مكنسة كهربائية بنده الأسبوعية - وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة أطعمة و مشروبات

Sunday, 30-Jun-24 09:47:59 UTC

استغلالها من اجل الاستفاده منها و شراءها لأنها بتقدم العديد من التوفير فالمال فيقدم بندة عروض على المكنسة. عروض هايبر بنده السعودية اليوم على الأجهزة الكهربائية والإلكترونية. عزّز الاستحواذ نمو وتوسّع شركة العزيزية بنده المتحدة، مما جعل بنده الشركة الرائدة في السوق بقطاع التجزئة في المملكة العربية السعودية. ميزات مخفية في لوحة مفاتيح هواتف سامسونج وكيفية استخدامها ميزات مخفية في لوحة مفاتيح هواتف سامسونج وكيفية استخدامها. هل سينجو "مُهرّب ومُروّج المخدرات" من العقوبة عند نقل الأموال للزوجة والأبناء؟ #الحرب_على_المخدرات هل سينجو "مُهرّب ومُروّج المخدرات" من العقوبة عند نقل الأموال للزوجة والأبناء؟ #الحرب_على_المخدرات.

• مكنسة كهربائية بنده لهذا الاسبوع
• مكنسة كهربائية بنده من
• مكنسة كهربائية بنده الأسبوعية
• مكنسة كهربائية بنده عروض
• مكنسة كهربائية بنده اليوم
• مكنسة كهربائية بنده توفير
• المعدل الطبيعي للغدة الدرقية
• تسديد رسوم الشهادة الصحية
• سبب تسمية المد الطبيعي بالمد الاصلي

مكنسة كهربائية بنده لهذا الاسبوع

عروض اسواق القاهره للمبيعات. تقوم هايبر بنده بالإعلان عن العروض الأسبوعية وخاصة خلال شهر نوفمبر ووجود الجمعة البيضاء التي تكون العروض والتخفيضات بها كبيرة. هاي كورة منذ ساعتين 2. من خلال هذه المزايا، سيصبح غوغل قادراً على تجميع نتائج البحث من الطلبات المعقدة. Adnanshabrawi #الحرب_على_المخدرات فيديو | السجن 80 سنة ل18 مداناً بتعاطي المخدرات في الشاليهات.. Adnanshabrawi #الحرب_على_المخدرات. قناة CNBC عربية: عاجل | تباطؤ التضخم في أميركا إلى 4. عروض هايبر خير بلدنا. نزلت تخفيضات على تشكبلة كبيرة من الأجبان يمكن التعرف عليها من خلال الصورة التالية. عروض بنده مكانس كهربائية , أدوات منزلية. هكذا تبدلت الأمور بين ريم طارق و حسن شاكوش في 55 يوما.

مكنسة كهربائية بنده من

صحيفة اليوم السابع منذ 8 ساعات 12. قناة CNBC عربية: عاجل | أدنوك للغاز الإماراتية تسجل أرباحاً عند 1. أهم عروض هايبر بنده 16 نوفمبر. عروض موبيليات مصطفى عزوز. إليكِ طريقة ونكهة جديدة للمناقيش مكونة من الجبن والمحمرة الشامية إليكِ طريقة ونكهة جديدة للمناقيش مكونة من الجبن والمحمرة الشامية. الكهربيه و التي ممكن شراءها فالعروض و لذا فان العروض تكون بأقل من المبلغ الذي يتم دفعة فالأوقات الأخرى. ET بالعربي منذ 6 ساعات. مكنسة كهربائية بنده الرسمي. صحيفة سبق منذ 7 ساعات 3. قناة روسيا اليوم: أول تعليق للرئيس التونسي على الهجوم الدموي على كنيس يهودي في جربة.. عاجل أول تعليق للرئيس التونسي على الهجوم الدموي على كنيس يهودي في جربة.. عاجل.

مكنسة كهربائية بنده الأسبوعية

عروض لولو ماركت مصر. العروض طبقا للمحتوى. «جاري الإصدار».. رحلة معاناة الوافدين مع البطاقة المدنية «جاري الإصدار».. رحلة معاناة الوافدين مع البطاقة المدنية. الزعبي ل «الأنباء»: إيقاف تأشيرات العمالة الفلبينية رد قانوني مستحق.. ولم ولن نقف عند دولة بعينها الزعبي ل «الأنباء»: إيقاف تأشيرات العمالة الفلبينية رد قانوني مستحق.. ولم ولن نقف عند دولة بعينها. عروض سعودى هايبر ماركت.

مكنسة كهربائية بنده عروض

أسعار سيتروين C5 اير كروس 2023 في السعودية وما يُميز الSUV الفرنسية أسعار سيتروين C5 اير كروس 2023 في السعودية وما يُميز الSUV الفرنسية. مجلس الوزراء المصري يوافق على مشروع قرار بشأن إعفاء واردات الذهب التي ترد بصحبة القادمين من الخارج من الضريبة الجمركية والرسوم الأخرى فيما عدا الضريبة على القيمة المضافة.. : #cnbcعربية مجلس الوزراء المصري يوافق على مشروع قرار بشأن إعفاء واردات الذهب التي ترد بصحبة القادمين من الخارج من الضريبة الجمركية والرسوم الأخرى فيما عدا الضريبة على القيمة المضافة.. : #cnbcعربية. "غرقتونا وخنقتونا إحنا واللي خلفونا".. هجوم على وزير النقل المصري في البرلمان "غرقتونا وخنقتونا إحنا واللي خلفونا".. هجوم على وزير النقل المصري في البرلمان. "الأخطبوط الكاميروني" أونانا يدخل التاريخ في مواجهة سان سيرو "الأخطبوط الكاميروني" أونانا يدخل التاريخ في مواجهة سان سيرو. يقدم هايبر بنده السعودية بعض العروض والتخفيضات الهائلة على جميع أنواع الأجهزة الكهربائية والسلع الغذائية، والمنظفات، التي لا يمكن الاستغناء عنها في أي منزل بأسعار مناسبة، وتوفر للمواطن السعودي شراء العديد من المستلزمات التي يحتاجها في حياته اليومية، كما يتميز هايبر بنده السعودية بجودة خاماته التي تجعل الكثير من الناس يقبلون على شراء السلع التي يقدمونها، وسوف نتعرف من خلال موقع الإخباري، على تخفيضات هايبر بنده السعودية على الأجهزة الكهربائية. مكنسة كهربائية بنده توفير. 3 مليار دولار في الربع الأول 2023 بارتفاع 9% على أساس سنوي cnbcعربية. قناة CNBC عربية: تحذير من وارن بافيت! سوف نتعرف على العروض وتخفيضات التي وضعها بنده السعودية على أنواع القلايات وهى كما يلي:-. عروض ال جى الكترونكس مصر. قناة روسيا اليوم: الأسد يتلقى دعوة من الملك سلمان للمشاركة في قمة الجامعة العربية - عاجل الأسد يتلقى دعوة من الملك سلمان للمشاركة في قمة الجامعة العربية - عاجل. العربية صحة منذ 8 ساعات.

مكنسة كهربائية بنده اليوم

عروض جديدة من انصار. عروض علام اوتوموتوف. 8 لتر بسعر 39 SR، وغلاية فيليبس بسعر 99 SR بدلا من 175 SR، وغلاية ارايتي بسعر 45 SR بدلا من 109 SR. - تلفزيون سكاي وورث 65 بوصة UC 5500 بسعر 2299 SR بدلا من 3066 SR. - شاشة TCL Android 55T615 55 بوصة بسعر 1399 بدلا من 2199 SR. - تلفزيون دورا 58DY30 ، 58 بوصة بسعر 1499 SR بدلا من 1899 SR. - شاشة توشيبا 58 بوصة بسعر 1899 SR بدلا من 2199 SR. - تلفزيون إمبكس جلوريا بسعر 1799 SR بدلا من 2409 SR. أقوى عروض هايبر بنده السعودية اليوم على الهواتف المحمولة. 79 مليار دولار cnbcعربية عاجل| شركة Disney تكشف عن نتائج أعمالها الفصلية عن الربع الأول من 2023. قناة روسيا اليوم: الصين تحذر ألمانيا من عواقب وخيمة.. عاجل الصين تحذر ألمانيا من عواقب وخيمة.. عاجل. موقع صدى البلد منذ 9 ساعات 13. أهم عروض هايبر بنده 16 نوفمبر أسبوع التخفيضات الكبرى في السعودية. هل تعلم أن ضعف الانتصاب لدى الرجال يمكن أن يكون نتيجة خلل في الغدة الدرقية؟. عاجل 5 أشياء عليك معرفتها قبل قرع جرس الأسواق الأميركية لليوم! التموين: من حق القادم من الخارج إدخال أي كمية من الذهب مقابل القيمة المضافة فقط التموين: من حق القادم من الخارج إدخال أي كمية من الذهب مقابل القيمة المضافة فقط. 5 عوامل تجعل مهمة ريال مدريد مستحيلة في الإياب أمام السيتي 5 عوامل تجعل مهمة ريال مدريد مستحيلة في الإياب أمام السيتي. الشيخ طلال الخالد قلّد 818 ضابطاً بالجيش رتبهم الجديدة: كونوا دائما قدوة في تعاملكم ومثالا يحتذي به الشيخ طلال الخالد قلّد 818 ضابطاً بالجيش رتبهم الجديدة: كونوا دائما قدوة في تعاملكم ومثالا يحتذي به.

مكنسة كهربائية بنده توفير

قناة روسيا اليوم: أوروبا تطلب ود مصر - عاجل أوروبا تطلب ود مصر - عاجل. على طريقة العالميين.. جولة آسيوية نصراوية يقودها رونالدو #خبر_الليلة على طريقة العالميين.. جولة آسيوية نصراوية يقودها رونالدو #خبر_الليلة. اجهزه وادوات منزليه. تخفيضات هايبر Panda على العصارات والغلايات. ظهر في الفيديو وهو يعبر الخندق فوق جثث زملائه القتلى في احدى ضواحي #باخموت ظهر في الفيديو وهو يعبر الخندق فوق جثث زملائه القتلى في احدى ضواحي #باخموت. طيران الجزيرة تطلق خط رحلات مباشر إلى مطار سفنكس في #مصر طيران الجزيرة تطلق خط رحلات مباشر إلى مطار سفنكس في #مصر. عروض العز ستورز مصر. مكنسة كهربائية بنده اليوم. سي ان ان بالعربية: عاجل... سوريا: بشار الأسد يتلقى دعوة من العاهل السعودي للمشاركة في "قمة جدة".. فمن سلمها؟ عاجل... فمن سلمها؟. وكيل سيتروين في السعودية: هذه سيارات العلامة الفرنسية المتوفرة وأسعارها وكيل سيتروين في السعودية: هذه سيارات العلامة الفرنسية المتوفرة وأسعارها. حصلت بنده على المركز الأول كأعلى علامة تجارية سعودية تأثيراً، والمركز العاشر كأعلى علامة تجارية قيمةً في المملكة العربية السعودية. توسعت شركة بنده للتجزئة جغرافياً لتبدأ بتشغيل متاجر خارج المملكة العربية السعودية وافتتحت أول متجر لها في مصر. عروض ايجبت هوليداى ترافيل.

صحيفة الخليج الإماراتية منذ 4 ساعات. عروض راديو طلعت 2000. قناة روسيا اليوم: صحيفة أمريكية تتحدث عن فرصة أخيرة لزيلينسكي.. عاجل صحيفة أمريكية تتحدث عن فرصة أخيرة لزيلينسكي.. عاجل. قناة يورو نيوز: عاجل سوريا تتلقى دعوة رسمية من السعودية للمشاركة في القمة العربية (الرئاسة) سوريا عاجل سوريا تتلقى دعوة رسمية من السعودية للمشاركة في القمة العربية (الرئاسة) سوريا. عروض الفرجانى هايبر ماركت مصر.

نحتفظ بجميع المكونات في الماء لمدة 12 ساعة على الأقل. تناول كوب من عصير الليمون والنعناع يومياً. مشروبات لسد الشهية: - تناول كميات كبيرة من الماء على مدار ساعات اليوم لا تنقص عن ثمانية أكواب. قوم بنقع النعناع في خل التفاح. تعتبر المرمية والشاي الأخضر من الأعشاب التي تساعد على سد الشهية خصوصًا بعد إضافة الليمون الذي يساعد على الحرق. إليك أفضل وصفة لسد الشهية وحرق الدهون وقليلة السعرات الحرارية ويمكن أن تساعد في تعزيز حرق الدهون: الوصفة: روبيان مشوي مع خضار.

المعدل الطبيعي للغدة الدرقية

الخيار والليمون: استخدم الخيار والليمون في أي حمية غذائية تتبعها لخسارة وزنك حيث أن الليمون له فوائد مهمة في حرق الدهون وأيضًا سد الشهية. وإذا كان لديك أي وصفات أخرى تود مشاركتها لاتتردد في التواصل معنا. إليكم طريقة تقطيع الدجاج للشوي بخطوات بسيطة. يمكنك شرب كوب صباحًا قبل الإفطار، ومرة آخرى قبل العشاء. نأكل نصف حبة أفوكادو بجانب الوجبة الرئيسية مما يؤدي إلى الشعور بالشبع والشبع لفترة طويلة فتنخفض الشهية ولا يمكننا الأكل بكثرة. لا شك ان هذه الوصفات ستساعدك على سد الشهية وتصغير المعدة، ولكن عليك إرفاق هذه الوصفات بالتمارين الرياضية التي تساعدك بالتخلص من دهون البطن. قدمنا لكم وصفات لسد الشهية بمكونات طبيعية في البيت، إن كان لديكم اقتراح أترك تعليق أسفل هذه المقالة وسوف يتواصل معك فريق موقع محتوي. عصير برتقال وليمون لسد الشهية. عزيزتي حواء تعرفي معنا علي افضل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة خلال يوم. ملعقة كبيرة من أوراق النعناع. لتحضير هذه الخلطة سوف نحتاج إلى كوب من الزجاج، في البداية يتم وضع بذور الشمر في الكوب ومن ثم بقية المكونات، ثم آخر شيء الماء المغلي ويقلب جيداً، ويترك لمدة خمس دقائق. يقلب في صلصة الصويا والكزبرة. يقلل تناول الفلفل الحار من الشهية وبالتالي يقلل من كمية الطعام الذي نتناوله. ابدأ في تناول طبق السلطة ، ثم تناول الطبق الرئيسي.

مشروب الحليب مع الزنجبيل. وأنصحك بتناول هذا المشروب لأنه يساعد في سد الشهية، وزيادة معدل حرق الدهون الموجودة في الجسم ومنطقة البطن بصورة خاصة. هذه الوصفة غنية بالبروتين والألياف من الجمبري والخضروات، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع وتجعلك تشعر بالرضا لفترة أطول. وذلك لأن الماء يساعد في تنقية الجسم من السموم، وكذلك يعتبر الماء مفيدة للكليتين. تعتبر القرفة على رأس القائمة التي تصغر المعدة وتنحف الجسم بسرعة، ويمكنك اتباع هذه الوصفة السحرية لسد الجوع. اغلي قليل من البقدونس في كوب ماء بس مو تغليه كثير عشان الفايده من كثرالغلي يمكن تروح وبعد كذا اشربيه قبل الوجبه بساعتين بصراحه هو فعلا يسد الشهيه بس طعمه مو زين مرررررررر الله يعين اللي بتسويه وكمان مو بس يسد الشهيه ويصغر البطن كمان وعلى فكره مشروب البقدونس جدااااااا مفيد للكليه واللي عندهم حصوات يساعد في تفتيتها والله يوفق الجميع ولاتنسوني من الدعاء. إغلي نصف حزمة من البقدونس في القليل من الماء. كمية من الماء المغلي حوالي كوب كبير. إذا كنت تبحث عن طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن من الطبيعة للسيطرة على حالة الجوع التي تحدث خلال اتباعك لأي حمية غذائية لإنقاص الوزن، فأحضرنا لك هذا الموضوع الذي ستجد فيه ما تريد من مواد طبيعية تساعدك. وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة عبر موقع محيط نذكر لكم من خلال هذا المقال مجموعة من الوصفات والطرق الطبيعية التي تساعد في سد الشهية كما تساعد في تصغير المعدة وهي الطريقة الأمثل حتى يتمكن الشخص من خسارة الوزن الزائد بدلًا من اللجوء لطرق قاسية مثل الامتناع عن تناول الطعام باتباع الأنظمة الغذائية القاسية أو بممارسة الرياضة لوقت طويل فأصبحت تلك الطرق صعبة التحقيق ولذلك نقدم بعض الطرق الأخرى سهلة التطبيق وتأتي بنتائج إيجابية.

تسديد رسوم الشهادة الصحية

يمكنك الان شراء مستخلص البقدونس أونلاين عبر متجر الصحة والغذاء. قد يقول البعض أنه من المستحيل تصغير المعدة بشكل طبيعي ودون تدخل جراحي وإجراء عملية لتكميم أو تصغير المعدة، وفي الحقيقة أن ذلك أمر صحيح، ولكن تصغير المعدة المقصود في المقال هو تقليل معدل الشعور بالجوع وتسريع الشعور بالشبع من خلال انكماش حجم المعدة. من يرغب في إنقاص الوزن يبحث عن وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة وذلك حتى يستطيع مقاومة الإحساس بالجوع والسيطرة على ذلك الإحساس وتقليل الرغبة في تناول الطعام وهناك بعض المشروبات التي تعمل على سد الشهية لأن من لا يستطيع السيطرة على شهيته لا يستطيع التحكم في وزنه ولا يمكنه إنقاص الوزن والوزن الزائد يعد من الأمراض المنتشرة في الفترات الأخيرة بسبب كثرة المطاعم والأطعمة التي تقدمها بشكل يعمل على زيادة فتح الشهية وتناول المزيد من الطعام ونقدم على موقع الموسوعة بعض الوصفات التي تعمل على سد الشهية. الفلفل الأحمر الحار. بالتالي ستتناولين كمية اقل من الاطعمة من بعده فتصبح معدتك اصغر بشكل تدريجي. العدس والفاصوليا: من أفضل أنواع البقوليات التي تحتوي على فيتامين ب ونسبة عالية من البروتين بالإضافة إلى الألياف الطبيعية ولذلك فإنها تساعد في الاحساس بالشبع عند تناولها بكثرة في الوجبة الرئيسية كما أنها تحتوي على عدد سعرات حرارية قليلة. إشرب هذا المشروب قبل وجبة الإفطار وقبل النوم بشكل يومي.

المكونات: ملعقة صغيرة من العسل الأبيض مع ملعقة صغيرة من القرفة. يعتبر الافوكا من اهم الفواكه الطبيعية التي تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية والغذائية، كما وتدخل بالكثير من الخلطات التجميلية التي تعنى بالحفاظ على نضارة وصحة الشبرة، ومن الجدير بالذكر ان للافوكا دور كبير أيضاً بسد الشهية وتصغير المعدة وذلك من خلال تناول نصف حبة من الافوكا يومياً قبل البدء بالوجبة الاساسية قبل بنصف ساعة. وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، من المعروف ان الشهية المفتوحة هي من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس خاصة عند بدئهم بحمية الريجيم، كما يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق طبيعية وفعالة لسد الشهية وتصغير المعدة، هناك طرق كثيرة لسد الشهية نهائياً وانقاص الوزن وتقليل الشعور بالجوع وخاصة في فصل الشتاء إليكم أفضل الوصفات الطبيعية لسد الشهية وتصغير المعدة. يفضل الامتناع عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو الدهون. يتم شرب كوب بعد الاستيقاظ على الريق وقبل النوم بحوالي ساعة. خمس أوراق نعناع خضراء. قد يهمك معرفة: طرق تصغير المعدة بالأعشاب الطبيعية آمنة وطبيعية. تُقلى لمدة 5-8 دقائق أو حتى تنضج الخضار. غطي الكوب لمدة 5 دقائق ثم صفيه واشربه. والتي تعتبر من الدهون الأساسية التي يحتاجها جسمك بالإضافة إلى أن البروتين يشعرك بالشبع سريعًا. يصب المشروب في كوب ويضاف له عصير الليمون ويشرب قبل تناول الطعام بـ 1/2 ساعة. الحرص على تناول خمس وجبات في اليوم الواحد على أن يكون ثلاث وجبات هي الرئيسة وهم الفطار والغداء والعشاء ووجبتين إضافيتين خفيفتين كل منهم مكونة من فاكهة أو خضروات أو مشروب. ملعقة من الزنجبيل والكاري. يعتبر تناول الخضروات والخضار بكل أنواعه سلوك صحي سليم بعد الإفراط في تناول الطعام.

سبب تسمية المد الطبيعي بالمد الاصلي

هناك العديد من الخلطات التي تساعد في سد الشهية ومنها الآتي: خلطة عصير البرتقال والليمون لسد الشهية. نحضر وعاء ونضع فيه الماء ، ثم نضيف جميع المكونات السابقة. 2- استنشاق النعناع: وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، استنشاق النعناع يعطي إحساس بالشبع من خلال جعل المخ يشعر وكأنه تناول الطعام، وبذلك يسد الشهية ويقلل الوزن. تحتوي المخللات على أحماض تساعد على تقوية الاتصال بين الأمعاء والدماغ ، بالإضافة إلى محتواها العالي من الألياف الطبيعية ، مما يزيد من الهرمون المسؤول عن عبور حاجز الدم في الدماغ ويقلل بشكل كبير من الشهية. يمكنك شراء منتج الميرمية عبر متجر الصحة والغذاء. خلطة الخيار والنعناع لسد الشهية. إضافة كل من الزنجبيل والقرفة وترك الماء حتى يغلي لمدة دقيقتين.

يجب شرب كوب من الزنجبيل بدون سكر كل يوم. وصفات لسد الشهية وحرق الدهون. الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية: الألياف الغذائيّة من المكونات الرئيسية التي يحتاج لها جسمك بالإضافة إلى أنها تشعرك بالشبع سريعًا، كما أن هذه الألياف تقوم بالتحكم بمستوى السكر في الدم والكوليسترول أيضًا. نصع فيه بذور الشمر قبل أي شيء. كم تحتاج المعدة لكي تصغر؟. تمارين رياضية لحرق الدهون. للاستفسار ضعي تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد بأقرب وقت ممكن. الحرص على تناول وجبة الإفطار فهي تساعد الجسم على تنظيم الشهية باقي اليوم. السمك المتضمن على البروتين بكمية كبيرة وأحماض الأوميجا 3: تساعدك الأغذية المحتوية على البروتين بنسبة كبيرة مثل السمك ذلك بالإضافة أن السمك يتضمن على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية "الأوميجا 3". تناول أوراق النعناع قبل تناول الطعام بنصف ساعة وسوف تشعرين بالشبع بسرعة. تناول كوب من الماء قبل تناول الوجبات بحوالي نصف ساعة. كوب من الماء المغلي. تناول 4 أكواب من خليط الخيار والليمون قبل وجبة الافطار، وكوبين قبل وجبة الغداء وأيضًا كوبين قبل وجبة العشاء. ملعقة كبيرة من الميرمية.

اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، فالماء مفيد جدًا للكلى ويطهر الجسم من السموم. وصفة الزبادي والكاري لسد الشهية وحرق الدهون: مكونات الوصفة: - 2 كوب من الماء المغلي. إضافة القرفة إلى الماء في إناء ثم وضعها على النار حتى الغليان. احرص على تناول كوب من الزنجبيل يوميًا لسد الشهية، وكذلك احرص على تناول كوب من القرفة يوميًا قبل الخلود إلى النوم. سيمنع هذا الامر من تناول كميات كبيرة من الوجبة الرئيسية. بالاضافة الي الزبادي وتقلب جيدًا. حبة واحدة من البرتقال المضغوط.

كيفية حفظ الخيار بأفضل طريقة ممكنة! قد يهمك قراءة المقالات الاتية /. طريقة التخضير والاستخدام: - يضاف جميع المكونات في الماء علي النار ويغطي جيدا حتى تهدأ قليلًا. وفي الختام أتمنى أن تكون قد حصلت على معلومات كافية حول شد الشهرية وتصغير المعدة، اسمحوا لنا أن نتعرف على تجاربكم حول تقليل الشهية وتصغير المعدة قسم التعليقات أدناه.