فوائد الدراجة الثابتة للبطن: تهدف عملية مكتب التحقيقات الفيدرالي إلى إنزال Botnet…

Saturday, 29-Jun-24 22:21:55 UTC

تحرق الدهون في مناطق الجسم المختلفة. صوت هادئ ويمكنها العمل بسلاسة. تُحسن من نسبة التوازن لكبار السن. تعمل على تعزيز قوة الرئتين والقلب. فوائد الدراجة الثابتة للبطن. يتميز جهاز المشي عن الدراجة الثابتة بكونه تمرين للذراعين والظهر فاستخدامه يحرك معظم أعضاء الجسم.

• موقع الطبي | أهم فوائد الدراجة الهوائية الثابتة #الطبي #الدراجة_الهوائية_الثابتة
• افضل دراجة تمارين رياضية ثابتة للتخسيس وتنحيف الجسم، العجلة الرياضية
• فوائد الدراجة الثابتة | الدراجة الثابتة للمؤخرة والركبة والبطن
• أضرار الدراجة الثابتة: هل تفوق فوائدها؟ - ويب طب
• تجربتي مع الدراجة الثابتة للبطن
• مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي لمساعدة ضحايا الزلزال
• مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي الفرنسي
• مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي لتنمية وإعمار اليمن
• مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي اليوم
• مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي سبل

موقع الطبي | أهم فوائد الدراجة الهوائية الثابتة #الطبي #الدراجة_الهوائية_الثابتة

يساعد في تنشيط العضلات وتقوية جميع المفاصل في منطقة الساقين، وهذا يساعد في التخلص من خشونة الركبة. مصنوعة من الحديد الصلب والبلاستيك. يؤدي الضغط الشديد على بدالات الدراجة الثابتة إلى حدوث ألم في القدمين، خصوصًا إذا لم يكن الشخص يرتدي حذاء مناسب. ويأتي التساؤل السابق من كون المهتمين مقبلين على شراء إحدى أجهزة اللياقة البدنية وذلك لمعرفة أيهما ذو فائدة أكبر. لا يتطلب استخدام الدراجة الثابتة تعلم تقنية معقدة فهو جهاز بسيط للغاية ويمكن لأي شخص استخدامه بشكل عام. موقع الطبي | أهم فوائد الدراجة الهوائية الثابتة #الطبي #الدراجة_الهوائية_الثابتة. سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني. واكدت النساء فعالية الجهاز في تخسيس كامل الجسم وليس منطقة بعيينها غير انهن ذكرن ان الجهاز ترك لديهن نتيجة واضحة في ترتيب الجسم وتوزيع الدهون بالاضافة الى شد الجسم والافخاذ. كيفية التخلص من دهون البطن باستخدام الدراجة الثابتة. وفي الحقيقة يمكن الحديث عن بعض النقاط من أجل معرفة الفرق بين الجهازين عبر التالي: - الدراجة الثابتة لا تتطلب المزيد من الجهد للركبة والوركين والظهر مقارنة بجهاز المشي. لاستخدام الدراجة الثابتة الكثير من الفوائد ونتحدث عنها هنا بالتفصيل الممل وهي كالتالي: فوائد الدراجة الثابتة للبطن. كيفية استخدام الدراجة الثابتة.

افضل دراجة تمارين رياضية ثابتة للتخسيس وتنحيف الجسم، العجلة الرياضية

يوفر تمرين منخفض التأثير على المفاصل والركب بفضل حركته البيضاوية التي لا تتطلب ثني الركبتين اثناء التدويس. يوجد عدة فوائد للدراجة الثابتة يجب أن يتم التعرف عليها قبل اتخاذ القرار بشرائها وهي كالتالي: - تساهم في فقدان الوزن بصورة ملحوظة. زيادة الطاقة: فوائد الدراجة الهوائية الثابتة لتخفيف الوزن. يملك 4 اذرع لتدريب متنوع (2 ثابت لتمرين الجزء السفلي فقط و 2 متحركة لتمرين الجزئين السفلي والعلوي معاً). بعد تجربتي مع دراجة البطن الثابتة، أنصح كل من يريد إنقاص الوزن والتخلص من السمنة ويحتاج إلى جسم مشدود ومنغم يستخدم أي نوع من الدراجات الثابتة. يبذل الجسم مجهود عند استمراره في الحركة لفترة من الوقت ما يؤدي لدفع العضلات بحرق الجلوكوز والدهون المخزن فيها حتى يتم تعويض الطاقة التي يتم بذلها وبالتالي ينتج عن ذلك عملية التخلص من الدهون وفقدان الوزن تدريجيًا بالأخص في منطقة البطن والخصر والأرداف. الملل حيث لا يستطيع الشخص الذي يقوم بالتمرين تحريك الدراجة الهوائية من مكان إلى آخر، بل يبقى واقفاً في مكانه، وهذا ما يجعله يشعر بالملل. معلومات عن الدراجة الهوائية. وتساعد حركة الدوران على تليين المفاصل، وبالتالي تفيد العظام.

فوائد الدراجة الثابتة | الدراجة الثابتة للمؤخرة والركبة والبطن

اذا كنت تفضل تدريب مريح بامكانك الحصول على هذه الدراجة. بالإضافة لذلك، تتمثل فوائد الدراجة الثابتة للبطن بأنها ترفع عملية التمثيل الغذائي لديكِ وتزيد معدّل حرق الجسم، كما أنها تساهم بتنحيف منطقة الأرداف التي تعاني أغلب السيدات من تخزّن الدهون والوزن الزائد غير المرغوب به في هذه المنطقة. 4 دامبلز لتمرينات العضلات وزيادة الكتلة. دراجة رياضية ماركة فيتنس ورلد للتخسيس. يمكنك وضع الدراجة الهوائية قرب نافذة بالمنزل أو مقابل التلفاز بغية عدم الشعور بالملل. خطورة أقل: التمرن على الدراجة الثابتة آمن جدا على جميع الاشخاص بما فيهم كبار السن والمرأة الامل والاشخاص الذين يعانون من الاصابة من الآلام المفاصل والركب كونها لا تشكل ضغط على الركبة. فوائد الدراجة الثابتة | الدراجة الثابتة للمؤخرة والركبة والبطن. بالرغم من الفوائد المتنوعة للدراجة الثابتة والتي قمنا بذكرها في السطور السابقة. وقد أكّد مدربو اللياقة البدنية أنّ ممارسة التمرين على الدراجة الثابتة يساهم في التخلّص من انتفاخ البطن الناتج عن الدهون الموجودة في أعماق منطقة البطن.

أضرار الدراجة الثابتة: هل تفوق فوائدها؟ - ويب طب

المقود يقبل التعديل ويأتي مع حامل زجاجة ماء. الدراجة الرياضية الثابتة للتمارين في المنزل من فتنس وورلد، مفيدة لتمارين الجزء السفلي من الجسم خصوصا الافخاذ والساقين. وبحسب موقع Livestrong فأن الدراجة الثابتة تحرق 140 سعرة حرارية للشخص ذو الوزن 70 كيلو جرام عند التمرن بسرعة منخفضة لمدة 30 دقيقة، و281 عند التمرن بسرعة متوسطة، ويحرق 421 سعرة عند التمرن بسرعة عالية لنفس المدة. يخبرني أحد الرجال أنني كنت أعاني من الدهون الزائدة في منطقة البطن، بالإضافة إلى ترهلات في مناطق مختلفة من جسدي، مما تسبب لي بالحرج والمضايقات أمام الناس بشكل عام وأمام أصدقائي بشكل خاص. لا يتطلب استخدام الدراجة الثابتة اي مهارات او تعلم فهي بسيطة جدا وما عليك سوى وضع قدميك على الدواسات وتحريكهما للامام لتبدا العجلة بالدوران. عند ممارسة الرياضة تتنشط الدورة الدموية وبدورها تحفّز جهاز المناعة لرفع كفاءته، ما يؤدي لرفع مستوى مناعة الجسم ومواجهة الأمراض وأي عدوى أو بكتيريا. يساعد في تحسين عملية التنفس، وهذا ما لاحظته خلال تجربتي مع الدراجة الثابتة للبطن، من خلال إيصال مستويات عالية من الأكسجين إلى الرئتين. لا تحتاج مكان كبير في المنزل، يمكن وضعها في زاوية الغرفة. اسعار العجلة الرياضية الثابتة يتراوح بين 220 الى 750 ريال سعودي. تجربتي مع الدراجة الثابتة للبطن. حرق الدهون وانقاص الوزن بمعدل 2-4 كيلو في الشهر مع الالتزام بنظام صحي.

تجربتي مع الدراجة الثابتة للبطن

بالرغم من أضرار الدراجة الثابتة التي تم ذكرها أعلاه، إلا أن هناك أيضًا فوائد لها، والتي تشمل: 1. تتحمل تلك العجلة الرياضية حتى وزن 140 كجم. تحسين القدرة على النوم. مقعد مريح قابل للتعديل. تقوم بتعزيز وظائف الدماغ. ارتداء أحذية مناسبة لممارسة الرياضة حتى تتمكن من الحركة ولا تعاني من آلام في القدمين.

توفر تمرين منخفض التأثير ويمكن استخدامها من اي شخص. ثقيل وثابت على الارض. يوجد بها 2 مستويات مقاومة. يعمل على شد الجسم من كل الترهلات فيه. أيهما أفضل، الدراجة الثابتة أم المشاية. إمكانية التحكم في قوة التمرين والدوران (خفيف – ثقيل). تحدث مع طبيب تحدث مع طبيب. دراجة تمارين اوربتراك للتخسيس وشد عضلات الساقين والارداف واليدين والبطن والخصر. Skyland EM-1132 4 in 1 Orbitrac with Twister and Barbell 2 sets. انواع الدراجات الثابتة – دراجة التمارين: الدراجة المنزلية – Indoor Cycling Bikes: Spine Exercise Bike.

استفد من التطبيقات التي تحسب عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم وشغلها مع بداية التمرين. تحتوي العجلة الثابتة على العديد من المقابض والأعمدة التي تُستخدم لتحريك الجزء العلوي من الجسم مثل الذراعين. تقوي عضلات الجسم السفلية وخاصة الساقين. حرق الدهون الزائدة بمنطقة المؤخرة. فعالية محدودة كما نعلم أن الدراجة الثابتة تستخدم لفقدان معدلات عالية من الوزن، لكن تركيزها يعتمد على الأرجل، لذا فإن السعرات الحرارية المفقودة في التمرين عليها تكون قليلة عند مقارنتها بالأجهزة الرياضية الأخرى. كما نعلم جميعًا أن السمنة أصبحت من أمراض العصر وانتشرت بشكل غريب بين جميع الأعمار. أشبة كثيرا بالدراجة الحقيقية. الوقاية من حالات تصلب العضلات وتحسين عمليات التنفس. يعد ركوب الدراجات في الهواء الطلق تمرين رائع منخفض التأثير (أي أنه يعطي نتيجة جيدة بجهد قليل)، ولكن لا يشعر الجميع بالراحة عند ركوب الدراجة الهوائية في الخارج، كما أن الطقس قد لا يكون ملائماً دائماً للتمرين. حسب تجارب المستخدمين اكدت العديد من النساء فعالية جهاز الدراجة الثابتة في تنحيف الجسم والتخلص من الدهون بمعدل 2-4 كيلو في الشهر بتمرين 30 -60 دقيقية يوميا مع تخفيف في الاكل.

تتحمل وزن مستخدم أقصى 80-90 كجم. تحسين الحالة النفسية. شاشة لعرض السرعة والوقت المنقضي. اشرب الماء، ولو بكميات قليلة جدًا، للوقاية من أي جفاف للجسم، لأن ممارسة الرياضة على دراجة ثابتة تؤدي إلى خسارة كبيرة للسوائل في الجسم. يحتوي على شاشة الكترونية لعرض احصائيات التمرين مثل الوقت المستغرق والمساقة المقطوعة والسعرات التي تم حرقها والسرعة. كما يساعد التمرين على الدراجة الهوائية الثابتة بكثافة عالية على حرق السعرات الحرارية وزيادة القوة، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى حرق الدهون. يساعد بشكل كبير على تفتيت الدهون المتراكمة في البطن والأرداف. يجب التحكم في مقدار الجهد من خلال مقبض المقاومة، حيث يساعد ذلك في الحصول على النتيجة المطلوبة وكذلك الحصول على تدريب عالي الفعالية لأن مقبض المقاومة هو المتحكم الرئيسي في الجهد خلال ساعات التدريب. مع تويستر لتمارين تنحيف الخصر والارداف. توفر تدريب للجزء السفلي وكذلك الجزء العلوي من الجسم اذا ما انحنى المتدرب للامام وامسك بالمقود اثناء القيادة. خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم مع زيادة الكولسترول الجيد. مميزات الدراجة الثابتة: - سعر معقول وتكلفة في المتناول مقارنة باجهزة رياضية اخرى. تقوية عضلة القلب: تساعد الدراجة الثابتة على تقوية عضلة القلب حيث توفر تمارين كارديو تنشط القلب، ويمكن للمبتدئين ممارسة تمارين عادية بالسرعة الذي تناسبهم دون ان تسبب لهم شد عضلي فيما يمكن للمحترفين الحصول على تمرين متقدم بزيادة السرعة والجهد في الدراجة. يمكن استخدامها في اي وقت واي مكان في المنزل ومن قبل اي شخص.

رئيس «الأعمال السعودي الكندي»: 100 مليار ريال حجم الفرص المتوقعة بالقطاع الصحي. متحدث باسم الجامعة العربية: وزراء الخارجية العرب سيتخذون قرارًا غدًا بشأن عودة سوريا للجامعة. سلطات المكسيك تعتقل متطرفا أميركيا في أحد مراكزها للمهاجرين. لقد كشف مكتب التحقيقات الفيدرالي عن إجراء عملية عمل في مارس لاستهداف شمل ضخم يسيطر عليه الاستخبارات الروسية. أضف فرانس 24 إلى الصفحة الرئيسية. هيل: فرقة من الـ FBI ستصل نهاية الأسبوع للمشاركة بالتحقيقات بانفجار المرفأ. هيل: سنستجيب للإصلاحات المنهجية بدعم مالي مستدام عندما نرى قادة لبنان ملتزمين بتغيير حقيقي.

مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي لمساعدة ضحايا الزلزال

الـFBI" يطلق تدابير أمنية جديدة لحماية الانتخابات. "واشنطن بوست": المحققون الأمريكيون وجدوا وثائق سرية بمنزل ترامب حول القدرات النووية لقوة أجنبية. الأب أثناسيوس شهوان: مَخلوعونَ ومُخَلَّعون. الشرطة الأمريكية تقتل مسلحا هاجم مكتب التحقيقات الفدرالي في ولاية أوهايو. الشرق الاوسط: خبراء المتفجرات الأجانب يغادرون لبنان بعينات من موقع الانفجار للتحليل. ترامب: الصين أكثر خطورة على الانتخابات الأميركية من روسيا. "أف بي آي" تلقي القبض على المساعد السابق لترامب روجير ستون.

مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي الفرنسي

عملاء الـ"FBI" طالبوا رئيس المكتب بالاستقالة من منصبه. باسكال أبو نادر: الأطبّاء أعدّوا تقرير وفاته لكن إيشاك استيقظ من جديد: إنّه القديس شربل. القضاء الأمريكي ينشر وثيقة حول الدوافع وراء تفتيش الشرطة الفدرالية لمنزل ترامب. العدل الأميركية طلبت من محكمة الاستئناف رفع أمر يمنع المدعين من مراجعة وثائق ترامب السرية. صحيفة تركية: أنقرة تستدعي موظفا في مكتب التحقيقات الفيدرالي الأميركي. اعتقال نحو 100 شخص في قضايا إرهاب محلي بالولايات المتحدة. القدرة على الهجوم السيبراني الروسي الأول وأحد الجهات الفاعلة التي شعرنا بها أكثر في ضوء الغزو. مكتب التحقيقات الفيدرالي:إحباط مخطط لشن هجوم يوم 4 تموز في كليفلاند بأميركا.

مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي لتنمية وإعمار اليمن

الولايات المتحدة ستراجع إمكانية نشر وثائق سرية متعلقة بهجمات 11 سبتمبر. جيمس كومي تلقى دعوة للمثول في جلسة مغلقة أمام مجلس النواب الأميركي. ثلاثة مسلمين أمريكيين يتهمون "إف. البيت الأبيض: التهم الموجهة لروجر ستون تخصه ولا علاقة لها بترامب. بعد تفتيش منزل ترامب.. مكتب التحقيقات الأمريكي "إف بي آي" في مرمى انتقادات المحافظين. سمر نادر: ترابه ذهب... فلا تسألن عن أسباب الصراع في السودان. طقس اليوم.. أمطار رعدية مصحوبة برياح وبرد تؤدي إلى جريان السيول. لاعبات جمباز أمريكيات يطالبن "إف بي آي" بمليار دولار كتعويضات عن الإهمال في قضية استغلال جنسي. تشتهر الدودة الرملية بشكل خاص بإطلاق الاختراقات التخريبية على مر السنين بما في ذلك إخراج شبكة الطاقة الأوكرانية دون اتصال باستخدام البرامج الضارة لمحاولة تفجير نبات البتروكيماويات السعودي وفي الآونة الأخيرة نشر مساحات مدمرة تستهدف شبكة القمر الصناعي Viasat على أوكرانيا وأوروبا. في أبريل الماضي أطلق مكتب التحقيقات الفيدرالي الأول -من نوع التشغيل لنسخ وإزالة الباب الخلفي الذي خلفه الجواسيس الصينيين والذين قاموا بالآلاف من خوادم البورصة الضعيفة من أجل سرقة قوائم جهات الاتصال وصناديق البريد الإلكتروني. وقال: "كان بإمكانهم الحصول عليها في أي وقت يريدونه منذ فترة طويلة.

مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي اليوم

ماهر الخطيب: تحركات دبلوماسية أكثر جدية لكنها لم تصل إلى اللحظة الحاسمة. ترامب أمر برفع السرية عن ملف من الوثائق المتعلقة بالتحقيق بشأن روسيا. ترامب: رئيس البلاد يمكنه رفع السرية عن الأوراق "بمجرد التفكير في الأمر". وتقول التقارير إن الملفات التي أزيلت تشمل أكثر من 20 صندوقاً، ومجلدات للصور، ورسالة مكتوبة نيابة عن الاستراتيجي السياسي روجر ستون، حليف ترامب منذ فترة طويلة. عقيص التقى وفداً من "تيار المردة": علاقتي طيبة بطوني فرنجية وخط الحوار لم ينقطع. وبالإضافة إلى الوثائق السرية للغاية، تتضمن القائمة ثلاث مجموعات من "الوثائق السرية"، وثلاث مجموعات من الوثائق "الخاصة". مكتب التحقيقات الفيدرالي الأميركي نشر وثيقة حول تحقيقاته بأحداث 11 أيلول والاشتباه بتورط السعودية. تلقى آخر الأخبار والمستجدات من النشرة.

مكتب التحقيقات الفيدرالي السعودي سبل

كانت هذه تفاصيل بعد الوثائق السرية.. مكتب التحقيقات الفيدرالي يبحث مداهمة منزل بايدن الثاني نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. هجمات 11 سبتمبر: بايدن يستجيب لضغوط عائلات الضحايا ويأمر برفع السرية عن وثائق التحقيقات. "إف بي آي" يحذر من المجموعات المتطرفة: وقود لإشعال العنف. وسائل إعلام أميركية: القضاء أمر بإطلاق سراح روجر ستون بكفالة قدرها 250 ألف دولار. تهديد متزايد من Cyclops Blink في فبراير تم تأمين الآلاف من الأجهزة المعرضة للخطر من قبل المالكين ولكنها تبرر عمليتها التي أمرت بها المحكمة لأن غالبية Infec كانت أجهزة TED لا تزال تتعرض للخطر بعد أسابيع قليلة في منتصف شهر مارس.

احتفال بدعوة من نقابة المحرريين لمناسبة اليوم العالمي لحرية الصحافة. لتلقي تنبيه عن الاخبار المهمة، إضغط على موافق. مولر يتهم أحد مستشاري ترامب بالتخابر مع ويكيليكس. مكتب التحقيقات الفيدرالي يدرس مداهمة المنزل الثاني لبايدن. تومض ما يسمى Cyclops برامج ضارة من خوادم القيادة والتحكم الخاصة بها والمعروفة أيضًا باسم C2S مما يسمح لمكتب التحقيقات الفيدرالي بقطع الاتصالات إلى الآلاف من الأجهزة المصابة التي كانت تتخذ تعليمات من الخوادم. بدء التسجيل في البرامج التدريبية بالديوان العام للمحاسبة لعام 2023. نحن قلقون من أنه يمكن استخدامهم لضرب الأهداف في أوكرانيا لكننا نشعر بالقلق أيضًا من أنهم قد يصلون إلى أهداف في الغرب في الانتقام من الضغط على روسيا. تقديرًا لجهودهم وخبراتهم.. 3 توجيهات من «السديس» لدعم متقاعدي رئاسة شؤون الحرمين. أجهزة C2 وبالتالي تعطيل سيطرة الدودة الرملية على أجهزة BOT المصابة التي تتحكم فيها أجهزة C2 التي تم علاجها. تنظيم "القاعدة" يستعد لتتويج حمزة بن لادن زعيما له.

وشدد ترامب العقوبات على هذه الجريمة أثناء وجوده في منصبه. هذا المقال لا يعبر بالضرورة عن رأي جامعة الرازي. واشنطن تفتح تحقيقا في مقتل الصحافية شيرين أبو عاقلة وتل أبيب ترفض التعاون. اعتقال شخص للاشتباه بإرساله طروداً مشبوهة لمواقع استخباراتية وعسكرية أميركية. وتشير المذكرة إلى أن المواقع التي تم تفتيشها في مار ايه لاغو تشمل منطقة تسمى "المكتب 45" وغرف التخزين، ولكن ليس أجنحة الضيوف الخاصة التي يستخدمها ترامب وموظفوه. يعزى كل من Cyclops Blink و VPNFilter إلى Sandworm وهي مجموعة من المتسللين الذين يعملون لدى GRU في روسيا وحدة الاستخبارات العسكرية في البلاد. © 2023 فرانس 24 - جميع الحقوق محفوظة. تظاهرة للحزب الشيوعي في رياض الصلح بمناسبة عيد العمال. يُعتقد أن Cyclops Blink هو خليفة VPNFilter وهو botnet مهمل إلى حد كبير بعد أن تعرضه باحثو الأمن في عام 2018 واستهدافه لاحقًا من قبل حكومة أمريكية عملية لتعطيل خوادم الأمر والتحكم. بايدن يعتبر احتجاز الرهائن داخل كنيس في تكساس "عملا إرهابيا والسلطات تفتح تحقيقا "دوليا". عباس ضاهر: السعودية تلم شمل العرب... ولبنان منشغل بالغولف. المحتوى الذي تريدون تصفحه لم يعد في الخدمة أو غير متوفر حاليا.

آي" بالتعدي على حرياتهم المدنية والتجسس عليهم بعد 11 سبتمبر. وتصل عقوبة تلك الجريمة إلى السجن لمدة خمس سنوات. مركز بحنس: هزة أرضية بقوة 3. مدرب الأخضر "رينارد" ثامن أفضل مدرب في العالم.. تعرف على البقية. الخارجية الأميركية: مكافأة مالية تصل إلى 10 ملايين دولار مقابل معلومات عن مجموعة قراصنة "كونتي". أعلنت وزارة العدل عملية مارس يوم الأربعاء ووصفتها بأنها ناجحة لكنها حذرت من أن أصحاب الأجهزة لا يزالون لا يزالون على مراجعة الاستشارية الأولية في 23 فبراير لتأمين أجهزتهم المستعرضة للوقاية منها. المملكة المتحدة تقول إن جرو روسيا كان وراء سلسلة من الهجمات الإلكترونية الفوضوية بين عامي 2015 و 2017. ترامب ينفي احتفاظه بوثائق"بالغة السرية" فهل ينجو من الملاحقة القانونية؟. نقابة محرري الصحافة اللبنانية، "تكريما لشهداء الصحافة اللبنانية في ذكراهم"- محمد سلمان.

4 درجات على مقياس ريختر ضربت لبنان ومركزها كسروان. قائد "فاغنر" طلب من وزير الدفاع الروسي تسليم مواقع مجموعته في باخموت للقوات الشيشانية. وفي بيان على منصته "تروث سوشال"، قال ترامب إن الأشياء التي تم استردادها "رفعت عنها السرية جميعاً" وتم تخزينها بشكل آمن. وقال إنه كان مستعدا لتسليم تلك الملفات قبل تنفيذ مذكرة التفتيش. وكُشف عن وثيقة من سبع صفحات تتضمن مذكرة التوقيف بعد ظهر الجمعة.