النار ونضيف الزيت ونضيف الدجاج ونحرك لبضع دقائق. االمقاصف المدرسية- والجامعات. نقطع البصل إلى شرائح رفيعة ، سخني مقلاة ، أضيفي الزيت ، أضيفي البصل واقليه حتى يصبح طرياً وأصفر. طريقة عمل المقلوبة بالدجاج بخطوات بسيطة بطعم رهيب لا يقاوم. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. فيمكنك استخدام أداة إنسبايرليزر لصنع نودلز الكوسا حيث انه يساعدك في الحصول على الشكل المناسب والمرتب.

طريقة عمل المقلوبة بالدجاج بخطوات بسيطة بطعم رهيب لا يقاوم

يضاف الملح والفلفل الأسود ويخلط جيدا ويضاف السماق. غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة 6 ساعات. وصفة شاورما الدجاج بالزبادي هي واحدة من الوجبات السريعة والسهلة في الشرق الأوسط ، وغالبًا ما تُباع في الأسواق بأسعار معقولة تناسب الجميع ويمكن تناولها بسهولة في كل مكان. أكلات الدجاج والطيور. اغسل أفخاذ الدجاج وضعها في كيس بلاستيكي. 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل.

ألذ السلطات العالمية - محمد شريف

كما أنه من السهل إدخال الكوسا في العديد من وصفات الكيتو دايت. المنتجات / تيشوب / ويفر. 3 فصوص من الثوم المفروم. ثم ، اخلط المكونات جيداً بيديك حتى تحصل على معجون متماسك.

موسوعة اطباق الدجاج - محمد شريف

بالإضافة إلى ذلك ، تتميز هذة الشوربة بأن طعمها شهي ومميز. • بعض من مسحوق الفلفل. نصف كيلو أفخاذ دجاج. مطبخك سيدتي على مدار السنة مجموعة من ولائم العالم العربي مشرقه ومغربه. يضاف الملح والفلفل الأسود والثوم. تخلط المكونات المذكورة أعلاه جيداً وتضاف إلى أفخاذ الدجاج في الكيس البلاستيكي. تنظيم مستويات السكر في الدم حيث أنه يساعد في السيطرة على هرمون الأنسولين.

وصفة كرات الدجاج مع مكرونة الكوسا للكيتو دايت

إن شوربة كرات الدجاج مع مكرونة الكوسا هي من أنواع الشوربة الكلاسيكية التي قد تحبها طوال الوقت فإذا كنت من متبعي نظام الكيتو الغذائي. من هنا ستتعلم: كيفية صيام القرنبيط بخمس وصفات بسيطة ومتنوعة. إذا كنت تريدين عمل وجبة غداء متكاملة وبدون مجهود تابعي السطور التالية للتعرف على طريقة تحضير المقلوبة بكل سهولة: المكونات: - دجاجة متوسطة الحجم. محاربة الالتهابات التي توجد في الجسم.

الحفاظ على صحة النظر والعين حيث أنها غنية بالمغنسيوم وفيتامين ج والبيتا كاروتين واللوتين. نصف كيلو من الدجاج المخلي المفروم. يُضاف الكمون والكركم ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والفلفل الحلو والفلفل الأسود ويخلط جيدًا. طريقة عمل المقلوبة بالدجاج بخطوات بسيطة بطعم رهيب لا يقاوم. كيفية صنع أرز السمك البني وأرز الصيادية في المنزل. بطاطس عيدان فاركو مالح 1×48. حيث أن هذة الشوربة منخفضة في الكربوهيدرات. من طريقة واحدة لعمل شاورما الدجاج.

2 كوب أرز بسمتي أو مصري. نترك الدجاجة على نار متوسطة حتى تنضج بنسبة 70% في هذا الوقت نقطع الباذنجان إلى شرائح طولية ونرش عليه الملح. ملعقة صغيرة مايونيز. سخني مقلاة حتى يسخن الزيت ، أضيفي الدجاج واقليها حتى يتغير لونها. البطل ردجز - فلفل و الليمون. المكونات: • 1 معلقه شاى بذر الكمون. 1/4 كوب بقدونس مفروم.

3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. الكوسا من الأطعمة المفيدة للسيدات الحوامل حيث أنها غنية بحمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات الخلقية. 1 ملعقة صغيرة قرنفل مطحون. البسكويت / المنتجات / تيشوب. قطع 1 حبة فلفل أخضر إلى حلقات. الخبز العربي إذا أردت. جماعة من الاختصاصيين. ثم نخفض النار ونترك المقلوبة لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى تنضج بعد ذلك اتركيها حتى تهدأ قليلا ثم تقلب في طبق التقديم. أضف نودلز الكوسا في أخر من 3 إلى 5 دقائق من وقت الطبخ مع التقليب. وضع الزبادى والماء, الكركم, مسحوق الفلفل الحار, الكزبره المطحونه, الكمون المطحون, الملح والسكر فى وعاء ويخلط جيدا.

قدمي الشاورما مع المقبلات والمخللات والبطاطس المقرمشة ، أو اصنعي السندويشات على الخبز السوري. ربع كوب جبن بارميزان مبشور. البطل / المنتجات / مكسرات. طريقة التحضير: - نقوم بتقطيع البصلة إلى جوانح ثم نرفع قدر على النار ونضيف بداخله الزيت مع البصل ونقلب حتى يتغير لون البصل إلى الأصفر. نقطع الدجاج الناضج إلى شرائح طويلة ونتركها جانباً. تُدهن ملعقة كبيرة من الطحينة والمايونيز على الخبز. حيث أنها تحتوي على كميات منخفضة من الكربوهيدرات فكل 100 جرام منها يحتوي على 2. 4 أكواب من مرق الدجاج.

compagnialagiostra.com, 2024