افضل زبده بالكيلو, الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع

Sunday, 30-Jun-24 01:19:03 UTC

موقع سفاري منذ 5 ساعات. Raffaello Biscuits بنصف كيلو دقيق وكوب زبدة عملت 61 قطعة بسكويت رفايللو الرهيب Youtube Food Biscuits Desserts. 9- زبدة بلجرا / plugra.

1. الزبدة الفلاحي وصلت.. بكيلو حليب اعملي 2 كيلو زبدة فلاحي اصلي افضل من الجاهزة وبكمية كبيرة
2. اسعار الزبدة النيوزيلندي في مصر 2023
3. أكلات لشحن الطاقة الجنسية - محمد شريف
4. هيلثي & تيستي - زبدة Butter
5. المعجنات ، الشوربات ، السلطات - منال البحيصي
6. الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع الفضاء
7. فوائد الليمون مع الماء للدماغ
8. الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع حكايه
9. الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع يوم
10. فوائد الليمون مع الماء
11. هل الليمون من الفواكه

الزبدة الفلاحي وصلت.. بكيلو حليب اعملي 2 كيلو زبدة فلاحي اصلي افضل من الجاهزة وبكمية كبيرة

تتعدد استخدام زبدة المراعي فيمكنك دهنها على المحمصات أو استخدامها لعمل الفطائر الشهية والحلوى. 3-تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. عروض الدانوب الرياض والخرج الأسبوعية 14102020 الموافق 27 صفر 1442. سعر المراعي زبدة طبيعية غير مملحة 400 جم يبلغ 109.

اسعار الزبدة النيوزيلندي في مصر 2023

تضيف نكهة لطيفة وطعم ممتاز لأي طبق تدخل فيه. يمكن أن يعزز صحة الجهاز الهضمي عن طريق دعم امتصاص السوائل و الحد من التهاب الأمعاء. كما أنه يمكن استخدامها أيضاً في صناعة المعجنات والمخبوزات. احرصي على طي العجين بطرق مختلفة حول الزبدة الباردة. قناة روسيا اليوم: مصر.. معركة حامية بين علاء مبارك وبرلماني بسبب الرئيس الراحل.. عاجل مصر.. عاجل. في الواقع ، أشارت مراجعة واحدة من 15 دراسة إلى أن استبدال الدهون المشبعة جزئيًا في النظام الغذائي بالدهون المتعددة غير المشبعة كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 27٪ ، وهي حوادث تسبب ضررًا لقلبك. هيلثي & تيستي - زبدة Butter. الدخول أو التسجيل من هنا. تويتر: انستغرام حياكم بمعرض بيتي للبناء والأثاث والديكور.. تويتر: انستغرام.

أكلات لشحن الطاقة الجنسية - محمد شريف

26 دولاراً للبرميل، لكنه يتجه نحو تسجيل خسائر أسبوعية هي الثالثة على التوالي cnbcعربية. على سبيل المثال ، وجدت دراسة واحدة استمرت 5 أسابيع أجريت على 47 شخصًا أن تناول الزبدة المعتدلة يزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، بما في ذلك الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (السيئ) ، مقارنة بزيت الزيتون. قناة CNBC عربية: عاجل: وكالة فيتش تخفض التصنيف الائتماني ل مصر مع نظرة مستقبلية سلبية cnbcعربية عاجل: وكالة فيتش تخفض التصنيف الائتماني ل مصر مع نظرة مستقبلية سلبية cnbcعربية. المعجنات ، الشوربات ، السلطات - منال البحيصي. عميد_الإمارات بثت شرطة أبوظبي بالتعاون مع مركز المتابعة والتحكم وضمن مبادرة "لكم التعليق" فيديو لحادث بسبب عدم ترك مسافة أمان كافية.

هيلثي & تيستي - زبدة Butter

سعر سمن نباتي اميره 2. زبدة المراعي 200 جم.. 13. زبدة لورباك شفرات 10جم.. 50. قناة روسيا اليوم منذ 7 ساعات 19. سعر كيلو الزبدة البقري الصفراء 140 جنيه مصري. كهربا يتحصل على ركلة جزاء بعد خطأ من علي جبر كهربا يتحصل على ركلة جزاء بعد خطأ من علي جبر.

المعجنات ، الشوربات ، السلطات - منال البحيصي

إذا حولت راتبك على بيت التمويل الكويتي.. شنو راح تحصل؟ إذا حولت راتبك على بيت التمويل الكويتي.. شنو راح تحصل؟. جماعة من الاختصاصيين. ذو طعم خفيف وصحي فهي مزيج طبيعي من الزيوت ودهون الحليب. يمكنك استخدام كريمة الزبدة لتزيين الكب كيك وذلك من خلال خفق الزبدة مع السكر حتى يصبح لونها فاتح وقوامها كريمي. خلصت دراسة عن تأثير CLA في تقليل كتلة الدهون في الجسم لدى البشر إلى أن تناول 3. فيديو | وزير الشؤون الاسلامية القراءة النجدية شرط لتعيين الائمة بمساجد الرياض ومن لايستطيع ان يصلي بالقراءة النجدية سنبحث له عن مكان أخر.. سلمان السلمي فيديو | وزير الشؤون الاسلامية القراءة النجدية شرط لتعيين الائمة بمساجد الرياض ومن لايستطيع ان يصلي بالقراءة النجدية سنبحث له عن مكان أخر.. اسعار الزبدة النيوزيلندي في مصر 2023. سلمان السلمي. زبدة المراعي 1 كيلو.. 51. عاجل نفوق جماعي للدواجن في خيرسون فما علاقة المختبرات الأمريكية في أوكرانيا؟.. عاجل.

فيديو| رئيس دائرة البلدية والتخطيط عجمان، راشد بن حميد النعيمي يوجه بإكمال مشروع تطوير شارع الاتحاد نهاية 2023، حيث بلغت نسبة إنجازه 70% #صحيفة_الخليج فيديو| رئيس دائرة البلدية والتخطيط عجمان، راشد بن حميد النعيمي يوجه بإكمال مشروع تطوير شارع الاتحاد نهاية 2023، حيث بلغت نسبة إنجازه 70% #صحيفة_الخليج. حمض اللينوليك المقترن (CLA) هو حمض دهني موجود بغنى في الزبدة المصنوعة من الأبقار التي تتغذى على العشب. فورد برونكو 1979 إصدار الطيبين. تعليق رضوى الشربيني على سجدة "ريم" عروسة حسن شاكوش في الفرح #هي_وبس تعليق رضوى الشربيني على سجدة "ريم" عروسة حسن شاكوش في الفرح #هي_وبس. أسعار السمن في المحلات المميزة في مصر 2023. هذه مادة مغذية ضرورية للرؤية السليمة ، وتوفر الحماية للعين. في الجول منذ 5 ساعات 6. سعر سمن نباتي روابي 700 جرام 41 جنيه مصري. زبدة حليب الماعز Meyenberg. بي بي سي عربي: عاجل: رئيس مجموعة مرتزقة فاغنر يقول إنه سيسحب قواته من مدينة باخموت في أوكرانيا عاجل: رئيس مجموعة مرتزقة فاغنر يقول إنه سيسحب قواته من مدينة باخموت في أوكرانيا. مواد التنظيف والغسيل. يتم وضع الحليب في زجاجة ويترك في غرفة بدرجة الحرارة العادية ومن ثم يتم رجها جيدا حتى يبدأ الحليب في التخثر.

ألياف غذائية: 0 جرام. قد تعيد النظر في هذا الأمر، بعد أن تتعرف على أضرار النوم على البطن من الرابط التالي. يباع و يوصل عن طريق سبينيس. قناة يورو نيوز: عاجل رئيسة الوزراء الفرنسية تدعو إلى "حوار هادئ" مع إيطاليا حول ملف الهجرة إيطاليا عاجل رئيسة الوزراء الفرنسية تدعو إلى "حوار هادئ" مع إيطاليا حول ملف الهجرة إيطاليا. من خلال الاستمتاع بالزبدة باعتدال واستبدالها بدهون أخرى في نظامك الغذائي.

تفيد الجهاز العصبي ونمو الدماغ لاحتوائها على نسبة من الكوليسترول. تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين K. سعر زبدة Break stone يبلغ 63 جنيه. Zahraa El Maadi - El Morshedy. صحيفة الجريدة منذ 12 ساعة 1. جوده عاليه تصلك من سبينيس سوبرماركت. مكونات زبدة لورباك غير مملحة في كتلة 400 جرام. تحتوي على نسبة عالية من حمض اللاكتيك مما يؤدي إلى سرعة التخمر والحصول على طعم لذيذ لايقاوم. عرض 1 الى 12 من 24 (2 صفحات). مطبخك سيدتي على مدار السنة مجموعة من ولائم العالم العربي مشرقه ومغربه. منتجعات حتّا تعلن إغلاق أبوابها مع إنتهاء موسم الشتاء 2023 #فنادق منتجعات حتّا تعلن إغلاق أبوابها مع إنتهاء موسم الشتاء 2023 #فنادق.

زبدة طبيعية من حليب الأبقار المغذي الغني بالطعم الشهي، ما يجعلها الاختيار الأفضل للطبخ والحلويات. يحتوي السمن على ثمانية وتسعين دهن، والباقي ماء، وأملاح، وهو بيئة غير صالحة أبداً لنمو الميكروبات، أي أن عمره التخزيني طويل جداً قد يمتد لسنة أو أكثر، إذا ما حفظ في أوانٍ محكمة الإغلاق. إعداد وتعليق: عبدو حليمة #وثائقيات_خاصة أخذوه من مصر إلى لندن.. إعداد وتعليق: عبدو حليمة #وثائقيات_خاصة. ويتم إضافة واحدة من عصير الليمون على هذه المكونات حتى تبدأ في التجمع وبعد أن تصبح المياه عكرة وخالية من لون الأبيض الناصع. يمكن لهذين المكونين فقط ان يشكلا مزيجا رائع المذاق ، يضفي ذوقا لاذعا وذو رائحة مميزة في الطعام. قناة يورو نيوز: عاجل ميسي "يعتذر" بعد زيارته للسعودية السعودية عاجل ميسي "يعتذر" بعد زيارته للسعودية السعودية. عميل سابق؟ يالله إنك تحييّه الدرب من هنا. استخدامات زبدة لورباك. لورباك زبدة مملحة 250 جم. صحيفة الوسط الكويتية منذ 13 ساعة 9. سعر زبدة بلجرا الغير مملحة 200 جرام يبلغ حوالي 36 جنيه.

ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة تساعد في الحصول على نتائج أسرع في التخسيس، حيث تعمل مع الرجيم المتبع على إنقاص الوزن بشكل صحي وتجنب الترهلات التي تحدث في الجسم بعد اتباع أنواع الرجيم المختلفة. الا انها حذرت من المبالغة في تناولهما منعاً لحدوث اي اعراض جانبية. يعمل هذا المزيج على حرق الدهون في الجسم بشكل عام وخاصّةً البطن والأرداف وبسرعةٍ فائقة. فمن المعروف ان هذين المكونين يحتويان على عناصر غذائية تساهم في حرق الدهون التي تتراكم في مناطق البطن والارداف والفخذين. الكمون للتنحيف بدون رجيم. هناك العديد من الوصفات التي تساعدنا على التنحيف في أسبوع ومن ضمن هذه الوصفات وصفة الكمون والليمون والقرفة التي تعتبر من الوصفات الفعالة للمساعدة في التنحيف والتخسيس وفيما يلي سنوضح لكم المكونات التي تمكننا من كيفية تحضيرها:-.

الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع الفضاء

يساعدان على تطهير وتعقيم الجهاز التنفسي. ولا تنسي شرب كاس ونصف من وصفتنا لليمون والكمون وتذكري أنها ستساعدك على الاحساس بالشبع. يحتوي الكمون أيضًا على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تقلل من تخزين الدهون. يؤدي تراكم الدهون عند النساء إلى بعض المشاكل، على سبيل المثال تأخر الحمل. العشاء: تفاحة مع ياغورت. طريقة رجيم الكمون والليمون. وهذه افضل الاجابات على السؤال هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع. إنه أسرع من اللجوء إلى نظام غذائي صارم أو تناول الأدوية الموصوفة.

1 اضيفي عصير الليمون الى الماء المغلي مع الكمون والزنجبيل. و هذا يؤدي إلى الحد من الإكثار من كميات الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. كما نقترح عليك هذا البرنامح الغذائي للاستئناس وعلي سبيل المثال: الفطور: موزة وكأس حليب. كيفية إعداد مشروب الكمون والليمون للتنحيف فى اسبوع. هذه الوصفة أعطت نتيجة جيدة جدا لكل من استعملها وقد أكدت العديد من النساء أنهن خسرن أكثر من 4 كيلوغرامات في أقل من أسبوع وهي لا تختلف عن الخلطة اعلاه وتعتمد نفس المكونات وهي. يقضي على الفطريات والبكتريا الملتصقة في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى أنه يقمع الشهية لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة. القرفة هي أيضًا من الأعشاب التي تعمل على تحسين الدورة الدموية.

فوائد الليمون مع الماء للدماغ

يعملان على طرد الجسم من السموم. 4 ولتستفيدي من هذا المشروب تناولي كوباً منه قبل الوجبات الاساسية بنصف ساعة تقريباً. طريقة التحضير: نقوم بغلي الماء ونضيف اليه الكمون مع تحريك المزيج جيدا، بعد اطفاء النار نضيف اليه الليمون بعد تقطيعه كما هو وبدون ازالة القشرة وتحويله الى قطع صغيرة ثم اتركي الخليط يرتاح لمدة لا تقل عن 8 ساعات وقومي بتصفيته جيدا, طريقة الاستعمال: للحصول على أفضل النتائج فمن المهم ان تشربي كوب من الكمية المحضرة يوميا صباحا قبل الافطار وعلى الريق مع نظام الخمس وجبات في اليوم والأكيد أنك ستلاحظين الفرق من الأسبوع الأول, الوصفة الثانية: حمية الليمون والكمون لخسارة اكثر من 4 كيلوغرات في الأسبوع. يتم وضع الماء في إناء على النار ليغلي. بعض تجارب الكمون والليمون والقرفة للتنحيف. يزيل انتفاخ الأمعاء والقولون. بيروت - نادين محمد - هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع هو السؤال الذي تبحث الكثيرات عن الاجابة عليه. يستخدمان كمضاد للبكتيريا. يعملان على زيادة التركيز.

قم بنقع معلقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء طوال الليل، ثم قم بغلي الماء مع عصر ليمونة واحدة،. يتم إضافة كل المكونات السابقة تترك لمدة ربع ساعة. ريجيم الكمون و الليمون لخسارة الوزن الزائد: بعد أن تعرفنا على إجابة هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع لنتعرف إلى ريجيم الكمون والليمون: - يقول باحثون في مواضيع التغذية إنّ رجيم الكمّون والليمون من الطرق الناجحة و الفعالة حيث يفقد مستخدمه من 2 حتى 7 كيلوغرامات في اسبوعين. يتم تناول مشروب الكمون والليمون على الريق يومياً، وعند صنع مشروب الليمون والكمون، ينصح باستخدام الليمون الطازج بدلاً من الليمون الصناعي. ونجد الكمون في اسواقنا إما على شكل مسحوق أو حبوب بنية اللون على شكل مستطيل ويمكن أن يضاف مسحوقها الى العديد من الأطباق مثل الحساء والخضروات واللحوم المشوية. أضف القرفة والفلفل الأسود إلى الماء.

الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع حكايه

الكمون يساعد الجسم على الحرق السريع للدهون ومنح الجسم الطاقة للقيام بوظائفه بدون تعب أو ارهاق، كما أنه يعطي الشعور بالشبع لمدة طويلة فيساعد في على التحمل وعدم الشعور بالجوع خلال الحمية المتبعة ولكن يجب التنويه إلى أنه لا يجب الاكتفاء بتناول الكمون خلال اليوم ولكن يمكن استخدام الكمون مع نظام غذائي أو الحميات الغذائية المعروفة وهنا سنقدم طريقة استخدام الكمون للتخسيس: [2]. الوصفة الثالثة: استعمال الكمون لانقاص الوزن: كما قلنا سابقا فإن الكمون من الثوابل الأكثر استعمالا في العالم ولا تخلو منها مطابح كل من اسيا وأفريقيا وأمريكا الاتينية وذلك نظرا لنكهته اللذيذة وفوائده الصحية الكثيرة على المستوى النفسي والبدني والعقلي. يمكنك أيضًا أن ترى: تجربتي في استخدام أوراق الغار لفقدان الوزن. نعم، يتساءل البعض عن وصفة الكمون والليمون لإنقاص الوزن في أسبوع. 3_ وصفة للشاي الاخضر والليمون. قطعة متوسطة الحجم من الخبز او التوست المصنوع من القمح الكامل، حبتان من فاكهة موسمية، بيضة مسلوقة واحدة. يؤدي تناوله الى رفع مستوى الكوليسترول الجيد وخفض ذلك الضار. يعالجان الألم بالمعدة. لكن من الضروري أن تعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. يساعد كل من الكمون والليمون على التخلص من الوزن الزائد في خلال أسبوع واحد حيث أن السعرات الحرارية في عصير الليمون قليلة جدًا، كما يساعد الكمون والليمون على تنحيف الجسم ولكن هناك بعض من الدراسات التي أثبتت أن الكمون والليمون كعامل مساعد للتنحيف. كذلك وجد الباحثون في الأمور الطبّية رسوماً و شروحات عن الكمّون في كتب أبقراط وغيره من الأطباء. الغذاء: طبق من سلطة الخضر مع 6 ملاعق معكرونة وربع دجاجة بدون الدهون والجلد. يقوم بحرق الدهون و على وجه الخصوص منطقة البطن.

مشروب الكمون والزنجبيل. الكمون للتخسيس في أسبوع مع الدايت. كما أنه يساعد على زيادة عمليات التمثيل الغذائي (الهدم) المسؤولة عن حرق الدهون. يتم تحضير مشروب الليمون والزنجبيل على النحو التالي: - ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل. كأداة مساعدة في عمل الجهاز الهضمي عند استخدامها بطريقة صحيحة كما انه يحسن عملية الهضم مما يؤدي إلى إنقاص الوزن. كما أنه يقلل من الالتهابات في الجسم لأنه يقلل من معدل الضغط على الأوعية الدموية. مكونات وصفة الليمون والكمون لانقاص الوزن وطريقة استعمالها: - ليمونة ذات حجم متوسط. فوائد رجيم الكمون للتنحيف وطرق عمل الكمون للتخسيس. كوب من الماء المغلي. يساعدان كل من الكمون والليمون في التخلص من الوزن الزائد ولكنهم يحتاجون لزيادة النشاط البدني للجسم وقد تم إجراء بعض من الدراسات وأثبتت بأن الكمون والليمون يعملان على التنحيف في أسبوع واحد فقط، وحيث أن الليمون يساعد على الشعور بالشبع مما يقلل من الدهون والتقليل من الشهية، كما تعد وصفة الكمون والليمون من ضمن الوصفات الفعالة.

الكمون والليمون للتنحيف في اسبوع يوم

أضف أعشاب الشاي الأخضر إلى الماء. التخلّص من الوزن الزائد. فيما يتعلق بالحديث عن الكمون والليمون لإنقاص الوزن في أسبوع سنشرح عدة وصفات طبيعية. ينصح بشرب 3 أكواب في اليوم. التضارب مع بعض الأدوية: من الممكن أن يتسبب الكمون بتفاعل مع أدوية السكري ومضادات التخثر، لذلك يجب الحذر من تناول الكمون خلال العلاج بهذه الأدوية. احرصي على تناول المأكولات التيتحضرينها في المنزل والتي لا تحتوي على الدهون والسكريات. يتكون المشروب الجبار لحرق الدهون، من الكمون والليمون، وتضاف إليهما كمية متوسطة من حبة البركة، لتزيد من فوائد الكمون والليمون، التي تعمل معا بشكل فعال، ويمكن إعداد المشروب من خلال الخطوات التالية: -غلي 2 كوب من الماء. ضع كوبًا من الماء على النار. لكن من الافضل استشارة الطبيبة او اختصاصية التغذية قبل هذا.

طريقة تحضير مشروب الكمون والليمون كالتالي: مكونات. 2 اتركيه بعد ذلك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 10 دقائق. الإجهاض: اتباع رجيم الكمون خلال فترة الحمل وخاصة خلال الشهور الأولى يزيد من خطر الإجهاض فهو يحفز انقباضات الرحم كما أنه يزيد من خطر الولادة المبكرة. 3 انزعيه عن النار واتركيه ليصبح فاتراً. اترك الماء يغلي لمدة 10 أو 15 دقيقة. ملعقة وسط من النعناع المجفف.

فوائد الليمون مع الماء

الأشخاص الذين يخضعون للعمليات الجراحية: يسبب ضرر الكمون في مستوى السكر في الدم الذي يسبب ضرر لبعض من الأشخاص الخاضعين للعمليات. وهكذا ومن خلال الانتباه الى كيفية تطبيق الرجيم والمخاطر التي قد تترتب على ذلك في بعض الحالات يمكن ايجاد الاجابة الشافية على السؤال هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع. وإن كنت تتساءلين عن الفوائد الصحية فاليك هذه المعلومات المختصرة: - الفوائد الصحية النفسية للكمون: يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز كما يساعد على النوم السريع دون ارق. الغذاء: صحن خضر وصحن سلطة وقطعة لحم 200 جرام. ملعقة صغيرة من خل التفاح. هذا يرجع إلى الفوائد العديدة للليمون والكمون. ولهذا يمكن استخدامه في تحضير الكثير من الوصفات التي تساعد على التخسيس وانقاص الوزن واستعادة الرشاقة. يعتبر الليمون من أفضل المكونات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون، وذلك بفضل فوائده العديدة: - يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

نصف معلقه من الزنجبيل. انخفاض سكر الدم: يتسبب الإفراط في شرب الكمون بهبوط في نسبة السكر في الدم لذلك لا ينصح بتناوله من قبل مرضى السكري وخاصة عند أخذهم الأدوية الخاصة بضبط السكر. تساعد أعشاب الشاي الأخضر على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي. مقوي عام للجسم لما يحتويه من فيتامينات وزيوت نباتيّة مفيدة. كما أنه يحسن حركات الأمعاء لهضم الطعام وتقليل تخزين الدهون. إنقاص الوزن: من فوائد الكمون قدرته الكبيرة على التخسيس وذلك من خلال زيادة حرارة الجسم وزيادة حرق الدهون، كما يمكن اللجوء اليه في حالة الشعور بالألم في الأمعاء من خلال شرب ملعقة صفيرة منه مع كأس ماء، وهو ايضا يحسن عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية في خلايا الجسم.

هل الليمون من الفواكه

الكمون والتخلص من الدهون: يقون الكمون بحرق الدهون في منطقة البطن وبنسبة سريعة لانه يرفع درجة الحرارة و يحسن عملية الهضم كما يحمي من الأمراض، كما يسرع عملية التخلص من فضلات الجسم وينقص من تراكم الطعام غير المهضوم …. كما أنه يعتبر من أفضل العوامل الطبيعية المضادة للالتهابات. شاهد ايضا: اهمية يوم الفرى فى الرجيم. الكمون للكرش قبل النوم. اقرأ أيضًا: كيفية استخدام كريم القهوة لفقدان الوزن.

كيسان من الشاي الاخضر. أسكبي في عبوة 3 أكواب من الماء المغلي. يمكن ان تقترح عليك أيضا هذا البرنامج الغذائي خلال أسبوع: اليوم الأول: الافطار: نصف رغيفة – قطعة جبن خفيف أو 3 ملاعق من الفول مع نصف ملعقة صغيرة من الزيت. يساعد على خفض مؤشر كتل الجسم. تخسيس الارداف بفاعلية كبيرة.