معا أقوياء: كيف تعمل الفرق العظمى - Hartley, قصة قصيرة خيالية للكبار

Sunday, 09-Jun-24 02:34:11 UTC

تجربتي في المشي لمدة شهر لإنقاص الوزن. فوائد استخدام السير لمدة شهر. تجربتي مع السير لمدة شهر للنحافة. ابحث كذلك عن طرق لإدخال المزيد من النشاط في روتينك اليومي، مثل الصعود على الدرج بدلاً من استخدام المصعد، أو صفّ السيارة بعيدًا عن المكتب. تجربتي مع السير لمدة شهر للنحافة، يلجأ الكثير من الأشخاص التي تعاني من الزيادة المفرطة في الوزن إلى جهاز السير الرياضي وذلك لفقدان الوزن الزائد والحصول على الوزن المثالي والرشيق، خاصة وأن هذا الجهاز يساعدهم على المشي والجري بالطريقة المثالية التي يحتاج إليها الجسم لفقدان هذه الكمية الكبيرة من الدهون في فترة زمنية قصيرة، وفي سياق الحديث عن السير يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على تجربتي مع السير لمدة شهر للنحافة، والتطرق إلى متى تبان نتيجة المشي على السير. لا بد من تخفيف نسبة السكريات والنشويات التي يحصل عليها الجسم بشكل يومي. يرتبط تناول الكحوليات باعتدال بارتفاع مستويات البروتين الدهني مرتفع الكثافة، ولكن هذه الفوائد ليست قوية بما يكفي لتكون سببًا لتوصية أي شخص لا يتناول الكحوليات بالفعل بتناولها. أكدت امرأة لم تستطع اتباع أي نظام غذائي كانت تستخدمه للتخلص من أرطالها الزائدة ، أنها فقدت هذه الدهون المفرطة واكتسبت قوام رشيق بعد أن لجأت إلى الركض للمشي لمدة ساعتين فقط في اليوم.

1. تجربتي مع السير لمدة شهر 11
2. تجربتي مع السير لمدة شهر 6
3. تجربتي مع السير لمدة شهر 7
4. تجربتي مع السير لمدة شهر رجب
5. تجربتي مع السير لمدة شهرستان
6. حوار بين شخصين عن الفضاء
7. بحث عن قصة خيالية
8. قصة خيالية قصيرة جدا
9. رحلة إلى الفضاء قصة خيالية
10. قصة قصيرة خيالية للكبار
11. بحث كامل عن الفضاء

تجربتي مع السير لمدة شهر 11

تجربتي في المشي لمسافات طويلة للتخلص من الكرش. تجربتي مع السير لمدة شهر للنحافة. أكدت سيدة كانت تعاني من ترهلات البطن والأرداف بسبب الحمل والولادة أن طبيبها نصحها بضرورة المشي على السير لمدة نصف ساعة يوميًا، وبعد شهر تخلصت من هذه الدهون بشكل نهائي. فوائد المشي لمدة شهر. Exercise and fitness in the prevention of atherosclerotic cardiovascular disease.. تجربتي مع السير لمدة شهر رجب. Accessed May 30, 2018. Cooking to lower cholesterol. أكدت سيدة لم تنجح في إتباع أي من الأنظمة الغذائية الخاصة بفقدان الوزن الزائد أنه وبعدما لجأت إلى رياضة الجري على السير ساعتين فقط خلال اليوم الواحد فقدت هذه الدهون المبالغ فيها وحصلت على الجسم الرشيق. يُمكِن أن تُساعِد الأدوية في تحسين مستوى الكوليسترول لديك.

السير من الأجهزة التي يمكن وضعها في أي مكان داخل المنزل خاصة في البلكونة أو الحديقة ومن ثم استخدامه بشكل يومي ومنتظم، وظهرت تجارب العديد من الأشخاص في استخدامه يوميًا فيما يلي: - ذكرت فتاة كانت تعاني من الوزن الزائد وكانت لا ترغب في الذهاب إلى طبيب مختص، أنها قرأت عن أهمية جهاز السير وبالفعل قامت باستخدامه ساعتين متواصلين يوميًا وبعد أسبوعين فقط حصلت على نتيجة مبهرة. يمكن أن يقلل إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي نسب الكوليسترول ويحسن صحة قلبك: - تقليل الدهون المشبعة. تسهم زيادة الوزن حتى ولو بضعة أرطال إضافية في ارتفاع الكوليسترول.

تجربتي مع السير لمدة شهر 6

شاهد أيضًا: كم عدد خطوات المشي الصحي يوميا. عدم الاكتفاء بالمشي أو الجري على السير فقط ولكن لا بد من ممارسة بعض التمارين الأخرى التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد. تشمل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية سمك السلمون والماكريل والرنجة والجوز وبذور الكتان. يدعم صحة الدورة الدموية. مارس التمارين في معظم أيام الأسبوع وارفع نشاطك البدني. Advanced Book Search. لكي يتمكن الرياضي من تحقيق نتائج ملحوظة في مثل هذا الوقت القصير ، فإن اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية غير مرغوب فيه وغير مرغوب فيه على الإطلاق ، خاصة وأن رياضة المشي تتطلب مجهودًا كبيرًا حتى يصبح الكثير من الناس كسالى. هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها حتى يحقق جهاز المشي النتيجة المرجوة من أجل التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم أنيق وخالٍ من العيوب ، وهذه النصائح هي كما يلي: - لكي يحصل الجسم على الطاقة التي يحتاجها ، قبل ممارسة الرياضة لفترة معينة من الوقت ، يجب إعطاء الجسم أطعمة مغذية صحية تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والبروتينات. من الضروري تقليل كمية السكر والنشا التي يتناولها الجسم بشكل يومي. أيهما يأتي أولًا الدجاجة أم البيضة؟: أسرار أساسية بسيطة لتعرف أولوياتك - تريستسن ويلث. تناول أطعمة صحية للقلب. ولكن إذا كنتَ تُفَضِّل أولًا إجراء تغييرات على نمط الحياة لتحسين الكوليسترول، فيُمكنكَ تجربة هذه التغييرات الصحية الخمسة. يمكن المشي على السير لمدة لا تقل عن الساعة الكاملة يوميًا وذلك لجميع الأشخاص التي ترغب في خسارة الوزن دون إتباع أي من الحميات الغذائية المتعارف عليها، أما إذا كان الشخص يرغب في النحافة مع اتباع حمية غذائية فعليه استخدام جهاز السير لمدة لا تقل عن النصف ساعة، والجدير بالذكر إلا أنه يمكن تزويد أو إنقاص هذه المدة حسب قدرات الرياضي وحسب الأوزان التي يرغب في خسارتها، خاصة وأن هذه المدة والتي تم ذكرها تعتبر الحد الأدنى لخسارة هذه الكمية الكبيرة من الدهون في فترة زمنية قصيرة. استبعاد الدهون المتحولة.

إذا كانت تغييرات نظام الحياة غير كافية…. زيادة الألياف القابلة للذوبان. أنظر أيضا: ممارسة الرياضة والمشي يساعدان في تخفيف الخجل. يساعد على إخفاء الكرش وشد الجلد وهو ما يظهر عند كثير من النساء خاصة بعد الولادة مباشرة. Cardiovascular benefits and risks of moderate alcohol consumption.. Accessed May 31, 2018. وفي سياق الحديث عن المشي ، يهتم الموقع المرجعي بتسليط الضوء على تجربتي في المشي لمدة شهر للضعف وتغطيتها بمجرد أن تتضح نتيجة المشي. جهاز السير واحد من الأجهزة الرياضية الكهربائية التي تقوم بدور حيوي في حرق دهون الجسم الزائدة، ومن ثم الحصول على جسم مميز، وتظهر تجارب هؤلاء الأشخاص فيما يلي:[1]. Lipid lowering with diet or dietary supplements.. Accessed May 22, 2018. تجربتي مع السير لمدة شهر 11. U. S. Department of Health and Human Services and U. In: Kumar and Clark's Clinical Medicine. المشي هو أحد الأجهزة الرياضية التي تلعب دوراً مميزاً في تحفيز الجسم على حرق الدهون والتخلص منها بأسرع وقت ممكن ، فهو يساعد خصوصاً أن المشي أو الجري عليه يساعد على تقوية وشد جميع عضلات الجسم. كم أمشي على السير حتى أنحف. من إعداد فريق مايو كلينك. جرب كذلك زيادة الأنشطة المعتمدة على الوقوف، مثل الطهو أو العناية بفناء المنزل.

تجربتي مع السير لمدة شهر 7

Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. رياضة المشي على السير. لا تؤثر أحماض أوميغا-3 الدهنية في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. خلال ثلاثة أشهر من الإقلاع، تبدأ الدورة الدموية ووظائف الرئتين في التحسن. خلال عام من الإقلاع تنخفض فرص إصابة المدخن بأمراض القلب إلى النصف. تُدرَج الدهون المتحولة أحيانًا في ملصقات الأطعمة باعتبارها "زيت خضراوات مهدرَج جزئيًا" وتُستخدم غالبًا في أنواع السمن الصناعي والمخبوزات والمقرمشات والكعك التي تباع في المتاجر. تجربتي مع السير لمدة شهرستان. انظر المزيد من التفاصيل الشاملة. Effects of exercise on lipoproteins and hemostatic factors.. Accessed May 30, 2018. يجب ممارسة هذه الرياضة في أي وقت من اليوم طالما أنك في المنزل ، ويوصي بعض الخبراء بممارسة هذه الرياضة في وقت معين.

أنظر أيضا: هل تمدد المشي بالجسم وما هي أهم تطبيقات حساب عدد الخطوات؟. شكا مريض يبلغ من العمر 35 عاما من الكرش الزائد ولكن بعد المشي لمدة ساعة يوميا تخلص من الكرش نهائيا وحصل على نتائج مرضية. قيادة دراجتك إلى العمل. 5 تغيرات في نمط الحياة لتحسين نسبة الكوليسترول. لذلك ، في نهاية هذا المقال شرحنا لك تجربتي في المشي لمدة شهر لإنقاص الوزنوشرحنا أيضًا النصائح التي يجب اتباعها عند استخدام جهاز المشي للتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير. اضبط جهاز المشي على السرعة المناسبة لقدرات وقدرات الرياضي لتجنب المضاعفات الخطيرة.

تجربتي مع السير لمدة شهر رجب

تجربتي تمشي ساعتين في اليوم. تناول كميات بسيطة وصحية من الطعام في أوقات تناسبه مع تجنب تناول هذه الأطعمة قبل النوم مباشرة. Department of Agriculture.. Accessed May 22, 2018. إذا أعطاك الطبيب دواءً يساعد على خفض نسبة الكولسترول لديك، فاستخدِمْه حسب الإرشادات الطبية مع الاستمرار في تغيير في نمط حياتك. لتظل متحفزًا، ابحث عن مدرب، أو انضم إلى مجموعة تمارين رياضية. ينشط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم ثم يوصل الأكسجين إلى جميع أجهزة وأنظمة الجسم. Lipid and metabolic disorders. يعتبر الوقت المذكور هو الحد الأدنى لفقدان هذه الكمية الكبيرة من الدهون في وقت قصير. تقلل الألياف القابلة للذوبان امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم. قد يَزيد ارتفاع الكوليسترول من خطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية. Smoke-free living: Benefits and milestones. أنظر أيضا: فوائد المشي قبل الإفطار.

2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. Food and Drug Administration.. Accessed June 28, 2018. أنظر أيضا: كم خطوة يمشي في يوم صحي؟. يساعد الإقلاع عن التدخين في تحسين مستوى كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة. In: Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. Whey protein lowers blood pressure and improves endothelial function and lipid biomarkers in adults with prehypertension and mild hypertensions: Results from the chronic Whey2Go randomized controlled trial. نجم والي, دار الساقي. هناك مجموعة من النصائح والتي لا بد من الالتزام بها حتى يحقق جهاز السير النتيجة المطلوبة في إنقاص الوزن الزائد والتمتع بجسم مثالي ورشيق، وتتضح هذه النصائح فيما يلي: - إمداد الجسم بالأطعمة الغذائية الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات قبل ممارسة الرياضة بفترة من الوقت، وذلك حتى يحصل الجسم على الطاقة التي يحتاجها.

تجربتي مع السير لمدة شهرستان

Bonow RO, et al., eds. أيهما يأتي أولًا الدجاجة أم البيضة؟: أسرار أساسية بسيطة لتعرف أولوياتك. إذا كنتَ تتناول أدوية بالفعل، فبإمكان هذه التغييرات تحسين التأثير المخفض للكوليسترول لهذه الأدوية. هناك العديد من الفوائد والتي قد يحصل عليها الشخص خاصة عند استخدامه لجهاز السير الرياضي لمدة شهر واحد فقط، وتتضح هذه الفوائد فيما يلي:[2]. نصائح لاستخدام جهاز المشي للتنحيف. يساعد في الحصول على جسم ممشوق خالي تمامًا من الدهون والترهلات. متى تظهر نتيجة المشي على الأقدام؟.

National Heart, Lung, and Blood Institute. Philadelphia, Pa. : Elsevier; 2017.. Accessed May 22, 2018. يمكن أن تؤدي التمارين إلى تحسُّن الكوليسترول. ويمكن تناول الفشار المصنوع بالهواء الساخن أو البريتزل المملح كوجبات خفيفة، ولكن مع الانتباه للسعرات الحرارية. يمكن لتقليل استهلاكك من الدهون المشبعة أن يقلل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة؛ أو الكوليسترول "الضار". إذا كنت تشرب الكحوليات، فاشربها باعتدال.

أصبحت العاصفة قوية واضطر باقي الفريق إلى الذهاب بسرعة إلى السفينة وإلا سوف يعلقون إلى الأبد في كوكب المريخ. سوف نلقي عليكم قصة أخرى جميلة من قصص الفضاء الخارجي الخيالية، كانت بعنوان الرجل الذي عاش وحيداً في الفضاء، لنرى كيف هي أحداثها: - كان هناك فريق من أفضل رواد الفضاء في العالم، ذهبوا لإتمام بعض المهام الخاصة في الفضاء الخارجي. فرحت هناء كثيرًا لما سمعته من المارد، وأخبرته أنها على اتم الاستعداد الآن للذهاب إلى الفضاء. لكن مريم أصرت على أن يكون هذا الحلم واقع تقوم بتحقيقه في يوم ما. كان ميمو شديد الفصول حول المركبة الفضائية، مما دفعه فضوله إلى أن يطلب من رائد الفضاء أن يركبها. استطاع بعد وقت طويل أن يتواصل مع القاعدة الرئيسية في الأرض وأخبرهم على كل شيء قد مر به. قصة خيالية عن رحلة إلى المريخ مميزة وجديدة 2023.. تجذب قصص الخيال العلمي في الفضاء أيضًا الأطفال الذين يهتمون بالإطلاع على المعلومات العلمية عن الأرض والكواكب، وفيما يلي نعرص لكم قصة خيالية عن رحلة إلى المريخ: قصة ميمو في المريخ. متحمسًا، ذهب ميمو وأصدقاؤه في رحلة الفضاء وأثناء الرحلة انتبه إلى رائد الفضاء وهو يشرح للطلاب عن المركبة الفضائية. نموذج قصة من الخيال العلمي.

حوار بين شخصين عن الفضاء

وعندما ذهب للنوم، وجد ما لا يستطيع أحد أن يصدقه فقد وجد نفسه يطوف في الفضاء الخارجي، حاول كثيراً أن يقف أو أن يعود للمنزل، ولكن لم يستطع. انطلقا الى الفضاء عندما وصلو الفضاء هبط جانسون على الكوكب الغريب الذي جده اخبر مايكل عنه.. عندما نزل جانسون بقي مايكل في المركب. بدأت مريم تتحرك في الفضاء برفقة المخلوقات الفضائية التي شاهدتها هناك، وفجأة وصلت إلى المكان الموجودة فيه الشمس. أخذت مريم تلوح بيدها لكي ترحب بجميع المخلوقات الفضائية التي رأتها في الفضاء. الانترنت والاتصالات. لذا قدمنا لكم أجمل قصة خيالية عن رحلة إلى المريخ للأطفال، بالإضافة إلى أفضل القصص الخيالية والشيقة عن الفضاء لعشاقها. قصة رائعة عن رحلة إلى المريخ. قصص الفضاء الخارجي كثيراً ما تثير فضولنا، في طفولتنا كنا نتمنى لو نصبح رواد فضاء مشهورين، ونسافر عبر الكواكب والنجوم والمجرات. اتجه الرائد الفضائي وزملاءه إلى الكهف وقد كان يتقدمهم وقد تمكن هو أولاً من الدخول إلى الكهف. قصة عن رحلة الى القمر.

بحث عن قصة خيالية

وأثناء استمتاع هناء بالرحلة سمعت صوتًا يناديها من بعيد وعندما انتبهت له استيقظت من نومها. كل هذه الأسئلة والمزيد منها كانت تجول بخاطرنا ونحن صغار. قصه خياليه من الشخصيات 2022. أثناء طرح الأسئلة على نفسها، ظهر جني فجأة أمام هانا مع آثار الخوف، فطلب منها الابتعاد عنها والتحدث إليه بينما كانت عيناها مغلقتين من شدة الخوف. قيل أنّ مركبة الفضاء الباحث قد تمكنت من رصد وجودٍ لرجلٍ يبدو طاعناً في السنّ على كوكب المريخ، فقد رصدته الصور الواضحة واقفاً أمام كهف على سطح الكوكب. حاولت الأم مع ماجد أن يصبح طفلاً مطيعاً، ولكن باءت محاولاتها بالفشل الذريع، والطفل ماجد يصبح عنيداً أكثر ولا يسمع الكلام. في أحد البيوت كان هناك ولدٌ يدعى ماجد، كان طفلاً شقياً ولا يسمع كلام أمه ولا يكتب واجباته. فشل أيمن في الانطلاق إلى الفضاء والسباحة فيه، لذلك ساعده الفضائيون في الانطلاق فيه. فرد عليهم ميمو بلغة لم يفهموها أيضًا. الجد كان في شبابه يذهب الى الفضاء ويستكشف لكن الان هو كبير في السن وقد قال لجانسون ومايكل الكثير عن الفضاء عندما كانو صغاراً وبقي يخبرهم الى ان اصبحوا كباراً. أجمل قصة خيالية عن القمر مكتوبة. الان جانسون عمره 23 ومايكل 26. Ali sat down to watch a movie about space with his family and was very impressed with the sky we dont see and the... أكمل القراءة... ذهب أيمن إلى فراشه لينام، وفي حلمه رأى أنه كان في الفضاء وقد تفاجأ كثيرًا منه، ورأى أمامه ترحيب من مجموعة من المخلوقات الفضائية.

قصة خيالية قصيرة جدا

اكتشفت هناء أن والدتها تناديها لتستيقظ من النوم لتذهب إلى مدرستها، فأدركت أن كل ما رآته سواء المارد أو السفينة الفضائية كان مجرًا حلمًا. الموسوعة الكونية - قصة نشأة الكون -: Cosmic Encyclopedia - The Story of the... By. الجد قال ل مايكل ان يجلس جنبه لكن جانسون كان في الحمام. هناك الكثير والمزيد من هذه القصص الجميلة، والتي يمكنكم قراءتها لأطفالكم، وسوف يحبونها جدا، كان هذا المقال بعنوان قصة خيالية عن الفضاء. فشل أيمن في أن ينطلق في الفضاء ويسبح فيه، فساعدته المخلوقات الفضائية على الانطلاق فيه. أكمل القراءة... قصة خيالية عن الفضاء بالعربي و الإنجليزي | المرسال.

رحلة إلى الفضاء قصة خيالية

Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. انتهى الفيلم وذهبت مريم إلى غرفتها للنوم التي كانت تحتوي على سقف، عبارة عن رسومات تعبر عن الفضاء، فقد كان السقف ملون بلون الفضاء. استدار جانسون ليرى ان المركب اختفى انصدم وقال ان يذهب اخي مايكل؟.. واصبح يبحث في الكوكب الغريب الذي هو عليه يذهب جنوب غرب شمال ويمين. وجد أيمن والدته تناديه بالذهاب إلى المدرسة فاعتذر عما فعله ووعدها بأن يعتني بدروسه وألا يتعنت معها. وأيضا أخذوه إلى حديقة جميلة مليئة بالورود الجميلة. في إحدى الأيام كانت هناء تشاهد برنامجًا علميًا يعرض فيه رحلة إلى الفضاء، فتحمست كثيرًا لرؤية تفاصيل الرحلة وتمنت لو أنها كانت واحدة من أفرادها. أخذ يصرخ وينادي على أمه أو أي شخص يساعده، ولكن لم ينجح، بعد ذلك وجد مجموعة من المخلوقات الفضائية غريبة الشكل. بحث عن تاريخ رصد الفضاء. قرروا التخلص من أنقاض الصخور والبحث عن شريكهم، لكن بحثهم انتهى بالفشل. طلب أيمن من الفضائيين أن يعود إلى منزله ليرى أمه، ولكنهم أخبروه أن الرحلة لم تنتهِ وأنه من رغب في الذهاب إلى الفضاء. أثناء الرحلة جهز الرائد الأسئلة التي تكشف عن حقيقة رجل المريخ وأسباب وجوده في هذا الكوكب. عاش هذا الرائد في الفضاء حوالي سنتين، لقد حارب للنجاح والبقاء على قيد الحياة.

قصة قصيرة خيالية للكبار

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة. أجمل قصة خيالية للأطفال قائمة محدثة 2023. فقد شعرت الشمس بالفرح الشديد لوجود أحد من سكان الأرض، يرغب في محاورتها والاهتمام بأمرها. المواعيد والفعاليات. حزنت هناء للغاية لأن حلمها لم يتحقق ولكن عندما تذكرت تفاصيل الرحلة فرحت كثيرًا وتمنت لو أن هذا الحلم في يوم ما يتحقق. اصطحب مارد هناء إلى السفينة الفضائية فركبتها بصحبته، وكانت في أوج حماسها لاكتشاف تفاصيل الفضاء. ذهب ميمو برفقه أصدقائه إلى رحلة الفضاء وهو في شدة حماسه، وفي أثناء الرحلة كان ينتبه إلى شرح رائد الفضاء للطلاب عن المركبة الفضائية. وكذلك يوجد به العديد من الرسومات التي تخيلتها مريم عن العالم الفضائي والنجوم.

بحث كامل عن الفضاء

قصة رحلة إلى سفينة الفضاء. سناء فى الفضاء السفر عبر الزمن قصص اطفال Arabian Fairy Tales. أعرب ميمو عن أسفه لرفضه حلمه بقيادة مركبة فضائية، لكن فضوله قاده إلى شيء أكثر إثارة. يقال أنه كانت هناك فتاة اسمها هانا وقد أحببت المكان حقًا وكانت تحب قراءة قصصه وكان يحب أيضًا مشاهدة البرامج العلمية التي تحدثت عنها.

تمكن سكان المريخ من فهم ما قاله ميمو له من خلال المترجم الآلي، وقد علموا أنه تائه في هذا الكوكب. وشكرا لكم بااااااي👋. تم إقلاع سفينة الفضاء ووصلت إلى كوكب المريخ، وبعد الانتهاء من كل المهام أخذوا يستعدون للإقلاع والعودة إلى كوكب الأرض. عندما وصلت مريم إلى الفضاء شعرت بحالة من الانبهار من روعة المنظر التي تشاهده. شاهد أيضًا: قصة سندباد. استغرب مايكل واصبح ينظر الى جميع الجهات ويقول من اين يأتي هذا الصوت؟. وعندما يذهب الى الغرب يسمع صوت كوكب الزهرة. حيث أنه قد سمع كثيرًا عن رغبتها في الذهاب إلى العالم الفضائي لمشاهدته. افضل قصة قصيرة في الفضاء. وكان يذهب الى اليمين يسمع صوت كوكب عطارد. وصل الفريق إلى السفينة سالمين وتم إقلاع السفينة بنجاح، وعادوا إلى الأرض بعد عناء طويل. انتهى البرنامج وذهبت هناء إلى غرفتها لتنام، ولكن قبل نومها كانت تفكر كثيرًا في رحلة الفضاء وتساءلت في نفسها عن إذا كان هناك بشر يعيشون في الكواكب الأخرى أم لا. ضحك الجني على طلبها، لكنه أخبرها أنه هنا لتحقيق حلمها بالذهاب إلى الفضاء، وأن ذلك لن يضرها.

وقام بزراعة البطاطس ولقد نجح حيث إنه عالم نباتات. مايكل: لكن جدي اخبرني ان هنا يتواجد الفضائيين. توجه رائد الفضاء ورفاقه نحو الكهف وكان أمامهم وتمكن من دخول الكهف أولاً. جانسون سيقود المركب اليوم لان قبل 10 اشهر قاد مايكل المركب.