رجيم الخمس ايام جربتو بنفسي ومضمون 5 Days Diet - أتأمرون الناس بالبر

Saturday, 08-Jun-24 18:14:00 UTC

في هذا الرجيم إبتعدي عن ممارسة الرياضة خلال الخمس أيام، حتى لا يصاب الجسم بالإرهاق ويفقد الماء بصورة أسرع من المطلوب. ويزعم المؤيدون لهذه الحمية أنك قد تفقد ما يصل إلى 5 كيلوغرامات في الأسبوع إذا اتبعتها. لوجبة الغداء يمكن تناول سلطة جبن الماعز مع التين، وتحتوي هذه الوجبة على 314 سعر حراري. 3- تناول الخضار والفاكهة بكثرة خاصة, التى لا تحتوى على كميات كبيرة من الأملاح, مثل المانجو أو تلك التى تحتوى على كمية كبيرة من السكريات, مثل التمر والتين. يسمح اتباع رجيم الماء من قبل الأشخاص المصابون بامراض معينة، مثل: - المصابون بالسمنة المفرطة أو زيادة الوزن. ازاي تخس 2 كيلو في الاسبوع. اذا كتبت فى جوجل "رجيم اليوم الواحد" ستجدين النتائج معظمها سطحى ومش بالتفصيل، هتلاقى معظم الرجيم مكتوب فيه يعنى كل يوم صنف واحد. رجيم الخمس ايام رجيم لمدة 5 أيام. تفاحة واحدة أو عشرة حبات فراولة. تجربتي مع ريجيم التمر واللبن وأبرز الصعوبات التي مررت بها! رجيم الخمس ايام السنة. غدا َصباحاً ستكونين قد خسرتى ما بين 5 إلى 7 كجم وستكونين أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية. الساعة 12: طبق خضار.

• رجيم الخمس ايام جميلة
• رجيم الخمس ايام التبويض
• رجيم الخمس ايام السنة
• رجيم الخمس ايام الاسبوع

رجيم الخمس ايام جميلة

شريحة واحدة من خبز القمح الكامل. بكرة تفاح ودا طبعا مش صحيح. تناول عصير البرتقال بدون سكر فقط طوال اليوم مقسم على الوجبات، يمكن عمل ديتوكس مع هذا الرجيم وتناوله طوال اليوم ويكون عبارة عن: - ربع كوب كبيرة من عصير الليمون. وسيلة سريعة لإنقاص الوزن في فترة قصيرة. ولذلك نقدم لكم اليوم رجيم الخمس أيام والذي يتضمن اليوم الواحد به أكثر من 3 وجبات رئيسية لعدم شعورك بالجوع أو التعب أو الحرمان ولتجنب تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة التالية. من مزايا رجيم الماء انه يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع بدون التعرض لاي مخاطر صحية حقيقية، فهو يعتمد اساسا على شرب كميات كبيرة منالماء الى جانب الأكل العادي للتنحيف ايضا على ودتوزيع شرب الماء علي مدار اليوم. ويركز النظام الغذائي العسكري على البروتين الذي يزيد من الشعور بالامتلاء ويحافظ على كتلة العضلات ويوفر الطاقة للأنشطة اليومية. حضروا بديل السكر البني بمكونات اقتصادية موجودة في مطبخكم. 1 كوب من القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين. رجيم سهل (اخسري خمسه كيلو في خمس ايام بدون مجهود. في زجاجة نظيفة نضع عصير الليمون وشرائح الليمون والماء ونقوم بالشرب منها طوال اليوم. 2- لا يجوز تناول السكر الأبيض فى هذا الرجيم, ولكن يمكن تناول بدائل للسكر الأبيض. إن المشروبات الغازية بأنواعها والمحليات بكل أنواعها سواء كانت عادية أم محليات خاصة بالدايت الإمتناع عن الحلويات تماما والإلتزام بالريجيم خلال الثلاثة أيام. كيف يعمل رجيم سريع مثل ريجيم اليوم الواحد ؟. لا تعيدي هذا الرجيم أكثر من مرّتين خلال 6 أشهر إذ إنّه قليل السعرات الحرارية ويُعدّ انطلاقة سريعة قبل اتباع نظام غذائي صحي.

لأنه صمم خصيصاً لمساعدة الجسم على التخلص من المود الضارة ويعزز الإحساس بالصحة وقدرات مناعة الجسم. لمدة خمسة أيام فقط تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائيا يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود ويشترط. تناول وجبات صغيرة يمنح الجسم راحة ، مقارنة مع مفاجأته بوجبة كبيرة دفعة واحدة. يساعد على ازالة الأملاح الزائدة في الجسم. وجبة الغداء: ٢ بيض مسلوق + كرفس.

رجيم الخمس ايام التبويض

مزايا النظام العسكري على المدى القصير مفيدة بصورة واضحة في فقدان الوزن. يمكن استبدال الكربوهيدرات المصنعة بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، لأن الكربوهيدرات المصنعة تتسبب في تراكم الدهون في الجسم، كما يجب التقليل من محتوى السكريات في النظام الغذائي. يساعد على تحسين أداء العضلات بانتظام، مما يمنع حدوث أي تشنج في العضلات. نظرا لا الجسم دوما يحتاجللسعرات الحرارية للقيام بمختلف الوظائفه بشكل طبيعي، لكن عند قلة تناول السعرات الحرارية يمكن ان يسبب في الكثير من الأضرار على صحة الشخص. الغداء ¼ دجاجة مشويه زبادي ببذر الكتان. يجب الإلتزام بالجدول ونوعية الطعام وعدم إستبدالها بأي نوع آخر. رجيم الاناناس لخسارة الوزن خلال 5 ايام. وجبة الإفطار خلال أيام الأسبوع. مثل كل طرق التخسيس السريعة والقاسية، يبدأ الجسم بفقدان الدهون بسرعة خلال فترة الرجيم، لكن مع إنتهاء النظام وبدء الحياة العادية والأكل بصورة طبيعية، يبدأ الجسم بتخزين الدهون بصورة أكبر خوفاً من حدوث المجاعة التي تعرض لها مجدداً، مما يعني زيادة أسرع في كسب الوزن، فالجسم يتعامل مع الأنظمة القاسية كأنها مجاعة وليست وسيلة بإرادة الإنسان، فيبدأ بالتعويض والتخزين خوفاً من تكرارها.

يوصي خبراء الصحة عادةً بثمانية أكواب من الماء؛ اي سعة 8 أونصات، أي ما يعادل 2 لترًات تقريبًا ، أو نصف جالون يوميًا، ومع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أنك بحاجة إلى شرب الماء باستمرار طوال فترات اليوم، حتى عندما لا تكون تشعر بالعطش، ولكي يسهل تذكرها فيمكن اسميتها بقاعدة 8 × 8. إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الـ3 أيام لخسارة دهون البطن. 1 كوب آيس كريم فانيليا (خالي من الحليب) متوفر في أقسام الحمية بالمتاجر الكبرى. خلال الخمس أيام يجب تناول ما لا يقل عن ثمان أكواب من الماء يوميا. هذه المرحلة التي ما بعد استعادة الجسم قدرته على العودة ااى تناول الطعام من جديد. وجبة الغذاء عبارة عن 200 جرام من سمك التونة وعصير الليمون وشوربة خضار مسلوق بدون بطاطس. كما ان الماء يعمل على المساعدة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. من يقوم بهذا الرجيم يجب أن يكون مكتمل الصحة, لا يعانى من مشاكل بالسكر او الضغط او القلب. رجيم 5 كيلو ف5 ايام مجرب, دايت جميل لتخسيس 5 كيلو بسرعه. قطعة توست و صدر دجاجة مسلوقة التاني سلطة و تفاحة التالت. 5- الاعتماد على البروتين في الوجبات, فإذا كانت لديك مشكلة مع الشعور بالجوع دائما, فالتزم بتناول بروتينات في وجبتك, فهى تعطى معدل كبير فى الاحساس بالشبع, والبروتين يشبع أكثر من الكربوهيدرات, ويساهم في عدم الشعور بالجوع لمدة أطول, وهو مهم جدا فى الحفاظ على وجود العضلات, بدون ان تقل أو تضمحل ويشجع على حرق الدهون, لذلك فمن المهم أن ندمج في كل وجبة رئيسية, أو في كل وجبة خفيفة, البروتينات الموجودة في الاطعمة التالية مثل: الأسماك، اللحوم, بياض البيض, اللبن, الجبن, فول الصويا, المكسرات أو الفاصوليا. اليوم الخامس: - وجبة الإفطار عبارة عن تفاحة واحدة وبيضة مسلوقة وشريحة من الخبز. افضل خطة رجيم في 5 أيام سريعة لإنقاص الوزن. مدة الرجيم هي 5 أيام، ويجب التوقف لثلاث أيام على الأقل قبل تكرار هذا النظام. 5 قطع من البسكويت المملح أو نصف كوب من الكسكس أو الكينوا.

رجيم الخمس ايام السنة

اثناء صيام الماء يحدث تغيير في سوائل الجسم، وهذا يمكن ان يؤدي إلى الاصابة بمتلازمة إعادة التغذية. اليوم الرابع: - الساعة 10 صباحاً: حبة برتقال أو يوسفي. اليوم السادس من رجيم سريع اليوم الواحد: بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني. تتضمن وجبة الإفطار تناول البيض المخفوق مع الخضروات، مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة المحمص، وبذلك يكون إجمالي عدد السعرات الحرارية 408 سعر حراري. يمنع عن الأشخاص الذين يعانون من بالصداع النصفي. إذا كنت ترغب بإنقاص الوزن بسرعة، فقد تفكر في النظام الغذائي العسكري، والذي يسمى أحيانا حمية الجيش الأميركي، وهو في الحقيقة ليس له أية علاقة بأية قوات عسكرية في العالم، ولكن يطلق عليه هذا الاسم لأنه نظام غذائي شديد الصرامة، ويسهم في فقدان الوزن بسرعة وبصورة مذهلة، لاعتماده على سعرات حرارية محدودة، ولكن قبل أن تتبعه، تعرف إلى المزايا والعيوب المحتملة. فيما يلي جدول رجيم الماء لمدة 5 ايام. رجيم الخمس ايام التبويض. شرب الماء بكمية جيدة على فترات متباعدة يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم. شريحة من خبز التوست ملعقة عسل أبيض أو مربى. السعرات الحرارية في ملعقة العسل الواحدة وأشهى الوصفات بهذا المكون! لتجنب نقص صوديوم الدم، من المهم عدم التفوق على الكلى عن طريق شرب كمية أكبر من الماء أكثر مما تستطيع التخلص منه، حيث أفاد مؤلفو الدراسة أن أعراض نقص صوديوم الدم قد أن تتطور إذا شرب الشخص من 3 الى 4 لترات من الماء في مدة قصيرة، مع العلم أنهم لا يعطون اي تقدير زمني محددً للوقت الذي يجب شرب الماء فيه. ربع دجاجة مع شربة الخضر او طبق من السلطة الخضراء. إليكم 3 خلطات طبيعية لتنظيف صواني الفرن من البقع.

إذا شعرت بالدوار في أي وقت أثناء اتباع رجيم الماء،توقفي على الفور وتناولي كميات كافية من البروتين والكربوهيدرات والخضراوات. يمكن شرب القهوة والشاي بدون سكر. بعد سبعة أيام ستشعرى بأنك أخف ب5 كجم على الأقل. أكثري من شرب الماء (الحد الأدنى ١٠ أكواب من الماء يومياً).

رجيم الخمس ايام الاسبوع

رجيم الماء ينقسم إلى مرحلتين، حيث يجب اتباع هذا النظام بشكل مضبوط للحصول على النتائج المرغوب بها، وهما: 1. يعتمد هذا النظام كمية محدد من الناء، حيث لا يسمح بزيادة او القيام بتقليل كمية الماء. كما ان رجيم الماء يعتمد على تناول الدهون في الحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، وبالتا يمكن فقدان الوزن الزائد. العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل ان تكون صدر.

اقرا ايضا: رجيم الماء والليمون سالي فؤاد. لذلك يجب القيام باستشارة الطبيب قبل اتباع هذا النوع من النظام. العشاء سمكه مشويه بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم. رجيم الخمس ايام الاسبوع. يعتبر هذا النظا من الانظمة الغير مكلفة ماديًا. اليوم الرابع من رجيم اليوم الواحد: في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب, ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات. الساعة 4: حبة تفاح أو برتقالة. وجبة الفطور: قطعة خبز توست + بيضة مسلوقة. العشاءعلبه تونه بدون زيت و يضاف اليها ليمون.

لنصل إلى فهم واضح متكامل لللآية، سنبدأ بالتطرق إلى الآية جزءاً جزءا،... قال الله تعالى: ( ثُمَّ أَفِيضُوا مِنْ حَيْثُ أَفَاضَ النَّاسُ وَاسْتَغْفِرُوا... حياك الله السائل الكريم، هذه الآية تخصّ المنافقين الذين يقولون خلاف ما... قال الله تعالى: (كُنْتُمْ خَيْرَ أُمَّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنَّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ... يرجى إختيار السبب. يَٰبَنِيٓ إِسۡرَٰٓءِيلَ ٱذۡكُرُواْ نِعۡمَتِيَ ٱلَّتِيٓ أَنۡعَمۡتُ عَلَيۡكُمۡ وَأَنِّي فَضَّلۡتُكُمۡ عَلَى ٱلۡعَٰلَمِينَ ٤٧ وَٱتَّقُواْ يَوۡمٗا لَّا تَجۡزِي نَفۡسٌ عَن نَّفۡسٖ شَيۡـٔٗا وَلَا يُقۡبَلُ مِنۡهَا شَفَٰعَةٞ وَلَا يُؤۡخَذُ مِنۡهَا عَدۡلٞ وَلَا هُمۡ يُنصَرُونَ ٤٨. وَإِذۡ قُلۡنَا ٱدۡخُلُواْ هَٰذِهِ ٱلۡقَرۡيَةَ فَكُلُواْ مِنۡهَا حَيۡثُ شِئۡتُمۡ رَغَدٗا وَٱدۡخُلُواْ ٱلۡبَابَ سُجَّدٗا وَقُولُواْ حِطَّةٞ نَّغۡفِرۡ لَكُمۡ خَطَٰيَٰكُمۡۚ وَسَنَزِيدُ ٱلۡمُحۡسِنِينَ ٥٨ فَبَدَّلَ ٱلَّذِينَ ظَلَمُواْ قَوۡلًا غَيۡرَ ٱلَّذِي قِيلَ لَهُمۡ فَأَنزَلۡنَا عَلَى ٱلَّذِينَ ظَلَمُواْ رِجۡزٗا مِّنَ ٱلسَّمَآءِ بِمَا كَانُواْ يَفۡسُقُونَ ٥٩. أتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم وأنتم تتلون الكتاب أفلا تعقلون القارئ عبدالرحمن مسعد. SoundCloud wishes peace and safety for our community in Ukraine. أ(أَتَأْمُرُونَ النَّاسَ بِالْبِرِّ وَتَنْسَوْنَ أَنْفُسَكُمْ وَأَنْتُمْ تَتْلُونَ الْكِتَابَ ۚ أَفَلَا تَعْقِلُونَ) [سورة البقرة 44]. أتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم. اتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم وانتم تتلون الكتاب حالات واتس اب قران كريم. تحميل اتأمرون الناس بالبر حالة واتس Mp3 Mp4 سمعها. أتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم سورة البقرة. سورة الكهف بصوت القارئ: فارس عباد. الشيخ الشعراوي أتامرون الناس بالبر. كما قال شُعَيْب عليه السلام "وَمَا أُرِيد أَنْ أُخَالِفكُمْ إِلَى مَا أَنْهَاكُمْ عَنْهُ إِنْ أُرِيد إِلا الْإِصْلَاح مَا اِسْتَطَعْت وَمَا تَوْفِيقِي إِلا بِاَللَّهِ عَلَيْهِ تَوَكَّلْت وَإِلَيْهِ أُنِيب" فكل من الأمر بالمعروف وفعله واجب لا يسقط أحدهما بترك الآخر على أصح قولي العلماء من السلف والخلف. قراءة عطرة لسورة الفاتحة والربع الأول من سورة البقرة. قراءة من سورة البقرة من قول الله: وإذ استسقى موسى لقومه.

شريف مصطفى حالات واتس اتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم. قراءة عطرة لما تيسر من سورة البقرة من قول الله تعالى: أتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم وأنتم تتلون الكتاب أفلا تعقلون. أتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم تفسير. اشهر قراء شباب يتنافسون في آية واحدة اسلام صبحى عبدالرحمن مسعد حمزة بوديب شريف مصطفى. وقال الضَّحَّاك عن اِبْن عَبَّاس في هذه الآية يقول أتأمرون النَّاس بالدخول في دين محمَّد صلى اللَّه عليه وسلم وغير ذلك مما أُمِرتم به من إقام الصلاة وتنسون أنفسكم. اتامرون الناس بالبر وتنسون انفسكم عبدالرحمن مسعد اريحوا قلوبكم يا من تابع الدين. قران كريم اسمع صوت الطفل رائع جدا quran kareem with amazing kid voice.

وقال أبو جَعْفَر بْن جَرِير حَدَّثَنِي عَلِيّ بْن الْحَسَن حَدَّثَنَا أَسْلَمَ الْحَرَمِيّ حَدَّثَنَا مَخْلَد بْن الْحُسَيْن عن أَيُّوب السِّخْتِيَانِيّ عن أَبِي قِلَابَة في قول اللَّه تعالى "أَتَأْمُرُونَ النَّاس بِالْبِرِّ وَتَنْسَوْنَ أَنْفُسكُمْ وَأَنْتُمْ تَتْلُونَ الْكِتَاب" قال أبو الدَّرْدَاء رضي اللَّه عنه لا يفقه الرجل كل الفقه حتَّى يمقت النَّاس في ذات اللَّه ثم يرجع إلى نفسه فيكون لها أشد مقتا. أتأمرون الناس بالبر وتنسون. اتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم حالات واتس اب دينية مقاطع انستقرام دينية قصيرة مواعظ دينية مؤثرة. الإجابة التي يتم حذفها لا يمكن إرجاعها. قراءة مرتلة من سورة البقرة من قول الله: سيقول السفهاء من الناس. وَإِذۡ قَالَ مُوسَىٰ لِقَوۡمِهِۦ يَٰقَوۡمِ إِنَّكُمۡ ظَلَمۡتُمۡ أَنفُسَكُم بِٱتِّخَاذِكُمُ ٱلۡعِجۡلَ فَتُوبُوٓاْ إِلَىٰ بَارِئِكُمۡ فَٱقۡتُلُوٓاْ أَنفُسَكُمۡ ذَٰلِكُمۡ خَيۡرٞ لَّكُمۡ عِندَ بَارِئِكُمۡ فَتَابَ عَلَيۡكُمۡۚ إِنَّهُۥ هُوَ ٱلتَّوَّابُ ٱلرَّحِيمُ ٥٤.

يسألك الناس عن الساعة قل إنما علمها عند الله} محمد اللحيدان ليلة 24 رمضان 1437 هـ. وَإِذۡ وَٰعَدۡنَا مُوسَىٰٓ أَرۡبَعِينَ لَيۡلَةٗ ثُمَّ ٱتَّخَذۡتُمُ ٱلۡعِجۡلَ مِنۢ بَعۡدِهِۦ وَأَنتُمۡ ظَٰلِمُونَ ٥١ ثُمَّ عَفَوۡنَا عَنكُم مِّنۢ بَعۡدِ ذَٰلِكَ لَعَلَّكُمۡ تَشۡكُرُونَ ٥٢ وَإِذۡ ءَاتَيۡنَا مُوسَى ٱلۡكِتَٰبَ وَٱلۡفُرۡقَانَ لَعَلَّكُمۡ تَهۡتَدُونَ ٥٣. ترتيل من سورة البقرة من قول الله: وإذ ابتلى إبراهيم ربه بكلمات. فالعلم هو حجة لحامله إذا عمل به، وحجة عليه إذا لم يطبقه. قال مالك عن ربيعة سمعت سعيد بن جبير يقول لو كان المرء لا يأمر بالمعروف ولا ينهى عن المنكر حتى لا يكون فيه شيء ما أمر أحد بمعروف ولا نهى عن منكر".

وقال مُحَمَّد بْن إِسْحَاق عن مُحَمَّد عن عِكْرِمَة أو سَعِيد بْن جُبَيْر عن اِبْن عَبَّاس "وَتَنْسَوْنَ أَنْفُسكُمْ" أي تتركون أنفسكم وأنتم تتلون الكتاب أفلا تعقلون أي تنهون الناس عن الكفر بما عندكم من النبوَّة والعهد من التوراة وتتركون أنفسكم أي وأنتم تكفرون بما فيها من عهدي إليكم في تصديق رسولي وتنقضون ميثاقي وتجحدون ما تعلمون من كتابي. وَإِذۡ فَرَقۡنَا بِكُمُ ٱلۡبَحۡرَ فَأَنجَيۡنَٰكُمۡ وَأَغۡرَقۡنَآ ءَالَ فِرۡعَوۡنَ وَأَنتُمۡ تَنظُرُونَ ٥٠. ترتيل لما تيسر من سورة البقرة من قول الله: ولقد جاءكم موسى بالبينات. ارح سمعك اتامرون الناس بالبر حالة واتس رووووووووعه. وَإِذۡ قُلۡتُمۡ يَٰمُوسَىٰ لَن نُّؤۡمِنَ لَكَ حَتَّىٰ نَرَى ٱللَّهَ جَهۡرَةٗ فَأَخَذَتۡكُمُ ٱلصَّٰعِقَةُ وَأَنتُمۡ تَنظُرُونَ ٥٥ ثُمَّ بَعَثۡنَٰكُم مِّنۢ بَعۡدِ مَوۡتِكُمۡ لَعَلَّكُمۡ تَشۡكُرُونَ ٥٦ وَظَلَّلۡنَا عَلَيۡكُمُ ٱلۡغَمَامَ وَأَنزَلۡنَا عَلَيۡكُمُ ٱلۡمَنَّ وَٱلسَّلۡوَىٰۖ كُلُواْ مِن طَيِّبَٰتِ مَا رَزَقۡنَٰكُمۡۚ وَمَا ظَلَمُونَا وَلَٰكِن كَانُوٓاْ أَنفُسَهُمۡ يَظۡلِمُونَ ٥٧. Muhammad AL-luhaidan. حالات واتس اب قرآن عبد الرحمن مسعد اتأمرون الناس بالبر وتنسون انفسكم. وهذا كما قال عَبْدالرَّزَّاق عن مَعْمَر عن قَتَادَة في قوله تعالى "أَتَأْمُرُونَ النَّاس بِالْبِرِّ وَتَنْسَوْنَ أَنْفُسكُمْ" قال كان بنو إسرائيل يأمرون الناس بطاعة اللَّه وبتقواه وبالبر ويخالفون فعيَّرهم اللَّه عز وجل، وكذلك قال السُّدِّيّ وقال اِبْن جُرَيْج "أَتَأْمُرُونَ النَّاس بِالْبِرِّ" أهل الكتاب والمنافقون كانوا يأمرون الناس بالصوم والصلاة ويدعون العمل بما يأمرون به الناس فعيَّرهم اللَّه بذلك فمن أمر بخير فليكن أشد الناس فيه مسارعة. وقد علّق العلّامة ابن كثير على هذه الآية بشيء من التفصيل، نورد بعض ما قاله: "يقول تعالى كيف يليق بكم يا معشر أهل الكتاب وأنتم تأمرون الناس بالبرِّ وهو جماع الخير أن تنسوا أنفسكم فلا تأتمرون بما تأمرون الناس به وأنتم مع ذلك تتلون الكتاب وتعلمون ما فيه على من قصَّر في أوامر اللَّه؟ أفلا تعقلون ما أنتم صانعون بأنفسكم فتنتبهوا من رقدتكم وتتبصروا من عَمَايَتِكم. العالِم أول المطالَبين بتطبيق علمه. قراءة عطرة من سورة البقرة من قول الله: ما ننسخ من آية أو ننسها. قراءة عطرة لما تيسر من سورة البقرة من قول الله: أفتطمعون أن يؤمنوا لكم. الجزء الثالث في القرآن الكريم من سورة البقرة وآل عمران.