عظمة الترقوة بارزة: إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب, التقشير الوردي للمنطقه الحساسه

Tuesday, 11-Jun-24 07:48:07 UTC

للمرضى الذين لديهم وظائف تتطلب نشاطًا شاقًا و / أو رفع ثقيل, من المهم الانتظار حتى تحصل على تصريح طبي للعودة إلى العمل. أهم تغيير يجب إجراؤه للبدء في خسارة الوزن هو أكل أطعمة صحية أكثر واستهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية. وقد ينخلع الكتف للأمام أو الخلف أو الاسفل كما قد يتمدد النسيج الليفي الذي يربط بين عظام الكتف أو قد يتمزق محدثا مضاعفات للكتف. قد يتكرر حدوث الخلع في الحالات التي لم يتم فيها تأهيل المريض أو معالجته بعد أول خلع بصورة صحيحة. و هي تبدو بارزة بسبب ضعف الطفل. عظمة الترقوة بارزة: إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب. تظهر عظمة الترقوة بارزة لعدة أسباب أدت إلى حدوث كسر فيها، ومنها ما يأتي: - تلقي عظمة الترقوة صدمة مباشرة عليها كالتعرض لحادث سيارة مثلًا. تلعب الترقوة دورًا مهمًا في الدعم والاستقرار, لأنه الرابط الوحيد بين الكتف وبقية الهيكل العظمي للجسم. ألم يمتد من مكان آخر: آلام الكتف يمكن أن تحدث حتى مع عدم إصابة الكتف، ويمكن أن تكون هذه الآلام دليل على وجود مشكلة في المرارة أو الكبد أو أي عضو آخر. س: عندما يمكنني لعب الغولف مرة أخرى? من الأسباب الأخرى: الإصابات و الحوادث: يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من الإصابات في إتلاف أعصاب وعضلات مهمة ، مما يؤدي إلى الإصابة بالكتف المجنح. 13: كسر عظم الكتف: الناتئ الغُرابي.

1. مارين تود - أشرف مكاوي
2. جراحة عظام الكتف المكسورة بيفرلي هيلس | سونو أهلواليا MD
3. اورام العظام التشخيص والعلاج الجزء الاول
4. عظمة الترقوة بارزة: إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب
5. بروز لوح الكتف عند الأطفال
6. التدريب الرياضي الوظيفي - شيراز محمد خضر
7. بالصور كيف تبني عضلات الكتف القوية و البارزة

مارين تود - أشرف مكاوي

التخصصات الطبية ذات الصلة. الشعور بألم تزداد حدته عند تحريك الكتف. هناك أسباب أخرى مثل تعرض الكتف لضربات شديدة كما يحدث في حوادث السيارات. امراض النسج الضامة مثل اهلرز دانلوس. A "صدم, " وهي نهايات الكسر البارزة تحت الجلد. لإبراز عظم الترقوة لديكِ قد تحتاجين لخسارة بعض الوزن. هذا يمكن أن يستغرق ما يصل إلى 6 أشهر بعد جراحة الكتف, على الرغم من أن العديد من الناس يستعيدون النطاق الكامل للحركة في الأسفل 3 أشهر. مارين تود - أشرف مكاوي. إصابة العضلات التي بين عظام الكتف ولها علاقة بالتهاب الجراب والتهاب الكفة المدورة وتحدث بسبب ضغط عظم الكتف على الكفة المدورة عند رفع الذراع مما يسبب انحشار الكفة المدورة والجراب حيث ينتج عن ذلك الألم ومحدودية في الحركة. علامات وأعراض كسر الكتف. تمزق الغضروف: يحدث بسبب تكرار حركة معينة بشكل مستمر أو في حالة الوقوع أو بسبب التحميل على الكتف بشكل مبالغ به. التعافي من جراحة كسر الكتف. تشخيص تجنح الكتف: سينظر طبيبك أولاً إلى لوح كتفك بحثًا عن أي علامات واضحة على الجناح.

جراحة عظام الكتف المكسورة بيفرلي هيلس | سونو أهلواليا Md

تابعي سعراتك الحرارية باستخدام تطبيق على الهاتف مثل ماي فتنس بال، فسيساعدك في معرفة مصدر سعراتك والتعرف على طرق خفضها. أما في حالة كسر عظمة الترقوة فلا يستطيع المريض أن يرفع ذراعه بشكل طبيعي. بروز لوح الكتف عند الأطفال. في هذه الحالات يشعر المصاب بضعف الكتف وأيضًا بالألم عند لمس الرأس. يبدأ المريض بإجراء تمارين الحركة من اليوم الاول بعد العملية. احرص على تكرار هذي التمارين يوميا مدة 20 او 30 دقيه و سوف تلاحظ مع الوقت نمو و تقويه عضلات كتفك.

اورام العظام التشخيص والعلاج الجزء الاول

يتضمن هذا الإجراء استخدام حمالة لربط لوح الكتف إما بالأضلاع أو بالعمليات الشوكية الفقرية ، وهي أجزاء عظمية تخرج من فقراتك. خذي 5 دقائق لعمل بعض الإطالات عقب تمارين تقوية الجزء العلوي من جسمك. سوف يقوم أهلواليا بفحصك قبل خروجك من المستشفى ومناقشة خطة التعافي الخاصة بك. س: متى يمكنني البدء في القيادة? الكسر في منتصف عظمة الترقوة بين عظام الصدر والكتف، وهي الحالة الأكثر شيوعًا. قد نحتاج الى اجراء العملية جراحياً في بعض الحالات التي لا يفضل عملها بالمنظار مثل وجود نتوءات عظمية علوية كبيره او وجود كيس هلامي. ارتداء حمالة الكتف لعدة أسابيع حسب تعليمات الطبيب المعالج لضمان التئام الكتف.

عظمة الترقوة بارزة: إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب

سؤال من أنثى سنة 31. استخدمي فرشاة مكياج أو اسفنجة لوضع طبقة متساوية من الفاونديشن على صدرك ورقبتك ثم امزجي المكياج بالفرشاة أو الاسفنجة حتى يبدو متماثلًا بجميع نواحي الصدر والرقبة. احرصي على اختيار فاونديشن أو برايمر يطابق درجة لون بشرتك قدر الإمكان. العبي 30 دقيقة على الأقل من الكارديو 5 أيام أسبوعيًا، ومن الخيارات الجيدة للأنشطة الرياضية ما يلي:[١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر. مشاكل الرقبة: مشاكل الرقبة يمكن أن تكون سببًا في آلام لوح الكتف أو الجزء العلوي من الذراع. نتوءات العظام: هي عبارة عن قطع صغيرة وناعمة من العظام تنفصل وتحيط الكفة المدورة وتمنع الكتف من التحرك بطريقة طبيعية. تشخيص عظمة الترقوة بارزة. يمكن أن تبدأ خيارات العلاج غير الجراحي في العمل على الفور تقريبًا ، بينما من المحتمل أن يستغرق العلاج الجراحي بضعة أشهر لتحقيق النتائج.

بروز لوح الكتف عند الأطفال

اسباب تعمر المفصل الترقوي الاخرمي: اهم الاسباب هو الاجهاد فكما ذكر سابقا بعض الحركات تسبب اجهاد المفصل ما يؤدي الى تآكل واحتكاك الطبقة الغضروفية وتعمر المفصل تدريجياَ, وكذلك الاصابة للمفصل قد تؤدي الى تعمر ثانوي, ومن اهم الاصابات حدوث انزلاق وخلع المفصل اثر حالة سقوط مباشر على الكتف, وغالبا ما تكون هذه الاصابات قديمة. لا تعطي تلك الأطعمة غير الصحية نفس إحساس الشبع الذي تعطيه نظيرتها الصحية أيضًا. نعم, بالنسبة للنشاطات الحياتية فيمكنك ممارستها بعد العملية دون عوائق, ولكن النشاطات الرياضية تحتاج الى فتره 2-6 شهور للعودة اليها ويعتمد ذلك على طبيعة النشاط الرياضي. يسبب الخلع للمصاب الإحساس بألم وضعف في الكتف، كما يمكن أن يحدث تورم وتنميل وكدمات. وقد تظهر الأضرار في صورة حادة، مثلًا في حالة الخلع. في حالات ضعف مفصل الكتف أو الأربطة او في حالات خلع الكتف المتكررة أو في حالات تلف الأعصاب أو الأوعية الدموية. 3ضعي مكياجًا برونزيًا تحت عظم الترقوة وفي المنخفضات أو الأخاديد خلفه. لدي الم في الكتف حصل خلع من من ٦ سنوات ورجع الكتف في وقتها لكن ظهر بروز عظمة مدوره لكن لا يوجد الم وتركت الموضوع. أحدثي عجزًا في السعرات حوالي 500-1000 يوميًا لخسارة 0. علاج اعراض خلع الكتف بالعلاج الفيزيائي. A: أبلغ معظم المرضى عن قدرتهم على تشغيل السيارة القياسية بشكل مريح 6-8 أسابيع بعد جراحة الكتف. ما هي أعراض تجنح الكتف؟. الوقاية من تجنح الكتف: لا يمكن دائمًا منع الجناح الكتفي ، ولكن قد تتمكن من تقليل المخاطر عن طريق: تجنب حركات الكتف أو الذراع المتكررة عندما يكون ذلك ممكنًا الحفاظ على الوضع الصحيح باستخدام كرسي مريح أو وسادة. تطبيق كمادات باردة على المنطقة لمدة 15 - 20 دقيقة كل بضع ساعات لتخفيف الألم والتورم فيها.

التدريب الرياضي الوظيفي - شيراز محمد خضر

تكمن أهمية الفحوصات والتشخيصات في الكشف المبكر عن أمراض الكتف وتحديدها لمعرفة طرق العلاج المناسبة لكل حالة منها. هل في حال انغلقت نهايات العظم تمارين الرياضية الخاصة بلاستطالة تصبح غير مجدية ام لا مع العلم ان. ضعي خطة غذائية تناسبك للمواظبة عليها؛ تجنبي الأنظمة الغذائية الشاقة أو الزائفة التي تعِد بخسارة سريعة في الوزن، لأنها في العادة لا يمكن تحملها لفترة طويلة. محدودة للغاية, أو لا, مدى الحركة في الكتف. ما أسباب آلام الكتف؟. بينما يمكن تحسين الجناح الكتفي عادةً ، فقد تواجه نطاقًا متراجعًا دائمًا للحركة في حالات نادرة. ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑. هل تعلم انك لا تحتاج اكثر من بضع دقيقة اسبوعيه لتقويه و بناء عضلات الكتف و بالتالي تحصل على مظهر و بنيان بدنى قوي و جذاب يزيد من ثقتك بنفسك، هذي حقيقة من اثناء بعض التمرينات البسيطة يمكنك ان تقوم ببناء و تقويه عضلات الكتف و لذا فسوف نقدم اليك من اثناء ذلك الموضوع التمارين التي تساعدك على الحصول على عضلات كتف قوية. يمكن أن يطلب الطبيب مجموعة أخرى من الفحوصات للاطمئنان على صحة الأعصاب والأوعية الدموية في منطقة الكسر. أعراض مصاحبة لعظمة الترقوة البارزة. يمكن القول إن العلاج الطبيعي هو أهم جزء من تعافي المريض. A: على الرغم من أن العديد من تمارين إعادة التأهيل يمكن القيام بها في المسبح, قد لا تتمكن من أداء تقنيات سباحة الصدر الطبيعية حتى 8-12 أسابيع بعد جراحة الكتف. في الفحص السريري يأخذ الطبيب التاريخ المرضي للمريض كما يسأله عن طبيعة الأعراض ووقت ظهورها والأسباب المتوقعة لذلك، كما يمكن أن يقوم بما يأتي: - تطبيق ضغط خفيف على المنطقة الأمر الذي سيسبب الشعور بألم في حال وجود كسر. في بعض الاحيان قد نحتاج الى اعطاء مخدر موضعي في المفصل للتأكد من ان الاعراض ناتجة عن تعمر المفصل الاخرمي الترقوي وليس من داخل الكتف او ارتداد للالم من الرقبة.

بالصور كيف تبني عضلات الكتف القوية و البارزة

يمتلك معظم الأشخاص الذين يعانون من الجناح الكتفي لوح كتف بارز. التعافي من جنوح الكتف: يمكن أن يستغرق التعافي من الجناح الكتفي من بضعة أشهر إلى عدة سنوات ، اعتمادًا على السبب الأولي وطريقة العلاج والأعصاب والعضلات المصابة. أكتافك تقوم بشد وتقوية عضلات رقبتك وكتفيك وأعلى ذراعيك. دراسة في الرعاية الداعمة للسرطان تابعت الأشخاص الذين خضعوا لتشريح الإبط ، وهو علاج جراحي لسرطان الثدي. تعد إصابات الجهاز الهيكلي العضلي من الإصابات التي تتطلب رعاية متخصصة من قبل كوادر طبية ذات سمعة عالمية تستخدم أجهزة وتقنيات متطورة في التشخيص والعلاج. التدريب الرياضي الوظيفي. قد لا تتمكن من رفع ذراعيك بعد هذا الإجراء. ماذا نعني بأنّ عظمة الترقوة بارزة؟ وكيف يتم التشخيص؟ وما هو العلاج؟ اكتشفوا إجابة هذه الأسئلة وأكثر في هذا المقال. A: نحن نتفهم أن الممارسة تجعل من الكمال, ولكن من المهم أن نتذكر أن أفضل تقنية سوف تنطوي على نحو سلس, سائل, ومجموعة كاملة من الحركة في كتفك. تتمثل أهم الأعراض في الآلام الشديدة بمكان الخلع بحيث لا يتمكن المصاب من حمل ذراعه مع فقدان تام في حركة مفصل الكتف وسماع صوت طرقعة.

دفع الدمبل فوق الرأس. عظم الذراع, أو عظم العضد, يعمل كنقطة ربط للعديد من العضلات والأوتار. تعد الإصابات الرياضية من أكثر الاسباب الشائعة لخلع الكتف كما في المصارعة وكرة القدم الأمريكية والهوكي وألعاب الجمباز والكرة الطائرة والتزلج على المنحدرات. هو التهاب الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل وهي التي تحمي العظام والأوتار والعضلات القريبة من المفاصل حيث يشعر المريض بآلام جراء التهابها. يتكون الكتف من ثلاث عظام: لوح الكتف (عظم الكتف), الترقوة (عظم الترقوة), وعظم العضد (عظمة الكتف). نطاق محدود من الحركة في الكتف. و تحيط اربطه بالكبسولة، و الاربطه تكون خفيفه و ترتبط قريبا جدا جدا من سطح التمفصل، عدا فالاسفل فانها تمتد لتلتصق بالرقبه الجراحيه لعظم العضد لذا تسمح هذي الاربطه فاسفل مفصل الكتف بالحركة الواسعه برفع الذراع الى الاعلى. كدمات شديدة حول الكتف. سيتم تقييم ذلك في مواعيد المتابعة بعد الجراحة. احرصي على الإحماء 5 دقائق من المشي أولًا ثم هدئي جسمك بـ 5 أخرى من المشي ثم بعض التمدد عقب التمرين. من المحتمل أن يقترح طبيبك هذا الإجراء فقط في حالة عدم وجود بدائل. تيبس كتف: الإصابة بالتيبس تكون بسبب إصابات قديمة وتراكم مجموعة غير طبيعية من الأنسجة في المفصل حتى تمنع الكتف من الحركة بشكل طبيعي. تأخذ التراقي وقتًا لكي تبرز، لذا تحلي بالصبر وواظبي على العناية بها.

و يبدو ان التبارز العظمي هو زاوية عظم الكتف.

خلطة كريم جليسوليد لتفتيح المناطق الحساسة. يمكن خلط بيكربونات الصوديوم بزيت الزيتون لزيادة الترطيب وسرعة النتائج. بعد ذلك تتركِ الكريم على البشرة لمدة تتراوح بين 3 إلى 7 دقائق، ثم نظفي المنطقة جيدًا بمنديل مبلل بماء دافئ وجففيها جيدًا. حيث يساعد على حمض بيتا هيدروكسي على الحد من ظهور حب الشباب، وكذلك يساهم في إزالة خلايا الجلد الميت، ويساعد في تقشير البشرة الدهنية. كما يمكن أن يؤدي تفتيح المناطق الحساسة بالليزر إلى تهيج المنطقة الحساسة، أو التسبب في الحرق أو التندب. وتتكون أحماض الفواكه من مجموعة متنوعة من المصادر، وتشمل تلك المستخدمة في قشور الوجه على حمض الماليك من التفاح والكمثرى، وحامض الستريك من البرتقال والليمون، وحامض التارتاريك من العنب. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. فوائد التقشير الوردي. تجارب تقشير احماض الفواكه. اظهار المسطرة في وورد. "وصف لي الطبيب مقشر أحماض الفواكه لوجهي، وكنت أضعه على وجهي أشعر بحرقة في البشرة وتهيج الجلد، ويصبح أحمر اللون، وكنت أضعه قبل النوم لأتجنب الشمس، ولم أتمكن من الاستمرار في استخدامه بسبب التهاب بشرتي". تقشير المنطقة الحساسه بعد الولاده.

تجربتي مع مقشر أحماض الفواكه مفيدة وهامة، فمقشر أحماض الفواكه هو مقشر كيميائي معتدل يعمل عن طريق اختراق طبقة الجلد العلوية، ويسهل إزالة الخلايا السطحية الميتة والتالفة ويكشف طبقة جلد أكثر صحة ونضارة. استخدام الليمون لتفتيح منطقة البكيني: قبل الاستحمام دائما، خذي شريحة سميكة من الليمون ودلكي بها منطقة البكيني جيدا لمدة دقيقتين واغسليها بالماء. استخدمي هذه الخلطة لتفتيح المناطق الحساسة لتحصلي علي يدين ناعمتين و ابطين مثل ابط الاطفال، كما انه بإمكانك استخدامها علي القدمين فهي علاج جيد لتشققات الاقدام. لا تحتاج جلسة التقشير الكربوني الى تخدير سواء بنج كامل او موضعي. تقشير البشرة الدهنية. عن ازاله الشعر من المناطق الحساسه بالحلاوه تظهر حبوب ما الحل لهذه المشكله وما هو علاج اسمرار المنطقه الحساسه. بعد ذلك كرري نفس الخطوات من 2 إلى 5 مرات كأقصى حد في الجلسة الواحدة، وبعد الانتهاء قومي بوضع بيبانثين مرطب على المنطقة التي أجريتي عليها الجلسة. اشارة صح في الوورد. وبالإضافة إلى الخلطات هناك جلسات في مراكز التجميل التي تقدم خدمة التقشير الوردي لتجديد أنوثتك من أول جلسة. كريم بيزلين للمنطقة الحساسة – Beesline Creams.

تتعدد أنواع تقشير المناطق الحساسة بين التقشير الكيميائي أو الليزر والليزر الكربوني وكل ذلك يحتاج إلى استشارة الطبيب بالتأكيد لتحديد الأنسب لك. احرصي على نظافة البشرة قبل البدء فى تطبيق الكريم عليها، مع مراعاة أن تكون جافة. كيفية اظهار المسطرة في الوورد. 5- قومي بمزج الفراولة عقب هرسها مع الشوفان ثم أضيفي الليمون والماء. 4- التخلص من الشعر تحت الجلد والذي يعرف بجلد الدجاجة. يُفضل عدم وضع مستحضرات تجميل بعد الجلسة. ربما تفيدك قراءة: أفضل 6 مميزات لمشد الرقبة. التقشير المتوسط وهو نوع آخر من التقشير ويعتبر أعمق قليلا من التقشير السطحي.

Pink intimate system سعر في الاردن. يساعد مقشر أحماض الفواكه على تشجيع إنتاج خلايا جديدة. الاطباء الافاضل اعاني من اسمرار المنطقة الحساسة اريد حل جذري وهل يوجد فعلا طريق بالليزر حديثة كما يشاع ومارايكم بكريمات تفتيح مع قليل بيجمانوم للتقشير. 3- ملعقتين من الشوفان المطحون.

3- تفتيح البشرة والتخلص من التصبغات فيها. وبالمرة الثانية تمرر الخبيرة الليزر لسحب وازالة الكربون من على المنطقة و يخرج الكربون محمل بكل الخلايا الميتة المتراكمة والمسببة لغمقان المنطقه الحساسه وكذلك ازالة اي جراثيم او اتربة معلقة على البشرة وتنظيف الجلد والبشرة بعمق. بيزلين كريم للمنطقة الحساسة هو واحد من احدث الكريمات الموجودة في الاسواق العربية، والسبب هو في تعدد انواعه واستخداماته التي تشمل كل مايخص العناية بالبشرة ، لكن سنعرض فقط استخدامات وفوائد كريم بيزلين لتفتيح المنطقة الحساسة: تقشير المناطق الحساسة بالقهوة. وهنا ملخص توضيحي عن المقشر الوردي للبكيني pink intimate system.

2- نصف ملعقة من عصير الليمون. هناك بعض الأراء من الخبراء وأطباء أمراض النساء التي تحذر النساء من استخدام الليزر عند المناطق الحساسة أو بالقرب من المهبل، وذلك لتجنب خطر تعرض تلك المناطق للحرارة المرتفعة من أجهزة الليزر. بحيث يتم تغطية المكان المراد معالجته كاملا بطبقة كربون كريمي خفيفة، بعدين تقوم الطبيبة او الخبيرة بتركيز الليزر مرتين بدقة على كامل الوجه وبالمنطقة اللي عليها الكربون حيث في اول مرة ينشر الليزر الكربون على البشرة ويجعله يتداخل في المسامات. تنشيط الجلد وقادر على استعادة الشباب. تقشير المنطقة الحساسه بالسكر والليمون. مما جعله يظهر بالنتيجة على شكل بلورات ناعمة، كما لا بد من الأخذ بعين الاعتبار أن استخدام الماء والملح لتنظيف وتعقيم المهبل من البكتيريا والجراثيم بعد انتهاء الدورة الشهرية لدى النساء المتزوجات، وليس الفتيات العذارى لأن هذا الأمر يؤذيهن،فإنه لا بد من استخدام الغسول الملحي للتنظيف الخارجي. كيف يعمل الليزر على تفتيح المناطق الحساسة.

افضل انواع التقشير للمناطق الحساسه. التقشير العميق ويعتبر خطيرا لعدم التزام بعض الفتيات. مكونات كريم اكرتين للتفتيح. تفتيح المناطق الداكنة. كذلك يعتبر كريم اليكا واقي للشمس كما يعمل على الحد من تورم الجلد عقب التقشير. وصفة الليمون من أهم الوصفات السهلة والمتاحة للجميع في المنزل والمعروف أن الليمون قادر على تنعيم البشرة والقيام بتفتيحها قومي بتدليك البشرة به مثل الكوع والركبة ولاحظي الفرق باستمرار الاستعمال اليومي. الخلطة الأولى: أعدي المكونات التالية وهي: ملعقة نشا، وفنجان ماء ورد، ومثله من زيت الزيتون، وكذلك حليب بودرة، والقليل من الجليسرين وملعقة صغيرة من عصير الليمون، اخلطيها وضعيها في علبة وتحفظ في الثلاجة، وكلما أردت استخدامها جففي المنطقة الداكنة وضعي كمية منها، ودلكيها برفق وكرري الأمر وسوف تذهلك النتيجة. ملخص تجارب pink intimate ومكوناته وطريقة الاستخدام وسعر مقشر intimate وأماكن شراءه.

اسمرار في المناطق الحساسة منطقة الفرج المرجو اعطائي حل لتعود بيضاء. عملت تقشير للمنطقة الحساسة بكريم cosmelan ومعه مرطب تقشرت المنطقة واحمرت واصبح لونها داكنا هل سيرجع الوضع مثلما كان ام ماذا افعل المساعدة. يعتبر تقشير أحماض الفواكه للمنطقة الحساسة، من أفضل أنواع التقشير، حيث يساعد على ترطيب وتنعيم الجلد، ويساعد على إزالة خلايا الجلد الميت.. مقشر البرتقال. 4- قومي بعمل خليط من المكونات السابقة ثم عقب ذلك قومي بوضع الخليط على المنطقة واتركيه لمدة تلت ساعة. نصائح قبل استخدام كريم اكرتين. التقشير الكيميائي للوجه بالمنزل. مقشر بينك انتميت التفتيح الوردي للمنطقه الحساسة – من الدكتورة سينا سرور. تجنبي وضع المكياج على بشرتك قبل البدء فى إستخدام الكريم بثلاثة أيام لتجنب وجود بقايا من أى مواد كيميائية قد تتفاعل مع الكريم وتؤثر على البشرة. طبيقيها على المناطق الحساسية التي تعاني من الاسمرار استمري في الدعك بقطعة قماش قطنية لمدة لا تقل عن ربع ساعة. اخلطي ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقتين من عصير الليمون لتحصلي على عجينة متماسكة.