حليب اللوز .. معجزة غافلين عنها - للبنات فقط | صينية بطاطس مهروسة

Monday, 10-Jun-24 03:39:59 UTC

يمزج حليب اللوز مع زيت الخروع لتقوية بصيلات الشعر وزيادة كثافته. تجربتي مع حليب اللوز فوائد حليب اللوز. بالإضافة إلى ذلك يصيبه بضيق في التنفس. وينتج حليب الصويا عن طريق التبليل والسحق وطهو حبوب الصويا، ومن ثم استخراج السائل ، ومن نتائج هذه العملية الحصول على حليب غني بالبروتين. أخيرًا، فوائد حليب اللوز لا تعد ولا تحصى وينبغي للجميع إضافته إلى نظامه الغذائي وليس فقط أصحاب حساسية الألبان للاستفادة من فوائده. يعتبر حليب اللوز الموجود في الأسواق منخفض كثيرًا من حيث السعرات الحرارية وهذا يرجع إلى تخفيفه بالماء.

• تجربتي مع حليب اللوز يزيد الوزن
• تجربتي مع حليب اللوز للاطفال
• تجربتي مع حليب اللوز للبشرة
• تجربتي مع حليب اللوز المر
• طريقة عمل صينية بطاطس بوريه في الفرن بطريقة سريعة
• هن | طريقة عمل صينية بطاطس بالجبن.. خطوات سهلة وبسيطة
• صينية بطاطس مهروسة بالدجاج بأسلوب تحضير جديد بطعم فريد
• صينية البطاطس المهروسة بالجبن
• طريقة عمل صينية بطاطس مهروسة باللحم المفروم - وصفات طبخ - أكلات اللحوم
• طريقة عمل صينية بطاطا مهروسة بالفرن

تجربتي مع حليب اللوز يزيد الوزن

تحتوي الأنواع التجارية على المواد الحافظة والنكهات الصناعية، التي تسبب الحساسية لبعض الأشخاص. أما حليب الشوفان فمصنوع من حبوب الشوفان ومن الحبوب الأخرى. لا يتضمن مواد كيميائية ضارة. بعد التخلص من قشر اللوز يتم إضافة اللوز المقشر إلى الخلاط الكهربائي لكي يتم مزجه جيدًا. عند تذوق هذا النوع من الحليب على لسانك، فسوف ندرك سريعا أن الأمر مختلف من حليب البقر. كما أنه يعالج المريض على التخلص من السمنة المفرطة التي يعاني منها. تجربتي مع حليب اللوز فوائد حليب اللوز، تطرقنا لعدد من التجارب الناجحة مع حليب اللوز وفوائده حيث يفيد في نقص الوزن وحماية الجسم من الأمراض المختلفة كالسرطان والزهايمر، أيضا يفيد في خفض نسبة السكر لدى مرضى السكري، لكن يجب أن ينتبه الشخص لأضرار الحليب ما إن كانت قد تصيبه. المكّونات: - كوب من اللوز المنقوع بالماء من 4 إلى 6 ساعات قبل تحضير حليب اللوز. يمكنك التحكّم بكمّية السكّر التي ستضيفينها إلى حليب اللوز الذي قمت بتحضيره. يخلط مع الماء بنسبة 2 كوب لوز إلى 4 أكواب ماء. إذا قمت بتطبيق نظام غذائي نباتي فهذا النوع من الحليب يساعدك للوصول الى نتيجة جيدة في برنامج النظام الغذائي الخاص بك. يصنف أحد أنواع الحليب النباتي وبديلًا جيدًا لحليب الأبقار، سواء للأشخاص النباتيين أو الذين يتبعون حميات غذائية معينة أو من يعانون حساسية الألبان.

وبالرغم من ذلك فمن الممكن أن يحتوي حليب اللوز على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وذلك يعتمد على محتوى الحليب من اللوز والسكريات المضافة له. يعد غير مناسب للرضع الأقل من سنة لافتقاره لبعض المكونات الضرورية لنمو الأطفال مقارنةً بالرضاعة الطبيعية. على الرغم من الفوائد التي يحملها حليب اللوز في تخفيف الوزن والوقاية من أمراض كثيرة من الأمراض السرطانية وغيرها من الأمراض، لكنه قد يحدث جراء الافراط بتناوله العديد من الأضرار والمشاكل الصحية التي تؤثر على الفرد، ومن أضرار الحليب تتمثل في: - الحساسية قد تظهر أعراضها على من يعانون من حساسية المكسرات ومن أعراضها: - تورمات في الوجه. 4 نصائح لتخفيف الغازات بمكونات طبيعية موجودة في كل منزل! كوب واحد من حليب اللوز يحتوي على 3 غرامات من الدهون، في حين يحتوي حليب البقر على 8 غرامات من الدهون. يعتبر حليب اللوز غني جدًا ومدعم بفيتامين د الذي يعمل استهلاكه بشكل منتظم على تزويد الجسم بكمية جيدة جدًا من فيتامين د، كما يعمل على التقليل من خطر الإصابة بنقص فيتامين د. حليب اللوز والشوفان. بالإضافة إلى ذلك يعطي احساس بالشبع بمجرد تناوله وبالتالي يفيد في صحة القلب. يضاف قليل من ماء الورد إلى حليب اللوز ويستعمل غسولًا طبيعيًا لتنظيف البشرة من الشوائب. بعد أن وضحنا لكم تجربتي مع حليب اللوز فإنه من أنواع الحليب التي لها العديد من الفوائد الصحية في الجسم، لكن في حالة الإفراط في تناوله فإنه قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية للجسم. حليب اللوز من منتج غذائي طبيعي يتميز بفوائد كثيرة للشعر علي سبيل المثال أنه: - يقوي الشعر حتي تزداد قدرته علي مقاومة العوامل الخارجية الضارة أو المواد الكيميائية الموجودة في كريمات العناية بالشعر. هذا الحليب يقدم مستوى ممتاز جدا منفيتامين (ه) وهذا يعني أنك ممكن أن تشربه بأنتظام للحفاظ على جمال الجلد. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية والقليل من الكربوهيدرات (السكريات)، مما يجعله الأنسب لمرضى السكر والأشخاص الذين يتبعون حميات منخفضة الكربوهيدرات.

تجربتي مع حليب اللوز للاطفال

حبّتان من التمر المهروس. برأي برناديت: يمكن لأي شخص يعاني من مشاكل معينة عند تناول الحليب العادي إستبداله بحليب اللوز للإستفادة من فوائده. سأشارك معكم فيما يلي تجربتي مع حليب اللوز إكتشفوها بالتفصيل. بالإضافة إلى ذلك إن تم استخدامه بالطرق العلاجية المتبعة لا يمكنه أن يزيد من الوزن أو أي مشاكل أخرى. تقول الشركة المصنعة ان كريم غارنييه حليب اللوز عبارة عن وصفة كريمية صحية بخلاصة مكونات طبيعية تعتبر كنز حقيقي يترك الشعر ناعمًا وسلسًا ويمكن التحكم فيه وليس هذا فحسب بل إنه خالي من السيليكون والبارابين وهي مواد تسبب ضرر بالغ للشعر. وتبلغ نسبة الدهون في حليب الصويا 2 في المائة من الدهون المتوفرة في حليب البقر. تجربتي مع جهاز سوبرانو.

تجربتي مع حليب اللوز كانت من التجارب الناجحة التي ساعدتني في التخلص الوزن الزائد في فترة بسيطة، بجانب حصول جسمي على العديد من العناصر الغذائية التي كان يفتقرها، لهذا سوف أنقل لكم تجربتي لكل من يرغب في الاستفادة من حليب اللوز ومن فوائده المذهلة. خصوصاً من قبل الناس الذين يحتاجون إلى زيادة كمية البوتاسيوم والمغنيزيوم لبرنامج نظامهم الغذائي. تسعي دائما شركة جارنيير علي تحسين حياة عملائها من خلال تصميم منتجات تساعدهم علي إصلاح مشاكل الشعر ولذلك صنعت وصفة رائعة من مكونات غارنييه حليب اللوز تقوي شعرك من الداخل وتجعله ناعمًا ولامعًا وهذه المكونات هي: حليب اللوز المغذي العضوي من اسبانيا: لترطيب الشعر بكفاءة عالية كما يوفر تغذية مكثفة للشعر بفضل ما يحتويه من الفيتامينات والمعادن والزيوت الطبيعية. كذلك يتم الطهي بحليل اللوز في الوصفات المتعددة. فائدة حليب اللوز لصحة الجسم. من المعروف أن اللوز غني بفيتامين E (من أهم مضادات الأكسدة) لذلك يعد حليب اللوز مصدرًا مهمًا لفيتامين E. يقدم الكوب الواحد من حليب اللوز حوالي 20-50% من الاحتياج اليومي لفيتامين E مقارنة بحليب الأبقار الخالي تمامًا من فيتامين E. لذلك يقي حليب اللوز من السرطان وأمراض القلب، ويعد مفيدًا لصحة المخ والعظام والعين. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. كما أن حليب اللوز لا يقوم بتوفير نفس الفوائد التي يقوم بتوفيرها تناول اللوز بشكل كامل لأنه يحتوي على كمية قليلة من اللوز التي تكون في الغالب بين 2% إلى 1% فقط ولهذا لابد أن يتم توضيح ما هي فائدة حليب اللوز لصحة الجسم.

تجربتي مع حليب اللوز للبشرة

ولذلك يعتبر كريم مغذي ومجدد للشعر الجاف والتالف حيث يعد بتوفير رطوبة مكثفة وتغذية والحماية الفائقة لخصلات شعرك الذي يتعرض لمشاكل الجفاف نتيجة فقد الشعر ترطيبه مما ينتج عنه التلف وصعوبة تصفيف شعرك. كريم رائع لتغذية الشعر بعمق وزيادة الترطيب مما يجعله ممتلىء بالحيوية. يمكن إضافته على الخبز أو الحلوى والآيس كريم. كما أن فيتامين e الموجود في حليب اللوز يعمل على إبطاء تطور الاضطرابات العصبية التنكسية وبالتالي يقي من الإصابة بالزهايمر ويحسن الأداء العقلي. كذلك يمكن أن يشعر الفرد بطعم صدأ في فمه. ضعي اللوز مع الماء في الخلاط الكهربائي. يتميز حليب اللوز بأنه يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم وفيتامين د الذي يقوي العظام ويقويها. تجربتي مع حليب اللوز. هذا المنتج اعطي شعر بنتي الكيرلي الجاف طراوة فهو منتج طبيعي ولا يحوي علي اي مواد مضرة.

كما أنه يفيد الفرد الذي لا يمكنه تحمل اللاكتوز. الكركم ودقيق الأرز وحليب اللوز. أيضًا يعد حليب اللوز مصدرًا لمضادات الأكسدة وفيتامين E بنسب كبيرة، تعزز دوره في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.

تجربتي مع حليب اللوز المر

أولاً: طريقة تحضير حليب اللوز غير المحلّى. وتتوفر في حليب كل تلك المواد خواص الحليب البقري العادي باستثناء مسألة واحدة وهي أن مصدر الحليب اللوز وليس البقرة. وتشير تقارير صحية أميركية إلى أن ما لا يقل عن خمسين مليون أميركي يعانون من عدم القدرة على هضم اللاكتوز وهو السكر الرئيس في الحليب مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان والإصابة بالإسهال والغازات. يمزج ملعقتان حليب اللوز وملعقة دقيق الأرز ونصف ملعقة من الكركم، وتفرد العجينة وتترك على الوجه والرقبة 20 دقيقة للحصول على بشرة نضرة ومشدودة.

وبينما يحتوي حليب البقر على فيتامينات مهمة وأملاح معدنية وكذلك الأمر بالنسبة للخيارات البعيدة عن منتجات الألبان. بعد أن يصبح الماء عكر بسبب اللوز المطحون يتم تصفية اللوز عن طريق مصفاة لاستخلاص السائل بدون شوائب. يمد الجسم بفيتامين e الذي يقي الجسم من مرض السرطان. أفضل ريجيم لإنقاص الوزن والمعايير الصحيحة لاتباعه. صفّي السائل حتّى تفصلي القشور عنه. كما وأنه يفيد في علاج مرضى السكري لاحتوائه على نسب منخفضة من السكر. يمكن تحضيره في المنزل أو يُباع جاهزًا في أقسام التغذية الصحية، ويضاف إليه بعض العناصر الغذائية المفيدة مثل بعض الفيتامينات والمعادن والبروتين لزيادة فوائده. تتوفر دائما خيارات بديلة للحليب، وهي تتوفر في الصويا والمكسرات والحبوب. يمزج 4-5 ملاعق من حليب اللوز مع ملعقتين من الشوفان ويضاف ملعقة من ماء الورد. في هذه المقالة سوف نناقش كريم غارنييه بحليب اللوز للشعر وجميع التفاصيل الخاصة بهذا المنتج وفوائده وسعره وكيف يمكن أن يساعدك في جعل شعرك يبدو أكثر صحة.

يستخرج حليب المكسرات من أنواع مختلفة من المكسرات التي تتراوح مابين الجوز والبندق. هل حليب اللوز يسمن؟. بعد أن قام موقعنا بتوضيح ما هي فائدة حليب اللوز لصحة الجسم فيجب أيضًا أن يقوم بتوضيح ما هي فوائد اللوز حيث يعتبر اللوز من المكسرات التي تكون مفيدة جدًا لصحة جسم الإنسان. كذلك يمكن إضافة حليب اللوز على الشوفان وتناوله في وجبة الإفطار. كما أفادت بعض الدراسات أن تناول كمية كبيرة من حليب اللوز قد تتسبب في وجود مشاكل في الكلى ومنها تكون حصوات الكلى. يعتبر حليب اللوز غير مناسب إطلاقًا لكي يتم استهلاكه من قبل الأطفال الرضع. كما أن كوب واحد من حليب اللوز يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات بالمقارنة مع الحليب العادى، كما أن الكثير من الأصناف التجارية تكون محلاة بالسكر المضاف. كذلك يحتوي حليب اللوز على نسبة جيدة من الدهون الصحية ونسبة من الدهون الغير مشبعة المفيدة لصحة القلب وتخفض مستوى الكوليسترول الضارة وبالتالي يحافظ على صحة القلب. كما أن حليب البقر غني بالدهون المشبعة التي يشار إلى أنها ضالعة بصورة متعاظمة في خطورة الإصابة بسرطانات معينة منها سرطان المبايض. النتيجة هي سائل كريميّ، طعمه لوزيّ متوسّط الدرجة.

Mar 11 2021 اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل صينية بطاطس مهروسة بالدجاج نقدم لك من موقع اطيب طبخة طريقة تحضير هذا الطبق الشهي واللذيذ بمكونات بسيطة وغير مكلفة قد تتوفر في مطبخك. نصف كوب بصل أخضر مفروم. ضعي ملعقة صغيرة كمون ناعم. 5 بطاطس مسلوقة ومقشرة. صينية البطاطس المهروسة بالجبن. ½ كوب جبنة موتزاريلا أو رومي مبشورة. حبة مفرومة ناعماً من البصل. بعد ذلك أعيدي الدجاج للمقلاة وتبلي بنصف ملعقة من الملح والبهار المشكل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى ينضج الدجاج. تعرفي على 7 أطباق شهية ومتنوعة للبطاطس المهروسة يمكنك تناولها على الغداء أو العشاء لكسر روتين الوجبات اليومية المتكررة. نضع على اللحمة صوص الصويا والكاتشب والملح والفلفل الاسود وباقي القشطة ويترك لمده دقيقتين. ترك اللحم على نار هادئة لمدة خمس دقائق أو حتى يتّحمر، ثمّ رفعه عن النار وتركه جانباً.

طريقة عمل صينية بطاطس بوريه في الفرن بطريقة سريعة

واهرسهم كويس جدا ودا شكلهم. بطاطس مهروسة في الفرن بطريقة سهلة و شرح واضح مع الفيديو. إضافة مسحوق الفلفل الأسود والملح إلى المزيج، والخلط جيداً. ثم نقوم بمزج ملعقة كبيرة من الزبدة مع النقانق ونضعها في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ونطهوها، ونقوم بتقطيع اللحم إلى قطع بملعقة خشبية حتى يتحول إلى اللون البني حوالي 4 دقائق. هن | طريقة عمل صينية بطاطس بالجبن.. خطوات سهلة وبسيطة. المقادير: - كيلو بطاطس. وضع الخليط الناتج داخل كيس حلويات، وعمل أشكال حسب الرغبة. المقادير: صينية بطاطس مهروسة بالفرن. شاهد الفيديو لتعرف طريقة عمل بطاطس مهروسة: اليدوى لحد ما بقى اصفر ونزلت باللبن واحده واحده وكل ما احتاج لبن احط لحد ما يواخد القوام المطلوب انا بحبه. حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية وادهني صينية فرن بملعقة الزبدة. تُقدم ساخنه بألف صحة و عافية.

هن | طريقة عمل صينية بطاطس بالجبن.. خطوات سهلة وبسيطة

طريقة عمل البطاطس المهروسة بالمشروم والجبن. بعد ذلك أضيفي الفلفل الأسود وبودرة الثوم واخلطي إلى أن تتجانس المكونات. اهرسي البطاطس مع الزبدة إلى أن يصبح المزيج ناعماً. أدخلي الصينية لفرن شديد الحرارة لمدة ربع ساعة أو 10 دقائق على درجة 200، ثم خففي الحرارة إلى 180. صينية البطاطس المهروسة بالجبن. كوب من الحليب السائل كامل الدسم. ربع كوب من الكريمة الطازجة. ثم نزيل ورق القصدير ونخبزها حتى يُصبح السطح هشاً وذهبياً (من 20 إلى 25) دقيقة أخرى. إضافة الحليب، ونصف كوب من الزبدة، وجبن الموزاريلا، وثلث كوب من جبن البارميزان. طريقة عمل صينية بطاطس مهروسة باللحم المفروم - وصفات طبخ - أكلات اللحوم. طريقة عمل صينية بطاطس مهروسة بالدجاج – وصفة ماما مشاركة الوصفة المقادير – 4 صدور دجاج مخلية – 4 بطاطس مهروسة – 3 فص ثوم مهروس – 3 فلفل رومي مقطع شرائح – 1 علبة قشطة -. نصف ملعقة صغيرة من الملح.

صينية بطاطس مهروسة بالدجاج بأسلوب تحضير جديد بطعم فريد

ضعي ملح و فلفل اسود (الكمية حسب رغبتك). الكمية تكفي: 4 أشخاص. ثم نقوم بإحضار طبق من الفخار وندهنه بالزبدة.

صينية البطاطس المهروسة بالجبن

رفع الخليط عن النار وتركه جانباً لحين الاستخدام. صينية بطاطا مهروسة بالتونة بالفرن. حبتان من البطاطا متوسطة الحجم، أو كمية من البطاطا ذات الحجم الصغير. إسلقي البطاطس لحوالى 15 دقيقة في قدرٍ من المار المملّح حتى تلين جيّداً. 500 جرام صدور دجاج فيلية مقطعة مكعبات.

طريقة عمل صينية بطاطس مهروسة باللحم المفروم - وصفات طبخ - أكلات اللحوم

ثم قومي بوضع البطاطس المهروسة في الصينية و قومي بتوزيعها جيداً و قومي بتسوية السطح بطريقة جمالية. نصف كوب من البقدونس الطازج المفروم ناعماً. الصينيه تستوى من تحت مش اقل من ربع ساعه وبعدين احطها تحت الشوايه كده. أعيدي وضع البطاطا على النار الهادئة مع التحريك المستمر لمدة خمس دقائق، ثم أضيفي القليل من خليط الثوم المهروس والفلفل الحلو وحركيه جيداً. أضيفي الحليب السائل والملح والفلفل الأبيض والبيضة، ثم حركي بشكل سريع حتى تختفي آثار البيضة بشكل كامل. طريقة عمل بطاطس مهروسة بالبهارات المكونات. حبة بصل أبيض كبيرة مفرومة. حضري البطاطا كما في الوصفة السابقة، ثم ضعي القليل من الزيت النباتي على كامل الصينية، ثم افرديها بالكامل بشكل جيد. يدخل الفرن حتى يحمر الوجه، ثم يقدم بالهنا. المكوّنات: - نصف كيلوغرام من اللحم المفروم ناعماً.

طريقة عمل صينية بطاطا مهروسة بالفرن

7 وصفات بطاطس مهروسة. ¼ معلقة صغيرة ثوم بودرة. إضافة فيليه الدجاج، وخليط البهارات، والماء وتحريك الخليط، ثمّ تركه لمدة عشر دقائق أو حتى ينضج الدجاج. 1 كوب جبن موزاريلا مبشور. وانزل عليهم ميا بارده واحطهم فى طبق بلاستيك وعليهم ملح وفلفل وبهارات وكمون وملعقتين كبار لبن وملعقتين بقسماط.

قومي بوضع نصف كوب قشطه بلدي. ضعي الصينية بالفرن لتتحمر من الوجه وتأخذ اللون الذهبي. كوبان من الحليب السائل. ست ملاعق صغيرة من كلّ من الزبدة الطريّة، والطحين الأبيض. نكّهي المكونات بالملح والفلفل الأسود المطحون واخلطيها معاً. كوب من التونة المصفاة من الزيت. مكعب من مرق الدجاج المذاب في كوب من الماء الفاتر. 1 كوب فطر طازج مقطع شرائح. تسخين الزيت في قدر على النار، ثمّ إضافة نصف كمية الثوم، والبصل، والفلفل الرومي إليه وتحريك الخليط حتى يذبل. تهرس البطاطس بالشوكة وتخلط معها ملعقتين قشطة ورشة ملح.

ربع ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأسود. ربع كوب كريمة حامضة. صفي البطاطا من الماء، ثم ضعيها بوعاء ذي عمق مناسب يسمح لك بالتحريك وإضافة المكونات المتبقية دون أن تنسكب خارج الوعاء. كوب ونصف من جبن الموزاريلا المبشور.

إضافة خليط القشطة على وجه الصينية، ثمّ إدخالها إلى فرن متوسط الحرارة لمدة عشرين دقيقة أو حتى تنضج. حضروا بديل السكر البني بمكونات اقتصادية موجودة في مطبخكم. تسخين نصف كمية زيت الزيتون في قدر على النار، ثمّ إضافة اللحم وتحريك المكوّنات. قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة. 10 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة بالإضافة إلى المزيد في المقلاة. وقت التحضير: 15 دقيقة. وزّعي البطاطس المهروسة في صينية الفرن ثمّ رشّي خليط الجبن والبقسماط على وجهها. أربع ملاعق صغيرة من البقسماط. رشة من مسحوق الفلفل الأسود. تعد البطاطس نوعاً من أنواع الخضروات التي يرغب العديد من الأشخاص بتناولها، وذلك نظراً لطعمها المميز والطيب، وفوائدها الجمة التي تعود على جسم الإنسان؛ نظراً لاحتوائها على أهم المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى إمكانية تحضيرها بعدة طرق؛ مثل: القلي، أو الشوي، أو الهرس، أو من خلال إضافة بعض المنكهات إليها؛ كالأعشاب، أو الجبنة، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طريقة عمل صينية البطاطس المهروسة. نقوم أولاً بتسخين الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. 1 ملعقة صغيرة من بهار الدواجن. من ثم في ذات المقلاة أضيفي البصل والفطر وقلبي لمدة 7 دقائق إلى أن تلين المكونات. مقشرة ومقطعة كيلوغرامان.

صوص الصويا, ملعقة كبيرة. إخراج البطاطا المهروسة من الفرن، وتقطيعها إلى قطع متوسطة، ثمّ وضعها في طبق للتقديم بجانب صلصة البشاميل. صينية الموزات والبطاطس من منال العالم. وضع نصف كمية البطاطا في صينية مخصصة للفرن ومدهونة بالكمية المتبقية من الزبدة، ثمّ إضافة اللحم وتوزيعه جيداً. وطبعا العكس لو تقيل زودى لبن او شوربه حسب المتوفر وبعدين احط مكعبين جبنه نستو واقلب بالمضرب. كتب طريقة عمل بطاطس مهروسة 17851 كتاب اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.