الوزن المثالي للطول ١٧٠ — عقد عمل للسعوديين جاهز للطباعة

Sunday, 23-Jun-24 13:04:22 UTC

نصائح مهمة لاكتساب الوزن المثالي. ماهو الوزن المثالي الطول 170 لا شك أن تناسب الوزن مع الطول من الأمور الجيدة التي تمنحك ثقة بنفسك ومظهر أنيق وهناك طريقة معينة لحساب ومعرفة الوزن المناسب لطولك سواء رجل أو امرأة وفيما يلي سنتعرف على طريقة حساب الوزن والطول فتابعوا معنا. وتتمثل معادلة مؤشر كتلة الجسم فيه الوزن المثالي مقسوم على الطول ضرب 2. التعرض للإصابة بمرض السكري. الوزن المثالي للرجال (بالكيلوغرام). هنالك الكثير من الأسئلة التي يطرحها الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على الوزن المثالي سواء كان ذلك بإنقاص وزنهم وتخلصهم من الدهون المتراكمة أو تناول مجموعة من الأطعمة التي تزيد من الوزن، حيث يمكن معرفة الوزن المثالي لكل طول من الأطوال الموجودة بناءً على الجدول التالي: | |. هناك طريقة أخرى لتحديد ما إذا كان الوزن ضمن القيم المناسبة للطول. تعتبر طريقة حساب الوزن المثالي هي من ابرز الطرق التي يمكن من خلالها مساعدة أخصائية التغذية في تحديد الآلية التي سيتم التعامل معها مع من يرغب في انقاص وزنه، ويتمثل الوزن المثالي بالنسبة للطول في التالي: - الطول 1. الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الدهون والسكريات في كل أنواع الطعام. يجب أيضًا القيام بمزيد من الأنشطة البدنية للمساعدة في توزيع الدم بشكل فعال ومنع تراكم الدهون في الأوعية الدموية. يحتاج الشخص الأطول بشكل طبيعي إلى مزيد من العضلات ومكونات الجسم الأخرى من أجل دعم عملية التمثيل الغذائي لديه وعلى هذا النحو، صمم مقدمو الرعاية الصحية طرقًا مختلفة لتحديد الوزن المثالي لكل ارتفاع لتكون بمثابة دليل دقيق لأي شخص. طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول. الشخص الذي يهتم بالوزن المثالي لطول جسده يكون قادراً على القيام بالكثير من الأنشطة البدنية.

1. حساب الوزن المثالي حسب الطول
2. الوزن المثالي لطول 163
3. الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء
4. الوزن والطول المثالي حسب العمر
5. عقد عمل جزئي للسعوديين
6. جاهز للطباعة نموذج عقد عمل word
7. نموذج عقد عمل للسعوديين

حساب الوزن المثالي حسب الطول

ممارسة التمارين الرياضية. ما هو الوزن المثالي للطول 170. وإذا كان مؤشر كتلة الجسد أكبر من 30 فإنك تعاني من السمنة. 5 فهذا يعني بأن وزن جسدك أقل من الوزن الطبيعي. هنالك الكثير من المعادلات الرياضية التي تم اكتشافها منذ القدم، والتي تساعد في الوصول للكثير من الأمور التي تتعلق بحساب الطول وحساب الوزن وكيفية الربط بينهما، وكيفية القيام بحساب الوزن المثالي لطول محدد: - فهنالك طريقة واحدة يمكن من خلالها حساب الوزن المناسب للطول من خلال حساب ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم. أهمية تناسق الوزن مع الطول. الوزن المناسب للطول. 5 فهذا يدل على أن وزن جسدك مثالي مع الطول. إضافةً الى الطول: 1. فيمكن حساب المعادلة بين الطول والوزن من خلال حساب الطول وطرح 100 منه. أي أنه عندما يكون الطول 170 ناقص 100 يكون الوزن المثالي 70 كيلو جرام وقد يقل بنسبة بسيطة أو يزيد.

ما هو الوزن المثالي للطول 170، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على الوزن المثالي لطول 170 سم، بالإضافة إلى كيفية حساب الوزن المناسب للطول ومعرفة الأطوال المختلفة، والاوزان التي تتناسب معها. الطول 183 هو طول واضح ولذلك فإن السيدات والرجال يجب أن يحافظوا على الوزن المثالي حتي لا يكونوا من ذوي النحافة الشديدة، وفيما يلي سوف نذكر الوزن المثالي لكل من الرجل والمرأة. أما إذا كان ناتج مؤشر الجسد يتراوح بين 18. الحفاظ على صحة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالكوليسترول. ماهو الوزن المثالي الطول 170 وكيفية حسابه بطريقة سهلة. الإصابة بأمراض القلب.

الوزن المثالي لطول 163

ويكون ذلك من خلال إجراء عملية حسابية بسيطة يتم عبر حساب مؤثر كتلة الجسم بالنسبة للوزن المناسب مع الطول. تناول الوجبات الرئيسية في أوقات منتظمة على مدار اليوم. تستطيع كل امرأة أن تحافظ على الوزن المثالي للطول وقد يكون ذلك صعب في البداية ولكن مع الاستمرار سوف تنجح المرأة في الحفاظ على شكل جسد متناسق ومن أهم النصائح التي يجب مراعاتها ما يلي. بينما الوزن المثالي للرجل الذي يبلغ طول جسده 170 سم عن 65 كيلو جرام. عدم الإفراط في تناول السكريات. الحفاظ على صحة العظام والمفاصل والغضاريف. وفي حالة الحصول على ناتج مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. كيفية الحفاظ على الوزن المثالي. الوزن المثالي لكل طول النساء. الوزن المثالي للطول 140 وهذا الطول يكون للأشخاص في مرحلة البلوغ وسنذكر في السطور التالية الوزن المثالي للشاب أو الفتاة. عدم ممارسة وسيلة حرمان الجسم من العناصر الغذائية المهمة. يمكن أن يكون الوزن المثالي أيضًا 70 كيلوغرام بحساب أشخاص عندما يقوموا بطرح الطول من مائة ولكن الأفضل أن يتم طرح 5 كيلو جرام أيضًا. الوزن المثالي حسب الطول والعمر للرجال.

بينما الوزن المثالي للطول 140 بالنسبة للشاب هو 48 كيلو جرام. الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان القولون. يجب الحفاظ على إتباع نظام غذائي صحي ومتكامل ويحتوي على والفواكه والخضروات الطازجة. عرضنا عبر سطور المقال ما هو الوزن المثالي للطول 170 وذكرنا لكم كيفية حساب الوزن المثالي لأي طول، بالإضافة إلى توضيح العديد من المخاطر التي تصيب الإنسان عندما يكون وزنه أكثر من اللازم وذكرنا بعض العادات الصحية التي يجب مراعاتها للحصول على وزن مثالي. طول 160 سم هو الطول المتوسط للعديد من الفتيات والرجال ولذلك فإن نسبة البحث حول معرفة الوزن المثالي له في تزايد مستمر وفيما يلي سوف نعرض لكم الوزن المثالي سواء للرجل أو المرأة. الوزن المثالي لهذا الطول هو 70 كيلو جرام وذلك بطرح 100 من الطول، حيث تعتبر هذه الطريقة لحساب الوزن المثالي من أسهل الطرق. إتباع نظام غذائي متوازن وصحي. شاهد أيضاً: الفرق بين الوزن والكتلة. ما هو الوزن المثالي للطول 170، يوجد الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على الوزن المثالي الذي يتناسب مع طولهم والتخلص من الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء الجسم، حيث يمكن ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي بعيداً عن تناول الأطعمة التي تزيد من الوزن، وذلك ليتمكنوا من الحصول على الجسم الرشيق الذي يمتاز بجاذبيته الخاصة والتي تزيد من معدل ثقته بنفسه، بالإضافة إلى أن الوزن المثالي يساعد الجسم في الحماية من التعرض للأمراض الخطيرة المختلفة. أصبح من السهل مراقبة الوزن المثالي لكل طول ومعرفة طرق حساب الوزن المثالي من خلال مواقع الإنترنت وهذا يجعل الشخص أكثر سهولة للوصول إلى نصائح حول الاختيار الصحيح للأطعمة، وإجراءات التمارين الرياضية كما يمكن أن يساعد المزيد من الناس على مكافحة أمراض السمنة أو النحافة.

الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء

الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة. هنالك الكثير من السيدات اللواتي يفضلن من وجهة نظرهن الرجال الذين يمتلكون الطول والرشاقة في الجسد، بالإضافة إلى البروز في العضلات، حيث أن هذه الأمور من أكثر الأنواع التي تجذب السيدات، حيث يتمثل الوزن المثالي للطول الذي يصل الى 170 متر كالتالي: - يعتبر الوزن المثالي هو مؤشر كتله الجسم المعتمدة من قبل وزارة الصحة. مثال ذلك: إذا كان وزنك 80 كيلو جرام وطولك هو 160 سنتيمتر فإن الوزن المثالي 160-100سم=60 أي أن وزنك المثالي هو 60 كيلو جرام. الابتعاد عن الإفراط في تناول المخبوزات والمعجنات. هناك بعض الطرق التي تساعدك في الحفاظ على الوزن المثالي وتجعلك بصحة جيدة لأنها تعطي لك كافة احتياجاتك وتساعدك على تناول الطعام الصحي وتجعلك كذلك تلتزم بممارسة التمارين الرياضية وتبتعد عن العادات الغذائية السيئة ومن تلك العادات ما يلي. يستطيع كل شخص أن يقوم بحساب وزنه المناسب مع طوله وذلك من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم وتكون بالطريقة التالية: - مؤشر كتلة الجسم تساوي الوزن بالكيلو جرام مقسوم على الطول بالمتر. تناول كمية مناسبة من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف. الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل. وإذا كان مؤشر كتله الجسم يتروح بين 25 إلى 29. يعتبر وزن الشخص بالنسبة إلى طوله مقياسًا مهمًا جدًا لمستوى اللياقة البدنية حيث تتيح النسبة الصحيحة لأي شخص الحفاظ على توازن مثالي وأداء الأنشطة البدنية بسهولة كبيرة. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.

58: الوزن المثالي 51 كلغ إلى 64 كلغ. محاولة تناول العناصر الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع. الاهتمام بتناول الحبوب. من خلال مخطط إنقاص 100 سنتيمتر من الطول فإن هذه الطريقة أسهل بكثير وأقل تعقيدًا. تناول قدر كافي من الماء. كقاعدة عامة، يجب أن يهدف الأفراد الذين يعانون من نقص الوزن إلى اكتساب بعض الوزن إذ يعد النظام الغذائي المتوازن والمغذي دائمًا جزءًا من الروتين. 9 فهذا يشير إلى أن وزن جسدك زائد عن المناسب مع طولك. ارتفاع الكوليسترول في الدم. العقم وخاصًة عند النساء. الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.

الوزن والطول المثالي حسب العمر

74: الوزن المثالي هو 60 إلى 75 كلغ، السمنة 90 كلغ. حساب مؤشر كتلة الجسم. قم بالبحث عن نظام غذائي منخفض الدهون لتحسين الكوليسترول وضبط مستواه الطبيعي لديك. النساء يكون وزنها أقل من وزن الرجال لنفس الطول وذلك لأن الرجال يمتلكون العضلات التي تساعدهم على حمل الأشياء الثقيلة و القيام بالأعمال الشاقة، وفيما يلي سنذكر لكم الوزن المثالي للنساء التي يبلغ طولهن 170سم. يفضل تناول الطعام المشوي والابتعاد عن المقلي. التعرض للسكتة القلبية. ولكن يجب معرفة بأن حساب مؤشر كتلة الجسم غير دقيقة بشكل دائم وذلك لأن بوجود العديد من العوامل التي تؤثر على الناتج مثل كتل العضلات وشكل الجسد والأماكن التي قد تكون بارزة مثل البطن أو الكرش عند الرجال. يهتم الجميع برشاقة أجسامهم ولا يرغبون في أن تكون أجسادهم غير متناسق، لذلك يرغب الجميع في معرفة الوزن المثالي لكل منهم، لتحديد ما إذا كانوا بحاجة إلى إتباع نظام غذائي دايت لتقليل الوزن أو تناول مكملات غذائية للحصول على الوزن الأفضل، وفيما يلي الوزن المثالي الطول 170 للرجل والمرأة على حدة. في حالة عدم الاهتمام بتنسيق طول الجسم مع الوزن فإنك سوف تتعرض للكثير من المشاكل منها ما يأتي. هناك معادلة يمكنك تطبيقها لمعرفة وزنك المثالي أو المتناسب مع طولك وهي: يتم طرح 1 متر من الطول. الوزن المناسب للمرأة التي يبلغ طول جسمها 170 سم هو 61 كيلو جرام. مخاطر الوزن الزائد عن الطول. من الطرق الشائعة حساب مؤشر كتلة الجسم وذلك لمعرفة الوزن المثالي وهذا يتطلب قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار ثم تتم مقارنة النتيجة لمعرفة الوزن المناسب والحالة الطبيعية وما إذا كان هناك زيادة في الوزن أو السمنة أم لا.

القدرة على التحرك بسهولة. الحفاظ على تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم. إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن بالنسبة للطول، فيجب التقليل من كمية الدهون والسكر حيث تحتوي هذه الأطعمة على كميات عالية من السعرات الحرارية التي يمكن أن تضر بالقلب مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وما شابه.

في العقد غير محدد المدة يكون للمستقيل حق المكافأة وفقا لعدد سنوات عمله، الثلث لأكثر من 5 سنوات، الثلثان لأكثر من 5 سنوات، كاملة لأكثر من 10 سنوات. تتم الاخطارات بين الطرفين كتابة. منح 263 متبرعًا بالأعضاء وسام الملك عبدالعزيز من الدرجة الثالثة. شهرياً شاملاً رسوم الخدمة اقرأ المزيد رقم الصنف مرجع النشر المؤلف الويبد وفيما يلي أسماء المتبرعين والمتبرعات الويب- - أويس بن عامر القرني- - أبو مسلم الخولاني- - رابعة بنت إسماعيل العدوية- - حبيب العجمي- - أبو إسحاق إبراهيم بن أدهم بن منصور- - الفضيل بن عياض- - داود بن نصير الطائي- - شقيق بن إبراهيم البلخي الويب سلیمان أبا الخیل for twitter hashtag - instalker الويبالخميس, جمادى الاولى Slavegirl escort Collared محليــات. وفرت وزارة الموارد البشرية نموذج عقد عمل سعودي الكتروني لغير السعوديين جاهز للطباعة بصيغة ال pdf به كل البنود الملزمة للطرفين وضمان حقوقهم مع توفر عدة نماذج للسعوديين و غير السعوديين وعلى رأس هذه النماذج نموذج العمل الموحد من وزارة العمل السعودية وتحميلها بروابط مباشرة. خضوعه للفحوصات الطبية التي يرى صاحب العمل إنها ملزمة له. بنود خاصة بالمرأة: - أجازة وضع لمدة عشر أسابيع. Join Facebook to connect with د الباحثون. مدة الإجازة السنوية لمن تعدت سنوات عملهم خمس سنوات لا تقل عن (21 يوم) ولمن تخطت مدة عملهم الخمس سنوات لا تقل عن (30 يوم). تحديد تاريخ بدأ العمل والانتهاء منه في العقد محدد المدة. Tuesday June, am كم الراتب؟. توضيح مسئوليات الشركة تجاه العامل من راتب ، حوافز، ساعات زائدة(أوفر تايم)، اجازات. سرد تفاصيل الأجازات بأنواعها المختلفة مثل اجازة الزواج أو المرض أو ولادة الزوجة أو السفر والمدة المسموحة لكل نوع. تحديد ساعات العمل وهل هي مواعيد ثابتة أم متغيرة.

عقد عمل جزئي للسعوديين

بحث في الرسائل facebook gives people the power to share and makes the world more open and الويبالخميس جمادى الآخرة ﻫ م الرياض – واس صدرت موافقة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود حفظه الله، يوم الخميس جمادى الآخرة هـ الموافق يناير م، على منح مواطناً ومواطنة وسام الويبالمجموعة الوطنية للتقنية. أستاذ مشارك مصلح القرني is on facebook. نقدم خلال التقرير التالي نماذج عقد عمل سعودي حر pdf وword الموحد والمختصر و الموثق الكترونياً ومن وزارة العمل جاهز للطباعة ، حتى تتعرف على الشكل القانوني للعقد وبنوده الأساسية قبل أن توافق على التوقيع يجب أن تدرس كل المعلومات الهامة المتعلقة بهذا الأمر جيداً. أن يكون العقد ملزم للطرفين من جميع النواحي المادية والوظيفية.

وفاء مصلح القرني منصة عطـاء التعليمية. نماذج عقود word: اضغط هنا للتحميل. 2, likes talking about this عضو ا عبدالكريم بن ساجي الحربي. المستشار مصلح القرني تدريب الدماغ. ألا تزيد ساعات العمل اليومية عن 8 ساعات لمدة ستة أيام أسبوعية (أي 48 ساعة أسبوعياً). نموذج عقد عمل سعودي موثق من وزارة العمل. للطرف الثاني انهاء العقد وترك العمل والحصول على كامل مستحقاته وفقاً للمادة 81 من نظام العمل. هل هناك إمكانية العمل من المنزل خلال فترات الطوارئ أم لا. تحديد قيمة المرتب والمدة المحددة لاستلامة ( شهرياً، أسبوعياً) أو بحسب القطع المنتجة. الحفاظ على الأدوات والخامات التي يستلمها وعدم إهدارها.

جاهز للطباعة نموذج عقد عمل Word

شملت خطة وزارة العمل السعودية لقانون تنظيم العمل نموذجاً إسترشادياً لعقد العمل السعودي وقد حددت عدة بنود يتضمنها منها ما هو إلزامي للطرفين (العامل والمؤسسة) ومنها ما هو اختياري بين الطرفين وتشمل: - البنود الإلزامية: - ذكر الوظيفة المراد التقديم للعمل بها بالتحديد مع علم المتقدم لها بالمواد الـ (58، 59، 60) من مواد نظام العمل والاقرار بذلك. تأخذ المرأة العاملة المسلمة المتوفى عنها زوجها إجازة لمدة عدتها لا تقل عن أربعة أشهر وعشرة أيام وفي حالة كونها غير مسلمة تأخذ إجازة بأجر كامل لمدة 15 يوم. تحميل 13 نموذج بالعربية والانجليزية جاهز للطباعة Pdf وword. اجتماعي جمعية سكن بأملج تنظم دورة بعنوان التربية الدماغية وكالة.

يعد نموذج عقد العمل من الضمانات الهامة للشركات والمؤسسات التي تخضع لإشراف قانوني شامل وتنظمه عدة بنود وشروط تم دراستها بدقة سواء من الوزارة المعنية بهذا الأمر أم من مؤسسة العمل بحد ذاتها.

نموذج عقد عمل للسعوديين

يتضمن العقد اسم الشركة مقر العمل في السعودية بالكامل وعنوان المقر واسم المالك الأصلي ورقمها المشهر به وغيرها من المعلومات القانونية. من البنود المهمة في العقد التسلسل الوظيفي للعامل والزيادة المترتبة عليها. كتابة مدة فترة الإختبار والمدة المتوقعة للتثبيت.

تصف الشركة حال تعرض الموظف لحادث أو مرض يستغرق علاجه وقت طويل. هناك خدمة تتيحها السعودية لمواطنيها لطلب عقد العمل وتوثيقه الكترونيا تُسمى قوة، يمكنك الاطلاع عليها وعلى كافة التسهيلات التي تقدمها، من هنا. عقود عربي وانجليزي pdf:اضغط هنا للتحميل. بيانات مهمة للغاية يجب ان تُدرج في العقد الجنسية وتاريخ بدء العمل ومكافأة نهاية الخدمة. نظام العمل بمثابة القانون المنظم للعمل ومواده. كيفية ملئ حقول عقد العمل. للطرف الأول حق انهاء عقد الطرف الثاني دون تعويض أو مكافأة بشرط أن يلزم بحق اعتراض الطرف الثاني على ذلك وفقاً للمادة 80من نظام العمل. للطرف الثاني الحصول على مكافأة انتهاء العمل سواء باتفاق الطرفين او لسبب قهري او بموجب إرادة الطرف الاول وتكون بمقدار أجر 15 يوم من أجر أول 5 سنوات وأجر شهر عن كل سنة من السنوات التالية.

ومن أساليب tuesday june, am. مدة الإجازات والتأمينات الاجتماعية والصحية وشروط انهاء التعاقد والرغبة في ترك الشركة والذهاب لجهة عمل أخرى. ـ الحرص على أن يتعلم الطلاب بشكل منظم ومتتابع، فيقدم الدرس بشكل منطقي مبتعداً عن العشوائية الويبmosleh algarni. يلزم صاحب الشركة أو المؤسسة تقديم التأمين الصحي للمتقدم للعمل وفق بنود التأمين الصحي التعاوني ويلزم بعمل التأمين الاجتماعي ودفع اشتراكاته له. نماذج بصيغة doc: اضغط هنا للتحميل. يلزم العامل بإتباع الآداب العامة والأعراف المتبعة في المملكة العربية السعودية ويتحمل أي سلوك يصدر منه في غير ذلك. يتم تحرير هذا العقد بنسختين أحدهما للطرف الأول والثانية للطرف الثاني.

يتم ملئ حقول العقد كاملة بالكتابة اليدوية وبحضور كلا الطرفين، والتحقق من كافة البيانات وصحتها وتاريخها الميلادي والهجري، بحيث يكون الطرف الأول هو صاحب العمل (الشركة أو المؤسسة) والطرف الثاني هو العامل، وبحضور الشاهدين وتوقيع كل من الطرف الاول والثاني والشاهد الاول والشاهد الثاني. الخلافات محل النزاع يتم النظر فيها من قبل القضاء المختص بالقضايا العمالية في المملكة. تستحق أن تحصل على المكافأة كاملة إذا انهت العقد بعد مدة ستة أشهر من زواجها أو ولادتها. يلزم صاحب العمل أن يدفع للوافد كل المصاريف اللازمة من (إقامة، رخصة عمل، تغيير المهنة، تذاكر السفر والعودة). بطل المملكة في مسابقة التحدي حذفت حسابي التويتري وأعدكم بـ لقب دبي. ذكر مدة العقد باليوم والشهر والتاريخ ولا يبدأ الموظف أو العامل سنته العملية الجديدة إلا بتوقيع عقد جديد. وفاء مصلح القرني وفاء مصلح القرني - نبذة: دورات سجل فيها الويب🔴اضغط على الرابط لمعرفة التفاصيل 🔴👇 feb الويبدورة التركيز الفائق. عقد العمل هو اتفاق بين الطرفين الأول جهة العمل والثاني هو الموظف ، هناك بنود أساسية يجب أن تتوافر في عقود العمل خاصة للوافدين إلى بلاد أخرى مثل: - يجب أن تتوافق بنود العقد مع المعايير والقوانين الخاصة بوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالمملكة العربية السعودية فيما يتعلق بتوظيف العمالة في مختلف المجالات الوظيفية، يمكنك زيارة الموقع، من هنا. تحسب لها مدة لا تزيد عن ساعة من ساعات العمل الفعلية للرضاعة. انتهاء العقد بانتهاء مدته المحددة أو حسب أتفاق الطرفين وبموافقة الطرف الثاني كتابة ولغير السعوديين في مدة لا تزيد عن (30) يوم امن يتلقى راتبه أسبوعياً و (60) يوم إذا كان يتلقى راتبه شهرياً. مصلح القرني في مكتبة جرير السعودية. Books الذاكرة الحديدية لمصلح القرني Noor Library. س مصلح القرني and others you may know.