اسئلة اختبار المرض النفسي / تمارين حديد للمبتدئين مترجمة

Saturday, 18-May-24 08:19:59 UTC

يمكن أن تساعد بعض الأسئلة البسيطة في تحديد ما إذا كان شخص ما مدمن على الشرب مثلا. كلمات اغنية تقدر تبعد عني رضا كلمات اغاني. هناك العديد من الأسباب التي تجعل المريض يخضع ل اختبار نفسي أو الاختبارات النفسية. إذا كان الجواب نعم فهذا الألم ناتج عن الاضطرابات النفسية.

1. تمارين حديد للمبتدئين مترجمة
2. تمارين حديد للمبتدئين مجانا
3. تمارين حديد للمبتدئين pdf
4. تمارين حديد للمبتدئين الصغار

الاختبار النفسي في علم النفس أو في الطب النفسي من بين الكثير من الأساليب التطبيقية للعلم النفسي تمكن من تطبيق إختبار الاضطراب النفسي للتأكد من مخاوف وجود نتيجة سلبية. الويباكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ تقدر تبعد عني على TikTok الويبتحميل جميع اغاني والبومات رضا بجودة عالية وبصيغة mp3. يوفر موقع Mental Health America أدوات يمكن أن تساعد في تحديد ضرورة التحدث مع طبيبك حول اختبارات الشخصية والنفسية. الإختبارات النفسية يمكن أيضا أن تشخص إصابات الدماغ والخرف. ما طبيعة علاقاتك مع أفراد أسرتك؟. العزلة الاجتماعية: يميل المريض النفسي عادة إلى الانسحاب من المجتمع المحيط ويفضل الانعزال عن الآخرين، يعد ذلك أثراً لحالة الاكتئاب التي يمر بها فضلاً عن إحساسه الداخلي بالخجل من نفسه وتحقيرها. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين إحساسي وإحساسك بغنية ، HᗩᏑỌ ️🇮🇶🇮🇶 الويبمين قال ياعمري تقدر على النسيان Mp Mp4 اغنية الله بيعوض. اختبار المرض العقلي الياباني. و الأفكار والمشاعر والأنماطكَ السلوكية التي يشعر بها. اغنية ابعد my company عني فيلم زنقة الستات حسن الرداد محمود الليثي ايمي مذكرات حمزة الخياط سمير ايتن عامر الويبتابعنا على الويباغنية رضا تقعد تبعد عني Mp - دندنها > رضا > عايشين > تقعد تبعد عني رضا اغنية تقعد تبعد عني من البوم عايشين سنة الأصدار صفحة رضا اغانى رضا البومات رضا كلمات الاغاني استمع الى تقعد الويبتحميل تقعد تبعد عني mp كلمات اغنية تقعد تبعد عني استمع الى اغنية تبعد عني علي انغامي الويباستماع وتحميل جميع اغانى رضا mp, جميع اغانى رضا mp - دندنها. اختبار الحالة النفسية. كيف يتم تشخيص المرض النفسي؟. الأوهام: تتولد لدى المرضى اعتقادات وهمية لا صلة لها بالواقع مثل أن هناك من يراقبه أو يتربص به، أو أن يضخم المريض ذاته ويعتقد بأنه يمتلك قدرات خاصة أو يتفوق على الآخرين في نواحي عديدة وغير ذلك. التقلبات المزاجية، مثل الحزن والخوف والقلق والتوتر والغضب. أنت شخص ذو سلوك عدواني.

تقعد تبعد عني رضا تحميل mp3. يتم إجراء تشخيص الاضطرابات العقلية الشخصية من قبل أخصائي طبي عقلي يقوم بإجراء تقييم شامل للنظر فيما اذا كنت مرشح قوي للإصابة بأحد الأمراض النفسية والعقلية. أجمل اغاني ألبوم رضا الويبالمزيد من اغاني رضا - اغاني لبنانية الويبwelcome to the group ♥ helmylovers ♥for all lovers of wonderful artist ahmed helmy. ماذا عن الأعراض الجديدة على حالتك النفسية؟. يقوم أخصائي الامراض النفسية بمراقبة المريض في المكتب. اختبار المرض العقلي اختبار. الفحوصات المختبرية: يقوم الطبيب في هذه المرحلة بعمل اختبارات مفصلة اكثر و هي الفحوصات المخبرية. علاج المرض العقلي والمرض النفسي. يضاف إلى كل ما سبق مجموعة من الأعراض الجسدية التي قد تنتج عن الاضطرابات النفسية، مثل صداع الرأس أو آلام متفرقة بأنحاء الجسم وبالأخص منطقتي الظهر والعنق بالإضافة إلى الاضطرابات الهضمية والأمراض المعوية، إلا أن كل هذه المشاكل الصحية لا يعتد بها عرضاً للمرض النفسي إلا بعد توقيع الكشف الطبي والتأكد من عدم وجود أي سبب عضوي لها. المزاج المتقلب: تعد التقلبات المزاجية الحادة مثل الانتقال بين حالتي الهدوء والغضب بسرعة ودون مبرر أحد الأعراض الرئيسية الدالة على الاضطراب النفسي. تشخيص الأمراض النفسية. يعتقد البعض أن المرض العقلي والمرض النفسي مترادفان لنفس المعنى ولكن هذا الاعتقاد خاطئ جملة وتفصيلاً، حيث أن هناك فروق عديدة وشاسعة بين كلا المرضين، وقد تسبب هذا الخطأ الشائع في عدم تلقي العديد من المرضى النفسيين للعلاج خوفاً على سمعتهم بين المحيطين وخشية أن يوصموا بالجنون أو الخلل العقلي. أنت شخص لا يحب تأسيس العلاقات الاجتماعية ويتفادها.

تشكوا من صداع مستمر. تشتكي كثيراً وتكون في حالة غير مستقرة. أنت شخص متشائم ومكتئب من الحياة. الاضطراب العقلي الناتج عن الإدمان. اقرأ أيضًا: حسام موافي يكشف عن أخطر الأمراض النفسية. تعاني من الأرق عند النوم ومن النوم الكثير. الأمراض النفسية والأمراض النفسية قابلة للعلاج والتدخل المبكر يمكن أن يكون المفتاح لمساعدتك على إدارة انتشار الاضطرابات النفسية الأعراض بشكل أفضل. ينتابك ألم في الرقبة. تغير العادات: يصاحب الاضطراب النفسي عادة تغيراً واضحاً في العادات اليومية مثل عادات الطعام والنوم وغيرهما. اختبار المرض العقلي عند بياجيه. إذا كان الجواب ربما فأنت تعاني من اضطراب نفسي لأن مستقبلك أنت الذي تصنعه بيدك. وهذا الأمر ينعكس بالطبع على حياة المريض النفسي بشكل عام سواء الحياة العلمية أو التعليمية أو الاجتماعية. يأتي المرض العقلي مصحوباً بالعديد من الأعراض التي يتمثل أبرزها في نوبات الهلاوس والأوهام التي لا صلة لها بالواقع ومن أمثلة ذلك: - الهلاوس: يدعي المريض العقلي عادة سماع أو رؤية أشياء أو اشتمام روائح لا وجود لها بالواقع ولكن تكون لديه قناعة راسخة بحقيقتها. يتم تعريف الاضطرابات العقلية بأنها حلقة مفرغة من المعتقدات والأفكار التي يدور بها المريض رغم كونها وهمية وكذا قد يتعرض المرضى لنوبات من الهلاوس حيث يرون أو يسمعون أشياءً لا وجود لها، يتمثل الفرق بين المرض العقلي والمرض النفسي في أن المريض بتلك الحالة ينفصل عن واقعه وقد يصل به الأمر لحالة من الانهيار الذهاني. من هو الشخص الأكثر تأثير عليك في الحياة؟.

إذا كان الجواب ربما فأنت تعاني من اضطراب نفسي لأن الكره نوع من أنواع الاضطراب النفسي. لقد وضع الأطباء النفسيين بعض الأسئلة التي تحدد إذا كنت مصاباً باضطراب نفسي أو لا وطبعاً تتبين نسبة.

بسيط وفعال: هذا التمرين سهل في أدائه كما أن استخدام البار يساعدك في اضافة أوزان أثقل وايضا قدرة أكبر على أداء التمرين بشكل صحيح. أسس وقواعد كمال الأجسام للمبتدئين. تمارين حديد للمبتدئين مجانا. ارفع البار ببطئ مستخدما عضلات البايسبس مع التاكد من عدم ثني جسمك للامام أو اكتافك أو ينهار مرفقيك للامام. يجب أن يكون الشخص الذي يُريد أن يبدأ بممارسة كمال الأجسام واقعيًا لكن إيجابيًا أيضًا، فيجب أن يكون واقعي بدرايته الكافية بقدراته الحالية وإيجابي بأنه يستطيع زيادة هذه القدرات في المستقبل. الحاجة الى الانتماء. معرفة عدة أمور يُمكن عملها أثناء التدريبات.

تمارين حديد للمبتدئين مترجمة

ممارسة التمارين قبل الولادة تساعد خلال عملية الوالدة حيث تقوي الرحم وعضلات اسفل. لماذا هناك 3 عضلات مسؤولة عن ثني الذراع؟. تنمي الرياضة صفات مثل الامانة والاخاء والتحكم في المشاعر والقيادة والتبعية والتلقائية (والشجاعة والاصالة الطبيعية والصدق والعدالة والتعاون التخلص من الميول العدوانية في ظروف اجتماعية مقبولة (رفع مستوى العمليات العقلية). تساعد على اكساب الجسم القوام الصحيح جماليا وصحيا. افضل 10 تمارين في كمال الاجسام للمبتدئين ومحبين الرياضة. القُرفصاء تساعد في تحقيق اللياقة والمرونة للجسم، إضافةً إلى شدّ عضلات المؤخّرة، والسّاق، والمعدة، والظّهر السُّفلي بشكلٍ رئيس. تساعد على البقاء في نظهر جيد وعدم ظهور التجاعيد مبكرا تكوين الاتجاهات الايجابية. تمارين القرفصاء كمال اجسام. نم على ظهرك على بنش مستوى، باعد بين رجليك، وثبت قدميك على الأرض. التوقف عن التمرين حالة الشعور بالالم او ارتفاع درجة الحرارة. يجعل المرأة الحامل تشعر بان الحمل حالة طبيعية والتمرينات تزيد من قوة عضلات الجسم والانسجة المحيطة بالمفاصل خصوصا في منطقة الحوض والظهر والفخذين والقدمين. من المعروف ان ممارسة النشاط الرياضي لا يقتصر على مجموعة معينة من الافراد او جنس من الاجناس واصبحت الرياضة حاجة ملحة ونوع من انواع العلاج والتأهيل خصوصا عند المرأة لتكوينها الفسيولوجي ودورها الاجتماعي فان المرأة اليوم اصبحت تنافس الرجال في ممارسة الانشطة البدنية اضافة الى حاجتها الماسة للممارسة بهدف الحفاظ على صحتها ورشاقتها وحتى حالتها النفسية والانفعالية والاجتماعية.

هذا التمرين للباحثين عن القوة الجسدية الكاملة وهو من التمرينات المشهورة للاعبي كمال الاجسام وألعاب القوة. ان اهم الدوافع لممارسة النشاط الرياضي حسب راي بريتيل:-. تساعد على التقليل من اثار الشيخوخة وتحسين عمل الوظائف الحيوية عند الكبد. تمارين حديد للمبتدئين مترجمة. 1- بوقفة مائلة قيلاً، نقف على مسافة تصل من قدمين إلى ثلاثة أقدام من الجدار. عضلة الترايسبس مسؤولة عن توازن مفصل الكتف وثني الذراع عند الكوع. تمارين ساق مستقيمة لكمال الاجسام.

تمارين حديد للمبتدئين مجانا

Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. هذا التمرين بلا ادني شك ايقونه وأحد أهم تمارين كمال الاجسام للباى سبس وأكثر التمارين التي تستهدف عضلة البايسبس من جميع زواياها. تمرين الصدر بار مستوي لكمال الاجسام. تمارين ما بعد الولادة. الرياضة واثرها النفسي علي المرأهلقد شغلت الرياضة اذهان العديد من علماء النفس والمفكرين فقد ناقش البعض وحدد نظرياته بالتخلص من الطاقة الزائدة واتفق اخرون على انه شحن الطاقة ثم شرح بعض علماء النفس الرياضي من وجهة نظر اخرى وهي الحاجة الى الاسترخاء ، وكانت هناك وجهة نظر تقول ان الثقافة تنبثق وتنشأ في شكل الرياضة. يجب عليكم الاستمرارية في ممارسة تمارين كمال الأجسام فالانقطاع عنها قد يؤدي إلى خسارة النتائج التي وصلتم إليها. غياب التسهيلات الرياضية والتكلفة الغالية لاستخدامها. العقلة قبضة واسعة في كمال الاجسام. بحث عن الرياضة والمرأه. تمرين عضلة السمانة لكمال الاجسام. تمارين حديد للمبتدئين الصغار. تأكد من عصر العضلة جيدا في أعلى نقطة واخفض البار مرة أخرى ببطء, متحكما في الوزن. تحسين الدورة الدموية لدى السيدة الحامل مما يساهم في تحسين حالة الجنين واعطاء النضارة للمولود. في ما يأتي مجموعة من النصائح للأشخاص الذين يريدون البدء بتمارين كمال الأجسام: - يجب الحصول على فترات نوم كافية أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام، فهذه الرياضة تحتاج إلى جسم مليء بالطاقة باليوم التالي، ومن هنا نُذكركم أنه يجب عليكم الابتعاد عن مشروبات الطاقة.

يجب أن يتم تمرين كل العضلات المركزية على حدا؛ لمنع فقدان التوازن في العضلات. تحتاج هذه العضلة إلى وقت كبير للنمو فهي من اصعب العضلات صعوبة في النمو تحتاج إلى تدريب مستمر وفترة كبيرة لتبدء في الظهور وتصبح كبيرة الحجم لذا ننصحك بالبدء في تمرين السمانه وعدم اهمالها. ويتم استخدامه بطرق متعدده، وهذا يتوقف على استخدام الاثقال التي ترفع بيد واحده أو استخدام الاثقال التي ترفع بكلتا اليدين: تمرين الانحناء باستخدام الاثقال التي ترفع بكلتا اليدين. التمارين المناسبة للحاملالتمارين السويدية:- مجموعة تمارين الدكتور ارنولد كيجل وهي مجموعة من التمرينات الموجهة للجهاز العضلي وللسيدة الحامل لتمكنها من تقوية جسدها والمحافظة على مرونته. يوجد عدة أمور يُمكن ممارستها في التمرينات، حيث يُمكن القيام بالآتي: - انحناء الجسم لرفع الأثقال أو تنفيذ التمرين باستخدام آلية اللياقة البدنية، ففي النهاية سوف يتعلم الشخش كيفية عملها ودمجها في الروتين التدريبي الخاص. تحسين القدرات التنفسية للحامل مما يساهم في تسهيل عملية الولادة. الحاجة الى الشعور بالاهمية. المرأة والرياضة PDF ( تمارين ما بعد الولادة وأثناء الحمل. تمرين العقله – قبضه واسعة. العضلية التي تزداد خلال فترة الحمل. هذا يرجع إلى اختلاف مجال حركة الذراع بالنسبة لمفصل الكتف، وهذا هو مفتاح تدريب الرؤوس الثلاثة لعضلة الترايسبس، أن تقوم بتغيير وضعية ذراعك العلوي بالنسبة للكتف عند أدائك لتمارين الترايسبس. استخدام التكنولوجيا كالكمبيوتر والانترنيت.

تمارين حديد للمبتدئين Pdf

القوى المستخدمة: الدفع. تتمثل أسس كمال الأجسام للمبتدئين في ما يأتي: 1. قلة وجود الصالات الرياضية المتخصصة النسوية. يجب الالتزام 3 أشهر قبل تحديد إذا كانت تمارين كمال الأجسام ملائمة أم لا، وهذا يحتاج الصبر، حيث أن نحت الجسم يستغرق وقتًا أكثر من ذلك، لكن 3 أشهر كافية لرؤية تغييرات واضحة في قوة وحجم الجسم. تحسين الحالة النفسية ومقاومة اكتئاب ما بعد الولادة. طريقة أداء تمرين بار مستوي بقبضة ضيقة. تكرار التمرين عدة مرات متتابعة إن تم إتقان التمرين جيدًا، وفي كل مرة يجب زيادة عدد مرات تكرار التمرين لتُصبح العضلة أقوى وأكبر. الرفعة الميتة في كمال الاجسام. النزول للأسفل باستخدام المؤخّرة، وكأنّ الشّخص يُريد الجلوس على كُرسي مُنخفض. كتاب السر في تدريب المدرسة القديمة: كيفية تطبيق أسرار كمال الأجسام منذ ... - Oreste Maria Petrillo, Francesco Schipani. تمرين الانحناء ، هو تمرين يعتمد على الوزن الذي يستهدف ممارسة عضلة الظهر. الانشطة والتمارين التي تحتوي على حركات الوثب الى اعلى او ارتجاجات او حركات ارتدادية ايقاعية والجري والوثب والطائرة. أحد أهم أسس كمال الأجسام للمبتدئين هي التغير في التمرينات، حيث أن ممارسة تمرين واحد فقط لا يُمكن أن يُغير شكل الجسم. الخلاصة أن تقوم بأداء 3 أو 4 تمارين ترايسبس على الأقل وليس تمرين أو 2، وتقوم بتغيير وضع ذراعك بحيث يكون بجانبك (ضغط الكابل)، أو أمامك (ضغط الفرنسي على دكة) أو فوقك (ضغط فرنسي واقف أو جالس وراء رأسك).

المحافظة على الوزن المناسب للفرد وانقاص الوزن الزائد. انعدام الكادر التخصصي النسوي. يجب البدء بالصّعود من جديد؛ مع التّركيز على أن يتم الدّفع بعضلات المؤخّرة والسّاق فقط، ويُعتبر ذلك انتهاء التمرين واحد من القرفصاء. تساعد على زيادة كفاءة عملية حرق المواد الغذائية وتحويلها الى طاقة نافعة. التقليل من تناول الكربوهيدرات مثل الكعك والشكولاته والعسل والارز الابيض لانها تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي يعمل على زيادة الاننسولين الذي بدوره يزيد الدهون بالجسم. احدث التطور في المواقف والاعتقادات تحولا في الاسباب والظروف التي كان يتوقف عليها اشتراك المرأة في الرياضة ففي معظم دوول العالم سجلت الرياضة نموا وتطورا بفضل ظهور الثقافة والنشر ولم تكف مدينة لوجودها الي اي اختراع اخر ولا تظهر الثقافة والنشر عادة الا عندما ينتقل نمط ثقافي من مجتمع الى اخر او من طبقة الى طبقة اخرى من صلب المجتمع نفسه. اعتماد نظام غذائي متوازن بالعناصر والاهتمام بالبوتاسيوم والحديد نتيجة للتشنجات. الابتعاد عن حمل الاثقال. دوافع المرأة لممارسة الرياضةان الاشتراك في النشاط الرياضي يجب ان يكون اختيارا فالاجبار يساعد علي اكتشاف المرأة لذاتها ولا يساعد على تنمية التعبير الحر الخالق والرغبة في المعرفة والابتكار والسعادة الشخصية ، ومهما كان نوع النشاط الممارس فانه يعتمد اساسا على ممارسته على الدافع ، فاذا كان الدافع هو السعادة الشخصية وكان غرض النشاط في ذاته نشاط ترويحي اما الفوائد الجانبية كالصحة واللياقة البدنية والتعرف على اصدقاء جدد وتعلم حقائق ومفاهيم جديدة فتأتي مصاحبة للنشاط ونتيجة للممارسة.

تمارين حديد للمبتدئين الصغار

القيام بتمارين البطن بطريقة صحيحة. محاذير ممارسة الرياضة للمرأهالرياضات والانشطة العنيفة التي فيها احتكاك جسدي والتي تعرض الحامل الى اصطدامات او اصابات على مستوى البطن. يجب عليكم الحفاظ على مستوى سهل للإحساس بكيفية القيام بالحركات بالشكل الصحيح، وبعد التعود على طريقة التمرينات بإمكانكم عندها إضافة وزن للأثقال. يتم تكرار الطريقة السابقة ولكن باستخدام الاثقال المفرده بدل من المزدوجة التي ترفع بكلتا اليدين. تقوية عضلات البطن ودعم عضلات الظهر. كتاب السر في تدريب المدرسة القديمة: كيفية تطبيق أسرار كمال الأجسام منذ... By Oreste Maria Petrillo, Francesco Schipani. سماها العلماء والاطباء بالقلب الثاني لانها تقوم بضخ الدم من الاسفل للاعلي وتدفع الدم من اسفل القدم الي القلب وتعمل على تنشيط الدورة الدموية في جسم الانسان. عدم ممارسة الرياضة في الجو الحار نتيجة للجفاف. تمرين الرفعة الميتة deadlift من اهم التمارين المركبة والتي تستهدف اكثر من مجموعة عضلية فى نفس الوقت. من التمرينات القوية التي يمكن تأديتها اثناء الجلوس على مقعد الجهاز باستخدام اوزان وتثني قدمك وتضعها اسفل الجهاز وتبدء برفع اطراف الاصابع فقط لاعلي والنزول الي وضعيه البداية بتركيز وبطئ يمكنك تادية هذا التمرين بوضع اوزان حرة علي الفخدين ولا ننصح بهذا التمرين لمن يعاني من الام في عضلات الفخد الامامية. الفواكه الطازجة لانها تحتوي على الكلكوز وهو يبعد في تناول الحلويات.

هذا التمرين يستخدم بشكل متكرر بحيث يتم تثبيت اليد والركبة من الشق الأيمن أو الايسر للجسم بارتكازهما على مقعد التمرين مع بقاء الظهر منحني وموازي للارض ويتم حمل الثقل باليد مع بقائها ممدودة الأخرى كما هو واضح في الصورة. 1-ارفع جسمك للأعلى بالامساك بالبار مع ثني الركبه للخلف وبقاء الذراعين ممتدين بشكل مستقيم. تناول وجبة افكار جيدة ، يجب على المراة العاملة الحفاظ على النظام الغذائي السليم مع التدريبات من اجل الحفاظ على صحتها لذلك يجب ان تشتمل وجبة الافطار. تمرين مرجحة باي بالبار في كمال الاجسام. تحسين القدرة على النوم. يُعطي قوّة لهذه العضلات، ويُعتبر هذا النّوع من تمارين القُرفصاء سهلاً نسبيّاً، ويُفضّل تكراره من 20 إلى 30 مرة، ويتم كالآتي: المُباعدة بين الساقين والركبتين بمسافةٍ قليلة قبل النزول، مع فتح الأرجُل بزاوية خفيفة بحيث تُشكّل معاً رقم 7 بالعربيّة. تقوية ورفع اداء) مفاصل الجسم والاوتار والاربطة التي تدعمها. تساعد على زيادة السعة الحيوية للرئتين وهذا يجعل السيطرة على تقنيات التحضير للولادة اسهل. تقلل من امكانية حدوث االمساك. لم تكن الرياضة النسوية العربية وليدة الصدفة بل شهد لها التاريخ وخط لها صفحات واسعة ، اذ ان الرياضيات العربيات وعلى مر السنين اثبتن جدارتهن ومقدرتهم على مواكبة التطورات الرياضية وخوض غمار المنافسة في معظم الالعاب الرياضية وعلى اثر ذلك تكونت فرق واندية ومنتخبات للنساء واشتركت في المحافل المحلية والقارية والدولية والدليل على ذلك البطلة اللاعبة العراقية ( ميساء حسين) واللاعبة ( دانة حسين) وهما لاعبتا ساحة وميدان. تعمل علي تحسين أجهزة الجسم كالجهاز الدوري والتنفسي والعصبي والعضلي. 2-ارفع جسمك للأعلى أكثر بثني كوعيك حتى يصل كتفيك الى مستوى البار مع بقاء ظهرك مسقيما. لا تجعل البار يصل فخذيك ارفعه ثانية قبل أن يلمس جسمك حتى تظل العضلة تحت الضغط طوال التمرين. لابد من مراعاة الاحتياطات التالية عند ممارسة التمارين الرياضية:-.

المُحافظة على استقامة الظهر أثناء النزول مع فتح الصدر. مثل عضلات الرجل الامامية والخلفية وعضلات الحوض وعضلات اسفل الظهر وعضلة الالية او الجلوتس. عندما تُشكّل الفخذ زاوية قائمة مع الجُزء السُّفلي من السّاق (تكون السّاق عند جُزء العضلات الرُّباعيّة موازية للأرض)، أو أن تُشكّل زاوية أصغر من ذلك. 2-عدم رفع الجسم لمستوي البار. عضلات التوازن أثناء الحركه (غير موضحة بالرسم): عضلة الباى. Advanced Book Search.