تنحيف الساق العريضة Archives - سامي النجعي لاعب النصر يقترب من

Sunday, 02-Jun-24 03:13:48 UTC

ضعي الخليط على النار حتى الغليان. قبل موعد الدورة الشهرية عادة ما يكون هرمون البروجسترون مسيطر و PMS تكون مؤشر قوي على وجود نقص في هرمون البروجسترون بالنسبة للأستروجين وهنا يقصد نقص نسبي وليس كامل. والماء أيضاً ضرورية بشدة للتخلص من السموم التي تتراكم في الجسم وتزيد بالتالي من تراكم الشحوم والدهون. كما يمكن من خلال نفس الوضعية أن تشدين ساقيكي بحيث تكون عضلات الفخذين مفرودة بشكل كامل. 5 نصائح لتنحيف الساقين. لا تمثل سمنة بطة الساق مشكلة جمالية فحسب بل قد تسبب بعض الألم لزيادة الوزن على مفصل الركبة، ولذلك يجب أن تبدأ السيدات في الاعتناء بقوامهن حفاظا على مفصل الركبة. تناول المشروبات الغازية بكثرة والعصائر المعلبة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن وكذلك تراكم الدهون في الساقين. هذه الأسعار المذكورة آنفاً هي أسعار تقريبية إلى المتوسط قد تختلف ارتفاعا وانخفاضاً حسب الطبيب والمركز وحالة المريض، وعلى كل حال فإن تكلفة العملية تشمل أجر الجراح والتخدير والعناية بعد العملية.

• 5 نصائح لتنحيف الساقين
• تنحيف الساق العريضة Archives
• تنحيف الساقين بالليزر | نتائج عملية تجميل و نحت الساقين بالليزر - تجميلي
• سامي النجعي لاعب النصر هؤلاء هم من
• سامي النجعي لاعب النصر مباشر
• سامي النجعي لاعب النصر في «الإنستغرام» 10

5 نصائح لتنحيف الساقين

فيجب التركيز علي البروتينات بشكل كبير والتي تتمثل في لحم الدجاج الأبيض والأسماك والبيض ومنتجات الألبان وغيرها. إن ممارسة تمارين القرفصاء والدفع تساعد على تنحيف الساقين والتخلص من دهون الأفخاذ من الداخل والخارج. طرق تنحيف الساقين بالتمارين الرياضية. وينصح بأن تتم ممارسة المجموعة السابقة بشكل يومي لإظهار فارق ملحوظ في فترة قصيرة. بعد أن تعرفنا إلى الطرق المختلفة لتنحيف بطة الساق العريضة، أحكي لكم تجربتي مع تنحيف بطة الساق ورحلتي في الوصول إلى القوام الجذاب.

الأنسولين وهرمون الكورتيزول إذا اجتمعا جنبا إلى جنب مع هرمون تستوستيرون وانخفاض هرمون الاستروجين، فتتسرب الدهون في البطن لدى النساء. اتركي الخليط حتى يبرد ثم تناولي كوب قبل الغداء وكوب آخر قبل النوم. لا ان يكون مرتفع جيد ولا ان يكون منخفض خير الأمور الوسط وهو التوازن الأستروجين يساعد الجسم على ان يكون أكثر حساسية للأنسولين وينزل الوزن ويبني العضلات أيضا، مادام انه متوازن مع هرمون البروجسترون وبقية الهرمونات الأخرى في الجسم فانة يساعد على نزول الوزن عن النساء. أن تكون حالة الجلد جيدة فلا يمكن إجراء عملية نحت الساقين بالليزر إذا كان الجلد يعاني من التهابات أو تشققات أو حساسية. ولكن بعد رحلتي مع خسارة الوزن عموما وتنحيف الساقين خصوصا، أحكي لكم اليوم تجربتي في تنحيف بطة الساق، فتابعي معي…. إن ممارسة تمارين الأيروبكس والمشي السريع والركض على الشاطئ يساعد على رفع معدل دقات القلب وحرق الدهون بسرعة. إذا لم يستجب جسمك للعلاج بهذه الطرق أو كنت تريد الحصول على نتائج سريعة فيمكنك حينئذٍ استخدام الليزر أو التقنيات الحديثة للتخلص من الدهون المترسبة وإعادة تناسق الجسم، ويشترط لهذه العملية ما يلي: - أن يتمتع الشخص بصحة جيدة، وإذا كنت من مرضى السكري أو الضغط يجب أن يكون المرض تحت سيطرة العلاج. تختلف تكلفة طرق تنحيف الساقين بالليزر باختلاف حجم الدهون المترسبة والمناطق المراد علاجها، فعملية تنحيف بطة الساق بالليزر تقل تكلفتها عن شفط دهون الفخذ بالليزر، وكذلك تختلف باختلاف حالة الجلد. كما يجب التقليل من استخدام الملح في الطعام ولو بشكل تدريجي للإعتياد علي الطعم، فمن بين أضرار الملح أنه يسبب احتباس الماء في الجسم. تعتمد الفترة الزمنية التي تستغرقها عملية تجميل الساق بالليزر على أماكن تجمع الدهون، فإذا كانت العملية في الفخذ وبطة الساق تستغرق وقتاً أطول بالطبع عن ما إذا كانت العملية في بطة الساق فقط أو في الفخذ فقط، كذلك تعتمد على حجم هذه الدهون ومدى تعقيدها وحجم ترهلات الجلد ومرونته. استمري علي هذه الوضعية لأطول فترة ممكنة وتبدل الوضعية لتمرين الساق الأخري. بعد أن ذكرت لكِ بالتفصيل تجربتي في تنحيف بطة الساق بالتفصيل، أود أن ألفت نظرك إلى أهمية الابتعاد عن التدخين بعد العملية والاهتمام بالتغذية الصحية وارتداء المشد الطبي كما يصف لكِ الطبيب للمحافظة على نتائج العملية. تنحيف الساقين بالقهوة.

وفي المقابل يجب أن نضم إلي قائمة الطعام الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات المفيدة وفي الوقت نفسه قليلة السعرات الحرارية وتساعد أيضاً علي تنحيف الساقين والفخذين. تعد هذه الطريقة أسرع طريقة لتنحيف بطة الساق، من تجربتي في تنحيف بطة الساق أستطيع أن أقول أن شفط الدهون هو الحل السريع لكل سيدة لا تستطيع الالتزام بالتمارين والنظام الغذائي. أما المرأة إذا كان هرمون الاستروجين اقل من هرمون البروجسترون فسوف نجد كبر في الصدر، اما الفخذين والوركين أصغر حجم وهذا يدل على التوازن المعاكس بين الهرمونات. تمرين شد الأرجل والفخذين.

يقصد بعملية شفط الدهون عملية إزالة الدهون الزائدة المترسبة في مناطق معينة من الجسم لتحسين شكل الجسم وإعادة تناسق أجزائه مع بعضها، ويجدر التنبيه إلى أن عملية شفط الدهون لا تستخدم لعلاج السمنة وإنما فقط لتحسين المظهر الخارجي وإزالة الدهون المستعصية على الذوبان. شفط الدهون باستخدام الشفط أو السحب التقليدي. 2- دققي فيما تأكلين. يجب أن تتوقف عن الأدوية المسببة للسيولة و الأسبرين قبل العملية بأسبوع وذلك بعلم الطبيب. يقوم الطبيب بتسليط الشعاع الليزري إلى المنطقة التي سيتم علاجها فيتسبب في تحليل الدهون وتكسرها حينها يقوم الطبيب بوضع كانيولا متصلة بجهاز لتصفية هذه الدهون وسحبها إلى خارج الجسم. الاعتماد على الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة، مما يساهم بشكل كبير في تراكم الدهون في منطقتي البطن والساقين بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص تلك الدهون. يمكنك العودة للمنزل بعد العملية بساعة فقط وممارسة حياتك الطبيعية، ولكن عليك اتباع التعليمات الطبية التي يرشدك لها الطبيب ومن أهمها: - الحفاظ على ارتداء ملابس ضاغطة أو رباط ضاغط فوق المنطقة التي تم شفط الدهون منها وذلك حتى يسمح للجلد بالالتئام مع الأنسجة التحتية وعدم السماح بتجمع سوائل الجسم في أماكن الدهون التي تم شفطها. بعد ذلك يقوم الطبيب بإجراء فحص طبي كامل لك وفحص منطقة الساقين، حالة العضلات وحالة الجلد بهما، أيضاً سيطلب منك الطبيب إجراء تحاليل طبية شاملة والتي تشتمل على (تحليل وظائف الكبد والكلى وصورة دم كاملة وكذلك تحليل سيولة الدم) وذلك للاطمئنان على وضعك الصحي قبل العملية. هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تنحيف الساقين لأنها تعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم، لذلك يمكنك اختيار طريقة معينة وتجربتها لتكتشفي النتيجة بنفسك، ولكن لابد من معرفة أنه لا توجد دراسات طبية تثبت مدى فعالية تلك الوصفات لذلك لا تفرطي في استخدامها بشكل كبير. ليس خفي علي أحد أن المياه ضرورية لكافة أعضاء وأجهزة الجسم لتعمل بالشكل الصحيح. "اقرئي أيضا: أخيرا لقيت حل لغمازات الأرداف".

تنحيف الساق العريضة Archives

الفرق بين الرجال والنساء: تتميز النساء بصغر المنطقة الوسطى "الخصر" بينما أغلب الدهون تُخزن حول الوركين والفخذين والثدي. نتيجة لذلك أجرى الأطباء وجراحي التجميل البحوث العلمية والتجارب للوصول لحل لمشكلة الدهون المترسبة المستعصية، وفي هذا المقال سنناقش بالتفصيل كل مايخص لتنحيف الساقين بالليزر. كذلك لا يمكن استعمال الليزر إذا كنت تستعمل كريمات الكورتيزون لفترة طويلة حيث تسبب في رقة طبقة الجلد السطحية. تعتبر هذه الطريقة من أوائل البدائل الجراحية للتخلص من الدهون المتراكمة ونحت الجسم حيث يستخدم جهاز يحتوي على فراغ هوائي يستخدم لتحريك الدهون وشفطها من خلال فتحات صغيرة في الجلد. هرمون الاستروجين هو العامل الأكبر في زيادة تخزين الدهون في الوركين والفخذين.

هرمون الاستروجين والبروجسترون واتزانهما في الجسم: بحسب ما كشفته الدراسات فان هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون هما المفتاح الاساسي لنزول وزن المرأة وحرق الدهون وكيف انهما يتفاعلان مع الهرمونات الاخرى مثل هرمون الكرتيزول والانسولين. كيتو دايت، اخسري الدهون بتناول الدهون. عانيت ارتفاع الوزن منذ الصغر وجربت عدة أنظمة غذائية وتمارين رياضية مختلفة، في نهاية المطاف وصلت لوزن مناسب جدا نسبة إلى طولي. شفط الدهون باستخدام الليزر. تعتبر عملية شفط و طرق تنحيف الساقين بالليزر وعمليات الليزر عموماً من العمليات الأكثر أماناً إذا ما قورنت بالعمليات الأخرى، ولكن بشرط أن تجرى على يد طبيب خبير ولكن الليزر كغيره من التقنيات عمل بشري لابد أن يكون له عيوب، كما له مميزات ومن أشهر المضاعفات الناتجة عن الليزر ما يلي: - تغيير في إحساس المنطقة التي تم علاجها بالليزر. في هذا التمرين عليكي بالوقوف بشكل مستقيم ومفرود، أخذ خطوة إلي الأمام بالساق اليمني مع ثني الركبة. رشح لي جراح التجميل اختيار تنحيف بطة الساق بالليزر وشرح لي بالتفصيل الفوائد والآثار الجانبية المحتملة. تدليك الساقين بشكل مستمر كونه يساهم في تنشيط الدورة الدموية في الساقين خاصة عن تدليكها بالقهوة، وبالتالي يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة بشكل كبير. تتعدد طرق تنحيف بطة الساق من طرق طبيعية مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضة، أو الطرق التجميلية. شفط الدهون باستخدام الشفط أو السحب "Suction assisted liposuction".

ما هي الأدوية التي تداوم عليها والأمراض التي تعاني منها وهل تعاني من حساسية ضد أي من الأدوية؟. معظم النساء غير سعداء بمنطقة معينة في أجسامهن قد تكون الأرداف أو البطن أو الذراعين أو الأفخاذ والساقين وإن التخلص من الدهون في منطقة محددة في الجسم يعد من سابع المستحيلات. 5- مارسي تمارين تنحيف الساقين. شفط دهون بطة الساق بالفيزر. من هم المرشحون لعملية تنحيف بطة الساق.

ولذلك ينصح بإستخدام كريم تدليك يحتوي علي مادة الكافيين. الجلوس لفترات طويلة وعدم الحرص على الحركة مما يتسبب في تراكم الدهون في منطقة الساقين. لابد أن يتأكد الطبيب خلال الفحص أن التضخم في منطقة الساق ناتجاً عن تراكم الدهون وليس بسبب انسداد في الأوردة أو الأوعية اللمفاوية أو بسبب تضخم العضلات. راقت لي الفكرة جدا وخضعت للعملية مع د. لتنحيف الساقين يتم من خلال عمليتين: - التخلص من الدهون وشد الجلد وذلك بأي طريقة من طرق شفط الدهون.

تنحيف الساقين بالليزر | نتائج عملية تجميل و نحت الساقين بالليزر - تجميلي

كما في التمرين السابق لكن يتعديل وضعية النوم بحيث تواجة البطن الأرض، ثم يرفع الساقين والكوع كوضع الحصان. وللمبتدئين ننصح بالعد حتي 5 فقط ومن ثم تغيير الوضعية إلي الساق اليسري وهكذا وذلك لتفادي الشد العضلي والتعب. تساعد التمارين الرياضية على شد ترهلات الجلد أيضا والحد من علامات السيلوليت التي تظهر في السيقان بسبب تراكم الدهون تحت الجلد. يمكن إضافة السكر إلى القهوة للحصول على نتيجة أفضل. عمل الهرمونات في توزيع الدهون عند النساء: البروجسترون والاستروجين تلعب دورا في الحفاظ على الخصر عند النساء صغير الحجما. أفضل مجموعة تمارين تنحيف الساقين. وحسب ما أثبتت الدراسة أن هرمون الاستروجين والبروجسترون عند النساء سبب في ذلك. "اقرئي المزيد عن: عملية شفط دهون الركبة". جميع الحقوق محفوظة © 2023 لموقع الراقية. يستخدم الليزر في الكثير من عمليات التجميل كبديل فعال وأكثر أماناً للعمليات الجراحية فهو يغنيك عن الكثير من مضاعفات التدخل الجراحي، قد يطلق لفظ تجميل الساقين بالليزر على العديد من العمليات فربما كان المقصود بها إزالة دوالي الساقين أو تنحيف الأفخاذ والركبة وتنحيف بطة الساق بالليزر وقد تطلق أيضا على شد جلد الساق المترهل أو إزالة الشعر بالليزر وإزالة التصبغات كذلك. تخلصي من تلك السعرات الحرارية الزائدة بالإبتعاد عن الأطعمة الدهنبة والسكرية وتحكمي في حجم الوجبة حتى لا تفرطي في تناول الطعام، ينصح خبراء التغذية تناول الاطعمة الصحية الطازجة مثل الفواكه والخضراوات والقمح الكامل والبروتين الخالي من الدهون. تحتاج التمارين الرياضية إلى الالتزام مدة طويلة لبناء الكتلة العضلية والتخلص من الدهون المتراكمة في الساقين. تقنية توميسنت لشفط الدهون. الإفراط في تناول الأكلات المملحة التي تسبب تورم الساقين.

البروجسترون مع هرمون الاستروجين يوقف تخزين الدهون حول الخصر، ولكن الإجهاد وارتفاع الضغط لدية قدرة كبيرة في التأثير بشكل سلبي على وظيفة البروجسترون. تتعدد الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من الدهون المتراكمة في الساقين، فالبعض يلجأ إلى التمارين الرياضية والبعض الآخر يذهب إلى الوصفات الطبيعية المنزلية كما يلجأ البعض إلى الطرق الطبية لحل المشكلة، لذلك نقدم لكم فيما يلي طرق تنحيف الساقين، يمكنك اختيار الطريقة الأمثل. تتم عملية لتنحيف الساقين بالليزر غالباً تحت تأثير مخدر موضعي مع بعض المنومات دون الحاجة إلى تخدير كلي ولكن قد يضطر الطبيب أحياناً لاستخدام تخدير كلي في بعض الحالات. قد يحدث موت للأنسجة نتيجة ضعف الإمداد الدموي.

عليكي سيدتي أن تراقبي نظامك الغذائي وتعدليه بقدر المستطاع ليكون أكثر صحة وفائدة. كثيرا من النساء حينما ينقص هرمون البروجسترون بالنسبة للأستروجين تشعر ببعض الاعراض مثل الاكتئاب والتعب والنكد وعدم وجود حافز والنفخ والشكوى … الخ. الحرص على طلوع الدرج بدلًا من استخدام المصعد الكهربائي. زيادة الوزن وتراكم الدهون بها بسبب قلة التمارين الرياضية.

ومن المثير للاهتمام، البروجسترون يستخدم لصناعة الكورتيزول في الغدد الكظرية. اذا كنتي ترغبين في شد المنطقة الأمامية للأرجل، يجب الاستلقاء علي الأرض ورفع الساق اليمني مع ثني الركبة قليلاً تجاه الصدر، ثم يفرد الساقين في الهواء لأطول وقت ممكن. يراعي عند تنحيف بطة الساق بالليزر أن يتم شفط الدهون من الجهة الخلفية ليس من جهة العظم وكذلك عند تنحيف الفخذ يتم شفط الدهون من الجهة الخلفية والداخلية مع تجنب الشفط من المنطقة الأمامية. أسباب تراكم الدهون في منطقة الساقين. وعلى الرغم من ارتفاع تكلفة هذه العملية عند اختيار طبيب ماهر وله خبرة كبيرة في هذه العملية، فإن هذه التكلفة تضمن لكِ النتائج المرجوة من العملية وتجنبك الكثير من المشكلات المحتملة بسبب قلة خبرة الطبيب. قد تكون مشكلة تضخم الساقين عامة في الساق كله أو في جزء منه كأن تكون الدهون متجمعة في الفخذين أو في بطة الساقين أو خلف الركبة.

شاهد معناما هي جنسية اللاعب حنبعل المجبري. حقائق عن سامي النجعي. 76 م (5 قدم 9 بوصة)|. 2016 -||نادي النصر السعودي|. 2019 -||نادي القادسية السعودي (اعارة)|. و على الرغم من صغر سنه إلا أن اللاعب كان له أثر كبير في الكرة السعودية حيث فاز بلقب هداف الفريق لنادي النصر ضد الباطن و في الشوط الثاني كان من افضل اللاعبين بعدد من التمريرات الناجحة و العديد من الفرص الكثيره التي قدمها ل زملائة في الفريق وايضا فاز اللاعب مع الفريق في مباراة الافتتاحي لكأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين و كذلك فاز في مباراة أخرى كلاعب في كأس آسيا للشباب بالبحرين وحصل على لقب هداف آسيا كما لعب اللاعب 7 مباريات في كأس آسيا و خاض 8 مباريات مع المنتخب السعودي. بدأ مسيرته مع في عام 2016 بنادي النصر السعودي، وانتقل على سبيل الإعارة في عام 2019 إلى نادي القادسية السعودي ولعب نصف موسم، وأعير مرة ثانية إلى نادي ضمك السعودي، لمدة عام واحد من 2019 إلى 2020. سامي النجعي السيرة الذاتية. 5 مواهب يمكنها صنع الفارق مع السعودية في مونديال قطر 2022. winwin يرصد أبرز 5 نجوم صاعدة في تشكيلة المنتخب السعودي خلال مونديال 2022. سامي النجعي بقميص المنتخب السعودي لكرة القدم. عام 2015 انضم سامي النجعي للمنتخب السعودي الأولمبي وهو الفريق السعودي الرسمي الذي يمثل المملكة العربية السعودية من فئة الشباب تحت 23 عاماً، وخاض مع هذا المنتخب مباريات عديدة في غاية الصعوبة إلا أنه أثبت موهبته الكروية من خلالها. لعب سامي النجعي للمنتخب السعودي الأول 15 مباراة، 6 منها كأساسي، و9 كبديل، وسجل هدفين، وتلقى بطاقة صفراء واحدة.

سامي النجعي لاعب النصر هؤلاء هم من

تفاصيل أهداف المباراة. وعاد بعدها ليلعب في صفوف نادي النصر السعودي والذي يحمل معه الرقم 14. وقد أحبَّ كرة القدم من صغره فأصبحت أهم اهتماماته وتوجهاته. «سوبر هاتريك» رونالدو يقود النصر لفوز عريض على الوحدة بالدوري السعودي. شاهد | هدف تاريخي في مباراة النصر وأبها بكأس الملك. سامي خليل النجعي وهو لاعب كرة قدم سعودي اشتهر بمهارته وسرعته حتى أصبح من أكثر الأسماء الشبابية المطروحة والمطلوبة للإعارة في نوادي المملكة العربية السعودية. تجاوز إلى المحتوى الرئيسي. مسيرة اللاعب سامي النجعي.

سامي النجعي لاعب النصر مباشر

إنجازات سامي النجعي. الأندية السعودية التي لعب معها: ناديين هما القادسية إعارة عام2016 و نادي ضمك بإعارة عام 2019. 75 م (5 قدم 6 بوصة) 68 كيلوغرام. كأس العالم قطر 2022. تشكيل النصر لمواجهة الوحدة السعودي. خط الوسط: عبد الله الخيبري - لويس جوستافو – عبد الرحمن غريب. خط الدفاع: سلطان الغنام - جيسلان كونان - عبد الله مادو - عبد الإله العمري. Winwin - جميع الحقوق محفوظة © 2023.

سامي النجعي لاعب النصر في «الإنستغرام» 10

سامي النجعي وش يرجع من هو سامي النجعي و ما هي أبرز المعلومات عنه يعتبر الشاب من الأسماء التي انتشرت على نطاق واسع على مواقع و صفحات التواصل الاجتماعي وقد ظهر اسمه مؤخراً في عالم الرياضة في مجال كرة القدم إلى جانب مجموعة من اللاعبين الموهوبين الآخرين الذين فازوا ببطولات حقيقية و برز معا فريقه النصر و كذلك معا المنتخب السعودي و عبر موقع ارشيف سيتم التعرف على سامي النجعي وش يرجع و أبرز المعلومات الشخصية عنه. إلى هنا عبر موقع ارشيف نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي كان بعنوان سامي النجعي وش يرجع حيث وضحنا لكم من هو سامي النجعي كذلك تناولنا كم عمر اللاعب سامي النجعي كما تم البحث في محرك جوجل من قبل مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا عن كم طول سامي النجعي؟ ايضاً تم البحث في تطبيق انستقرام عن كم سجل سامي النجعي؟. سامي النجعي مقلّ جداً في ظهوره الإعلامي وكذلك هو الحال بالنسبة لاستخدامه لمواقع التواصل الاجتماعي. من هو سامي النجعي - Sami Al-Najei. حياة سامي النجعي الشخصية. و سجل الكثير من الأهداف في المسابقات التي خاضها ولعبها أيضًا معا المنتخب الأولمبي السعودي و لعل أكثر ما جعل اسمه يتألق هو مباراته ضد المنتخب الصيني في المباراة مع المنتخب السعودي عام 2022 في تصفيات مونديال قطر والذي تغلب فيها المنتخب السعودي على المنتخب الصيني الذي لعب دوراً مهماً فيها و سجل هدفا و كانت هذه المباراه علامة فارقه في مسيرته. مكان الولادة: قرية مشلحة في منطقة جازان. كان اسم سامي النجعي موجوداً ضمن القائمة النهائية الرسمية للمنتخب السعودي المشاركة بكأس العالم قطر 2022. الحالة الاجتماعية: غير معروفة. فيما يلي أهم المعلومات الشخصية عن اللاعب سامي النجعي: - الاسم الكامل: سامي خليل النجعي. سجل كريستيانو رونالدو الهدف الأول للنصر السعودي في الدقيقة 21 من عمر المباراة، رونالدو يتقدم للنصر على حساب الوحدة من تسديدة أرضية قوية بقدمة اليسرى من يسار منطقة الجزاء بعد تمريرة من عبد الرحمن الغريب لتسكن كرة البرتغالي الشباك.

Senior club appearances and goals counted for the domestic league only. بهذه النتيجة يعتلي نادي النصر صدارة ترتيب الدوري السعودي للمحترفين برصيد 37 نقطة جمعها من الفوز في 11 مباراة والتعادل في 4 وخسارة لقاء 1 وتسجيل 34 هدفًا وتلقي 8 فقط، ويتبقى له مباراة مؤجلة عن الشباب الذي يتقاسم معه مقدمة الجدول. وأحرز رونالدو الهدف الثالث لفريق النصر السعودي في الدقيقة 53 من عمر المباراة، بعد تصويبة قوية من رونالدو مهاجم النصر من علامة الجزاء على يمين حارس مرمى الوحدة لتسكن الشباك. تاريخ الميلاد||7 فبراير 1997|.