تحليل البول ماذا يكشف — اشياء تسمن الجسم بالانجليزي

Thursday, 13-Jun-24 04:10:34 UTC

مرض السكري والأسباب الأخرى لارتفاع نسبة السكر في الدم تؤدي أيضًا إلى رغوة في البول، فالشخص المصاب بمرض السكري غير الخاضع للسيطرة يسبب ارتفاع الغلوكوز في الدم وهو جزيء كبير مثل البروتين. وإذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية، فقد يستلزم ذلك الخضوع لمزيد من الفحوصات لتحديد السبب وراء هذه المشكلة. حيث تدل زيادة نسبة البروتين في البول على وجود مشكلة خطيرة بالكُلى. حلو المذاق والرائحة: في العصور الوسطى كان تحليل البول يقوم على شمّ رائحته وتذوق طعمه ورؤية لونه، وعندما تكون رائحته حلوة ومذاقه حلو أيضا فهذا دليل على الحمل. عمرى اعانى من كثره التبول بكميه كبيره وخساره ف الوزن وكثره شرب الماء مع وجود ترثبات بيضاء فى البول كما ان لون البول شفاف. لون البول مائل للبني: عندما يكون لون البول مائل إلى البني، فسبب ذلك وجود بقايا دم قديم في البول، وبحسب موقع "فوكوس" الألماني فإن خبراء الصحة يرجعون ذلك إلى وجود التهاب في المثانة أو الكلى، علما أن البول البني هو أحد أعراض ضعف الكبد لإصابته باليرقان أو وجود حصى في المرارة. ما الفضلات الاساسية الموجودة في البول. من الطبيعي أن يتبول المرء ثماني مرات في اليوم، وبذلك يتخلص الجسم من حوالي لترين من البول. علاج الرغوة في البول. ومن الممكن أن يكون الدم في البول مؤشرا على الإصابة بسرطان المثانة أو البروستات. إذا كان لديك البول رغوي فابحث عن الأعراض الأخرى أيضًا، فقد تكون هذه الأعراض أدلة على الحالة الطبية التي تسبب لك هذه المشكلة: - تورم في يديك ووجهك وقدميك وبطنك، مما قد يكون علامة على تراكم السوائل من الكلى التالفة. يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الطبية إلى حدوث رغوة في البول أيضًا، ومن أهمها الآتي: 1. يوجد العديد من التساؤلات التي تخص ظهور الرغوة في البول، ومنها هل رغوة البول امر طبيعي؟ أو متى تكون رغوة البول خطيرة؟ وغيرها من التساؤلات. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.

1. اشياء تسمن الجسم مرتبطة بعضلات لا
2. اشياء تسمن الجسم أو جزء منه
3. اشياء تسمن الجسم وزارة الصحة
4. اشياء تسمن الجسم المختارة
5. اشياء تسمن الجسم والبشرة
6. اشياء تسمن الجسم للاطفال
7. اشياء تسمن الجسم اثناء

التهاب في البروستاتا أو تضخمها. ولظهور الرغوة في البول أسباب غير خطيرة تعود مثلا إلى إجهاد بدني، لدى المبالغة في ممارسة الرياضة مثلا، وفي هذه الحالة تختفي الرغوة بعد بضع ساعات من ممارسة الرياضة. تحليل البول ماذا يكشف. وفيما عدا ذلك فإن الرائحة الكريهة في البول غالبا ما تكون مؤشرا على وجود عدوى بكتيرية في المسالك البولية. يحتمل أن يصف الطبيب الأدوية للذين يعانون من مرض الكلى المبكر، كما قد يوصي بتغيير نمط الحياة، مثل: - تناول نظام غذائيًا صحي منخفض الصوديوم.

رائحة كريهة: يرافق تناول بعض الأطعمة أحيانا حدوث تغير في رائحة البول، فوفقا لموقع "غيزوندهايت تيبس" فإن تناول الهليون مثلا يجعل رائحة البول كريهة. قد يكون دليل على زيادة نسبة البروتين. إن البروتينات في الدم تؤدي وظائف أساسية في الجسم، مثل: الحفاظ على توازن السوائل، وإذا كان الشخص يعاني من تلف الكلى يمكن أن تتسب البروتينات من الكلى في البول، ما يسبب وجود البروتين في البول. من الطبيعي أن تلاحظ بين الحين والآخر وجود رغوة في البول بسبب سرعة التبول وغيرها من العوامل. أسباب ظهور رغوة في البول. وفي حالة استمرار الرغوة غير الطبيعية في البول أغلب الوقت، قد يوصي الطبيب بإجراء فحص البول لتحديد ما إذا كانت نسبة البروتين في البول مرتفعةً أم لا. وتعمل البروتينات الإضافية على تقليل التوتر السطحي للبول، مما يؤدي إلى حدوث رغوة، وهذا يمكن أن يكون دلالة مبكرة لمرض الكلى، وقد تشمل الأعراض الأخرى ما يأتي: - حكة في الجلد.

علما ان طعم البول الحلو قد يكون مؤشرا على الإصابة بسكري الحمل. علما أن لون البول غالبا ما يكون غامقا عند الاستيقاظ والسبب هو بقاء البول في المثانة لمدة طويلة. وهنا يجب العلم أن أي اضطراب يؤثر على الكلى قد يسبب رغوة في البول، وبالتالي فإن حصى الكلى قد يسبب رغوة في البول، بينما لا يوجد مراجع موثوقة تبين رابط بين رغوة البول وبين القولون الصعبي. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. وتجدر الإشارة إلى أنه ترد العديد من الأسئلة الأخرى التي تخص رغوة البول، ومنها هل حصى الكلى تسبب رغوة فى البول؟ أو هل القولون العصبي يسبب رغوه في البول؟ وغيرها من التساؤلات. ظهور البول العكر غير الصافي. ماهو سبب ضهور رغوة بيضاء في البول. يمكن أن يصف الطبيب للشخص الذي يعاني من مرض السكري أدوية عن طريق الفم أو حقن الأنسولين لخفض مستويات السكر في الدم. قد تنشأ رغوة في البول في بعض الأحيان لسبب بسيط مثل: سرعة تدفق البول، أو قد يكون دلالة على وجود سبب مرضي خصوصاً إذا كان هذا يحدث كثيراً أو يزداد سوءاً مع الوقت، ويرافقه أعراض مرضية أخرى، مثل: تورم في اليدين، والقدمين، والوجه، والبطن، أو الإعياء، أو فقدان الشهية، أو الغثيان والتقيؤ، أو مشكلة في النوم، أو تغير في كمية ولون البول. زيادة تركيز البول وقلة الماء.

تسجيل الدخول مع تويتر. إذا كان البول يبدو رغويًا فقد يكون ذلك بسبب امتلاء المثانة؛ لأن البول الطبيعي بالعادة يكون صافيًا مائلًا إلى الصفار، ويمكن توضيح ذلك بأنه إذا أصدر شخص ما كمية من البول في وقت واحد، وإذا كان قد تبول بسرعة فقد يظهر البول رغوي، ويمكن أن تسبب السرعة فقاعات مؤقتة. ماذا عن ظهور رغوة في البول؟ تعرف على التفاصيل في المقال الآتي: رغوة في البول. نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة للموقع. القذف المرتجع عند الذكور؛ وتنشأ هذه الحالة عندما يعود السائل المنوي إلى المثانة بدلاً من قذفه خارجاً من القضيب. وفي أحيان أخرى قد يكون سبب ملاحظة رغوة في البول ليس له علاقة بالأصل بصحة الشخص ويحدث لبساً عنده، مثل: وجود بعض المواد الكيميائية المستخدمة في تنظيف المرحاض في الحوض. والسبب هو أن المواد الناتجة عن حمض الهليون غالبا ما تكون رائحتها قوية وتُطرح مع البول. Loading..... كتب أيضا... استعرض المواضيع. ظهور قليل من الدم في البول: حتى وإن كانت كمية الدم في البول قليلة، ينصح خبراء الصحة بعدم إهمال هذا التغيير في البول، فهو إنذار واضح على وجود التهاب في الجسم. إجابات الأطباء على السؤال (2). من المعروف أن البول يكون نقيا وعديم الرائحة ولونه أصفر فاتح، لكن حدوث أي تغير في هذه المواصفات يشير إلى الإصابة ببعض الأمراض. عندي رغوة بيضاء في البول ما هي اسبابها وما هو علاجها وهل هي خطيرة. تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic. ويكون البول دلالة على صحة الشخص من حيث لونه وطبيعته،.

ظهور أعراض التورم، أو الغثيان، أو التقيؤ، أو فقدان الشهية، أو التعب. مامعنى ان البول يعمل رغوة بيضاء وهل غير صحى او مرض عضوى. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية. انا ٣٧ عاما لاحظت حوالي ٣ اسابيع وجود رغوة في البول خاصة في الصباح بعد النوم تكون كثيرة و خلال النهار خفيفة و هذه الرغوة. تناول دواء فينازوبيريدين المستخدم لعلاج التهاب المسالك البولية. الداء النشواني ؛ وهو من الحالات النادرة والتي تحدث عندما يتراكم بروتين الأميلويد في أعضاء مختلفة من الجسم، مثل: الكلى، وفي هذه الحالة بحيث يتلف نظام الترشيح الخاص بالكلى ويتسرب البروتين من الدم إلى البول. لدي رغوة في البول مثل رغوة الصابون كذلك البول خطين والتاخر في التبول لمدة ثواني مع وجود خطين اثناء التبول. رائحة بنكهة الفاكهة: عندما يكون للبول رائحة تشبه رائحة الفاكهة، فهذا قد يكون مؤشرا على الإصابة بمرض السكري والجسم يسعى للتخلص من الكميات الزائدة للسكر عبر البول. وجود تاريخ عائلي لأمراض الكلى أو الإصابة بأمراض الكلى.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. ظهور رغوة في البول: لدى ظهور رغوة عند التبول ، فذلك غالبا ما يدل على ارتفاع نسبة البروتين في البول، فضلا عن وجود خلل في إحدى الكليتين، ومن المحتمل أن يكون وراء ذلك وجود أورام في الكلى أو الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. لذا يوصى بمراجعة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات التشخيصية لمعرفة السبب المؤدي لرغوة البول وعلاجه بناءاً على ذلك. ويشكل الماء المكون الرئيسي في البول إذ تبلغ نسبته 95 بالمئة، أما باقي المكونات فهي عبارة عن مخلفات عملية الأيض التي لا يمكن للجسم الاستفادة منها و بقاؤها في الجسم مضر. وخاصة إذا كان مترافقا بآلام أثناء التبول. وعندما يكون لون البول أصفر فاقعا فهذا دليل على تناول الكثير من الفيتامينات وفيتامين "B" بشكل خاص. أما البول على شكل خطين فيكون سببه. إذا كان البول غامق جدًا ومركزًا بدرجة عالية فقد يبدو رغوي؛ لأن الشخص لا يشرب ما يكفي من السوائل الصافية، مثل: الماء لتخفيف المواد الأخرى في البول.

السلام عليكم ورحمة الله عب بقرا تفاصيل حديثك وهههه وضحكت ايه وإذا رغوة في البول وين المشكلة يعني وإذا رغوة في البول هي رغوة عادية مافي أي لا فيها مرض ولا تعني شيء وإنما هاي الرغوة بتصير مثلاً إنت عم تبول جرب إنك تصب الشاي من على بتلاقي الشاي صار عطول في الكاسة صار في رغوة * عادي إنت صديقي. وهنا لا بد من زيارة الطبيب. وحدوث أي تغير في البول قد يكون مؤشر على وجود مشكلة صحية، لذا ينصح خبراء الصحة بعدم إهمال هذه المؤشرات لو ظهرت في البول: 1. وجود رغوة في البول عند التبول واقفا و بشكل دائم عند الجلوس لا يطهر شيء. وللإجابة على تساؤلات متى تكون رغوة البول خطيرة، فإنه يجب العلم أن زيارة الطبيب تصبح أمر حتمي في الحالات التالية: - عدم زوال رغوة البول خلال عدة أيام.

الحصول على ساعات كافية من النوم. يساعد تناول اللحوم الحمراء في بناء عضلات الجسم وزيادة الوزن، وذلك بسبب غناه بمادة اللوسين (Leucine)، وهو من الأحماض الأمينية المهم لتحفيز البروتين في العضلات. المكرونة: تعتبر من المأكولات النشوية أيضا، ويمكن زيادة عدد السعرات الحرارية بها بإضافة صلصة طماطم، أو الصوص الأبيض.

اشياء تسمن الجسم مرتبطة بعضلات لا

2 ملعقة كبيرة من بودرة الحلبة. ولكن لابد من عدم الإفراط في تناول البروتين، لأنه يعطي إحساس بالشبع، وهذا الأمر سوف يؤثر على تناول القدر المطلوب من السعرات الحرارية. اشياء تسمن الجسم أو جزء منه. ولا يفوتك التعرف على المزيد من خلال: افضل مكملات غذائية لزيادة الوزن ونصائح وتعليمات لزيادة الوزن. للمكسرات العديد من الفوائد الصحية المختلفة، كما أنها تصنف ضمن قائمة أكلات تزيد الوزن بشكل صحي، لذا من الممكن تناول المكسرات بين الوجبات أو إضافتها إلى السلطة والوجبات الرئيسية.

اشياء تسمن الجسم أو جزء منه

من الأكلات الصحية التي من شأنها أن تساعدك في زيادة الوزن بشكل صحي هي الفواكه المجففة بأنواعها المختلفة، فالفواكه المجففة غنية بالمغذيات المختلفة كما أنها عالية بالسعرات الحرارية، حيث أن ربع كوب من التوت المجفف يحتوي على 130 سعرة حرارية تقريبًا. كوب من اللبن مضاف إليه 2 ملعقة من الشوفان. من الممكن التركيز على تناول أكلات تزيد الوزن بشكل صحي كما يأتي: - الأرز. إن كنت من الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن فعليك أن تقوم بذلك بشكل ممنهج وتدريجي وبالطبع من خلال تناول أكلات تزيد الوزن بشكل صحي. يتم إضافة جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، وضربهم جيدا للحصول على قوام متجانس. يحفظ الخليط في الثلاجة، مع الحرص على تناول كوب صباحا قبل الفطار يوميا. إضافة المكونات جميعا حتى تصبح سميكة القوام مثل الكريم. نضيف العسل ونقلب جيدا للحصول على مزيج متجانس. الموز: تحتوي ثمرة الموز الواحدة على120 سعر حراري، ويمكن تقطيعه وإضافته على كوب من الزبادي وملعقة من العسل، لزيادة عدد السعرات والقيمة الغذائية أيضا. كوب زبادي مضاف إليه قطع من الفواكه. أشياء تسمن في أسبوع بدون آثار جانبية. أشياء تسمن في أسبوع بدون آثار جانبية –. مثال لبرنامج يومي لتسمين الجسم.

اشياء تسمن الجسم وزارة الصحة

الحصول على عدد ساعات كافية من النوم وتتراوح من 6 إلى 8 ساعات يوميا. وصفة اللبن والعسل لتسمين الجسم. يرغب البعض ولأسباب مختلفة في زيادة الوزن لديهم، إلا أن ذلك يجب أن يكون من خلال طرق صحية لتجنب أي مخاطر او آثار جانبية. تعرف معنا على أكلات تزيد الوزن بشكل صحي. كوب من الحليب أو العصير الطازج. الحصول على وجبات صغيرة بين الوجبات الأساسية ويمكن أن تتكون من: كمية من المكسرات، الشوكولاتة، زبدة الفول السوداني. اشياء تسمن الجسم وزارة الصحة. الاهتمام بالمتابعة مع أخصائي التغذية، لأنه سيساعد الشخص على زيادة وزنه ولكن بطريقة صحية. وجبة بين الفطور والغداء. الجبن: توجد أنواع من الجبن مرتفعة السعرات الحرارية مثل الجبن الشيدر، حيث تحتوي الشريحة المتوسطة منها على 69سعر حراري. ولكن يجب الاهتمام بزيادة الدهون الصحية حتى يستفيد بها الجسم. أكلات أخرى تزيد الوزن بشكل صحي. وهناك العديد من الخطوات التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة الوزن، وهي أيضًا أشياء تسمن في أسبوع أو أقل: زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية: - هذه الطريقة فعالة في زيادة الوزن بوقت قليل. جعل البروتينات من الأطعمة المشتركة في معظم الوجبات. فيتم الحصول على السعرات اللازمة من خلال العصائر العالية في السعرات الحرارية.

اشياء تسمن الجسم المختارة

طحن السمسم جيدا حتى يصبح بودرة بدون تكتلات. علمًا بأن انخفاض الوزن قد يكون بسبب مشاكل صحية، لذا من المهم أن يصل الإنسان إلى وزن طبيعي ومثالي، إليك المزيد حول الأكلات فيما يأتي: أكلات تزيد الوزن بشكل صحي. قم بممارسة الرياضة وبالأخص حمل الأثقال. تناول الوجبات في وقت لا تشعر فيه بالجوع. إضافة الدهون الصحية على الوجبات مثل زيت الزيتون. وصفة الزبيب والحلبة لزيادة الوزن. يجب أن يعلم كل شخص قدراته ويحاول وضع أهدافه على أساسها، وذلك لأن الطموح الفائق عن القدرات يؤدي إلى بذل الكثير من الجهد وإرهاق الجسم. كوب من الشاي أو القهوة. اشياء تسمن الجسم المختارة. الابتعاد عن الضغوطات والتوتر النفسي قد الإمكان، وذلك لأنه يتسبب في إفراز هرمون الكورتيزول، الذي قد يؤدي إلى حرق السعرات المكتسبة وفقدان الوزن. من الممكن أن تقوم بتناول الأفوكادو بشكله الطبيعي أو عن طريق السموذي. اللحوم الحمراء: تعتبر من الأطعمة الغنية بالكوليسترول، لذلك تساعد على زيادة الوزن، ولكن لابد من عدم الإفراط فيها لأن لها أضرار على الصحة. تسمين الجسم باستخدام السمسم. إلى جانب ذلك تعتبر اللحوم الحمراء غنية بالكرياتنين (Creatinine) المهم لبناء العضلات. أشياء تسمن في أسبوع نقدمه لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث تعتبر مشكلة النحافة من الأشياء التي تسبب أرق وإزعاج للأشخاص الذين يعانون منها، مما يترتب عليه بحثهم الدائم عن الطرق المناسبة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة، ولكن في معظم الأحيان يتم اتباع حميات غذائية غير صحية بغرض زيادة الوزن في وقت قليل، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في أجسامهم بسبب زيارة تناول الدهون والنشويات التي تزيد من السعرات الحرارية اليومية، فتكون فعالة في زيادة الوزن.

اشياء تسمن الجسم والبشرة

تناول وجبات خفيفة قبل الذهاب للنوم مثل: المكسرات، أو ملعقتين من زبدة الفول السوداني. ملعقة صغيرة من العسل. نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي. يفضل شرب كوب في الصباح قبل تناول وجبة الفطار، وتناول كوب في المساء قبل الذهاب للنوم.

اشياء تسمن الجسم للاطفال

يمكن تناول ملعقة كبيرة يوميا على الريق أو قبل النوم. غسل المناطق المراد تسمينها وتنظفيها جيدا، ثم نقوم بفرد الخليط عليها. ما هي الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن. 4 ملاعق كبيرة من الزبيب.

اشياء تسمن الجسم اثناء

تتمثل هذه المشروبات في: الموز باللبن مع العسل الأبيض، ويمكن تناول مشروب الأفوكادو مع الحليب، كما يمكن إضافة زبدة المكسرات إلى معظم المشروبات. استخدم أدوات طعام أكبر حتى تتمكن من ملئها دون الشعور بأنك تتناول كمية أكبر من الطعام. تناول وجبات تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والنشويات. الابتعاد عن شرب السوائل قبل الوجبات، وذلك حتى يكون هناك فراغ في المعدة يسمح بتناول كميات كبيرة من الطعام. ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة الكتلة العضلية مثل: رفع الأثقال، وتمارين الضغط. طبق سلطة مع شريحتين من الجبن وملعقة من زيت الزيتون. يمتاز السلمون بأنه يحتوي على مستويات عالية من الدهون الصحية، كما أن 170 غرام منه يحتوي على 240 سعرة حرارية تقريبًا. تناول المشروبات الصحية الغنية بالسعرات الحرارية: - هذه الوصفة مفيدة جدا للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية. وبإمكانك الاستعانة بزبدة المكسرات أيضًا على أن تكون دون سكر. وبعد التعرف على أشياء تسمن في أسبوع يمكن التعرف على: وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما بدون أي أضرار. ولكن تختلف عدد السعرات من شخص لأخر حسب وزن كل فرد وطبيعة نشاطه اليومي الذي يؤثر على حرق السعرات. الحرص على تناول المأكولات مرتفعة السعرات وكاملة الدسم.

حبة متوسطة من البطاطا الحلوة المشوية. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. خلطة الخميرة وماء الورد للتخلص من النحافة. كما نرشح لك المزيد من خلال: حبوب لزيادة الوزن من الصيدلية بدون أضرار جانبية. الزبدة: يمكن إضافة الزبد في العديد من المأكولات لرفع السعرات الحرارية وزيادة القيمة الغذائية. البطاطس: تساعد البطاطس على زيادة الوزن في جميع أحوالها سواء كانت مقلية أو مطبوخة، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الكربوهيدرات. صحن متوسط من البطاطس المشوية مع الزبدة. 3 ملاعق كبيرة من حبات الجوز. 4 قطع من الشوكولاتة الداكنة. يترك على الجسم لمدة ربع ساعة ثم يشطف جيدا. لا تقم بشرب الماء قبل تناول الوجبات.

زيادة كمية البروتين خلال اليوم: - تعتبر البروتينات هي المصدر الأساسي لتكوين عضلات الجسم. إلى جانب ذلك تمتاز الشوكولاتة الداكنة باحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة لصحتك وجسمك. إذا كان الشخص يبذل مجهود يومي متوسط يحتاج تقريبا لزيادة من 300 إلى 500 سعر يوميا على السعرات الأساسية. الشوكولاتة: حيث أن قطعة الشوكولاتة الواحدة تحتوي على ما يقرب من 37 حراري، ويمكن أن تضاف لكثير من الحلويات المنزلية. 4 ملاعق كبيرة من السمسم المحمص. بعدها سيصبح من السهل ذوبان الزبيب بعد ضربه في الخلاط. إضافة الدهون الصحية في الوجبات: - تساعد الدهون النباتية والحيوانية على زيادة الوزن بشكل سريع. تتمثل الدهون الصحية في: فاكهة الأفوكادو، المكسرات، الزبدة، والأسماك الدهنية. لذا إن كنت ترغب بزيادة الوزن، عليك أن تقوم بتناول السمك وبالأخص السلمون باستمرار. إن كنت ترغب بزيادة الوزن فننصحك بشرب الحليب، فهو يوفر لك الدهون والكربوهيدرات والدهون، كما يمدك بالفيتامينات والمعادن المهمة والضرورية لصحتك. من الممكن أن تقوم بشربه يوميًا سواء على الإفطار أو قبل النوم. تجنب التدخين أو شرب الكحول. ملعقة كبيرة من الخميرة. الأرز الأبيض: يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، كما إنه لا يحتوي على ألياف، لذلك يمكن تناول كميات كبيرة منه دون الشعور بالشبع.

زيادة عدد الوجبات من 5 إلى 6 وجبات خلال اليوم. الاهتمام بإضافة اللبن أو الكريمة مع المأكولات. تعرف على مجموعة من هذه الأكلات الصحية: 1. ضبط المنبه كل ساعتين للتذكير بتناول الطعام. تناول الحلويات الصحية مثل: كيكة الشوفان، أو الشوكولاتة الداكنة.

نقوم بنقع الزبيب في ماء دافئ لمدة 15 ساعة. نصائح هامة تساعد على التسمين.