أفضل قدر ضغط كهربائي وأهم خطوات استخدامه في الطهي: كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون

Thursday, 27-Jun-24 17:41:13 UTC

يعمل بأنظمة قابلة للتعديل والبرمجة يغنيك عن استخدام ستة أدوات للمطبخ. مزود بمعالج الضغط الذي يقوم بضبط درجة الحرارة والتحكم بمدة وشدة التسخين. قدر ضغط كهربائيBella BLA. متوفر أربعة خيارات للطهي أما باستخدام الضغط، أو الطبخ بالبطيء، أو الطبخ باستخدام البخار، أو الطبخ بالقلي. القدر مزود بسعة طهي كبيرة.

1. قدر ضغط كهربائي العثيم
2. قدر ضغط كهربائي اديسون
3. قدر ضغط كهربائي 4 لتر
4. تمارين حرق الدهون الجسم
5. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون ساره
6. تمارين حرق الدهون في المنزل

قدر ضغط كهربائي العثيم

ثم قومي بإزالة أي بقع أو رذاذ ماء باستخدام قطعة قماش جافة. تقوم بطهي الأطعمة المختلفة في وقت أسرع من مرتين إلى ستة مرات. خاصية الدفء التلقائي التي تحافظ درجة حرارة الأطعمة بعد انتهاء الطهي. سهولة بالتحكم لتحضير الوجبات. ومؤخرًا امتلأت الأسواق بآلاف الماركات التي تصنع قدر يعمل بالضغط الكهربائي، لذلك سنتناول في هذا المقال أفضل أنواع قدر الضغط الكهربائي وأشهرها، ومميزاتها وكيفية استخدامها. الماركة: GVC PRO - جي في سي برو. قدرة على الطهي بشكل أسرع بنسبة 70٪. خطوات تنظيف قدر الضغط. قومي بغسل غطاء قدر الضغط وتلميعه باستخدام قطعة قماش جافة لتجنب ترك أي بصمات على الجزء الخارجي من القدر. قدر ضغط كهربائي وأهم مميزاته. الجهاز مزود بشاشة ديجيتال وبرامج متعددة، بالإضافة إلى إمكانية التحكم في الوقت اللازم للطهي. قدر كهربائي Elite Platinum. مزود بسعة كبيرة تمكنك من اعداد الوجبات المختلفة في وقت قياسي. أصبح قدر الضغط الكهربائي لا غنى عنه في أي منزل، وتتميز بسهولة الاستخدام والتنظيف سواء اليدوي أو حتى في غسالة الأطباق نسرد لكِ طرق تنظيف قدر الضغط الكهربائي بسهولة، وهي: - قومي بفصل قدر الضغط الكهربائي بعد الانتهاء من الطهي مباشرة عن أي مصدر كهربي.

القدر من الداخل ضد الالتصاق. بعد ذلك يمك استخدام فرشاة لفرك وإزالة أي بقايا أو أجزاء عالقة من الأطعمة الموجودة بالزوايا والشقوق بالجزء الخارجي من الموقد. الكمية قاربت على النفاذ. مقالات ذات صلة: محمصة الخبز الكهربائية…. يعمل قدر الضغط الكهربائي برفع درجة غليان المياه عند تسخينه ثم يقوم باحتجاز البخار داخله، ليساعد على نضج الأطعمة في وقت أٌقصر من المعتاد. قدر ضغط كهربائي FLIX قدر تيفال من الدخال لطبخ صحي بزيت أقل المقاس: 6 لتر القوة: 1000 واط لوحة تحكم ديجيتال سهولة بالتحكم لتحضير الوجبات المزيد من المعلومات. عن طريق قطعة قماش نظيفة مبللة بالخل المخفف لمسح الجزء الخارجي لقدر الضغط الكهربائي.

قدر ضغط كهربائي اديسون

بالاضافة للمؤقت الزمني لتحديد مدة او بدء الطبخ بعد مدة زمنية معينة باختيارك. أيضًا القدر مزود بمؤقت يمكنه التحكم في طول فترة طهي الأطعمة، وبعد الانتهاء يتوقف تلقائيًا دون أن تحتاج للانتظار بجواره حتى ينتهي من طهي الطعام، وهو ما يناسب المرأة العاملة. أفضل قدر ضغط كهربائي والذي أصبح واحدًا من أسرع وسائل الطهي في الآونة الأخيرة، كما يتميز بسهولة استخدامه فكل ما عليك هو إضافة المكونات التي ترغب بها للقدر ثم قم بتغطيته. 0 لتر ، SF3202EPC BS. مزود بـ 14 برنامج ذكي وأجهزة استشعار ذكية. مزود بخاصية التسخين الاوتوماتيكي. كيفية استخدام قدر الضغط في عملية الطهي. يمكنك تحميل التطبيق الخاص بـInstant Pot المجاني الذي يناسب الهواتف الذكية التي تعمل باستخدام أنظمةiOS وAndroid. يوفر الأمان والحماية اثناء الطهي مزود بـ 10 أنظمة للأمان للحماية من ارتفاع الحرارة، كما أنه يستخدم قفل الأمان. سانفورد طنجرة ضغط 9. قدر تيفال من الدخال لطبخ صحي بزيت أقل.

يتميز بسرعة أسرع من أي قدر آخر بنسبة ٧٠٪. مميزاته: - يتميز بسهولة الاستخدام والتنظيف. باستخدام الماء الدافئ والصابون لتنظيف الجزء الداخلي من القدر باستخدام قطعة قماش أو إسفنجة. بالاضافة لاستاند استانلس استيل للمنتو او المندي او الخضار او طبخ اي اطعمة على البخار للحفاظ على القيمة الصحية. مصنوع من مواد مضادة للصدأ. كذلك مزود بأزرار تعمل باللمس للتحكم بسهولة. القدر مطلي بطلاء ضد الخدش وسهل التنظيف. الجهاز آمن أثناء الاستخدام يعمل بدون بطارية ويأتي مع ضمان لمدة ثلاث سنوات. قدر ضغط كهربائية متعددة الاستخدامات. يتميز بغطاء يغلق بإحكام لضمان الأمن والسلامة اثناء الطهي. القدر يتميز بلوح المزيد من المعلومات. يعمل بنظامين مختلفين للتشغيل ليناسب احتياجاتك المختلفة. جي في سي برو قدر ضغط كهربائي جرانيت متعدد الوظائف. قدر ضغط كهربائي 6 لتر FLIX مع ملحق شبك مندي.

قدر ضغط كهربائي 4 لتر

موفر للطاقة بشكل كبير، ويحافظ على القيمة الغذائية للأطعمة. قدر كهربائي Instant Pot Lux. يعمل بجودة وكفاءة وسهولة عالية، كما يتميز بإمكانية التحكم بسهولة. تتنوع الإصدارات المختلفة من قدر الضغط الكهربائي والتي تختلف حسب امكانياتها وتقنياتها وتوفير معايير الأمن والسلامة أثناء الاستخدام، نعرض لك أفضل قدر ضغط كهربائي لهذا العام.

الهيكل الخارجي للقدر ضد البصمات كما أنه مزود بشاشة عرض واضحة وكبيرة. قدر ضغط من Adison Steel. يتميز قدر الضغط الكهربائي بمميزات متعددة، أبرزها: - قدرة على طهي كميات كبيرة من الأطعمة مرة واحدة دون أن تفقد قيمتها الغذائية، ويحافظ على رائحة مطبخك من روائح الأطعمة ويرجع ذلك لغطائه المحكم الذي لا يسمح بخروج الهواء. مزود بشاشة لقراءة خطوات الطهي بشكل واضح. أيضًا سهل النقل والحمل بمنتهى الراحة. يعمل باستخدام 12 برنامج ذكي لتجهيز أطباقك المميزة بسهولة بضغطة زر. القدر يتميز بلوحة تحكم عربية و اكثر من 10 وظائف متنوعة.

القدر مصنوع من الفولاذ ضد الصدأ من ثلاث طبقات ضد التصاق الأطعمة. يعمل بخاصية الضغط المزدوج لطهي الأطعمة بشكل أسرع من المعتاد. اديسون adison خاصية الحفاظ على السخونة. القدر متوفر بأربع احجام: 6 لتر - 1000 واط. سهل التنظيف سواء اليدوي أو باستخدام غسالة الصحون. مزود بصمام يعمل على التخلص من البخار فور انتهاء عملية الطبخ. مزود بخاصية التسخين التلقائي والتي تقوم بحفظ درجة حرارة الأطعمة بعد طبخها. بعد التأكد من وضع الطعام والماء بشكل كامل قومي بغلق غطاء قدر الضغط الكهربائي بإحكام قبل توصيله بأي مصدر كهربائي. متعدد الوظائف 7 في 1، ويمكنه صنع الزبادي أيضًا. متوفر بأحجام مختلفة ومتعددة. ثم إتمام عملية الطهي لابد من الانتظار حتى يتم خروج البخار من القدر بشكل كامل ثم قومي بالبدء في تنظيف القدر والصمامات بشكل جيد، ولا تنسي تنظيف الطوق الخارجي المطاطي وتجفيفه بشكل كامل.

المايونيز هو أحد الد أعداءك و يجب الأبتعاد عنه كل البعد و عدم تناوله ألا اذا كان خالي الدسم أو الدهون تماما و ليس قليل الدسم و هنا أعني ما أقول خالي الدسم تعني خالي الدسم و ليس قليل الدسم. و هنا يجدر الاشارة الى ضرورة تناول كميات كافية من الماء قبل او اثناء ممارسة رياضة المشى. التوابل (Condiments). Dar Al-Yazori for Publication and Distribution. للأفطار يمكنكم تناول الفواكه التالية: البرقوق, الكمثري, الخوخ, التفاح, البرتقال. كيف تحوّل فنجان القهوة إلى ماكينة لحرق الدهون؟. ومثال اخر هو انه يجب عدم تناول الكاتشب بأي شكل من الأشكال لأن ملعقة واحدة كبيرة من الكاتشب تعادل ملعقة صغيرة من السكر و قس على ذلك, و عليك تناول الكاتشب بأعتدال شديد.

تمارين حرق الدهون الجسم

اذا أردت ان تجعل من جسمك ماكينة لحرق الدهون فعليك ممارسة رياضة المشى بانتظام لمدة ساعة يومياً و اعلم جيدا ان المشى لا يزيد معدل الحرق اثناء ممارسة المى فقط بل أنه يعمل على رفع معدلات الحرق طيلة اليوم بما يساعدك كثيرا على فقدان الوزن و التخلص من الدهون و الشحوم الزائدة خلال فترة شهر الى شهرين بشرط الالتزام و المواظبة. يصر الكثيرون منا على عدم بدء يومهم إلا بعد التزود بالوقود المتمثل في فنجان لذيذ من القهوة. تلك الوجبة التى تتناولها في الصباح الباكر قبل ذهابك للعمل او ممارسة نشاطك اليومي احرص على أن تتناولها فى وقت مبكر قدر الإمكان و لا تهملها حيث إهمال وجبة الافطار يؤدي الى بطء معدلات الحرق. الاستنتاج الذي يمكن استخلاصه من ذلك هو أن شرب القهوة يمكن أن يكون صحياً أو غير صحي اعتمادا على كيفية شربه. تعد مشكلة السمنة و الوزن الزائد و تراكم الدهون و الشحوم في الجسم واحدة من المشاكل التي تؤرق الكثيرين حيث يسعي كل منهم الى افضل الطرق لحرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد و في ما يلى عرض مبسط لـ 4 طرق سهلة و بسيطة تجعل من جسمك ماكينة لحرق الدهون على مدار الساعة. و يجب أيضا مراعاة بأن الوزن لن يتغير في يوم أو يومين نرجو أنتظار على الأقل 5 أيام حتى تبدأوا بعمليات التوزين. تمارين حرق الدهون في المنزل. و لا تنسوا مع الأفطار و الغداء و العشاء تناول القليل من زيت الكانولا أو مارجارين الكانولا أو زبدة الفول السوداني الطبيعية كما شرحنا سابقا و بمقدار ملعقة شاي صغيرة هذا مهم جدا. 2 – اهتم بتناول الخضراوات و الفواكه. الأربعاء 2000 سعرة حرارية نفس كميات يوم السبت.

أربع أو ست بيضات نتناول منها البياض فقط. الفواكه المذكورة أعلاه تم انتقائها بعنايه للتسريع بأذابة الدهون و يجب تناولها بحالتها الطبيعية أي بمعنى بدون عصر أو اضافات. على سبيل المثال ربما نتناول اليوم افطار كبير, غداء متوسط, و عشاء بسيط, لكن في اليوم التالي افطار بسيط, غداء كبير و عشاء متوسط من الضروري جدا فهم هذه النقطه. الثلاثاء 1400 سعرة حرارية الأفطار 450 الغداء 450 العشاء 500. ستساعد إضافة القليل من القرفة إلى فنجان القهوة جسمك على حرق الدهون بشكل أسرع. و كذلك يجب تناول أي الأغذية التالية بكميات قليلة مع كل وجبة بسبب فائدتها على حرق الدهون و هي كالتالي: زبدة الفول السوداني الطبيعية, اللوز, جوز المكادامياو و زيت الكانولا و مارجرين الكانولا, و أنا أذكرها هنا بالأنجليزية: Natural Peanut Butter, Almonds, Macadamia Nuts, Canola oil, Canola Margarine. و لكننا ننصح بتناول المارجرين المصنوعة من زيت الكانولا (canola oil) أو زبدة الفول السوداني الطبيعية (Natural Peanut Butter) مع مع كل وجبة و هذا ضروري للنظام الغذائي الخاص الذي سأذكره لاحقا. تمارين حرق الدهون الجسم. يجب تقليص كميات السعرات الحرارية بمعدل 200 سعرة حرارية على الأقل و التأكد على تغيرها يوميا و لكل وجبة لمدة أربع أيام ثم العودة كما بدأنا باليوم الأول و هكذا أرجوا أن أكون وضحت هذة النقطة. وكما أن هناك إضافات تجعل قهوتك غير صحية، فهناك أيضا بعض الإضافات التي تجعلها صحية أكثر. و المعدل المناسب لشرب الماء لا يقل عن 8 اكواب كبيرة تزيد الى 12 كوب فى اوقات الحر الشديد. حقيقة الجسم المثالي.

بعد اليوم الأختباري و في اليوم الأول بالتحديد سنتناول نفس الكميات لكل الوجبات التي تناولناها في اليوم الأختباري. و مع اتباع هذة الحمية الغذائية يجب عدم اضافة أي محليات لدقيق الشوفان أو تناول أي من التوابل, فقط أذا تناولت المكرونه يمكنكم اضافة القليل من صلصة الطماطم و ليست صلصة السباغيتي المحتوية على محليات و اجبان و ربما لحوم نرجوا التقيد بالتعليمات و عدم أكل السباغيتي نهائيا. أيضا هنا علينا الأنتباء لكل انواع المربى لأن المربى هو بكل بساطة شكل أخر من اشكال السكر و عليكم الأبتعاد عنها, الأ اذا استطعتم الحصول على مربى مصنوع من الفواكه الطبيعية فقط و لا يحتوي على سكر. على الرغم من أن الدراسة في هذه المرحلة لا يمكنها تحديد عدد الكيلوغرامات التي يمكن أن نفقدها جراء هذه العادة بالضبط، إلا أنه وفقا للباحثين، يمكن بالتأكيد استنتاج أن إضافة القرفة إلى القهوة هي عادة إيجابية قد تساهم في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. سوف يخزن الجسم الماء في حالة عدم شربة لأن الجسم سيحاول على حمايتك من الجفاف فأذا وجد الجسم بأنك تشرب كميات كافية من الماء فلن يخزنها لزيادة وزنك أنظروا هنا أخواني و أخواتي قدرة الله عز وجل. الطعام قليل الدسم و السكر (Low Fat Foods And sugar). يجب اتباع المثال أعلاة من ناحية كميات السعرات الحرارية بالتخفيض يوميا حتى بالوجبات لمدة اربع أيام حتى العودة من جديد الى اليوم الأول و هكذا حتى انهاء ال 14 يوم من ثم التوقف لفترة راحة و مراعاة ما نأكل لمدة 3 أيام ثم البدء من جديد لمدة 14 يوم اذا أردت ذلك كما شئت و لفترة ما شئت و لكن يجب أخذ فترة راحة لمدة 3 أيام بين فترات الحمية حتى الوصول الى الوزن المطلوب بأذن الله. Pages displayed by permission of. شرب الماء لا يجعل الجسم يتخلص من الماء الزائد بالجسم فقط بل يحفز الجسم ايضا على امتصاص الغذاء فبالتالي يحفز عملية تخسيس الوزن, لذلك عليكم شرب ال 12 كوب ماء يوميا دون استثناء. Get this book in print. دقيق الشوفان الساده و الغير مضاف لة أي نكهات. المصدر: طبيب دوت كوم. الكيتو وخارطة الطريق - م. احمد سمارة, دار اليازوري العلمية. بعد تناول أي بند من القسم الأول سواء لوجبة الغداء أو العشاء يمكنكم تناول بند واحد فقط من هذة البنود مع وجبات الغداء و العشاء, المهم أولا تناول أي بند من القسم الأول ثم تختار ما يناسبك من القسم الثاني حسب احتياجك و أذا لا زلت تشعر ببعض الجوع لكن المهم عليكم التوقف قبل الشعور بالشبع هذا مهم جدا. الكيتو وخارطة الطريق.

كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون ساره

أعتبر الأنسولين كأي دواء يمكنه أن يجعلك رشيق حسن المنظر أو يمكن أن يجعلك سمين جدا و يضر بصحتك صدقوني الأنسولين عنده القدرة على فعل كل هذا, فصدقوني نحن لا نحتاج للأدوية التي تصرف في الصيدليات لأنزال الوزن لأن الأنسولين أقوى من أي دواء لهذا الغرض بداخل أجسامنا بقدرة الله عز و جل ولكن علينا التعلم بالتحكم به ليس الا. الفلفل طبعا لا أضرار منه و يمكنكم تناول الفلفل (pepper). كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون ساره. صدر دجاج منزوع الجلد. توصلت دراسة جديدة إلى أن إضافة عنصر واحد موجود في معظم المطابخ إلى فنجان من القهوة يمكن أن يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون وتحسين التمثيل الغذائي.

و الأن و بعد انتهاء هذة الحمية ننصح الجميع بتطبيق القواعد أعلاة و كل البنود المذكورة أعلاه لما فيها من فائدة للجميع و أن لم تتبع نظام الحمية فالمعلومات المذكورة أعلاه قيمة صحية و مفيدة للجميع. اذا كنت سمين أو زائد الوزن فبكل بساطة ان جسمك يفرز الكثير من الأنسولين بعد كل وجبة طعام, الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس بعد كل وجبة أو اي أكل. حقيقة الجسم المثالي - جاسر هاشم. بملاحظة الأعلى ستجد أن كمية السعرات الحرارية يجب أن تختلف من يوم ليوم و من وجبة لوجبة في كل وجبة و يوم. الأنسولين عدوك اللدود (Insulin your worst enemy). الأن و بعد تناول وجبة الغداء و العشاء لليوم الأختباري نرجوا حساب السعرات الحرارية و اذا لم تتمكن من ذلك نرجوا تسجيل الكميات على الأقل للضرورة لنتمكن من معرفة الكميات للأيام القادمة و تغيير السعرات الحرارية كم شرحت سابقا. ايضا عليكم عدم تناول ملح الطعام لأن ملعقة صغيرة منة تحتوي على 2000 مغم من الصوديوم مما يدق جرس خطر لكل مهتم بصحته, لذلك عليكم البحث عن بديل قليل الصوديوم.

Advanced Book Search. احمد سمارة, دار اليازوري العلمية. يمكن أن يساعد نثر القليل من التوابل الشتوية في فنجان القهوة أو فوقه بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم ان عمليّة التّمثيل الغذائي (METABOLISM) ّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن تصبح غير ممكنة. للأسف يعتقد البعض منا بأنة يمكنه أن ينجوا من تناول بعض التوابل مع الطعام بدون أي مضاعفات عكسية أو أضرار, و أقول لكم أن هذا الكلام غير صحيح لأنه نعم بعض التوابل لا مضر منها لكن الأغلبية فيها تزيد الوزن بشكل كبير و واضح, على سبيل المثال يمكنكم تناول الخردل (Mustard) و ان كان يحتوي على الصوديوم فهو لا يحتوي على أي سعرات حرارية, و الصوديوم فيه غير مهم هنا لأن الخردل لا يحتوي على كمية صوديوم توازي حتى ملعقة شاي من الملح. مثال على ذلك القرفة. الأن لمتابعة هذة الحمية سأضع لكم هنا على سبيل المثال فقط و أعني المثال لأيضاح الطريقة الواجب اتباعها بالسعرات الحرارية باستمرار هذا النظام و لا يجب اتباع الأعداد المذكورة بهذا المثال فهو للتوضيح فقط.

تمارين حرق الدهون في المنزل

و بديل عن ذلك يمكنكم تناول القليل من الأطعمة التي تحتوي الدهن الغير مشبع الأحادي (Monounsaturated). You have reached your viewing limit for this book (. في الوقت ذاته حاول تجنب وجبة العشاء قدر الإمكان و تناول بدلا منها الخضروات او الفواكه او الزبادي. الفواكة كما بقسم الأفطار. في الحقيقة هذا أكبر سبب أيضًا أن النّاس الذين يتّبعون نظام غذائيّ عن طريق التجويع ستخسّ للأسبوع الأوّل أو الثانيّ ثم يصلون لمرحلة التوقف عن خسارة الوزن بسبب تأقلم جسمهم على كمّيّة السّعرات المنخفضة. لكن علينا أن نضع في الاعتبار أن المواد المضافة مثل السكر أو الحليب بنسب عالية من الدهون تضعف القيمة الصحية للقهوة، بحسب موقع "واللا". الزبدة أو المارجرين (Margarine or Butter). المكرونة و ممكن اضافة القليل من صلصة الطماطم. الوجبات السريعة و بار السلطة (Fast Food and Salad Bars). نظام الحمية الغذائي (The Actual Diet) نأتي الأن أخواني و أخواتي الكرام الى نظام الحمية الغذائي الذي سينزل وزنكم أن شاء الله بطريقة لم تعهدوها من قبل و للحصول على أفضل النتائج أرجوا التقيد بالتعليمات المذكورة بالتفصيل, فقبل البدء بهذة الحمية علينا أولا معرفة ما نحتاج أكله و الكميات اللازمة لأكلها باليوم الأول, لذلك سيكون هناك يوم اختباري خارج نطاق ال 14 يوم التي سنتبعها ليبقى لنا باستمرار, بهذا اليوم الأختباري يجب تناول ثلاث وجبات متفرقة متباعدة على اليوم بالتساوي. وعندما يتعلق الأمر بمشروبات القهوة كتلك المثلجة والتي يتم تحضيرها مسبقا وبيعها في المتاجر، يمكن أن ترتفع قيمة السعرات الحرارية ومحتوى السكر إلى متوسط مستويات الحلوى.

4 – الوجبة السحرية لحرق الدهون. 1 – تناول كميات كافية من الماء لحرق الدهون. أربعة أواق من لحم الديك الرومي المخفف (Four ounces of lean ground turkey). في دراسة أعدها معهد جامعة ميشيغان لعلوم الحياة، قام الباحثون بتعريض عينات من الخلايا الدهنية البشرية لمادة تسمى سينامالديهيد - وهي المادة التي تعطي القرفة طعمها ورائحتها الفريدة - ورأوا أنه نتيجة لذلك بدأت الخلايا في إنتاج المزيد من الجينات والإنزيمات التي تسببت في حرق الدهون بسرعة شديدة بدلا من تخزينها. كما تلاحظون كمية السعرات الحرارية يجب عدم تساويها سواء بالأيام أو حتى الوجبات بالتحديد و هذا هو مفتاح أنقاص الوزن حيث اننا بهذة الطريقة لا نعود الجسم على تبني كمية سعرات حرارية يومية متساوية بالنسبة للوجبات أو مجموع اليوم ككل, و هذا هو سبب عدم استفادة من يقدم على نظام حمية بتجويع نفسة فقط فيقوم الجسم بالتعود و التأقلم مع عدد سعرات معين فتتوقف عملية تخسيس الوزن.

ولحسن الحظ تحتوي القهوة بعض الفوائد الصحية المثبتة مثل تحسين الذاكرة واليقظة، وحتى المساهمة في إطالة العمر غالبا بفضل مضادات الأكسدة القوية التي تحتوي عليها. فالماء ليس مجرد سائل حيوي فقط بل هو ضروري جدا لعملية الأيض و الميتابوليزم حيث يعمل توافر الماء على مضاعفة سرعة و معدل حرق الدهون الى حوالي 3 اضعاف. Beyrouni for Publishing and Distributing - دار البيروني للنشر والتوزيع. بكل بساطة عند التحدث عن التخسيس فأن الماء هو أهم عنصر غذائي في هذه العملية و عند تطبيق الحمية أو النظام الغذائي للتخسيس الذي سنذكره لاحقا أن شاء الله يجب شرب على الأقل 12 كوب من الماء يوميا و هذه نقطه مهمة جدا لهذا النظام و عليكم عدم اتباع الأفكار القديمة التي تقول أن الماء يخزن بالجسم. كوبين من جبنة قريش خالية الدسم. قائمة الأغذية الصحية (Safe Food List). لخسارة المزيد من الوزن علينا محاولة التحكم بالأنسولين و محاولة افرازه بأقل كميات ممكنة بعد كل وجبة, يمكن ايضا تسمية الأنسولين بهرمون تخزين الدهون لأنة كلما زاد افراز الأنسولين بعد كل وجبة كلما زاد تخزين الدهون بالجسم, و العكس صحيح كلما قللنا نسبة افراز الأنسولين في الجسم كلما زادت عملية حرق الدهون بطريقة لا يمكن تصورها, و سوف أشرح لاحقا كيف يتم السيطره على افراز الأنسولين.

على كل الأحوال في نظامنا الغذائي كل هذا ممنوع تناوله ما عدا الخردل و الفلفل.