لاباس يالمحبوب كلمات – تمرين كتف خلفي

Sunday, 30-Jun-24 19:47:30 UTC

لبيك لبى روحك.. ياكلّي تدلل و روحي لك.. مرهونه تبغى عيوني خذها.. يا خلي تفداك روح العاشق.. و عيونه تصحى و تصحى الدنيا.. لعيونك.. …. يَا فَدَوَّتَي يَا عَزَوْتِي يَا طِيبِ النَّاسِ. كلمات اغنية لا باس يالمحبوب للفنان محمد المشعل مكتوبة كاملة, كلمات قصيدة لا باس يالمحبوب لا باس لاباس الكلمات Lyrics "كلمات لاباس يالمحبوب". اموت وَلَا اشوفك تَجْرِ الونيني. مليت من كثر الجفا والتباعد واقول ذا حظي وانته نصيبي يا نجم شع النور في الليل صاعد يا كم تخادعني ولا من مجيبي ادميت في خل مدى الدهر جاعد كل…. قلبي لما بدو يقسى جبار دمو بارد ما عندو حدا غالي لما بلحظة بياخد هيدا القرار بلغيك بمحيك و بشيلك من بالي انا يمكن قلبي طيب وهيدا عيبي دغري بأمن…. انته اللي قلبك صاب وانا اللي قلبي تصاب مكنتش اعرف ان فيه في الحب ناس قلبها نصاب لدرجة اني ولاحسيت ولاتخيلت ولاشكيت واستوليت على كل مشاعري عادي فكل هدوء اعصاب…. جربت فراقك مش نافع وماحدش نساني انا قلبي في بعدك بقي عايش بيقاسي وبيعاني انتي اللي بجد وحشتيني وغيابك عني دا علي عيني ب رجوعك روحي حاترجع تاني وأنا برضه…. كلمات لا باس محمد عبده. مسوي نفسي مغمض ومو شايف … حسب مزاجي معدي ياما سوالف لأن إذا أركز بهاي العالم … يعني أعيش العمر كله خايف ضحكاتي ما جايبها من جيب أحد … لا…. كلمات: حروف ، الحان: المحب ، توزيع: عبدالله المسعود ، ايقاعات: عبدالله البلوشي ، مكس وماستر: عمرو هاشم. ان طبت طبنا وكل شياً له قياس. من كل شر وكل جرح عطيـب. لاباس يالمحبوب – محمد المشعل. معلومات عن كلمات اغنية لا باس يا المحبوب محمد عبده.

• لاباس يالمحبوب كلمات اغنية
• لاباس يالمحبوب كلمات المرور
• لاباس يالمحبوب كلمات القرآن
• عناق يبدأ من السماء - فرح الشمري
• كابتن فيتنس - رنا عادل
• تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ممكنه
• تمارين الكتف بالترتيب بالصور - دمر عضلة الكتف
• رحلة داخل فوهة الماسورة - أحمد الصادق

لاباس يالمحبوب كلمات اغنية

أَنَا دخيلك لاتطـول بفرقـاك. بِالْحِيَل أُحِبُّك وأعشقك وأتمناك. مِنْ كُلِّ شَرٍّ وَكُلّ جُرْح عطيـب.

يا حبيبي حط قوس وحط بعده قوس واكتب اسمك واسرق احبك من شفاهي وابتسم والعب على المسحوب والمنكوس انت في وجهي عن الضيقة وفي جاهي العذارى من جمالك وضعهم محيوس…. يالله عادي هي فتره وراح تمشي غصب عنا وارجع انا اقوا والوعد بعد سنه لاحيانا ربي راح تدري منهو الاقوا انا كنت اجاملك لين انصدمت بوضعي اللي كان لاسواء والهوا…. يارب غفرانك وتشفي ضنيني. وأشاهدك وَأَقُول يانفس طيبـي. لْـﭜﭥﮗ ﮈۈآﻤ ﻋﮢـﮈ ﻋﭜﮢــﭜ قـړﭜـﭔ. بَشَّرَ عُسَّاكَ بِخَيْرِ يَا اغلى سُنِّينِي. ليتك دَوَام عِنْد عينـي قريـب. لاباس يالمحبوب كلمات المرور. لا باس يالمحبوب لاباس لا باس كلمات بالصور. يا فدوتي يا عزوتي يا طيب الناس. تَدْرِي مَعَكَ الْقَلْبَ ضَايَقَ ومحتاس.

لْـآ ﭔآسـّ ﭜآلْـﻤﺢـﭔۈﭔ ړۈﺢـﭜ ﭥڤــﮈآﮗ. يحكي لك اللي ما تخطه يديني. رَدّ لعيوني نَوْمِهَا اللـي حريـب.. كلمات اغنية لا باس يا المحبوب محمد عبده كلمات مكتوبة بالزخرفة. مدة الاغنية||12 دقيقة|. وانا تَرَى مرايتك وَفِيكَ فَيْنِيُّ. ماهي كانت تخلص أهي بابتسامة حلوة ورايقة وانسينا العند حبة وسبنا مشاعرنا سايقة أكيد هتسرح لو ثانية في ذكرى حلوة ما بينا أكيد هتلمح في عينيا نظرة حب صادقة عاتب….

لاباس يالمحبوب كلمات المرور

كله إلا انت تزعل.. يامدور رضاي أعتذرلك ولا أسأل.. عن وش اخطيت فيه إيه مخطي ونادم.. واعتذر عن خطاي وابشر بكل ما تامر عيونك عليه تبتسم لي…. لَا بَاسَ يالمحبوب لَا بَاسَ لاباس. تسلط فكك عنادي اجيك.. إبعد.. لاباس يالمحبوب كلمات اغنية. اكسر خاطري عادي…. أﮢـآ ﮈخـﭜلْـﮗ لْـآﭥطــۈلْـ ﭔڤـړقــآﮗ. جيت قلبي في يديني واللي باقي من سنيني قرت بشوفتك عيني خذني ولملم حطامي ضمني واستر جروحي خفف آلامي ونوحي هد خفاقي وروحي جيت لك تايه وضامي بختصرها وبصراحه طلتك…. ﻤﮢـ ﮗلْـ شًـړ ۈﮗلْـ چـړﺢـ ﻋطـﭜـﭔ. كم مره قلت لك ايه احبك واعشقك حب ماهو حب عادي حب عادي وينك اوين الوعود احتري ليتك تعود وانت شخص ماهو عادي ماهو عادي انت عني مبتعد روحت مني…. لَا بَأْسَ يامضنون عينـي حبيبـي. اللهَ يشافيك يَا قَلْبِي وَعَيْنِيٍّ.

ﭜآلْـﭜﭥﮢـﭜ ﮢـسـّﻤﮧ ڝـﭔآﺢـ ﭔـﮈﮢـﭜـآﮗ. ﭜآﻋلْـ ړﭔﭜ ﭜآ ھۈـﮯ آلْـﭔـآلْـ ﭜآ قــآﮗ. بشر عساك بخير يا اغلى سنيني. ﭔآلْـﺢـﭜلْـ أﺢـﭔﮗ ۈأﻋشًـقـﮗ ۈأﭥﻤﮢـآﮗ. كلمات لا باس كلمات لا باس ملحن لا باس, كاتب لا باس, كلمات لا باس محمد عبده b fhs lpl] uf]i. 🟢 شاهد آحدث وظائف المملكة اليوم وظائف المملكة اليوم. سنة الإصدار||1989م |. لا باس يا المحبوب – محمد عبده | كلمات. ألْـﺛﻤ چـﭔﭜﮢـﮗ ﻋقـﭔ طـۈلْـ آلْـﻤﻏﭜـﭔ. لَا بَأْسَ يالمحبوب رُوحِي تفـداك. كلمات أغنية لا بأس يا المحبوب La Bas Ya Elma7bob الحصرية للمطرب السعودي الكبير فنان العرب محمد عبده Mohammed Abdo نقدمها لكم اليوم على موقعنا مكتوبة كما عودناكم على تقديم كلمات جميع الأغاني السعودية القديمة والحصرية نترككم الآن مع أغنية لا بأس يا المحبوب مكتوبة نتمنى أن تنال إعجابكم. لا باس يالمحبوب روحي تفداكلا باس يامضنون عيني حبيبيياعل ربي ياهوى البال ياقاكمن كل شر وكل جرح عطيبياليتني خذت المرض عنك ماجاكوتصير من بد الخلايق طبيبيترى حياتي ماتهنى بلياكليتك دوام عند عيني قريبياليتني نسمة صباح بدنياكالثم جبينك عقب طول المغيباو ليتني طيف يزورك بممساكواشاهدك واقول يانفس طيبيبالحيل احبك واعشقك واتمناكيشهد على ما اقول دمع سكيبانا دخيلك لاتطول بفرقاكرد لعيوني نومها اللي حريبلا باس يالمحبوب روحي تفداك.

رمزيات لا باس يالمحبوب. ش الله بلانا فيه.. والله ابتلشنا.. ملينا من البيوت.. ومنها طفشنا.. يوم التباعد صار.. ما شفنا أي زوار.. كل شي برا البيت.. لاباس يالمحبوب كلمات القرآن. مره…. ياروح روحي وعمر عمري وحنيني. رد لعيوني نومها اللـي حريـب. يديرها الحب يخلي لعقول طايشة شوق فالقلوب به العشاق عايشة ركبني الموج و طيرني فوق السحاب شربني الفرحة آ يمة فكاس لعذاب يا لالة عليه يا سيدي عليه بو عيون…. أَو لَيْتَنِي طَيْف يَزُورَك بـممساك. يَشْهَدَ عَلَى مَا أَقُولُ دَمْعٌ سَكِيب. ﭜشًـھﮈ ﻋلْــﮯ ﻤآ أقـۈلْـ ﮈﻤﻋ سـّﮗﭜﭔ. شاهد كلمات اغنية لا باس يا المحبوب محمد عبده بالفيديو.

لاباس يالمحبوب كلمات القرآن

من ألحان ||محمد عبده|. أۈ لْـﭜﭥﮢـﭜ طـﭜڤـ ﭜڒۈړﮗ ﭔـﻤﻤسـّآﮗ. لمحته و ارتعش قلبي و ضاعت منّي انفاسي عيوني ماهي عيوني.. عَمَتها قوة احساسي أصدّ و مشهده باقي من اللي وقّف الصورة.. و خلاّها على طيفه من اللي سلّمه روحي…. اغنية لا باس يالمحبوب. يَحْكِي لَكَ اللَّيُّ مَا تَخَطَّهُ يَدِينِي. ألثم جَبِينُك عَقِب طُول المغيـب. كلمات اغنية لا باس يا المحبوب محمد عبده مكتوبة. ارجوك طَمَّنِي تَرَى هَدَّنِي الْيَاسُ. وبتسألوني أنا مين في دول وأنا بعترفلكوا بالحقيقة خلاص وأقول أنا ده وده وأنا ده وده أنا كل دول وبتسألوني بتسألوني أنا مين في دول وأنا هعترفلكوا بالحقيقة خلاص وأقول…. رد لعيوني نومها اللي حريبلا باس يالمحبوب روحي تفداك. تدري بي اتدلع عليك عليك بأسوق الدلع اتظاهر ان قلبي نسيك وانت بمزحي تنخدع ربي بحبي مبتليك وقلبي معاكم منشلع يدري بي ان مالك شريك ربي السماوات السبع من كثر….

ياليتني نَسَمَة صَبَاح بـدنيـاك. ياعل رَبِّي يَا هَوَى البـال يَا قـاك. انَّ طِبْتُ طِبَّنَا وَكُلَّ شِيَا لَهُ قِيَاسٌ. ياضي عَيْنَي وضي قَلْبَي والانفاس. كلمات لا باس يا المحبوب مكتوبة بالتشكيل. اسم الاغنية ||لا باس يا المحبوب|.

غلطة عمري حبيته ودللته وواسيته انا المخطي وانا الندمان انا المجني وانا الجاني حزين وتايه وحيران انا من جرح للثاني ابحكي كان ويا ما كان وفات العصر وآواني وحتى اللي…. فَيَنِي الالم اللَّيَّ تُحِسُّهُ والاحساس. ﭥـړـﮯ ﺢـﭜآﭥـﭜ ﻤآﭥھﮢـــﮯ ﭔلْـﭜـآﮗ. انت النفس وكل ما املك من شعور لا ما اصدق في حبيبي وجاكم الرد شوف السما و شلون باين بها النور تشبه علاقتنا و ما لحبنا حد يبقى بقلبي تراه…. ۈأشًـآھﮈﮗ ۈأقـۈلْـ ﭜآﮢـڤـسـّ طـﭜﭔـﭜ.

ياروح رُوحِيٌّ وَعُمَرُ عُمَرِي وَحَنِينِيِّ.

عضلة الكتف:تمكنك عضلة الكتف من اكتساب شكل جذاب, و جسم مثالي, و الأهم من هدا كل ما كانت أكتافك قوية, ستتمكن من أداء معضم تمارين كمال الاجسام, بشكل جيد و ستزداد قدرتك على رفع أوزان أثقل, و دلك لأن عضلة الكتف تدخل بشكل مباشر في العديد من تمارين الجزء العلوي للجسم. عضلة الكتف من العضلات ذات الاهمية الكبيرة والتي قد لا يعرفها الكثيرون حيث انها تقوم بتثبيت الجسم وتحافظ علي اتزانه عند رفع الاوزان وعند الحركة فهو مثل حلقة وصل بين رفع الاثقال والكتف وتنقسم عضلات الكتف الي ثلاثة اقسام وهي: - القسم الامامي: الذي يفصل الكتف عن الصدر. اقرا ايضا: ٣ اسرار لبناء العضلات فى كمال الاجسام. على سبيل المثال, تدخل عضلة الكتف بشكل مباشر جدا, في أداء تمارين الصدر, بحيت تكون عضلة الكتف الخلفية مساعدة في تمارين الرفرفة للخط الأوسط للصدر, و الكتف الأمامي يساعد بشكل كبير في البنش برس بجميع زواياه المختلفة. عضلة الكتف من العضلات الصغيرة والتي تكون بطيئة في بنائها وظهورها لذا تحتاج الي الكثير من الصبر والتمرين لتصل لمراحل متقدمة وتحصل علي عضلة بشكل كروي وبارز. عناق يبدأ من السماء - فرح الشمري. ان كنت مبتدئ فلا يمكنك القيام بكل التمارين التي تراها على اليوتيوب أو النت, أي لا يمكنك التمرن بتمرين لمحترف, لأن دلك الشخص يمتلك لياقة عالية و مفاصله قادرة على تحمل دلك التكنيك, لدى كما نقول دائما لا يوجد شيئ أفضل من تمارين الكتف للمبتدئين بالالة, لأنها تمكنك من القيام بالتمرينة بشكل جيد, ودون تأرجح أو اعوجاج في الحركة, عكس الأوزان الحرة التي تحتل رقم 1 في الاصابات. القسم الخلفي: والذي يقوم بفصل الكتف عن عضلة الترابيس. ان كنت ترغب في تضخيم عضلة الكتف, و استهداف جميع زواياها, كن متأكد أنت في المكان الصحيح, سنقدم لك أفضل تمارين عضلة الكتف بالصور. يجب أن تكون على علم تام أن الأكتف هي أكتر المناطق حساسية في الجسم, و دلك لمجال حركتها الكبير, و لأن بها العديد من المفاصل فأي غلط تفعله سيؤدي بك الى التهلكة, و بالخصوص ان كنت ترفع وزن تقيل, قد يتسبب لك في خلع الكتف, لدى أنصحك أن لا تجرب أي تمرينة قبل أن تتأكد أنها ستناسب مستواك و الأهم من هدا لاتهتم بزيادة الأوزان, اهتم بالاتقان. العب هذا التمرين 8 عدات فى 3 مجموعات. ببلومانيا للنشر والتوزيع. تمرين كتف خلفي لتضخيم 2023. من التمرينات الاساسية لعضلة الكتف الخلفي حيث تقوم بتضخيم عضلة الكتف بشكل سريع يمكنك القيام بهذا التمرين في حالة الجلوس او الوقوف ويفضل القيام به اثناء الجلوس مع مراعاة اختيار اوزان خفيفة حتي لا تؤذي ظهرك قم بامساك البار بوضع واسع ورفع البار لاعلي والنزول خلف الراس ببطئ حتي لا تؤذي راسك ثم الرفع لاعلي مره اخري ثم تقوم بتكرار التمرين من 8_10 مرات.

عناق يبدأ من السماء - فرح الشمري

1 تمرين كتف خلفي بالدمبل رفرفة Bent Over Lateral Raises: 2 تمرين كتف خلفي بالحبل Cable rear delt row with Ropes: 3 تمرين كتف خلفي بالجهاز Rear Deltoid Machine: 4 تمرين العقلة بالجهاز Assisted Pullups: يبحث الأشخاص أيضًا عن: حتى لا تتعب بالبحت عن أفضل التمارين, فنحن نقدمها لك مصنفة حسب المستويات التدريبية المختلفة, ان كنت مبتدئ و لم تمر عليك أكتر من 3 أشهر بعد فأنصحك أن لا تجرب أي تمرينة من تمارين المتقدمين. Advanced Book Search. من اقوى التمارين واكثرها صعوبة ومناسب للهواة المتقدمين فى المستوى والمحترفين ومن اكثر التمارين التى تاتى بنتيجة ممتازة. تمرينات الكتف الخلفي بالصور عبر موقع محتوى, عضلات الكتف الخلفي من العضلات المهمه في جسم الانسان وهي تمنح صاحبها قوة ولياقة بدنيه كبيرة فهي تجعل شكل الجسم من الخلف علي حرف V. ولا يهتم بها معظم اللاعبين ويتجهون للاهتمام بعضلات الذراعين او البنش ويهملون هذه العضلة وسنشرح لكم في هذا المقال اهميه هذه العضلة واهم تمرينات عضلة الكتف الخلفي بالصور وطرق تأدية هذه التمرين بصورة صحيحة. هذا التمرين هو من اسهل تمارين عضلات الكتف الخلفية فهو مناسب للمبتدئين والمحترفين معا يمكنك ممارسته بالكابل كروس او بجهاز تفتيح البنش. جرب إضافة بعض من هذه التمارين إلى جدولك التدريبي و ستشاهد نتائج جيدة. تمارين الكتف بالترتيب|. التمرين الرابع – تمارين عضلات الكتف الخلفية. تمرين احماء كتف خلفي. تمارين الكتف بالترتيب بالصور - دمر عضلة الكتف. بصراحة ان كنت مبتدئ فأنصك بشدة بأن تضيف هدا التمرين الى تمارين كتفك الخلفي, وهدا لأن هدا الجهاز سيمكنك من استهدافه بشكل دقيق جدا و سيساعدك على الأداء بشكل صحيح 100% بدون أخطاء التمايل و الأرجحة التي يمكن أتقع فيها ان كنت تستعمل الأوزان الحرة, ويمكنك القيام به ل3 مجموعات في كل واحدة 12 تكرار. يمكنك اختيار 3 تمارين أو 6 من هته التمارين التالية, لكي تتمكن من استهداف جميع أجزاء العضلة, ستجدها مرتبة حيب كل جزء من العضلة. تمارين الكتف مستوى متوسط:ان كان مستواك متوسط في كمال الأجسام, فأنت قادر على استعمال الأوزان الحرة و العديد من التمارين الأخرى, التي ستمكنك من استهداف الكتف بالكامل, لدى سنقدم لك جدول به جميع تمارين الكتف بالترتيب.

كابتن فيتنس - رنا عادل

تمارين الكتف للمتقدمين:بالنسبة للمتقدمين فيمكنهم القيام بجل تمارين الكتف تقريبا, لكن حتى لا تتوه في اختيار أفضل تمرينات الكتف, قمنا بعمل جدول تمارين الكتف به 6 من أقوى التمارين التي ستمكنك من التركيز على كل جزء على حدة من عضلة الكتف, أي أنك ستقوم بتمرينين لكل للجزء العلوي و تمرينين للكتف الجانبي و أخريين للكتف الخلفي, حتى تتمكن في الأخير من الحصول على ضخامة. تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ممكنه. تمرين كتف خلفي بالدمبل. عناق يبدأ من السماء. يعتبر أيضا هدا التمرين من أقوى التمارين التي تتيح لك امكانية التركيز على عضلات الكتف الخلفي بشكل كبير مقارنة مع التمارين الأخرى, ويمكنك القيام به ل3 مجموعات في كل واحدة 12 تكرار. تمارين الكتف للمبتدئين|.

تمارين عضلات الكتف الخلفية افضل تمارين ممكنه

أسباب ضعف عضلة الكتف:يعاني العديد من لاعبي كمال الأجسام خصوصا في الوكن العربي, من ضعف عضلة الكتف, و هدا يرجع للأن معضم اللاعبين يهتمون بعضلة الباي و الصدر أكتر من العضلات الاخرى, لدى تجد الأغلبية لها عضلة بايسبس قوية و صدر قوي, لكن الأكتاف تكاد أن ترى بالعين المجردة. اختر تمرينان فقط من هذه التمارين وقم بادخالهم فى تمرينة الكتف خاصتك. من التمارين الاساسية التي يجب المحافظة عليها لانها تعمل علي تقوية العضلات الجانبية للاكتاف والتي بدورها تقوم بتعريض الكتفين تقوم بهذا التمرين اثناء الجلوس علي مقعد التمرين باستخدام دمبلين باوزان مناسبة وتقوم برفع الدمبلين للاعلي والنزول لاسفل بجوار الكتف قم بتكرار هذا التمرين من 8_10 مرات. عضلة الكتف تستحق اهتمام كبيرا, فهي كباقي العضلات ان اهتممت بها و مرنتها بالشكل الصحيح و بأفضل التمارين, ستنمو بدون شك, لدى ان كنت ترغب في امتلاك أكتاف ضخمة و مكورة يجب عليك أن تتبع هته البرامج التي سنقدمها لك. لقد كتبت لك موضوع عن:اصابة الكتف في كمال الاجسام و طرق علاجها.

تمارين الكتف بالترتيب بالصور - دمر عضلة الكتف

هذا التمرين تمرين متوسط الصعوبة وياتى بنتيجة جيدة وهو مناسب للاشخاص الهواه والمحترفين ولا ينصح للمبتدئين بلعبة. ان لم يغجبك أي جدول تمارين الكتف التي قدمناها لك في الأعلى (رغم أنها فعالة! تمرين رفرفة كتف خلفي. يبدي العديد من اللاعبين اهتمام كبيرا بالعضلات التي يروا نتائجها أمام المرائة كالكتف الأمامي و الجانبي وهدا لأنها تمكنهم من امتلاك أكتاف عريضة, لكنهم في الواقع لن يتمكنوا من تحقيق هدفهم في امتلاك أكتف ضخمة و مستديرة بالتقصير في تدريب الكتف الخلفي, و الأكتر من هدا هو عدم الاهتمام بالكتف الخلفي سيؤدي الى انسحاب اكتافك الى الأمام مما سيجعل شكلك غريبا جدا.

رحلة داخل فوهة الماسورة - أحمد الصادق

تمارين الكتف بالترتيب بالصور - دمر عضلة الكتف!! تمارين الكتف الخلفي بالصور:ستساعدك هذه التمارين التالية على تضخيم الكتف الخلفي الخاص بك. مثل تمرين الرفرفة بالدمبل ولكنه اسهل قليلا باستخدام كيبل التمرين وتضع المقبضين في الجزء السفلي وتقوم بالرفع لاعلي لمستوي الكتف واحرص علي ان يكون جسمك مستقيم وثابت وصدرك نحو الامام ويمكن القيام بتمرين الكتفين معا او كل كتف منفردا. تمارين الكتف الأمامي: |تمارين الكتف بالترتيب بالصور|. قبل أن تجرب أي تمرينة تأكد أنها تناسب مستواك الرياضي!! من اقوى التمارين وهو تمرين متوسط الصعوبة ومناسب للهواه والمحترفين وهو من اهم التمارين التى تاتى بنتيجه جيده جدا وايضا ليس بالغ الصعوبه فى اداءهإقرأ أيضا:تمارين الساعد والرست وشرح لافضل تمارين على الاطلاق. رحلة داخل فوهة الماسورة. تعتبر هته التمرين من أقوى التمارين لاستهداف الكتف الخلفي, فهي ستمكنك بدون شك من تضخيمه و التركيز عليه بشكل كبير, يمكطنك القيام به ل3 مجموعات في كل واحدة 12 تكرار. You have reached your viewing limit for this book (. كما أن الكتف الخلفي يدخل في العديد من الحركات الخاصة بتمارين العضلات الأخرى, التي تعتمد على الدفع و السحب, لدى كلما كانت أكتافك قوية كلما تمكنت من القيام بالتمارين و رفع أوزان أثقل دون التعرض لاصابة. تمارين عضلات الكتف الخلفية من اهم التمارين التى يجهلها الكثير من المبتدئين فى لعبة كمال الاجسام كذلك هى من اكثر العضلات المهملة والتى يؤدى اهمالها الى ظهور مظهر غير لائق لعضلات الكتف وسنعرض عليكم فى هذا المقال اهم تمارين لعضلات الكتف الخلفية. من المهم امتلاك أكتاف عريضة, لكن لا يعقل ان تمتلك أكتاف ثلاثية الأبعاد و مستديرة بدون استهداف الكتف الخلفي, في هدا الموضوع سأقدم لك 4 من أقوى تمارين الكتف الخلفي.

في البداية تقوم بتمرينات احماء لعضلة الكتف الخلفي علي جهاز الاحماء في الصالة الرياضية وتمسك البار بالوضع الواسع وتقوم بالسحب لاسفل (خلف الرأس) ثم ترجع ببطئ لاعلي في وضعية البداية وتقوم بتكرار التمرين 8_10 مرات. تمارين تكوير الكتف بالصور. أقوى تمارين الكتف بالترتيب - لتضخيم عضلة الكتف بسرعة✔✔. تمارين الكتف الخلفي: افضل تمارين عضلات الكتف الخلفية.