compagnialagiostra.com

أفضل أنواع جهاز الجري الكهربائي لعام 2021 لخسارة الوزن: طريقة عمل المساج للجسم

Saturday, 29-Jun-24 02:53:29 UTC

يوفر لك جهاز سير للتنحيف واللياقة البدنية طراز 5050D عامل الأمان حيث يوجد به مفتاح الأمان الذي يجعل الجري يقف فجأة عند سحبه وهذا لتفادي الوقوع عندما تزيد السرعة ولا تستطيع مواكبتها وغيره من المواقف. مثل العديد من الطرز الأخرى ، يتم طيها في وضع رأسي لسهولة التخزين ، وهي في الواقع أخف وزناً قليلاً من بعض النماذج الأخرى. ويعتبر جهاز جري يوريكا هذا إضافة ممتازة لمعدات الصالة الرياضية الخاصة بك ضمن المنزل والأهم من ذلك أنه يتوفر بسعر منافس وصديق للميزانية! جهاز الجري daily youth. إلى جانب السعر المنافس، يمنحك جهاز الـجري الكهربائي daily youth ما تحتاجه تمامًا جهاز مريح للغاية ويتحمل أوزان عالية كما يتيح لك تشغيل مريح في منزلك كما يوفر 16 برنامجًا داخليًا للياقة البدنية وسرعة سير قصوى تبلغ ستة أميال في الساعة! ما الذي يمكنني وضعه تحت جهاز المشي لحماية الأرضية؟. فإذا كنت مهتمًا بشراء أفضل جهاز للمشي تابع معنا القراءة لنعطيك الخلاصة خلال 5 دقائق فقط. أفضل أجهزة المشي اليدوية والكهربائية في السعودية | فام جوي. عندما ترغب بشراء افضل جهاز سير كهربائي فهناك بعض الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار وبعض الميزات التي يجب أن تتوفر في جهاز السير الكهربائي، حيث تتميز أجهزة الجـري المنزلية بالحجم الملائم مع محركات قوية وميزات توفر الإرشادات أثناء التمرين وميزات مراقبة اللياقة البدنية والترفيه!

جهاز سير بدون كهرباء السعودية

إليك قائمة بأفضل 10 أجهزة مشي كهربائية منزلية الأكثر طلبًا في السعودية لكفاءتها العالية وميزاتها المتقدمة. امكانية التحكم في سرعة جهاز المشي حسب الرغبة. يوفر لك متجر فام جوي خصومات وعروض على أسعار المشايات الكهربائية واليدوية تصل حتى 34%، لذا بإمكانك الاستفادة من الخصومات المحدودة المدة لتطلب جهاز المشي المناسب لك قبل انتهاء الكمية. من منا لا يعاني من مشقة تركيب الأجهزة عند استلامها؟ ولكن جهاز الجري الكهربائي للمشي دون تركيب من TOE سيكون مناسب لك لأنه لا يحتاج إلى تركيب وستستخدمه على الفور عقب استلامه. جودة تشغيل ملفات الصوت عن طريق فلاش ميموري سيئة. افضل جهاز سير كهربائي. مزايا وعيوب استخدام جهاز الجري الكهربائي. جهاز الجري دون تركيب. 8 برامج محددة مسبقًا من التدريبات. هل تبحث عن أفضل جهاز مشي يدوي؟ يمكن أن تكون إحدى أجهزة المشي هذه وسيلة فعالة وبسعر معقول للحصول على آلة تمارين منزلية. جهاز كشف اسلاك الكهرباء داخل الحوائط. برامج مراقبة معدل ضربات القلب. بالنسبة لمعظمنا ممن لديهم حياة مزدحمة للغاية، تعتبر أجهزة المشي المنزلي مثاليًا لتحفيزك على القيام بكل ذلك. إنها واحدة من أفضل أجهزة المشي اليدوية المحمولة. جهاز مشي يدوي مع ملحقات 115x52x110 سم من بودي بيلدر – 38-1160ر.

جهاز كشف اسلاك الكهرباء داخل الحوائط

قضى فريقنا وقط طويل في إعداد هذه القائمة وإجراء بحث مكثف. جودة التصنيع جيدة جدًا أيضا ، لذلك يمكن للأشخاص الذين يصل وزنهم إلى 230 رطلاً بالتأكيد استخدام هذا دون أي مشاكل ، حيث يتم الجمع بين الإطار الفولاذي المطلي بالمسحوق مع قضبان جانبية عريضة تجعل من السهل التمسك به ، ويمنحك الكثير من الاستقرار. يتم استخدام آلية قفل الدبوس لطي هذا النموذج وتخزينه مقابل الحائط ، كما أنه يحتوي على عجلات للسماح لك بأخذه في مكان آخر حول منزلك وتخزينه بعيدًا. ونظرًا لأن جهاز السير الكهربائي سيكون في وجهك طوال الوقـت فمن المستحسن إعطاء الأولوية لاختيار افضل جهاز سير كهربائي بعناية ودقة فائقتين لكي يلبي جميع احتياجات اللياقة البدنية لك ولأفراد الأسرة مع المحافظة على الهدوء أثناء استخدامه! شاشة LCD كبيرة الحجم زاهية مقاس 18. ربما لاحظت أن المقابض مختلفة عن الطرز الأخرى. مميزات جهاز جري ريـاضي ماركة strength master: مفتاح الأمان لإيقاف الجـهاز بشكل فوري و أفضل يوفر لك عامل الأمان. افضل جهاز سير كهربائي. يمكنك القيام بأشياء أخرى أثناء استخدام جهاز الجري الكهربائي مثل مشاهدة التلفزيون أو القراءة والتي تجعل تمرينك ممتعًا. يتمتع بابعاد ٤٩ × ٢٣ × ٥٠ بوصة.

جهاز سير بدون كهرباء 10 وظائف 60

منذ سنتين الترفيه والمجتمع As-Sulmani Al-Sharqi, Benghazi المرجعي: 15293229. قد تكون بعض أجهزة الجري مزعجة لك لأنها تحتوي على محركات عالية الصوت. تصفح أيضاً: أفضل أنواع سيارات وقطارات الركوب للأطفال في السعودية. ميزات المشي في جهاز جري يوريكا: يتحمل وزن حتى 90 كيلو. يمنح هذا التصميم جهاز المشي إحساسًا مريحًا ويسهل إمساكه ، ولكن أيضًا يتجنب أي نوع من مخاطر تعرقل المقابض. جهاز سير بدون كهرباء السعودية. يساعدك على تحسين شكل الجسم وفقدان الوزن.

جهاز قياس التيار الكهربائي

الشحن المجاني لكل أجهزة المشي والركض المنزلية في السعودية. شاشة LCD رقمية جيدة. مفتاح الأمن يوفر لك عامل الأمان. جهاز سير بدون كهرباء 9 وظائف. جهاز ركض بدون كهرباء ProGear 190 Manual Treadmill. كما إنه قابل للطيّ بسهولة بالضغط على المقبض كي لا يأخذ مساحة كبيرة عند التخزين في منزلك أو المكتب فيمكنك بسهولة فرده عند الحاجة أو استخدامه فقط. ما يجب التحقق منه قبل شراء جهاز الجري؟. مساحة سطح الجري: يجب أن يكون طويلًا وعريضًا بما يكفي لاستيعاب خطوات المشي أو الجري المعتادة لك لمنع السقوط أو التعثر.

جهاز سير بدون كهرباء ايطالي 9 وظائف

إذا أردت أن تحافظ على صحتك وتكتسب جسمًا رياضيًا ورشيقًا ما عليك سوى اقتناء جهاز السير الكهربائي الصغير هذا، بهكيل مصنوع من مواد عالية الجودة وبقدرته على التحكم الآمن عن بعد، فضلاً عن شاشة كهربائية LED مصنوعة من الاكريليك الشفاف، وطاولة جري بعرض 50 سم مما يعطيك أريحية في المشي والجري والتمتع بحركة أكثر راحة، كما تم تصميم أرضية الجهاز بطبقات متعددة لتعطي قدميك الشعور بالراحة مهما طال الاستخدام. سيجعلك هذا الجهاز تقع في حب الجري، بشكله العصري والجميل، فضلاً عن أنه مصمم بحجم مناسب لوضعه في أي مكان من المنزل أو المكتب، حيث يمكنك طي الجهاز بعد استخدامه لتحتل مساحة الطي متراً واحداً فقط، كما أنه مزود بقاعدة من السيليكون لتجعله أكثر ثباتاً من الأرض حتى، أما عن ملحقاته فهو مزود بحبل الشد، لتتمكن من استخدامه أثناء وبعد الجري لتوسيع عضلات الصدر. 2 سم تعرض لك الوقت والسرعة وغيره. شاشة الكترونية مدمجة لعرض الوقت المسافة وسرعة الـ سير ومعدل دقات القـلب والسعرات الحرارية التي تم حرقها. ليس من السهل تخزين جهاز المشي اليدوي هذا أثناء طيه فحسب ، بل تسمح لك عجلات النقل بتدويره إلى أوضاع مختلفة. سير بدون كهرباء - As-Sulmani Al-Sharqi, Benghazi. مميزات استخدام جهاز الجري: - جهاز الجري سهل الاستخدام.

جهاز سير بدون كهرباء 9 وظائف

كما يتميز الحزام بجودة جيدة ولكنه قد غير مصمم للجري السريع للغاية. جهاز مشي بدون مقابض للياقة البدنية ماركة بودي بيلدر. يناسب حتى وزن 120 كجم. سهولة الاستخدام والتركيب. يُعتبر جهاز الجري أحد أكثر أنواع أجهزة التمارين المنزلية شيوعًا. هذه مختلفة عن المنحدرات ، التي يتم ضبطها في موضع واحد ، لكنها تسمح للأشخاص بجعل التمرين أكثر صعوبة وحتى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

قرر هل تريد جهاز للمشي يعمل بأنظامة التمارين الداخلية، أم يعمل فقط بالوضع اليدوي. يوفر خاصية الوقـت وخاصية اظهار المسافة المقطوعة وخاصية اظهار دقات القـلب وخاصية اظهار السعرات الحرارية المحروقة في سير. عجلات للطي ولتسهيل تحريك ونقله بشكل افضل. بالنسبة للعدائين البطيئين الذين يرغبون في توفير بعض النقود ، قد يكون هذا اختيارًا جيدًا. اشترِ أحسن جهاز مشي كهربائي منزلي في السعودية وتمتع بجسم رشيق. يوجد بالجهاز مكبرات صوت مدمجة مع وصلة AUX / USB لتستمتع بالموسيقى أثناء ممارسة الرياضة. توصيل كهربائي 220 فولت.

حيث تعتبر أجهزة المشي والركض الكهربائية المنزلية من أكبر الحوافز لجعلك تأخذ القرار الذي لطالما كنت تأجله، وتبدأ حياة صحية مليئة بالإرادة والرغبة في اتباع نظام رياضي جديد.

يستمر المساج من دقيقتين إلى ثلاث دقائق وبعد ذلك يمكن شطف الوجه من أثر الكريم. و الهدوء إلا أن له خصائص علاجية كثيرة فهو يعمل على علاج الآلام المزمنة، آلام العضلات، آلام الظهر و التهابات المفاصل. وفيما يلي نستعرض طريقة عمل المساج للرقبة والكتفين: - تُفرَك الراحتان جيدًا بالزيت. تتعرض الرقبة للكثير من الألام نتيجة مشاكل في التركيز ومشاكل في النوم إضافة إلى الإصابة بالتوتر ويتم القيام بمساج الرقبة من خلال. في بداية الأمر لابد من أن يكون أنوار الغرفة هادئة تصلح إلى أن يكون جو شاعري قليلًا. تحريك اليدين بطريقة دائرية إلى أسفل مدة خمس أو عشر دقائق. طريقة المساج الصحيحة. القيام بالضغط علي الفقرات بشكل بسيط للأسفل والأعلى ويتم البدء من الفقرات السفلي لمدة 5 دقائق. يساعد علي تدفق الدم.. يساعد على التفكير الإيجابي.. – يساعد على إرخاء العضلات.. يساعد على الاسترخاء النفسي.

طريقة عمل المسالا

التهيئة (الإحماء): - على المدلك أن يقوم بتهيئة عضلات الجسم لحركات التدليك من خلال بعض الحركات الخفيفة التي تعمل على تسخين العضلات. يكسب المساج الجسم العديد من الفوائد الصحية والبدنية حيث يعمل على. قم بالضغط على فقرات الظهر بداية من الأسفل ثم الأعلى باستخدام أصابع اليد لمدة 5 دقائق. زيت ثمر الورد (Rosehip oil). تجهيز أحد الزيوت أو الدهانات المخصصة للتدليك. المساج أو التدليك: هو تدليك الجسم عن طريق الضغط بالأيدي أو بالأجهزة الآلية، ويكون الضغط بشكل منظم أو غير منظم، وثابت أو متحرك، والمناطق التي يتم تدليكها هي الأوتار، والأربطة، والعضلات، والجلد، والمفاصل، ويعد المساج من أكثر التجارب الطبية الطبيعية المريحة للجسم، ويستند المساج بشكل رئيسي على اللمس. حركي يديك من الاسفل الى الاعلى دققي فى وضعيى اليد كيف وضعها على الظهر وعقب حركي يديك بطريقه دائريه الى اسفل نفس الصوره وبعد ذالك استخدمي فقط موخرره اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر واخير ضعي ساعديك على ظهره وحركي يديك الى الامام والخلف. في بداية الأمر لابد التعرف على بعض الأشياء الضروري إحضارها قبل تعلم طريقة عمل المساج للجسم، حيث من ضمن تلك الأشياء ما يلي: - يجب أن يكون السرير الذي سوف ينام عليه الشخص مريح للغاية، لا يزعجه أثناء النوم. أحضري كرة حجمها متوسط وضعها بين ظهرك وأحد جدران الغرفة ثم قم بالحركة الدائرة من الأعلى إلى الأسفل، وهذا مفيد جداً في زيادة مرونة العضلات والتخلص من الشد العضلي وإزالة آلام الظهر المختلفة وتدليك الظهر أيضاً يعالج آلام الظهر المزمنة. يعالج حالات الشلل و بعض حالات العقم. مع الضغط على منطقة الفخذ عن طريق الكف بحركة بطيئة. مساج للوجه بالزيت - ويب طب. لقد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي يدور عن طريقة عمل المساج للجسم، حيث أوضحنا كيفية عمل المساج بطريقة احترافية. نصل بعد ذلك لمنطقة الكتف والرقبة من خلال الضغط على عضلات الكتف باستخدام أصابع الإبهام. إذا كان هناك شخص يشعر بالألم في مفاصله أو ساقه، فالمساج يخلصه من ذلك الشعور، حيث يمكن الاعتماد عليه كوسيلة علاج مضمونة.

إرشادات يجب إتباعها عند عمل المساج: هنالك بعض النصائح و الإرشادات التي يجب إتباعها عند البدء في عمل المساج للحصول على أفضل النتائج الممكنة: - يجب أن يكون الشخص المراد عمل المساج له مستلقياً بشكل تام على كرسي أو طاولة تدليك أو حتى على الأرض،. تكرير جميع الخطوات السابقة لمرة واحدة وبالترتيب نفسه، بعد الانتهاء من المساج. التخفيف من الألم والاحتقان المصاحب للجيوب الأنفية غير الملتهبة، حيث يساعد عمل مساج للوجه في منطقة الجيوب على تحفيز الدورة الدموية، وتصريف المخاط منها كما يخفف من الصداع المصاحب لها. ويتم استخدام أسلوب العجن عند الرغبة في تدليك العضلات الكبيرة. طريقة عمل المصاصة. طريقة عمل مساج للرقبة والأكتاف. يهدأ من توتر الأعصاب والعضلات، خاصة إذا كان هذا الشخص رياضي فتكون العضلات لديه مشدودة دائمًا، فيجب أن يعمل على استرخائهم، وبالمساج يستطيع ذلك. في حالة إذا كان الشخص لا يريد وضع الزيت وهو دافئ على جسمه.

وهذه الخطوة مهمة من حيث شد الضغط والاضطرابات النفسية. بالإضافة إلى الوسائد تكون محطوطة بشكل سليم تحت رأس الشخص الذي سوف يقوم بمسج، حتى لا يزعجه أي شيء. طريقة عمل المصابيب. لكي تقوم بالمساج في اليد وتدفئه من خلال احتكاك اليدين ببعض. علاج مشكلة الصداع المزمن التي يعاني منها البعض، وذلك لتخفيف المساج من التوتر والإجهاد المسبب للصداع. طريقة عمل مساج للقدمين: وفي إطار الحديث عن كيفية عمل مساج للجسم نتحدث عن واحدة من اهم مناطق الجسم والتي تبدأ منها الراحة، إنها الثدمين والتي يجب أن يتم تدليكها وفق حركات انسيابية تعمل على تمديد الدم في الوعية الدموية وتدفقه مما يُشعر المتلقي بالراحة.

طريقة عمل المصاصة

يساعد في علاج بعض الأمراض كالأرق والتوتر والصداع. كما أنه يجب الحرص بشكل دائم أثناء جلسة التدليك على سؤال الشخص عن شعوره. تنشيط الدورة الدموية بالجسم وإعطاؤه الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحركية والذهنية المختلفة دون الشعور بالتعب والإرهاق. وهناك بعض الأشخاص لديهم حساسية عند القيام بهذه الخطوة؛ فلابد هنا من السؤال أولًا قبل القيام بها. و النشاط و الراحة.. ينشط الدورة الدموية.. – يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة. يمكن الاستعانة بأجهزة التدليك لما لها من فعالية كبيرة. قم بعمل حركة دائرية في وسط الظهر باستخدام مؤخرة اليد فقط لمدة 5 دقائق. تدفئة الزيت تتم من خلال وضعه في ماء دافئ أولا ثم فركه بين اليدين قبل وضعه على الجسم. كيفية عمل مساج للجسم خطوة بخطوة - - مساج البحرين. يساعد في التخلص من مشكلة الأرق والقلق أثناء النوم، حيث يساعد المساج على الاسترخاء والنوم بعمق. تحريك اليد بشكل بطيء من أسفل إلي أعلي وذلك باستعمال الإبهام وكذلك اليد الأخري وعمل نفس الخطوات الجانب الأخر لمدة 3 دقائق. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.. يؤدي الى صفاء الذهن.. – توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء. هناك عدة طرق لأداء مساج للوجه بالزيت كما يمكن تطبيقه باستخدام اليد أو باستخدام بعض الأدوات الخاصة ومن الطرق التي بإمكانكم عملها في المنزل ما يأتي: - قم بغسل اليد والوجه جيدًا بالغسول قبل البدء بالمساج وضع بعض النقاط من زيتك المفضل على اليد. نصائح حول اختيار المعالج.

يعالج بعض حالات الشلل و العقم.. و يزيد من مرونة الجسم.. – علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع. قم باستخدام إصبع الإبهام مع اليد الأخرى في التحريك من الأسفل إلى الأعلى ببطء لمدة 2 دقيقة لكل جانب. مساج الرد الانعكاسي. زيت المورينجا (Moringa oil). ثم كرري الحركة على اعلى الظهر والكتفين. نراعي عن عمل التدليك في هذه المنطقة أن يكون وضع الكفين على امتداد العمود الفقري. طريقة عمل المسالا. يجهز الشخص الذي سيقوم بعمل المساج زيت التدليك المناسب عن طريق تدفئة الزيت في حمام مائي أو من خلال تدفئة الزيت عن طريق التدليك باليد ثم يقوم بتدليك المنطقة المراد عمل مساج لها بالزيت الدافئ. أحد أكثر التجاربِ المريحةِ للجسم في العالمِ فهي مستمده من كلمة اللمسِ. يشمل المساج جميع أنحاء البطن مع التركيز على المناطق الممتلئة أو التي تعاني من تقلص عضلي.

الانتباه في حال الشعور بحرارة زائدة أو احمرار في منطقة معينة بالجسم. سرير مريح بكل الأشكال. 5- بدء التدليك بالضغط بطريقة بسيطة وسهلة لأجزاء كثيرة من الجسم مثل الأكتاف والعمود الفقرى ومنطقة أسفل الظهر. الهدوء و السَّكينة و الراحة النفسية. إذا قام الزبون بالشكوى بأن هناك منطقة تؤلمه نتيجة للضغط أو للحركات السابقة نقوم بوضع أصابع اليد ثم ندلكها بشكل دائري لمدة لا تقل عن 1 دقيقة.

طريقة عمل المصابيب

ويفضل أن يكون اختيار الموسيقى وفقًا لذوق الشخص الذي يتم تدليكه. وذلك لأن هناك بعض الأشخاص تكون هذه الأماكن مؤلمة لهم للغاية. احرص على اختيار الزيت المناسب لنوع بشرتك، كما يجب على البشرة المعرضة لحب الشباب استشارة الطبيب قبل استخدام الزيوت على البشرة. شاهد أيضا: كيفية استخدام زيت النعناع للمساج.
ويتميز المساج بعدم وجود آثار جانبية له، ولكن يُفَضَّل تجنب إجراء المساج في حالات الجروح المفتوحة أو إصابة فقرات الظهر بأي خلل. موانع ط§ظ"ظ…ط³ط§ط¬ والتدليك: – وجود إصابة في العمود الفقري.. إلتهاب داخلي أو خارجي.. فك في المفاصل.. وجود إصابة بالسرطان.. – وجود تمزق في العظلات.. إرتفاع درجة حرارة الجسم.. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب.. – الصرع أو الربو الشعبي.. صعوبة التنفس.. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة.. في نهاية هذا التقرير. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم. يناسب زيت جوز الهند فصل الصيف وزيت السمسم فصل الشتاء. طريقة اختيار زيت المساج للوجه. يجب أن يكون الجسم عارياً أو على الأقل الأجزاء المطلوب تدليكها، حيث أن أفضل النتائج لا تأتي إلا بالملامسة المباشرة. اختيار الزيوت: مادمت تتساءل عن كن كيفية عمل مساج للجسم عليك أولا التعرف على زيوت المساج وأنسبها لبشرتك، يمكنك الاستعانة بالمدلك في تلك الخطوة بالطبع، يوصي ديكسون ب: - الزيت المائي أفضل فهو أسهل للخروج من الملابس والمناشف. 2- اختيار مكان أكثر صلابة من المرتبة قد تكون اﻷرض مفروشًا عليها مرتبة رقيقة مثلًا.

على سبيل المثال إذا كنت تريد عمل مساج في الظهر فتلك المنطقة فقط التي سوف تكون بغير ملابس. في نهاية الجلسة يتم عمل المساج الخفيف لكامل الظهر مرة أخرى وتجفيف الزيت الفائض. يفيد هذا النوع من المساج في التخفيف من ألم الرأس وتقلص عضلات الوجه ولكن ينبغي هنا الحرص على استخدام كريم خاص لتدليك الوجه والانتباه إلى عدم مساسه بالعين. 6- يجب أن تكون اليد مفرودة خلال الضغط، وتضغط بأصابعك على المنطقة المراد تدليكها. توضَع وسادة صغيرة في منطقة الرقبة والصدر لضمان وضع مستوٍ ومريح للشخص المستلقي، بالإضافة إلى وضع وسادة إضافية أسفل القدمين.

فوائد المساج للجسم: - أثبتت الأبحاث و الدراسات العلمية مؤخرًا العديد من فوائد المساج و التدليك، فبالرغم من أهميته في الشعور بالسكينة. استرخاء الشخص المطلوب عمل المساج له على السرير في وضعية مريحة. تجفيف الجسم جيداً بالمنشفة. يتم ضبط درجة حرارة الغرفة حتي تكون متوسطة ليست باردة وليست دافئة ثم يتم خفض الإضاءة والإستماع للموسيقي الكلاسيكية الهادئة التي تساعد في تهدئة الأعصاب. يضع المعالج راحتيه على الجانبين ثم يبدأ في الضغط برفق معتمدًا على إصبع الإبهام مع تكرار هذه العملية حسب الحاجة من الأسفل إلى الأعلى. خطــــــــــــوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة: عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.. عند عملك للمساج لاتنسي توزعي لمسات يدك على جسمه و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه يجب ان تركزي على الظهر و تحت الرأس على رقبته و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل الظهر اتبعي الخطواط الموضحة فى الصورة. طريقة المساج الصحيحة.

compagnialagiostra.com, 2024