طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي – وجبات كيتو سهلة للتمويل

Saturday, 18-May-24 01:05:42 UTC

كما يمنع ايضاً استخدام سيروم حمض الهيالورونيك اوز ناتشورال للحامل. المنتج كما في الوصف. وهذا يعني أن تقومي بتطبيق المنتجات ذات القوام الأخف أولًا وبعدها المنتجات الأكثر سماكة. لذلك يعمل على ترطيب عميق لطبقات الجلد ويجعلها أكثر مرونة ونضارة. كما ان في الجانب المقابل يوجد بعض المخاطر والاضرار لسيروم الهيالورنيك اسيد التي قد تؤثر على مستوى الحمل خصوصاً والبشرة بشكل سلبي لعدة اسباب قد تكون نتيجة سوء الاستخدام او عدم تقبل البشرة للسيروم ومن ابرز اضرار سيروم الهيالورونيك اسيد اوز ناتشورال: - غير آمن تماماً ولاينصح باستخدام سيروم الهيالورونيك اسيد للحامل والمرضع. يمكن زيارة موقع اوز ناتشورال الرسمي للشركة المصنعة من هنا. وفي النهاية نرجو أن تكوني قد تعرفت على طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي واكتشاف المزيد من أسرار العناية بجمالك اشتركي في إشعارات بيوتي خانه المجانية، ليصلك كل جديد. وجدت دراسة أن استخدام سيروم فيتامين سي لمدة شهرين يمكن أن يعالج تجاعيد البشرة، ولكن استخدام الهيالورونيك أسيد مع فيتامين سي مرتين يوميا يساعد على ترطيب البشرة وعلاج التجاعيد وعلامات شيخوخة الجلد في وقت أقل. ما هو فيتامين سي للبشر ة ؟. تعزيز انتاج الكولاجين لغناه بالأزيليك اسيد. غسل الوجه بالماء الفاتر للتخلص من آثار القناع. إن المنطقة المحيطة بالعين هي من أكثر الأماكن التي تظهر عليها التجاعيد سريعاً.

• طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي ان
• طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سيارات
• طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سئو
• طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي كريم
• طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي باي
• طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي مباشر
• طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي سي كريم
• وجبات كيتو سهلة الحفظ مكتوبة
• وجبات كيتو سهلة وسريعة
• وجبات كيتو سهلة للاطفال
• وجبات كيتو سهلة للتمويل
• وجبات كيتو سهلة لحفظ جدول الضرب

طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي ان

المميزات الأساسية: - ينشط إنتاج الكولاجين والإيلاستين لاستعادة تماسك البشرة ومرونتها وإشراقها. اطلب في غضون 7 ساعة 53 دقيقة. يقلل من تطور ظهور العدوى المرتبطة بالجروح على سطح البشرة. لنتعرف في السطور التالية عن طرق استخدامهم. لذا بالإمكان وضع سيروم الهيالورونيك اسيد في النهار وحده، وسيروم فيتامين سي في الليل لتجنب احتمال حصول أي انعكاسات سلبية. تجنبي من وضع السيرم التعرض للآشعه الشمس. حيث تتوقف البشرة حينها في القتال من أجل الحصول على الترطيب اللازم وتتفرغ لإنتاج خلايا صحية جديدة ممتلئة. فوائد سيروم فيتامين سي وحمض الهيالورونيك. طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي: يوجد طريقتين لدمج سيروم الهيالورونيك أسيد مع فيتامين سي ضمن روتينك اليومي، وهما إما أن تستخدميهما معًا بشكل منفصل أو عن طريق استخدام منتج واحد يحتوي على فيتامين سي و الهيالورونيك أسيد معًا في آن واحد.

طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سيارات

أما صاحبات البشرة الحساسة التي تتأثر بسهولة من أي مستحضر فالأفضل لهن استخدام كريم حمض الهيالورونيك للبشرة حيث أن تركيز حمض الهيالورونيك في كريم حمض الهيالورونيك أقل منه في سيروم حمض الهيالورونيك مما يجعل استخدامه آمناً على البشرة الحساسة. حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي وشيخوخة الجلد. حيث ان سعر سيروم حمض الهاليورنك للوجه من اوز ناتشورال الاصلي في موقع الشركة 18 دولار امريكي. ولا تنسى اختيار افضل المنتجات حتى لو كانت مرتفعة الثمن قليلًا، حتى تحصلي على كل العناصر المغذية التي تحتاجها بشرتك. التقليل من الضرر الذي قد تسببه أشعة الشمس للبشرة من خلال الحماية من الجذور الحرة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الفيتامين سي. يتم اتباع هذا الترتيب لأن سيروم فيتامين سي قد يكون له تأثير تجفيف على البشرة، لذلك يتم استخدام الهيالورونيك اسيد بعده لعمل حاجز وقائي على البشرة وتعزيز رطوبتها. أجهزة الصوت و الترفيه المنزلي. تجنبي وضع السيرم علي منطقه محيط العين. نظرًا لأن إدخال عناصر مثل الهيالورونيك أسيد وفيتامين سي ضمن روتين العناية بالبشرة اليومي هو أمر هام للغاية لما له من تأثير كبير على صحة البشرة ونضارتها. في مقالنا اليوم نتعرف على طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي. Rapid Flash Brightening Serum.

طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سئو

الفرق بين فيتامين سي وحمض الهيالورونيك للبشرة وكيفية استخدامهما. التعرض المستمر لأشعة الشمس والتقدم في العمر وغيرها من العوامل تسبب أحياناً تصبغ في الجلد وتلونه بلون آخر. كما يعتبر افضل سيروم بعد الديرما رولر لتهدئة الجلد وترطيبه وسرعة استشفائه. تحتار الكثير من الفتيات في طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي بعدما أصبحا من أكثر المنتجات التي ينصح بها خبراء العناية بالبشرة للحصول على بشرة نقية خالية من علامات الشيخوخة المبكرة. ويهدف لعلاج الخطوط الدقيقة والتعبيرية بالوجه واستعادة نضارة وحيوية البشرة المتعبة، بالإضافة إلى أنه يناسب صاحبات البشرة الحساسة أيضاً. أحدث التقييمات الإيجابية. فهو مكون من الهيالورونيك أسيد بالإضفة إلى تركيز ٨٩٪ من المياة الغنية بالمعادن الطبيعية. يقلل حجم المسام بشكل واضح. الريتينول ليس فقط لمن يعانون من مشاكل في بشرتهم، بل يمكن لأي شخص استخدام الريتينول. كما أن سعره يعتبر معقول مقارنةً بحجمه. وتحتوي سيروم فيتامين سي على أعلى تركيز من المكونات النشطة، ولها جزيئات أصغر، مما يسمح للمواد النشطة بالتغلغل في طبقات بشرتك أكثر. الطابعات والإكسسوارات. الغثيان والاحساس بالارهاق والتعب مع وجود ألم في الضهر. اضرارسيروم الهيالورونيك اسيد للبشرة والحامل.

طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي كريم

بالإضافة إلى زيت نبق البحر الذي يدعم الحاجز الوقائي للبشرة. الخطوة الرابعة: لا تنسي واقي الشمس. فما هي طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي؟ ومع تعدد طرق استخدامه هل يوضع سيروم الهيالورونيك اسيد تحت العين؟. يزيد من رطوبة البشرة مما يساهم في التقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة مع التقدم في العمر.

طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي باي

١- تنظيف الوجه جيداً من المكياج أو الأتربة عن طريق استخدام مزيل مكياج وغسول وجه مناسب لنوع بشرتك. طرق الدفع التالية: مدى - فيزا كارد - ماستر كارد. تقدم الماركة الشهيرة The Ordinary واحد من أفضل أنواع سيروم حمض الهيالورونيك، حيث تمزج بينه وبين فيتامين B5. 2- الهيالورونيك أسيد لعلامات تقدم سن البشرة وعلاج التجاعيد. بغض النظر عن مدى جودة نظام العناية ببشرتك، فإن وضع واقي الشمس هو أفضل دفاع لك ضد علامات الشيخوخة المبكرة. تعتمد طريقة استخدام سيروم الهيالورنيك أسيد مع فيتامين سي بشكل منفصل وليس في عبوة واحدة على ترتيب وضع المنتجات وفقًا لكثافة المنتج، فالمنتج الأقل كثافة يوضع بدايةً ثم المنتج الأكثر كفاقة. يتسبب الريتينول في تقشير الطبقة العليا من الجلد بشكل أسرع، مما يساعد على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويمنح بشرتك توهجًا رائعًا. ونظرًا إلى أن فيتامين سي قد يُسبب القليل من الجفاف لبشرتكِ، سيقُوم سيروم الهيالورنيك باستعادة الرطوبة لبشرتكِ. انتظري دقيقة حتى تمتص البشرة السيروم. هي الدفع الآمن عن طريق بطاقة الائتمان. أو يمكنك حتى البحث على الانترنت عن أسماء كريمات أو سيروم غنية بالمستحضرين ستجدين نتائج كثيرة اختارى منها مايناسب ميزانيتك واقصدى الصيدلية لشرائهما فورآ. لذا وعن طريق الصدفة اكتشفت امرأة أميركيّة بسنّ 70 عاماً تدعى Lauren di Fiores طريقة تمكّنت خلالها من القضاء على التجاعيد ونتيجة اكتشافها كانت صادمة حيث أن التجاعيد تقريبآ قلت بنسبة 80% خلال 14 يوم فقط لدرجة ظنّ الجميع أنها خضعت لعمليّة شدّ الوجه، لكن سرها كان أبسط من ذلك بكثير.

طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي مباشر

٢- استخدمي من ٢- ٣ نقاط من سيروم الهالورونيك واخلطيه مع 3 نقاط من فيتامين سي. ٦- محاربة تجاعيد العين. ومن أفضل المنتجات التي تجمع بين الهيالورونيك أسيد وفيتامين سي ضمن تكوينها التي يمكنك الحصول عليها هو سيروم فيتامين سي أوز ناتشورال. إذا كانت نسبة الهيالورونيك أسيد هي النسبة الأعلى مثل سيروم أوز الأخضر يمكنك استخدامه مرتين يوميًا كل صباح ومساء بعد تنظيف البشرة بالغسول المناسب والتونر وقبل استخدام الكريم المرطب. هو سيروم غني بفيتامين C و الهيالورونيك اسيد ووحمض الفيروليك الذي يحمي الجلد من التلف.

طريقة استخدام سيروم الهيالورونيك اسيد مع فيتامين سي سي كريم

كيف يمكن لفيتامين سي والريتينول وحمض الهيالورونيك أن يفيد بشرتك؟. اقرأ أيضًا: - فوائد السيروم للوجه وطريقة استخدامه الصحيحة. قناع البرتقال لتقشير البشرة. أما OZNATURALS فقررت الدمج بين سيروم حمض الهيالورونيك وفيتامين سي في سيروم واحد، مع إضافة نسب أخرى من فيتامين E، الشاي الأخضر. لذلك فإن حمض الهيالورونيك يعمل بشكل فعال إذا تم استخدامه مع فيتامين سي لعلاج تصبغ الجلد. طبّقي حمض الهيالورونيك بعد السيروم.

تعتبر الهيالورونيك اسيد والفيتامين سي من أهم مكونات منتجات العناية بالبشرة التي تتميز بفوائدها المتعددة. كما أنهما يكملان بعضهما البعض، واستخدامهما معا يجعل البشرة رطبة ويحميها ويجدد خلايا الجلد. 'الرياضة واللياقة البدنية'. بعد التأكد من امتصاص الجلد لسيروم فيتامين سي، يمكنك وضع طبقة من سيروم حمض الهيالورونيك.

عن طريق اكثر من 100 شركة شحن موثوقة وتوفر خدمات الشحن السريع. 'الجمال والعناية الشخصية'. يعمل كمضاد للتأكسد والإلتهابات لأنه يقوم بحبس الجذور الحرة المسؤولة بشكل أساسي عن الشيخوخة. ملاحظات حول هذا الروتين. كما قلنا سابقاً فإنه من المفترض أن ينتج جسمك حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي وتقل هذه الماده مع تقدم العمر ، لذا طور المختصون وأطباء التجميل سيروم حمض الهيالورونيك للبشرة وكريم حمض الهيالورونيك للبشرة ليمكنك استخدامهم موضعياً وتعويض البشرة حاجتها من حمض الهيالورونيك. المصادر الطبيعية لحمض الهيالورونيك للبشرة. هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة طبيعيا في الجلد لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الفوق بنفسجية والأضرار البيئية المتنوعة. أولا: استخدامهما بشكل منفصل: إذا قمت باستخدام منتجين منفصلين من فيتامين سي و هيالورونيك اسيد؛ فمن الأفضل استخدام الصيغة الأقل أولا ثم الصيغة الأقوى كالتالي: - استخدمي غسول الوجه المناسب ثم استخدمي تونر للوجه. من التساؤلات التي قد تطرح هل يوضع سيروم الهيالورونيك اسيد تحت العين؟ وهل إن هيالورونيك اسيد للحامل مضر؟. بغض النظر عن عدد المرات التي تستخدم فيها الريتينول، تأكدي من تطبيقه على بشرة نظيفة وجافة. تقييم إيجابي للبائع.

يعزّز الكولاجين في البشرة، ما يخفّف من حدّة التجاعيد والخطوط الرفيعة. ولكن، هذه الطريقة ليست الطريقة المثلى للحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب، لأن كل من فيتامين سي و الهيالورونيك أسيد يحتاجان إلى مجال حموضة مختلف للوصول إلى أعلى نسبة من الثبات والامتصاص من قِبل البشرة. حماية البشرة من اشعة الشمس الضارة والاشعة فوق البنفسجية والفطريات. سيروم الهيالورونيك اسيد المركز لتعبئه ونفخ البشرة وملئ الفراغات.

لكن، احرصي على استخدام المنتجين في أوقات غير متقاربة ويجب أن تكون نسبة الفيتامين سي قليلة حتى لا تتهيّج البشرة. من المهمّ جداً عند اختيار السيروم أن تكون نسبة الفيتامين سي قليلة حتى لا تتهيّج البشرة وتتفاعل سلباً مع منتج النياسيناميد. سعر سيروم اسيد حمض الهاليوريك اوز ناتشورال في تجملي 52 ريال،شاهد السعر من هنا. وسبق وأن ذكرنا واحد من أفضل غسولات البشرة والمناسب لجميع أنواع البشرة، وهو Teen derm gel. ويتم وضع القليل من قطرات حمض الهاليورنك للوجه والرقبة وتوزيعة بطريقة مناسبة ومن ثم تركة حتى يجف وقد تتسائل بعض السيدات هل ممكن استخدامه حول العين؟ نعم ولكن يجب الانتباة من الوصول المباشر الى داخل العين ويمكن استعماله بحذر.

5 حبات من الفلفل الحلو. ملعقة كبيرة من الروز ماري. بصلتين مقطعتين الى شرائح. شرائح أفوكادو كاملة. الإفطار: توست القرنبيط مغطي بالجبن والأفوكادو. يتم وضع الحشو ثم يتم ادخالها الفرن لمدة 15 دقيقة. وجبات كيتو سهلة التحضير للفطور والغداء والعشاء. يبحث الكثير من متتبعي رجيم الكيتو عن وجبات نظام الكيتو مع بيان طريقة تحضير تلك الوجبات الكيتونية، لأنهم قد يجدون صعوبة في اختيار تلك الوجبات التي تمكنهم من الاستمرار في الحالة الكيتونية خاصة خلال شهر رمضان. بالإضافة إلى أنه من الممكن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات أيضًا، حيث تساعد في تخفيف الشعور بالجوع، واستمرارية على نظام كيتو دايت. 60 غرام من جبن الموتزاريلا. أضف شرائح الدجاج وقلبها من 3 - 5 دقائق حتى تنضج بشكل كامل ويختفي اللون الوردي منها، ثم ارفع شرائح الدجاج من المقلاة وضعها جانبًا. 1- وجبة طاجن الدجاج بالخرشوف والسبانخ في الكيتو دايت. مقادير وجبة المسقعة بالسجق في الكيتو دايت.

وجبات كيتو سهلة الحفظ مكتوبة

آخرون يقرأون.. وجبة مسقعة بالسجق من وجبات كيتو سهلة التحضير. قد يهمك أيضًا … اكلات صحية بالدجاج 3 وصفات للدايت سهلة وسريعة للمناسبات. فلفل أسود حسب الرغبة. عصير الكيتو المصنوع من حليب جوز الهند، والأفوكادو، والكاكاو. نصب الخليط في القوالب ثم يتم وضعه في الفرن لمدة 20-25 دقيقة على 175 درجة. نخفق المكونات جميعا ماعدا الزبدة. يضاف اللحم المفروم والبهارات مع التقليب حتى تمام النضج ويزين بالبقدونس. ربع ملعقة صغيرة من صمغ الزانثان.

قومي بإضافة السبانخ والطماطم المجففة إلى الخليط السابق حتى تذبُل السبانخ تمامًا. يدخل الفرن ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يزال ورق الفويل ويترك من 5 إلى 10 دقائق حتى يتحول إلى اللون البني. وجبات سريعة تناسب نظام الكيتو دايت. طريقة تحضير وجبات كيتو سهلة. أفضل كتاب وجبات كيتو دايت pdf.

وجبات كيتو سهلة وسريعة

الآثار الجانبية لوجبات كيتو دايت. بعض من حب عباد الشمس. وجبات كيتو دايت سهلة. في مقلاة مناسبة يضاف إليها الزبدة حتى الذوبان، ثم يوضع الممبار ويحمر ويقدم بالهناء والشفاء. 1 ملعقة كبيرة من الكاتشب الخالي من السكر. ربع كوب من الجبنة البارميزان. سلطات خالية من الكربوهيدرات. 13- وجبة طاجن القرنبيط في الكيتو دايت. في مقلاة عليك بوضع كرات اللحم لمدة 4 دقائق على كل جانب حتى تمام النضج. مقادير وجبة دجاج الدجاج بالخرشوف والسبانخ. العشاء: سمك سلمون مشوي مع سبانخ مقلية بزيت السمسم. ومن الوجبات السريعة التي يمكن تناولها بالخارج أو في المطاعم ما يلي: وجبة الدجاج المشوي. في وعاء كبير يضاف إليها اللحم والبصل المبشور والملح والفلفل والثوم مع التقليب جيداً. عليك بطبخ صدور الدجاج ثم يتم تقطيعها إلى مكعبات متوسطة.

كما يجب أن تكون الوجبات الخفيفة الصديقة لنظام الكيتو دايت غنية بالدهون، ومعتدلة البروتين، وقليلة الكربوهيدرات. وجبات كيتو كلاسيك لمدة أسبوع. نقوم بوضع الفلفل وعصير الطماطم والبهارات، ثم يتم وضع الجمبري. الزيوت الغنية بالدهون الصحية: مثل زيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت الأفوكادو. كاس من شوربة العظام. بعد أن ينضج أضيفي إليه الصويا والفطر والزنجبيل وزيت الصويا وبهارات اللحم ورشة الملح والثوم البودرة ورشة الفلفل الحار وقلبِيهم معًا جيدا.

وجبات كيتو سهلة للاطفال

11- وجبة سلطة التاكو. اليوم الثالث: الاثنين. ندهن الطاسة بزيت الزيتون زنضعها على النار حتى تحمى.

قومي بوضع زبدة في مقلاة علي درجة حرارة عالية. هناك العديد من الفوائد لنظام الكيتو دايت نذكرها فيما يلي: - فقدان الوزن. عدد 1 طماطم متوسطة الحجم. الغداء: برجر بدون خبز مغطي بالجبن، والأفوكادو، وطبقة من الخضار.

وجبات كيتو سهلة للتمويل

نقوم بخلط المكونات الجافة مع بعضها، ثم نضيف الجبن ونضربهم مع بعضهم. كوب ونصف من دقيق اللوز. في مقلاة كبيرة يوضع الزيت على نار متوسطة ويضاف إليه البصل والفطر والملح والفلفل ثم يتم طهيه لمدة 6 دقائق حتى يصبح طري. ملعقتين من بابا غنوج. طريقة تحضير سلطة التاكو. تتضمن: - 4 شرحات من سمك السلمون. 4 مكعبات من جبن الكيري.

بقدونس مفروم للتزيين. من الأفضل تجنب تلك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو الحد منها أثناء اتباع نظام الكيتو دايت. 9 - وجبة الأفوكادو بالكوكيز في الكيتو دايت. في طاسة قلي أخري قومي بوضع ثلاث ملاعق من الزبدة واضيفي البصل وشوحيِه ثم اضيفي الفلفل الأخضر ثم أضيفي الطماطم والثوم بعد أن يذبل الفلفل الأخضر.

وجبات كيتو سهلة لحفظ جدول الضرب

ربع كوب من بذور الكتان المطحونة. نحضر صدرين من الدجاج حوالي 350 غرام ثم نقوم بطحنهم على محضرة الطعام مع البصل والثوم. بعد نضج البيض قومي بتقشيره ثم تقطيعه إلى مكعبات. يمكن تناول وجبة واحدة فقط في رمضان، وذلك بكسر الصيام ببعض من العصائر أو البوليت بروف ثم تناول الوصفة اليومية مثلا الساعلة 12 ليلا لتكون إفطارًا وسحورًا في نفس الوقت. مقدار 30 جرام من الزنجبيل. إليك نموذج أسبوعي لقائمة الطعام في نظام الكيتو دايت: اليوم الأول: السبت. بعض من سلطة الخضراوات. تخلط جميع المكونات حتى تمتزج تماماً مع بعضها، و بالمعلقة نأخذ من الخليط ونصفه بصينية مع الترتيب على شكل الحبات ويدخل الفرن حتى يتحمر من تحت تقريباً لمدة 10 دقائق. يتبل الستيك بالملح والفلفل ثم يطهي على النار كلا الجانبين لمدة 5 دقائق حتى تمام النضج. في وعاء الخبز يوضع أكواب الفلفل ونحشي كل كوب بالمزيج اللحم، ثم توضع الموتزاريلا على الوجه وتدخل الفرن لمدة 5 دقائق حتى تحمر الوجه وتزين بالبقدونس. مقادير سموثي الأفوكادو. عدد 1 خيارة و1 طماطم. فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك في استمرار فقدان الوزن باستخدام رجيم الكيتو أثناء شهر رمضان، على الرغم من الشكاوي المتكررة بزيادة الوزن خلال هذا الشهر، ومنها: - يجب الاهتمام بالاكثار من شرب المياه بين الفطار والسحور، مثلًا يمكنك شرب كوب من الماء كل ساعة.

كما يحسن الصحة البدنية العامة. يوفر هذا الجدول أقل من 50 جرام من إجمالي الكربوهيدرات يوميًا كما ذكرنا سابقًا. طريقة تحضير الفلفل المحشي. العشاء حفنة من التوت مع كوب من الحليب أو حليب جوز الهند. عليك بتحسين الفرن على درجة 325 درجة مئوية. الطبقة الثالثة تتكون من: - ثلاثة ارباع كوب من بيوريه الفراولة. عدد 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا. الإفطار: بيض مقلي مع البسطرمة أو اللحم المقدد. يتم خفق الكريمة حتى تتمسك، ثم يتم خلطها مع الجبن حتى يتماسك.

عدد 2 ملعقة كبيرة من دقيق جوز الهند. نضع الزبدة ثم يتم ادخالها في الميكروويف لمدة 30 ثانية. نصف كوب حليب جوز الهند. نقوم بوضع البهارات السابقة على اللحم المفروم ثم نقوم بتكويرها بأحجام متساوية. يحتوي الممبار على نسبة كبيرة من فيتامين B والزنك والفسفور، كما أنه يعتبر من أهم وجبات الكيتو دايت. اللوز والجبنة الشيدر.

نجهز صينية غير لاصقة ثم نمسح ببعض من زيت الزيتون ونضع البرجر ثم ندخله في الفرن الحامي مسبقا لمدة 20 دقيقة ثم نقوم بتحميرها على الشواية. ما تحتاجين من البهارات( الملح-الفلفل الأسود- كزبرة مطحونة-بودرة الثوم-بهارات بابريكا). مكعبات الدجاج مع صوص المشروم. 50 غرام من جوز الهند المبشور. اقلب السلمون للجهة الثانية، ثم أضف بسرعة خليط الزبدة والثوم والأعشاب بالقرب من السلمون وليس فوقه، واتركه على النار لحوالي دقيقة دون تحريك السلمون. نقوم بخفق البيض جيدا ثم نضيف البهارات عليه. طريقة تحضير وجبة السلمون.